19/08/22 19:30:32.31 Vub3ZyWn0.net
>>973
たんぱく質とるなら肉や魚、卵とかの方がはるかに効率良いんだけど
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 19:32:35.75 HCn1wR5Na.net
>>982
カロリーは気にしなくてええんか？
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 19:40:44.68 HCn1wR5Na.net
スーパー銭湯で汗流したから今日はランニングやめとく・・・こういう気の緩みがなかなかダイエット成功しない理由なんだろうなあ・・
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 19:42:03.75 jx4bbSaw0.net
ひさしぶりに米食べた
うまー
いつもは納豆
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 19:42:04.50 7LT4BzpB0.net
>>983
大いに気にしろ
なぜ気にしなくてよいと思った？
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 19:44:08.85 HCn1wR5Na.net
>>986
ブロッコリー買ってきます
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 19:49:03.22 mOhOIP6UM.net
>>987
茹でたブロッコリー1カップでタンパク質4gやぞ。
仮に60gのタンパク質をブロッコリーから摂ろうとすると15カップも食べなきゃならんのだ。
面白そうだから、ぜひやってくれ！
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 19:54:34.89 HCn1wR5Na.net
>>988
納豆と枝豆と豆腐も食べますよ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 20:00:27.36 7LT4BzpB0.net
>>989
肉や魚は食べれない体質なのか？
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 20:06:06.40 HCn1wR5Na.net
>>990
食べられますがカロリーが気になるのです
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 20:07:05.29 m3CaicD0a.net
>>988
横だがブロッコリー好きなら余裕だろ
自分はブロッコリー嫌いだから運動後は素直にプロテイン飲むけどw
朝は必ず納豆
冷奴も大好きだから3丁くらいは余裕
こっちも毎日1丁は食べる
納豆と豆腐はダイエットというより単に好物だからw
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 20:09:03.14 HCn1wR5Na.net
>>992
ブロッコリー美味しいですよ
ノンオイルのゴマだれかけて食べてます
1007:ｍNT
19/08/22 20:10:19.95 2VO6pPkP0.net
相変わらず細かいどうでもいい話してんだな
次スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart239
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1番)
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 20:10:30.21 m3CaicD0a.net
>>991
たまには食った方がいいよ
肉が怖いなら魚で
糖質・脂質の制限は正義だが、極端に制限すると便秘になる
便秘はダイエットの敵
バランスよく食って運動して…が理想だが早く結果出したい気持ちも分かる
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 20:11:40.15 HCn1wR5Na.net
>>995
アドバイスありがとうございます
週１くらいで食べてみます肉と魚
1010:ｍNT
19/08/22 20:13:21.47 2VO6pPkP0.net
なんでこの馬鹿は週イチしかくわねーんだよ
イラッとするような馬鹿が多すぎるわ
1011:ｍNT
19/08/22 20:14:04.38 2VO6pPkP0.net
よくわからねー馬鹿のこだわりって多いからな
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 20:27:47.54 7LT4BzpB0.net
>>996
カロリー気になるっていっても計算すりゃ範囲内になんでも収まるやん
好きなもん食えばいいんだけど、ブロッコリー20gのタンパク質とるなら茎も入れて5個分だよ
鶏むねを素直に食べろと思うけど、なんか拘りあるんだろね
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 20:28:53.67 7XcNN7ms0.net
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