あすけん46日目at SHAPEUPあすけん46日目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/10/05 22:02:13.23 7saN+TOd.net 自分の例だけど あすけんやり始めは食べすぎが怖いから目標摂取より300ほど下げて３ヶ月経過して体重の落ちは確かにいいけど筋トレを週4～5部位分けしてやっても筋肉の維持が難しいし何よりパワーが出ない 結果体重は落ちるけど体脂肪率の落ちは悪い なので今度は目標通りに摂取して１ヶ月経過 当然脂肪の落ちは悪くなったけどその分パワーが出るようになって扱う重量が上がった結果筋肉は増えたから相対的に体脂肪率の落ちがいい あくまで俺個人の例だけど未来さんがいうとおり目標どおり食って運動したほうが健康的にダイエット出来ると思うよ 451:ｍNT 19/10/05 22:13:14.00 VhqXx4oI.net >>447 脂肪の減りって何で確認してんの？ 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/10/05 22:20:13.91 htT0Z3SP.net >>444 ＞1300キロ摂取＋毎日ジョギング10キロにしてみたけどBMI18まで増加 どれだけ省エネモードになってるか自覚して考え直さないと不幸な未来しか見えない 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch