19/09/06 12:23:19.20 nmRbKSj40.net
!extend:on:vvvvv:
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart239
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 12:24:04.94 nmRbKSj40.net
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくあるプロのミナトさんへの質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度な�
3:邇塩b関係なしに増減するものです。 ★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】 体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう ★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】 これも同じ。中長期的な視点で見ましょう ★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】 1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう ★6【部分痩せについて】 脂肪は全身から全体的に減ります。 お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう ★7【××だけ痩せないんだけど・・・】 とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。 マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです ★8【便秘が酷いです】 海藻根菜芋などから食物繊維を摂りましょう 脂質や運動も忘れずに
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 12:26:18.34 nmRbKSj40.net
ダイエットについて ｂｙ プロのミナトさん （20190906更新）
☆運動より食事管理が大切です
☆睡眠時間が短いと報酬系の活性化で食欲が増します。7時間寝ましょう
☆食べ物以外に興味を持ちましょう
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をしましょう
☆ダイエットには鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）、フェリチンの測定をしましょう
☆運動で脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても水分が抜けるだけなので体脂肪燃焼効果はないです
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがります
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因です
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ないです
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使いましょう
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高いです
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ （ガス発生するので食べ過ぎ注意）
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしましょう
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わいましょう
☆コーヒー緑茶を毎日飲みましょう
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らしましょう
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
☆ダイエット効果のあるビタミンD,マグネシウムを積極的に摂りましょう
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 12:27:51.00 nmRbKSj40.net
画像を晒せるミナトさんすげーｗｗｗ （チワワは今日も逃亡中）
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:15:48.29 renYOLTVd.net
バカチョン↓
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:16:15.93 KYx3XnC30.net
ここは雑談スレです。皆さん楽しくお話ししましょう。
深夜でもレスがありますよ！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:16:43.61 KYx3XnC30.net
>>5
馬鹿って言ったお前がばーか！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:42:50.42 KG9if7Ud0.net
【総摂取カロリー】 約2500kcal/day
【総消費カロリー】 約2300kcal/day
【タンパク質】よくわからんないが約70 g/day
【食物繊維】 よくわからない
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】36.7度
【睡眠時間】 6～9時間
【一日何時間座ってる？】 5時間
【年齢】 22歳
【性別】男
【身長】171
【体重】（開始時） 70kg （現在） 70ｋｇ （目標体重）60ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
5年間くらいずっと痩せたいと思ってるけど一向に痩せない
太ってから人生右肩下がりで何もかも最悪
とにかく痩せたい
60kgくらいになりたい。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:43:34.98 sooPLIPsa.net
レコーディングダイエットといって毎日体重記録してエクセルでグラフ作ってニヤニヤしながらダイエットするとすげえ痩せるぞ。行動療法っていうアプローチね
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:45:17.81 KG9if7Ud0.net
俺は物凄いデブ体質なんだと思う
運動部に入ってた中学時代は標準体型だったのに
高校から運動しなくなってから一気に太った
そんなに食べてるわけでもないのに
輪郭は細めでややはっきりした顔だからみんなからは全然太ってないと言われるんだけど男で体脂肪率20%て太ってるよね？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:48:25.10 sooPLIPsa.net
太りやすい人と痩せやすい人がいるよ
元阪神の大和なんていつ見てもガリガリだし
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:50:53.62 .net
>>10
とりあえず摂取カロリーを250kcal減らしてみれば？
消費カロリーより摂取カロリーの方が多いと痩せないよ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:52:32.60 hft6WEwBd.net
朝鮮ガイジmNT君！
自己紹介のテンプレ忘れてるよ！
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い
・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い
・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき
・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン
・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない
・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:58:24.40 hft6WEwBd.net
朝鮮ガイジmNTを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 15:01:29.01 .net
痩せたければ食え
細かいカロリー計算なんてしなくていい
PFCバランスなんてざっくり たんぱく質（大）炭水化物（中）脂質（小）でいい
ざっくりでいいけどちゃんと守れよ
そして筋トレをしろ
ラクして痩せるのなんて無理
有酸素運動はしてもしなくていいからとにかく筋トレはしっかりしろ
これを3ヶ月続けろ
3ヶ月経ったら筋トレはそのまま続けて食べる量を減らせ
PFCバランスはそのまま食べる量を減らせ
摂取カロリー ＜ 消費カロリー になるように
時間はかかるけど確実に痩せる
そしてリバウンドしない
すぐに痩せるとかラクして痩せるとか絶対ないから
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 15:01:37.58 hft6WEwBd.net
普通の日本人が自分のことを表記する時
・わたし
・俺
・自分
…など
朝鮮ガイジmNTが自分のことを表記する時
・ミナトさん
自分のことをさん付けで呼ぶ基地外w
本人も脳に障害あるレベルなの自覚してるけど…
マジ頭おかしい…
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 15:10:52.22 YZmD2fom0.net
>>8
たんぱく質70ｇだとすると280/2500で低たんぱく食ってことになる
あと食物繊維をきちんと摂れ
とにかくやせたいと言う割にやる気のなさしか感じない
遺伝的に太りやすいとか太りにくいとかあるとしてもそれは配られたカードなので
そのカードで勝負をするだけ
19:ミナトさん
19/09/06 15:11:29.19 YZmD2fom0.net
こういう板で元阪神のときたら当然亀山
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 15:11:35.92 hft6WEwBd.net
プロのミナトさんはあすけんとか使わないと痩せられなかったんですか？
プロなのに…
で何のプロなんですか？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 15:13:09.78 hft6WEwBd.net
レスしてる人には細かい情報を求めるのにゴミみたいなことしか書けないのはどうしてですか？
プロなのに…
いったい何のプロなのかなぁ？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 15:15:51.98 YZmD2fom0.net
前スレでもテンプレ記入してない奴いたし摂取カロリーの計算をやりたがらない奴いたけど
このやる気のなさはなんなの？ｗ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 15:17:09.88 qKa7bFCpa.net
>>8だけど
逆に大食いに関してはかなりの自信があって好き嫌いは多いけど頑張れば常人の2倍ちょいとかくらいは食えると思う
食欲を必死に抑えてこれだから我慢してる人は本当にすごいと思う
運動は好きだけど部活みたいに仲間がいないと続かないよ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 15:17:51.02 qKa7bFCpa.net
ところで男で20%はデブ？
周りは全然太ってないとかむしろ痩せてるというんだけど
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 15:21:29.79 hft6WEwBd.net
ミナトさんの晒した画像だけど…
ウ板ではみんなにジムとかで普通に居るレベルと言われてますね…
つまりトレーニング関連のプロではない
バキバキにカット出てるわけでもないし…
つまりダイエット関連のプロでもない
朝鮮では何かのプロだったのですか？
何のプロなの？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 15:24:16.09 hft6WEwBd.net
>>21
やる気が無いとかじゃなくて君を下に見てるから適当で良いと思ってるんだよ
気が付けよバカw
で何のプロなんだってばよ
27:ｍNT
19/09/06 15:26:17.09 YZmD2fom0.net
新卒で働いた職場では１００キロ級の大食い自慢の先輩に焼き肉で大差をつけて勝利したので
得意のざるそばの大食いの勝負しようと持ちかけられた
俺は当時７０キロなかったけどざるそばでも勝利
ミナトさんすげーｗ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 15:39:39.26 GOyr+Ht20.net
ミナトさんって何のために何年間も毎日ずーっとこの板に張り付いてるの？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 15:43:51.50 YZmD2fom0.net
人生は暇つぶしだよ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 15:44:46.00 hft6WEwBd.net
>>27
プロって言いたいからだじゃねw
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 15:47:19.30 hft6WEwBd.net
>>26
チラ裏にはにでも書いとけよwww
で何のプロなんですか～？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 15:58:07.48 .net
>>23
へその横5cmのところのお肉をつまんで30mm以上厚みがあればデブ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 16:50:42.33 cpBfwCq40.net
>>23
ギリギリかな隠れデブ
15％くらいまでに抑えたい
20じゃ腹肉タプタプだよ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 17:35:26.01 gVTRchEUp.net
【乞食速報】
新規のﾒﾙｶﾘのﾒﾙﾍﾟｲで即日1000p貰える！！
※本人確認まで進めることが条件
ﾎﾟｲﾝﾄはiDとして色んな店で利用可能
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
うおおおお
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 19:19:07.57 wF6qIyVa0.net
【総摂取カロリー】 ？ kcal/day
【総消費カロリー】 ？kcal/day
【タンパク質】 ? g/day
【食物繊維】 ? ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】ネイチャーメイドマルチビタミン・ミネラル1日１粒
【体温】 36度台前半
【睡眠時間】 7～7.5
【一日何時間座ってる？】 12時間
【年齢】 38
【性別】 男
【身長】 179㎝
【体重】（開始時) 79kg （現在） 79 ｋｇ （目標体重） ? ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】今日からずっと
【疑問・質問】
朝ジュース一杯
昼はファミレスや牛丼屋の定食
夜はスーパーのお惣菜やお弁当が多いです
健康診断ではじめて肥満気味っていわれてショックなのでやせようかと思いました
昼が取得カロリーのメインで外食なのでカロリー計算ができないんですが
１日中デスクワークで１食外食するだけでもカロリーとりすぎなんでしょうか？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 19:33:29.07 2FiM2d6F0.net
カロリーで言えば１日500カロリー未満だと想うが
まあ
寝酒の焼酎(甲類糖質ゼロ)関係あんのか?
体重減らねー
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 20:30:31.68 tldZSXEZ0.net
【総摂取カロリー】 約1700kcal/day
【総消費カロリー】 基礎代謝約1650kcal/day(体重計による)
【タンパク質】140g/day
【食物繊維】 よくわからない
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】サプリにて必要十分ライン
【体温】36.5度
【睡眠時間】 5時間
【一日何時間座ってる？】 3時間(自宅でくつろいでいる時)、日中は10時間以上立ち仕事で座ることは滅多にない、大半に20kg以上の高重量の荷物の運搬を伴う、また仕事が終わって夜間に筋トレと10kmのランニングを週5回行っている
【年齢】28歳
【性別】男
【身長】175
【体重】（開始時）80kg （現在)68kg （目標体重）63kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】半年前から
質問内容としては
現在の食事内容はカロリーは低く制限しているものの
糖質とカロリーがかなり高い内容になっている点です
一時期、糖質制限をしていたのですが
糖質制限をするとまったく運動が出来なくなり
糖質を食べた翌日にはハイスコアまで回復するという体験を繰り返したからです
それ以来、しっかり糖質をとって運動内容は充実しており体重も順調に減り、つまめる肉もなくなってきてはいたのですが
ここ一ヵ月、ついに体重が停滞するようになりました
ここからの追い込み、体脂肪率10%を切るにはやはり糖質制限しなければ厳しいのではないかと悩んでいます
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 20:32:28.32 tldZSXEZ0.net
一点ミスがあったので修正します
＞糖質とカロリーがかなり高い内容になっている点です
正しくは
「糖質とたんぱく質がかなり高い内容になっている点です」
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 20:46:36.62 C3fJOoQM0.net
おーい！
朝鮮ガイジmNTちゃ～ん！
なんのプロかも分からないゴミクズにレスしてくれる方がいらっしゃるんだから即レスしなさい！
妄言をぼうげんと読むバカから帰ってくるのはゴミレスに違いないけどw
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 21:25:53.01 OiWtmVKh0.net
お前ら何のために痩せたいんだよ？
俺はちびデブ禿げ不細工だから100%健康管理。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 22:02:13.35 YZmD2fom0.net
>>34
外食でもみりゃだいたいわかる
>>36
ハイスコアってなんだ
糖質制限をしなければいけない理由なんてないよ
よほど糖質が合わないとかそういう体質でないかぎり
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 22:09:24.84 WULPEOAV0.net
>>39
わかる。結婚して子供できてアラサーなってともなるともうね
美容体重！とかフィジーク体型！とかよりも、大病にかからず長く元気に働ける身体作りをってなっちゃうんだよな
若くなくなったんだからしゃーないと切り替えるしかない
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 22:19:52.33 Nu0Pvt6N0.net
甲状腺をぶった切ってるんで、食生活と運動をそこそこ管理しないとチラーヂンが効きすぎたり効かなすぎたりして体調が落ち着かん
44:プロのミナト
19/09/06 23:05:02.67 YZmD2fom0.net
甲状腺をぶった切る？
俺はプロでないからわからん
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 23:27:30.09 RS+xmlIO0.net
>>43
まぁまぁそんな話はいいから…
で何のプロなの？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 23:50:36.16 xMKvwtPU0.net
>>1-3
ダイエットは「摂取カロリー＜消費カロリー」でOK
痩せたきゃ食うな
食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
筋肉付けたきゃ食べて無酸素運動しろ睡眠とれ
脂肪落とすと筋肉も落ちる
無酸素運動してから有酸素運動すると脂肪燃焼効率良い
食事はバランス良く
ダイエットってあんまり細かいこと気にしなくてもコレ(上記)を知ってればやる事は決まってくると思うんだけど…
朝鮮ガイジmNTなんかに聞くこと無いよな
●ミナトさんが回答から逃げる質問
★【「プロのミナトさん」と連呼してますが何のプロですか】
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 23:59:13.92 sooPLIPsa.net
ビールはやめて蒸留酒(JIN)飲んでる。レモンピールの味がしてなかなか上手い
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 00:04:07.37 BzDInEDh0.net
最近はプレミアムジンも種類が増えて次買うの選ぶのも楽しいよね！
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 00:08:26.50 Pp0Om8JWa.net
>>47
何も味付けしなくても美味いのがポイント高いねえ！
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 00:26:04.03 A9sGAA190.net
おぉ！知ってるね～！
最近はストレート飽きてコストコで買ったライムでジントニックにすることが多い
それとマティーニのレシピをペットボトルに作って冷凍庫に入れてある
飲む前にレモンピールで香り付けして飲むのが好き
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 00:29:39.92 Pp0Om8JWa.net
>>49
さっぱり飲めていいよねえ。キンキンに冷やして飲んでるわ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 00:34:09.77 hq0pk+Lt0.net
酒飲みデブはダイエットで苦戦かｗ
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-pISa)[sage] 投稿日：2019/09/06(金) 09:12:39.62 ID:sooPLIPsa [3/12]
>>951
チートデイとか本当に意味あるか疑問
体重計乗ってアホらしくなるんだよね
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 00:37:10.09 Pp0Om8JWa.net
ビールは太るから蒸留酒に変えたんだよ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 00:43:42.01 RuTyvhDK0.net
>>50
もう何年も冷凍庫にはボンベイサファイア常備だわ
>>51
朝鮮ガイジmNTがコテ外してて草www
君は酒飲まないのにあの身体なの？
トレーニーとしてはバルクある方じゃないしダイエットを頑張ってるとしたらカット甘過ぎだし中途半端だと思わないのかね…
どっち付かずの中途半端な身体を自慢する馬鹿には気が付かないんだね
で何のプロなのかね？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 00:47:49.40 9ReCvfqB0.net
嫌われ者の朝鮮ガイジ
俺たちが仲良くレスのやり取りしてるの見て嫉妬したんだなwww
ダイエットに関しては>>45でほぼ解決だからココは雑談スレとして使うのが良いと思うんだ…
スレ立ててくれてありがとな！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 00:54:18.51 PKYUOEvq0.net
>>1-3
ダイエットは「摂取カロリー＜消費カロリー」でOK
痩せたきゃ食うな
食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
筋肉付けたきゃ食べて無酸素運動しろ睡眠とれ
脂肪落とすと筋肉も落ちる
無酸素運動してから有酸素運動すると脂肪燃焼効率良い
食事はバランス良く
ダイエットってあんまり細かいこと気にしなくてもコレ(上記)を知ってればやる事は決まってくると思うんだけど…
朝鮮ガイジmNTなんかに聞くこと無いよな
●ミナトさんが回答から逃げる質問
★【「プロのミナトさん」と連呼してますが何のプロですか】
●ミナトさんが発狂する言葉
★【よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
】
●ミナトさんがバカ(上記)の証明
>>4
>画像を晒せるミナトさんすげーｗｗｗ
>URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
>URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
注)バカなので自分を「さん」付けで呼んでます
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 01:00:01.32 2tfIAFSTx.net
嫉妬してコテ外す無様なミナトを現行犯逮捕ｗ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 01:01:39.16 PKYUOEvq0.net
雑談続き…
ジンの人は前スレでムチャ良い仕事してるじゃん！！！
↓
1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-pISa)[sage] 2019/09/06(金) 14:42:41.78 ID:sooPLIPsa
1000ならミナトさんが死ぬ
とりあえず今日は疲れたんで寝ます
mNTも雑談しよ～よ！
勿論ぶっ叩くけどねw
おやすみ～！
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 01:09:25.57 hq0pk+Lt0.net
デブはチートデイ失敗！ｗ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 01:09:41.69 hq0pk+Lt0.net
あっまたコテが外れてる！ｗ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 02:03:13.17 xTr+uNpwd.net
ミナト凹みまくりで大草原不可避
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 09:01:13.84 aPvITNG00.net
>>58,59
ワザとコテ外して何やってんだろこのガイジはw
ま、ココは雑談スレだからそんな感じでまったり行こうぜ～！
で何のプロなの君？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 09:15:32.35 +vUM8noO0.net
ねえねえmNTってあすけんってアプリか何か使ってダイエットしてたの？
つかそんなもん使わなくちゃダイエット出来なかったの？
プロなのに？
何のプロなんだってばさ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 09:28:00.54 JvpXs3DMa.net
脂肪燃焼スープというのをやってて２日目
頭が死ぬほど痛いんだがなんか回復方法ありますか
バファリン飲んでも微妙
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 09:38:04.83 1mr45xO30.net
>>63
原因がそのスープなのか特定出来ないと改善方法は分からないんじゃないかな…
頭痛は他の原因だったら怖いから医者行った方が良いと思うよ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 09:43:40.39 lBob2h1kd.net
>>63
原因がその脂肪燃焼スープって自覚してるならやめればいいでしょ
よくわからんけど体に良いものが入ってるスープ？なら頭が痛くなる原因はなさそうだけど
67:ｍNT
19/09/07 10:47:43.84 hq0pk+Lt0.net
すぐ薬を飲む奴も多いな
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 10:49:28.41 UmhECzdLd.net
>>66
君は脳のお薬でも飲んだ方が良いよ
で何のプロなんだっけ？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 10:54:03.16 hq0pk+Lt0.net
バファリンなんて飲んだ記憶がない
お薬もなに飲んだんだろうｗｗｗ
親知らず抜いた時も薬飲まなかった
抜けば痛いのは当然だしｗｗｗｗ
70:ｍNT
19/09/07 10:56:20.96 hq0pk+Lt0.net
コテ記憶のチェックがハズレてた
おバカな名無しとの差別化ができなくなってしまうｗ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 10:57:42.06 UmhECzdLd.net
>>69
コテ無くても頭の悪い内容で一発で君と分かるよ
で何のプロなの？
72:ｍNT
19/09/07 11:13:22.78 hq0pk+Lt0.net
これがネットストーカーって奴です
リアルだとこいつのような気持ち悪い奴ってほとんどいません
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 13:48:20.22 Pp0Om8JWa.net
脂肪が筋肉に変わってんのかねえ。食事制限&10kmジョギングしてもあんま痩せない
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 14:33:15.69 u/aaTgn80.net
>>72
たまにあるよね、停滞期
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 15:16:43.05 Pp0Om8JWa.net
>>73
ここを乗り越えれば痩せるのか・・ツラいです・・
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 15:22:27.13 UmhECzdLd.net
>>71
リアルでもネットでも気持ち悪い朝鮮ガイジmNTさんちーっす！
まあいいから何のプロなのか教えてね
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 15:30:57.97 UmhECzdLd.net
何のプロか答えられない朝鮮ガイジmNT
きっと馬鹿だからプロの意味が分からないのかも…
別スレから朝鮮ガイジmNTのブーメランレス拾ってきたw
↓
馬鹿だからプロの意味もわからない
78:ｍNT
19/09/07 16:16:59.09 MJyjGWft0.net
>>74
AHAHA
デブは辛いのかｗｗｗｗ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 16:18:37.99 Pp0Om8JWa.net
>>77
チビ助のお前がいくら鍛えようが無駄無駄無駄無駄ww
80:ｍNT
19/09/07 16:19:56.94 MJyjGWft0.net
デブの口癖はチビ？
でもチビでない俺はどうしたらいいのｗ
81:ｍNT
19/09/07 16:20:47.56 MJyjGWft0.net
デブは必死に10キロ走ったけどなーんもやせない
そりゃ痩せないだろ10キロごときじゃ
当たり前だよ馬鹿
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 16:24:00.89 Pp0Om8JWa.net
>>79
AHAHA
お前はそんなに大きくないだろう
鍛えてないのにムキムキの俺>>>鍛えまくりのチビミナトさんww
83:ｍNT
19/09/07 16:26:36.91 MJyjGWft0.net
>>4
↑
この画像に対し
いつも逃げるチワワ君の挑戦はいつでもどうぞ
84:ｍNT
19/09/07 16:27:21.73 MJyjGWft0.net
ミナトさんってほんとすげーよな 画像晒せるんだぜ
チワワってほんとだせーよな 毎回文字だけで画像晒せないんだぜ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 16:54:03.22 Pp0Om8JWa.net
チワワミナトさん「チワワってほんとダセーww」
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 17:29:48.52 Lc0awhLU0.net
お前らがチートチートっていうから3日連続でチートしたら１kgリバウンドしたわ！
どう責任取るんだよ！？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 17:31:31.82 Pp0Om8JWa.net
チートデイはあれはやめといた方がいいゾ
88:ｍNT
19/09/07 17:37:26.40 MJyjGWft0.net
3日連続チートデイってなんだろう
3日連続してやるバカは初めてみたかも
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 18:41:45.26 QY/9yZsf0.net
チートデイってよりリフィードした方が良い
好きなもん食って良いとはいえ脂質は控えた方が良い
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 19:47:58.77 K9V92kva0.net
毎日がチートデイ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 20:15:44.99 UmhECzdLd.net
まったり行こうぜ～
>>1-3
ダイエットは「摂取カロリー＜消費カロリー」でOK
痩せたきゃ食うな
食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
筋肉付けたきゃ食べて無酸素運動しろ睡眠とれ
脂肪落とすと筋肉も落ちる
無酸素運動してから有酸素運動すると脂肪燃焼効率良い
食事はバランス良く
ダイエットってあんまり細かいこと気にしなくてもコレ(上記)を知ってればやる事は決まってくると思うんだけど…
朝鮮ガイジmNTなんかに聞くこと無いよな
●ミナトさんが回答から逃げる質問
★【「プロのミナトさん」と連呼してますが何のプロですか】
●ミナトさんが発狂する言葉
★【よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
】
●ミナトさんがバカ(上記)の証明
>>4
>画像を晒せるミナトさんすげーｗｗｗ
>URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
>URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
注)バカなので自分を「さん」付けで呼んでます
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 20:30:18.13 Lc0awhLU0.net
ここまできたら一週間チートしようかなとかわりとマジで考え出した。
93:ｍNT
19/09/07 20:37:54.33 MJyjGWft0.net
そういえば加重懸垂の記録がまた伸びた
1回ずつしか伸びないので地味な作業だけどｗｗｗ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 20:50:47.88 c0aYm+Gi0.net
hiit とジョギングって痩せるためにはどっちのほうがおすすめですか？
95:ｍNT
19/09/07 20:58:21.41 MJyjGWft0.net
HIITのほうが良いみたいだよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 23:22:44.36 nneW3Q8X0.net
>>93
ヒートで糖質を出がらしにして脂肪燃焼スイッチを入れる。
その後、ちょっとジョギングして脂肪を燃やし始める。
家に帰ったらちょっと糖質とちゃんとタンパク質をとってカタボリックを防ぐ。
タンパク質は運動前にダブルでとってもいいかもね。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 23:25:36.60 juL3yAUU0.net
空いた時間に、肉食労働のバイトでもやれよ。
仕事に集中してダイエットしながら金も稼げる。一石二鳥。
98:ｍNT
19/09/07 23:27:30.90 MJyjGWft0.net
肉食労働と草食労働ありそうでない言葉
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 23:32:20.01 sf2MhFdZ0.net
焼肉屋でバイトかな？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 00:09:16.58 Vw1XsO0p0.net
ベトナム少女の平均BMI18.3、日本少女の平均BMI20.0、なぜ日本の少女は太っているのか？日本の少女は太り過ぎ！
出典：世界保健機関、国別10～19歳少女の平均BMI、2016年
URLﾘﾝｸ(apps.who.int)
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 00:13:04.94 Vw1XsO0p0.net
【悲報】ぽっちゃりはモテない！男性の90%以上は痩せ細った女が好きだった！？
詳しくはTwitterで述べています
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 02:32:24.40 HeWlJYYfd.net
>>97
面白いと思って書いてるのか…
まぁ煽ったりしてないから今回は見逃してあげよう…
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 03:00:54.86 UBazlSyP0.net
156から74まで痩せたぞｗ褒めて褒めてｗ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 03:11:50.18 o9q0OmWT0.net
60中盤になったら褒めてやる
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 06:15:54.72 z5gktBsr0.net
女は顔
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 08:24:40.48 N4y9LUVZ0.net
標準体重まで落ちれば腹筋も割れて美しいボディになると思ってたけど
107:> 美容体重とかいうのもあるんだな…気が遠いわ 正月で97kgだったのが70kgまで順調に減ってきたんだが、盆から体重が動かない 標準体重が67kgだからあとちょっと頑張りたいんだけど… 肉体労働で割と筋肉ある方だからこれ以上落とすなってことなのかな（握力は60kgぐらい
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 09:16:52.85 QyqxSdT60.net
>>105
体重じゃなくて体脂肪率を減らす事が1番だな
身長172cmの俺はジムに行く前は57kgだったけど1年ちょっとジムに通って今の体重は63kg
ジムに行き始める前より体重は増えたけど腹筋バキバキで体脂肪率5%
体だけならモデルになれると思うわw
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 10:58:33.32 HeWlJYYfd.net
ウ板で言うチートデイとココでのチートデイの意味が違うようなのでちょいと質問
朝鮮ガイジmNTは答えなくて良いからね
ダイエットの食事制限中に体重が落ちない期間が続いた時(停滞期)、敢えて食事制限を外すことで身体に刺激を与え体重減少のキッカケを作る…せいぜい１日だけ
(かなり大雑把に書いたんでツッコミ無しで)
クロスフィットやってるAyaとかがチートデイを週一のご褒美みたいな意味で使ってて誤解してる人が多いと思うんだけど違います？
因みにチートデイでその日のカロリー摂取が増える訳だからカロリー消費も増やさないと勿論体重は落ちないと思うよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 11:31:20.64 qZSJkQ/UM.net
>>107
身体への刺激も身体へのご褒美も結局同じかと。
お前さんのスイーツ女子嫌いが違う解釈を生んでるだけでは？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 11:33:16.58 NHsoKlk+0.net
>>108
全然違うんだけど…
停滞期でも無いのにチートデイと言って食欲を満たすのは別ってことね
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 11:37:57.96 0dhPq2+k0.net
根拠はなくて勘なんだけど
継続してカロリーを抑えて痩せるのと同じように、太るのにも継続してカロリーを摂取しないと太れないと思うんだけど違いますか？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 11:41:46.04 8kES3/Ku0.net
ダイエットの食事制限中に体重が落ちない期間が続いた時(停滞期)、敢えて食事制限を外すことで身体に刺激
↑
コレとコレが同じ意味と感じるなら仕方ない…
↓
(ダイエット中の停滞期でも無いのに)週一のご褒美(として食欲を満たす)
これ以上説明するの面倒なのでそう思ってて良いです
ウ板とダ板ではチートデイの意味が違うと解釈しました
ありがとうございます
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 11:49:13.72 gdlLK6G+0.net
>>110
合ってると思うよ
極論になっちゃうけどダイエットでカロリー制限してくと究極は栄養失調で死んじゃうんだろうね
増量(バルクアップ)時にガンガン食べてくと人によっては内臓壊したり高脂血症とか通風とか糖尿とかなるよね…
身体壊さずに太るのも才能が必要
筋トレやってる奴らでバルクアップ時に逆流性食道炎になる話は良く聞くよwww
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 12:10:03.92 yvR+d+rV0.net
1週間に一度、500kcalぐらい余計にとっても
脂肪はそれほどつかない
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 12:22:03.76 3fD4RYxO0.net
俺はチートデイとか無くても痩せられるし必要無いと思ってるからエビデンスとか調べてないけど本当のところどうなんだろうな…
ダ板で言う停滞期でも無いのに設定するご褒美のチートデイって本当に必要なんだろうか…
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 12:36:07.87 2F0ym5+m0.net
個人的には精神的ストレス緩和、モチベ維持になってればいいんじゃないかと。最終的に減量に繋がることが前提だけれども
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 12:38:06.14 N4y9LUVZ0.net
ウンコのカロリーってどれぐらいなんだろ
摂取カロリーと吸収カロリーは一緒なのかな
119:ｍNT
19/09/08 12:39:33.26 RwGxQoXa0.net
朝鮮ネタが大好きな差別主義者だけあってやはりこいつは馬鹿だな
120:ｍNT
19/09/08 12:42:47.07 RwGxQoXa0.net
>>116
これは人によって差があるはず
なぜなら太りやすい人は便秘が多いし痩せやすい人は便の通過時間が速い
寮で同じものを食べても吸収能力が低い人もいるし逆に吸収能力が高い人もいる
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 12:47:35.04 RIjRZ4fE0.net
なるほど
俺は減量時でも好きな物食べて痩せてたからそれ程のストレスとか無かったから分からないのかも…
ストレスって好きな物を食べられないストレスなの？
それとも満腹感を得られないストレスなの？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 12:52:18.38 K4gQajHd0.net
>>117
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
>>118
> なぜなら太りやすい人は便秘が多いし痩せやすい人は便の通過時間が速い
コレってエビデンスあるの？
それとも朝鮮ガイジmNTの思い込み？
で何のプロなのさ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 12:58:21.98 K4gQajHd0.net
もしもこの発言の根拠が…
↓
これは人によって差があるはず
なぜなら太りやすい人は便秘が多いし痩せやすい人は便の通過時間が速い
…これ(朝鮮ガイジmNTの寮体験w)だったら
↓
寮で同じものを食べても吸収能力が低い人もいるし逆に吸収能力が高い人もいる
やっぱり朝鮮ガイジmNTは知能が低いと言わざるを得ないな…
mNTちゃんエビデンスヨロシクね！
で何のプロだっけ？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 13:07:51.39 K4gQajHd0.net
>>118
大層に語ってるけど消化吸収の能力に個人差有るなんて誰だって容易に想像つくだろwww
それを固めるために実験データなど
125:のエビデンスが必要になってくるんだよ 寮？ どこの寮だよwww どんな実験した結果だよwww
126:ｍNT
19/09/08 13:16:27.65 RwGxQoXa0.net
あまりNGにしない俺がNGにしたってことは相当荒らしたんだなこいつ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 13:20:07.21 K4gQajHd0.net
>>117
朝鮮ガイジmNTの過去の発言より
↓
自分自身に対しての主観的な主張を「客観的な視点で見ても自画自賛するしかない状況だからな」と語る ＝ 論理的思考が出来ない
今回の発言
↓
朝鮮ネタが大好きな差別主義者だけあってやはりこいつは馬鹿だな
さて、差別主義者 ＝ 馬鹿という根拠を教えて下さいね
差別主義者に対してどう論理的思考を働かせると馬鹿に結びつくのですか？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 13:20:49.88 yayM5aFUx.net
>>123
そんなアピールいらねえよカスｗ
マウントに執着するお前はどうせ見る癖に
アホが
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 13:24:55.21 dhXb2gkv0.net
>>123
エビデンス提示出来ないからあぼーんしたのバレバレで草www
これまでも、そしてこれからも俺が一方的にぶっ叩くターンって事だなw
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 13:27:28.94 aVK+Ps/Sa.net
10kmジョギングで消費カロリーが約400kcal
1日断食した場合の基礎消費カロリーが約2000kcal
4日断食した場合8000kcalで1kg痩せる
ジョギングなら20回行かないと痩せない
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 13:41:49.61 HM1vbvTJ0.net
>>123
毎度上から目線でゴミレス投下の朝鮮ガイジmNT
エビデンス提示出来ずにNGでトンズラ宣言wwwwww
なお今回の発言の根拠は自分の寮体験www
もしかして実験したのは寮のオバちゃんで被験者が寮生？
実験者のオバちゃんはお気に入りの子だけオカズ大盛りとかにしてねーだろうなwwwwww
オバちゃんは吸収能力をどうやって調べたの？
太りやすい人は便秘が多い
痩せやすい人は便の通過時間が速い
これもオバちゃんが実験した結果なの？
132:ｍNT
19/09/08 13:50:51.17 RwGxQoXa0.net
この差別主義者は心が安定してないんだろうね
だからダイエットもうまくいかない
なんか笑える
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 13:59:45.72 hZ8uSEW+d.net
言い返せなくて妄想決め付けしか出来ないクソザコナメクジミナトちわわ～っすwwwwwww
134:ｍNT
19/09/08 14:07:35.22 ZrpXKgTF0.net
プロのミナトさんに質問ある人はどうぞ～
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 14:09:15.64 aZYCFA4k0.net
>>129
俺は差別主義者じゃないけどね
ダイエット失敗したことなんか無いけど？
チートデイなんつーのも要らないよ
>>114
>俺はチートデイとか無くても痩せられるし
朝鮮ガイジmNTは相変わらず日本語読めないからデタラメばかり言ってるよね
で何のプロなの君は
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 14:11:58.76 aZYCFA4k0.net
>>131
>>181の発言の根拠は自分の寮体験ですか？
もしかして実験したのは寮のオバちゃんで被験者が寮生？
実験者のオバちゃんはお気に入りの子だけオカズ大盛りとかにしてないよね？
オバちゃんは吸収能力をどうやって調べたの？
太りやすい人は便秘が多い
痩せやすい人は便の通過時間が速い
これもオバちゃんが実験した結果なの？
で君は何のプロなんだっけ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 14:11:58.88 u3+7QGT+M.net
>>111
おいおいwカッコつけるなよw
そんな条件がついてるなら同じって言わんわ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 14:14:08.61 aZYCFA4k0.net
>>134
いや
分かり易いようにカッコ付けてあげただけな
じゃカッコ外すわw
ダイエットの食事制限中に体重が落ちない期間が続いた時(停滞期)、敢えて食事制限を外すことで身体に刺激
↑
コレとコレが同じ意味と感じるなら仕方ない…
↓
週一のご褒美
これ以上説明するの面倒なのでそう思ってて良いです
ウ板とダ板ではチートデイの意味が違うと解釈しました
ありがとうございます
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 14:14:08.85 u3+7QGT+M.net
個人の経験はサンプル1(DaiGoのマネw)とかいって馬鹿にするが、自分の経験は絶対的な実例として扱う馬鹿。それがミナチョン。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 14:17:05.48 u3+7QGT+M.net
>>135
それならほぼ同じやな。トレーニー語かスイーツ語かの違いでしかない。
そんな言葉遊びはミナチョンとやってること変わらんぞ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 14:19:32.68 81+OnmUt0.net
>>137
あっそ
そう思ってれば良いよ
Ayaの使うチートデイの意味を君が知ら�
142:ﾈいだけだよ 理解力の無い君が朝鮮ガイジと同じだからw
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 14:23:56.12 hA+zCCgk0.net
Ayaがダイエットでの停滞期関係無しで週一で好きな物を食べる的なチートデイ解釈を広めた責任は重いと思う
ジムでも本来の意味では無く好きな物を食べるのをチートデイと言ってるヤツを多く見かける
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 14:27:17.91 hA+zCCgk0.net
言葉の解釈なんて変わってく物だからチートデイも今後そうなってくのかも知れんがね…
馬鹿が妄言をぼうげんと読んだけどもしかすると今後はぼうげんが主流に変わるかも！
だったら良いねmNTちゃん！
145:ｍNT
19/09/08 14:37:10.11 ZrpXKgTF0.net
>>136
曖昧でなく具体的な批判をしてごらん
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 14:38:53.50 u3+7QGT+M.net
>>138
URLﾘﾝｸ(ddnavi.com)
URLﾘﾝｸ(spollup.jp)
AYAのチートデーってこれやろ。
平日に糖質少なめにして、終末でオフアンドカーボロードするって事じゃん。
別に社会人トレーニーでも採用していいレベルだと思うけどな。
コンテストビルダーになりたいならもっと筋肥大に特化しなきゃダメだが。
やっぱスイーツ女子憎しで目が曇ってるだけやんかぁ。
ちなみに俺はミナチョンではないぞ。
あんなオロナインがカカセナイ奴と一緒にするな。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 14:41:18.89 u3+7QGT+M.net
>>141
曖昧の意味わかってない人だなw
説明し直して欲しいならお願いしてごらん。
148:ｍNT
19/09/08 14:42:22.40 ZrpXKgTF0.net
AYAの食事を扱ったネット書籍の本なら読んだことある
プロの俺には特に得るものはなかった
149:ｍNT
19/09/08 14:43:04.48 ZrpXKgTF0.net
>>143
具体的な指摘ができず曖昧な批判だけをして逃げるゴミがおまえね
だからミナトさんに毎回馬鹿にされて泣くのです
150:ｍNT
19/09/08 14:45:09.86 ZrpXKgTF0.net
プロのミナトさんがこのスレの馬鹿相手に摂取カロリーを週単位で考えなさいと教えたが
1週間単位で考えていたらチートデイは気にならない
でも足し算が出来ない馬鹿がチートデイは意味ない！と言い始めてるんだろどうせ
差別主義者は低脳だからな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 14:52:24.02 i9Dn4h+E0.net
>>142
俺、基本Ayaに興味は無いんだよ
憎くもなんも無いしね
チートデイの意味を本来の目的と違う使い方してるってのが本質だよ
その本質が理解出来ないのなら目が曇ってるの君だよ
元々煽る気は無いが草生やしたりガイジと同じとか言いだして来てるのそっちなんだよね…
ガイジと同じで煽りたいんでしょ？
152:ｍNT
19/09/08 14:53:09.70 ZrpXKgTF0.net
馬鹿ダイエットが苦手
馬鹿は筋トレも苦手
馬鹿は会話が苦手
そりゃミナトさんに嫉妬するわ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 14:55:01.12 i9Dn4h+E0.net
朝鮮ガイジmNTちゃんは寮生活が根拠なの？
で何のプロなのさ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 15:09:35.89 Zb4jRluLd.net
>>148
これってまんま朝鮮ガイジmNTのことなんだけど…
↓
馬鹿ダイエットが苦手
馬鹿は筋トレも苦手
馬鹿は会話が苦手
で君は何のプロなのよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 15:28:27.24 FGau08wj0.net
>>147
もともとAyaのチートデーが出発点でしょうが。途中でアナタ自身がAyaのチートデーを俺が理解してないとも言ってきてるし。
急にAya関係ないとか言われても困りますがなぁ。
チートデーの目的とは除脂肪の効率をあげること。少なくともAyaのチートデー論はそのアプローチとして書かれてる。
他のスイーツ記事がチートデーを何て書いてるかは知らん。
だからトレーニー語とスイーツ語の違いでしかないと前に書いたんだが。
お前さんがやってる立ち位置ぐるぐるとか、本質が迷子とかまんまミナチョンやんけ。
156:ｍNT
19/09/08 15:36:02.55 ZrpXKgTF0.net
この
157:ように馬鹿と馬鹿の会話は地獄絵図になりますｗ
158:ｍNT
19/09/08 15:37:32.63 ZrpXKgTF0.net
くだらないことや細かすぎる話がこのスレのバカは好きだけど
ダイエットに実戦的な方法を話したほうがいいんだよ
でも馬鹿はそれが出来ない
やっぱりミナトさんってプロだね
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 16:24:23.61 9t1a7jX/a.net
何年同じやり取り繰り返してんだよ
病気とは言わないけど時間の無駄使いは間違いないぞw
160:ｍNT
19/09/08 16:48:51.60 FT40IGWY0.net
普通に病気だと思うよｗ
161:ｍNT
19/09/08 16:51:21.31 FT40IGWY0.net
ダイエット板にいる奴を観察してると色々とおかしいやつが多いからな
添加物まみれのものを食べてるものもプロの俺には異常に感じるし薬を抵抗なく飲んでる奴も多い
カップ焼きそば否定しただけで粘着されるからなｗｗｗｗ
食が狂ってるから頭や心も狂ってる奴が多いんだと思ってる
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 18:02:50.25 Zb4jRluLd.net
>>151
>>142のリンク先見たけどAya本人はやはり停滞期関係無しに土日はご褒美的なチートデイという使い方してるよ…
>>107でワザワザ「停滞期」とカッコ付けてAyaのチートデイ解釈と違いを分かるようにしてあげたのに…
君は朝鮮ガイジmNT並みの読解力だから仕方ないね
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 18:05:58.10 Zb4jRluLd.net
朝鮮ガイジmNTが調子乗って連投してて草www
>>1-3
ダイエットは「摂取カロリー＜消費カロリー」でOK
痩せたきゃ食うな
食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
筋肉付けたきゃ食べて無酸素運動しろ睡眠とれ
脂肪落とすと筋肉も落ちる
無酸素運動してから有酸素運動すると脂肪燃焼効率良い
食事はバランス良く
ダイエットってあんまり細かいこと気にしなくてもコレ(上記)を知ってればやる事は決まってくると思うんだけど…
朝鮮ガイジmNTなんかに聞くこと無いよな
●ミナトさんが回答から逃げる質問
★1【「プロのミナトさん」と連呼してますが何のプロですか】
★2【ミナトさんの発言の根拠って寮のオバちゃんの実験結果なんですか】
●ミナトさんが発狂する言葉
★【よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
】
●ミナトさんがバカ(上記)の証明
>>4
>画像を晒せるミナトさんすげーｗｗｗ
>URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
>URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
注)バカなので自分を「さん」付けで呼んでます
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 18:09:46.16 Zb4jRluLd.net
>>152
どちらも相手への侮蔑語としてお前の名前を使ってること受け止めようなwww
こんなん地獄絵図でも何でもないぜ？
で何のプロなのかね
165:ｍNT
19/09/08 18:30:20.48 FT40IGWY0.net
このスレでプロと呼べるのは俺だけだけど
こいつら馬鹿どもと知識の差が大きいと感じる
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 18:30:21.39 4nchEmU60.net
>>156
> 食が狂ってるから頭や心も狂ってる奴が多いんだと思ってる
食事が狂ってるという日本語も変ですが…
食事が狂うと頭や心も狂うというエビデンスは有りますか？
それとも貴方のオリジナルの考えですか？
また寮での体験から得た考えなのかな？www
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 18:33:30.64 4nchEmU60.net
>>160
プロって自称だしw
知識って寮とかの話だろwww
再掲ね！
↓
>>181の発言の根拠は自分の寮体験ですか？
もしかして実験したのは寮のオバちゃんで被験者が寮生？
実験者のオバちゃんはお気に入りの子だけオカズ大盛りとかにしてないよね？
オバちゃんは吸収能力をどうやって調べたの？
太りやすい人は便秘が多い
痩せやすい人は便の通過時間が速い
これもオバちゃんが実験した結果なの？
で君は何のプロなんだっけ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 19:07:49.06 XWBsyZLa0.net
朝鮮ガイジmNTにアドバイス！
君、頭と心が狂ってるんでロクな食事してないと思うんだよ
ソースは>>156
169:ｍNT
19/09/08 22:00:23.89 FT40IGWY0.net
「NGWord:朝鮮ガイジ」
差別主義者はこの言葉好きですねｗ
何度も教えてるけどおまえの大好き？な朝鮮は興味ない
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 22:18:53.91 Zb4jRluLd.net
>>164
NG入れてトンズラ宣言www
好きとか嫌いじゃなくて君の呼び名だからw
コンプレックスの塊のガイジはプロって言葉が大好きですねｗ
何度も聞いてるけどおまえの普通の身体？キモ自撮りは興味ない
で何のプロなのよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 22:22:51.21 Zb4jRluLd.net
よっぽど田舎のジムでもなければの話
トレジム行ったことあれば自分よりバルク有る奴やキレキレのヤツ、BIG3凄いヤツらなんて見るだろうに…
現実逃避して俺スゲーやプロ連呼してるガイジmNTはホント惨めな生き物だよな
朝鮮人に生まれるってこういう事なんだなぁ…
172:ｍNT
19/09/08 22:28:28.81 FT40IGWY0.net
>>166
馬鹿特有の意味不明な書き込みを見るとまた始まったかとなる
ちなみに自分の体を自慢したことは俺はないよ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 22:28:37.82 Zb4jRluLd.net
井の中の蛙大海を知らず
この諺がこれ程ハマるヤツも珍しいよね
174:ｍNT
19/09/08 22:29:23.61 FT40IGWY0.net
175:何度も説明してることだけど見た目って興味ない 懸垂40回出来るとかベンチ150キロあげるとかそういうパフォーマンス的なものならこだわりがある
176:ｍNT
19/09/08 22:29:58.40 FT40IGWY0.net
俺の写真を貼ると嫉妬されるんだよねｗｗｗ
なんで嫉妬する？ｗ
177:ｍNT
19/09/08 22:31:31.10 FT40IGWY0.net
他人の体なんてどうでもいいでしょとプロの俺は思うんだけどね
でも嫉妬しちゃうんだよねｗｗｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 22:31:40.07 Zb4jRluLd.net
>>167
君には意味不明でも普通の日本人には理解出来るから問題無いよ
ミナトさんすげーとか言ってる朝鮮ガイジが何言ってるんだろwww
>>169
パフォーマンスも特筆する物が無いガイジwww
>>170
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
(過去に片手懸垂スレで俺の方がレベル高い事は確認済み)
またテンプレで論破してしまった…
179:ｍNT
19/09/08 22:32:25.68 FT40IGWY0.net
やっぱり俺ってプロだねとよく書いてるけど
馬鹿に向かって書いてることがほとんどなんだよね
180:ｍNT
19/09/08 22:32:50.39 FT40IGWY0.net
こっちはスジ通ってるけど馬鹿は理解出来ない
181:ｍNT
19/09/08 22:38:21.31 FT40IGWY0.net
最近は重いものを持ちあげるってのもあまり興味ないな
体を動かすのが好きだから気持ちいいからやってる感じ
つまり快楽のため
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 22:41:18.47 Zb4jRluLd.net
>>173
自分に向けて書いてるんだね
分かります
>>174
論理的思考出来なかったり日本語苦手なの晒しまくってるよねwww
>>175
ここでオナニー好き報告されても…
ホンマもんのガイジはやっぱり凄いね！
ミナトさんすげー(基地外過ぎて)
で何のプロなんだい
183:ｍNT
19/09/08 22:43:34.21 FT40IGWY0.net
論理的な思考どころか簡単な日本語が通じない事が多い
俺に粘着してるやつは相当足りないからね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 22:43:51.41 Zb4jRluLd.net
>>173-175
１レスで済むものをこうやって複数レスに分けるのは朝鮮ガイジmNTの特徴
多分、頭が悪いので整理出来ないのだろうね…
あの～何のプロなんでしょうか？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 22:49:07.83 Zb4jRluLd.net
>>177
妄言をぼうげんと読んだミナトさんちーっす！
朝鮮ガイジmNTの過去の発言より
↓
自分自身に対しての主観的な主張を「客観的な視点で見ても自画自賛するしかない状況だからな」と語る ＝ 論理的思考が出来ない
最近の発言
↓
朝鮮ネタが大好きな差別主義者だけあってやはりこいつは馬鹿だな
さて、差別主義者 ＝ 馬鹿という根拠を教えて下さいね
差別主義者に対してどう論理的思考を働かせると馬鹿に結びつくのですか？
186:ｍNT
19/09/08 22:50:09.33 FT40IGWY0.net
毎日ミナトさんにマウンティングされて頭がおかしくなっちゃったのかな？ｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 22:54:07.41 Zb4jRluLd.net
>>180
毎日俺にフルボッコでウ板から逃げだしたミナトさんちーっす！
で何のプロなの？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 22:58:35.70 Zb4jRluLd.net
>>180
あれ？
そーいえばNGしてるんじゃなかったの？www
ホントこのガイジは嘘つきだよね…
189:ｍNT
19/09/08 23:03:48.58 FT40IGWY0.net
お病気発動してますね
178 名前：あぼ～ん[NGWord:朝鮮ガイジ] 投稿日：あぼ～ん
179 名前：あぼ～ん[NGWord:朝鮮ガイジ] 投稿日：あぼ～ん
190:ｍNT
19/09/08 23:04:31.20 FT40IGWY0.net
そして今度はキチガイが嘘つきと言い始めた
根拠がないんだよね
だからおまえの自己紹介なんだろうなと思って見てる
191:ｍNT
19/09/08 23:05:09.68 FT40IGWY0.net
論理的思考なんて無理無理ｗｗｗ
簡単な日本語ですら理解出来ない頭のお病気
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 23:05:17.99 Zb4jRluLd.net
>>183
逃げ回るガイジwww
193:ｍNT
19/09/08 23:05:48.76 FT40IGWY0.net
頭のお病気を見てるとやっぱりミナトさんってプロだなっと思うわ
194:ｍNT
19/09/08 23:06:50.46 FT40IGWY0.net
画像を貼れば発狂
知識を披露すれば発狂
馬鹿を叩けば発狂
キチガイｗ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 23:08:19.02 Zb4jRluLd.net
>>184
・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき
>>185
妄言をぼうげんと読んだミナトさんちーっす！
朝鮮ガイジmNTの過去の発言より
↓
自分自身に対しての主観的な主張を「客観的な視点で見ても自画自賛するしかない状況だからな」と語る ＝ 論理的思考が出来ない
最近の発言
↓
朝鮮ネタが大好きな差別主義者だけあってやはりこいつは馬鹿だな
さて、差別主義者 ＝ 馬鹿という根拠を教えて下さいね
差別主義者に対してどう論理的思考を働かせると馬鹿に結びつくのですか？
>>186
毎朝鏡見て自分をプロだと言ってるんですね
分かります
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 23:11:51.84 Zb4jRluLd.net
>>184,185,187,188
１レスで済むものをこうやって複数レスに分けるのは朝鮮ガイジmNTの特徴
多分、頭が悪いので整理出来ないのだろうね…
あの～何のプロなんでしょうか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 23:13:02.99 Zb4jRluLd.net
>>188
何のプロか聞いてるだけで毎日発狂してるミナトさんちーっす！
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 23:13:44.70 VrhNW+SL0.net
ミナトいつも通りボコボコで草
199:ｍNT
19/09/08 23:13:47.58 FT40IGWY0.net
何のプロなんでしょう
これだけ書いてれば普通の頭があればわかる
だから教えないほうがいいね
200:ｍNT
19/09/08 23:14:17.20 FT40IGWY0.net
>>192
ボコボコにしてみてよ
戦力が足りないなら集めてこい
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 23:14:59.60 VrhNW+SL0.net
>>194
もうボコられてるヤツを更にボコる必要は無いよ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 23:16:05.28 Zb4jRluLd.net
>>193
何のプロなんでしょう
これだけ聞いてれば普通の頭があれば答えられる
だから聞いたほうがいいね
つか答えられない時点でデタラメというのが日本人の認識
朝鮮学校ではどう教わってるか知らんけどwww
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 23:20:57.79 x4ZQnLU0d.net
ミナトはいつも理論で勝てないからってレス数と粘着時間と負け惜しみレスで勝ってるつもりになるけど
それすら許さない勢いで相手からレスくるとビビって逃げちゃうんだよね
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 23:27:47.03 Zb4jRluLd.net
>>197
俺がガイジと同じ技法(？w)で粘着してるからね
論理的な分コッチに分があるわw
自分と同じことやられてあぼーんしてて草
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 23:39:17.48 Zb4jRluLd.net
>>194
ボコボコにしてみてよ
戦力が足りないなら集めてこいﾆﾀﾞ by mNT
＿＿＿＿＿＿ ┬-.∥
| ∧＿∧ | | | ∥
| <;;:)∀´> | л Ｙ ∥
| ,- ＼ ( E) | ∥
/:~￣￣￣￣￣:/.| | ∥
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/.::::: .. ...::::::|'(/＼＿／ ∥
../:.::: .. :.:::/.:/ ／∥＼
/.:::. ....:::..:::/.:/
'￣￣￣￣￣￣ _/
|_|￣￣￣￣￣|_|
206:ｍNT
19/09/08 23:41:52.34 FT40IGWY0.net
>>197
理論で負けたことあったっけ？あるなら教えて欲しいぐらいです
207:ｍNT
19/09/08 23:42:37.51 FT40IGWY0.net
頭の悪い馬鹿が意味不明なことを書いてる
烏合の衆って奴だね
まとまな会話が出来る奴はいないのかねｗ
208:ｍNT
19/09/08 23:43:49.18 FT40IGWY0.net
自慢動画として片手懸垂の動画でも出すかな
70キロオーバーで片手懸垂はそこそこすごいと思うんだよね
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 23:45:52.66 VrhNW+SL0.net
>>199
的確で草
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 23:46:30.81 Zb4jRluLd.net
>>200
理論って>>116のゴミレスのこと？
↓
>これは人によって差があるはず
>なぜなら太りやすい人は便秘が多いし痩せやすい人は便の通過時間が速い
>寮で同じものを食べても吸収能力が低い人もいるし逆に吸収能力が高い人もいる
じゃこれ答えよっか！
↓
もしかして実験したのは寮のオバちゃんで被験者が寮生？
実験者のオバちゃんはお気に入りの子だけオカズ大盛りとかにしてねーだろうなwwwwww
オバちゃんは吸収能力をどうやって調べたの？
太りやすい人は便秘が多い
痩せやすい人は便の通過時間が速い
これもオバちゃんが実験した結果なの？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 23:49:13.61 Zb4jRluLd.net
>>202
数年前出来なかった片手懸垂出来なかったのが出来るようになって良かったじゃん！
あっ！
でもツベでもっと凄い人達見られるから君のゴミ動画はイラネwww
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 23:52:54.22 fpPJyfO90.net
腹減った
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 23:52:56.87 Zb4jRluLd.net
再掲
よっぽど田舎のジムでもなければの話
トレジム行ったことあれば自分よりバルク有る奴やキレキレのヤツ、BIG3凄いヤツらなんて見るだろうに…
現実逃避して俺スゲーやプロ連呼してるガイジmNTはホント惨めな生き物だよな
朝鮮人に生まれるってこういう事なんだなぁ…
214:ｍNT
19/09/08 23:57:36.59 FT40IGWY0.net
>>205
懸垂始めたばかりで出来る奴がいたとしたらそれは才能のかたまりだよ
動画なんてあがたらまた嫉妬されちゃうｗ
215:ｍNT
19/09/08 23:58:40.13 FT40IGWY0.net
>>207
おまえが俺に勝てばいいのよｗ
前も書いたけど俺の食事はアホみたいにたんぱく質摂ってない
不健康なほどたんぱく質摂ったほうが筋肉増えるけど俺はいらないと思ってる
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 23:59:53.94 yeWP8mJWd.net
>>208
お前絶対に動画上げられないから嫉妬されるわけねーなあwwwwwww
217:ｍNT
19/09/09 00:00:12.86 +5bB9nv70.net
エクステンドと後アミノ酸適当に飲んでるだけで少量だね
プロテイン飲まないからたんぱく質の量を稼げないねｗ
筋トレ後に特濃の牛乳飲んでるぐらいだしｗｗｗｗ
特濃がうめーんだこれが
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 00:01:33.50 Krq+Krnud.net
>>208
誰も朝鮮ガイジmNTの動画に興味無いと思うよ
>>209,211
数年前に片手懸垂スレで俺の方がレベル高いの分かってるからどーでもいいわw
それとその自分語りはチラ裏にでも書いときなよ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 00:02:48.68 Krq+Krnud.net
あっ！
このスレは雑談スレだからいっかwww
次スレもしっかり立ててね！
220:ｍNT
19/09/09 00:07:02.15 +5bB9nv70.net
しかし情けないね
他人任せで自分が動けないんだぜ
だからデブなんだよｗ AHAHA
221:ｍNT
19/09/09 00:07:29.14 +5bB9nv70.net
デブはプロのミナトさんを見習って自分で勝負出来るようになろうぜ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 00:12:06.14 Krq+Krnud.net
>>214,215
一応書いておくけど俺デブしゃないよw
因みに数年前に片手懸垂スレでレスしてた時70kg以上有ったし荷重してる旨書いてるけど…
ガイジのレス
↓
>70キロオーバーで片手懸垂はそこそこすごいと思うんだよね
逆に俺がデブだったら凄過ぎだなwww
まぁ俺自身は別に凄いなんて微塵も思ってないけどね…
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 00:12:41.52 D80amf29d.net
>>214
じゃあ自分で発言した片手懸垂の動画だしてみろよwwwwww
しっと(笑)されたいんでしょ？wwwwwwwwwww
224:ｍNT
19/09/09 00:22:37.27 +5bB9nv70.net
デブじゃないよ
画像を晒せないデブがなんか言ってるｗ
225:ｍNT
19/09/09 00:23:17.86 +5bB9nv70.net
田舎のジム行って俺の挑戦者探してきなよ
おまえは挑戦できないんでしょ？ｗ
226:ｍNT
19/09/09 00:23:44.93 +5bB9nv70.net
しかしミナトさんってすげーよな
挑戦者がいないほど強いらしい
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 00:28:42.96 Krq+Krnud.net
>>219-220
１レスで済むものをこうやって複数レスに分けるのは朝鮮ガイジmNTの特徴
多分、頭が悪いので整理出来ないのだろうね…
基地外朝鮮ガイジにに関わりたいと思う日本人は居ないよw
あの～何のプロなんでしょうか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 00:36:51.24 C6uhahAH0.net
クソコテ今日も妄想全開！！wwww
現実に帰ってこ～い(笑)
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 00:44:50.85 Krq+Krnud.net
>>220
君が凄いのは現実を見ずに恥も外聞もなく延々と連呼出来る基地外ぶりだけなw
で何のプロだっけ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 02:13:35.69 XbJZzUXf0.net
プロニート？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 07:32:45.68 f07D1Geg0.net
ミナトまた自分に向けられてるレス気になってNG解除しちゃったのかwww
何回同じ事やるんだよwww
学習能力の無いアホだなwww
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 09:41:09.25 QY/b30GN0.net
こだまでしょうか
「チワワ」っていうと
「チワワ」っていう。
「ばか」っていうと
「ばか」っていう。
「デブ」っていうと
「デブ」っていう。
そうして、あとで
さみしくなって、
「頭が悪い」っていうと
「頭が悪い」っていう。
こだまでしょうか
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 09:53:30.10 F1L1puYx0.net
ミナトさんこの時間パートタイムワークに出てるのかね？だとしたら偉いね
まあ毎日毎日12-24時5chに張り付いているわけなんだけど
234:ｍNT
19/09/09 11:10:39.00 +5bB9nv70.net
台風の影響で荷物が届きませんｗ
しかしこいつらデブは今日も暇そうでね
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 14:17:11.70 KgWL+8LYa.net
俺みたいにデブに憧れてダイエット板に居る人間にとっては
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 14:53:42.43 6+LnYAWf0.net
摂取カロリー1500 消費カロリー2000
摂取カロリー1000 消費カロリー1500
これって痩せ方は同じ？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 15:08:13.19 Krq+Krnud.net
>>228
まぁ良いから
で何のプロなの
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 15:14:01.04 KgWL+8LYa.net
>>230
全然違う
239:シェパード
19/09/09 15:14:28.99 RRBwQnaia.net
>>231
ミナチンパンはぷろやきう選手になりたかったのに全然なれなかったから、、せめてけいぢばんの中だけではぷろになりたいんだよ、、
240:ｍNT
19/09/09 15:16:15.41 +5bB9nv70.net
>>230
カロリー収支だけで見れば同じ
で・・・部分部分を切り取って白黒判定するのはアホのすることだよ
241:ｍNT
19/09/09 15:17:06.52 +5bB9nv70.net
ミナトさんは常に木ばかりでなく森を見ましょうと言ってます
プロの言ってることをよく聞いてダイエットにいかしてください
242:ｍNT
19/09/09 15:17:41.62 +5bB9nv70.net
荷物は届きましたｗ
つーか今日仕事にならねーｗ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 15:30:52.54 6+LnYAWf0.net
>>232
どう違うの？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 15:33:56.28 Krq+Krnud.net
>>236
仕事って何？
何のプロなの
>>233
チンパンジーに失礼ですよ！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 15:41:29.77 KgWL+8LYa.net
>>237
摂取カロリーを摂取する過程と品目、吸収率に絶対はないからカロリー摂取が増えればそれだけ不確定要素が増す
消費カロリーも同じように体調や運動方法等々不確定要素が多いので消費が増えればその差は大きくなってゆく
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 16:09:03.25 b1arHOXT0.net
腹減ったよぉ
ひもじいよぉ
はぁはぁはぁ、あと1.4kg痩せるまで頑張らないと
チート無しでいくよ！
247:ｍNT
19/09/09 16:12:00.62 +5bB9nv70.net
>>239
細かい事にこだわることがダイエットではないんだよ
ダイエットは簡単なものなんだからシンプルに考えればいいのよ
無駄に複雑にしなくていい
ここで誰よりも知識がある俺がシンプルに考えろと言ってるんだよ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 16:15:26.54 kc0gkQJOa.net
3%がどうのとか超細かい事グダグダ言ってたくせにw
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 16:16:01.32 KgWL+8LYa.net
>>241
痩せ方は同じかどうかという質問に対してだからシンプルかどうかは全く関係がない
不必要な発言で複雑にしてるのはお前シンプルに頼む
250:ｍNT
19/09/09 16:17:56.39 +5bB9nv70.net
>>242
こりゃ駄目だｗ
意味が通じない馬鹿がまだいるのかｗ
理解力が劣ってる馬鹿はどうしょうもないね
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 16:18:03.58 .net
痩せたければ食え
細かいカロリー計算なんてしなくていい
PFCバランスなんてざっくり たんぱく質（大）炭水化物（中）脂質（小）でいい
ざっくりでいいけどちゃんと守れよ
そして筋トレをしろ
ラクして痩せるのなんて無理
有酸素運動はしてもしなくていいからとにかく筋トレはしっかりしろ
これを3ヶ月続けろ
この時点で体重は増えてるだろうけど気にするなむしろ喜べ
3ヶ月経ったら筋トレはそのまま続けて食べる量を減らせ
PFCバランスはそのまま食べる量を減らせ
摂取カロリー ＜ 消費カロリー になるように
時間はかかるけど確実に痩せる
そしてリバウンドしない
すぐに痩せるとかラクして痩せるとか絶対ないから
252:ｍNT
19/09/09 16:18:29.59 +5bB9nv70.net
>>243
結局なにが言いたかった？馬鹿が混乱してる内容を書いただけだろ
253:ｍNT
19/09/09 16:19:14.12 +5bB9nv70.net
>>245
おまえはカップ焼きそば食べるのやめて健康になれｗ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 16:19:40.78 kc0gkQJOa.net
ミナトさん発狂タイム入りました
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 16:21:05.59 .net
>>247
あのID無しとは別人だ
焼きそばはカロリー高いって言ってた方が俺だ
256:ｍNT
19/09/09 16:21:16.59 +5bB9nv70.net
ミナトさんの正論タイムね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 16:21:48.60 lYO7C8od0.net
まず、自分に問いかけるんだ
痩せるとは体重が減ることか、それとも着たい洋服が入るサイズになることかと
258:ｍNT
19/09/09 16:22:15.51 +5bB9nv70.net
ID無しは長文で突然わけわからんことを書く
そんな奴が二人もいるわけないですね
259:ｍNT
19/09/09 16:22:46.85 +5bB9nv70.net
>>251
誰にいってんのこれｗ
260:ｍNT
19/09/09 16:23:16.47 +5bB9nv70.net
今日は暑いから頭のおかしい奴が増えたなんてことにならないように考えてから書き込みましょうね
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 16:27:01.98 KgWL+8LYa.net
>>246
理解できない事を「馬鹿」等の言葉で無知を覆い隠すのは非常に滑稽
262:シェパード
19/09/09 16:31:48.93 GIGLIOpHM.net
まーたまたまたまたまたチンパン君がボコられてんのかw
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 17:21:01.01 Krq+Krnud.net
今日も朝鮮ガイジmNTが調子乗って連投してて草www
>>1-3
ダイエットは「摂取カロリー＜消費カロリー」でOK
痩せたきゃ食うな
食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
筋肉付けたきゃ食べて無酸素運動しろ睡眠とれ
脂肪落とすと筋肉も落ちる
無酸素運動してから有酸素運動すると脂肪燃焼効率良い
食事はバランス良く
ダイエットってあんまり細かいこと気にしなくてもコレ(上記)を知ってればやる事は決まってくると思うんだけど…
朝鮮ガイジmNTなんかに聞くこと無いよな
●ミナトさんが回答から逃げる質問
★1【「プロのミナトさん」と連呼してますが何のプロですか】
★2【ミナトさんの発言の根拠って寮のオバちゃんの実験結果なんですか】
●ミナトさんが発狂する言葉
★【よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
】
●ミナトさんがバカ(上記)の証明
>>4
>画像を晒せるミナトさんすげーｗｗｗ
>URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
>URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
注)バカなので自分を「さん」付けで呼んでます
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 17:31:21.72 Krq+Krnud.net
ID:+5bB9nv70
このIDで検索すると朝鮮ガイジmNTがダイエットに関して何ら有益な情報を持っていないことが分かるw
mNTってゴミ要らないよね
265:ｍNT
19/09/09 17:45:11.66 +5bB9nv70.net
気温のせいで少し動いただけで汗が吹き出てくるｗ
運動習慣のないおまえらには関係ないことかな
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:670番)
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 17:50:43.50 Oe0XUVpG0.net
>>253
おまいう
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 17:51:57.59 lYO7C8od0.net
ミナトさん、あぼーんしてても構ってほしくてコテ外すからななあｗ
毎日毎日、ダ板に朝から晩まで張り付いて他にすることないんかと思うｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 18:57:07.06 b1arHOXT0.net
何でこんなにスレ伸びてんだ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 19:05:52.68 Krq+Krnud.net
>>259
一行目で気温のせいと書いて
↓
>気温のせいで少し動いただけで汗が吹き出てくるｗ
二行目で気温のせいなら運動習慣関係無く汗かくだろってレスをする
↓
運動習慣のないおまえらには関係ないことかな
ホンマもんのガイジはスゲーなwww
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 19:23:52.31 jyCUWruw0.net
みなと?って人
なに
ダイエットやら体重系に依存してるん?
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 19:52:02.39 UpKvIXf6x.net
ミナトって恨の精神で生きてる朝鮮人の鑑みたいな奴やな
ヒトモドキのクリーチャーだわ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 20:09:53.14 AOY4mcoV0.net
mNTさんに質問です
mNTさんってなぜ独身なんですか？
なぜ彼女いないんですか？
欲しくてもできないんですか？
もしかして童貞ですか？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 20:16:38.90 cPGbgjLK0.net
ミナトさんはオマエらの質問を欲しておられるぞ！
>>131
>プロのミナトさんに質問ある人はどうぞ～
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 20:21:32.57 cPGbgjLK0.net
ミナトさんに質問です
本名は何ですか？
住所はどこですか？
生年月日はいつですか？
職業は何ですか？
で何のプロなの
275:ｍNT
19/09/09 20:25:33.52 +5bB9nv70.net
>>263
ガイジは理解できなかったのか？ｗ
簡単な話しかしてないぞ
頑張れ
276:ｍNT
19/09/09 20:26:08.46 +5bB9nv70.net
ミナトさんはシンプルな事しか書いてないけど馬鹿は理解出来なかった
これいつものことですｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 20:33:21.72 jJp2Le4/0.net
>>269,270
じゃシンプルな質問に答えよっか
何のプロなんだっけ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 21:23:02.93 UpKvIXf6x.net
アホのミナトが体重５０ｋｇ台のスレに常駐してるのはミナトの身長が１６３ｃｍで
適正体重が５８ｋｇぐらいだからか？ｗ
279:ｍNT
19/09/09 21:27:53.11 +5bB9nv70.net
中学生の時58キロだった記憶ｗ
280:ｍNT
19/09/09 21:28:24.53 +5bB9nv70.net
高校入学した時65キロあったしずっと60キロ切ってないな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 21:40:36.29 f07D1Geg0.net
スレタイにミナト出禁って書いたらコテ外してまでこのバカレスしにきてんぞwww
キチガイというかもう精神崩壊してんだなwww
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 21:40:47.47 SwZEqmDu0.net
>>273,274
そ～なんだ…
で何のプロなん
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 21:52:17.88 PeFewgW10.net
嗚呼、朝鮮ガイジ
284:ｍNT
19/09/09 21:55:31.44 +5bB9nv70.net
ダイエットと関係のない話をしてるミナト嫉妬民は邪魔だよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 21:57:09.05 AdLZbW4iF.net
>>278
いつもダイエットと関係ない話で荒らしまくってるミナトさんちーっす！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 22:00:55.34 F1L1puYx0.net
オジサンが高校の頃の体重を言うより邪魔なことってある？
ないでしょ？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 22:01:09.82 Krq+Krnud.net
朝鮮ガイジmNTは日本人への嫉妬からスレを荒らしてるんだろ？
早く祖国に帰れよクズ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 22:15:59.34 Krq+Krnud.net
ミナトさん
このスレは稀に見る良スレですね！
基地外ぶっ叩く為のスレ立ててくれて有難うm(__)m
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 23:35:13.46 b1arHOXT0.net
明日、今日より0.6kg痩せてたらラーメン食べに行く
290:ｍNT
19/09/09 23:41:16.24 +5bB9nv70.net
ラーメンなんてずっと食ってない
そもそも好きじゃないｗ
291:ｍNT
19/09/09 23:42:33.77 +5bB9nv70.net
体重を書いたのは
よく言うと俺の追っかけ、普通に言うとネットストーカーが書いたから反応して書いただけ
292:ｍNT
19/09/09 23:42:50.41 +5bB9nv70.net
追っかけがいるから嫉妬されちゃったのかなｗ
293:ｍNT
19/09/09 23:43:25.00 +5bB9nv70.net
俺は普通に
こいつは頭悪いしうざいだけだけどねｗ
294:ｍNT
19/09/09 23:47:52.98 +5bB9nv70.net
知識が豊富なミナトさんに対し荒らしてる奴は知識もなけりゃ体型もデブ？ｗ
ゴミだな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 23:51:40.47 m1p55sEP0.net
>>284-288
↑
●ミナトさんが発狂する言葉
★【よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
】
朝鮮ガイジmNT発狂中www
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 23:56:09.55 m1p55sEP0.net
>>284-285はまさに何言ってるのか意味不明www
本物のガイジは一味も二味も違うなw
297: 基地外観察しながらぶっ叩ける良スレだなぁw
298:ｍNT
19/09/10 00:02:18.51 z0J90BDj0.net
挑戦LOVEのキチガイｗ
俺はおまえの好きな朝鮮は興味ないからね
299:ｍNT
19/09/10 00:02:37.20 z0J90BDj0.net
ミナトさんってすげーよな
NGにワードにレスしちゃったよｗ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 00:05:37.69 6VfReXJt0.net
>>291-292
つまりmNTは朝鮮ガイジってことだねw
うん知ってる！
301:ｍNT
19/09/10 00:24:57.21 z0J90BDj0.net
構ってほしいんだろうなこいつ
まるで犬みたい
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 00:28:18.80 gr2P2JiI0.net
>>294
昔からチワワと呼ばれてる君のことだね
分かります
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 01:58:22.85 9DmvmsRMd.net
確かに構ってほしくて勝手に全レスして勝手にキレてたチビデブチワワが一匹いたね みなと(笑)って名前だっけな
あれ目の前飛び回るコバエみたいでうざいんだよね
邪魔だからって払ったら嫉妬だの妄想初めて気持ち悪いし
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 09:26:03.74 9pKLjT9Z0.net
久しぶりにウ板覗いたら昔チワワと呼ばれてたmNTが敵対する相手をチワワと呼んでて「？？」ってなったわ
チワワと呼ばれるのが悔しくて相手をチワワと呼ぶようになったみたいにだね
日本がホワイト国認定除外したら(元々ホワイト国のシステム無いのにワザワザ作って)ホワイト国除外したり、合意違反を指摘したら(日本は何も合意違反してないのに)日本は合意違反だと騒ぎ出したりする南朝鮮人そのものの行動パターンだよね
mNTに馬鹿と言うと馬鹿を付けてレスしてくるし、嘘つきと言うと嘘つきとレスするんだわ
遺伝子のなせる技だね
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 09:29:00.89 9pKLjT9Z0.net
「チワワ」っていうと
「チワワ」っていう。
「ばか」っていうと
「ばか」っていう。
「デブ」っていうと
「デブ」っていう。
そうして、あとで
さみしくなって、
「頭が悪い」っていうと
「頭が悪い」っていう。
こだまでしょうか
(mNTですw)
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 09:29:26.48 TCa9kVs8d.net
自分で顔ボコボコに殴っといて歴戦のファイター面してくるから笑える
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 09:35:33.36 rVcQwPr20.net
>>194
ボコボコにしてみてよ
戦力が足りないなら集めてこいﾆﾀﾞ by mNT
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'￣￣￣￣￣￣ _/
|_|￣￣￣￣￣|_|
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 11:07:19.96 lQDLKZ3c0.net
今朝の体重が予定より0.4kg多かった。
チクショウ！バロチクショウガ！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 11:10:12.14 lQDLKZ3c0.net
何で目標達成出来なかったのか答えてみろ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 11:51:20.24 a+9OAIrUa.net
ウンコが出てないんやろ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 12:41:17.45 LChSsTsMd.net
体内の水分やらで体重なんてすぐ変わるんだから0.4kgなんて誤差だろ
気にするな体で判断しろ
312:ｍNT
19/09/10 12:42:22.99 qT2T1+EB0.net
昼休みにちょっと開いてみると低レベルな書き込みしかない
今日もここは通常営業だな
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 14:11:58.21 a+9OAIrUa.net
露骨にかまってほしそうで微笑ましいw
314:301,302
19/09/10 14:20:14.18 lQDLKZ3c0.net
確かに水ガバガバ飲んでうんこ出てないわ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 14:49:19.43 SZ9/JPFj0.net
俺も
316:ｍNT
19/09/10 15:04:11.48 Ydrd4JIU0.net
うんこは毎日
出ない日は年に1～2日
317:ｍNT
19/09/10 15:11:22.07 Ydrd4JIU0.net
レジスタントスターチをとると量が増える
まだ出んの？と思うほど大量
糖質減らすとだいぶ減るね
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 15:56:21.58 fVXecgezd.net
>>309
君がうんこだよね？
で何のプロなんだっけ