19/09/21 18:06:53.43 DHhmIdBw.net
ってか、ミナトってホームトレーニーだよな？
ジムに行かない理由は？？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 18:30:01.49 3LK7R9bX.net
>>434
プロwww
【哀れなミナトちゃん】
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろうねミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
452:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/21 19:04:20.79 mDVxgz4n.net
ラグビー選手の骨ふてーな
チンパンの脂肪のついた華奢な体とは大違いだ
453:シェパード
19/09/21 19:22:14.48 DHhmIdBw.net
>>452
お前にタックルぶちかましてやろうか？
スタジアムの外まで飛んでいきそうw
454:シェパード
19/09/21 19:24:13.25 DHhmIdBw.net
しかし、ニュージーランドや南アフリカの男たち、やべーわ
こういうのがフィジカルエリートって言うんだろうな！
どこかの掲示板を極めた職人とは大違いだわ！
あいつは草野球レベルだもんなw
455:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/21 19:31:25.17 mDVxgz4n.net
画像すら晒せないチワワのドヤ顔ｗ
456:シェパード
19/09/21 19:42:23.40 DHhmIdBw.net
>>455
昨日見たろ馬鹿
457:シェパード
19/09/21 19:44:36.34 DHhmIdBw.net
こいつ記憶障害あるよな！
昨日の事を覚えてないって相当馬鹿だぞ！
昨日俺は晒した。お前は見た。
過去の発言を忘れるなよ馬鹿
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 19:52:36.79 im659dda.net
10点採点でミナトを2点とすると
7点ぐらいの相当いい筋肉をしていた
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 20:02:07.99 H2axYeGL.net
ミナトちゃん日本が買ったから怒ってるんだろうね…
で何のプロなのミナトちゃん
460:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/21 20:06:29.94 mDVxgz4n.net
画像すら晒せないデブｗ
461:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/21 20:06:46.48 mDVxgz4n.net
今さらしてみろよデブ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 20:07:11.91 3LK7R9bX.net
朝鮮ガイジmNTちゃんを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 20:08:27.27 H2axYeGL.net
因みにシェパードの兄貴は案外良い感じに仕上がってるよ
一方ダイエット成功者のミナトちゃん…
ぷっ！w
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 20:13:26.55 H2axYeGL.net
拾って来た！
シェパードの兄貴
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
ダイエット成功者ミナトちゃん
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ダイエット成功者のミナトちゃんの方がブヨブヨw
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 20:17:08.57 H2axYeGL.net
海で女性にモテそうなシェパード兄貴の身体
町営プールでゲイにモテそうなミナトちゃんの身体
で何のプロなんだろねミナトちゃんはw
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 20:24:25.96 gWyT639j.net
正面から撮ってるシェパードに対して
カットがわかりやすいはずの斜めアングルのミナト
それでも並べるとミナトのプヨデブがわかりやすくなるな
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 20:27:15.19 im659dda.net
単純にバルクが違いすぎる
画像なら間違いなくシェパードの方が凄い
468:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/21 20:46:36.53 mDVxgz4n.net
チンパンはまだ画像晒してないよ？ｗ
469:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/21 20:47:21.05 mDVxgz4n.net
チンパンは嘘ばかり書いてるし母親にお小遣い貰うようなおじさんだからね
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 20:50:18.14 30xuszGj.net
ミナトってガラケーのらくらくホンでも使ってるの？
何画素よwwwwww
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 20:51:49.25 30xuszGj.net
ミナトこの画像見てショボイ体って言うんだから比べたらお前デブでぶよぶよの筋肉無さすぎる体って事になるからなwww
472:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/21 20:52:25.64 mDVxgz4n.net
2000万画素とかじゃね？ｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 20:52:32.90 UHu6D0DH.net
ミナト現実見て…
お前はシェパードに画像で負けたんだよ
474:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/21 20:52:54.46 mDVxgz4n.net
>>471
実際しょぼいじゃんｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 20:53:19.00 scvIclrd.net
InBodyの測定結果は4K並だからわざわざ加工しないとうpできないらしい
言い訳は「お前らのために高画質で上げる理由がない」
476:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/21 20:53:42.87 mDVxgz4n.net
シェパードの画像っていつになったら貼るんだ？
筋トレして3ヶ月ですみたいなクソガリ画像でなく今の貼れよ
477:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/21 20:54:18.45 mDVxgz4n.net
>>475
どんどんミナトさんに挑戦してきなよ
頑張れチワワ
478:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/21 20:54:59.19 mDVxgz4n.net
母親にお金もらってカメラ買ってこいｗ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 20:55:00.61 r1JrFWF/.net
画像晒されたら
見えない(泣)！！晒されてない(泣)！！
しょぼい(負け惜しみ)！！
だからなあ
ミナトみたいに敗北を認められない人間は成長できんよ
480:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/21 20:55:26.18 mDVxgz4n.net
>>479
画像晒してないじゃんｗ
481:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/21 20:55:55.64 mDVxgz4n.net
無名のチンパンがID無しとかありえないわｗ
何十マイも晒した俺ならなくてもいいけど
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 20:56:01.12 r1JrFWF/.net
>>480
それだとどの画像を見て>>474の発言をしたんだい？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 20:58:24.34 r1JrFWF/.net
本当に晒してないと言い張るなら
しょぼい なんて言葉は使えないよなあ
画像を見ないと しょぼい なんて言葉は言えないからな
484:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/21 20:58:45.03 mDVxgz4n.net
チンパンのような記憶力の悪い馬鹿が嘘を書くと矛盾する
デブだよこいつ
11月29日 84キロ 92センチ
12月05日 85キロ 87センチ
もうこの嘘つきデブをイジメる必要ないかな？
筋トレ中心にダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:838番)
838 名前：愛の男・シェパード[sage] 投稿日：2018/11/29(木) 21:36:23.35 ID:P4nH8CzU
ウエストさっき測ったら92センチだった
夏は72センチ。。
やばいな、食い過ぎだわ。
人生初の84㌔突入したし。。
どうやったら痩せますか？教えてください。
食事制限はしたくありません。
有酸素も苦手です。
筋トレなら少しはできます。
筋トレ中心で楽して即効痩せる方法教えてください。
よろしくお願いします。
485:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/21 20:59:09.49 mDVxgz4n.net
>>482
今までしょぼい画像しかこいつ晒してないよ
486:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/21 20:59:30.41 mDVxgz4n.net
>>483
逃げてないで速くさらしなよ
487:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/21 20:59:54.01 mDVxgz4n.net
人の画像批判する割にこいつの画像しょぼいんだよｗ
488:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/21 21:00:16.41 mDVxgz4n.net
チンパンじゃ
ミナトさんには勝てないのかなｗ
489:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/21 21:00:34.23 mDVxgz4n.net
24キロサイドレイズに嫉妬するような非力には無理かな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 21:00:35.61 pI6yYTqY.net
ミナトの嫉妬ひどすぎてもう可哀想
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 21:02:28.02 eRlqYbmy.net
画像で勝てなくなったら
晒されてない！の一点張りだからなあ
惨め この言葉が良く似合う
492:シェパード
19/09/21 21:04:01.72 DHhmIdBw.net
僕なんか大した身体じゃないですよ。
比較対象のミナトさんがショボいからそう見えちゃうだけじゃないですかね？
筋トレ素人のデブ画像（ミナト）と並んだら誰でも良く見えますよw
493:シェパード
19/09/21 21:05:11.02 DHhmIdBw.net
チンパンさんの
「晒してない！ムキィ～！！」
発言は悔しさの現れと捉えてますので、聞くたびに心地良いですw
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 21:11:58.59 g3ONpKFV.net
実際画像だとシェパードの方が上だからなあ
出された結果に文句を言って現実を認められないのは
ミナトが本当にスポーツマンだとしたらだいぶメンタル腐ってるよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 21:21:35.40 30xuszGj.net
チート使わないと俺TUEEEEが出きないミナトちゃんは地団駄を踏むしか出来ないwwwwww
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 21:22:53.56 30xuszGj.net
ほら、現実を認められないミナトちゃんだよwww
URLﾘﾝｸ(video.twimg.com)
497:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/21 21:34:17.83 mDVxgz4n.net
画像すら晒せないチワワが画像を晒してくれないｗ
498:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/21 21:35:06.48 mDVxgz4n.net
> 僕なんか大した身体じゃないですよ。
自己分析出来てんじゃん！
偉いぞデブ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 21:36:09.43 JklhEhb7.net
>>496
発狂っぷりがミナトまんまじゃねーかwwwwwww
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 21:36:51.83 +bpwI2ou.net
～ミナト負け惜しみタイム～
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 01:12:38.41 0vuCiQ1Z.net
ミナトちゃんには見えない不思議なレス貼ってあける！
シェパードの兄貴
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
ダイエット成功者ミナトちゃん
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ダイエット成功者のミナトちゃんの方がブヨブヨw
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 09:22:20.01 huLpSpa2.net
>>496
まさにコレなんだよなぁミナトちゃんは…
リアルだとみんな気持ち悪いから周りから離れてってる…
コレがネットだったら「こわ～」、「キチガイ」、「頭おかしい」と感想が出てくるだろうね…
いくら駄々をこねても現実は変わらないのに駄々をこね続けて終いには現実逃避でトイレに逃げ込んでるでしょ…ミナトちゃんの行動そのものだよ
ストリクトとチートの件も
シェパード兄貴の画像の件も
事実を提示されても散々出鱈目を喚き散らしたり自分が正しいや自分スゲーを連呼して現実を見ない
本気でやってるんだったら画像と同じ症状だろうし
ワザとやってるだったら性格や人間性が腐ってるゴミクズ
これだけ腐り切ったゴミクズは滅多に居ないわ…
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 09:35:15.22 huLpSpa2.net
最近の流れ…
・シェパード兄貴が画像を晒す
↓
・ミナトがシェパード兄貴は画像晒してないとか違う話題で話を逸らす
↓
俺が比較画像を貼る
↓
みんなシェパード兄貴の方が上と判断
↓
ミナトがシェパード兄貴は画像貼ってない、シェパードショボいと連呼
↓
みんなミナトの負け惜しみの惨めさに失笑中 ← 今ココ
504:シェパード
19/09/22 09:43:02.93 yeXkjCmR.net
ミナトのようなショボいクソデブと並べられても恥ずかしいですね。
インチキチーティングでドヤ顔するような卑怯者ですからね彼は。
頭でっかちでテレビで得た知識を得意気に披露する割に体が雑魚すぎて説得力がないんだよね。
生命体としてド底辺なんだよね、ミナトチンパン君はw
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 09:54:21.11 IzgetWX3.net
前にも書いたけどチンパンジーの名前を使うのもおこがましいクソ虫が朝鮮ガイジmNT
こんな気持ち悪いヤツがリアルで居る事にビビるわ…
近所に住んでる人達逃げてーーーっ！
506:シェパード
19/09/22 10:09:46.59 yeXkjCmR.net
サイドレイズ24キロ、チーティングでやっていたのにストリクトだと嘘付き続けてたからなw蛆虫君はw
重さじゃないんだよ、効かせ方が大事なんだよチンパン君。
そもそも、自宅で1人トレーニングしてる引きこもりの癖になぜ見栄張ってやってんだろうこのアホはw
507:シェパード
19/09/22 10:11:56.82 yeXkjCmR.net
ってか、サイドレイズよりもライイングサイドレイズの方が効く
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 10:52:58.14 e5RiAEep.net
まぁトレーニングでチート入れるのは否定しないし目的別やテクニックとしてやるのは良いんだけどね～
ココで明らかに俺たちがストリクトと書いてるのにそれを理解してなかったのとアイソレーション種目とコンパウンド種目との違いを理解してない発言でトレーニングレベルの低さを露呈した事が重要だね
嘘と見栄だけのクソ虫
それが朝鮮ガイジmNT
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 11:04:39.03 8/ryn35Q.net
キチガイ共いい加減にしてもっと建設的なレスしろや
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 11:18:18.13 NUzRTyXO.net
>>509
筋トレ中心にダイエットって食事(摂取カロリー)よりも筋トレ(消費カロリー)でエネルギー消費して痩せたいってこと？
マジレスすると筋トレより有酸素運動の方が脂肪燃焼するし食事制限の方が楽じゃね？
筋トレだけって案外脂肪燃えないぜ…
それと最近ダ板でレスを見るようになって思ったの脂肪を落とすと筋量も落ちるの知らない人が多い気がする…
脂肪が筋肉に変わるみたいなこと言ってる人が案外居るし…
511:シェパード
19/09/22 11:26:07.35 yeXkjCmR.net
>>510
ダイエットするにあたって、筋トレを頑張りながらダイエットしましょうと言う趣旨のスレです。
食事管理や有酸素も大事だけど、痩せたあとにスタイルを良くするために筋トレ中心にガンガンやろうぜってことっす。
>>509
ミナト害虫駆除が終わったら綺麗さっぱり消えるよw
糞ミナトは3年も荒らしまくってきて、ほっとけばこの先も何年も暴れまわって皆を不快にさせるからね。
ここで今叩いて潰す！
我は神の下僕！ジャスティスの名の下に戦っている！
これは聖戦である、、！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 11:42:16.19 EIN9fsgW.net
>>511
レスサンキュー！
なるほどね…
筋肉を効率よく付けたければ基本的にオーバーカロリーの生活が必要だからあんだけ絞って筋量残してるシェパード兄貴はトレーニングもダイエットも上手いと思うわ
因みに俺は食べてないと痩せてしまうんでダイエットで苦しんだこと無いんだよね…
体重落とさないように食べるのが苦痛だった時もあるわ
俺もクソ虫が消えたら消える予定
俺が思ってることと同じだわw
またね！
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 12:12:48.91 hs1ZUYMT.net
俺はサイドレイズやるときは、反動なしでコントロールできる重量を選び、無反動で10回位やって上げきれなくなってきたら5回チートとして腰で重りを跳ね上げるようにしてるんだけど、皆さんどう思う？
どんな感じでサイドレイズやってる？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 12:42:06.03 cWVKdufL.net
>>513
ほぼ同じだけどチートの回数は調子による
あと10回3セットクリアしたら次回はプラス２kgのダンベルにしてる
アイソレーション系の種目は肩トレの一番最後
パンプ目的の時は20rep×4セットの重量設定でやってる
515:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/22 12:44:07.75 AjAuV8Hl.net
>>510
素人のおまえが思うとか思わないってどうでもいいのよ
プロの俺の言うことが正しいことが圧倒的に多いんだよ
516:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/22 12:45:10.66 AjAuV8Hl.net
>>511
脳みそチンパンのおまえは
HIITが効果ないと言ってみたり間違ったない内容が多すぎる
画像すら晒せないデブだから知識もないんだよな
517:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/22 12:46:37.71 AjAuV8Hl.net
>>513
プロの俺は同じやり方だけをやらない
同じ重さだけをやらない
おなじ種目だけをやらない
まあ肩は俺にとって鍛える部位でないけどね
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 12:47:40.10 cWVKdufL.net
>>517
プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 12:52:13.84 cWVKdufL.net
>>517
ミナトちゃんの鍛えるべき部位は脳！
絶対脳！
もう遅いけどね…
で何のプロなの君は
520:シェパード
19/09/22 12:56:34.40 yeXkjCmR.net
あー、今サイドレイズの話してるんでチンパン君は入ってこないで
隅っこでチーティングサイドレイズでもしてなさい
521:シェパード
19/09/22 12:59:05.44 yeXkjCmR.net
>>513
いいね！たまにそのやり方もやるよ！
追い込めれば何でもいいと思うけど、おれはもう挙げれない！ってなったら間髪入れず重りを下げてまたやるドロップセットが多いかな。
他には、挙げれなくなったら同じ重さのダンベルを持ったまま数秒休んで2,3回やって、みたいなのもやるよ。
522:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/22 13:05:36.72 AjAuV8Hl.net
同じ刺激しか与えないのが素人のやること
プロは刺激を変えます
DTには難しいだろうけど毎回正常位ばかりでは飽きられますよ
523:シェパード
19/09/22 13:07:01.91 yeXkjCmR.net
>>522
そんなの当たり前のことじゃん
なんで得意気に言ってるのか理解不能
基本中の基本を偉そうに語るな馬鹿。あまりしゃべるとまたモグリがバレるぞw
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 13:10:34.00 0vuCiQ1Z.net
>>522
ストリクトとチートの区別が出来ないゴミトレーニー邪魔すんなよw
普通のトレーニーは漸新性の法則しってるからwww
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 13:11:39.56 0vuCiQ1Z.net
>>522
だから脳に刺激与えた方が良いってw
もう遅いけどねw
で何のプロでしたっけ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 13:44:39.01 V20M+Mxk.net
ここ普段やべー奴らが罵り合ってる様にしか見えんけど質問すると両方から建設的な答え返ってくるのでよく利用させてもらってる。いつも助かります。
527:シェパード
19/09/22 13:52:15.99 yeXkjCmR.net
>>526
君の分析は間違えてる
建設的な答えは片方からしか返ってきてないよw
アイツの話は嘘ばかりだから
528:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/22 13:58:59.97 AjAuV8Hl.net
>>526
判別する能力が低いとチンパン（シェパード）のような間違いを書く奴は害でしかない
チンパンの書き込みを否定する作業は頻繁にやってるのでミナトさんの書き込みに注目しましょう
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 14:21:24.75 hs1ZUYMT.net
>>514
やっぱりレベルアップはそのルールがいいですねよ。
パンプを狙う人ってどんな成長効果を狙ってるんですか？
軽いので高回数は知っていても重量設定がよく分からなくてまだやってないです。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 14:22:18.46 hs1ZUYMT.net
>>521
重りを何種類も占有するのが心苦しくてドロップセットはなかなか…
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 14:23:11.18 hs1ZUYMT.net
>>521
休憩するのはスクワットとプル系の種目で取り入れてます。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 15:02:44.28 WWiHYKOT.net
ミナト生きてたのかwww
今回はメンタル回復するのに時間かかったなお前はwww
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 18:42:23.08 jbcUaG4G.net
>>529
パンプを狙う人はやはりボディメイクが主体のトレーニング
形を良くしたいのなら狙った部位にパンプ癖をつけると良い
逆に高重量を扱えるようになりたいたいなら高重量、レップ数少な目、高頻度プラス神経系のトレーニングをすると良い
重量設定は個人差が有るので自分で試してくしか無いよね
…
20reps×4とかならとりあえず現在10reps出来る重量の半分とかでやってみて4セットクリア出来たら次回は重量上げてみたら？
俺はパンプに余裕が有ったら最後のセットはドロップにしたりしてた
それとチート入れた時でも狙った部位の最大収縮位置で0.5秒ぐらい止める感覚でやるのは大切
ココで負荷を抜くか抜かないかで仕上がりが変わる
コレをやるとチートでプラス5回は厳しいかもね…
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 18:48:03.56 Tc/y7HhX.net
マジレスすると長くなるな…
因みにアイソレーション種目が下手なヤツは絞っていった時に違いが出る
冗談抜きでミナトちゃんみたいな画像の身体はアイソレーション種目で狙った部位に効かすのが下手な人のそれ
本人の発言でやっぱりサイドレイズをチートでやってるみたいなんで身体が証明してるよね
535:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/22 19:01:18.83 AjAuV8Hl.net
532のような意味不明な書き込みｗ
頭がおかしい人だ
536:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/22 19:02:18.85 AjAuV8Hl.net
>>534
画像すら晒せないチワワ頑張って画像晒してごらんよ
537:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/22 19:03:09.38 AjAuV8Hl.net
今日もだけどプロの俺から見て良い書き込みは特にないね
40点とか50点の書き込みはあった
褒めてやるぞｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 19:05:58.82 Tc/y7HhX.net
>>539
朝鮮ガイジmNTちゃんを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！
因みに俺は数年前に片手懸垂スレでミナトちゃんよりレベルが高いの分かってるんで残念だねw
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 19:06:39.64 Tc/y7HhX.net
>>537
プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
540:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/22 19:12:01.81 AjAuV8Hl.net
知識のあるミナトさんはプロです
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 19:13:24.95 Tc/y7HhX.net
>>540
プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
542:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/22 19:52:00.18 AjAuV8Hl.net
プロのミナトさんがまた勝ったのです
543:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/22 19:52:41.81 AjAuV8Hl.net
チンパンが負けたパチンコの額は俺が全部取り戻しておいたからな
やっぱり俺ってプロだな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 19:53:16.58 Tc/y7HhX.net
>>542,543
プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 19:56:36.85 Tc/y7HhX.net
ミナトちゃん → プロと名乗って大満足
俺 → ミナトちゃんの哀れなコピペ貼れて大満足
こんなwin-win嬉し過ぎるね！
ミナトちゃんコレからもヨロシコ(^^)
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 19:57:07.64 i4kNkCb6.net
ミナトって乗ってる車の車種答えられないのどうして？
自転車のメーカーはトレックって言えるのに
車は持ってないの？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 19:58:38.33 i4kNkCb6.net
自転車は言えるんだからプライベートどうこうはもう通用しないね
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 20:00:03.35 Tc/y7HhX.net
もしかしてミナトちゃん車持ってないの？
ディズニーの車って無いから？
で何のプロでしょうかね
549:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/22 20:03:20.19 AjAuV8Hl.net
>>546
ジャイアントって言わなかった？
550:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/22 20:04:13.86 AjAuV8Hl.net
スペシャルって言わなかった？
乗ってる自転車のメーカー答えてないよ
メーカー名出して牽制球投げただけ
551:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/22 20:05:01.74 AjAuV8Hl.net
プロのミナトさんが乗ってる車も気になってしまう
病気だろうね
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 20:05:29.79 Tc/y7HhX.net
>>549
スティッチの自転車って言ってたと思う…
バスタオルとおろそい？
で何のプロなのかなぁ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 20:07:51.31 i4kNkCb6.net
スペシャルなんてメーカーないよ
スペシャライズドならあるけど
もしかして知ったかW
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 20:09:12.55 Tc/y7HhX.net
>>550
雪アナだっけ？
ディズニーのバスタオルとおろそいじゃないの？
>>551
気になるっつーか…
車も持って無い底辺か疑われてるんじゃね？
で何のプロなん
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 20:14:14.40 Tc/y7HhX.net
>>553
ミナトちゃん言い訳考え中www
556:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/22 20:16:00.73 AjAuV8Hl.net
自転車屋のオヤジはスペシャルと言ってたよ
557:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/22 20:17:09.17 AjAuV8Hl.net
買う時数店まわったけど偏屈そうな自転車屋のオヤジいたわ
スペシャルと発音してたオヤジも若い時遊んでそうな感じのする人だったな
558:シェパード
19/09/22 20:53:33.86 yeXkjCmR.net
>>534
ウ板の兄貴！名前つけてくれよ！
それと、絞りとか詳しそうだね、兄貴の絞り方教えてくれよ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 21:01:49.78 WWiHYKOT.net
またミナトが逃げ回ってて草www
560:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/22 21:10:13.88 AjAuV8Hl.net
シェパードというチンパンは毎日ミナトさんにボコられてるけど
このデブはいつになったら画像晒すんだ？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 21:12:26.74 Mf3HpFSh.net
実際のところ筋肉貯金で太らない生活したいんだけど、基礎代謝上げるなら筋肥大でいいんだよね？
ってことは高負荷低レップ（8~10）3セットが一番？
ダイエットとして筋トレ始めたのが最初だからそもそも重量上げられないんだけも
バーベルスクワット70kgが10レップでせいぜい
バーベルベンチプレス30kgが10レップでせいぜい
ダンベルプレスになるとそもそも片方10kgで8レップもまともに出来ない
562:シェパード
19/09/22 21:29:13.57 yeXkjCmR.net
>>557
>>560
こうやって話題逸らそうと必死なとこが見てて痛々しいねw
お前普段、自転車屋の親父が昔遊んでそうだったとか言わねーだろ馬鹿w
モグリはもう黙ってろよ
563:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/22 21:34:43.48 AjAuV8Hl.net
筋肥大のためのレップ数は人によって違うし
勝ち負けのある世界じゃあるまいしそんな細かい事を気にする必要ない
564:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/22 21:35:21.71 AjAuV8Hl.net
>>562
なにをそらした？
チンパンの言ってる事はわけわからん
565:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/22 21:36:24.65 AjAuV8Hl.net
そらして逃げると言えばまさにチンパン
画像すら晒せずこのデブは逃げ回ってる
566:シェパード
19/09/22 21:36:42.54 yeXkjCmR.net
>>564
はいはいワンパターン
スペシャル馬鹿は黙ってろよw
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 21:52:11.29 LF22XHq4.net
専門的な話についてけなくてクソコテが面白くなさそうw完全に蚊帳の外でしょ
同じことばかり書いてて仮にもプロ()を名乗ってるの情けない
568:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/22 21:59:22.15 AjAuV8Hl.net
専門的な話するとついてこれないことは多いよ
だからなるべく簡単な話しかしない
やっぱりミナトさんってプロだね
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 22:50:32.22 WWiHYKOT.net
ネットの中でしかも自称プロだからググって調べても理解できないと発狂するしかないんだよねミナトはwww
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 22:54:20.17 WWiHYKOT.net
所詮どう痩せたらいいか分からない素人相手にマウント取ろうとする事しか出来ない脳無しだからミナトってwww
571:シェパード
19/09/22 22:57:02.29 yeXkjCmR.net
ごちゃんねるを極めたスペシャル職人ミナトさんwww
ビッグマウスの割に身体が小さいねw
572:シェパード
19/09/22 22:57:25.17 yeXkjCmR.net
画像が全てだよね
チンパンはショボい
それが答え
573:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/23 00:28:02.73 7aGOfU2x.net
馬鹿はまたまた何言ってるかわからん
逃げたが口癖の奴いるけど自己紹介なんだろうね
574:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/23 00:28:55.30 7aGOfU2x.net
画像すら晒せず逃げるチンパンコテがいるからね
こいつデブだから晒せないらしいぞ
575:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/23 00:29:35.39 7aGOfU2x.net
>>569
すべて何言ってるかわからん
一般人でもわかるように書いてくれ
馬鹿の説明はわからん
576:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/23 00:30:03.04 7aGOfU2x.net
>>570
知識のあるミナトさんと知識のないおまえ
差が大きいのは間違いない
嫉妬するなよ馬鹿
577:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/23 00:30:22.97 7aGOfU2x.net
>>571
デブは画像晒せるようになろうぜ
速くダイエットしろデブ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 00:52:30.28 inlzgz+B.net
人が居なくなった頃に吠えるからチワワなんだよお前はwww
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 01:50:13.09 xUGTHbhU.net
ミナトちゃん可愛い
↓
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜ミナトちゃん強すぎるワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
↑
馬鹿丸出しのチワワ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 02:43:51.77 xUGTHbhU.net
>>558
コテは勘弁なm(__)m
あとスペックとか含め自分の詳しい情報はあまり書かないようにする
以前身バレしそうになってるからビビってんだわw
ダイエッターとは目的も違うから参考にはならんと思うが一応書くね
俺は普段とか増量期は体重落ちないように一日5～7食は食べるようにしてる
身体作るのは1年ベースで約9ヶ月が増量期(減量マックスから戻すのに数ヶ月かかる)、減量期が約3ヶ月、目標は15kg位減でとにかく１日だけ目標体重になればOK
減量末期の１ヶ月以外は2～3kgは誤差として捉えて減量スタート
基本的にトレーニングメニューは最初は変えない
5×5、3×3がメインのセットでコンパウンド種目からアイソレーション種目へ移っていくパターン
変えるのは夜10時以降は食事をしないようにして毎朝トイレ後に体重を測るようにする
とりあえずこれだけで体重5～6kgは自然に落ちていく
続きはまた今度！
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 02:44:29.19 ppygn4H7.net
たしかに
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 02:55:07.59 inlzgz+B.net
マジで勉強になる
どっかの自称プロとは大違いだね
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 07:52:44.92 QZouyvnz.net
筋トレとランニング、それと夜は糖質を抑えるってダイエットを始めて順調に成果は出てるんだけど、下腹と横腹の肉が落ちない
何か効果てな下腹ダイエットってないものでしょうか？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 07:53:50.25 QZouyvnz.net
効果てな×
効果的な◯
585:シェパード
19/09/23 08:27:28.13 chhywR3M.net
>>580
兄貴！減量ペース凄い早いね。
3ヶ月で15キロも落とすなんて、、
3～5rmでセット組むんだね。筋力を下げないためにかな？パンプ狙いはアイソでって感じ？つい減量中は重さから逃げたくなっちゃう、ってか逃げてたわw
続き頼むわ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 09:46:41.46 xUGTHbhU.net
>>585
その通り！
筋力を下げないのと神経系を維持したいのと一番最初にコンパウンド種目をやって身体全体に刺激を入れたい感じかな…
ウェイトリフティング的なトレーニングや自重トレもしてるんで最近のフィジーク的なウェスト細くして胸肩張らせてみたいなボディメイクでは無いからちょっと違うだろ？
身体も厚み太くしてたいんだわ
アイソレーション種目でピンポイントでパンプさせる理由はダイエット始まると身体が脂肪維持＆筋肉落とす方向に傾く率が強くなるから普段のトレ以上に酷使してあげる…確かエビデンス有ったと思うけど詳しくは各自調べてね
俺の場合、減量入ってからの5kgは夜10時以降の食事で何とかなっちゃうんで水分や身体に溜まった食事やウンコが落ち着いて落ちなくなってきた5kg減からが本格的ダイエット
なので実質は10kgのダイエットかも…
落ちなくなってからパンプ中心のトレーニングに移行してく
でもその日の一番最初にやるメインセットのコンパウンド種目は目標体重達成まで変えない
また後で続き書くね
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 09:49:54.23 xUGTHbhU.net
>>583
部分痩せは無理なはず
部分痩せが出来るならエビデンス含め俺も知りたい
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 10:09:38.34 IKEt53WT.net
>>583
ない
お腹は最後に燃焼されるから根気よくダイエット続けましょう
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 10:09:39.51 RjrIkVAD.net
筋肉使うとその部位周辺の脂肪を優先して消費させる仕組みがある
みたいなのを最近の論文で見た気がする
590:シェパード
19/09/23 10:14:52.35 ewEDHkHt.net
>>586
なるほど！意地でも重さから逃げないんだね。すげえ気概だ、、おれも見習うよ。重さから逃げてたからな、、チワワの逃げ足ほどではないけどw
兄貴、最後の最後の絞りはどうしてる？？絞りきれなくて困ってる。
591:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/23 12:37:17.39 7aGOfU2x.net
>>589
それあるよ
テニス選手の利き腕のほうが脂肪が少なかったり
プロの俺の中では当たり前の話だけどおまえら素人は知らない事
592:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/23 12:38:01.29 7aGOfU2x.net
>>590
画像からも逃げて重量からも逃げてるのか
そりゃサイドレイズ24キロと聞いて発狂するわけだわ
ミナトさんを見習いましょう
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 12:44:42.82 MCwlDtbZ.net
ミナト選手シェパード選手への嫉妬が止まりません
594:シェパード
19/09/23 13:11:41.42 8c/PUC9O.net
ああ、蛆虫からの嫉妬をビシビシ感じるよ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 13:15:23.61 PZYxA0Wc.net
実際にシェパードのレスに負け惜しみレスしか出来てない辺り
ミナト弱すぎて可哀想になる
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 13:34:53.19 RjrIkVAD.net
チワワミナト「キャンキャン！（大型犬なんか怖くないぞ！）」
597:シェパード
19/09/23 13:44:05.82 8c/PUC9O.net
>>595
いつ負け惜しみを言ったのか説明してごらん
とか言われるぞwww
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 14:48:45.95 xUGTHbhU.net
>>590
ゴメン、もう書いちゃってたんで最後の絞りはこの後のレスに書くね！
夜10時以降食事摂らないで体重落ちなくなってからが本格的なダイエットでカタボリックとの勝負になってくる
トレーニング前中後の糖質とアミノ酸は普段より気を付けて摂取
この頃から扱う重量やセット数が落ちて来るので重量よりもパンプ重視のトレーニングに切り替えていく
それでも重量を扱うのは大切なのでその日の一番最初にコンパウンド種目をやりドロップセットやサーキット、多レップのアイソレーション種目で狙った部位をパンパンにして終了
その後に有酸素運動を30分やるようにする
俺はバイクかスイミングをやる
すうするとまた体重が落ちはじめる
勿論2～3日体重が落ちない日も出てくるがそんな時はカフェイン多めに摂ったりダイエットサプリなどで燃焼を促す
サプリのブランドは特に拘りないので近所のドラッグストアとかで適当に購入
食事の吸収を抑えるようなのではなく燃焼系サプリを摂る
それでも体重が減り難くなってくる
大体目標体重設定日の3週間前後が多くて残り3kgから5kg
ここから糖質制限かけてく
続く
599:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/23 14:50:33.66 CeGkRQay.net
>>598
初心者のおまえはプロのミナトさんに教えて欲しい事あるなら質問してこいよ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 14:56:32.17 xUGTHbhU.net
>>599
簡単な質問で～す！
ミナトちゃんは何のプロ？
これに答えられないのが全ての答えなんだよなぁw
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 14:57:19.10 xUGTHbhU.net
>>599
プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 17:22:20.85 inlzgz+B.net
筋肉の発達やバランスでミナトのどこがシェパードさんに勝っているか言ってみろよwww
言えないから負け犬の遠吠えって言われるんだぞミナトwww
まともな価値観持ってたらミナトの画像と比べてショボイ筋肉なんて言えるわけねーんだよwww
603:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/23 19:28:35.65 CeGkRQay.net
シェパードは画像晒せないデブだぞｗ
604:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/23 19:29:11.19 CeGkRQay.net
晒せず逃げまわるデブを持ち上げて遊んでるのか自演なのか
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 19:31:57.91 Z7Qg5/kz.net
晒してるシェパードから逃げ続けるミナトを馬鹿にする遊びだよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 19:36:11.87 inlzgz+B.net
逃げ回るしか出来ないミナトのオッサン惨めwww
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 19:36:36.37 ZThcU1Dq.net
ミナトってまだ筋トレ歴2年だよ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 19:39:37.24 UuRPYiBz.net
二年もやっててチーティングとストリクト知らないのはもうアホ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 19:48:41.40 ZThcU1Dq.net
筋トレっていうかただのダンベル体操歴が2年
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 19:49:53.81 XU0vd8qC.net
普通にジム通いしてたら自然と分かるもんなｗ
ミナチョンは貧乏だから・・・
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 20:41:30.00 xUGTHbhU.net
>>603,604
はいこれ！
↓
【シェパード兄貴 vs ミナトちゃん テンプレ】
(転載自由)
シェパード兄貴は今までに何度か画像を晒してますが「筋トレ中心にダイエット8 」のレス番>>464にてミナトちゃんとの画像比較をしました
＜その際のレス集＞
海で女性にモテそうなシェパード兄貴の身体
町営プールでゲイにモテそうなミナトちゃんの身体
正面から撮ってるシェパードに対して
カットがわかりやすいはずの斜めアングルのミナト
それでも並べるとミナトのプヨデブがわかりやすくなるな
単純にバルクが違いすぎる
画像なら間違いなくシェパードの方が凄い
ミナトこの画像見てショボイ体って言うんだから比べたらお前デブでぶよぶよの筋肉無さすぎる体って事になるからなwww
ミナト現実見て…
お前はシェパードに画像で負けたんだよ
＜その時のミナトちゃんの反応＞
シェパードの画像っていつになったら貼るんだ？
＜解説＞
あまりにもシェパード兄貴の評価が高いのでミナトちゃんはシェパード兄貴が画像を貼って無いと言い始めました
これほど惨めな生き物が現実に居る事に驚きますね…
＜参考＞
筋トレ中心にダイエット8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 21:18:39.66 inlzgz+B.net
もうこれからミナトじゃなくてミジメって呼ぶようにしようかしらwww
613:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/23 21:29:02.54 CeGkRQay.net
ミナトさんに対して馬鹿が粘着をする
馬鹿は毎日意味不昧な書き込みばかりなので相手にされない
614:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/23 21:30:38.34 CeGkRQay.net
社会的弱者が強者のミナトさんにうざ絡みをして勝った気になってるのかな
弱者の心理ってよくわらんのよ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 21:51:27.77 mZp2HhH5.net
こんなとこ執着するより筋トレすればいいのに
616:シェパード
19/09/23 21:54:26.66 9FEvDniD.net
>>598
なるほどなるほど
参考になるわ。ラスト3週で糖質制限か～、、めちゃきつそうだけど絞れそう！
617:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/23 21:59:37.05 CeGkRQay.net
筋トレは月に28日ぐらいしてる
つまりほぼ毎日です
618:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/23 22:00:34.57 CeGkRQay.net
>>616
馬鹿同士の会話ってなるほどとか参考になるという単語がよく使われる
浅い所の会話だから自然とそうなる
619:シェパード
19/09/23 22:30:34.75 9FEvDniD.net
>>618
なるほど～、それ参考になるわ！
620:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/23 22:56:55.82 CeGkRQay.net
理解出来ない時に馬鹿が使う事が多いのかもね
621:シェパード
19/09/23 23:17:52.83 9FEvDniD.net
どっちだよ馬鹿
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 23:34:50.75 xUGTHbhU.net
>>598続き
約3週間で3～5kg糖質制限してくんだけどライスの代わりにキャベツの千切りやトマトなどの野菜を食べたり、朝はフルーツも普通に摂るし糖質を全く摂らないという事は殆ど無い
5000gを20日減量だと１日250g落としてく計算
糖質制限初期は朝昼晩の夜だけライスの代わりにキャベツにしたりして体重が減らなかったら昼も同じようにするとか…
当然タンパク質やアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどは意識してしっかり摂っていく
体重の変化が少ない場合には有酸素の時間を長くしたりして調整していく
で減量最後の日の１日前から塩分も摂らないようにして水分抜いて仕上げてお終い
絞るだけなら何とでもなるんだがカタボらないようにするのがね…
BCAAとかは減量期の方が倍ぐらい飲むかな
チートデイとかは基本無くても痩せられるし食べたい物は我慢しないようにする…勿論量は減らす
こんな感じなんでダイエッターとは違うだろ？
じゃね！
623:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/23 23:36:42.12 CeGkRQay.net
>>622
画像すら晒せないチワワの食事とかどうでもいいぞ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 23:41:39.93 xUGTHbhU.net
>>613
ミナトちゃんまた文章間違えてるよ
それに妄言をぼうげんと読むミナトちゃんの方が馬鹿なのは周知の事実じゃんw
>>614
弱者や勝った基本が何を指してるのか不明だが少なくともココでのレスバ、シェパード兄貴との画像比較、知的水準などはミナトちゃんの全敗だね
>>617
ミナトちゃんはトレーニングで追い込まない、いや追い込めないから毎日トレーニング出来るよねw
レベルひくっ！w
>>618
そーゆーデータでも有るの？
それともまたミナトちゃんの思い込みwww
>>623
朝鮮ガイジmNTちゃんを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 23:47:01.12 LNEwn16i.net
>>623
ミナトちゃんの食事教えて！
とりあえず朝昼晩キムチ食べてるの？
で何のプロなんでしょう
626:シェパード
19/09/24 00:10:43.24 2eZeEaqP.net
>>622
一日250も落ちるなんて、すげえよ兄貴！
スクショさせてもらった！ありがとう！
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 00:16:13.78 0khj1rN6.net
>>626
筋肉も落ちるからwww
あくまで平均だし最後5kg落とす時はかなりキツイよ
その為にその前の中間期あたりに頑張るのは大切
628:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 00:26:42.82 NPav0h4R.net
チンパン脳のシェパードはデブだから5キロ落としてもまだデブだろうなｗｗｗ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 00:32:17.15 0khj1rN6.net
>>628
あ昆虫脳のミナトちゃんだwww
ねえキムチは朝昼晩食べてるの？
顔は定番のパンスト顔なの？
で何のプロなの
630:シェパード
19/09/24 00:35:03.94 wCDRIFtD.net
チワワが構って欲しくて必死にキャンキャン吠えてる感じ？
隅っこでチーティングレイズでもしてろよ
で、親は何て言ってるの？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 00:39:07.80 KxHYNYUV.net
>>626
俺はコルチゾールとか気にしないんで特に減量期のトレーニングは3時間はやるな
飲食しながらトレーニングすると集中力切れなくていい
やりたくなくなってからプラス１時間はやるようにしてた…いまは無理www
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 00:41:17.99 KxHYNYUV.net
>>630
ウ板ではパーシャルのベンチプレスを某ユーチューバーの名前を冠してプルコギプレスと言ったりしてる
是非パーシャルチートのサイドレイズをミナトレイズと名付けたいわw
633:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 00:47:00.86 NPav0h4R.net
画像すら晒せないチワワのユーモアもつまらんｗ
634:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 00:47:35.30 NPav0h4R.net
ぶっちゃけこいつは俺より弱いんだろうけど
チワワだから文字だけは威勢がいいのよね
635:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 00:49:50.99 NPav0h4R.net
サイドレイズは反動有りでやる人のほうが多いと思うけど
ここにいるものを知らない馬鹿はサイドレイズやったことあるのかね
636:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 00:50:21.70 NPav0h4R.net
反動有りでやっても非力だから24キロすらあがらないんだろう
やっぱりミナトさんてプロだわ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 00:51:55.77 f26aQwOu.net
＼
￣￣￣￣￣ヽ、 _ノ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
｀'ｰ '´
○
Ｏ
_,, ---一 ー- ,,,_
、 ＿,,,, ＿,, -.'" ` 、
ミ三ﾐ三ミ三ﾐミ ヽ_,
-=＝三ミ彡三ミﾐ ,,=-＝= ==、 iﾐ=-、＿
＿,,ンミミ三ﾐ三ミﾐ] -彡-一 ー-、 r一 ーミ、|ミﾐ三ﾐ=-'
_, -=＝彡ミ彡ミﾐミ| ン| ,=て)> (|ー| ,て)>、 ||三ミ彡＝=-'
,彡彡三ミ三ミﾐiレ'~ .|. ' | ヽ ` |ミ三彡三=-
（＿彡三ミ彡ミミﾐ' ヽ、 ノ ＼＿＿ﾉiミ彡ミ三=ー
ー-=二三ンーﾐミﾐ `ー /(＿r-、r-_） .|彡ミ三＝-、
）（＿ミ彡ﾐ| i' ヽヽミ | : : : __ : :__: :i .|彡ミ三=-、
と彡ミ彡ミヽヽ<ヽﾐﾐ |: ﾝ＝-ニ-ヽ、 .|彡ミ三＝=-
彡ミ彡ミミヽ ) ` 、 .' <=ｪｪｪｪｪﾝ | |彡ン=-＝
-=＝彡三ﾐi `ーヽ : : : : : :i: : `ー--一'' : : ﾉミ三＝=''
'' てノこミ彡三ﾐ`i : : : : : :ヽ: : : . .:, :/ミ三=-、
'' 三ミ＝三三ﾐ|ヾ、: : : : :ヽ: : : : : : : : :_ノ:./三=-'
-=＝''￣ . :￣￣￣ 彡 `
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 00:52:34.04 f26aQwOu.net
↑
ディズニーのバスタオルが好きなミナトちゃん
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 00:53:42.93 f26aQwOu.net
>>636
プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
640:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 00:54:41.95 NPav0h4R.net
顔似てないｗ
641:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 00:55:04.36 NPav0h4R.net
さて1時だし寝るよ
ニートのみなさんおやすみ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 00:59:31.97 yaY0/oCQ.net
>>633
>>637,638は俺のユーモアですw
>>634,636
いくら泣き喚いても数年前に既に俺の方が実力上なの分かってるんでw
>>635
ちゃんとサイドレイズ出来る人が少ないのは事実
だからと言ってアイソレーション種目をミナトレイズでやるのが正しいワケじゃないからw
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 01:00:45.82 SjOAmiEN.net
>>640
じゃ顔晒そっかw
>>641
今日もフルボッコでリングを降りるミナトちゃんおやすみなさい
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 01:35:56.77 BjxX3+91.net
心的ダメージを10時間睡眠で癒す貧弱なミナトちゃんｗ
いつも深夜１時に寝て１１～１２時に起きるミナトちゃん
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 08:43:29.49 QYo2buY/.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 09:24:10.60 Kj4lpCmV.net
弱者の心理ってよくわからんのよﾆﾀﾞ by mNT
＿＿＿＿＿＿ ┬-.∥
| ∧＿∧ | | | ∥
| <;;:)∀´> | л Ｙ ∥
| ,- ＼ ( E) | ∥
/:~￣￣￣￣￣:/.| | ∥
,|:::::. .......::/| | . / ∥
/.::::: .. ...::::::|'(/＼＿／ ∥
../:.::: .. :.:::/.:/ ／∥＼
/.:::. ....:::..:::/.:/
'￣￣￣￣￣￣ _/
|_|￣￣￣￣￣|_|
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 09:25:50.54 Kj4lpCmV.net
mNT「馬鹿共！これでも食らえ！」
mNT「ぐはっつ！」
mNT「これならどうだ！」
mNT「うぐぅ！」
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 09:26:02.99 Kj4lpCmV.net
. ∧__,,∧
<;:) ∀´∩ ＜毎日連勝ﾆﾀﾞ
/ つ E_）
↑
mNT
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 10:19:17.11 UoSt1+NL.net
普通の人の疑問
ミナトちゃんは毎日フルボッコになってるのに何故ココに来るの？
答え
基地外だからです
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 11:34:41.07 1OqzrOTo.net
1ヶ月で3kg減
感謝します
651:シェパード
19/09/24 13:00:21.84 2eZeEaqP.net
はい、おはようミナトちゃん
今日もフルボッコしてあげるからね(^O^)
652:シェパード
19/09/24 13:00:31.73 Rb9Oqwdo.net
はい、おはようミナトちゃん
今日もフルボッコしてあげるからね(^O^)
653:シェパード
19/09/24 13:02:02.61 Rb9Oqwdo.net
なーミナトちゃん
甥っ子が野球始めたんだけど、ボールを早く遠く投げるコツ教えてくれよ。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 13:22:09.90 ju57Adq5.net
おっチーティング投法伝承者候補だな！
655:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 13:26:06.01 NPav0h4R.net
運動オンチな上にこいつ馬鹿だから文字で説明を求める
656:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 13:26:59.67 NPav0h4R.net
ちなみにスポーツは体の連動が非常に大事
チーティングに拘ってる馬鹿は俺に粘着してる運動オンチだけだろうな
657:シェパード
19/09/24 13:27:50.47 Rb9Oqwdo.net
あ、文字じゃ何一つ説明できない馬鹿だったの忘れてたw
658:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 13:27:53.17 NPav0h4R.net
さて遅めの昼休み終わり
659:シェパード
19/09/24 13:29:10.31 Rb9Oqwdo.net
筋トレも下手
ダイエットも素人レベル
野球も草野球レベル
でも、自称全てがプロ並だもんな～ミナトおじちゃんはw
こんな馬鹿めったにいねーぞw
660:シェパード
19/09/24 13:30:03.43 Rb9Oqwdo.net
貴重な馬鹿
面白い馬鹿おじさんってキャラになりつつあるよね
（ボキャブラリー皆無なのがまた面白いw）
661:シェパード
19/09/24 13:31:02.22 Rb9Oqwdo.net
さて、おれもお昼休み終わり！
パチンコでも行ってくるかー
662:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 14:44:07.45 NPav0h4R.net
画像すら晒せないデブが今日もブヒブヒｗ
663:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 14:45:18.77 NPav0h4R.net
運動オンチの馬鹿なんだよね
俺のようなプロのアドバイスってまず動きを見てからでないと出来ないのよ
わかってない頭の弱い勘違い馬鹿のチンパンには難しい話なんだろうな
664:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 14:46:50.35 NPav0h4R.net
俺の経験的にはチンパンのような馬鹿が周りにいると子供には害だね
仕事もせずにパチンコ
用具すら買ってやれないデブって
子供からみたらゴミだよね
665:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 14:47:44.22 NPav0h4R.net
いつも思うけどチンパンのような足りない馬鹿とは絶対に合わない
リアルだと遭遇しないレベルの馬鹿だもんなこいつ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 14:48:55.15 HvkesHw5.net
ミナトちゃん仕事の休憩時間にワザワザぶっ叩かれに来るのねwww
>>659
スポーツ以外でも連動が大切に決まってんだろ馬鹿！w
逆に筋トレでのアイソレーション種目では連動させない事が大切なんだよ馬鹿！w
>>662
また嘘ついてる…
シェパード兄貴は画像晒してるから…
でミナトちゃんは何のプロなの
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 14:50:31.85 HvkesHw5.net
【シェパード兄貴 vs ミナトちゃん テンプレ】
(転載自由)
シェパード兄貴は今までに何度か画像を晒してますが「筋トレ中心にダイエット8 」のレス番>>464にてミナトちゃんとの画像比較をしました
＜その際のレス集＞
海で女性にモテそうなシェパード兄貴の身体
町営プールでゲイにモテそうなミナトちゃんの身体
正面から撮ってるシェパードに対して
カットがわかりやすいはずの斜めアングルのミナト
それでも並べるとミナトのプヨデブがわかりやすくなるな
単純にバルクが違いすぎる
画像なら間違いなくシェパードの方が凄い
ミナトこの画像見てショボイ体って言うんだから比べたらお前デブでぶよぶよの筋肉無さすぎる体って事になるからなwww
ミナト現実見て…
お前はシェパードに画像で負けたんだよ
＜その時のミナトちゃんの反応＞
シェパードの画像っていつになったら貼るんだ？
＜解説＞
あまりにもシェパード兄貴の評価が高いのでミナトちゃんはシェパード兄貴が画像を貼って無いと言い始めました
これほど惨めな生き物が現実に居る事に驚きますね…
＜参考＞
筋トレ中心にダイエット8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 14:51:43.15 HvkesHw5.net
>>663
プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 14:58:02.61 HvkesHw5.net
ミナトちゃんがプロと言ったりシェパード兄貴の画像に対して嘘をつく度に貼られるコピペだよ
ミナトちゃん！
このコピペでスレ埋める気？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 15:24:30.55 HvkesHw5.net
>>656
ミナトちゃん式サイドレイズ通称ミナトレイズ
ウ板で揶揄されるけどミナトちゃんには見えないだろうねwww
↓
足首から手首全ての関節を加速させるマッハ突き理論でサイドレイズするガリデブ
シメは鏡の前でポージングからのドヤ顔
本当にこんなのが増えてきた
脚から体幹から全身沈んで浮いてくるサイドレイズはガチでジャンプするのかもと心配になる
某膝カクシャドーのYouTuberも雛鳥が今にも羽ばたきそうなフォームで頑張れと応援したくなる
うちのジムも行くと鏡の前にいつもほっそい体でパタパタしてるのが2～3人は居るんだけど
何なのあいつら鳥人間コンテストにでも出るの?
671:シェパード
19/09/24 15:54:19.44 2eZeEaqP.net
野球のことを聞いても結局答えられないチンパン君w
コイツ野球まで嘘だったのかよwww
672:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 15:58:24.02 NPav0h4R.net
ミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。
673:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 15:59:12.28 NPav0h4R.net
しかしこいつら馬鹿どもは
電車の中にいるぶつぶつおじさんと変わらんな
674:シェパード
19/09/24 16:03:01.66 Rb9Oqwdo.net
ボコられすぎて可哀想になってきたw
ま、容赦しないけどねw
675:シェパード
19/09/24 16:03:40.01 Rb9Oqwdo.net
>>673
願望と妄想ひでえ馬鹿だな
676:シェパード
19/09/24 16:04:11.41 Rb9Oqwdo.net
>>672
なー、オフ会しようよミナトおじちゃんは
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 16:14:13.21 1e65bAxT.net
市営ジムとかでベンチプレスオフしようぜ
ミナトが超絶ブリッジとか胸バウンドとかズルしようとしたらそのままギロチンベンチの刑でｗ
ミナトは過去に「１３０ｋｇ以上でベンチできるﾆﾀﾞ！」って嘘付いてたし
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 16:53:57.77 JL+ex32T.net
初見だけどここって本スレ？
普通に質問とかしてもいいの？
そういうスレあったらご教授下さい
679:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 17:28:09.92 NPav0h4R.net
画像すら晒せないチワワオフ！w
興味ねｗ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 17:46:32.97 1e65bAxT.net
１３０ｋｇベンチでギロチンしようぜ？ミナトちゃん
681:シェパード
19/09/24 18:08:12.42 TsN2J5H/.net
サイドレイズ30キロもやらせようぜw
できなかったらつま先に落ちるまでずっと持たせたままの刑でw
682:シェパード
19/09/24 18:11:43.66 TsN2J5H/.net
こいつ、電話もこんな感じでいつも逃げるからなw
電話もできない、オフ会もできないw
だけど、こいつに言わせると電話できないのは俺達がびびって逃げてるかららしいwww
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 19:10:37.05 J+BoCOYj.net
ミナトが電話したのって震えて謝罪した大学生とビビって40秒で切ったのと女にウキウキの3人だっけ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 20:10:45.20 HvkesHw5.net
チワワのミナトちゃん可愛い
↓
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜ミナトさんに嫉妬してるワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
↑
こんなんに嫉妬するワケ無いがなw
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 21:12:27.99 QUgKPUkQ.net
>>678
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここが一番オススメかなクソコテ来ないし普通の返信くるよ
686:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 21:37:39.15 NPav0h4R.net
>>685
知識のない馬鹿の返信がくる
それ意味ある？
687:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 21:38:10.80 NPav0h4R.net
電話すら出来ないのがこのシェパードだよ
このデブは何にビビってるのかね
688:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 21:40:10.10 NPav0h4R.net
こいつのように
画像すら晒せない奴って行動力がないよねｗ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 21:42:40.12 q8kywIG7.net
>>686
ストリクトとチートの違いが分からないミナトちゃんちーっす！
妄言をぼうげんと読むんです知能の低さwww
>>687
画像でミナトちゃんの方がデブと評価されたのをねつ造ですね
嘘つきはミナトちゃんのはじまりだよ！
でミナトちゃんは何のプロなのかね
690:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 21:43:03.26 NPav0h4R.net
筋トレしたことない奴の説明だろこれｗｗｗｗ
馬鹿すぎて笑った
701 名前：シェパード (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-O0xi [111.239.252.218])[sage] 投稿日：2019/09/24(火) 00:07:05.32 ID:2eZeEaqPa
スクワットも、太ももに効かせるスクワットと、お尻に効かせるスクワットがあるからな。
ただ立ち上がればいいってわけじゃない。
お尻に効かせるスクワットは、お尻の筋肉を収縮させるように立ち上がるといい。お尻を収縮することで立ち上がるイメージだ。
立ち上がる時にお尻で割り箸を挟む感覚だ。
重心はうしろな、踵に乗せて行う。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 21:43:50.71 q8kywIG7.net
>>688
嘘つきミナトちゃん！
はいこれ
↓
【シェパード兄貴 vs ミナトちゃん テンプレ】
(転載自由)
シェパード兄貴は今までに何度か画像を晒してますが「筋トレ中心にダイエット8 」のレス番>>464にてミナトちゃんとの画像比較をしました
＜その際のレス集＞
海で女性にモテそうなシェパード兄貴の身体
町営プールでゲイにモテそうなミナトちゃんの身体
正面から撮ってるシェパードに対して
カットがわかりやすいはずの斜めアングルのミナト
それでも並べるとミナトのプヨデブがわかりやすくなるな
単純にバルクが違いすぎる
画像なら間違いなくシェパードの方が凄い
ミナトこの画像見てショボイ体って言うんだから比べたらお前デブでぶよぶよの筋肉無さすぎる体って事になるからなwww
ミナト現実見て…
お前はシェパードに画像で負けたんだよ
＜その時のミナトちゃんの反応＞
シェパードの画像っていつになったら貼るんだ？
＜解説＞
あまりにもシェパード兄貴の評価が高いのでミナトちゃんはシェパード兄貴が画像を貼って無いと言い始めました
これほど惨めな生き物が現実に居る事に驚きますね…
＜参考＞
筋トレ中心にダイエット8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
692:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 21:43:58.97 NPav0h4R.net
> ストリクトとチートの違いが分からない
これこいつの自己紹介かな？
馬鹿は用語がわからないならググれよ
693:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 21:44:41.39 NPav0h4R.net
>>691
空白改行ばかりで読みにくいし
おまえの願望はいらない
694:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 21:45:14.32 NPav0h4R.net
ストリクトとチートの違いが分からない
素人はわからなくてもいいとプロのミナトさんは思うよ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 21:47:03.11 q8kywIG7.net
>>692-694
はいこれwww
↓
【朝鮮ガイジテンプレ１】転載自由
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
696:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 21:47:35.98 NPav0h4R.net
脳機能障害なんだろうね
説明が下手ｗ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 21:49:14.40 q8kywIG7.net
>>694
プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 21:49:40.04 q8kywIG7.net
>>696
あ
また鏡見て呟いてるw
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 21:51:13.20 q8kywIG7.net
テ
ン
プ
レ
コ
ピ
ペ
で
速攻論破www
700:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 21:53:31.74 NPav0h4R.net
コピペのセンスもないよね
意味不明なものを貼っても読まない
701:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 21:54:00.46 NPav0h4R.net
こいつらに出来ないのは感情と書き込みの分離
感情的になると粘着してうざ絡み
感情を無視して理屈で書き込みする事が出来ない
幼稚というか下等動物というか
やっぱりミナトさんてプロだわ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 21:55:57.43 q8kywIG7.net
>>700
ミナトちゃんは読めないからOK！
で何のプロなんだい
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 21:56:28.42 q8kywIG7.net
>>701
プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
704:シェパード
19/09/24 22:00:25.55 TsN2J5H/.net
>>690
どこが違うのか説明してご覧w
理由も説明せず否定だけするのは馬鹿のやることだといつも指導してるよな？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 22:02:31.35 q8kywIG7.net
>>701
ミナトちゃんって嘘や連呼ばかりだけど嘘や連呼のプロなのかな？
うざ絡みも凄いからうざ絡みのプロかな？
で何のプロなのでしょうか
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 22:07:57.42 q8kywIG7.net
テ
ン
プ
レ
コ
ピ
ペ
で
速攻論破www
…からのフルボッコwww
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 22:08:14.38 q8kywIG7.net
普通の人の疑問
ミナトちゃんは毎日フルボッコになってるのに何故ココに来るの？
答え
基地外だからです
708:シェパード
19/09/24 22:09:35.39 TsN2J5H/.net
はい、ミナトちゃんの通話逃亡エピソードでーす。
↓の>>10くらいからありますw
筋トレ中心にダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
709:シェパード
19/09/24 22:10:53.82 TsN2J5H/.net
10 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE (ﾜｯﾁｮｲ d767-59Tv) sage 2019/03/01(金) 23:44:01.14 ID:i8OLTkcb0
と、いうことで、マルチーズの音声アップの件は白紙になりました。良かったなミナトw
で、ミナトちゃんはSkypeインストールしたか？動きが遅いよデブ。タゴちゃんはもう入れた頃だぞ！
13 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE (ﾜｯﾁｮｲ d767-59Tv) sage 2019/03/02(土) 00:23:30.80 ID:0OoD01gJ0
Skype部屋作成済み
ミナトちゃん、Skype入れたら教えてな
リンク貼るから。そしたら1分後にはトークできるからw逃げんなよ動きの遅いデブ
14 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-3oSp) 2019/03/02(土) 00:33:34.75 ID:ssH8ZfEw0
格下に合わせて参加する理由がない
25 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-3oSp) 2019/03/02(土) 08:35:49.75 ID:ssH8ZfEw0
以前からやらないよと言ってる事に対し粘着してる奴ってなんだろうｗ
こいつら話がほんとつうじないのよ
710:シェパード
19/09/24 22:13:34.19 TsN2J5H/.net
このように、めちゃくちゃ誘いまくって、あとはチンパンがskypeをインストするだけで通話可能だったのに、見事に逃亡してましたw
なのに、時間が経つと
>>687の言い分www
完全に発達障害の知的障害者
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 22:15:48.56 q8kywIG7.net
>>708
シェパード兄貴こんばんは！
朝鮮ガイジmNTは平気で嘘つくんで事実をテンプレ化して粛々と貼ると楽チンでミナト退治出来るよ
こんなクソゴミがリアルで日本に居るのが気持ち悪過ぎるわ…
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 22:22:54.56 ju57Adq5.net
理由がないってのはチワワ界ではやってる逃げゼリフなのか？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 22:34:34.67 HvkesHw5.net
この朝鮮ガイジの思考や発言は日本人では絶対的に有り得ないんだよね…キチガイ以外では
714:シェパード
19/09/24 22:39:12.88 2eZeEaqP.net
論破されると、いつもの言い分
「何を言ってるのか理解できない」
のパターンがくる馬鹿だからなwww
マジで語彙力のない頭の悪いやつだよミナトお猿さんはw
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 22:47:49.82 QrF6L3zd.net
ミナトSkypeに誘われたのに来なかったんだwww
電話なら話すとか意味不www
番号晒してイタズラされるデメリット以外は行き着く先一緒なのに結局逃げたのなwww
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 22:48:49.35 QrF6L3zd.net
レベルの低いやつとSkypeで会話はしない。
電話なら話してやる
意味不wwwwww
説明しろよミナトwwwwww
717:シェパード
19/09/24 22:49:55.91 2eZeEaqP.net
>>715
何回も何回も通話するために誘ったけど、頑なに拒否&逃亡されたよw
でも時間経つと逃げたのはおれの方になってるぜw
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 22:52:34.21 QrF6L3zd.net
>>717
レスの流れ見てたらそれがよく分かりましたわwww
誰が見てもミナト逃げてるの明らかwww
マジでミナトの言うこと何も信じられないwww
元から1ミリも信じてなかったけどマイナスだわwww
719:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 23:48:39.38 NPav0h4R.net
逃げるチワワ
そしてキチガイを追いかけないミナトさんｗ
720:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/24 23:49:47.22 NPav0h4R.net
まあ画像すら晒せないチワワは電話も出来ないのよねｗ
あっ！こいつ電話持ってないんだったｗｗｗｗ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 00:01:34.30 xcumLNUh.net
また現実から目を背けて自分の都合のいい解釈の世界に逃げるミナトww
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 00:02:02.22 xcumLNUh.net
>>720
電話なら良くてスカイプがダメな理由言ってごらん
723:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/25 00:02:26.46 tHRxiFQ1.net
画像すら晒せないチワワはなにやってもこのように逃げる
724:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/25 00:03:09.89 tHRxiFQ1.net
電話すら出来ないチワワのままでいいのか？ｗ
725:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/25 00:04:09.65 tHRxiFQ1.net
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 00:04:25.47 xcumLNUh.net
いつまで同じ文言で逃げるのwww
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 00:05:35.25 xcumLNUh.net
お前｢が｣って入力したら予測変換で｢画像すら晒せないチワワ｣まで出てくるだろwww
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 00:09:55.93 xcumLNUh.net
>>720
電話なら良くてスカイプがダメな理由言ってごらん
電話すら出来ないチワワのままでいいのか？ｗ
この流れだけでミナトが逃げてるのがよく分かるわwww
729:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/25 00:13:44.20 tHRxiFQ1.net
読解力と理解力がなさすぎるのか、言ってもない事を言ったかのように言ったり、言ってる事と真逆に解釈して異常対抗
ミナトさんを見習いましょう
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 03:12:02.83 q+7cgUx4.net
ポロ雑巾に憧れる人間は居ないし
ポロ雑巾を見習う人間も居ない
ポロ雑巾の理屈は人間には分からないよねw
でミナトちゃんは何のプロなのでしょう
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 03:28:40.94 q+7cgUx4.net
普通の人の疑問
ミナトちゃんは毎日フルボッコになってるのに何故ココに来るの？
答え
基地外だからです
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 04:42:21.41 nlqnba4E.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 06:45:38.73 qaJCYzVv.net
ミナトここまで馬鹿にされてるのに感情論でしか喋れないの本当に草
ただの負け惜しみやんけwww
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 10:10:46.45 q+7cgUx4.net
>>723,725
基地外ミナトちゃんの為にテンプレ作ったよ！
今後2、30年はミナトちゃんが画像のレスする度にこのコピペを貼ってあげるね(^^)
はいこれ
↓
＜皆さんが自撮り画像を晒さない理由＞
・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る
・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る
・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている
・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける
・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから
・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い
自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
妄言をぼうげんと読む知能の低いミナトちゃんには理解出来ないだけwww
735:シェパード
19/09/25 10:25:28.93 Zp23WvEq.net
アホのミナトちゃん、、
まるで死にかけのクワガタみたく弱ってるねw
全く元気がないwコピペと同じ屁理屈しか言えないでやんのw
736:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/25 15:10:11.75 /eEWY2Qj.net
チワワのチンパンはまたパチンコで負けたのか
頭が弱いからパチンコが弱いね
737:シェパード
19/09/25 15:19:54.13 33javAvA.net
>>736
またワンパターン
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 15:26:45.65 q+7cgUx4.net
>>736
チワワのチンパンて何だよwww
頭ミナトかよwww
因みに頭の弱いミナトちゃんは妄言をぼうげんと読みますw
注)
ウ板、ダ板で「チワワ」、「チンパン」と言えばミナトちゃんの事です
ミナトちゃんが混乱を計ってチワワやチンパンを語りますのでご注意下さい
739:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/25 20:10:23.35 GQMf760W.net
相変わらずミナトさんのストーカーは内容がないよねｗ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 20:15:26.22 q+7cgUx4.net
>>738
内容有るミナトちゃんのレスってコレ？w
↓
チワワのチンパンはまたパチンコで負けたのか
頭が弱いからパチンコが弱いね
741:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/25 21:43:47.70 GQMf760W.net
チンパンはパチンコでまた負けたのかｗ
742:シェパード
19/09/25 22:03:18.05 dTVl0P3Y.net
>>741
願望ばかり書いてやべーやつだなこの馬鹿は
願望と妄想は統合失調症の症状だな
743:シェパード
19/09/25 22:10:26.94 dTVl0P3Y.net
今日もボコリ倒して完全勝利だったわw
744:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/25 22:42:24.68 GQMf760W.net
パチンコでは勝ったつもりになれないよね
金を吸われるだけの養分ｗ
そしてここでもミナトさんにボコられるだけの養分
745:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/25 23:25:02.57 GQMf760W.net
チンパンの自演行為がおとなしいね
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 23:30:27.02 tvl+YDDf.net
ミナトは睡眠は大事って言うのになんで毎日１時過ぎまで2ちゃんやってんの？
2ちゃんやる時間削って早く寝た方がいいじゃん
何時に起きてんの？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 00:00:21.34 otKzx8W3.net
>>745
注)
ウ板、ダ板で「チワワ」、「チンパン」と言えばミナトちゃんの事です
ミナトちゃんが混乱を計ってチワワやチンパンを語りますのでご注意下さい
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 00:13:08.79 cCBQn1RN.net
起きる時間が自由なニートミナト
いつ寝ても最高の睡眠を取れるwww
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 00:29:17.88 A6WGv2Uv.net
ミナトってほぼbotだよな
少なくとも人間では無い
750:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/26 00:35:53.25 3CWVcrPk.net
>>746
もう30回以上書いたけど6時間、質のよい睡眠をとります
落ちこぼれのおまえはなにか質問ありますか？
751:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/26 00:36:37.96 3CWVcrPk.net
落ちこぼれはこの説明をしても明日になれば忘れてる
痴呆老人と同じだからな
ミナトさんだけだよ賢いのはｗ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 00:46:09.26 cCBQn1RN.net
botの方がまだまともな日本語話すよwww
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 00:55:19.03 otKzx8W3.net
ミナトちゃん可愛い
↓
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜ミナトさんだけ賢いワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
↑
こんなんに馬鹿に嫉妬するワケ無いがなw
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 01:11:51.61 otKzx8W3.net
普通の人の疑問
ミナトちゃんは毎日フルボッコになってるのに何故ココに来るの？
答え
基地外だからです
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 14:50:19.81 9YK0Mnd5.net
ﾐﾅﾄ
＜ﾟ∀｡＞＜ウリのヌードに嫉妬してるﾆﾀﾞ！
ﾐﾅﾄ
ヽ＜゜ロ｡＞ノ＜５ｃｈは馬鹿しかいないﾆﾀﾞ！
ﾐﾅﾄ
＜｡д｡＞＜ミナトさんだけだよ賢いのは
756:シェパード
19/09/26 14:58:11.19 D+O9WS8z.net
こんなスレ立ってるぞ
荒らし馬鹿ミナトを叩く会
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 15:20:31.16 aHI05hfB.net
早速レスしてきたw
終息宣言出るまで戦うわwww
758:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/26 15:25:19.22 3CWVcrPk.net
ミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 15:31:45.48 aHI05hfB.net
ポロ雑巾を羨ましいと思う人間は居ないし
ポロ雑巾に嫉妬する人間も居ない
ポロ雑巾の理屈は人間には分からないよねw
でミナトちゃんは何のプロなのでしょう
760:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/26 17:24:13.43 3CWVcrPk.net
ボロ雑巾っておまえをみた俺の感想がまさにそれ
だって長所ないだろｗ
761:チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
19/09/26 17:25:45.00 3CWVcrPk.net
そんなボロ雑巾のおまえが
ミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 17:28:05.56 aHI05hfB.net
ボロ雑巾って…
おまえをみた俺の感想がまさにそれ
∧＿∧
< >
( Ｏ )
し―Ｊ
だっておまえ長所ないだろｗ！！！
ﾋﾞｼｯ!! ∧＿∧ 彡
<｀Д´>つ
m9 ﾉ 彡
し―Ｊ
.. ┏━━━━┓
┃// Λ＿Λ ┃
┃/ < ｀Д´；>つ..┃
∧＿∧m9 .ﾉ ┃
< > .―-J //┃
ﾉ Ｏ つ // .┃
し―-J...━━━┛
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 18:09:04.91 RvlE8A6O.net
きんに君の100歳のおじいちゃんの動画見たけど、きんに君の本に付箋つけてて笑った
しかもクソ元気で全くボケてないし
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 18:13:29.15 aHI05hfB.net
>>761
チワワと呼ばれるとチワワと泣き喚くミナトちゃんw
ポロ雑巾と言われてオウム返しwww
はいこれ！
↓
ポロ雑巾を羨ましいと思う人間は居ないし
ポロ雑巾に嫉妬する人間も居ない
ポロ雑巾の理屈は人間には分からないよねw
でミナトちゃんは何のプロなのでしょう