19/08/22 19:59:45.88 2VO6pPkP0.net
!extend:on:vvvvv:
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんに質問してください
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart238
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1番)
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 20:00:50.83 2VO6pPkP0.net
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくあるプロのミナトさんへの質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
★8【便秘が酷いです】
海藻根菜芋などから食物繊維を摂りましょう
脂質や運動も忘れずに
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 20:04:01.34 2VO6pPkP0.net
ダイエットについて ｂｙ プロのミナトさん （20190822更新）
☆運動より食事管理が大切です
☆睡眠時間が短いと報酬系の活性化で食欲が増します。7時間寝ましょう
☆食べ物以外に興味を持ちましょう
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をしましょう
☆ダイエットには鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）、フェリチンの測定をしましょう
☆運動で脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても水分が抜けるだけなので体脂肪燃焼効果はないです
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがります
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因です
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ないです
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使いましょう
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高いです
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ （ガス発生するので食べ過ぎ注意）
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしましょう
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わいましょう
☆コーヒー緑茶を毎日飲みましょう
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らしましょう
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
☆日本人に不足してるビタミンD,マグネシウムを積極的に摂りましょう
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 20:24:04.31 i21Svh36M.net
肉のカロリーが気になるとか言ってる人がいるけど
鶏胸やササミなら300g食ったってせいぜい３３０Kc行かない位だよ たんぱく源としてはかなり優秀
皮は取ってね
カロリーに対する対含まれるタンパク質の量だったらブロッコリーも鶏胸、ささみほぼ同じくらいじゃね？
砂肝も安くて旨いよ よく噛まなきゃだからゆっくり食べれるし
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 20:33:15.83 7LT4BzpB0.net
20gのタンパク質
ブロッコリー:中サイズを茎含め5個分/165カロリー
鶏胸肉:100g/108カロリー
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 20:50:38.32 2Wj4Nukdd.net
やげんなんこつが食いごたえあるしカルシウムもとれて好き
むね肉やささみは鍋にぶちこむか塩ゆでしてサラダにトッピングが食べやすい
こんなんばっか食ってたら脂質全然足りなくなるからミックスナッツである程度摂ってるわ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 21:14:40.32 Yja4enZ30.net
体温:36.5 睡眠時間:平日6時間、休日9時間 学校含め10時間は座ってる 16歳 男 170cm 62kg ｜ 人生初のダイエットを決意しました。体重減らしたいってより腹回りの贅肉落として締めたいって感じですが、どんな感じでやってけばいいのかわからないので教えてください
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 21:19:29.78 2Wj4Nukdd.net
成長期だししっかり食って筋トレがいいとおもうよ
ダイエット板じゃなくてウエイトトレ板の方が良さそう
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 21:19:36.36 aP4E+xl50.net
雑談部屋がまたできたな！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 21:20:32.04 Yja4enZ30.net
>>8
ご飯の量は普通だと思うのですが、増やした方がいいですかね？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 21:41:31.75 2Wj4Nukdd.net
筋トレするなら無理しない&食べ過ぎない範囲でバランスよく増やしてもいいと思うよ
食べられないなら増やさないでいいし、お菓子やカップ麺で増やすくらいなら肉魚野菜を食べたいし無理なら現状維持で
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 21:46:31.45 2VO6pPkP0.net
16歳なら200ｍダッシュを10本週3やりなさい
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 21:50:01.16 2Wj4Nukdd.net
あ、体重を追いかけ回すのは止めとこうね
鏡で判断しよう
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 21:51:28.38 dGcVvJUE0.net
16歳てダイエット気にする歳じゃないだろ
ドラゴンボール読んで亀仙流弟子入りしとけ
よく動き よく学び よく遊び よく食べて よく休む これが亀仙流の修行じゃ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 21:55:19.56 Yja4enZ30.net
>>12
10本…頑張ってみます！
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 22:05:26.83 Yja4enZ30.net
何で痩せたいかっていうと…自分男子校で中高一貫なんですね。んで彼女欲しい！って事で小学校の友達に頼んで、文化祭に女の子連れてきてもらう事になってて…それまでに頑張るしかねぇ！ってわけです(隙自語)
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 22:31:12.33 q9s8JZGV0.net
25だけど腹肉やばくなってきたし体重が遂に60に�
18:謔ﾁてしまった 禁酒は始めたけどやっぱ走らないと駄目やな とりあえず腹をどうにかしたい
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 22:42:28.13 V2Qda/MJ0.net
3週間でBMI21まで戻ったんですがお腹周りの肉がすっきりしません
食事制限するしかないですかね？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 22:43:24.11 q9s8JZGV0.net
>>16
青春してんなぁwwいいぞ！おじさんはスポーツに熱中してたけどガンガン恋愛もダイエットするといい 熱中症だけは気をつけてな
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 22:49:33.06 2VO6pPkP0.net
ジジくせえ事書いてる奴がいるなと思ったら25かよｗ
熱中症とか弱い奴しかならない
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 22:55:23.83 Yja4enZ30.net
>>19
ありがとうございます！頑張ります！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 22:57:52.80 z39ldl1n0.net
>>18
若者なら
BMI22でポッチャリ
BMI20で普通くらい
細身というなら19未満
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 23:01:38.02 2VO6pPkP0.net
>>22
見た目のことを言ってるのにBMIで線引きしてどうするんだよ馬鹿
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 23:12:39.02 7q6CzbL7M.net
>>6
脂質足りないとどうなる？？
自分も似たような食事ばっかりしてて料理にほぼ油を使っていないんだけど
心配になって最近はサラダ等にアマニ油を２、３グラムたらしたりしてる
日常的にはササミ、胸。鮭やカツオ、マグロなんかはなるべく定期的に摂るようにしている
180センチ強、１年弱で８５キロから６３キロ。痩せたはいいけどなんか日々体がすごくだるい。。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 23:26:23.66 2VO6pPkP0.net
摂取カロりーが〇〇○キロカロリーで脂質が○○ｇのような説明が必要
何食べてるとかどうでもいい
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 23:47:21.68 IKIyaNKbM.net
ゴメン、そんなにストイックにやってないから脂質やたんぱく質、糖質等の摂取量なんてきちんと計算したこのないのよ
摂取カロリは今はザックリだけど2100～2200ｋｃａｌ/dayって決めてるけどね
いわゆる高タンパク低カロリーとか言われてる物をメインに飯作って炭水化物を少なめにして野菜でかさ増ししておいしく食う
あとは軽く運動してゆるりとやってみてるだけ。
でもなんか最近だるいんだよね
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 23:53:03.30 2VO6pPkP0.net
毎日計算しろと言ってない
食べるものは同じようなものだとしたら脂質が○○ｇぐらいと把握しやすいから把握しておけばいいだけ
厳密みたいな言い訳用の単語を使わなくていい
脂質が何グラムとってるかわからないとなるとビタミン・ミネラルの把握もできてないと思う
これも同じように毎日計算しなくていいが自分の食事の傾向、癖は把握しておくべき
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 23:55:24.83 2Wj4Nukdd.net
>>24
ホルモンやら何やら作ってるから少なすぎるのも良くないって人もいるね
一応三大栄養素だし極端な食事制限は怖いので脂質と炭水化物はそこそこ摂るようにした
大抵摂取カロリーは基礎代謝以下でたんぱく質100～130g位摂ってるけど体調は悪くないむしろいいかもしれない
寝起きがなんかスッキリしてる
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 23:59:03.42 7LT4BzpB0.net
>>26
一例の食事とおおよその量教えて
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 00:10:42.91 9KP1dY5S0.net
時期的に夏バテの時期だしクーラーと灼熱を繰り返すだけでダルくなるし
冷たい物飲むことによって内臓がつかれることもある
つーか、体脂肪低すぎると疲れやすいよ？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 00:47:21.98 pQrl3mzY0.net
ヒルナンデスでやってた
スーパーボールダイエットと
痩せすぎダンスは
本当に効くのかね？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 00:52:36.30 9KP1dY5S0.net
その質問自体馬鹿すぎ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 01:06:16.82 YBcTq3xC0.net
なんか質問が初心者レベル以下でこのスレ面白いわ
35:ちこ
19/08/23 01:06:27.52 RiRZKpBg0.net
148センチで34キロって痩せすぎですか？
トピずれすみません💦
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 01:12:50.78 r7O9EeX6p.net
>>34
太り過ぎです
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 15:53:04.46 iJshir280.net
ミナトさんが侵されている病気紹介
自己愛性パーソナリティ障害の症状
・人より優れていると信じている
・権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
・業績や才能を誇張する
・絶え間ない賛美と称賛を期待する
・自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
・人の感情や感覚を認識しそこなう
・人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
・人を利用する
・劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
・嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
・多くの人間関係においてトラブルが見られる
・非現実的な目標を定める
・容易に傷つき、拒否されたと感じる
・脆く崩れやすい自尊心を抱えている
・感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 17:24:44.31 yhbSh6LS0.net
脳科学系の人の話だと自己愛ってのは病気でなく性格だと思うよ
このようにいちいち間違えるから馬鹿だと言われるんだよ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 19:14:16.30 bWIN+SsfM.net
>>37
悔しくて一生懸命考えた逃げ道がコレw
日本語も変だしw
自己愛と自己愛性人格障害を同一のものとして扱っているのがそもそもの間違い。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 19:22:51.99 yhbSh6LS0.net
自己愛性人格障害のことを自己愛系と省略したんだけど馬鹿にはまた通じないのか
内容ないし何が言いたいのかハッキリと書こう
日本語が変でもツッコミ入れないから勇気出せよ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 20:18:50.94 1CuojXwg0.net
ダイエットのやりかた
１．メタボを治す
２．そのためにホモシステインを減らす
３．そのために葉酸＋亜鉛＋ビタミンB群を増やす。ほうれん草＋牛肉
４．プロテインを追加
５．すでにメチル化回路は動いてるはず
６．動いてないなら枝豆追加（葉酸＋タンパク質追加) だめなら、葉酸サプリ400mcg x 3-4／日を追加
７．メチル化回路が動き始めることで体の中でいろんな栄養が作られ始める （メチル化回路が動いてないと低メチル化で癌になりやすくなる）
８．ミトコンドリアで脂が燃える。体が暑くなる。夏になんてやってられない
９．ケトーシスで体が臭くなる
１０．臭くなくなるまでは運動をしてエネルギー消費を増やすこと
１１．臭いのはミトコンドリアで脂が燃えてる証拠。臭い原因はβ酸化でできるアセチルCoA
１２．タンパク質と葉酸＋亜鉛＋ビタミンB群をとりつづける。運動を忘れずに
１３．臭くなくなるまで�
42:ｱけること
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 20:20:54.87 1CuojXwg0.net
>>38
自己愛って言ったらそれは自己愛性人格障害のことだよ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 22:42:24.40 YBcTq3xC0.net
メタボ全体なのがまじでぶ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 23:11:03.28 fD/8dhv7d.net
病気なら仕方ないと思えるが性格だとしたらホント糞みたいな人間だなw
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 23:13:52.26 623E3/jLd.net
病的な性格でFA
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 23:18:09.86 yhbSh6LS0.net
病気なのはミナトさんに粘着してる側だからね
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 23:27:02.96 yhbSh6LS0.net
まあ馬鹿が馬鹿と言われたぐらいで気にするなよｗ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 00:24:39.98 DDQV/KmTd.net
いつも通り見事なブーメラン
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 00:40:24.94 5aHPAnIH0.net
その一言を書く意味がわからないｗ
ミナトさんに馬鹿にされて悔しいよっと伝えたい？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 00:40:57.00 5aHPAnIH0.net
ボコられて悔しいのはわかるけど
おまえは馬鹿だからしかたないよ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 00:41:59.76 5aHPAnIH0.net
思考停止しちゃってる馬鹿が使う単語は同じものばかりだからな
だから馬鹿なんだよ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 00:42:51.60 5aHPAnIH0.net
しかしこのように馬鹿をボコれるところがいつでもあるのは貴重です
大切にしないとｗｗｗ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 00:50:53.08 6CNtmqNX0.net
>>39
自己愛系とかどこにも書いてないなw
自己愛性人格障害とは別の「自己愛」という単語があるのだから、前者を略して自己愛ということはない。
頭悪いのがモロだしだな！
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 00:57:13.09 5aHPAnIH0.net
馬鹿は省略するとわからない
これいつものことだよね
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 00:58:22.69 5aHPAnIH0.net
話の流れを理解出来る奴だったら自己愛系の話だろうと判断出来る
でもこの馬鹿はいつものように理解出来なかった
どんまい！馬鹿
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 00:58:53.01 5aHPAnIH0.net
こいつのような馬鹿っていつも人のせいにするけど癖？ｗ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 01:00:05.41 5aHPAnIH0.net
脳科学系の人で自己愛の話してる人いたからチラっと聞いてみたけど
俺に粘着してるやつがあてはまりそうだと思ったよ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 01:01:12.96 5aHPAnIH0.net
簡単な内容でも理解出来ないから俺にボコられる
そして今もボコられた
時間だし ねよっと
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 01:02:00.06 5aHPAnIH0.net
今週も馬鹿相手だったので
ミナトさん強すぎでした
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 01:40:15.80 kFsmpR3Xd.net
そろそろ訴状の届く頃ですね、楽しみ！
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 08:10:39.62 6CNtmqNX0.net
>>53
省略できる言葉とするべきではない言葉の区別がつかない低脳w
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 10:07:56.09 1c3oZqoha.net
ダイエット始めて半年くらいなんでが
栄養素が偏ってないか気になって普段よく食べてるものを羅列して申告したら見落としてる栄養素を指摘してくれるようなサイトとかアプリとか（出来れば無料）有りませんかね？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 10:34:47.45 njzo96fu0.net
あすけんじゃ駄目なの？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 10:42:51.62 1c3oZqoha.net
>>62
他のアプリでグラフや身体の写真はつけているので
食事の栄養管理だけ確認したいんで
日々の申告じゃなくて纏めて申告したいんですけど
そういうやり方も可能なんですかね？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 11:01:54.88 njzo96fu0.net
>>63
朝昼晩毎日食べたもの申告して、一日に足りない栄養素やとりすぎの栄養素がグラフで見れる感じ
7日平均、1ヶ月平均も見れるよ
纏めて申告は使い方次第では出来るのかな…？やった事ないから分からんが
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 11:04:48.05 DDQV/KmTd.net
合算→日数で割って1日分で申告でトータルバランスは見れる気がする
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 12:35:55.07 FNpJkzKT0.net
�
69:竄ﾁぱりブーメランという単語を使ってる奴の説明は意味不明だなｗｗｗｗ 予想通りすぎた
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 12:40:17.43 4zp64ACa0.net
馬鹿が都合よく使う単語ブーメラン
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 12:55:04.64 4zp64ACa0.net
あすけんは
月平均なら今日24日なので23日分の平均が見れる
過去7日の平均も見れる
でもこの一覽、ミネラルが鉄とカルシウムだけなのは不満、マグネシウムも欲しい
このサイト作ってる奴がブーメランと書き込む奴と同じでかしこくない
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 22:04:59.67 IkC8h0f2M.net
昔からの疑問なんですがご存じの方教えて下さい。
1) タンパク質と炭水化物1gは4kcal、脂質1gは9kcalとされていますが
これの測定は実際に燃やして温度測って4Kcalとか9Kcalと測定したのでしょうか？
2) 1)以外の物質のカロリーは存在するけど、誤差レベルだから議論に登らない
という理解で正しいでしょうか
2) 2)の熱量と人間の体内で使用する量(エネルギーとして使う量）はどのような理由で
結び付けているのでしょうか。(イコールである理由が分からない）
3) 人間の1日に必要なカロリー（男性30歳台なら2250Kcalとか)はどのように
算出されているのでしょう
※質問するスレが適切でないなら、適切なスレを教えて頂けると助かります。
よろしくお願いします。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 22:15:13.81 XQAvl8Dj0.net
>>69
Yahoo!知恵袋へどうぞ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 22:20:02.85 LxrBScR6d.net
健康や美容に良くて太れる食材って何かないだろうか
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 22:21:14.34 oMAOwI/L0.net
>>69
数年前なら全部答えれてたんだけど見事に忘れた^^;
1つ覚えてるのは脂質は9kcalだけど体に溜めた脂肪を燃やすには11kcal必要ってこと
9kcal摂取して11kcal分動けるって人間の体って凄いよな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 22:27:49.58 oMAOwI/L0.net
1日に必要なカロリーは1日に使うカロリーと同じだと痩せも太りもしない
1日に必要なカロリーのほとんどは基礎代謝で基礎代謝のほとんどは内臓のカロリー
肝臓と腎臓が凄いカロリー消費してたはず
後は心臓とか脳とか
筋肉の基礎代謝なんてほんのわずか
基礎代謝＋活動するエネルギーが1日に必要なカロリー
活動するエネルギーに筋肉量がかなり大きく関わってくる
同じ家事をやってたとしても筋肉量の多い人は消費カロリーも多い
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 22:44:38.00 ZphAujsO0.net
>>69
1 カロリーだからそういうこと 熱量の単位だぞ 距離を表すメートルと同じ
2 アルコールもカロリーあるけど気にしろよ
3 意味不明
4 人間？おまえの必要なカロリーがわかることが大切だよ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 22:45:34.68 ZphAujsO0.net
>>70
チラ見すると間違いがけっこうあるぞ
でも書込み方を知らないからプロの俺は書かない
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 22:47:54.08 ZphAujsO0.net
カロリーは関係ないと言ってる奴は足りない人だからねｗ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 23:02:54.70 ugLIe0uv0.net
家系ラーメン食ったよ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 23:29:47.06 9DXZ01Wfa.net
有酸素って本当に効果あるんか？
昔はダイエットの定番といえばランニングだったが、今はウォーキングでも有酸素だろ
こんなんで本当に脂肪落とせるんかね
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 23:35:59.44 SyXTJNVS0.net
ワイも再出で中チャー油多め海苔増し味玉ライス食ったった
ムホホこの圧倒的な破滅的官能感よたまにはね
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 23:40:24.23 oMAOwI/L0.net
>>78
痩せたければ有酸素運動ってもう古いよ
痩せたいなら有酸素運動なんかより無酸素運動ってのが今の考え
無酸素運動した後に有酸素運動をすれば尚良し
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 23:41:34.87 9DXZ01Wfa.net
>>80
そうなん？
どういう理屈なん？無酸素運動って筋トレやろ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 23:50:06.70 oMAOwI/L0.net
>>81
筋トレすると48時間脂肪の燃えやすい状態が継続するかららしい
寝てる間も脂肪は燃え続けるとか
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 23:55:12.79 SyXTJNVS0.net
有酸素運動は糖質と並ぶ「絶対悪」ってされてるよねｗ
筋肉を減らし脂肪を増やすｗ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 23:57:20.65 oMAOwI/L0.net
>>83
有酸素運動はやりすぎると太りやすい体になるって山本義徳先生も言ってたな
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 00:00:40.61 cEun7gB+0.net
>>60
ほぼ馬鹿しか居ないって常に言ってるのになw
いつになったら馬鹿の扱い覚えるんだっつーのw
馬鹿に馬鹿って言うのは誰でもできるんだよね。それこそ馬鹿でも
89:ｍNT
19/08/25 00:05:08.00 zONQDhJL0.net
デブ 「ラッキー有酸素やらなくていいのか！」
この光景が見えます
有酸素ぐらいやれｗ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 00:09:29.65 uEKedzzu0.net
>>84
やりすぎるとって言ってるけど、
やりすぎるとは適度を超えて悪影響の方が勝つまでやった状態を指す言葉なんだからさあ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 00:12:21.57 4LwDxqSaa.net
>>82
はえ～ 今そんななんか
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 00:17:10.94 A1wiP4AM0.net
ウォーキングでダイエットスレ覗くと筋トレはオススメ出来ないなんて人もいるし筋トレ有酸素運動論争は尽きないよな
個人的には筋トレは確実にしつつ脂肪の増減は食事制限をメインに有酸素運動は30分程度行って脂肪燃焼を補助がいいと思う
>>83
糖質は悪とされてるけど実際は適度に取らないと筋肉維持に必要だから悪ではなく大切な栄養素だと思う
どちらかというと脂質のほうが重要度としては低い
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 00:21:06.67 h3bAKHlq0.net
きんに君も削る優先度は脂質>糖質って言ってたな
94:ｍNT
19/08/25 00:40:07.54 zONQDhJL0.net
有酸素するしないより座ってる時間を気にしたほうがいい
デブは座ってる時間長いんだから
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 05:46:40.16 TJmaRk5j0.net
運動じゃなくて筋肉を増やせってこと
筋肉を増やすには何らかの運動が必要だけどな
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 05:47:08.88 TJmaRk5j0.net
だから糖質制限＋プロテインなの
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 05:47:42.58 TJmaRk5j0.net
メタボは炭水化物過剰＋プロテイン欠乏なの
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 08:31:03.06 155nJXJCd.net
体重減らしたいならむしろ糖質ばかり摂った方がいいよ
ほんと脂肪どころか余分な筋肉まで減るからガリガリになる
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 10:39:52.55 RCZKBF7w0.net
(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ
100:ｍNT
19/08/25 10:44:29.55 zONQDhJL0.net
で・・・君たちは結果出たの？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 10:51:47.56 .net
>>97
まぁいい方じゃないかな
2週間前
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
2時間前
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
間食合わせて1日8食
PFCバランスはP:F:C=4.5 : 1 : 4.5 ぐらい
102:ｍNT
19/08/25 10:54:47.75 zONQDhJL0.net
あまり短期で結果出た出ないは好きじゃない
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 10:59:09.18 .net
体重なんて計るのアホらしくなったから最近は計ってないけど参考までに
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 12:09:04.72 Pgj8OdLVd.net
>>97
もう10年くらい体脂肪率8%くらいだわ
最近は年を取って量が食べられなくなってしまったので体重を増やす努力をするハメに
結局いつも食には悩まされる
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 14:04:19.94 dsgJ4uaP0.net
どうしてもモチベーションが上がらない
106:時どうしてる？ やろうと思っても全然気持ちがついていかない日ある
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 17:16:28.79 2NR/r8UJa.net
総距離3kmの全力ダッシュと総距離10kmのジョギングだと前者の方が100%痩せるだろうけど披露度半端なくてたぶん続かないだろうな
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 17:17:34.45 2NR/r8UJa.net
食事制限と毎日10kmのジョギングしてたら頭ふらつくようになったから亜鉛サプリ買ってきたぞ。あとリンゴ酢買ってきた
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 17:22:23.30 NeKOJ4dr0.net
少しでいいから塩分も摂りなよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 17:24:19.08 2NR/r8UJa.net
>>105
ピーナッツ食べてるぞ
111:ｍNT
19/08/25 17:41:11.48 iSdVwi4h0.net
汗かいてでていくのはマグネシウムという話
マグネシウム摂取大切
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 17:44:37.27 2NR/r8UJa.net
>>107
なんだと・・・それじゃあ俺ただの馬鹿じゃん・・・
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 18:03:55.82 2NR/r8UJa.net
まあでも運動するのはいいよ
汗をかくというのはね。老廃物が全部出る感じね。サウナでかく汗とはやはり別物だ
114:ｍNT
19/08/25 18:07:36.68 iSdVwi4h0.net
汗から老廃物はあまりでない
うんこからのほうが沢山出せる
ググれば％で比率かいてあるよ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 18:13:56.27 2NR/r8UJa.net
いやでも運動してから肌ツヤツヤになってるよ
腸内環境良くするのも大事だろうけど運動するのもやはりいい
116:ｍNT
19/08/25 18:48:01.15 iSdVwi4h0.net
URLﾘﾝｸ(37c.co.jp)
物を知らないおまえの感覚を聞いてるわけではない
あと運動を否定してるわけではない
間違ったことを書いてるからツッコミを入れただけ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 18:52:47.95 2NR/r8UJa.net
>>112
この3%がでかいんじゃねえの？便や尿で出ない成分の老廃物が出てるかもしれんし
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 18:56:39.25 2NR/r8UJa.net
まあ細かすぎる蘊蓄はいいんだよどうでも
ネットでカタカタ情報集めてるより15分だけでも坂道ダッシュしてた方が痩せる
119:ｍNT
19/08/25 19:12:20.12 iSdVwi4h0.net
>>113
もしかして100％のうちの3％の意味わからない？ｗ
馬鹿に限ってなぜかがんこ
120:ｍNT
19/08/25 19:13:03.82 iSdVwi4h0.net
>>114
話の通じない馬鹿がいたから貼ってあげたんだよ
勘違いしてる馬鹿がいると邪魔だからな
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 19:18:22.81 2NR/r8UJa.net
走らないデブがブヒブヒ言ってらあ
そんなんだからいつまで経っても痩せないんだよ
3%であろうが老廃物出てんじゃん。それでいいんだよ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 19:27:29.75 lozjcDnZd.net
今まで少しずつ貯めてきたものだ
簡単に捨てられると思わない方がいい
123:ｍNT
19/08/25 19:47:23.47 iSdVwi4h0.net
こいつは自己紹介的な独り言かな？ｗ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 22:19:19.59 2NR/r8UJa.net
今日は15km走ったからビール飲んじゃうぞ～体を鍛え痩せていきながら贅沢もするんだぜ～ワイルドだろう～？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 22:51:26.92 7dYEwbkF0.net
このノリは45才くらいとみた
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 00:03:37.22 +ERSdEHa0.net
走らないなぁ、自転車派、今日は50kmくらい乗った
減量は何年も前に終了してるんで、楽でユルユルな維持
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 00:25:20.51 LZdl77020.net
>>102
そんな日はとりあえず歩くかな。
気分転換レベルでもちょっと歩くことにしてる
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 01:07:46.21 U5nzlwJ3M.net
>>112
この老廃物の定義ってなんだろ？
腸は細胞の更新が早いから重量でみたら多くなるのは当たり前。
腸って血�
129:t中やリンパ液の老廃物を便に変える機能もあるの？ 無いならば比較するべき老廃物は尿の20と汗の3にナルンジャネ？ そして老廃物といってもいろいろあるんだから最も汗が排出するのに適している成分があるならば汗をかく努力は無駄じゃないよね。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 03:19:27.98 jsgGm0fn0.net
カラオケ耐久12時間三人で歌ってたら体脂肪4％落ちた
カラオケすげえ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 03:20:04.90 jsgGm0fn0.net
ごめんチラ裏と間違えた
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 09:18:54.81 U5nzlwJ3M.net
>>125
カラオケすげぇな！
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 09:30:31.66 O1NPOVr/a.net
12時間で2.4kgも脂肪が減るなんてありえるのか？
ただ水分取りすぎて体重増えただけじゃないのか？
体脂肪率じゃなくて脂肪量の変化が知りたい
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 10:20:11.90 jsgGm0fn0.net
>>127偶然かもしれないけど凄いよね
ちょっと他の人にも試して欲しい
>>128
しょぼい体重計なんで脂肪量わからないけど
昨日の午前中に計った数値が
体重50.3
体脂肪26.5
骨格筋率28.9
基礎代謝1143
↓
カラオケ後（今朝3時位）
体重49.0
体脂肪22.7
骨格筋率30.0
基礎代謝1137
だった
水分はアイスティーとブラックコーヒーを5杯位
食べ物はシーザーサラダと薄いピザちょっととポッキー3本位しか食べてない
あと踊れる曲は何曲か踊ったりはしたけど基本座って歌ってたかな
スレチっぽいのにすみません
一応レスだけ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 10:55:30.74 /JIftrNRa.net
ぶなしめじ、エリンギ、まいたけ買って茹でたらすげえ量になった
なんとか食べきったけど250円で腹パンパンだわ。明日すげえ宿便出ることを期待する
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 12:19:23.89 w4ptjC9ad.net
体脂肪率って完璧には測れないからブレてただけだろ
脂肪1キロ落とすのに7200kcalの消費が必要なのにカラオケでは落とせるわけないよ
仮に12時間休みなしで走り続けても厳しい
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 12:52:44.33 WEL7Ts2Ea.net
今週土曜日までに8キロ落としたいんですがどんなダイエットが効果的でしょうか？
現在171cm83kgです
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 12:57:53.78 oMKPCjw2M.net
参考に、俺の8月19日週の体脂肪率推移
1日3～4回体重計に乗って体重推移の記録をとっている。
グラフの山が朝で谷が夜、朝と夜で4％くらい差がある。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
たぶん計測時間の差が出ただけだと思う。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 13:00:31.68 O1NPOVr/a.net
>>132
水と塩以外口にしない
これしか方法はないと思われる
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 13:04:01.43 qjg6P6iJ0.net
やっと今朝66.8kgになった。
初めての66kg台。
チートデイにしようかと思ってたけど嬉しいからうどん並盛で１日過ごす。
141:ｍNT
19/08/26 13:31:02.94 qJnwI+SZ0.net
>>124
汗をかくのは無駄と言ってないが3％を過大評価するな馬鹿と言ってるだけ
わからないなら調べろ
馬鹿のために教えるのは無駄
142:ｍNT
19/08/26 13:34:59.69 qJnwI+SZ0.net
>>134
今は塩と水をとっていいが残り2日で塩と水を控えると体重が下がる
いわゆる水抜きって奴だけど体にすげーわるい
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 13:36:49.17 qjg6P6iJ0.net
水分はとらないと便秘になって後悔するよ。
144:ｍNT
19/08/26 13:37:43.62 qJnwI+SZ0.net
難しくない書込みを理解出来ないはこちらが説明してもまず理解出来ない
これはこのスレで学んだこと
0か100かみたいな脳みその奴は理解力ねーからな
145:ｍNT
19/08/26 13:40:19.15 qJnwI+SZ0.net
>>138
何いってんだおまえ
目的に対してのアプローチを書いただけだぞ
146:ｍNT
19/08/26 13:43:32.91 qJnwI+SZ0.net
ダイエットの基本だけど精製されすぎた炭水化物を控えること
炭水化物を摂るなでなく精製された炭水化物を控える
こいつら馬鹿どもは精製された炭水化物をよく食べる
上のほうでもうどん食ってる馬鹿いるし
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 13:46:12.91 .net
皆さんクソコテはスルーでお願いしゃす
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 13:47:06.21 eZMc3jKNa.net
>>130
これが朝飯で昼飯はバナナとヨーグルト。腸も喜んどることやろ
149:ｍNT
19/08/26 13:51:58.27 qJnwI+SZ0.net
間違ってやってることに対しズバっと正しいことを書くと拒否反応をするからね
だから結果出ないんじゃないの？
150:ｍNT
19/08/26 13:53:15.81 qJnwI+SZ0.net
そういえばIDつけることすら出来ないで長文書いてた奴書込み減ったな
さすがに無知であることに気がついたのかな
151:ｍNT
19/08/26 13:56:32.25 qJnwI+SZ0.net
ちなみにウエイト板でもこんな感じで知識面で飛びぬけてる
あっちもこっちと同じで誰が正しいことを書いてるかわからない馬鹿が多数いる
どこ行っても情弱難民多いね
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 14:32:32.34 eZMc3jKNa.net
>>146
5ちゃんは初めてか？力抜けよ
153:ｍNT
19/08/26 15:10:49.60 qJnwI+SZ0.net
147のように定型文みたいなの貼る奴って前頭葉が縮んでると思ってる
頭つかえ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 15:14:35.37 ysmeOP3C0.net
>>136
調べても大便から出る老廃物と汗から出る老廃物がほとんど同じで、汗から出る老廃物に大きな意味はないという情報が見つかりませんでした。
教えてください。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 15:44:55.58 Rh/2v5tX0.net
食事制限と有酸素運動で減量して、体重は目標(標準体重)に到達
ただ、腹回りに残っている皮下脂肪をもう少し落として、全体的に筋肉をつけたい
この場合
①腹回りの皮下脂肪を落としてから筋肉をつける
②筋肉をつけてから腹回りの皮下脂肪を落とす
どっちがいい？
③筋肉をつけながら腹回りの皮下脂肪を落とす
ってのは難しいよね？
156:ｍNT
19/08/26 16:44:28.58 qJnwI+SZ0.net
>>149
何がほとんど同じ？
意味不明なことを書くなよ馬鹿
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 16:47:28.77 eZMc3jKNa.net
>>150
ジム行けば特定の部位をピンポイントで鍛えられるマシン揃えてあるぞ
158:ｍNT
19/08/26 16:47:50.43 qJnwI+SZ0.net
>>150
どの程度贅肉が腹についてるのかイメージしにくい
脂肪が少量なら3で良いし大差ないものだから好きなやり方でやれよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 16:49:20.91 ysmeOP3C0.net
>>151
わかりにくかったみたいでスミマセン。
表現を変えます。
汗と大便に含まれる老廃物はそれぞれどのようなものですか？
ほとんど水分なのは知ってますので、そこは省いてもらって構いません。
160:ｍNT
19/08/26 16:52:32.89 qJnwI+SZ0.net
何がほとんど同じ？聞かれた事に答えてから質問をする癖をつけろ馬鹿
161:ｍNT
19/08/26 16:54:44.24 qJnwI+SZ0.net
こいつのような馬鹿に共通してるんだけど
3％という少ない数字に過度にこだわる
こいつみたいな馬鹿はプロの俺に
「木を見て森を見ず」と何度も言われても馬鹿だから気が付かないらしいんだよね
162:ｍNT
19/08/26 17:00:05.04 qJnwI+SZ0.net
どうせ理解力のない馬鹿なんだからこのやりとり自体無駄って気が付かないのかね
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 17:01:53.11 .net
クソコテなんかスルーしとけよ
164:ｍNT
19/08/26 17:17:54.83 qJnwI+SZ0.net
スルーしたら馬鹿同士の地獄絵図になるぞｗ
165:ｍNT
19/08/26 17:18:57.06 qJnwI+SZ0.net
>>136に書いたようにわからないなら調べろと言われてもなーんも調べてないから意見も言えない
まともな質問も出来ない
ただプロのミナトさんに粘着して荒らすだけ
166:ｍNT
19/08/26 17:31:40.90 qJnwI+SZ0.net
煽りでなく馬鹿である自覚を持つ事からスタートしないと
こういう馬鹿はどうしょうもねーわ
167:ｍNT
19/08/26 17:34:51.73 qJnwI+SZ0.net
クソコテと言うからにはやはりコテに糞をつけたいほど嫉妬しちゃってるんだろうな
脳みその足りない馬鹿が嫉妬なんてしなくてもいいのにｗ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 18:15:35.19 U5nzlwJ3M.net
>>155
「何がほとんど同じ」なのかは重要ではないので、
>>154
で、表現に関して謝ってアプローチを変えています。
155に関して情報か意見をお願いします。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 19:22:47.99 eZMc3jKNa.net
クソコテはスルー
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 19:30:25.23 eZMc3jKNa.net
白米食べたすぎて涙出る
171:ｍNT
19/08/26 19:38:15.79 qJnwI+SZ0.net
>>163
重要でないなら書くなよ馬鹿
172:ｍNT
19/08/26 19:38:45.83 qJnwI+SZ0.net
>>165
やっぱりデブかおまえｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 20:04:53.64 U5nzlwJ3M.net
>>166
なので、謝ってますし、
>>154
に返信はしないんですか？
調べましたがアナタの意見が必要です。
174:ｍNT
19/08/26 21:05:43.53 qJnwI+SZ0.net
何の意見？馬鹿の書き込みは一行目しか読まないんだよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 21:37:23.98 U5nzlwJ3M.net
>>169
汗をかくと肌がツヤツヤになって老廃物が出てる感じがするという感想に対してのツッコミとして出した「重量ベースの」老廃物排出割合グラフはデータの使い方として不適切。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 21:37:49.36 U5nzlwJ3M.net
一行でまとめて突っ込みました。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 21:42:41.50 EdIeScMe0.net
答えられないから今調べてるんだよ！急かさないであげて。パニ症起こしちゃうw
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 21:47:47.12 5YEhBbHD0.net
結局さ、皮下脂肪落とすには基礎代謝を上げないと難しいだろ 食事制限は限度があるし
基礎代謝を上げるには筋トレして筋肉つけるしかないだろ
筋肉つけるには糖質とタンパク質をガンガンとったほうがいいだろ
痩せるためにはガンガン食うしかないんじゃないか？
ある程度筋肉がついてきてから制限をするのが効率的だよな？
179:ｍNT
19/08/26 21:48:10.82 qJnwI+SZ0.net
>>170
価値外をしてる馬鹿にツッコミを入れた事がなぜ間違い？
説明してごらん
180:ｍNT
19/08/26 21:49:43.02 qJnwI+SZ0.net
勘違いをしてる馬鹿ね
>>171
まったくツッコミになってない
181:ｍNT
19/08/26 21:50:22.12 qJnwI+SZ0.net
>>172
何を調べる？答えてご覧
馬鹿に対して何を調べないといけないのか教えて
182:ｍNT
19/08/26 21:50:58.83 qJnwI+SZ0.net
>>173
やり方なんてわかりきってるがわかってないおまえのような馬鹿もいるってこと
183:ｍNT
19/08/26 21:52:16.03 qJnwI+SZ0.net
ダイエットのやり方なんて簡単だしやるかやらないかだけど
突然「結局は」という書き出しで意味不明なことを書き始める
え？おまえ今やっと気がついたのか？馬鹿すぎでしょ
とプロは思うわけ
184:ｍNT
19/08/26 21:54:29.73 qJnwI+SZ0.net
老廃物の話してる奴は一生理解出来ない馬鹿だと思うけど
あまりにも脳みそが足りない事によって俺を不快にさせてるのは問題だよね
馬鹿なことによって色々な人を不快にさせてるよ
185:ｍNT
19/08/26 21:59:31.38 qJnwI+SZ0.net
俺の知識ってこのスレに居る奴らの中では飛び抜けていて
脳内検索だけで相当な情報量がある
だからこのスレにいるような馬鹿は毎回ネット検索してると思ってるんだろうな
ググらないんだよね
脳内検索はよくするけどｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 22:11:24.66 5YEhBbHD0.net
>>177
ガタガタ騒いでないで早く教えろ
こちとら待機してるんだぞ 早く！
187:ｍNT
19/08/26 22:11:37.07 qJnwI+SZ0.net
プロとネタ半分であっても自称するだけあって
ダイエットのノウハウも色々あるけど書き込んでる奴が馬鹿過ぎるってのはもったいないと思う点かな
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 22:17:57.19 5YEhBbHD0.net
御託はいいからいいから早く！
189:ｍNT
19/08/26 22:20:25.58 qJnwI+SZ0.net
アメ牛肉が安くなってもあまり食わないからな
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
190:9A820C1MM8000/ 日本が米国産牛肉にかけている38.5%の関税は段階的に9%に下がる。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 22:25:00.29 5YEhBbHD0.net
結局のところこれよ
正体表したな！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 22:37:13.79 EdIeScMe0.net
まあ、逃げるのはいつものことだよね
193:ｍNT
19/08/26 22:40:50.27 qJnwI+SZ0.net
意味不明なことを書いて質問が出来ない馬鹿も多いね
そして逃げるという単語もよく使う
こいつの自己紹介か
194:ｍNT
19/08/26 22:41:58.43 qJnwI+SZ0.net
>>186
おまえは俺が質問したことに逃げずに答えれば良い
まず自分が逃げない努力をしよう
聞かれてないのに自己紹介をしなくていいから
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 22:42:41.18 5YEhBbHD0.net
ガタガタ抜かすな！早く答えてくれ！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 23:51:31.75 qjg6P6iJ0.net
連投荒らしうぜぇな
消えろや
197:ｍNT
19/08/26 23:59:10.63 qJnwI+SZ0.net
ダイエット必死に頑張ってます！でもうどんを食べる大馬鹿ものです！
そんな足りない奴がなぜかストレスためてるｗ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 01:51:09.84 zcnuHzFTd.net
言っとくけど訴状は１年は怯えとかないと本当に来るかもだよ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 02:03:21.00 IiIbG1+Ba.net
身長181cmで体重74kg
お腹周りがヤバいから1ヶ月前から週3ペースでジムに通い出した。
部位別に筋トレしてクロストレーナーを30分してプロテイン飲んでる。
ほんとはランニングしたいんだけど毎回躓いてこけそうになるからクロストレーナー にした。
1ヶ月たったけど74kgのまま。
やっぱり食事制限しないと痩せないかな？
少なめにはしてるつもりなんだけど。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 02:24:54.79 ppe70WYW0.net
痩せるだけならプロテインはいらんでしょ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 07:40:04.87 9cfBRpNod.net
174cm91kg
朝昼カロリーメイトにしてるのにこの体型のままです
夕食は普通です
もちろんカロリーメイトにけっこうな糖質があるのは理解しています
とは言え、２食で800kcalだしこの体型を維持する程に太る食品ではないはず
3年前までは糖質制限で65kgキープしてたからおかしな身体になってしまったのでしょうか
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 07:44:24.85 9cfBRpNod.net
3食カロリーメイトでもいいんですが、流石にたんぱく質が足りないので夜は鶏肉や豚肉食べてます
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 07:51:00.24 kVle4L46a.net
俺はもう十分痩せてるから昔ほど食べる物意識しなくなったけどカロリーメイトは絶対食べたくないわ
あんなもの食ってたらそりゃ太るだろ
基本的にたんぱく質より脂肪の方が多い物は食べない
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 07:55:46.20 kVle4L46a.net
カロリーメイトじゃなくてこれオススメ マイプロのブラウニー
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
たんぱく質 23g
脂質 9.7g
炭水化物 27g
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 08:02:37.98 bnDDHf1Pd.net
マイプロ飲んでてその辺のスナック系も気になってたけど脂質もそれなりなんだな
小腹が空いたからって感覚で口に入れてたらあっというまに１日の自分の脂質量オーバーしちゃいそう
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 08:10:59.38 NbcMlskKM.net
>>195
あー、1食で1本かと思ったら1箱食べてるのか
それは太るわ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 09:33:21.93 bnDDHf1Pd.net
>>195
どのくらいの期間その生活して結果が出ないの？
カロリーメイトに絶大な信頼を置いてるみたいだけどなぜ？
カロリーを消費＞摂取にして糖質はごはんたんぱく質はお肉やプロテイン脂質は魚や少量のナッツ類など目的に合わせてバランス良く取ったほうがいいと思うよ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 10:13:39.19 U9TvhvCla.net
タッパーにブロッコリー大量に入れてそれ食べればいい
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 10:21:59.34 vfJPkYKld.net
>>199
210:一食置き換えならいいけどおやつには重いね
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 10:26:01.15 QHTrHLlgp.net
>>195
カロリーメイトは甘いものが欲しいか、満足感あるから食べてるのかな？もしそうならエリスリトールとかで、おからパンケーキでも作った方がよいかと。
プロテインパンケーキでもいいし。
あとは、夜に食べてる肉類をどんな食べ方してるかだね。脂と味付けと。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 12:19:16.37 Xgfqd96q0.net
何度も言ってるが野菜や果物を食べてビタミンやミネラルを補給しないと
脂肪や糖質を燃焼できないよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 12:47:17.69 ytG2PoZQa.net
10kmジョギングしてどのくらい汗かくか計ってみたら1.2kg=1200gだった
このうち3%が老廃物ということはおよそ36g。大さじ2杯ちょいの濃縮された超汚い物が体から出ていくって考えたら物凄く爽快だね
214:ｍNT
19/08/27 12:52:18.34 oX0IGIlU0.net
>>196
ビタミンも足りてないので3食は駄目
215:ｍNT
19/08/27 12:56:32.58 oX0IGIlU0.net
>>206
老廃物の3％が汗であって
汗の3％が老廃物ではない
おまえは解釈を間違えてる
216:ｍNT
19/08/27 12:59:18.48 oX0IGIlU0.net
カロリーメイトに反応してる奴の書き込みを見るとあまり噛まなくて良い食べ物
昨日のうどんといいあまり噛まなくてもよいものばかりこいつら馬鹿どもは食べてるんだね
頭が悪いことの気がついてない
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 13:03:49.39 ytG2PoZQa.net
>>208
それだと運動してる人としてない人で同じ数字になるのはおかしいよね。はい論破
218:ｍNT
19/08/27 13:04:57.43 oX0IGIlU0.net
>>210
表を解釈出来ないから解釈出来てないと馬鹿に教えた
そしておまえは突然何の話してんの？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 13:05:05.46 ytG2PoZQa.net
>>209
偉そうに言ってるわりにデブだっていうのがお前の定番のギャグなわけだな
220:ｍNT
19/08/27 13:05:52.26 oX0IGIlU0.net
やっぱりこのような解釈しちゃうやつってアスペなんだろうな
そしてアスペは粘着質だからしつこいレスをしてくるはず
221:ｍNT
19/08/27 13:06:37.40 oX0IGIlU0.net
偉そうに出来る内容を書いてるからなｗ
だって馬鹿しかいないじゃんここ
222:ｍNT
19/08/27 13:07:36.07 oX0IGIlU0.net
3％の解釈が出来ない馬鹿がいる
小学生の算数でもこのレベルだと落ちこぼれるだろうな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 13:08:02.55 tOhvDhaP0.net
>>214
あなたは何をそんなに噛んでるの？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 13:08:16.93 ytG2PoZQa.net
>>211
このグラフについてだよ
URLﾘﾝｸ(37c.co.jp)
溶質、溶液の%でちゃんと説明しろ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 13:11:01.16 ytG2PoZQa.net
>>217
例えばこのグラフが標準的な人のデータだとして汗を出す量は個人差があるわけでハードな運動する人と全然運動しない人じゃパーセンテージ変わってこないとおかしいと思うんだよね
226:ｍNT
19/08/27 13:11:46.89 oX0IGIlU0.net
>>216
ホルモンとか
あたりめとか
ビーフジャーキーちょっと食べるだけで回数は増える
227:ｍNT
19/08/27 13:13:50.65 oX0IGIlU0.net
>>218
当たり前すぎることを馬鹿に教えるが
標準的な割合を表にしてる
だから汗の割合が5％の人もいるだろうし1％の人もいるだろう
アスペは大混乱なんだろうな
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 13:28:38.54 ytG2PoZQa.net
>>220
運動して汗かいてデトックスの割合増えてんじゃんw老廃物出すのに運動意味あるじゃんww
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 13:31:51.98 ytG2PoZQa.net
人の事を馬鹿馬鹿言うわりにたいして賢くねえじゃんこいつ
もうええわ筋トレしよ。時間のムダや
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 13:40:45.83 jxHjZlkRa.net
果物、食べるってバナナ毎日一本とかでもいいの？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 13:44:16.21 ytG2PoZQa.net
デトックスの総量が増えないっていう前提がまずおかしい気がするんだよねえ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 13:46:30.85 ytG2PoZQa.net
汗が3%から5%になったら便は75%から73%になんの？運動したら余計に快便になると思うんだけど
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 13:47:15.58 3UseXS8/d.net
痩せたければひたすら米食え米
234:ｍNT
19/08/27 13:52:01.82 oX0IGIlU0.net
>>221
俺の言ってる事理解出来てないね
簡単なことしか言ってないけど馬鹿は理解出来ない
これ理解出来ないってかなりやばいね
235:ｍNT
19/08/27 13:52:38.43 oX0IGIlU0.net
>>223
バナナ一本とリンゴ一個ぐらいが理想とされてる
236:ｍNT
19/08/27 13:53:09.22 oX0IGIlU0.net
>>222
俺が賢く見えるのはおまえが馬鹿すぎるから
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 13:53:19.41 fOktKC5s0.net
難しい問いかけには答えない。ミナトのアホの浅はかさが見てとれるね。
238:ｍNT
19/08/27 13:53:47.72 oX0IGIlU0.net
>>224
その前提を俺は言ってない
でも言ってない事に対しおまえは反論をしてる
病気だね
239:ｍNT
19/08/27 13:54:41.23 oX0IGIlU0.net
>>225
5％に増えてもたったの5％だから割合として小さい
だから老廃物が沢山出たと解釈してた馬鹿にダメ出しをした
でも馬鹿は理解出来なかった
240:ｍNT
19/08/27 13:55:06.91 oX0IGIlU0.net
>>230
いつどこで難しい問いがあったのか教えて
241:ｍNT
19/08/27 13:56:20.77 oX0IGIlU0.net
プロの俺が書いてないことに対し反論するのが脳みその足りない馬鹿のよくやることだけど
おまえは知的障害者か？と思うようなレベルの奴がマジでいるからこえーよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 13:58:51.86 ytG2PoZQa.net
>>230
ミナトっていうのこの人。この根拠のない自信はどこから湧いて出てるんだろうなあ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 13:59:00.96 vfJPkYKld.net
ミナトさんは今検索中なんだよ！いいから黙って待ってろ！
244:ｍNT
19/08/27 14:01:19.54 oX0IGIlU0.net
消費税は8％だけど昔は3％の時代もあった
その3％だけを払って払った気になってるのがこのスレで俺に粘着してる馬鹿
少ない割合のものばかりを馬鹿は見る
だから木を見て森を見ずとプロの俺に言われんだよ
245:ｍNT
19/08/27 14:01:51.92 oX0IGIlU0.net
>>236
何を検索中？ｗｗｗ
馬鹿すぎ
246:ｍNT
19/08/27 14:02:34.14 oX0IGIlU0.net
>>235
理解出来た？無理かな
247:ｍNT
19/08/27 14:03:26.05 oX0IGIlU0.net
ダイエットは食事管理がメインだけど運動やその他ばかり気にする馬鹿が多いだろ？ｗ
少ない割合のことばかり馬鹿は気にする
248:ｍNT
19/08/27 14:04:20.95 oX0IGIlU0.net
小学生低学年でも理解出来る話を俺はしてるが
馬鹿すぎてついてこれない奴がいるのがマジ笑える
249:ｍNT
19/08/27 14:05:19.17 oX0IGIlU0.net
このように馬鹿を罵倒し続けてると馬鹿だけが俺に粘着してくる
馬鹿に馬鹿とかくと効いちゃうんだろうね
だから粘着
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 14:08:39.02 tOhvDhaP0.net
こんなプロ嫌だw
251:ｍNT
19/08/27 14:10:18.76 oX0IGIlU0.net
3％の解釈はかなりやべーよね
こいつは落ちこぼれ確実
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 14:10:22.04 kVle4L46a.net
プロって言ってもプロ市民の方だから
上でもホルモン食ってるって言ってただろ
チョンコだよ
253:ｍNT
19/08/27 14:11:29.74 oX0IGIlU0.net
ホルモンは食ってないよ
なぜ食ってると解釈したんだろうｗ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 14:13:16.64 tOhvDhaP0.net
ホルモン噛んでんじゃねーのかよw
255:ｍNT
19/08/27 14:13:38.14 oX0IGIlU0.net
解釈の仕方が願望とか妄想が入りすぎていて自然な解釈が出来ないんだよね
そんな頭だからダイエット苦労するんじゃね？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 14:14:26.58 kVle4L46a.net
>>246
噛むだけ噛んで食わずに吐き出す日本人って居ないから勘違いした
そっちでは噛んでも食わないんだな
257:ｍNT
19/08/27 14:16:13.74 oX0IGIlU0.net
俺の好きなものは何度も書いてるけどナッツ系
でもナッツ系は噛む回数増えるよ！と言えないから他のものにした
まーとにかく観察してるとデブは柔らかいものを食べてるよ
258:ｍNT
19/08/27 14:16:53.01 oX0IGIlU0.net
>>249
また根拠のない妄想が始まった
これがダイエットで苦労する原因じゃないの？
259:ｍNT
19/08/27 14:17:11.23 oX0IGIlU0.net
妄想と願望をぶっ壊す！
260:ｍNT
19/08/27 14:19:42.49 oX0IGIlU0.net
このスレ見てて思うけど俺ってかなりまともな部類だよね
馬鹿に反応するのは病的だけどかなりまともだと感じる
261:ｍNT
19/08/27 14:36
262::55.94 ID:NV5lXJFj0.net
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 14:46:39.79 Mk6ypnxJ0.net
>>231
前提なき議論w
無能による無意味な書き込みだなw
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 15:23:21.32 X/WXDU6l0.net
>>237
例えがめちゃくちゃでワロタ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 15:25:46.55 X/WXDU6l0.net
>>254
お前、DAIGO信者の割りに頭悪いのなw
ひょっとして、DAIGO気取りでここの連中を啓蒙してるつもりなのか？
266:ｍNT
19/08/27 15:35:54.91 NV5lXJFj0.net
3レスのうちまともな書き込みがゼロｗ
馬鹿なのはわかってるが内容のある書き込みをして欲しいね
267:ｍNT
19/08/27 15:37:34.51 NV5lXJFj0.net
足りない奴相手だとミナトさんの良いたとえでも良いたとえにならないんだよね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 15:37:36.40 7jl/A4naa.net
このスレには、あぼーんと戦っている人たちが沢山いるのですね。
269:ｍNT
19/08/27 15:39:14.79 NV5lXJFj0.net
俺が書き込むだけで馬鹿が嫉妬するからね
馬鹿だから数字に弱いから3％の解釈もめちゃくちゃｗ
遺伝的な頭の悪さだろうな
かなりひどいよ
270:ｍNT
19/08/27 15:42:28.57 NV5lXJFj0.net
差別主義者は足りない奴多いと思うよまじで
271:ｍNT
19/08/27 15:43:28.93 NV5lXJFj0.net
上から目線で書いてる奴も足りない奴が多いけど
俺って例外だよねｗｗｗ
やっぱりプロだわ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 16:03:16.82 wMDrWMgpM.net
お前が尊敬するDAIGOさんが「科学に強いつもりの馬鹿が社会にとって一番迷惑」って言ってたぞ。
紹介してもらえて良かったな！
273:ｍNT
19/08/27 16:25:21.53 NV5lXJFj0.net
206はぶっとびすぎてて笑ってしまう
ネタで書いてるのかそれともチンパン脳で有名なシェパードレベルの馬鹿か
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-yPcC)[sage] 投稿日：2019/08/25(日) 18:03:55.82 ID:2NR/r8UJa [5/10]
まあでも運動するのはいいよ
汗をかくというのはね。老廃物が全部出る感じね。サウナでかく汗とはやはり別物だ
110 自分：ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-sMv4)[] 投稿日：2019/08/25(日) 18:07:36.68 ID:iSdVwi4h0 [2/6]
汗から老廃物はあまりでない
うんこからのほうが沢山出せる
ググれば％で比率かいてあるよ
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-yPcC)[sage] 投稿日：2019/08/25(日) 18:13:56.27 ID:2NR/r8UJa [6/10]
いやでも運動してから肌ツヤツヤになってるよ
腸内環境良くするのも大事だろうけど運動するのもやはりいい
112 自分：ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-sMv4)[] 投稿日：2019/08/25(日) 18:48:01.15 ID:iSdVwi4h0 [3/6]
URLﾘﾝｸ(37c.co.jp)
物を知らないおまえの感覚を聞いてるわけではない
あと運動を否定してるわけではない
間違ったことを書いてるからツッコミを入れただけ
113 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-yPcC)[sage] 投稿日：2019/08/25(日) 18:52:47.95 ID:2NR/r8UJa [7/10]
>>112
この3%がでかいんじゃねえの？便や尿で出ない成分の老廃物が出てるかもしれんし
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-yPcC)[sage] 投稿日：2019/08/27(火) 12:47:17.69 ID:ytG2PoZQa [1/10]
10kmジョギングしてどのくらい汗かくか計ってみたら1.2kg=1200gだった
このうち3%が老廃物ということはおよそ36g。大さじ2杯ちょいの濃縮された超汚い物が体から出ていくって考えたら物凄く爽快だね
274:ｍNT
19/08/27 16:27:40.37 NV5lXJFj0.net
> 10kmジョギングしてどのくらい汗かくか計ってみたら1.2kg=1200gだった
脳みそ足りないけど頑張った！偉い！
> このうち3%が老廃物ということはおよそ36g。大さじ2杯ちょいの濃縮された超汚い物が体から出ていくって考えたら物凄く爽快だね
3％の使い方ｗｗｗｗｗ
この話を理解出来ない感じはこいつ常習だろうな
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 16:38:20.17 F8BofJuza.net
① 強い言葉で威圧
↓
②周囲にアピール (←今ココ)
↓
③論点ずらし
276:ｍNT
19/08/27 17:06:21.65 NV5lXJFj0.net
罵倒してボコって終わり
論点ずらしってなに？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 18:04:45.20 U5Lbu+yKa.net
ああこういうことね
X/100-X=3
まあ細かい話はどうでもいいんだけどね
278:ｍNT
19/08/27 18:30:32.78 l2hk/zEJ0.net
>>2
279:69 なにそれｗ 馬鹿がおおすぎ
280:ｍNT
19/08/27 18:31:25.19 l2hk/zEJ0.net
>>267
論点ずらしってよく見かけるけど一度も説明出来た奴を見たことない
俺が圧勝で勝っておまえが悔しい時に使う単語でしょ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 18:38:06.37 U5Lbu+yKa.net
病院行ってきた方がいいな。こいつには頓服薬が必要だ
282:ｍNT
19/08/27 19:33:25.00 l2hk/zEJ0.net
俺の正しい分析だとおまえは病院に行ってもその頭は治らない
諦めなさいｗ
あはは
283:ｍNT
19/08/27 19:33:59.23 l2hk/zEJ0.net
論点ずらしの説明出来ずにまた逃げたなｗ
いつものことだけどなぜ説明出来ないことを書くの？ｗ
284:ｍNT
19/08/27 19:34:24.63 l2hk/zEJ0.net
しかしミナトさん以外でまともな奴っていないのか？ｗ
285:ｍNT
19/08/27 19:36:42.77 l2hk/zEJ0.net
さっき、こいつらデブは噛まねーもんばかり食ってると書いたが
食べてて思い出した俺はスイカを噛んで食べるぞｗｗｗｗ
白い部分を皮がペラペラの状態になるまで食べる
これは人に見られると笑われる
286:ｍNT
19/08/27 19:39:38.78 l2hk/zEJ0.net
病院ってワードを出す奴がちらほらいるけど
やっぱり心がおかしい奴はダイエットうまくいかないんだろうなと想像出来る
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 19:41:43.51 U5Lbu+yKa.net
>>273
正直言うとお前の言ってることくらい理解できるよ当然ね。ただお前みたいなやつの言うこと肯定したくないだけなんだよね。人として下劣で嫌いだから
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 19:42:29.61 U5Lbu+yKa.net
>>277
お前は心もおかしいし頭も足りてないじゃん
289:ｍNT
19/08/27 19:45:05.60 l2hk/zEJ0.net
>>278
おまえのような馬鹿が理解出来るわけないよ
290:ｍNT
19/08/27 19:46:03.24 l2hk/zEJ0.net
簡単なことすら理解出来なかった馬鹿が
「理解出来てました」
非常に恥ずかしい間違いをしちゃったからねｗｗｗｗ
でもほんと馬鹿だよね
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 19:46:32.39 U5Lbu+yKa.net
>>280
まずお前が馬鹿だからしょうがないんだよねこればっかりは
292:ｍNT
19/08/27 19:47:13.52 l2hk/zEJ0.net
コテすらつけずにミナトさんに粘着し続けてるのは人として下劣だよね
おまえの自己紹介しなくていいのにｗｗｗｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 19:47:31.25 U5Lbu+yKa.net
>>281
俺とお前の馬鹿さ加減だとお前の方がちょっとだけ上だぞ
294:ｍNT
19/08/27 19:47:59.74 l2hk/zEJ0.net
名無しでないと粘着出来ないｗｗｗ
有名人に粘着して裁判で負けた奴はおまえと同じ粘着質だったんだよ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 19:48:02.70 U5Lbu+yKa.net
>>283
お前も自分が馬鹿だという自己紹介しなくていいぞ別に
296:ｍNT
19/08/27 19:48:30.99 l2hk/zEJ0.net
名無しでないと粘着出来ない下劣な人がミナトさんに粘着ｗ
きもちわるっｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 19:48:41.92 U5Lbu+yKa.net
>>285
名無し？このご時世コテ付けてる馬鹿がなに言ってんの
298:ｍNT
19/08/27 19:48:55.55 l2hk/zEJ0.net
ミナトさんは賢いからな
おまえのように下劣な馬鹿とは違う
299:猫
19/08/27 19:49:17.43 U5Lbu+yKa.net
>>287
これでいいの？なんか意味あんのこれ
300:ｍNT
19/08/27 19:49:18.79 l2hk/zEJ0.net
>>288
これが下劣な粘着厨の言い訳ｗ
301:ｍNT
19/08/27 19:49:44.31 l2hk/zEJ0.net
>>290
下劣でないなら外すなよ
下劣なおまえはすぐ外すからな
302:ｍNT
19/08/27 19:50:19.09 l2hk/zEJ0.net
下劣な名無しがコテつけた
これ事件だわ
勇気をほめてやるわ
あはは
303:ｍNT
19/08/27 19:50:52.65 l2hk/zEJ0.net
馬鹿でも勇気出せばコテつけれる！
まあこの馬鹿じゃ続かないだろうけど
304:猫
19/08/27 19:52:14.97 U5Lbu+yKa.net
>>289
>>291
>>292
攻撃は最大の防御と言うがここまで連投してしまうのはお前が馬鹿で打たれ弱いことの証左だよな
305:猫
19/08/27 19:53:38.93 U5Lbu+yKa.net
>>294
コテ付けてイキるとか普段どんな生活してたらそんな事態に陥るんだい
306:猫
19/08/27 19:57:06.83 U5Lbu+yKa.net
御高説は承った。ただ君はダイエットより人として成長する努力をすべきだね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 19:58:04.03 U5Lbu+yKa.net
>>294
そうだね。馬鹿らしいから辞めるよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 19:59:24.16 SoOE5nK/d.net
馬鹿に絡まれ
309:たからって自分も同レベルの馬鹿に落ちる必要は無いよ 関わってもメリット無いから無視しとけば良いよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 20:01:10.05 U5Lbu+yKa.net
そうか。じゃあ日課の筋トレするわ。ほなまた
311:ｍNT
19/08/27 20:23:03.31 l2hk/zEJ0.net
>>298
ビビってもう辞めるのか
しょぼいやつ
312:ｍNT
19/08/27 20:23:53.15 l2hk/zEJ0.net
>>299
これは誰に言ってるのかな
馬鹿といえばここでは名無しだけどミナトさんレベルの奴はいないからな
313:ｍNT
19/08/27 20:24:47.11 l2hk/zEJ0.net
>>295
連投されるとおまえは効いちゃうから連投に過剰に反応する
連投にこだわりすぎるからこちらもやめれない
314:ｍNT
19/08/27 20:25:15.82 l2hk/zEJ0.net
連投されるとキチガイは効いちゃうみたいだけど
いまだにこれがよくわからんｗ
315:ｍNT
19/08/27 20:25:55.84 l2hk/zEJ0.net
>>296
おまえのような下劣な卑怯なコテすらつけれない知能遅れをボコってるだけだよ
316:ｍNT
19/08/27 20:26:42.59 l2hk/zEJ0.net
>>297
人をコントロールしようとするその発想が間違い
まして格上の俺をコントロールとかおまえはコテすらつけれない程度の名無しなので人ではない
317:ｍNT
19/08/27 20:27:35.09 l2hk/zEJ0.net
>>300
おまえの頭の悪さはもうどうしょうもないから
せめて画像うｐ出来るようになれよ
ミナトさんを目指せｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 20:27:56.67 vfJPkYKld.net
今日もレス番がビュンビュン飛ぶぜ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 20:59:15.53 zcnuHzFTd.net
もうマジでアウトですねこれ
320:ｍNT
19/08/27 21:01:27.52 l2hk/zEJ0.net
>>309
おまえは繰り返しわけのわからんことを書いてるけど
普通に邪魔だよ
321:ｍNT
19/08/27 21:01:50.86 l2hk/zEJ0.net
ミナトさんに構ってほしいんだろうけど邪魔すぎるｗ
322:ｍNT
19/08/27 21:06:05.97 l2hk/zEJ0.net
脳みそが足りないとか
支離滅裂さとか
3％馬鹿のように理解力が圧倒的に足りないとか
そういうものしか馬鹿は武器に出来ない
まともなのってミナトさんだけか
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 21:12:26.31 wMDrWMgpM.net
>>271
お前は説明しても読んでないふりしたり、共通認識を得るための前提を提示しなかったりでそれが不可能なんだ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 21:14:52.12 wMDrWMgpM.net
>>307
ひねり腰ピンぼけ写真で有名なミナトさんですか？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 21:37:20.04 jLBf78Ii0.net
記憶力の無いチンパンミナト用
自己愛性パーソナリティ障害の症状
・人より優れていると信じている
・権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
・業績や才能を誇張する
・絶え間ない賛美と称賛を期待する
・自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
・人の感情や感覚を認識しそこなう
・人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
・人を利用する
・劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
・嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
・多くの人間関係においてトラブルが見られる
・非現実的な目標を定める
・容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
・感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
326:ｍNT
19/08/27 21:51:39.50 l2hk/zEJ0.net
>>313
いつ論点そらしをしたのか聞いてる
それで答えは？
327:ｍNT
19/08/27 21:52:04.40 l2hk/zEJ0.net
>>314
ミナトさんのように画像を晒せるようになろう
めざせミナトさん！
328:ｍNT
19/08/27 21:52:23.81 l2hk/zEJ0.net
>>315
否定された一覽をまだ貼ってる馬鹿ｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 22:20:36.76 iOrF18+qa.net
ダイエット始めてから2週間目、真ん中あたりの背骨が痛いんだけど、これは腹筋�
330:ﾆ背筋のバランスが崩れたから？ ちなみに反り腰です
331:ｍNT
19/08/27 22:22:48.68 l2hk/zEJ0.net
痛みの原因なんて専門家でも外すことあるしましてその少ない情報で素人がわかるわけない
プロの俺でも無理～
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 22:46:29.64 .net
痛い時は運動は控えた方がいい
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 06:35:47.60 +st2/Wtl0.net
膝を強打してから悪くなってしまって長時間走ったり階段を上ったりスクワットをしたりが厳しいのですが、そんな人でもできる運動って何かありますか…？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 06:44:20.80 BjSOJF0z0.net
>>322
プール
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 08:49:31.66 oI74XdySr.net
1日1食でもまともに一人前食べると太る。
ラーメン屋のサイドメニューのミニ丼２つ食べたら0.6kg太った。
もちろんラーメンは食べてない。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 08:52:53.07 JunvALNY0.net
>>323
ありがとう
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 11:31:06.58 wFpXPvzxd.net
>>324
0.6㎏なんて誤差じゃない？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 11:36:28.57 qTQU9/tDa.net
体重なんて1日の内で2kgぐらい変わるわ
AM7時 60kg
PM6時 59kg
PM8時 62kg
PM11時 60.5kg
339:ｍNT
19/08/28 12:14:37.05 gszG7YhZ0.net
昨日のバカも3％を過度に気にするバカだった
今日のバカは0.6キロを過度に気にするバカだった
木を見て森を見れないバカが毎日書き込みしてる
バカである自覚持てよ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 12:31:31.42 NxJtBQRRa.net
ダイエットを始めてから1kgくらい何故か体重が増えてから2kg体重が減るみたいな周期を繰り返すんだがこれって普通？
毎日1500kcalのほぼ同じ食事なんだけど
341:ｍNT
19/08/28 12:39:39.59 gszG7YhZ0.net
森でなくまた木の話かよｗｗｗｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 12:41:22.89 eEdAPTBva.net
まさかとは思うがダイエット板で糖質制限やってる奴いないよな？？
最新ニュース
【悲報】 糖質制限すると、死亡率が有意に高くなることが判明 まさか嫌儲に糖質制限してる情弱はいないよな？
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
343:ｍNT
19/08/28 12:46:44.62 gszG7YhZ0.net
ネタが古いから今さら感がある
そしてその発表に対し否定的なことをきっちり言ってる人もいる
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 13:02:45.60 qTQU9/tDa.net
短期的な体重の変化なんてほぼ水分
59kgから一気に62kgまで増えたのは夕食食べたから
その後一気に60.5kgまで減ったのは風呂に入って汗かいたから
345:ｍNT
19/08/28 13:06:31.37 gszG7YhZ0.net
そんな俺もダイエットとは別で体重変動を観察してる
塩と水をとれば体重は増えるけどそれ以外でも増えることがあるみたい
人によっては豆がむくみやすいとか色々と個人差がある
木ばかり見てるバカが多いからあまり書かないけどね
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 13:44:15.78 LbD7EGAsa.net
カップ焼きそば大盛食いてえ(泣)
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 13:44:47.00 LbD7EGAsa.net
太るのは簡単なのに痩せるのってなんでこんな大変なんだ・・・
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 14:00:30.31 .net
食べたいなら食べてもいいんだよ
もちろん我慢できるならそれに越した事はない
どんな食品もカロリーと栄養素考えてバランス取れば良いので
カップ焼きそばみたいな炭水化物食べたならもう2日くらいは炭水化物控えて
キャベツなどの野菜しっかり食ってあとはスルメイカでもしゃぶってればいいだけ
もちろんチートデイに食べるのもありだが
チートデイくらいもっと豪華なものを食おうぜ
寿司とかステーキとか
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 14:11:36.40 LbD7EGAsa.net
>>337
チートディって何日に一回くらいが理想？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 14:16:19.42 qTQU9/tDa.net
>>336
ウエイトトレーニングしてる俺からしたら逆だわ
痩せるのは簡単だわ
ただ太りたくてもカップ焼きそばを食べるという選択肢は俺にはないわ
まぁだから太れないのかもしれないが
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 14:29:39.73 LbD7EGAsa.net
>>339
夜遅くにカップ焼きそば大盛と缶ビール500ml×3を１週間やって体重計乗ってみ？チビるで
まあそれでも太らないなら体質だろうが
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 14:38:34.70 .net
痩せたければ食え食って食って食いまくれ
細かいカロリー計算なんてしなくていい
PFCバランスなんてざっくりたんぱく質（大）炭水化物（中）脂質（小）でいい
ざっくりでいいけどちゃんと守れよ
そして筋トレをしろ
ラクして痩せるのなんて無理
有酸素運動はしてもしなくていいからとにかく筋トレはしろ
これを3ヶ月続けろ
体重増えてたら喜べ
3ヶ月経ったら筋トレはそのまま続けて食べる量を減らせ
PFCバランスはそのまま食べる物を減らせ
時間はかかるけど確実に痩せる
そしてリバウンドしない
すぐに痩せるとかラクして痩せるとか絶対ないから
353:ｍNT
19/08/28 14:39:15.51 gszG7YhZ0.net
味覚がおかしいとか頭がおかしいとかそういう奴しか
毎日そのような罰ゲームみたいな食事は送れない
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 14:40:07.85 qTQU9/tDa.net
>>340
たんぱく質の摂りすぎで余った分が脂肪になって太るのはまだいいんだけど
脂質の摂りすぎで太るのだけは避けたい
だからカップ焼きそばは勘弁してください
355:ｍNT
19/08/28 14:40:20.84 gszG7YhZ0.net
>>341
ざっくりでいいといいつついつものように無駄に長い
人のことよりおまえが結果出せ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 14:47:41.15 .net
>>338
1～2週に1回程度
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 14:51:50.67 .net
>>343
カップ焼きそばは脂質はそんなにないだろうに
それにタンパク質摂り過ぎてると腎臓ぶっ壊れて透析行きだぞ
358:ｍNT
19/08/28 14:54:37.87 gszG7YhZ0.net
URLﾘﾝｸ(www.peyoung.co.jp)
カロリーの半分近くが脂質なのに脂質はそんなにないと書いてしまうバカがいる
早く自覚のないバカであることに気がついてほしい
359:ｍNT
19/08/28 14:55:34.61 gszG7YhZ0.net
腎臓に悪い摂取方法はなんとなくだがわかり始めてる
でもIDのないようなバカは知らないしわけわからんことを常に書いてる
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 15:03:11.80 .net
>>347
ノンフライ麺か油麺か、ソースの種類でも違ってくる
そもそもカップ焼きそばは焼いてさえいないので汁無しラーメンみたいなポジションなので
脂質よりも炭水化物の方が多い
カロリー比でもノンフライ系の焼きそばならそうなるし油麺で同程度くらいだろう
いずれにせよタンパク質摂りまくった所で炭水化物や脂質も摂らないと筋肉は増えないだろうに
太れない奴は才能がないんだよ
太る才能が
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 15:07:51.39 .net
だいたいデブは食う事に抵抗無いし自分から好んで高カロリー食を食べる
一日中食ってるような奴もいて一日1万カロリー超えとかざらにいるが
ウエイトトレで筋肉増やすには同程度のカロリーが必要だったりするだろう
それができない時点で才能がないって事
プロアスリートはトレーニングよりも食う事が何よりきついと口をそろえ
362:て言う とにかく死ぬほど食わないといけないが食えないんだな その点デブは食う才能には恵まれている デブこそ優秀なアスリートの素質があると考え日々トレーニングすればいい きっといい体になるだろう 痩せるとは言わない
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 15:09:17.71 qTQU9/tDa.net
>>349
糖質は大歓迎だよ
筋トレ1時間前に必ずどら焼き2個食べるし
筋トレ後にはご飯3杯食べる
でも脂質だけは摂りたくない
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 15:11:46.11 .net
>>350
なんでもかんでも食べればいいってもんじゃないだろ
PFCバランスは大事だろ
PFCバランス考えないでただただカロリー取れればいいって食べてるアスリートなんて居ないだろ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 15:15:34.62 .net
>>352
食えない時点でPFCバランスもクソもない
食える前提でなおかつPFCバランスだろう
タンパク質体重*4g食うよりカップ焼きそば大盛とコーラ飲んでデザートにプリン食べてるような奴の方が太る
366:ｍNT
19/08/28 15:22:09.78 gszG7YhZ0.net
>>349
おまえは間違いを書いた
謝罪しろ
367:ｍNT
19/08/28 15:25:10.48 gszG7YhZ0.net
間違いを書いておいてそのことを訂正せずに関係ない話を始めてる
めんどくせーバカだな
368:ｍNT
19/08/28 15:26:17.41 gszG7YhZ0.net
俺のように正しいことを書く人間からすると間違いの多いID無しのような奴は邪魔でしょうがない
369:ｍNT
19/08/28 15:28:49.40 gszG7YhZ0.net
相手の書き込みを否定する場合はそれなりの自信がある時以外はするなよ
ただでさえおまえは間違いが多いバカなんだから
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-zZYs)[sage] 投稿日：2019/08/28(水) 14:40:07.85 ID:qTQU9/tDa [4/5]
>>340
たんぱく質の摂りすぎで余った分が脂肪になって太るのはまだいいんだけど
脂質の摂りすぎで太るのだけは避けたい
だからカップ焼きそばは勘弁してください
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2019/08/28(水) 14:51:50.67
>>343
カップ焼きそばは脂質はそんなにないだろうに
それにタンパク質摂り過ぎてると腎臓ぶっ壊れて透析行きだぞ
347 自分：ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-sMv4)[] 投稿日：2019/08/28(水) 14:54:37.87 ID:gszG7YhZ0 [7/11]
URLﾘﾝｸ(www.peyoung.co.jp)
カロリーの半分近くが脂質なのに脂質はそんなにないと書いてしまうバカがいる
早く自覚のないバカであることに気がついてほしい
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 15:32:44.55 Cb58PnBmd.net
>>346
体重x3～4g摂っても特に問題なしっていう検証結果あるしよほど摂らない限り大丈夫じゃない？
371:ｍNT
19/08/28 15:34:47.01 gszG7YhZ0.net
検証結果があるからと書くバカも多いけど短期でしかやってないし何の検証にもなってない
372:ｍNT
19/08/28 15:36:24.70 gszG7YhZ0.net
80歳まで生きるとして今30歳だとすると50年生きることになる
でも検証なんてたったの1年だし短すぎる
木ばかりをバカは注目するんだよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 15:39:22.13 qTQU9/tDa.net
俺の書き方が悪かったけどただ単に太りたい訳じゃないんだよ
太りたいけど体脂肪率は絶対二桁にはなりたくない
だから脂質でカロリー稼ぐような食べ方はしたくない
たんぱく質は摂取した30%が消化する為に使われるから脂質や炭水化物より太りにくいのはわかってる
太りたいって言い方が悪かった
極力体脂肪率は増やさないで筋肉量を増やしたい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 16:11:50.33 yjunUyo80.net
カップ焼きそばはプロテインと一緒に食うと増量に実に有効だよ安いし手軽でカロリーしっかり取れる
体を大きくしたかったら脂質もしっかりとらなきゃいかんよ
友人は筋トレ後に豚骨ラーメンと餃子どか食いしてる
効率的にいくなら減量と増量は分けてやらんとな
375:ｍNT
19/08/28 16:12:09.80 gszG7YhZ0.net
繰り返し書いてる事だけどカロリーを稼ぐ時は糖質だよ
でも馬鹿は脂質をとろうとする
376:ｍNT
19/08/28 16:13:12.66 gszG7YhZ0.net
> 友人は筋トレ後に豚骨ラーメンと餃子どか食いしてる
おまえも馬鹿だけど友人も馬鹿なんだな
377:ｍNT
19/08/28 16:21:20.95 gszG7YhZ0.net
PFCバランス脂質6割摂取するケトジェニックダイエットをすると空腹感が少ないと言う人が多い
増量時に同じように油を沢山とるとカロリーを稼ぎにくいことがわかる
基本的なことだから繰り返し書いてるけど馬鹿の頭には残らないらしいな