筋トレ中心にダイエット8

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筋トレ中心にダイエット8 - 暇つぶし2ch514:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 12:42:06.03 cWVKdufL.net
>>513
ほぼ同じだけどチートの回数は調子による
あと10回3セットクリアしたら次回はプラス２kgのダンベルにしてる
アイソレーション系の種目は肩トレの一番最後
パンプ目的の時は20rep×4セットの重量設定でやってる

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