19/10/14 12:51:27 mix0fvja.net
>>349
>>348=1みたいな情弱に聞いてどうすんだよｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 12:59:35 gYtThJyV.net
都合が悪くなって信者たちも言うことがだいぶ変わってきたぜ！
最初はこうだっただろ？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
「いくら食べても太らない」をなんで突然引っ込めちゃったのかなぁ？？ｗｗ
カロリー制限を散々バカにしてたのに今や糖質制限でもカロリー計算必須かよｗｗｗ
これでLDL爆上がりしちゃうこととかがバレて具体的健康被害も世で騒がれ出したら
また方向修正をして、最後は「カロリー制限だけど名前だけ糖質制限です！」テヘベロｗｗ
って感じで逃げるんだろぉ？ｗｗｗ
情弱が騙すのも、情弱が騙されるのも・・・いい加減にしてくれぇ～ｗｗｗ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 13:13:13 IUowYezu.net
>>350
>>351
他の人からも言われてたけどさ、ふつうの精神状態じゃないと思うぞ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 13:25:33 9d1Zk3lJ.net
>>352
黒IDで横やり入れてないで>>351さんに反論の一つでもしてみたら？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 15:18:32.59 7HHP8nB0.net
>>337
ブランパンって買おうと思ってLAWSONに行ったら売り切れてる事が多いんだけど、LAWSON以外に売ってるのかい？出来れば毎日買いたいんだよ。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 15:41:32.55 7NBx6WCr.net
日本じゃやっとプロテインドリンクが手に入りやすくなったくらいだからねえ
何でもかんでもプロテイン入りにするアメリカ様を見習ってほしいぜ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 15:47:56.61 BIXksGfU.net
>>355
プロテインって良く知らないんだけど筋肉がつきやすくなるの？あまり筋肉をつけたくないんだよね。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 16:20:15.53 I28Lg0f5.net
>>354
ローソンほど多種類じゃないけどシャトレーゼにも低糖質パンあるよ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 16:44:50.13 03Kjv0KN.net
>>356
筋肉ないと糖も脂肪も代謝できないよ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 16:51:47.76 03Kjv0KN.net
というか筋肉つけたくないからプロテイン飲みたくないとか言ってる情弱は糖質制限なんて絶対やらない方がいい
ぶよぶよリバウンダーとか寝たきりダイエッターになるよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 16:58:35 OQcTvb+k.net
>>357
シャトレーゼいいよね
糖質カットのお菓子なんかもたくさん売ってる
361:
19/10/14 17:05:22 op7QPhg/.net
もはや様式美だけど筋肉つけたくないっていつ見ても本当笑う
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 17:20:21 03Kjv0KN.net
ローソンもシャトレーゼも低糖質でバリエーション豊富でしかも美味しいものいっぱい出してくれて本当にありがたいよね
ローソンなんて最初ブランパン出したばかりはクソ不味かったけど改良されてすごく美味しくなって開発担当者のやる気すごい
他のコンビニやメーカーも追従して欲しい
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 17:29:26 d9KjWnTh.net
みんなよく知ってるなぁ。低糖質の食べ物ってたくさんあるんだね♪これは有り難い。バリエーションもあるから飽きないかもね。今度チェックしてみる！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 17:35:24.41 I28Lg0f5.net
>>360
そうですね！
SNSで話題になってる600円程の低糖質の生風味？のチョコレートが気になってます。
最近、行きつけのローソンが夜間だけ？ 賞味期限切れ間近のパンを値引きしてかごに入れて売ってる。
ジム帰りによってブランパンシリーズや時には甘いパンを買って帰るのがちょっとした楽しみ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 18:56:16.81 Cj5rcntv.net
>>364
ブランパンもですか？ブランパン高くて少し買いにくいです。そのチョコとブランパンプレーン？と合わせて食べてみたい！
366:
19/10/14 19:46:03 qPRQKKvV.net
無印にも糖質10グラム以下シリーズがある
結構真面目にお菓子なのでたまに楽しむのにはいい
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 20:21:34 PIACwlOi.net
>>366
へぇ！それ知らなかったなぁ。ネットで検索してみよっと。種類がたくさんあると良いなぁ～
368:
19/10/14 20:25:24 G/XkOlHb.net
URLﾘﾝｸ(www.chateraise.co.jp)
もうみんな自分で調べなさいよ
ちなみにシャトレーゼの糖質オフパンはブランじゃないわよ
そして一個あたりの糖質量はローソンのブランパンより低いわよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 20:27:43 G/XkOlHb.net
>>368
ごめんなさいやっぱりローソンの方が糖質低かったわ
370:
19/10/14 20:33:23 YDwt46jt.net
ブランパンの何がいいって食物繊維豊富なとこだと思う
そういう意味ではカーボフ系パスタも優秀
371:
19/10/14 20:50:22 G/XkOlHb.net
食物繊維は血糖値コントロールするのに有用な成分よね
糖質取りたくなったら食物繊維を先ず大量に摂取すると良いのよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 22:20:00.09 I28Lg0f5.net
>>365
素のブランパンもたまに入ってますよ。
でもまぁ売れ残りそうなのが売れ残ってる感はありますね。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 22:30:25.90 gJ7PPKf3.net
ちょっと、みんなの糖質制限の製品知識すごすぎる！ついていくのに大変汗
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 01:50:56 0qeDNNh1.net
ブランって何のことか知ってるのかなぁ
残留農薬がやたら残ってるんだけどなぁ
それに代替甘味料もヤバいって知ってるのかなぁ
自ら好んでそれを摂るって漢だよなぁ
はい爆笑ｗｗｗｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 01:56:20 SfKsWT7S.net
>>344
自分も一個ですまないタイプだわ
1個食べてそこで終わりより、0個にする方が楽だし成功してる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 02:37:24.73 21yodIFN.net
>>374
様々な化学物質 体に良かろうはずもない
しかしだからといって健康に良いものだけを摂る
これも健全とは言い難い
毒も喰らう栄養も喰らう
両方を共に美味いと感じ 血肉に変える度量が食には肝要
って範馬勇次郎が言ってた
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 04:39:51 4sC00ll6.net
>>362
ローソン助かるよね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 08:41:34.91 qxjMDXe4.net
残留農薬ねえ
国内メーカーの品質管理下なら残留放射能みたいなもんじゃね
意識高いオーガニックダイエッターなら避けた方が良いかもね
あと代替甘味料って言うけどブランパンとか低糖質ロールの甘味料は糖アルコールだよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 09:23:01.07 +WB5FJQW.net
>>351
また懲りずに書き込みしてる。
糖質制限が世界中で広まると不利益や不都合になる業者さんや提唱者さんって、品のない言葉や人を馬鹿にした言葉ばかり。
何度も言うけど、そんな大人げない書込みしててあなたの親や奥さん、子供さんに悪い、すまないって思わない？それで普通の顔して家に帰れるの？
ダイエットや健康向上を模索してる人は、糖質制限を誹謗・中傷するあなたの主張を信用しなくなるって思わない？
糖質制限を否定したり非難する人って単なるチンピラじゃないか？って思われると気づかない？
主張も哀しいくらい単一。
・糖質制限は何食べてもいいから牛肉と豚肉しか食べない、それでLDLが上がる
・満腹になるまで強制的に食べなければならない
・糖質制限はカロリー制限
そんな誰が考えても身体に悪い食事制限したら体に悪いとわかりきってることを今更ながら事例に出して誹謗・中傷してる。
糖質制限はカロリー制限の範疇を超えてより身体に良いビタミン、ミネラル、食物繊維を積極的に摂取し、より身体に悪い糖質を
制限し細胞劣化や細胞老化の原因の糖由来の細胞褐色硬化(AGE化)を最小限に抑えて老化を抑えて若さを保って美容と健康を上げて
いく美と痩身の融合したダイエット法・健康法なのに本当に意図的だし、わざとらしい。
それと、私はカロリー制限を誹謗したり中傷したことなんてないけど？あなた誰かと勘違いしてない？
あなたがやってることはストーカー行為だよ？
あなた気づいてないかもだけど、もう誰も相手にしなくなるよ？
後、他のスレッドで指摘されてたけど、 糖質制限誹謗業者や提唱者さんって、成りすましの書き込みが多いそうだね？糖質制限やって
身体の具合がおかしくなったとか不調になったとか一般人に成りすまして書き込みするんだよね？
糖質制限でそんなに身体の具合が悪くなるんだったら、とっくの昔に世論の反対にあって誰もやらなくなってるからご心配は無用だよ。
380:
19/10/15 09:45:30 gZB5MMw6.net
精製されてない米や小麦がなんで良いか？
それは、アルキルレゾルシノールという
物質があるからです。
これは体重増加が抑制されて
インスリン感受性もキープされます。
また、精製されてない米や麦は
ミネラルなどの栄養も含まれていて
体にも良いんです
もちろん食べ過ぎはNGだけどね💦
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 10:40:23 0qeDNNh1.net
ID:+WB5FJQWってここで有名なデブが治らないウソツキ糖質制限厨っぽいなｗｗｗ
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
ウソを垂れ流してるより自分のデブをなんとかしろよぉ
陰謀・デマ論がではじめるといよいよカルトも終焉間近だぞｗｗｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 10:57:41 +WB5FJQW.net
>>381
だからやめなって。
今まで言わなかったけど、糖質制限が世界中で広まると不利益や不都合になる業者さんや提唱者さんが糖質制限を誹謗・中傷する
書き込みをわざわざする理由を教えてあげようか？
・あなたが主張するダイエット法や健康法が評価されなくなってきている
からだよ。
だから急速に広まっている糖質制限を誹謗・中傷しなければならない。
あなたが主張するダイエット法や健康法が評価されてたら、糖質制限を誹謗・中傷する必要なんてないものね。
私だったらそうするよ。あなたご自分で自分が主張するダイエット法や健康法が廃れてると表現してるんだよ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 12:44:27.86 Axa0CZSR.net
糖質制限すると血糖値が上がりやすくなるらしい
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 13:56:11 0qeDNNh1.net
>>382
>・あなたが主張するダイエット法や健康法が評価されなくなってきている
そのまんま、糖質制限だなｗｗ巨大ブーメラン状態ｗｗｗ
それよりさぁ、都合が悪くなって言うことがだいぶ変わってきてる問題なんだけど
糖質制限って最初はこうだっただろ？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
「いくら食べても太らない」をなんで突然引っ込めちゃったのかなぁ？？ｗｗ
「カロリー制限の崩壊」とかって教祖様は豪語してたけどどうなってんの？？
これでLDL爆上がりしちゃうこととかがバレて具体的健康被害も世で騒がれ出したら
また方向修正をして、最後は「カロリー制限だけど名前だけ糖質制限です！」テヘベロｗｗ
って感じで逃げるんだろぉ？ｗｗｗ
情弱が騙すのも、情弱が騙されるのも・・・いい加減にしてくれぇ～ｗｗｗ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 20:12:26.08 owuhKELe.net
>>372
今日ブランパン買ったよ！食感が少しパサついてる感じがした。そこで大発見！レンジで暖めたらものすごく柔らかくて風味が豊かになって食べやすくなった！
試してみて！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 21:07:59.49 xsrrR82f.net
>>385
ありがとう、試してみます。
ノーマルブランパン、食パンタイプ共に確かに水分が少なく感じますね。
ブランパン、低糖質パンシリーズはリニューアルや新商品を出してくるので末永く重宝しそうですね。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 22:07:36.48 NJILSnjD.net
ブランパンをチンした時に気付いたけど食パンもチンするとバターなしで食えるほどうまい
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 09:49:49.51 tDt9+sAr.net
>>384
都合が悪くなるのは、糖質制限が世の中に広まることなんじゃないの？
このスレッドで誰も書込みしてないし、やってもいないのに
・糖質制限は何食べてもいいから牛肉と豚肉しか食べない、それでLDLが上がる
・満腹になるまで強制的に食べなければならない
って身体にものすごく悪い極端な事例ばかりだして本当にしつこいよ。
後、糖質制限はビタミン、ミネラル、食物繊維をたくさん含む緑黄色野菜、EPAやDHAを中心とした良質な脂質を
たくさん含む魚、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸を中心とした良質な脂質をたくさん含むナッツ、良質なたんぱく質
をたくさん含む鶏を中心とした肉、野菜を積極的に摂取し、より身体に悪い糖質を制限し細胞劣化や細胞老化の原因の
糖由来の細胞褐色硬化(AGE化)を最小限に抑えて老化を抑えて若さを保って健康を上げていく美容と痩身が融合した
今までのダイエット法・健康法をより身体に良くしようと考案された、ダイエット法・健康法だよ。
これがカロリー制限と一緒？どこが一緒なの？一向に答えてないよ？
私はほかのダイエット法や健康法を誹謗中傷する必要なんて何もない。だからしない。誹謗のための成りすましの
書き込みなんかもしない。卑怯だから。
あなたってもはやストーカー行為しか出来てないじゃない。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 11:52:54.18 CaWoQi6B.net
>>388
＞・満腹になるまで強制的に食べなければならない
強制的じゃなくても食い過ぎはオマエらの得意技ｗｗ
↓
だからデブって「糖質制限いくら食べても大丈夫♪」の甘い言葉に引っかかる
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
↓
だが糖質を制限しても相変わらず好きなだけ食ってるからデブのまま
↓
挙げ句の果てにバカにしてたカロリーを制限とは言えず「標準摂取量」と言い出す
↓
結果的にはカロリー制限するんだから、そりゃ痩せるわな←糖質制限厨は今ここ
↓
結局、糖質制限した意味ってなんだったんだぁ？テヘベロｗｗｗ←脱信者した先人はここ
糖質制限とは、先に気付いた者から順に抜けてくチキンレース
すでにオワコン化しつつあり、未だにやめてないのは食い過ぎデブの信者だけｗｗ
ハイ論破！ｗｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 12:30:38.49 gzn5n+Ai.net
糖質制限で激烈に痩せた人間が通りますよっと。
>>387
もうやめときなって、どうせ何言っても荒らしたいだけの暇人なんだから相手するだけ無駄ｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 15:49:24.22 LBKg4RE6.net
>>390
なんキロ痩せましたか？あと、糖質制限の開始から3ヶ月でどれくらい体重が減ったかも教えてください。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 17:51:44 CaWoQi6B.net
>>390
×糖質制限で激烈に痩せた人間が通りますよっと
○糖質制限で激烈に筋肉が落ちちゃった人間が通りますよっと
痩せたって喜んでる時点でオワッテルｗｗ
糖質制限で痩せる＝極端なカロリー制限だろうから筋肉減ってメタボもやし確定ｗ
それでLDLコレステロール爆上がりだろうから糖尿→悪化→人工透析というお決まりコース
不健康になれば誰でも痩せれるって事実にいい加減気がつかないとダメだよ～んｗｗ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 18:03:30.82 IsTk02gn.net
糖質制限中は、タンパク質をほどほどに
とって、筋トレしまくるに決まっとるがな。
なぜにすぐ筋肉が落ちるという発想にいきつく
のがわけわからん。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 19:45:12.39 CaWoQi6B.net
>>393
アレレぇ？タンパク質をほどほどにとっちゃったりしたら
糖質制限信者バカのひとつ覚えなケトン体質になれないピョーン♪
そしたら糖質を制限してマズイもの食ってる意味ないじゃんｗｗｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 19:49:56.55 EB31I5al.net
しかし、このスレの人って嫌がらせ書き込みを右から左にするの上手いよね！
勉強になります！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 20:36:06.34 CaWoQi6B.net
それにしても、このスレの人って最初はウッキーになって反論するのに
反論できなくなると華麗にスルーしてじっと流れるのを待つのだけは上手いよね！
勉強になります！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 22:03:52.68 DepVAQhy.net
>>393
その結果死亡率が上がるって報告有るの知らんの？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 22:18:40 5UkGlhy1.net
粘着バカきもい
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 23:35:12 LBKg4RE6.net
粘着激しくなってる。オマケにコメント泥棒。キモい。絶対独身だよ。結婚できるはずないよ。
400:
19/10/17 00:23:27 B/0jV9g0.net
うだうだ言ってねーでスタイル良くなって体で示してやれよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 02:09:21.60 9naE1oJw.net
アンチの糖質制限の知識が古過ぎてつまらない
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 05:29:35 lzmtmbDw.net
>>1がまたID:CaWoQi6Bに完全論破されて逃げてる
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 07:15:34 cRKhqJFv.net
粘着キモすぎる。彼女もいないよ。間違いなし！
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 08:34:26.51 EByyDTOQ.net
脂質制限して糖質多めにした時の体調はひどかった。あの身体の重い事山の如し
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 09:30:21.72 Ld8aklq5.net
耐糖能異常なんだね
そういう人は糖質制限すればいいよ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 11:46:48.90 3BfJNrie.net
>>404
脂質も男性ホルモン、女性ホルモンなど多種多様な体内のホルモンを造るのにある程度は必要だよ。糖尿病の疑いありだけど、ホルモン不足もありえるかもね。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 12:13:16 uaiw7nsM.net
>>401
>アンチの糖質制限の知識が古過ぎて
ハイ、爆笑ｗｗｗ へぇ～糖質制限って新しくなると変化するんだぁｗｗｗ
そういえば・・・
デブたちが「糖質制限ver.1 糖質制限いくら食べても大丈夫♪」の甘い言葉に引っかかる
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
だが糖質を制限しても相変わらず好きなだけ食ってるからデブのまま
↓
挙げ句の果てにバカにしてたカロリーを制限とは言えず「糖質制限Ver.2 標準摂取量」と言い出す
↓
糖質制限Ver.3 結果的にはカロリー制限な名前だけ糖質制限でドヤ顔ｗｗ←糖質制限厨は今ここ
↓
そのうちに糖質を制限しなくても関係ないって判って・・テヘベロｗｗｗ←脱信者した先人はここ
糖質制限とは、先に気付いた者から順に抜けてくチキンレース
すでにオワコン化しつつあり、未だにやめてないのは食い過ぎデブの信者だけｗｗ
信者は最後の拠り所に糖質制限Ver.4 を模索するが・・・
今度は名前だけ糖質制限な通称脂質制限でつかぁ？
ハイ論破！ｗｗ
408:
19/10/17 14:09:37 B/0jV9g0.net
糖質制限勧めてる医者が一番重要だと言ってることは「常に最新情報を仕入れる事。今は糖質制限が有力となってるが今後変わるかもしれないことを念頭に入れろ」
だとさ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 14:41:32 uaiw7nsM.net
>>408
>糖質制限勧めてる医者が一番重要だと言ってる
ほほぅ、ならば最初の「いくら食べても大丈夫♪」ってのは漢方医だよねぇ？
他にも癌が治る産婦人科医とか、ロカボ程度には病院の糖尿病センター長だろ
なんかみーんな言ってることが違うんだけど、今はどの辺の誰が最新なんだ？
それにしてもなんでカンポー医とかサンフジンカ医とかが糖質制限提唱者なんだぁ？
栄養士がみんな批判するのは「政府の陰謀」って言い出すから別にドッチでもいいが
糖が関係する脳（脳外etc.)とか血（血内etc.)の専門医連中はど～して勧めないのぉ？
カンポーだったら中国4000年の歴史の結論ってことかぁ？
そうなると結末はみんな大好きチャイナ・クォリティってオチなんじゃね？ｗｗｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 14:51:25.55 B/0jV9g0.net
何が最新なんだろうねー俺も全然わからんわ
太りやすい食材が体質によるらしいし結局ビルダーみたいに試行錯誤して自分に合うやり方見つけるのが一番なんだろうな
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 15:30:16.46 uaiw7nsM.net
>>410
良いこと言うね
あれだけビルダー連中がいろんな制限を駆使し試行錯誤しながら時間かけてゆっくり落とすのに
「糖質さえ制限してればいくら食べても大丈夫♪」なんてよく言えるよ
このスレでも３ヶ月で２０ｋｇも痩せたとかってドヤ顔してるアホがいるけど
脂肪より比重が重いモノがどんどん減ってけばそりゃ軽くはなるだろって思うよｗｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 15:37:51.95 mg4g3mhj.net
>>405
糖質制限でも牛肉と豚肉は耐糖能を下げるという考え方が糖尿病治療の第一人者の医師が言ってるそうだよ。
他にも書き込みがあるけど、お肉を減らして糖質制限すれば良いかも。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 15:57:09.43 9naE1oJw.net
・デブたちが「糖質制限ver.1 糖質制限いくら食べても大丈夫♪」の甘い言葉に引っかかる
→そもそも、そんな言葉を知らず糖質制限を始めてる。馬鹿のひとつ覚えでテレビ番組のリンク貼ってるけど、まさかアンチさんはテレビの情報なんてまだ信じてるの？
・挙げ句の果てにバカにしてたカロリーを制限とは言えず「糖質制限Ver.2 標準摂取量」と言い出す
→そもそも前提がテレビwだけど、2もテレビ情報ですか？てかどこから情報仕入れてるの？アンチのコピペでしか見たことなんだけど。
・糖質制限Ver.3 結果的にはカロリー制限な名前だけ糖質制限でドヤ顔ｗｗ←糖質制限厨は今ここ
→また…テレビからの…？笑
・そのうちに糖質を制限しなくても関係ないって判って・・テヘベロｗｗｗ←脱信者した先人はここ
→ごめん、テヘ“ペ”ロね。“ベ”じゃないし、わざわざ古い表現使って間違えてるって寒いよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 17:03:24.94 uaiw7nsM.net
>>413
クダラナイ返ししか出来ないのねん♪
糖質制限がそんなに凄いんならなんで学会で発表しないのぉ？ｗｗｗｗ
はい論破！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 17:44:38.67 9naE1oJw.net
>>414
安心して、君は仕返しなんてされる程の人間じゃないよ
学会で取り上げられてるけど、読んだことないの？英語で検索してみな。
あと、君のアンチ活動の信念になっている、糖質制限＝凄い は何を指して凄いなの？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 17:52:07.43 CGLItu4E.net
世の中糖質制限のデメリットを説く人間はいても
アンチなんて誰もいない現状を見ていないんだなｗ
この世から炭水化物(糖質)という食べ物が無くならない限り
それに甘える自堕落様は一向に減らない
だから、糖質制限ダイエットが亡びることはない。
態々だらしない連中のお膝元にやってきてバカ呼ばわりする暇あったら、
連中をカモって金稼ぐ方法を考えた方がいいんじゃないの？
ここの連中の自堕落を治そうとは思わない方がいいよ。
Youtuberは飽和状態だけど、糖質制限バカをカモるのは未だ競合が少ない
何よりも、まず糖質制限自堕落バカを釣って儲けているのが総本山の江部康二氏だからねｗｗ
可哀想な信者はどうでも良いけどｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 20:50:49.11 L5fGl+Yl.net
アンチ糖質制限の人には相手しなくて良いよ。
お相手さんは自身のダイエット方が廃れてきてるからわざわざ糖質制限を叩くんだよ。
相手にするまでもないよ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 21:13:08.47 lzmtmbDw.net
>>417
糖質制限を広め炊ければもう>>1は出てこない方がいいと思う
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 23:12:25 gLD4Qe+v.net
>>407テヘベロ
>>418炊ければ
……これではアンチ糖質制限は誰も信用しないわ。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 23:25:34 weN+iinM.net
アンチは絶対おじさんでしょ？若い人はこんな誤字しないもん。まじきもいんだけど。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/18 00:32:58.38 jplOhcs6.net
孤独なテヘベロさん
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/18 04:53:18 DX/jAIva.net
>>419-421
糖質制限厨顔真っ赤じゃんｗｗｗｗｗｗｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/18 09:49:48.28 19Hj+CTj.net
こんだけダイエットの栄養について勉強してるんだから、
イライラしない食事とかも調べれば良いのに ・・・
セロトニンとか
フロントガラスを素手で割るような人になっちゃうよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/18 10:30:13 q8G86WL4.net
糖の精神への影響は少なからずあるみたいね。
依存性と神経細胞の変性はあるんじゃないかな。
聞いた話では糖の血中濃度の濃淡の幅が大きいほど状態が不良になるそう。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/18 10:45:02 vKfLctB2.net
イライラする原因って低血糖症なんだが・・・
そのまま糖質制限厨だなｗｗ
それよりさぁ、都合が悪くなって必死に厨が流そうとしている問題なんだけど
糖質制限って最初はこうだっただろ？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
「いくら食べても太らない」をなんで突然引っ込めちゃったのかなぁ？？ｗｗ
「カロリー制限の崩壊」とかって教祖様は豪語してたけどどうなってんの？？
これでLDL爆上がりしちゃうこととかがバレて具体的健康被害も世で騒がれ出したら
また方向修正をして、最後は「カロリー制限だけど名前だけ糖質制限です！」テヘベロｗｗ
って感じで逃げるんだろぉ？ｗｗｗ
情弱が騙すのも、情弱が騙されるのも・・・いい加減にしてくれぇ～ｗｗｗ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/18 11:27:31.30 EIECtUeK.net
>>425
このスレッドで誰も書込みしてないし、やってもいないのに、
・糖質制限は何食べてもいいから牛肉と豚肉しか食べない、それでLDLが上がる
・満腹になるまで強制的に食べなければならない
・糖質制限はカロリー制限と一緒と無理やり定義づけ
相も変わらず、身体にものすごく悪い極端な事例ばかりだして下品なコピー＆ペースト繰り返すだけ。
何度も言うけど、糖質制限は、
・ビタミン、ミネラル、食物繊維をたくさん含む緑黄色野菜
・EPAやDHAを中心とした良質な脂質をたくさん含む魚
オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸を中心とした良質な脂質をたくさん含むナッツ
・良質なたんぱく質をたくさん含む鶏を中心とした肉
野菜
を積極的に摂取し、より身体に悪い糖質を制限し細胞劣化や細胞老化の原因の糖由来の細胞褐色硬化(AGE化)を
最小限に抑えて若さを保って健康を向上させていく美容と痩身が融合した今までのダイエット法・健康法をより
身体に良くしようと考案された、ダイエット法・健康法だよ。
これがカロリー制限と一緒？どこが一緒なの？
繰り返すけど、私はほかのダイエット法や健康法を誹謗中傷なんかしない。必要ないから。
誹謗のための成りすましの書き込みなんかもしない。卑怯だから。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/18 11:35:03.28 ubp6ODPG.net
一日の糖質量120gくらいに設定してる
ダイエット目的ならこれでも十分でしょう？
1ヶ月たったけど70から63.5～64.5だから6キロ弱痩せたかな
正直言うと1日糖質30gでもキツくない
なんなら1日摂取カロリー1000キロ以下＋糖質30gでも余裕で耐えれそうな1ヶ月間だった
ただここまでやると健康面での不安や怖さはある
糖質制限しすぎないようクッキーとかお菓子食べて調整してる
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/18 11:55:46.16 EIECtUeK.net
>>427
一か月で６ｋｇは立派だね。ただ、少しペースが速いかな。なるべくなら速くても月に３ｋｇ以下くらいのペースが良いと思うよ。
私は3ヵ月で１０ｋｇほどやせたんだけど、やっぱり少し疲労感が出たよ。
あと、服が合わなくなって買いに行かなくちゃで大変だった！
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/18 12:18:02.75 Gh5qe5FZ.net
>>426が言ってる糖質制限と>>425が言ってる糖質制限は全く別物なんだからもういい加減コピペの張り合いやめろうっとおしいな
>>425も１つの方法論に固執しすぎだし>>426が言ってるのも今まで提唱されたりしていた糖質制限を無視した「俺の考えた理想の糖質制限」て話だけでしょ
噛み合ってない
430:
19/10/18 12:54:40 /U0PP/4A.net
糖質制限するなら1日に何グラムにすればいいの？
計算がダルいよ…
朝は卵2個と納豆
昼は皮なし鶏肉200g とブロッコリー
夕は 豚ロース100g 白菜 えのき 豆腐 糸コンニャク のしゃぶしゃぶ
こんな感じでいいかな？
ビタミンはサプリで摂る
あと糖質制限中は牛乳ってNGなの？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/18 13:03:56 2WL3tnrf.net
>>430
どのようにダイエット続けていきたいのか知らないけれど
糖質制限するなら今後どのような生活を送りたいのか自分で考えてそれに見合ったやり方を自分で調べないとただただ身体を壊す結果にしかならないよ
牛乳の糖質だって「牛乳 糖質量」で調べればいくらでも出てくるのに
糖質制限で減量に成功した人たちのブログやnoteとか読み漁ればやり方も様々なのがわかるしその中で自分に合った方法を見つければ良い
運動はしないの？そのやり方だとその生活を一生続けていくなら良いけど確実に筋肉を削り代謝を落としていく
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/18 13:34:06.13 /z69NCGv.net
牛乳は糖質結構あるよ
痩せたいだけなら一日糖質○○g制限するより
今の食事から主食を1/3に減らして魚とか肉を食べて筋トレしたほうが簡単だよね
まず米の量減らしてジュースお菓子食わなきゃ痩せるわ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/18 15:52:35.23 q8G86WL4.net
運動は普通の生活での徒歩で十分だよ。わざわざ高いお金かけてジムにいく必要ないと思うよ。
私の周りは糖質抑えるだけで痩せてるけど、いくらなんでも全く身体を動かさないのは良くない。あくまでも無理のない範囲で身体は動かした方がいい。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/18 18:26:08 vKfLctB2.net
あのさぁ、相当なバカみたいだから丁寧に説明するけどさぁ
この爺さんが言ってるのが世で言う「糖質制限」なんだろぉ？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
なら、キミらのやってるさらに制限だらけのは糖質制限じゃないだろ？ｗｗｗ
＞ビタミン、ミネラル、食物繊維をたくさん含む緑黄色野菜
＞EPAやDHAを中心とした良質な脂質をたくさん含む魚
＞オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸を中心とした良質な脂質をたくさん含むナッツ
＞良質なたんぱく質をたくさん含む鶏を中心とした肉 野菜
すげー面倒だし、糖質制限というより食べ物制限だよなぁｗｗｗ
こんなあれもやれ、これもやれじゃ、いよいよ信者は集まらないぞぉ
やっぱ爺さんみたいに「糖質さえ抜けば腹いっぱい食べて大丈夫♪」くらい
カンタンじゃないとなｗｗｗ
制限だらけの新（偽）糖質制限≒パレオダイエットともいうｗｗｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/18 18:31:38 vKfLctB2.net
ついでにだが、そのパレオな人たちは糖質制限は馬鹿にしてるからなｗｗ
糖質制限ダイエットの理屈がおかしいことがほぼ確実になった件
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
糖質制限ダイエットの否定派が考える「糖質制限ダイエットの一番のメリット」とは？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
糖質が少ない食事は寿命が4年減るかもだ！という観察研究の話
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
教祖は学会でバカにされて以来、世の中を陰謀論として遠ざけ
信者たちも、布教の為に他のダイエットを散々誹謗中傷した挙げ句に
教祖の「カロリー制限の崩壊」がウソだったと判明
頭の良いやつは脱会したが、未だに残ってる残党がこのスレの主ｗｗｗ
それが現実だ！
ハイ論破！
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/18 21:14:13.83 DX/jAIva.net
>>426
糖質制限業者も必死ですね＾＾；
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/18 22:59:17.42 EIECtUeK.net
糖質制限する人はほかの方法をたたいたりしてないよ。このスレが糖質制限ってのはあるけどさ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/18 23:19:53.37 vKfLctB2.net
>>436
そりゃ糖質制限業者は必死だろｗｗ
代替甘味料入れただけのボッタクリ価格のスイーツが売れなくなってきたからｗｗ
教祖様監修なんて言ってるところのロールケーキなんか堂島ロールより高いのに
糖質入っていなきゃ高くて当然って教徒たちは知らず識らずのうちに洗脳されてたからな
>>437
はぁ？教祖自ら「カロリー制限の崩壊」とかって言いふらしてたよなぁ？
教徒たちもいろんなスレで暴れまわってたし、FBなんかでも猛威を奮ってたぞｗｗｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/18 23:39:34.54 EIECtUeK.net
カロリー制限の崩壊？このスレッドで誰も言ってないよ？？？
そもそも教祖って誰？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 00:30:15 oIMMMbjM.net
>>439
なんだ、オマエはどこの宗派にも入ってないんだｗｗｗ
フツーは糖質制限を初める時ってどこかの宗派の経典（糖質制限本のこと）読むんだろ？
そっか！独学でやってるから糖質制限とパレオを勘違いしてるのかぁ？ｗｗ
ハイ爆笑！
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 00:41:12 AB4zB2JV.net
>>440
どうやらストーカー行為の相手を間違ってたって気づいた様ね。
そうやって、糖質制限を実践してる人を無差別に付きまといしてるんだね。
まあ、いずれにしてもあなたの宗派とやらには信者は誰もついてこないよ。
いつまでもご自分の分身と一緒にやってなさい。
ご愁傷様。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 00:53:34.34 BpjyQDad.net
停滞してたけどローソンのロカボミックスナッツ食べるようになってからまた減りだした
摂取カロリーは増えてるはずなんだけどなぁ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 01:14:15.90 Zd01sQ7l.net
俺もナッツ食った翌日は減りが良い気がする
オレイン酸とかいう有能脂質が何かしてくれてるんやろか
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 03:22:02 IsOInzvD.net
糖質制限中
毎日卵3個 鶏モモ肉600gとブロッコリー200g食べてるけど
卵 270kcal タンパク質23g 脂質18 糖質0
肉 800kcal タンパク質100g 脂質25 糖質0
ブ 200kcal タンパク質8g 脂質1g 糖質1.5
味付けは塩とコショウのみ
糖質は1日10g以下に抑える事に成功
これだと摂取カロリーが低いからチーズとかナッツを食べてカロリー摂取してる
いま5日目だけどこのご飯メニューで1ヶ月やってみようと思ってる
運動は時間が取れないため室内でスクワットくらいしかできない
筋肉落とさないようにもっと肉増やしてタンパク質とったほうがいいですかね？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 04:18:38 9LNhxn7t.net
>>444
それ、糖質制限じゃなくて高タンパクダイエットなんでスレチです
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 05:27:11 XBI7pxlo.net
>>440
完膚なきまでに論破しててワロタ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 06:13:24 uuammLCC.net
>>444
それ運動しない人用がやる糖質制限だよ
タンパク質だけ取って運動して筋肉維持できると思ってるのは不勉強すぎだ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 09:29:25.99 AB4zB2JV.net
>>445
糖質を制限しているから範疇に入ると思うけどなぁ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 09:37:52.85 Zd01sQ7l.net
それ以外食ってないなら糖質制限の中でもケトジェニックの部類に入ると思う
筋肉落としたくないなら筋トレするしかないぞ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 10:05:31.79 oIMMMbjM.net
>>441
意味不明だなぁｗｗ
糖質制限やると相当神経シナプスにダメージがあるようだな
カンタンに言えばID:AB4zB2JV オマエのやってるのは糖質制限じゃないってことだよ
パレオだよ！パレオ！
早速>>448の返答に矛盾が出てる「糖質を制限しているから範疇に入る」だってぇｗｗ
オマエの糖質制限は
＞ビタミン、ミネラル、食物繊維をたくさん含む緑黄色野菜
＞EPAやDHAを中心とした良質な脂質をたくさん含む魚
＞オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸を中心とした良質な脂質をたくさん含むナッツ
＞良質なたんぱく質をたくさん含む鶏を中心とした肉 野菜
なんだろｗｗ
ご都合主義でコロコロと言うことを変える、典型的な糖質制限厨だなｗｗｗ
ハイ論破！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 10:25:18 oIMMMbjM.net
糖質制限なご都合主義 代表的な例
・カーボ比率が食事の45%の場合
良い結果の時→厚労省推奨より15%も糖質を減らしたからですね♪
悪い結果の時→糖質を1日60g以下にしていないのは糖質制限ではありません！
・大阪なおみ選手の例
毎日ベーグル食いがバレる前→糖質を制限した効果で世界ランキング１位は当然
毎日ベーグル食いがバレた後→彼女はアスリートだからこそ糖質が必要ｗｗ
・その他の言い逃れ
LDLコレステロール爆上げ→基準値を厚労省が撤廃したので問題なし
（基準値が無くなっただけでLDL爆上げして良い訳がないｗｗ）
健康被害が問題となった時は↑の例の如く
＞ビタミン、ミネラル、食物繊維をたくさん含む緑黄色野菜
＞EPAやDHAを中心とした良質な脂質をたくさん含む魚
＞オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸を中心とした良質な脂質をたくさん含むナッツ
＞良質なたんぱく質をたくさん含む鶏を中心とした肉 野菜
でも布教活動を勧めるときには
「糖質さえ抜いていればいくら食べても大丈夫♪」
教祖により断糖～１日150g～今より減らせばと多岐に渡っているが
結局は世界も認める「昔ながらの日本食」に向かっているだけという悲しい現実
糖が問題なのではなく食い過ぎが問題だったという現実
糖が悪いからと摂取してるものが実は糖より有害である場合が多いという現実
糖質制限、大変だぁｗｗｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 10:31:16 cSU4o3Xp.net
>>450
馬鹿！何言ってんだ！
１先生のおっしゃる糖質制限ってのは「糖質を制限する」ことから「糖質も制限する」ことに変わったんだよ！！
１先生はいつも進化されておられるのだ！！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 11:02:32.07 Zd01sQ7l.net
ネットで名無しがソース無しで意見言ってるときは
脳内で語尾に「と思う」をつければ解決すると思う
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 11:21:51.85 AB4zB2JV.net
炊ければさん、テヘベロの文字をそっと削除してる。やっぱり気にしてたんだ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 11:49:38 oIMMMbjM.net
>>452
そっかぁ、糖質「も」だったのねｗ
糖質も脂質も・・・いずれはタンパク質も制限するんだよなｗｗｗ
>>1(ID:AB4zB2JV)の究極の到達点は断食かぁ
恐れ入りましたｗｗ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 11:54:37 13S0kcQa.net
>>449
運動はストレス解消にもなるし良いよね。
タンパク質をとらなきゃだと思うんだけど、アミノ酸をとるにはどんな食べ物が良いんだろう？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 12:21:28.21 Zd01sQ7l.net
俺は鶏肉（むねささみやげんなんこつ砂肝）、赤身のローストビーフ、魚全般、エビイカホタテ
あとは王道のプロテイン
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 16:33:26.84 2FQQHb7L.net
そうか。なんこつや砂肝という手もあるんだね。
こちらの情報だと、良性菌が分解したタンパクもアミノ酸になると聞いたよ。ヨーグルトとかチーズかな。アミノ酸は体内で吸収されやすいから筋肉になる。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 17:35:26.83 n/tWRoky.net
ヨーグルトやチーズはあまりにも脂肪が多すぎる
無脂肪だとまずいしなかなか使いにくい
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 18:25:22.48 uuammLCC.net
肉なんだが牛肉は脂肪の融点が高いから吸収されにくく脂肪燃焼に効果のあるLーカルニチンが含まれてる
豚肉は脂肪が吸収されやすいけど糖質代謝に必須のビタミンB1が豊富
糖質制限する理由は体内になるべく糖分を取り入れないことで脂肪を代謝しやすいサイクルを作ることだけど
糖代謝しやすいからって吸収されやすいものを食べるのもどうかと思うので
牛と豚の二択の時どっちがいいか迷う
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 18:28:29.86 13S0kcQa.net
>>442
>>443
ナッツは、例えばアーモンドとかマカデミアナッツ？
ナッツは好きだからそれでスリムになったらうれしい！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 20:20:58.83 W9q8yrj3.net
>>444
一日糖質10gを1ヶ月とかアホか死ぬぞ
カロリー制限＆ゆる糖質制限を続けていけば普通に痩せる
代謝1800kcal
摂取カロリー1300kcal
摂取糖質 100g以下
摂取タンパク質100g以上
摂取脂質 15g以下
これと軽い筋トレで月6キロ痩せれる
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 20:41:10.85 uuammLCC.net
1日20g以下で許されるのはせいぜい2週間
アトキンスダイエットでもそれ以降は1ヶ月かけて炭水化物増やしていくのにな
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 20:46:49 uuammLCC.net
>>461
いちばん良いのはクルミ
糖質がいちばん低くてオメガ3が豊富なので糖質カットにいいよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 21:00:02.40 AB4zB2JV.net
>>444
何かのアスリート？さすがに1日糖質10ｇは心配だよ。
血液検査は計ってる？
BUN
ケトン体
は確認した方がいいかも。あとアシドーシスも気をつけなきゃだよ。
念のために年1～2回は医師の指導を仰いだ方がいいよ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 21:31:37.99 cSU4o3Xp.net
>>455
おまえさんが>>396で指摘したとおりになってて笑ってしまったｗ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 21:54:08.67 oIMMMbjM.net
>>466
>465(ID:AB4zB2JV)の知能指数が妙に低いのに暴れてるだけなんだけどねｗｗ
>465の短い文中でも・・・
＞血液検査は計ってる？→「血液検査」って計るもの？するんじゃね？
＞BUN ケトン体 は確認した方がいいかも。→ケトン体は血液検査の項目に無いぜｗｗ
常にツッコミどころ満載のオモロさ爆発ｗｗ
ID:AB4zB2JVがケトン体をどうやって確認するのか→どうせケトスティック
自分の血中ケトン体濃度なんて知らないが、すでに脳は糖不足で非常事態状態ｗｗ
糖質制限もID:AB4zB2JVも大変だぁ～ｗｗｗ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 21:56:40.84 oIMMMbjM.net
糖質制限なご都合主義 代表的な例
・カーボ比率が食事の45%の場合
良い結果の時→厚労省推奨より15%も糖質を減らしたからですね♪
悪い結果の時→糖質を1日60g以下にしていないのは糖質制限ではありません！
・大阪なおみ選手の例
毎日ベーグル食いがバレる前→糖質を制限した効果で世界ランキング１位は当然
毎日ベーグル食いがバレた後→彼女はアスリートだからこそ糖質が必要ｗｗ
・その他の言い逃れ
LDLコレステロール爆上げ→基準値を厚労省が撤廃したので問題なし
（基準値が無くなっただけでLDL爆上げして良い訳がないｗｗ）
健康被害が問題となった時は↑の例の如く
＞ビタミン、ミネラル、食物繊維をたくさん含む緑黄色野菜
＞EPAやDHAを中心とした良質な脂質をたくさん含む魚
＞オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸を中心とした良質な脂質をたくさん含むナッツ
＞良質なたんぱく質をたくさん含む鶏を中心とした肉 野菜
でも布教活動を勧めるときには
「糖質さえ抜いていればいくら食べても大丈夫♪」
教祖により断糖～１日150g～今より減らせばと多岐に渡っているが
結局は世界も認める「昔ながらの日本食」に向かっているだけという悲しい現実
糖が問題なのではなく食い過ぎが問題だったという現実
糖が悪いからと摂取してるものが実は糖より有害である場合が多いという現実
糖質制限、大変だぁｗｗｗ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 22:23:35.35 .net
白米必ず食べて、他に菓子パンとかスイーツまで食ってる奴は一日300～500gくらい糖質摂ってるだろ
それを減らして適正値(150～200g程度)にするのが糖質制限の正しいあり方だろう
そうやって糖質を減らすが当然脂質も減らす
脂質もOKとか言ってラードたっぷりのジャンクとか脂身たっぷりの焼き肉なんか食っていたら痩せるわけない
結果的に不足気味のタンパク質を増やして摂取カロリーを調整しつつ腹持ちも良くしていく
糖質を減らす事で必然的にタンパク質摂取量が増え、タンパク質摂取が増えるので筋破壊を最低限に抑えられる
ただこれも程度というものがある
アホみたいに体重の3倍gも食ってたら腎臓やられる(ハードな筋トレしているなら話は別)
結局、摂取カロリーが最重要でその中の栄養配分で糖質を今の半分くらいに減らし、タンパク質を今の倍くらいにしろよってだけの話
それで同じ摂取カロリーで栄養バランスを改善できる
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 22:33:45.88 oIMMMbjM.net
結局目指すは「昔ながらの日本食（タンパク質ちょっと多め）」だな
腹八分目な適量の食事をして、おやつなどの無駄な間食を避ければいいだけ
スゲー簡単ｗｗｗ
471:
19/10/19 22:35:22 bWtaIlyr.net
ハードな筋トレしてると腎臓も鍛えられるのか？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 23:01:38.84 IPQ55OYC.net
アンチさん、テヘベロ消しててうけるw
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 05:40:59.42 c1p+IQpv.net
主食菓子ジュースで腹がブヨった自分
身長172cm体重64キロの基礎代謝＋活動で
自分の代謝は1900kcalとしてこれから−500し1日1400kcalを摂取
タンパク質を100g摂取は絶対条件として→残り1000kcal
脂質を45g摂取→残り600kcal
それで残り600kcal分の糖質150g摂取して→0kcal
今はこれで始めてますけどこれだとただのカロリー制限になってますか？
糖質を−100gにして一日50gの場合
タンパク質や脂質を400kcal分食べないといけませんよね？
最近タンパク質100g摂取するために鶏胸肉ばかり食べて飽きました
これをさらに食べるのはキツイです
これなら何も食べない方が楽です
一日の活動も緩いので
タンパク質100g脂質45g糖質50gの一日1000kcal摂取でも余裕な気がします
空腹がまったく苦じゃないので
お菓子ジュースは簡単に1000kcal食べれるのになぁ
肉を多く食べれない人はカロリー制限のほうが良いでしょうか？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 06:00:32.83 IdAsKF5O.net
>>473
体脂肪率はおいくつ？
あと運動は全くなしの予定？
そんでもって何キロまで落としたいの？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 06:23:25.14 c1p+IQpv.net
>>474
体脂肪率は体重計だと19.5
運動は基本的に室内でやる筋トレ30分~1時間
ジョギングなどの有酸素運動はほぼ不可能
何キロまで落としたいとかはなく
乳と腹の脂肪を標準くらいに落したら終わりってところですね
今までほぼ毎日ジュースにお菓子に好物のドーナツと食べすぎだったので
こうなってしまったんでしょう
476:
19/10/20 06:48:09 8D7qMI5g.net
馬鹿か
50gの糖質制限とか70キロ以上肥えてるデブがやるやつだろ
一日1000kcal摂取とか基礎代謝落ちまくって余計に痩せないよ
やるならちゃんと1700kcal分は食べなきゃいけない
まず食費が上がるのは間違いない、食費が上がらない場合ちゃんとカロリー摂ってない証拠
あとその体重だと平均だからもう普通に摂取カロリー守りながら筋トレしてタンパク質食いまくるしかない
筋トレスレに行ってこい
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 06:49:49 o1T3ic6h.net
タンパク質って肉だけじゃないぞ
つーか、いろいろヤバそうだから、基礎代謝くらいは一度測った方が良いと思う
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 07:09:02.11 sTeIDBiP.net
あなたの場合体重より体脂肪率の落とし方を調べたほうがいいかもしれない
これだと糖質制限と違って脂質も抑えなきゃいけないから
もっとタンパク質食べなきゃいけないよプロテインも必要だろうね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 07:26:34.59 Vsg2vSp5.net
>>473
乳って書いてるから女性だと思うけど
糖質制限ってBMI25以上とかじゃないと結果出ないよ
あと有酸素運動も必要なさそうなので筋トレで大丈夫そう
その体重と体脂肪だとカロリーオーバー気をつけて低脂質と高タンパク食で筋トレがいいと思う
ところでタンパク質100gって多くない？体重×1.2くらいでも十分では
引き締めたいなら筋トレタイムに必須アミノ酸摂取して筋トレ後三十分以内のプロテイン
こんなとこよりトレーニング系スレ行った方が良さそう
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 08:21:41.66 Qoox5bCX.net
おっぱい小さくしたい女なんて居ないよ…
ケトジェニックはライザップのビフォーくらいじゃないと効率悪い
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 08:54:55.62 o1T3ic6h.net
文脈的に男だろJK・・・
482:
19/10/20 09:11:37 EhG5LZ+V.net
主食が菓子ジュースで腹がプヨる程度で済むなら栄養の吸収効率があまり良くない体質かも？
100g摂っときゃ誰でも及第点には届きそう
どうせ糖質脂質抑えてまともなカロリー摂ろうとすると100は簡単に超えるだろう
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 09:59:47.86 vG2WEx37.net
>>472
だよね！ テヘベロそっとコピペから削除してる。
炊けさん、意外と気にする方なのかな。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 10:07:47.52 EhG5LZ+V.net
内容に関係ないくだらん揚げ足取り続けてないで言葉と身体で示せ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 10:47:10 SXYiz0zO.net
>>477
牛、豚肉の過食は耐糖能を下げるという報告があるよね。
筋トレしてるマッチョの友達の話だと肉のタンパクは筋肉つけるのに即効性はあるんだって。
野菜や魚介類のタンパクはじわじわ筋肉が付くって言ってたよ。だから短期間で筋肉をつけ
鶏むね肉なんかがいいと思う。
そうでない生活習慣で筋肉をつけたいときは野菜や魚介類でいいんじゃないかな。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 11:22:38.66 Qoox5bCX.net
>>473
糖質制限50gにするならタンパク質130g 脂質88g の1512kcalは摂るべき
糖質制限150gだとタンパク質130g 脂質45g の1520kcal
筋トレして体脂肪率落としつつ筋肉も維持できるからこっちが良い
筋肉を増量させたいなら糖質200gは欲しいけどね
50gと違って脂質を気にしなきゃいけないから脂のついた肉は食べれないだろう そこは気をつけるように
一番やってはいけないのがカロリーも制限してしまうこと
摂取カロリー低いと脂肪も取れて痩せる、ただし筋肉と一緒に
そうなると醜い身体なると思うよ 特に男はね
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 13:14:30.77 .net
10～30代女性の発がん率が高いのはアホな減量方法で
ダイエットとリバウンド繰り返しているというのもあるのだろう
免疫力を自分から落としてるだけ
もっと酷いのはそのまま拒食症になったり筋肉ほとんどないようなガリガリになって結局早死にする
若いうちは将来なんて考えないで無茶なダイエットしたがるが
結婚して子供ができてから余命宣告されて「あの時あんな事しなければ」と後悔しても遅い
ダイエットは科学であり理論だから、きちんとしたやり方できないなら普通にぽっちゃりのまま過ごせばいいんだよ
むしろダイエットあまりせずぽっちゃりの方が長生きする(巨デブはまた別の問題があるので食い過ぎが良くないのは言うまでもなく)
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 13:34:34.36 A3uXnFvq.net
そもそもムチャなダイエットした女の子は子供産めない身体になってることが多い
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 15:43:57.54 soP4wJDm.net
男性の発言
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 17:02:50.46 IpSfMc6J.net
とアンチの自演