19/09/09 09:51:14.63 rwmwjI5i.net
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
荒らしと荒らしに絡むの禁止(NG登録勧奨)
自分語り専用のスレの為ここで思う存分自分語りをして下さい
維持したい人減量して卒業したい人も頑張りましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
みんなで理想体重を目指しましょう。
次スレ>>980が立てて下さい
前スレ
体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
過去スレ
体重別スレッド50～59kg台 1kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重別スレッド50～59kg台 2kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
IP50kg台スレ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
卒業後のスレは
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 20:27:03.78 +5bB9nv7.net
前スレもミナトさんへの嫉妬レスが多かったね
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 20:35:23.98 jJp2Le4/.net
>>2
全方位からぶっ叩かれて何言ってんだこのガイジw
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 22:02:30.65 +5bB9nv7.net
ミナトさんは余裕あるけどこいつはいつもイライラしてるね
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 22:13:26.71 Krq+Krnu.net
>>4
泣きながら連呼してる姿のどこに余裕が？
朝鮮の風習はよく分からないわw
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 11:19:10.16 mRAF1bG8.net
荒らしと荒らしに絡むの禁止
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 12:07:18.34 cP0isPQo.net
このスレも60kg台スレみたいにワッチョイなしは週1くらいでしかレス付かなくなる?
ipばかりに人が居るから卒業したらip50kg台スレにみんな行ってここ卒業する人も居なくなったらここも減る
前は女が多かったが今は男も少なくない
男は卒業しないが女は卒業する人ばかり
もう60から移動して来る人があまり居ないならそのうち女が少数男ばかりのスレになる
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 12:40:59.80 qT2T1+EB.net
ダイエットに成功したのはどうやらミナトさんだけのようだ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 15:59:11.61 fVXecgez.net
>>8
全然カット出てないじゃんwww
レベルひくっ！
で何のプロなのさ～
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 16:07:28.27 Ydrd4JIU.net
ミナトさんの体に嫉妬するチワワ君ｗ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 16:16:50.63 fVXecgez.net
低いレベルの朝鮮ガイジに嫉妬する日本人は居ません
で何のプロ？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 16:18:20.04 mRAF1bG8.net
結局ミナトのためのスレか
絡む奴も同類だわ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 16:22:10.91 fVXecgez.net
>>12
ガイジと同じかそれ以上に粘着してるからねw
そうやって構う君も同類だよ
スルーするなら徹底的にスルーした方が良いよ
叩くなら徹底的に叩く
俺は後者を選択しただけな
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 16:32:23.73 cP0isPQo.net
テンプレ守れない男だらけ
女が居辛いスレにされて残念
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 17:16:53.30 XODIOhfB.net
きちがいは相変わらずなに言ってるかわからん
やっぱりまともなのはミナトさんだけ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 18:51:48.04 BwvhRyth.net
クソコテがこんな所にまで来て嫌われまくってるのねwリアルで女と縁がないからって女ばかりのスレに居座るとか図々しい
みんな嫌がってるから早く出ていってね
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 19:08:26.44 vy8F4H6V.net
ミナトさんがこんなところでも嫉妬されてるのは衝撃
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 20:07:34.81 jeRph9Vi.net
>>15
それ朝鮮学校出の君に日本語が難し過ぎるだけだからwww
>>16
朝鮮ガイジmNTに嫉妬する日本人は居ないよwww
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 06:45:06.94 FuyeUaH+.net
卒業したい人達が40kg台を目指すスレに避難して維持の人はキープスレに行ったっぽい
40kg台を目指して無いが50kg台の範囲で減量したい人はどこに行けば？
チラシとかも覗いて来たが同じ事されててダメだった
三週間前までずっと平和だったスレを壊され良い人達に逃げられてやりきれない
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 13:46:54.83 T6MFNO9W.net
>>19
体重を減らすことを目的としていない話題のスレに行くのがベスト
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 13:58:07.14 FuyeUaH+.net
>>20
今は50kg台だけの範囲内での減量だから体重を減らす事が目的
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 14:04:07.34 T6MFNO9W.net
>>21
つまり目標体重まで5kg±4kgかつ既に標準体重圏の下限寄りってことでしょ？
その程度の減量幅なら体重を減らすことを目的としないスレが適切
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 16:50:17.76 xoNe/nPp.net
165㎝５６㎏の男だけど、体重増加するとすぐ腹が出る。
筋肉もそこそこあると思ってるんだが、体型が気に入らない。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 16:56:03.11 /RxVn/N3.net
URLﾘﾝｸ(www.ningenkankeitukare.com)
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 17:52:02.77 b2tAzzat.net
>>23
年齢、体脂肪率、内臓脂肪レベル
筋肉率は？
h URLﾘﾝｸ(park7.wakwak.com)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 18:41:17.77 2Bdf15r7.net
53.2
体脂肪 18.9
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 19:55:39.77 FuyeUaH+.net
>>22
は？
スレタイは現在50kg台しか条件がない
59kgから50kgだろうがプラマイ4kgだろうが関係ない
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 21:05:28.03 Z/KcGouA.net
女で今現在57キロ。あと一キロで若い頃より10キロ増加することになる。
それだけは避けたい。
今色々なストレスでドカ食いしてたけど、とりあえずそれを、やめる。
まずは食事制限して、生活に余裕ができてきたら夜歩くようにする。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 00:36:36.37 D3Yn3UbQ.net
>>28
若い子より痩せるの大変だよね
ダイエットに20代より倍の時間がかかってる
更に上の世代で親世代の人達に更に歳を取るともっと痩せにくくなると
スタート地点が50kg台ならまだ救い
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 03:46:44.53 6KLX/E96.net
>>27
> 40kg台を目指して無いが50kg台の範囲で減量したい人はどこに行けば？（>>19）
ってことだから、表向きは体重を減らすことを至上命題にしていないスレのほうが向いてるよと言ったのだが
その体重帯なら体重を減らすことをキリキリ目指さないほうが体重が減るよと言ってることの意味が分からない感じ？
体重を減らすことを目指して順調に体重が減ってるなら「どこに行けば」などという疑問すら生じないうちにダイエット終了して維持に入ってるはずなのよ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 07:21:15.71 rYhkwaL/.net
>>28
頑張って
40過ぎてるけど2年で20kg落としたよ
極端な食事制限してないからシワシワにもなってない
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 08:16:35.49 QxHIUoSa.net
>>30
ID見たら他のスレにも書いてて減量に悩んでる男性みたい
他には停滞スレにも書いていた
だから本人にはそれ難しい話だと思う
78名無しさん＠お腹いっぱい。2019/09/11(水) 23:42:22.28ID:FuyeUaH+>>79
165cm59.5kg19.5%
55kgまで減量したら10%半ばになれるか？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 08:46:09.24 D3Yn3UbQ.net
>>31
ありがとう
若い時よりBMIが一桁上で止まった
若い時と同じ体重の欲もあったが大腸検査で引っかかった
腸内環境が悪くて体脂肪率が高い
皺や健康の事もあるから若い時と同じ体重とか無理せずリバウンドしないよう頑張る
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 09:03:25.95 3i79B0Kd.net
>>31
凄い。体重を減らす目安としてひと月に体重の5%減が適当といいますよね
すると皮膚が弛まず皺になりにくい
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 09:53:24.34 QxHIUoSa.net
>>33
BMI一桁は50kg台160cm前後だとすると2.5kgのレベル
まず体脂肪率や健康面が先決
>>34
年齢関係なく5%以内が理想
体脂肪率やBMIの減少ペースが遅くても結果が出てれば良い
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 1
37:7:05:47.46 ID:6KLX/E96.net
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 17:10:02.23 vj4T/Z49.net
ミナトさんの体脂肪は10％ぐらい
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 17:12:02.31 6KLX/E96.net
>>36
typo訂正
× 10%
○ 10%半ば
12-15％ぐらいが数値的な目標なんだろうが、このへんになるとインピーダンス式の体脂肪測定があてにならなくなるので
体表各部位の皮下脂肪をつまんだ厚さと見た目（カットの出方と静脈の浮き具合）を目安に観察していったほうがよい
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 21:28:17.57 Umyvb9Dh.net
>>36
体重スレで減量しない方が良いって言うなんておかしい
170前半もいっぱい居るスレで165で減量を望んでる人を止める権利なんてない
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 23:14:14.24 04NjQ9tv.net
>>38
体脂肪15未満からは
どうやって測るのがいいの？
3000円のカラダスキャンがあてにならないとなると困る
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 23:18:26.76 3i79B0Kd.net
家庭用のものは当てにしない
ふつうジムにインボディがあるから行きなはれ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/13 00:29:59.72 p/gbVFZx.net
>>34
2年で20kgって1ヶ月だと0.83kgだから全然きつくなかったよ
月1kgで十分
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/13 08:54:54.49 xBHo3K6V.net
本日朝、54.8㎏。
久しぶりに54㎏台になった。昨日は450キロカロリーしか食べてない。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/13 09:00:57.17 1gq9/Ig0.net
>>43
無理しすぎるなよ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/13 14:46:38.12 zoATktXc.net
>>43
入院とか断食2食せざるを得ない検査でもあったんですか？
事情がないのにダイエットで体調を崩す行為はとんでもないです
ダイエットはまず体調管理が先決
体調管理がままならないとダイエットも困難
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/13 16:02:58.82 NEjUpjgH.net
>>42>>34
-5%って上限59.9kgだと2.9kgで上限50.0kgでも2.5kgと意外と多い
身長によっては同じ体重の5%でも減らすの大変
150cmしかないが55kgから月に減る体重が僅かずつになってきた
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/13 22:56:02.72 ZcAI1TaZ.net
今話題のクラップダンスってのやってる
30分のダンスを2週間やると10キロ痩せるってやつ
でもいきなり始めるとふくらはぎが歩くのに支障が出るくらい痛くなったから2日休んで3回目を20分におさえてやった
でもこれのおかげで身体動かす気持ちよさ知ったからマイペースに続けてみようと思う
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/14 00:29:08.04 bqj/VfsA.net
＞30分のダンスを2週間やると10キロ痩せるってやつ
このクラスだと20時間以上踊る必要がある
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/14 02:52:12.69 75iFIqsR.net
そんなお遊戯程度だと1日40時間くらいが必要
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/14 05:25:09.48 gfnkKuRv.net
誕生日が明後日なんだけど、息子は焼肉おごってくれる約束をした。心遣い嬉しいんだが、ダイエット中だからんぁ。
チートデイにして思う切り食べてくるか。。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/14 06:40:42.09 30PAQNpa.net
>>49
1日は24時間 だから40分の間違いでは？
お遊戯程度って運�
53:ｮ強度が低い有酸素運動の事か 初心者エアロやエアロ入門を2セットで40分くらいになるよね 有酸素運動強度が低くても食事制限やカロリー計算をすれば痩せる 筋トレだと負荷が低いダンベルとか
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/14 06:50:20.60 30PAQNpa.net
>>47より強度が低い有酸素運動と負荷が低い筋トレをしてたと思う
運動時間も30分ずつ
前スレでyoutubeのダンスを20分だけで痩せた人が居たのを思い出した
311:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/05/26(日) 18:45:47.22 ID:vDyGY4Ej>>310
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
これでわかるかな？これと、
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
これを連続でやって、20分ぐらい。
マンションだからあまり跳び跳ねたりできないけど、何とかやれてるし、めっちゃ汗かく。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/14 07:40:14.42 mgt+fi6i.net
47だけど>>52、左のやつ知ってる
色々模索してやってみる
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/14 08:28:29.53 G5JdKR5w.net
>>51-53
自分なんてもっと運動強度低いが痩せれてる
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
踏み台はやさしいが運動になる
57:南十
19/09/14 09:09:57.53 SVfLcukM.net
運動強度が高いほうが結果が出ると科学は言ってる
でもダイエット板のデブは軽いのをすすめがち
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/14 09:30:48.35 G5JdKR5w.net
結果が速い遅いの問題じゃないの
>>42の言う通り結果が遅くても成果が出れば良い
59:南十
19/09/14 09:37:01.49 SVfLcukM.net
軽いと成果が出にくいからプロが書いてるんだよ
情弱素人は頑固だからな
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/14 09:42:42.94 kAYQA3fz.net
>>55,57
朝鮮ガイジmNTちゃんおはよう
また日本人に嫌がらせですか？
摂取カロリー < 消費カロリー
これだけの話じゃね
で何のプロなの
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/14 18:05:39.10 G5JdKR5w.net
160cmでアラフィフの婆ちゃんだからもう40kg台を目指さなくて良いかな
ギリギリ適正体重よりも健康で良いと判断した
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/14 19:57:09.26 gfnkKuRv.net
ロードバイクで５㎏痩せたんだけど、最近、肩が痛くて走れなくなった。
ジョギングも少ししてみたけど、つまらない。
まいったなぁ。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/14 23:21:29.90 AXgw9v7/.net
>>56
時間をかけて痩せることで生活習慣も変わるからね
太りにくい生活習慣を定着させると本当に楽
ダイエットは長い目で見るに尽きる
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/15 00:38:03.60 zhHvCY6d.net
そういったインチキ踊りが
1時間10kmペース、ランニングの何十倍もカロリー消費するわけないでしょう
言い出した朝鮮人がキチガイで、それを信じる馬鹿って構造
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/15 03:34:38.92 l+QMXhc4.net
>>61
私も1年以上かけて食生活を気をつけ軽い運動を続けBMI20にできた
>>56の後に>>59を見たら更に見習いたいと思った
>>62
30代だけどそんな激しい運動を続けてもBMI26で数ヶ月も停滞してる人が他スレに居た
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
255:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/11(水) 17:53:32.91 ID:I+8hRbok
5月中旬あたりから75kg前後を往復してるだけですね
肥満判定内で4ヶ月近くも変わってないならその行為はダイエットと呼ぶに値しないと思いますが
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/15 18:40:07.63 K7EL8MHO.net
運動強度が高くても暴飲暴食してりゃ意味ない
逆に低くてもカロリーコントロールするのが正解でしょう
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 02:05:23.44 e2P0xzV3.net
クラップダンスってのやり始めた>>47だけど、ふくらはぎにやたら筋肉がついて前より太くなったのと、つきあいで飲みに一回行っただけで57キロが60キロになったwww
何がいけなかったんだろう…
でもとにかく便通が酷い
一週間出てない
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 02:08:46.96 e2P0xzV3.net
おなか周りがどんどん妊婦みたいになっていくwww
ダイエット方法変えたほうがいいかな
クラップダンスは上半身は熱くなるけど下半身はさほどって感じ
足太くなりたくない…
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 05:43:21.56 GxxyGLcx.net
>>65-66
悪いけど50kg台になったら戻ってきて
体重別スレッド60～69kg台 6kg 目 【ワッチョイなし】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
あと専用スレもある
【ダイエットの天敵】浮腫、便秘【スッキリ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
残念ながら体重別スレは計測値については体脂肪率別スレより厳しいと思う
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 08:57:29.32 cYYNddGr.net
もともとぶっとい足のクセに運動のせいにしてw
デブってすぐ運動したくない言い訳探すよな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 12:04:41.12 6LkD2JWn.net
恥ずかしながら自分は31歳の「ジジイ」というオワコンのゴミクズであります
そんなジジイというゴミが書き込むことを許してください
自分は１ヶ月前に比べて体重が５kgも増えてしまいました
１ヶ月前は46kgだったのに、１ヶ月だけで５kgも増えてしまいました、現在は51kgです
人生初めての50kgオーバー･･少しショックです
なので、人生初めのに「ダイエット」をやってみようかな？と思ってますが、良いダイエット方法はありますでしょうか？
みなさんは「ジジイという腐ってしまった生き物なんかが、外見を気にする必要なんてないだろうが。ジジイというだけで醜い汚い汚物だからダイエットしなくていい、ジジイは生物としてもう人生が終わってるから、無駄な努力はしなくていい」とお思いになるかもしれませんが･･･
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 12:32:46.97 GxxyGLcx.net
>>69
まだアラサーじゃん
このスレ男で維持組みじゃないの珍しいね
身長何cm？
ここより>>1にある40kg台を目指すスレの方が詳しそう
ここは卒業必須じゃない人にとっては40kg台の事は分からない
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 12:47:23.44 2+Eg59tc.net
>>69
175cmの男も書いてたし170前半50後半の男も多いから別に男が少ないスレじゃないよ
160前後から175cmまでとなると大勢
維持男3減量男1維持女2減量女4くらいかな?
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 13:22:48.05 6LkD2JWn.net
>>70
身長は161mです
若い頃は39～42kgぐらいでした
男としては背も低くて、痩せていて細かったから、学生時代など若い頃はモテモテでした
だけどもうジジイになってしまったから、全くモテなくなりました
仕方ないです、だって31歳のジジイなんですもの
女性がジジイなんかに興味持つはずがありませんよね
女性の異性への興味は若い子に限定される･･あたりまですね自然の摂理ですね
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 14:44:47.98 GxxyGLcx.net
>>72
161cm51kgの方がBMI19.7でモテそう
スレ卒業目指すなとは言わないが
自分の場合はアラフォーだけどBMI19未満を目指すのはよそうかと
161cm39kgは若くても不健康
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 17:09:47.31 e2P0xzV3.net
>>67
お通じがあって59.4になったんですけどそれでも60キロ台に行ったほうがいいでしょうか？
>>68
筋肉で太るのは勘弁です
お互いデブなので罵り合いはやめましょう
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 18:16:39.94 LjA62KU8.net
>>74
筋肉で太る？頭おかしいのか？
筋肉量が増えれば代謝も増えて痩せれるのに何言ってんの？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 19:05:35.36 zWE1kl2l.net
筋肉は重い という事を正しく理解できていない人って未だにいるんだ。驚き
筋肉1kgと脂肪1kg、筋肉1kgは体積が小さい。understand?
よって同じ身長体重で筋肉量が多い方が見た目は細い。understand?
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 19:24:51.64 5fhvTEBO.net
172cm51kg
もそっと増やして安定させたいけど、加減が難しい
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 06:07:43.98 iTNrI6HD.net
昨日、焼肉を食べに行ったが体重は不変だった。安心した。
165㎝54.5㎏男。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 07:32:56.74 XZOfXjoI.net
40代男で、156.3cm、51.6kg。
BMI21.2、体脂肪率22.2%、内臓脂肪レベル6（オムロン）。
業務用のinbodyだと体脂肪率13%。
今はオムロンの方で19%、レベル5を目指してる。
筋トレで筋肉つけつつ体脂肪率＋内臓脂肪レベル下げを狙ってるんだが、脂肪落ちるより体重減がでかい。
これ以上小さくなると、服が買えなくて困る。Sサイズ自体、全然売ってないし。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 09:39:41.22 1coEAx0N.net
湯船のお湯を多めに入れないと肩までつかれなくなること
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 11:33:02.00 ejOHEP0m.net
急激に3キロ太った者だけど、2日で1.5 キロ痩せた…
やっぱり便通だな
とりあえずまずはあと1.5キロ痩せなきゃ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 11:50:37.64 hIkvyvta.net
>>81
それはうんこしたから軽くなっただけかとｗ
つまり痩せたわけではない
てか、2日で1.5キロ痩せるなんて不可能だと思わんのか？
7200カロリー×1.5＝10800カロリー
どうやって2日で10800カロリー消費したんだよ？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 11:52:41.03 5+Z9IAEk.net
>>74
59kgになる時があって両方のスレに書かなきゃ良いんじゃない？
60kg台スレ見てきたが170cmの女性までさっさと卒業しろと言われて居辛い
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 12:51:55.86 fz0s2gx7.net
脂肪が減ったのか筋肉が減ったのか胃や腸の内容物が減ったのかはたまたウンコが出たのかはたまた身体の水分量か
短期間の減った増えたは意味ないしとらわれてると絶対失敗するよー
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 16:00:05.68 TwPhXpIs.net
>>79
その身長なら子供服で探したほうが良くね？ 今なら良いのあるだろ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 18:58:11.09 GmdPXYA4.net
>>85
さすがに子供服は……とくに田舎だから、子供服はいかにもな子供服になってしまうw
UNIQLOっぽいの好き。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 19:14:34.74 iTNrI6HD.net
朝爆食してしまった。
フランスパン２個・メガマフイン合計2000キロカロリーぐらいは摂取した。
たまにこういうことあるんだよなぁ。。。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 19:50:02.64 onPbrLP4.net
59キロ前後から減らずに1ヶ月…
体脂肪率は31パーセントでした
164センチ女
どうしたらまた減りますか
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 19:57:20.76 eMSh4BBe.net
食べなきゃ嫌でも減るよ
体重なんて摂取カロリーと消費カロリーのバランスでしかないわけだから
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 20:08:59.56 XZOfXjoI.net
>>88
BMI22切ってるし、真面目にカロリー計算しばらくしてみたら？アプリも色々あるし。
面倒臭いけど、調味料や間食も記録。
あと運動増やすとか。
有酸素運動以外に筋トレも案外と効くよ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 20:28:11.18 onPbrLP4.net
カロリー計算地道にやってみます
かなり減らしているとは思うのですが気のせいかもしれませんね
筋トレも強度あげてみます
ありがとうございます
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 14:03:19.86 X75yB3O+.net
食事量減らしてるわけじゃないけど頭が回らず、力も出ない。代謝も落ちてるんかな・・・食事量増やすか。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 14:21:41.07 iVH+T6E3.net
>>92
糖質カットしてない？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 15:51:07.91 X75yB3O+.net
>>93
う～ん、適度に炭水化物とか食べてるのよね。主食は玄米とオートミールだけどさ。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 16:43:18.64 mOoiV1aT.net
＞主食は玄米とオートミールだけどさ。
思いっきり糖質カットしてるやん・・・
しっかり白米食べて糖質取ろうぜ！
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 17:11:51.03 vwDQFJsI.net
炭水化物中の食物繊維はPFC区分では脂質に属するので注意って意味ね>>95
全粒穀物や芋は調理法によっては炭水化物重量の半分程度までが脂質（短鎖脂肪酸）としてカロリー化される
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 17:24:17.69 riBocN3q.net
たまにお米食べるとメチャ美味しい。
今日は２４０キロカロリーの助六寿司を久しぶりに食べたが、うまさに感動した。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 17:49:31.19 iVH+T6E3.net
お米が悪なわけじゃないもんなー
食べ過ぎなきゃいいだけで
101:南十
19/09/18 18:10:32.81 DISutAb3.net
>>96
嘘を書くな馬鹿
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 18:13:39.10 ZZpW0gQZ.net
糖質制限で体重が停滞したが中止したら減り始めた
減量が目的ならカロリー制限だけで良いから糖質関係なかった
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 19:10:37.50 +ObuxuV5.net
>>99
嘘つきはミナトのはじまり
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 19:41:06.33 XBXwoNB/.net
なんでコテ変えてんだミナト
しょぼい体をバカにされて凹んでんのか？バレてるからなw
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 19:45:02.57 +ObuxuV5.net
ミナトたん
こんなところでコテ変えてコソコソとレスしてないで自分のスレに帰っておいでよぉ
みんな向こうでぶっ叩きたくて待ってるんでしゅよ
106:南十
19/09/18 19:51:29.91 DISutAb3.net
一度記憶したからこのスレでは変えないだけ
107:南十
19/09/18 19:51:56.08 DISutAb3.net
短鎖脂肪酸なんて言ってもコイツら馬鹿どもはついてこれないからな
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 20:28:29.15 VFwNP0eO.net
いきなり三キロ増えた者だけど、朝起きて体重測ったら57.4になってた
ファスティングと筋トレ中心
落ちるとやっぱり嬉しい
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 20:35:18.73 +ObuxuV5.net
>>104,105
日本語が苦手で日本人の会話について来れないミナトさんちーっす！w
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 20:44:30.15 ZZpW0gQZ.net
>>106
良かった心配してた
私もお盆に3kg増えてしまった時があった
111:南十
19/09/18 20:47:21.07 DISutAb3.net
>>106
一喜一憂する馬鹿である自覚を持とう
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 22:27:17.41 +ObuxuV5.net
>>109
馬鹿代表のミナトちゃんちーっす！w
ミナトちゃん
こんなところでコテ変えてコソコソとレスしてないで自分のスレに帰っておいでよぉ
みんな向こうでぶっ叩きたくて待ってるんでしゅよ
つか折角立てて貰ったスレ埋め立てられてまちゅ…
113:南十
19/09/19 00:38:09.95 6RE4VzjA.net
文字数が多い割に毎回意味不明なんだよね
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/19 00:47:35.10 cKXuO/H2.net
>>111
朝鮮学校では習
115:わなかった漢字入ってるかな？
116:南十
19/09/19 12:24:33.51 NWZ+DvxN.net
読解力と理解力がなさすぎるのか、言ってもない事を言ったかのように言ったり、言ってる事と真逆に解釈してる馬鹿
そんな奴が朝鮮学校連呼
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/19 13:18:17.35 E+dyvQYQ.net
>>113
読解力とか理解力と言う前に妄言をぼうげんと読む低い知能をなんとしないとねミナトちゃんw
で朝鮮ガイジmNTちゃんは何のプロなの
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/19 13:47:04.56 Kswj3rV2.net
ミナトさん、スルーされるのがイヤでコテ変えたのかよｗ
どこまでかまってちゃんなんだよｗ
なら、最初からコテつけんなっての。どうせすぐにNGされるだけなんだからｗ
119:皆と
19/09/19 13:51:11.64 NWZ+DvxN.net
コテなんて変えないよ？ｗ
AHAHA
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/19 13:57:52.33 vBhRt6oV.net
>>116
面白いと思って書いてるのかな…この朝鮮ガイジはw
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/19 14:23:00.42 jWs/N2R4.net
>>106
あなたの元を知らないからアンカつけるか元の体重書くとか分かりやすく書いてほしい
日記みたいなレスを遡るの大変だし
ちなみに食べすぎで3kgぐらいいきなり増えたとしてもカロリー気をつければ1週間で戻るよ
痩せたわけじゃないけどね
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/19 15:02:31.50 JcI1JsCi.net
>>118
誰もが毎日ロムしてる訳じゃないしね
>>65-66 >>74だね
55kg切ればそんな事態が起きても60kgまでにはならない
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/19 16:51:39.34 Kswj3rV2.net
もうちょっと体重増やさないとチラーヂンが効かないから増やせと言われた
とはいうもののそんな簡単に除脂肪体重増えないってばよ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 09:15:32.90 Ev7zh+iA.net
そんな量食べてないのに何故か１kg増えた・・・適度にウォーキング等で運動してたのに。代謝落ちたんかな？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 11:35:19.65 iGY1rb5d.net
>>121
太ったんじゃなく一時的に増えただけかも
まだ分からない
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 15:29:01.81 BZXRTEQ1.net
1キロなんて誤差の範囲だろう
毎日同じ条件で計るのはまず無理だし
同じタイミングで計っても全く同じ条件には絶対なってない
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 15:45:38.00 DFeHCipH.net
食事とったら食べた分の重さだけ体重増えるの当たり前
おにぎり持って体重測ったらおにぎりの分プラスされるじゃん
おしっこ1リットル出たら1kg減るし
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 18:04:27.29 8Q2mOKiZ.net
靴下はいて測って、脱いで測ったら
0.2下がった
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 18:41:44.98 /up4eZ0w.net
53.6
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 19:03:55.30 4k6qjTgQ.net
>>125
どんだけ重い靴下だよｗ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 00:11:24.41 Y5nvZ+NG.net
ダンスでダイエットを試みていたけど、年齢と体重が重かったせいで足首痛めて運動できなくなった…
ウォーキングもキツい…
デブは辛い…
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 06:41:51.86 kwnOcwbD.net
>>128
ウォーキングより簡単なダンスはないけど
これとかどう?
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
これでも意外と痩せる
私はアラフィフ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 07:31:25.75 +FmMvh7b.net
>>128
BMI30→21を半年でやった元デブだが、初めは運動より食事制限でガッツリ落とした方が良いと思う。
食事制限はスマホアプリで真面目に計算。飴一粒、酢や醤油の調味料まで全部記録しろ。
運動は、ダンスやエアロバイク等きついのはむしろ止めた方が良い。負荷が高くて怪我したり続かない。
ウォーキングは、例えばスーパーは車使わず歩くとか、コンビニは一軒飛ばして少し遠くの店に行くとか他の目的をくっつけた方が続けられる。
あとラジオ体操おすすめ。ヌルく見えて、テレビのお手本通りやるとデブ運痴にはきつい。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 07:39:13.66 KdYZ9KM3.net
昨日、焼き鳥屋とマックで爆食してしまった。
54.8㎏→55.9kgに増加。激しく後悔している。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 11:31:15.89 RQdblcuO.net
>>128
でもスタート時が50kg台なのが救い
身長にもよるが140cm59kgとかBMIが高いとまた別だな
BMIはどのくらい？
最初は運動なしで減量したが徐々に軽い運動を増やしていった
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 14:10:39.71 lemaDbo+.net
160で59でBMI23
このスレでダイエット始めたばかりと言われると160未満だと思われる
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 17:54:44.46 1Q8JfqCh.net
53.1
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 06:45:46.79 8O01UUkm.net
朝起きてトイレした後なのに昨日より1.5kgも増えてる
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 07:02:31.08 7xEWLiVR.net
59.4kgになり、60kg以上スレから引っ越してきました
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 07:34:50.36 EEFG+3OO.net
54kgから50.4kgまで落ちた！夢の40台までもう少し
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 11:57:26.98 7xEWLiVR.net
いきなりステーキでワイルドステーキ４５０g
ブロッコリー変更 ライス無し ゼロカロリーコーラ
を食べてきた
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 14:53:45.30 l2Vwut7o.net
>>138
ライス無しなら問題全然無いだろ
不安なら運動しなよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 15:10:35.91 jYkU+Aqd.net
ステーキ食べたいなぁ…
お金欲しい…
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 18:09:39.40 p9c434q7.net
52.6
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 19:49:30.09 7xEWLiVR.net
9/30で有効期限切れのマックの株主優待
１２食分（バーガー、サイド、ドリンクそれぞれ１2枚）嫁から渡されたんだが
どう消費するか悩み中
今頃渡すなよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 20:23:10.99 evC65yTV.net
マックのクーポンって昔はすごかったよね
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 23:11:16.98 ONgR7wM0.net
じゃがりことアイスをこの時間に食べてしまった
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 23:51:45.81 W4w4U57+.net
俺もカステラとスモークチーズを食べたから大丈夫
りんごも食べる
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 05:44:31.54 esR83if5.net
59.6kg ギリギリだった
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 07:16:47.92 OWy/9A1i.net
55㌔台をキープしてたが、今朝56.2㎏。ショック。
一週間前は54㌔台だったのだが、パンを爆食してしまった。。。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 08:31:23.23 uWuptkMH.net
>>142
盛大におごる
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 09:07:31.28 lXfTzE3j.net
>>148
マックをおごる相手がいないw
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 09:14:12.84 lXfTzE3j.net
マックで優待券を使い
ビッグブレックファーストデラックスとキャラメルラテ
を盛大に注文
現在待っているw
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 09:47:15.78 qElf7djB.net
>>149
こども食堂に寄付するとか？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 10:24:09.70 lXfTzE3j.net
>>151
とりあえずもったいないから
全部自分で使い切る
現在カロリー消費のために
ランニング中
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 10:25:35.40 dW70n5bw.net
食って動くはある意味理想だなｗ
157:皆と
19/09/26 15:12:23.28 3CWVcrPk.net
無駄なものは最初から食わなきゃ良いだけ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 15:24:46.66 aHI05hfB.net
>>154
ダ板にとって無駄なミナトちゃんは死ぬだけってこと？
で何のプロなのかね
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 16:55:03.65 1b48/Krn.net
マックの優待券を１日で
ハンバーガーを４枚
サイドを５枚
ジュースを６枚
使ったw 満腹すぎるw
帰宅したらまた走ろう！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 17:45:43.42 J3950eEA.net
52.8
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 17:52:05.85 BlcNcD+H.net
何が何でも自分で使い切るのがすごいな
162:皆と
19/09/26 18:04:40.04 3CWVcrPk.net
これがデブの行動だよ
163:皆と
19/09/26 18:11:36.92 3CWVcrPk.net
デブは食べる大義名分が出来たと思考停止したまま食いまくる
金貰っても食いたくないという感覚がないんだよね
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 18:17:58.57 aHI05hfB.net
>>159,160
電車でぶつぶつ言ってる人みたいなレスだと思ったらミナトちゃんで草
でミナトちゃんは何のプロなのかな
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 18:47:21.17 DIeRQP92.net
マック食い過ぎたから本日２回目のランニング中
股関節がまじで痛い
ストレッチしながら、ほとんどウォーキング
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 21:15:21.59 /Q6wnNSW.net
シュガーレス飴なら１日15粒食べてもカロリー的には大丈夫だと思った考えが浅はかだった
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 22:59:03.47 JlTPv1bJ.net
ウォーキングと下半身筋トレは続けてるけど
足のマッサージめんどくさくて続かない
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 23:25:26.65 esR83if5.net
３６歳だけど、若い頃と同じように走ったら
ぜったいとんでもない筋肉痛になるから
準備運動やストレッチは必須だね
169:皆と
19/09/26 23:37:28.55 3CWVcrPk.net
意味不明すぎる
軽く走ればいいだけだぞｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 23:44:30.11 esR83if5.net
軽くといっても、６キロ走りこまないと
気が済まない習性でして
171:皆と
19/09/26 23:58:02.98 3CWVcrPk.net
おまえの謎のこだわりなんて知らない
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 00:24:26.49 f7TjMgq0.net
現在43歳で毎朝10キロ程度走る習慣だけど筋肉痛なんかならねぇぞ？
たまに走るから筋肉痛になるんじゃねーのか？要は運動不足ってやつだろ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 00:34:03.77 hGY4HuEr.net
>>169
大正解、半年ぶりに走りはじめた
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 09:16:31.62 lbyTJ7sL.net
朝マック優待券でメガマフィン食った
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 11:39:59.10 93Cvi+BO.net
メガマフィンたまに食べたくなるよな。
食べた後激しく後悔するけど。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 11:50:54.73 f7TjMgq0.net
>>170
そりゃ無理だわ
何故ちょっとずつから始めないのか
無理のない程度に1㎞→2㎞→3㎞って増やしていったらいいのに
普段全く走ってない中年のおっさんがいきなり6㎞は無理に決まってる
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 12:02:08.87 F913YOGJ.net
とりあえず、ウォーキングから始めるのが吉
距離は2km→5km→7kmみたいな感じで増やしていくと良い感じ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 12:09:16.71 E3+834gi.net
163センチ59キロ
バター醤油味のポテトチップス食べてしまった
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 13:00:18.21 kMS73p8x.net
>>175
いいね👍
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 13:36:58.29 RtU8kYWV.net
和菓子をちょくちょくつまむようになったら、案の定体重増加。
一駅分歩いたり、夕飯を少なめにしたり色々調節したつもりだけどダメだったか・・・。
やはり体質的に糖質はあかんのかね。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 13:49:44.56 F913YOGJ.net
というか、和菓子のカロリーを甘く見過ぎじゃないかと
小ぶりのまんじゅうでも200kcalぐらいあるから
あわしま堂とかのサイトみたらカロリー書いてあるからみてみ
和菓子は油脂を使わないからヘルシー！ ってのに絶望するｗ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 15:47:41.02 RtU8kYWV.net
>>178
そうですね・・・甘党なもんで最近は体重をキープしつつ、運動もこなしていたのですが油断してました。当分食べるのは控えます。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 18:13:33.83 T5Mxoqa6.net
和菓子食っても太らんワシの身体おかしい
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 18:14:40.55 FW3rqMIj.net
足が筋肉痛になると絶望するから走らないかな
年取って歩けなくなったらどうなるんだか想像するだけで恐ろしい
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 19:31:02.04 WkmioYls.net
52.2
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 20:59:02.95 XkZCRH2S.net
断食９時間目、便通がいい
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 22:25:28.98 ZYODFqbH.net
和菓子で糖質取った分他で控えて目標に収めれば
そんなに酷い事にはならない
まさか何グラム取ってるか数えてないんじゃないだろうな？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/28 07:29:03.09 DdVKIX78.net
断食１８時間目 尿が濃い
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/28 10:27:45.93 9NunAdYo.net
それ脱水症状だから
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/28 11:42:15.68 DdVKIX78.net
断食２３時間目
便が出ないのに便意がすごい
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/28 12:22:18.65 Rde6qcBo.net
テスト
192:皆と
19/09/28 12:55:46.79 6InvovQd.net
>>185
水分不足だぞ馬鹿
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/28 15:58:55.50 LxY0GfIc.net
>>185
脱水症状で病院に担ぎ込まれてブドウ糖液を輸液されちゃうぞw
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/28 16:10:06.07 MmQBwfBA.net
断食は水分は普通通り取るもんだぞ
195:皆と
19/09/28 16:15:07.48 6InvovQd.net
足りない奴のダイエットはこのような事が「にちじょうちゃはんじ」だわ
マジで読み方知らない奴もいるらしいからなｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/28 16:29:31.41 ZzDi0WeJ.net
>>26の時から>>182
いつも数値だけを書き続けている人は何が目的なんだろう?
体脂肪率別スレには書き続けてないから過疎ってない方のスレなら皆に見て欲しくて書き続けているのか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/28 17:45:19.55 U28AIA3R.net
>>192
妄言をぼうげんと読む奴ぐらいバカだなwww
198:皆と
19/09/28 17:49:16.83 6InvovQd.net
漢字の読みに自信のない奴なんだろうな
読み書きが苦手な馬鹿はミナトさんを見習いましょう
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/28 18:02:39.13 U28AIA3R.net
>>195
妄言をぼうげんと読むミナトちゃんは漢字の読みに自信が有るけど読み間違える馬鹿だよねwww
そんなバカを見習うワケないってw
朝鮮では見習うの？
で何のプロなのかな
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/28 18:14:17.95 ngzER35b.net
52.8
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/28 18:20:51.88 589xkSSF.net
52.8のプロ！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/28 18:32:41.46 DdVKIX78.net
断食３０時間目にして
ビックマウス、テリヤキバーガー肉二倍
チキンマックナゲット５個入り×２
グレープフルーツフロート
を完食
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/28 18:39:18.22 aQdrVGcJ.net
>>199
急にそんな食べたら胃もたれしそう・・・
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/28 18:49:13.73 589xkSSF.net
正直ただの賑やかしやろ
205:皆と
19/09/28 19:00:20.80 6InvovQd.net
馬鹿の行動はわけわからん
俺に粘着してる奴と同じレベル
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/28 19:04:35.37 Jvm4cLA/.net
ここしか来るところない
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/28 19:25:30.03 DdVKIX78.net
>>200
現在ランニング中
すこぶる元気！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/28 20:23:43.44 U28AIA3R.net
>>202
ミナトちゃんは俺が書いた妄言をぼうげんと読むレベルwww
知能ひくっ！w
で何のプロなのミナトちゃん
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/28 21:08:15.25 Xu1dYgwe.net
59.9kg ギリギリ！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/29 01:24:26.26 DBf5EnlW.net
断食７時間目
ヒステリックな嫁に愚痴を聞かされ
深夜１時をすぎる
嫁がどんどん太って豚みたいになってる
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/29 07:27:01.80 MODc6Lol.net
昔は細くて可愛かった嫁なら、旦那が相手しないか旦那に魅力を感じなくなってきてるから、心の隙間を食べ物で埋めてるのかな
もともとデプ気味なら太る要素満載だったのでしょう
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/29 09:26:09.58 DBf5EnlW.net
>>208
嫁の母親もデブチビブスだから、遺伝だなw
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/29 09:27:19.67 DBf5EnlW.net
断食１５時間目
子供にバカバカ言ってる嫁がうるさい
精神科行けクソババア
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/29 10:23:58.41 Gj+UaSdM.net
夫婦は合わせ鏡
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/29 10:38:19.13 y8vhRhu5.net
破れ鍋に綴じ蓋
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/29 11:15:26.58 Fd3b2mJQ.net
断食１７時間目
信濃町駅のトイレで大便中
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/29 11:35:55.27 MODc6Lol.net
飯食えよ
それか離婚しろよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/29 12:32:35.68 8prF2CPp.net
食べたものを一気に吸収するようなやり方じゃなく、8:16ダイエットにしたら？
8時間のうちに食べて、あとの16時間は食べない
8時間のうちに何を食べてもいいというようにあるけど、そこで栄養素もカロリーも度外視してドカ食いしては意味がないので、自分の場合はゆるめの糖質制限と週5,6のHIIT（暗闇バイク）も組み合わせていて、ノーストレスで月に5%くらい体重が減ってしまう
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/29 12:33:00.10 8prF2CPp.net
8:16ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.harpersbazaar.com)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/29 15:39:27.90 DBf5EnlW.net
断食２０時間目
グランクラブハウス チキンマックナゲット
コーラフロート ポテトを完食
マックの優待券全部使い切ったわ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/29 16:15:02.58 GayA9ZHq.net
>>217
IDもデブだよ
嫁に対して相手の事言えないわ
一緒にダイエットすれば
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/29 17:26:25.57 L2gAHJmY.net
>>218
お前ゲイやんｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/29 18:00:51.67 FYaz01ul.net
ここ一か月55㎏台だったのに、３日前にマックと飲み会で爆食したら、57㌔台になってしまった。
痩せるのはホント大変だけど、太るのは簡単だなぁ、としみじみ感じる。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/29 19:00:11.57 V68tOzrw.net
まあ、太りやすい人間が生き残って来たんだからしゃーないといやしゃーない
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/29 19:18:58.78 VmE7sDtT.net
52.8
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/29 19:29:34.00 /6QLLsA6.net
>>220
3日で戻るよ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/29 21:52:25.54 L+rdXz/o.net
59,9
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/29 23:13:29.64 sDu4BsWW.net
細かくアクティブ度とPFC見直して明日から1600キロカロリー。頑張るぞー
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/30 01:48:40.16 EgNp4fJs.net
1 2時間01分39秒 エリウド・キプチョゲ ケニア ベルリン 2018年9月16日
2 2時間01分41秒 ケネニサ・ベケレ エチオピア ベルリン 2019年9月29日
3 2時間02分37秒 エリウド・キプチョゲ ケニア ロンドン 2019年4月28日
4 2時間02分48秒 ビルハヌ・レゲセ エチオピア ベルリン 2019年9月29日
5 2時間02分55秒 モジネット・ゲレメウ エチオピア ロンドン 2019年4月28日
6 2時間02分57秒 デニス・キプルト・キメット ケニア ベルリン 2014年9月28日
7 2時間03分03秒 ケネニサ・ベケレ エチオピア ベルリン 2016年9月25日
8 2時間03分05秒 エリウド・キプチョゲ ケニア ロンドン 2016年4月24日
9 2時間03分13秒 エマニュエル・ムタイ ケニア ベルリン 2014年9月28日
9 2時間03分13秒 ウィルソン・キプサング・キプロティチ ケニア ベルリン 2016年9月25日
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/30 07:25:00.65 L7peGV6X.net
浮腫んだかと思えば急にお腹がユルくなり、水みたいな便ばかり・・・そりゃ体重も減るわな
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/30 13:29:40.82 YbRwFOY/.net
小腹が空いたらわさびのり太郎を少々つまむ
1枚10円カロリー10～20キロ
断食とか過度なダイエットは無理なのでジムで筋トレしながらムリなく減量
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/30 17:39:40.17 N3//Fk4Z.net
52.9
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/30 18:37:07.97 W1jwa3yl.net
夜のストレッチ筋トレ終わりました。
朝計ったら58.5目標は55
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/30 23:51:21.91 EewFhgpR.net
>>220
ほんとにそうかな
冷静に考えてみよう
俺の場合半年暴食したら6キロ増えて
ダイエットを始めたら2か月で戻った
さらに1か月続けたら5年以上前の数字に戻った
お前も実は
ダイエット期間の方がデブ化期間より短いんじゃないか？
235:皆と
19/10/01 00:20:19.87 uQ3U2giZ.net
冷静に考えてみようと書く奴って
掲示板に書く時に冷静でない時があるのか？
これいつも不思議
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/01 11:59:08.77 EG7N75Qx.net
カリフラワーライスといなばタイカレーを毎朝朝食にしてる。
180キロカロリーくらい。
たまには米食いたい。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/01 12:10:25.23 njF8XBcp.net
ライザップ牛サラダ野菜増し
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/01 12:14:38.60 2D4eB7c8.net
好きなものを好きなだけ食べつつダイエットしてるんだけど58～59キロぐらいで頭打ちになった
ここからもっと痩せるにはやっぱり食事見直すしかないのかなぁ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/01 13:16:59.95 vAQBk/Mj.net
現在59・4キロ
10月迄には55キロになりたいから
朝は野菜、和食多め
昼は少ーーしor食べない
夕方スローランニング
いいやり方だとは思わないけど今月中に55を拝みたい
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/01 15:17:02.42 6Djecks+.net
>>232
普通の人達が不思議に思うこと
↓
ミナトちゃんは毎日フルボッコになってるのに何故ココに来るの？
答え
基地外だからです
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/01 18:31:11.06 rGIYawNC.net
ジャケット 400-500
トレンチコート 900-1300
ウールーコート 1000-2000
毛皮のコート 3000-8000
毛皮のベスト 500
ダウンジャケット 900
ダウンベスト 700-780
レザージャケット
シャツジャケット 700-1000
シャツ 長袖シャツ 350-400
半袖シャツ 250-350 200-270
パーカー 600 60
フード付きパーカー 700
ベスト 450
レザージャケット 500
セーター 500-650
ひざ丈パンツ 400
レギンス 200
カプリパンツ 350-520
パンツ 500
ジーンズ 950
レザーパンツ 500
ショーツ 350
冬用のウォームパンツ 800-1200
Tシャツ 長袖 350-450
Tシャツ半袖 220-350
ノースリーブ 300
パジャマ 400
バスローブ(コットン) 500-700
水着 200
水着トランクス型 80-100
水着ブリーフ型 80
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/01 19:15:13.40 kkOGuDSc.net
38.8
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/01 19:42:55.26 kkOGuDSc.net
53.8
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/01 20:09:07.82 /2CzcVk2.net
何がしたいんお前
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 08:33:30.51 ut3xOAK6.net
ここ１０日で55.5㎏→57.5㎏に増加。
摂取カロリーを1200以下に抑えてるのに。くじけそう。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 09:20:52.47 +iRFzUV7.net
絶対嘘だわ
基礎代謝なんて誰でも1000ぐらいはある上に、基礎代謝以外�
247:ﾌ消費カロリーが200しかないなんてこともない つまり摂取カロリー1200以下ってのが嘘か10日で2キロ増えたと言うのかのどちらかが嘘だろ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 09:40:20.56 BlXfTYNJ.net
水飲むだけでも前と後では体重違うし
カロリー低い重たい物か保水力があって腸に長く留まる物食べてるんじゃない？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 11:20:25.50 eDnnXO5r.net
みんな詳しいね
生理前で膝腰が痛くてランニングが難しいかもしれない場合どうしたらいいと思う？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 11:28:18.02 ut3xOAK6.net
>>243
嘘じゃないよ。毎朝おしっこした後体重計ってるから測定条件はほぼ一緒。
食事カロリーも重量とネットで調べてかなり厳密に計算してる。
しいていえば、水を大量に飲むからかもしれない。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 12:38:48.67 VJf5UM6p.net
水太りという言葉があってだな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 13:09:13.61 L7XDyUAF.net
1、2kgぐらい脂肪関係なくむくみや消化器官内の内容物で変わるでしょ
生理前だったり便秘だったりするだけじゃないの
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 13:57:38.67 gzLbygCu.net
水では太らない
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 16:13:45.78 6CQ3DtZw.net
重さはかわる
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 18:25:30.83 gzLbygCu.net
53.1
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 18:50:34.23 4EW1aq+7.net
まあ嘘じゃなければカロリー計算間違ってるか
数えてないのがあるんだろうな
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 19:29:26.65 5aGfWK0a.net
初めて56キロ台いきました！
6月から初めてここまで…目標55キロ、あともう少し頑張ります
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/03 10:56:06.65 Y3oM1wfn.net
4日前56キロ今54キロ3日朝昼兼用をヨーグルトだけにしてみた夜はご飯少しおかずはいつもの半分
とりあえず1週間頑張る
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/03 12:08:35.02 K9Wa87ND.net
ノンアルコール飲みはじめたら、また59kg代になって
50kg代まで減量成功して
60kgスレからは卒業
ノンアルコール飲むと、アイスや間食しなくなるから
いいのかもしれない
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/03 13:34:34.79 YjtbrMiD.net
20代女、162cm 体重53.4kg 体脂肪率21.9%
7月から4kg太って出戻り…
今年中に絶対に戻してみせます。
朝は全身の筋肉を大きく動かす運動とストレッチ、夜は筋トレ、毎日やる
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/03 17:28:50.21 +JHjopHY.net
53.3
酎ハイと焼酎は毎晩♪
262:皆と
19/10/03 17:31:06.21 r8oOwrJh.net
音符はおばさんマークらしいけど当たってるのかな？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/03 17:54:11.97 CkgH/kbs.net
音符も草生やすのも、や。といったゴミ付けるのはおっさんかおばちゃん
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/03 18:00:11.36 x0qgYoxV.net
>>258
ミナトちゃんはキチガイらしいけど当たってるよね！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 15:17:43.06 xBOBUzUq.net
165㎝56.4㎏男
ＢMI的には問題ないんだけど、体質のせいか腹にだけ肉がつく。
54㎏台じゃないとポッコリしてしまう。いやだなぁ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 17:04:14.85 5GyRVMcg.net
俺も似たような感じで167㎝の58㎏ぐらいだけど腹に肉がついて体重の割にデブい
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 18:37:37.01 RFtoTlgf.net
52.6
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 18:38:55.52 y5VDN/k4.net
ストレッチ筋トレなど一時間終了
あとはテレビ見て寝るだけ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 22:49:12.87 9Gj9Q3vk.net
今日も1000キロカロリー以内に収まった
でも3日ほどお通じも便意もない。ヨーグルト毎日食べてるのに
薬飲むべきかなぁ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/05 03:09:56.11 aSql/rlF.net
>>265
1日1000キロカロリー [無断転載禁止]c2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
専用スレの方が良い
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/05 09:03:06.50 qyQkE8+P.net
>>265
糖質制限すると便秘になるから3日も出ない時は自分は薬使ってる
ヨーグルト食べるならそこに大根おろし＆はちみつ合わせるのがオススメ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/05 12:05:03.63 n5/adHBC.net
無糖ココアがオススメ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/05 12:20:10.84 cfUOhHoC.net
昔から胃腸弱くてエビオスと武田漢方便秘薬飲んでる
食べ物で改善できる人羨ましいな
53.4kg 体脂肪率23.3%
今日は全身筋トレで追い込む
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/05 12:28:40.95 aSql/rlF.net
>>269
男の人？
女性なら体脂肪率が低めで羨ましい
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/05 13:07:55.81 cfUOhHoC.net
>>270
女です
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/05 17:27:09.89 Jdllt09p.net
痩せそうなお茶ネットで500円だったからティーパック4つしか入ってない
高いわ
8時間と1000以内とお茶兼用でしばらくやる
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/05 23:06:47.03 tK/jjirt.net
167cm 57.2kg 25.8% 36歳女
5月に67.8kgから始めて良い感じに落ちてきた。
目標は55kg23%あとすこなようでまだまだ遠い。頑張ろう。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 07:25:23.53 u/kJULBz.net
自分もガードやビオフェルミン飲むけど、一定期間続けると改善するけど吸収率が上がって体重増えるのよね
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 08:47:51.06 96tQoUYe.net
>>273
ほぼ同じスペックと期間だ
違うのは年齢と体脂肪
4月から頑張ってる
166cm65kg33%52才
から55.5kg27%になった
運動はウォーキングとジムを少し
273さんは運動をしっかりやってる感じですか？
体脂肪が高いからかへそ周りの肉はタルタルのまま
年齢もあると思うけど
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 11:24:44.82 V+Xuho5r.net
半年かけて10kgペース理想だな
コツコツできる人うらやましい
短期集中で落として維持、を繰り返してる
50kg台から40kg台に全然いけなくて焦る
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 11:25:05.08 4oTdY3G8.net
彼 68.4 170.2(40キロ痩せた)
私 59.2 172.1(お付き合いダイエット)
父 95.0 170.?(電話で毎日確認)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 11:42:13.03 mybF9EwT.net
159㎝61㎏だったのを５ヶ月で56㎏
体脂肪は30超えてたのが29になった
今年中に55㎏以下になれるかな体脂肪はもう少し落としたい
周囲が痩せた事に気付き初めた
年齢50なので痩せると二の腕は普通なのに肘から先が筋っぽく老女風味気になってきた
膝から下の脚は元々体重にしては細めだったので気にならない
クルーネックで首やデコルテ見せないと痩せた事に気付かれないので鎖骨復活を喜んでたけど首も筋っぽくなってるって事かな
このスレに留まりシワシワにならないようにいたい
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 17:10:37.67 NTUSe7ll.net
久しぶりに59.4kgになってこのスレに帰ってきたわ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 18:46:31.46 Uq1VMyyt.net
>>275
運動はボクササイズをしています！
それ以外に特に食事制限などはしていないのですが、自然に食べるものが変わって来た気がします。
前は白米が好きで毎食結構食べてたのですが、今はそんなにいらないな…と言う感じだったり、腹八分目が分かって来たり�
285:B本当に自然に変わってきたのでこのままこの食生活で維持していけたらなぁと思っています！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 18:59:27.85 SyDAiPh0.net
昨日今日と運動サボり、今日は腹筋だけはします
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 19:04:26.61 zoH2FKcK.net
53.3
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 20:09:17.18 itjFfPGk.net
自分も腹筋して寝よう
衣替えの時期になると痩せねばと思う
52.7、あと5kgが長～～い
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 20:51:00.41 cV7269fk.net
>>278
160.5で自分も皺にならぬよう無理に40kg台を目指さない事にした
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/07 07:05:27.55 3PX/okrn.net
59.9kg ギリギリ！
朝は吉野家でライザップ牛サラダ肉増し、豚汁、キムチ食べるけど、今日はそれ以外食べない！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/07 08:16:58.05 Xn89+i/C.net
>>280
ありがとうございます
ボクササイズを定期的になら自分に置き換えると今よりもっと頑張るレベルだなあ
運動量増やして体脂肪絞るの頑張ることにします
ありがとうございました
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/07 08:39:56.75 7rZAUWAK.net
53.1kg、朝一番に測る体重が減ってきてる
今年中に48kg以下目指すぞ
寒くなってきたから代謝あがる運動せねば
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/07 09:16:25.94 h7OaOfpP.net
昨日ケーキその他食べすぎてしまったけど体重変わってなかった良かった
1日ぐらいなら変わらないんだね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/07 11:02:17.86 4gOysgHO.net
便秘続きの時に付き合いで焼き肉行ったら翌日快便だったわ
脂もある程度必要なのね
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/07 11:06:07.20 8u3hSzpj.net
キャベツをもりもり食べるようにしたら、血液検査で高カリウム血症の数値になってきてるので気をつけろって言われてしまった
野菜の成分にも気をつけんとアカンねｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/07 14:26:31.96 hkCUTTGJ.net
食前にキュウリ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/07 16:10:43.54 Z63BzBV3.net
今日はすでに１０００カロリー消費してしまった。
晩酌できないなぁ。。。。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/07 16:22:22.50 Z63BzBV3.net
↑１０００カロリー摂取
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/07 16:25:21.06 h7OaOfpP.net
昨日食べ過ぎたから今日はまだ300以下
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/07 17:21:08.80 hkCUTTGJ.net
52.8
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/07 17:22:32.17 kJWB9hTz.net
今日こそはストレッチ筋トレする
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/07 19:57:47.36 aFZc9JuQ.net
>>296
頑張れ
自分は今日は休養日
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/07 20:17:17.77 9WBehmw7.net
55キロきってる人裏山
月経きて59．8とかしにたい
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/07 20:34:58.47 l1EIx78k.net
ようやく仕事が終わった
今日は雨降ってるからランニングできそうにない
朝吉野家で食べたから、今日は夕飯抜きにしよう！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/07 21:04:53.61 h7OaOfpP.net
さっきテレビで痩せて53キロになった人と56キロになった人と出てたけど私今54キロだけどあんなデブじゃないわ
びっくりした
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/07 21:14:55.84 1P5VwUb0.net
>>300
低身長なのでは？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/07 21:40:02.39 PMfwC2u1.net
筋肉量でもだいぶ変わる
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 01:34:21.45 +B8tzayf.net
そりゃ53キロの人と56キロの人と54キロのお前、全員身長が違うんだから太り具合も違うだろ
俺も昨日測ったら52.9だったけど身長167センチだから細身だぞ？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 04:11:43.73 cP6qlPGA.net
ババアで初減量だけど5カ月で62→51で10k以上落としたよ
1日900kカロリーでそうは無理はしてないんだが
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 05:24:59.19 AnA2+2Uy.net
1800食べて6ヶ月で12kg痩せた
そこからはペースダウンして更に半年で5kg減
リバウンドなし
運動は偉大だ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 06:11:17.09 RVTHxrN6.net
>>300
あのテレビ嘘くさかった
特に若い方
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 07:20:42.43 d+SvLMkB.net
腹筋ローラーやるようにしたらビックリするぐらいお腹に筋肉ついた
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 08:59:30.81 MSTvJdHI.net
10kg痩せて52kgになったけど、後ろ姿を撮影してもらったら、お尻の上あたりにまだ肉がたっぷりのってる…
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 09:20:48.38 HGoXl8BS.net
あーね腹が最後まで残るは想定内だったけど腰肉もなかなか落ちないね
年齢のせいなのかお尻の横が凹み横に効くはずの運動しても盛り上がる程には改善しないピーマン尻のまま
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 09:43:07.85 7DsZjQrP.net
体重/BMI値の目標ってのはあくまでも目安でしかない
筋肉、脂肪の付き方次第で体型変わるからね
健康といい体作ることを考えるなら筋トレ、有酸素、ストレッチ共にやるべし
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 10:35:45.72 TWUQmbN0.net
ここ一か月で２㎏増えてしまった。55.5㎏→57.5㎏。
ホント体重増えるのは簡単なのに、減らすのは大変。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 18:49:49.80 EaODCXJu.net
53.1
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 19:00:57.33 G9mXZosr.net
ピーマンなら良い方なんじゃないか？
引き締まってる感じがするし
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 21:10:45.09 G9mXZosr.net
ファミマの全粒粉パンのBLTサンドが復活してたんだが
脂質が前は13.8だったのが9グラムぐらいに減ってる
信じていいのか悩む
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 23:36:23.34 UrghX7SB.net
もう病気だな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 00:00:16.80 fs/lEm/S.net
まあ実際は悩んでない
固体差もあるし気にしたらきりがないからね
管理できてるってことが大事
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 00:26:43.53 T7IuT79S.net
いや気持ちは解るよ
俺なんかシュークリームとかケーキ食いたいときは三食の内一食抜かないと怖くて食えない
病気さ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 00:45:23.53 7LUPcRIu.net
50～54kgを行ったり来たりしてる。。40kg台への道は遠い
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 01:23:29.33 UkZ3rsbc.net
これくらい大した事ないさ
すぐ取り戻せる
一週間続けてしまったよバカバカ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 06:26:36.88 cK96U6gn.net
>>317
抜くんじゃなくてケーキ自体を朝か昼の主食にすれば良い
飲み物はノーカロリー
シュークリームはたいしたカロリーじゃない
ケーキ一切れとブラックコーヒーを朝飯にしてもカロリーオーバーしない
栄養的には良くないがたまには
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 07:10:17.08 gnKeEqkR.net
>>320
いやいやいや
400前後あるわ 物にもよるけど
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 07:15:47.47 fs/lEm/S.net
>>317
そうでなくてちゃんと糖質タンパク質脂質を数えた方がいいよ
ショートケーキは糖質も脂質も大体15～20ぐらい
1日のおやつとしてはそこまで大きすぎる数字じゃない
おかずを考えれば充分収まる
でも平日には食べないけどね
夜になっちゃうから
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 07:54:42.76 yYnWkf+3.net
今のところ、ケーキ、パン、チョコレートなどの誘惑は感じない
でもいつか来るんだろうなあ
最近は、美味しい鶏スープのラーメン食べたいと思ってたりする
うちの地方はとんこつやとんこつ醤油が主流で店があまりないのが幸いしてる
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 09:39:39.69 GkVBSHXc.net
同じく、ケーキやパンへの食欲は今のところ湧いてこない
前に安物のピーナッツチョコを食べたら、満足感得られなくて止まらなくなったw
砂糖多すぎでチョコ食べた感がなかったんだと思い、それからは高カカオのチョコだけにしてる
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 12:38:59.76 03qSmfNP.net
52.9kg、ダイエット始める前はいつ計っても54半ばだったけどここ数日52台で安定してる
カロリー制限ときつめの運動してたら立ちくらみする。まだ始めて10日くらいなのに
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 12:48:07.95 mz1TMdrg.net
先月末にやっとこさ59.8kgまで落ちて、暫く50~60kg台をさ迷うんだろうなと予想してたら
ガタガタッと落ち続けて今57.3kg…理由はさっぱり分からんのだけど、取り敢えず喜んでおくか
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 15:14:34.69 cK96U6gn.net
>>321
だからそれで良いじゃん
400カロリーのスイーツと飲み物ノーカロリーの朝食か昼食
簡単な話
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 15:53:06.48 JLPD1Pqt.net
ダースのチョコ1つぶ21キロカロリー
少しぐらいなら良いよね
と全部食べてしまった
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 16:17:43.35 ddwijtMc.net
ダークチョコレートじゃないなら
美味しいからやめられないと思う
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 18:02:58.02 mTnnVhNA.net
52.8
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 23:03:11.79 50EVa2ik.net
停滞期入った～
消費カロリー＞摂取カロリーだし
運動もやってるのに体重減らない
見た目は変わってると信じたい
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 23:19:58.47 fs/lEm/S.net
停滞期ってなったことないんだけど
何日続いたら停滞期なの？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 23:24:25.84 50EVa2ik.net
>>332
せっかちだから1週間
それまでは生理前以外するする落ちてたのに
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 23:57:46.05 fs/lEm/S.net
アップルスイーツっていう袋入りの林檎のカットフルーツを良く食べるんだが
時期によって品種が移り変わる
ちょっと前までふじとかジョナゴールドとかだったのが
最近つがる（山形産）になって
さらに最近つがる（青森産）になった
このつがる（青森産）今までで一番おいしい
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/10 09:02:40.51 ZLvCRMil.net
体が思うように動かないで辛かったけど朝食の量(主に炭水化物)を増やしたら改善してきた。個人差はあるだろうけど、やはり朝食をしっかり食べる事は重要だね。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/10 09:41:18.58 qKqnyPlA.net
昨日はいきなりステーキとケンタッキーで
牛肉とチキンしか食べなかったら、今日は風邪気味
やっぱり野菜が大事だね
今吉野家でライザップ野菜、キムチ、豚汁を注文中
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/10 15:45:58.77 WVVd3au+.net
やっぱりそれなりに食べないといけないね
思考回路もボーッとして体力もフラフラで転んでケガしてしまった
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/10 16:40:11.61 dhRTN56Z.net
53.1
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/10 17:44:58.30 6ZAjQu2y.net
食べないとすぐ減るけど
リバウンドで前より太るよ
経験済み
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 00:18:31.05 9vTNapVM.net
生理が終わりそうだから体重もそれなりに減ってはいるけど59・2だからたかが知れている
皆のような55以内の数値が正直心から羨ましい
食事制限、ランニング(1キロ程度)を毎日してるけど年内に55って無謀かな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 00:30:53.99 zbql5Ao+.net
その情報だけで分かるわけないだろアホか
3か月弱で4キロは大して無理じゃないが
いま本人の実績的にどのぐらいデブなのかによる
たとえば大人になってから1年以上維持したことのある最低体重が57とかだったら来年でも無理
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 06:34:38.58 BwnFDBar.net
>>340
BMIによる。
高身長なら60kgでも健康体重だから絞るのはきつい。
俺は72→51を7か月でやったが、低身長なのでBMIでは30→21。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 07:19:11.10 4pAI3TMy.net
体脂肪率30％以上なら落ちるんじゃない？という感じ。
体脂肪率25～30％なら厳しめ
体脂肪率20～25％ならゴールしてる。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 07:39:09.94 zbql5Ao+.net
BMIってなんの意味がある指標なんだろう
身長だけっていくらなんでも乱暴すぎる
なんで気にする人が居るのかさっぱりわからん
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 07:43:43.01 ZHsWCpVi.net
BMI 20だけど10日で3キロ減りましたよ
1日800から1000キロカロリーで豆腐とヨーグルトとささみと野菜ばかり食べてました
キツいから続きませんけど
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 07:44:31.14 ZdWeZ8BL.net
>>344
単なる目安ですよ
みんなが知ってます
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 08:51:40.38 0aW26vKh.net
>>340
>>342の言う通り性別が分かっても身長やBMIが分からないと何とも
165cm55kgの人はBMI20.5
高身長女性でなければ無謀ではない
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 12:49:08.34 /NsfgiPn.net
>>344
体重だけだと身長に振り回されて理解不能。
身長は動かないから、体重計のみで見られるお手軽な指標。
体脂肪率の方が一見良さそうだが、摂取水分量や足の裏の汗でブレ幅が広く、メーカーの差も酷いから使いにくい。
他には巻き尺で各部位を計る方法もあるけど、自分でやるのは結構手間で狂いやすい。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 15:22:02.65 fyesz9DP.net
身長にたいして
痩せてる人は痩せにくい
太ってふ人は痩せやすいってだけのこと
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 17:38:20.88 vwOpSHqR.net
32.9
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 19:17:44.98 zbql5Ao+.net
>>348
それはあくまでも人と比べない場合だろ？
それなら体脂肪のメーカーの差も関係ないじゃん
しかも水分て・・・それ体重つまりBMIでも同じことじゃん・・・
>>349
BMI22.3体脂肪22.3から毎日1600kcal食べて3か月で10キロ減ったよ
体脂肪はいまのところ16
あと4%減らす予定
体重は予定よりちょっと減り過ぎ
むしろ痩せやすいから痩せ型なのでは
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 20:55:45.67 zbql5Ao+.net
>>346
いやいや乱暴すぎて何の目安にもならないって話だよ
170センチ64キロで体脂肪9%と
170センチ64キロで体脂肪22%でBMI同じなんだよ？
ここで「BMIによる」って言ってる人は
「その二人は今同じ太り具合」
「この後の痩せやすさも同じ」と言ってる
そんなアホな話あるわけないだろ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 22:21:28.72 cF5yG7A7.net
指標としてはZOZOスーツ最強と思う
自分のボディラインが客観視できる
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 01:04:14.84 NR1gxfEQ.net
普通の生活してる人は痩せた太ったはBMI基準に考えていいと思うよ
体脂肪率の差が極端に出るのって激しい筋トレを日常的にやってるかやってないかだし
360:
19/10/12 01:36:27 DAsW5qJX.net
>>340です
BMI数値について知識が欠けていました
皆さんに指摘頂いて良かったです
ありがとうございました
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 03:02:48.34 nruzstyk.net
>>352
ここ体脂肪率スレじゃない
>>340をよく読め
あと２ヶ月半で4kg減が無謀か？に対する話に皆レスしてるだけ
>>355
身長何cm？165以上だと無謀とはいかないが厳しい
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 08:03:08.85 5Qgg7rTd.net
52.6kg、一番高く出る朝一の体重が減ってきてる
台風なので家でがっつり運動する
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 10:34:26.15 bZaKgmFq.net
>>356
お前こそよく読めよ
まさにその話をしてるだろうが
どんだけだよ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 10:52:19.65 +9BAHV7S.net
>>340
生理終わりかけでまさに同じ身長体重
生理前は57kgだった
私は生理終わると2kgぐらい水分抜ける
だから年内55達成だとあと2～3kgって感覚
まだ2ヶ月半あるし十分可能な数値だよ
あすけんと運動で頑張って
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 10:57:36.04 bZaKgmFq.net
その人身長はまだ書いてないよ
いまごろ測ってるんじゃないかな
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 12:23:57.58 +9BAHV7S.net
>>360
あー165ってその人じゃないのか、流してたからごめん
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 13:20:36.90 bZaKgmFq.net
かぼちゃプリンおいしかった
今日はあとバスチー食べないと
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 13:43:30.40 bZaKgmFq.net
パトカー流されちゃうよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 13:44:10.74 bZaKgmFq.net
ごめん誤爆
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 18:20:41.41 B/+Ligd/.net
53.0
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 04:28:22.04 GO+bksIe.net
昨日56.5㎏→今日58.3㎏
カロリー制限もしてるのに一気に体重増えた。何故だ。心おれそう。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 05:06:29.97 YBpuZ+dn.net
全裸 ０
パンツ＋Tシャツ 250
パンツ＋Tシャツ＋ジャージ上下 1550
薬屋の体重計 500
病院の体重計 800
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 05:07:01.50 YBpuZ+dn.net
ジャケット 400-500
トレンチコート 900-1300
ウールーコート 1000-2000
毛皮のコート 3000-8000
毛皮のベスト 500
ダウンジャケット 900
ダウンベスト 700-780
レザージャケット
シャツジャケット 700-1000
シャツ 長袖シャツ 350-400
半袖シャツ 250-350 200-270
パーカー 600 60
フード付きパーカー 700
ベスト 450
レザージャケット 500
セーター 500-650
ひざ丈パンツ 400
レギンス 200
カプリパンツ 350-520
パンツ 500
ジーンズ 950
レザーパンツ 500
ショーツ 350
冬用のウォームパンツ 800-1200
Tシャツ 長袖 350-450
Tシャツ半袖 220-350
ノースリーブ 300
パジャマ 400
バスローブ(コットン) 500-700
水着 200
水着トランクス型 80-100
水着ブリーフ型 80
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 05:54:10.85 g4lEXo/U.net
>>366
厚手の服を着てたり測る時間が違ってたりとか？
お通じがなかったらあった日より1.5kgほど増えてる時もある
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 06:30:00.41 GO+bksIe.net
>>369
毎朝、おしっこした後計ってる。
昨日は１０００㎉程度だけど増えたのでかなり落ち込んでる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 06:42:20.72 g4lEXo/U.net
>>370
だから小ではなく大の方
>>269と同じく便秘薬と胃腸薬を飲んでる
それでもお通じがない日もある
377:
19/10/13 09:44:01 4wMiTXNU.net
>>366
性別は？
378:
19/10/13 09:44:33 4wMiTXNU.net
昨日今日でカロリーが適正でも体重が増えるのは浮腫
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 10:15:09.76 dtcbPOdG.net
52.2、今月中に51.0以下で安定させたい
むくみ抜けてお通じきたらいけるだろうか…
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 12:13:01.19 GO+bksIe.net
>>372
男、身長１６５㎝。
この一か月の努力が吹き飛んだ。
381:
19/10/13 13:52:19 V4dUR/LG.net
昨日今日の体重変化で騒いでるやつは頭おかしいだろｗ
382:
19/10/13 15:30:57 lDf+M/UJ.net
炭水化物を極力とらないようにしてるけど
たまに米を食べると1～2キロ一時的に増えるよ
胃や腸の内容物とむくみだと割り切ってる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 15:32:43.29 r2H8YESR.net
バカすぎ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 16:14:33.22 g4lEXo/U.net
>>377
極力な糖質制限は自分には向いてなかった
夕飯だけ米よそわないに戻したらまた痩せ出した
向いてないダイエットで停滞は苦しかった
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 16:19:42.12 4OqWes3X.net
糖質は制限するとか甘い話じゃなくて限りなくゼロにする
向いてる向いてないじゃなくてやるかやらないかだけの話
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 16:34:57.89 RsQO1z+w.net
>>3
387:75 165ならそんなもんで良いんじゃないの？ てか正直俺も>>376に賛成だわ 一ヶ月吹っ飛んだとか 本来気にしなくていいような事からダメージ受け過ぎのような気がするよ ちなみに体脂肪はどんな感じなの？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 16:40:23.20 g4lEXo/U.net
>>380
だからやって合わなかったんだよ
やめたら停滞脱出した
これ以上は専用スレ行って
糖質制限ダイエット(敢えてID無し！)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 16:45:43.77 lDf+M/UJ.net
ハードな糖質制限は女性には向いてないよ
最悪生理が止まったりするから
男も自己流でやると老化が加速する場合あるから気をつけて
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 16:48:59.07 jdmYdBR2.net
カロリー制限の見積りが間違ってるかもしれないし
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 18:25:20.16 WlYt3FY+.net
53.0
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 19:26:59.13 GO+bksIe.net
ＢMI20.7だから問題ないんだけど、腹の肉がとれない。
少し食べ過ぎるとすぐ腹に肉がつく。全身に分散してくれればいいのに。。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 20:44:58 nLHMNvk8.net
決めた運動の量増やす
明日から始める
394:
19/10/13 23:04:52 z9dm3VtU.net
>>375
塩分とか糖質多くて浮腫んだんじゃない
カロリーオーバーしてなきゃ脂肪増えたわけじゃない
水大量に飲んだんじゃないの
そりゃ飲んだ分体重は増える
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 23:38:28.49 qAkKjeSt.net
糖質制限のいいところ
白メシの分確実にカロリー↓
血糖値の上下動が少ないため空腹感を感じにくい
グリコーゲンがため込む水分が減るので、見かけ上の体重が低くなりモーチべーション↑