19/09/06 12:52:16.03 nmRbKSj40.net
プロである指導的な立場から一言、言わせてもらうと
糖質制限する時はよりマグネシウムを意識して摂らないと駄目だよ？
凝りはマグネシウムが不足してカチカチになってる可能性がある
テンプレに書いたとおり日本人はマグネシウムが不足してる。さらに糖質制限でダメ押し
>>955
> ・背中や肩の凝りがひどい
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 13:22:57.37 yidZXYcXa.net
食べたカロリーが脂肪になるまで
何時間ですか？
1014:ｍNT
19/09/06 13:31:35.61 nmRbKSj40.net
糖質は1日に10ｇしか脂肪にならない
ってことはチートデイは糖質をアホのように沢山食べても脂肪は10ｇしかつかない
代謝があがる上に脂肪がつかないってすごい
ミナトさんが画像を晒せるレベルでスゴい
1015:955
19/09/06 14:09:12.21 8HcnnCjma.net
>>955
摂取カロリーは
朝・目玉焼き2つ
昼・オーブンで焼いた油揚げ2つ（きのこ入り）
夜・同じく油揚げ2つとサラダを少し
夜・ハイボール2缶
くらいです
マグネシウム不足は気付きませんでした
脂質制限ってカロリー制限と同じですか？
下半身太りをどうにかしたくて始めた糖質制限と筋トレですが、体重は減っても効果がない上じわじわ体調が悪くなっている気がします
特にふらつきと発汗に困っています
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:11:58.59 KLWdqJfUd.net
カロリー足りなさ過ぎだろうな
一日中寝てるわけじゃないなら不調だろう
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:22:22.66 DF2o/6o20.net
>>985
一度、糖質制限前の食事に戻して、症状が改善されればカロリー不足、低血糖かと。それでも改善されないようであれば病院に行くのがよいかと。
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:27:18.95 .net
>>985
痩せたいくせにゆで卵じゃなくて目玉焼きなんだ
冷奴じゃなくて油揚げなんだな
糖質気にするけど脂質は気にしないのか
たんぱく質も炭水化物もまるで足りてない
たとえ痩せたくても基礎代謝分のカロリーは摂れよ
ってか今すぐ炭水化物摂れ低血糖で倒れるぞ
1019:ｍNT
19/09/06 14:33:00.42 YZmD2fom0.net
>>985
ビタミン・ミネラルも不足は当然だけどたんぱく質も少ない
カロリーも少ない
そしてアルコールまで飲む不健康っぷり
プロから見るとどこ目指してんだ？って感じ
1020:ｍNT
19/09/06 14:33:54.62 YZmD2fom0.net
質問者は無駄なやり取りがめんどくせーからテンプレ埋めろよな
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:34:36.20 sooPLIPsa.net
糖質制限してる分をビールで補ってる
蒸留酒はどうしても悪酔いするからね
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:35:57.78 .net
>>985
朝 ゆで卵とバナナ
昼 ささ身のソテーとご飯
夜 ささ身のソテーとノンオイルのツナ缶のサラダとハイボール2缶
せめてこれに変えてくれ
マジで今のままだと不健康になるだけだぞ
1023:ｍNT
19/09/06 14:36:20.41 YZmD2fom0.net
991は>>965が自己紹介だった
つながるｗｗｗ
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:37:40.61 sooPLIPsa.net
おっ、アホのミナトが笑ってるぞ
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:37:46.00 KG9if7Ud0.net
【総摂取カロリー】 約2500kcal/day
【総消費カロリー】 約2300kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】36.7度
【睡眠時間】 6～9時間
【一日何時間座ってる？】 5時間
【年齢】 22歳
【性別】男
【身長】171
【体重】（開始時） 70kg （現在） 70ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
5年間くらいずっと痩せたいと思ってるけど一向に痩せない
太ってから人生右肩下がりで何もかも最悪
とにかく痩せたい
60kgくらいになりたい。
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:40:06.57 sooPLIPsa.net
レコーディングダイエットといって毎日体重記録してエクセルでグラフ作ってニヤニヤしながらダイエットするとすげえ痩せるぞ。行動療法っていうアプローチね
1027:ｍNT
19/09/06 14:40:23.75 YZmD2fom0.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレ
>>995
たんぱく質と食物繊維埋めろ
そのいい加減さがデブのもと
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:42:00.93 aLQzMZaFM.net
雑談スレはもうたてなくていいから、相談スレを盛り上げようぜ。
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:42:25.43 sooPLIPsa.net
ミナトを村八分にしようぜ
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:42:41.78 sooPLIPsa.net
1000ならミナトさんが死ぬ
1031:1001
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life time: 14日 18時間 42分 56秒
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