19/10/14 09:40:07.94 gJ7PPKf3.net
タンパク質は魚、出来れば青魚、若しくは野菜やナッツ。脂質は魚、出来ればEPAやDHAが豊富な青魚、若しくは野菜やナッツで肌と髪はしなやかになって、血液検査は医師が驚くほど良いよ。糖質制限は正しくすればむしろ健康状態が向上するよ。
脂質は新たにココナッツオイルを始めようと思ってる。糖質制限で代わったケトン代謝を促してくれるんだって。
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