19/10/01 14:53:52.60 .net
>>81
糖質制限にはそれなりにリスクもあるってだけの事
肝機能や腎機能に深刻なダメージを与える事もある
あと勘違いしているやつが糖質さえ制限すれば脂質もタンパク質もいくらでも食べていいとかなる事もある
たとえばソースは糖質多いけどマヨネーズなら平気みたいなバカな考えするやつは必ずいるし
白米さえ食べなければ焼き肉食べ放題とかも同様
糖質制限は糖質にかわって何かに置き換えるわけで不足分のエネルギーをタンパク質に依存するならともかく
コスパの悪い脂質で補填とか本末転倒
カロリー制限+糖質制限は悪くないがそれも運動の習慣化とセットにしないと結局、糖質のかわりにタンパク質を分解してエネルギー生成するだけなので
腎機能が低下して体中毒素が駆け巡り肌つやは悪くなるし疲れやすくなるし小便が泡だらけになってそのまま入院生活
エネルギーを即時必要な運動前はしっかり糖質はとったほうがいいし運動しないなら糖質制限とか意味がない
ここをきちんとコントロールできないなら普通にカロリー制限してる方がいい