19/09/24 15:55:51.30 MEhR4cUi0.net
にわか雨これで終わりかよ
気温も下がって曇ってちょうど走りやすくなった
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 16:08:27.82 T1b2hpny0.net
正直気温はどうでもいい、湿度が下がって欲しいから雨は嫌
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 18:05:22.65 MEhR4cUi0.net
膝の裏、ふくらはぎ（下腿三頭筋）の上部の腱が痛くてストライドを広げられなかった
調べてもなんか病名とか出てこない
どうも大腿四頭筋が弱いからそこに負担がかかるらしい
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 18:35:02.04 MEhR4cUi0.net
そろそろ次スレ立てるわ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 18:37:34.63 MEhR4cUi0.net
ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 19:08:05.48 CMtYi7u+d.net
>>975
時速9kmってことだよね
自分はそれで傾斜つけて60分やってるよ
汗だくになるから自宅でやってる
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 19:42:01.33 Gi3tKMjL0.net
>>975,987
お前らはスレ違いだろ
マラソンスレに行け
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 19:57:29.26 nhr0HIVV0.net
お前らダイエットじゃなくって、体力強化体重維持でウォーキング＆ジョギングやっているだろ
俺もそうだが
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 20:51:51.92 AAz4WaPf0.net
陸上板はまだ敷居が高いんだろう
自分たちが？そんな畏れ多いって事か？
体重維持もかのスレに張り付いてるからね
そう言う人はアドバイスに徹してみては？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 21:12:07.46 Zdwvfp24a.net
ウォーキング、ジョギングに加えて
自転車もやるといいぞ
膝痛めてる時とか脹脛張ってる時は自転車だな
使う筋肉違うからいい感じにバランスとれる
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 21:14:43.15 bZk0yxpea.net
ウォーキング、ジョギングに加えて自転車に加えて筋トレもやるといいぞ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 21:29:49.73 MEhR4cUi0.net
大会出場とかはできればって感じで
平均1㎞6分ペースで走りきるくらいの実力がないと参戦できないからね
今は体脂肪減らして腹筋割るのが目標
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 21:43:03.15 Q+BNY+yH0.net
ウォーキングジョギング自転車筋トレに水泳するといいぞ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 21:58:39.76 ydybkU3v0.net
ウォーキング用にネットで日傘を買ったらでかすぎてワロタｗ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 22:16:22.73 MEhR4cUi0.net
明日は晴れでにわか雨もないそうなので夕暮れランだな
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 23:26:58.22 wJJYQXnaa.net
>>993
キロ6分で走る方が腹筋割るよりよっぽど楽だわ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 23:42:44.52 FiIJmgtI0.net
半年もやってんだから、四の五の言わずに6分/kmペースで走ってみりゃいいのに
3km→5km→8km→10kmと徐々に距離延ばして
どんなスペック(身長・体重・年齢)か知らんけど
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 23:43:08.28 bZk0yxpea.net
肉食の野獣
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 23:43:16.23 bZk0yxpea.net
肉食の野獣
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