19/08/02 12:24:53.88 FmlX1UbN0.net
!extend:on:vvvvv:
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんに質問してください
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart237
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1番)
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 12:26:02.79 FmlX1UbN0.net
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくあるプロのミナトさんへの質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
★8【便秘が酷いです】
海藻根菜芋などから食物繊維を摂りましょう
脂質や運動も忘れずに
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 12:28:59.67 FmlX1UbN0.net
ダイエットについて ｂｙ プロのミナトさん （20190802更新）
☆運動より食事管理が大切
☆睡眠時間が短いと報酬系の活性化で食欲が増します。7時間寝ましょう
☆食べ物以外に興味を持て
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットには鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）、フェリチンの測定をしましょう
☆運動で脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても水分が抜けるだけなので体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ （ガス発生するので食べ過ぎ注意）
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らせ
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
☆日本人に不足してるビタミンD,マグネシウムを積極的に摂りましょう
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 12:30:09.55 FmlX1UbN0.net
ミナト様の体脂肪率
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
ウエスト
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
背中
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ふくらはぎ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 12:32:22.85 FmlX1UbN0.net
今日も暑すぎ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 12:43:59.36 57Tl7vRfd.net
新しい雑談スレが立ちました。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 12:46:25.22 57Tl7vRfd.net
今日は朝ご飯は釜玉キムチめかぶうどんでした。
昼はどうしようかなぁ。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 12:49:11.43 qVKThcay0.net
ワイルドハンバーグ食べてきた。
ライス抜き，ブロッコリーに変更で。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 15:14:50.47 PIMO9Whld.net
マトンカレーにした！
ナンをおかわりしちゃった！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 16:29:46.00 rtLWhM6o0.net
CLA(共役リノール酸)とカルニチンって実感できるくらい効果ある？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 17:40:21.29 FmlX1UbN0.net
あまり効果は期待しないほうが良い
12:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/02 17:50:24.25 gsVYL/1Sa.net
ん？まーたチンパンジーのミナトちゃんは猿芸してたのかw
チンパンジーだからボキャブラリーは少ないし客観的に自分の馬鹿さを理解できないんだわ
13:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/02 17:51:03.76 gsVYL/1Sa.net
チンパン君ことミナトの画像貼っておきますね
チンパンの体脂肪率
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
ウエスト
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
背中
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
全体
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
14:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/02 17:52:01.75 gsVYL/1Sa.net
さあ！チンパン君！頑張れ！頑張って正面から晒してみようw
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 17:54:10.02 FmlX1UbN0.net
ミナトさんの画像でなく
チンパン君自身の画像晒せばいいのにｗ
デブだから無理？
16:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/02 17:56:01.67 gsVYL/1Sa.net
去年、散々晒したら、ビビって真冬の極寒の夜に逃げ出したよなチンパン君w
凍死しなかったか？
ほら、いいぜ、正面からの画像を晒し合おう！！チンパン君、でっきるかな？でっきるかな？でっきるかな？
17:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/02 17:57:45.70 gsVYL/1Sa.net
画像の晒し合いできないならビビって逃亡してもいいぞw
今度は真夏の外に走って逃亡かなw
熱中症になって倒れないようにしてくれよ、チンパンwwwwwwwww
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 17:58:18.52 FmlX1UbN0.net
チンパン君はいつも言い訳ばかり
そんなんだからミナトさんに馬鹿にされるのよ
19:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/02 18:35:13.96 gsVYL/1Sa.net
チンパンはお前なw
得意の猿真似するのはなぜだろう？
あ、効いてるからかw
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 18:52:47.81 FmlX1UbN0.net
チンパンは俺のストーカーをして毎日ボコられてるけど
楽しい？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 18:53:12.81 FmlX1UbN0.net
デブチンパンはミナトさんに嫉妬しすぎだわ
22:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/02 19:05:08.24 gsVYL/1Sa.net
たまには違うパターンの返し頼むわ
チンパンド低脳だからいつもワンパターンw
画像はなぜ晒せない？スルーする理由を答えてみ？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 19:21:16.21 FmlX1UbN0.net
チンパンは以前シェパードというコテで俺に毎回ボコられた足りない子だからな
すげー馬鹿だったな
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 19:21:48.62 FmlX1UbN0.net
嘘つきだしデブだし馬鹿だし仕事してないし脱輪するし
良いところってなんだっけ？ｗ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 20:38:44.07 TGiVdRb10.net
体が良い感じになってきたけど
ホモに狙われてる
どうしたらよいもんか
26:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/02 22:03:53.91 6n4n0grPM.net
今年の元日からフルボッコされまくって真冬の空に遁走したミナトチンパンは記憶改竄が特技なんだよなw
ワンパターンのサンドバッグだから飽き飽きしてポイしたけど、ストレス解消にまたボコってやるよw
で、正面からの画像はまだかな？インチキチンパン君w
27:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/02 22:07:20.63 6n4n0grPM.net
真横からの写真しか晒せないインチキチンパン君。
君はボコられてる自覚のない馬鹿だから
起き上がり小法師をボコってる感覚だよw
真横からしか起き上がれない小法師なwwwwwwwww
28:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/02 22:08:36.73 6n4n0grPM.net
さ、チンパン君
君も万年使い回しの猿知恵ボキャブラリーはやめてさ、僕みたくユーモアのあるレスをしてみたらどうだろうか？
チンパンwできるか？チンパンw
29:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/02 22:10:12.66 6n4n0grPM.net
これだけ煽ればユーモアたっぷりのレス来るんだろうな～
笑う準備しとくよ！
さあ、チンパンミナト君の高学歴ユーモアが炸裂カミングスーン！！！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 22:51:55.93 FmlX1UbN0.net
>>25
夏なので狙われちゃえよｗｗｗｗ
ミナトさんに粘着してるチンパン君よりましだろうな
31:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/02 23:03:37.28 6n4n0grPM.net
うわ、、、つまらなすぎ、、
ユーモアのかけらすらない、、
32:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/02 23:08:00.66 6n4n0grPM.net
こいつ、、マジでつまらなすぎだろ、、
恥ずかしくて自殺レベルだけど、チンパンジーだから羞恥心なくて良かったな
一方的にボコりすぎたわ
さて、寝る
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 23:20:17.47 FmlX1UbN0.net
（相手されてないから報告いらない）
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 00:12:48.45 Y8K+MV3k0.net
駄目だあ始めようとしてもコーラ飲んじゃう
35:ｍNT
19/08/03 16:51:49.39 bOWb/q550.net
まだこの夏はアイス食べてないしコーラも飲んでない
ガリガリ君ならいつでも食べてやるぞｗ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 17:56:49.19 TOcD04f50.net
ダイエット始めてから食べたアイスはSUNAOだけだわ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 18:59:57.69 GL681HCe0.net
やべぇ 食い過ぎたわ
もちろん野菜をね。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 19:06:38.69 OHMKmvWD0.net
食べたい新商品とかのアイスを一口食べて袋に戻してゴムで縛って冷凍庫に戻している。1日3口食べる時もあるけど数日かけて食べてるから、気持ち的に罪悪感もないし、ダイエットのモチベーション保てる
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 19:45:26.97 vioiplM3a.net
この暑さでダイエットが停滞しています
凄く立ち眩みがして水分補給はしてるけど
熱中症みたいな症状です
たんぱく質は取っています
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 20:30:24.82 zbreYUQAa.net
アイスの代わりにスイカにしたほうがマシそう
41:ｍNT
19/08/03 20:31:41.91 eeteNB2F0.net
スイカは皮ごと
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 21:05:34.84 TOcD04f50.net
スイカほとんど水分だからダイエット中のおやつにいいらしいね
もちろん食べすぎるとあれだが
43:ｍNT
19/08/03 21:09:19.86 eeteNB2F0.net
どか食いスレの多くのデブはフルーツや野菜食わない
どいつここいつも同じようなものを食べてる
ダイエットビレッジに出るようなデブも同じようなものばかり食ってフルーツを食わない
もちろん食い過ぎは良くないけどまったく食べないのもよくない
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 21:57:50.44 DThTJnNe0.net
氷菓にしとけばカロリーはおさえられるね
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 22:09:54.99 2+CQrnjZ0.net
果物って今の子らまじで食わないよね和菓子レベルで
うちのはひいばあちゃんっこなので妙に舌が肥えるレベルで食いまくりなんだが
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 23:41:48.59 pwY2jYT70.net
食欲と喧嘩するな、これは好きかも。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 23:47:02.16 6n9hAU26a.net
梅雨が長かったせいで夏になった途端梨が出てきた感覚になった
良く調べたらこの時期で正解だった
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 00:17:38.27 CHJ9HkFX0.net
>>39
食は欲求だから、好きな物食え
その代わり運動しろ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 02:58:43.53 ICn8ClIqa.net
>>39
例えば糖質制限すると体内の水分量は激減する(一週間で何キロ痩せましたとかのアレの状態)
異常を感じてからだと手遅れだから1時間ごととかの時間区切りでの水分補給が正解
最適解は水分と糖質と同量のナトリウム、カリウムと微量のマグネシウムの摂取
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 13:13:46.43 ffPJBOild.net
サラダチキン、千切りキャベツ、野菜スティック生活で1週間。114.4が109.8になったがこれはどうなんだろう？
51:ｍNT
19/08/04 13:15:58.80 qyu9n0Vo0.net
テンプレ埋めろ馬鹿
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 13:23:50.71 G01tV+YP0.net
肉脂炭水化物を極力取らずにダイエットしてみるわ
まだ3日目だけどな
運動は軽め
53:ｍNT
19/08/04 13:34:14.09 qyu9n0Vo0.net
極力って単語よく見かけるけどメンヘラが多いのかな
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 13:39:33.11 wDirKTeHa.net
ドカ食いしてしまった夜は断食したらまだ間に合いますか？
55:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 14:13:50.22 gJBeQUoVa.net
>>50
悪くないけど、それじゃ足りない。
炭水化物(おにぎりとかオートミールとかそばとかバナナ)を追加するor脂質(MCTオイルとかアボカドとか)を追加するといい
どちらを追加するかは目的や体質による
56:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 14:19:42.10 gJBeQUoVa.net
ちなみに、mntってやつは何年もこの板を荒らして自己満足してるチンパンジーだから無視かたまにボコる扱いでいいよ。
ミナト=チンパンジーです。
昔軽く追い込みかけたらびびって真冬の夜中に外へ逃げ出しましたw
いつまで経っても正面からの画像すら晒せない雑魚カスですw
57:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 14:24:02.95 gJBeQUoVa.net
さて、有酸素でもやってくるか
>>54
君、消費できない分は脂肪に変わるよ。断食程度ではダメだろうな、たくさん食べたら動けるエネルギーがあるんだからトレーニングだ！
58:ｍNT
19/08/04 14:27:59.72 qyu9n0Vo0.net
>>55
何故良いのか説明が出来ない
なぜならおまえは馬鹿だから
59:ｍNT
19/08/04 14:29:00.34 qyu9n0Vo0.net
>>56
頭の弱いチンパンジーの自己紹介はもういいぞ
とにかく突っ込まれたリ質問があったら逃げずに答えてみろ馬鹿
まあおまえはいまだにデブなんだろうけど
60:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 14:45:17.02 wTi06X1CM.net
逃げずに正面からの画像を晒してみようチンパン君w
それとも、僕と画像勝負するかい？IDつきで正面から。100000%逃げるだろうけどw
61:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 14:48:37.36 wTi06X1CM.net
自称ダイエットのプロのチンパンジーVSウエスト3尺の僕の画像晒し合い
見たいギャラリーもいるだろうな。是非ともどうだい？
1000000000000%逃げるだろうけどなw
62:ｍNT
19/08/04 15:06:53.77 qyu9n0Vo0.net
チンパン君ってミナトさんに嫉妬しまくりだけどなんで画像晒さない？
答え デブだから
あはは
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 15:33:22.46 eDzU1zRcK.net
1年前に晒したこの画像がスレ民にバカにされて朝飯抜きダイエット始めるきっかけになったんだよな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
64:ｍNT
19/08/04 15:43:19.49 qyu9n0Vo0.net
1年前？ｗ
ダイエットするきっかけって4年前だぞｗ
統失系の馬鹿がよくわからん憶測ばかり書いてる
65:ｍNT
19/08/04 15:44:56.28 9b8bymG40.net
ガラプーも画像でミナトさんに負けて悔しそうだね
画像で負けてもいいじゃないか気にするなよ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 15:45:02.91 eDzU1zRcK.net
バカは1年前がどこに掛かってるかわかんないみたいだね
67:ｍNT
19/08/04 15:45:44.49 9b8bymG40.net
運動も苦手勉強も苦手学歴も低学歴画像はしょぼい
そんなガラプーのび太君がミナトさんに毎日嫉妬してる
頑張れガラプーｗ
68:ｍNT
19/08/04 15:46:35.85 9b8bymG40.net
コンプレックスまみれのガラプーのび太君は
他人の画像を気にし過ぎだよ
ミナトさんに嫉妬しすぎ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 15:50:52.68 eDzU1zRcK.net
ミナトの性格面の本質がわかりやすいこちらをコピペしときますね
電話した大学生の証言
がこちら
509: [] 2017/04/02(日) 21:34:18.16 ID:vj9u/uor
>>503
こっちの言い分説明して謝って貰ったよ。
ここで書いてる主張は...なかったかな
とても大口叩いて周りに喧嘩売るようなそんなタイプじゃないね、あれは
ネットだと人間って変わるもんだね
521: [] 2017/04/02(日) 21:45:40.31 ID:vj9u/uor
>>516
いや、あなた。よくそんなこと言えたねえ
俺は番号送ったのに非通知でかけてくるわ
終始ずっと震え声だったし、引きこもりみたいな喋りだったし、全然ネットと違うじゅを。
一回り以上年下の俺がリードしないと何も喋れないし
70:ｍNT
19/08/04 15:53:27.96 9b8bymG40.net
>>69
結局おまえは電話出来ずに逃げた
それがすべてだよ
71:ｍNT
19/08/04 15:54:33.61 9b8bymG40.net
人がどうこうでなく自分が何を出来るかだよ
その点ミナトさんはメンヘラ大学生と電話もしたし発達障害のナースとも話をした
偉いな俺ってｗ
72:ｍNT
19/08/04 15:55:21.68 9b8bymG40.net
そりゃガラプーのび太君はミナトさんに嫉妬しちゃうよね
73:ｍNT
19/08/04 15:56:39.38 9b8bymG40.net
チンパン君は画像を晒せず逃げた
ガラプーのび太君は電話出来ずに逃げた
なんで俺が出来る事をおまえら格下は出来ない？
答え チワワだから
74:ｍNT
19/08/04 15:57:27.31 9b8bymG40.net
こいつら馬鹿どもの言ってる事って自己紹介が多すぎて笑えるｗｗｗ
75:ｍNT
19/08/04 15:58:04.50 9b8bymG40.net
ガラプーのび太君はいじめられて今頃気落ち良くて射精しちゃってんでしょ？ｗ
きもっ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 16:08:52.73 eDzU1zRcK.net
去年のミナトの惨敗劇をヲチしてたスレ民のレスがこちら
818: (ﾜｯﾁｮｲ 637b-DoOA) [sage] 2018/08/14(火) 21:52:11.78 ID:F3VhX5nH0
ネットの恨みでリアルで人を刺し殺した人が逮捕されたニュースが少し前にありましたが、それと同じ発想の人がここを仕切っているんですか？
画像で負けたから、リアルでぶん投げるとか普通の人もそう考えるものなのですか？
831: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-wXaL) [] 2018/08/14(火) 23:47:34.71 ID:wMEaNc2Ea
>>828
これミナトかよ
腹だらしねえなー
77:ｍNT
19/08/04 16:18:44.48 9b8bymG40.net
ガラプーのび太君は今現在ミナトさんにボコられて過去の話をしてる
でも過去の話されてもミナトさんは無関心
78:ｍNT
19/08/04 16:19:28.27 9b8bymG40.net
のび太は今から逃げずに今ここで勝つ事を考えよう
まあ無理だろうね
79:ｍNT
19/08/04 16:21:00.84 9b8bymG40.net
たぶん過去でも俺は負けてないと思うけど仮に負けたとしてもどうでもいいことなのよ
勝ち続ける事なんて無理なんだからな
のび太はひきこもりだから負けを過度に気にしちゃうのかな
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 19:02:44.66 0S0aYWmT0.net
今朝初めて６７ｋｇ台になったけどチートしてもうた。
今６９ｋｇ。
ガチョビーン！
明日はレッドホットサンド一個にしとこ。
81:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 19:06:17.96 XsCMmrPDM.net
去年、おれや狭風呂君に画像で散々ボコられたことはチンパンジーだから忘れたのかなw
82:ｍNT
19/08/04 19:17:57.97 9b8bymG40.net
俺！俺！とアピールするわりに人の名前をつけて
自分のコテすらつけれない雑魚だからな
敗北の連続だったんだろうコテすらつけれないらしいｗ
ミナトさんには嫉妬するだけ
83:ｍNT
19/08/04 19:19:18.98 9b8bymG40.net
俺の画像の話する奴ってなぜ晒せないデブばかりなんだろうな
84:ｍNT
19/08/04 19:20:11.67 9b8bymG40.net
電話の出来ないガラプーのび太君は過去の電話ネタが大好き
格下のオマエラ馬鹿どもは積極性がないね
85:ｍNT
19/08/04 19:21:04.96 9b8bymG40.net
毎回こんな感じでボコるだけじゃつまらないしボコられて楽しいのかね
86:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 19:46:47.40 XsCMmrPDM.net
チンパンジーがまーたわけのわからないことを言っててわろたw
画像で散々ボコられたことはやはりお忘れのようだね。
Skypeで通話しようぜと散々誘ったのにビビって拒否してたことも忘れたかチンパン君？
87:ｍNT
19/08/04 19:47:55.66 9b8bymG40.net
無職のおまえは電話持ってないんだっけ？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 19:48:31.91 eDzU1zRcK.net
ミナト「ボコった(ボコられた)」
89:ｍNT
19/08/04 19:49:02.98 9b8bymG40.net
ガラプーのび太君はカメラ持ってない
シェパード・チンパン君は電話持ってない
やばいこいつら
90:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 20:22:08.94 XsCMmrPDM.net
妄想チンパンジーw
電話持ってるぞ猿w
91:ｍNT
19/08/04 20:33:18.88 9b8bymG40.net
チンパン電話をやっと購入したのか
AHAHA
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 20:45:19.00 /TDAiGNX0.net
肥満外来通って糖質制限と運動で半年で150→135まで落ちたんだけど(なお目標体重67kgなので全然遠い)
そこの栄養指導で勧められた置き換え食やってみたら確かに効果はあるけど(1週間でさらに5kg落ちた)身体が重い＆眠い
摂取カロリーは朝100、昼400、夜500～800くらいで
この夜を200弱のプロテインドリンク？に置き換えてるんやけど合わないとかあるんかね
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 21:31:35.78 eDzU1zRcK.net
>>89
カメラってこういう安いデジカメのこと言ってんの？
猫背線がバレたときの画像だっけ？
992: mNt [] 2018/10/30(火) 22:51:58.42 ID:6lC3tjja
画像晒せない口だけの雑魚相手に晒すのもくだらない事だが
最新はこんな感じ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
94:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 21:35:02.31 XsCMmrPDM.net
それだけで終わりかチンパンw
画像と通話を早くやりあおうぜ？
のらりくらり逃げ回るチンパン芸
95:は見飽きたぞお猿さんw
96:ｍNT
19/08/04 21:51:35.19 Z2T+EHo/0.net
サイバーショットにも嫉妬かｗｗ
カメラ買えない奴の嫉妬マジ笑える
97:ｍNT
19/08/04 21:52:06.08 Z2T+EHo/0.net
>>94
脳みそチンパンのおまえは画像を晒せないのはなぜですか？
98:ｍNT
19/08/04 21:52:37.51 Z2T+EHo/0.net
サイバーショットに嫉妬されるとは思わなかったわ
AHAHA
99:ｍNT
19/08/04 21:53:06.38 Z2T+EHo/0.net
しかし底辺からの嫉妬やべーなｗｗｗ
俺まで同類に見られてしまう
100:ｍNT
19/08/04 21:55:36.61 Z2T+EHo/0.net
カメラ持ってない馬鹿と電話持ってない馬鹿は友達になればいいんじゃね？
この二人の馬鹿はどちらが馬鹿か興味あるわ
101:ｍNT
19/08/04 21:56:38.86 Z2T+EHo/0.net
足りない馬鹿が偶然にも二人もいるんだもんな
なぜ馬鹿ばかりが俺に粘着してくるんだろうな
102:ｍNT
19/08/04 21:57:46.17 Z2T+EHo/0.net
ゴミ二人がミナトさんに粘着
そして毎日ミナトさんにボコられる
何がしたいんでしょうか
103:ｍNT
19/08/04 21:58:27.94 Z2T+EHo/0.net
貧乏人のガラプーのび太にカメラ買ってやるぞ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 21:58:28.35 BIdqz2Ks0.net
血液検査の結果糖尿病の疑いが出てきた。
ダイエットしたら数値戻るのかな？
105:ｍNT
19/08/04 21:59:40.13 Z2T+EHo/0.net
>>103
多少改善すると思うよ
ガラプーやチンパンの脳みそは改善出来ない状態だけどｗｗｗｗ
106:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 22:10:22.22 F2EQj6rV0.net
パニックを起こすと連投するチンパンであったw
昔から変わらねー猿だなw
107:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 22:11:53.04 F2EQj6rV0.net
おれが晒したらお前も正面からの新しい画像を晒すと言うなら晒してやるぞw
のらりくらりと言葉遊びはいらない、チンパンができるか、できないか、それだけを答えてみw
108:ｍNT
19/08/04 22:11:58.93 Z2T+EHo/0.net
パニックってこんなスレでおまえは起こる？
精神的におかしいからおまえは車の免許のようなやさしいものでも脱輪しちゃったりするのかな
109:ｍNT
19/08/04 22:12:52.73 Z2T+EHo/0.net
>>106
おまえが晒したら見てやるよ
興味ないけどみたがる
さあ頑張れデブ
110:ｍNT
19/08/04 22:13:32.86 Z2T+EHo/0.net
興味ないけどみてやるよ
テレビ見ながら書いたらひでえ誤字ｗｗｗｗ
111:ｍNT
19/08/04 22:13:56.75 Z2T+EHo/0.net
相手の脳みそはチンパンだから飽きちゃうのよね
112:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 22:14:03.84 F2EQj6rV0.net
チンパンの猿手法として
「いいからまずは自分から晒してごらん」
か、
「おれは今まで散々晒してきた」
が常套猿手段だからなw
無様に逃げ回るパターンばっかで飽きてくるぜw
113:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 22:14:57.34 F2EQj6rV0.net
と、ちょっと長めのレスを作ってたら案の定
>>108だもんなw
猿はワンパターンすぎるw
114:ｍNT
19/08/04 22:15:04.28 Z2T+EHo/0.net
>>111
今現在も逃げてるのがおまだよチンパン君
チンパン君は自分を客観視しよう
115:ｍNT
19/08/04 22:15:43.97 Z2T+EHo/0.net
>>112
晒せないワンパターンなチンパン君の自己紹介はじまった
116:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 22:15:44.96 F2EQj6rV0.net
無様に逃げ回るチンパンジーをご覧ください(笑)
117:ｍNT
19/08/04 22:16:33.20 Z2T+EHo/0.net
他人の画像なんて興味ないけど見てやると言ってるのにｗｗｗｗ
俺の画像にはなぜか興味津々
やっぱりおまえら馬鹿どもは体にコンプレックス持ち過ぎだよ
118:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 22:16:42.23 F2EQj6rV0.net
チンパンジー、簡単だぞ
お前も後で晒すという言質を取りたいだけだぞw
ほらほら、できないのかな？チンパンジー君(笑)
119:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 22:17:09.11 F2EQj6rV0.net
ま、無様に逃げ回るだけだろうな
↓このように(笑)
120:ｍNT
19/08/04 22:17:17.40 Z2T+EHo/0.net
チンパン君でなくても他の奴でもいいぞ
晒したら見たくないけど見てやるよ
ミナト様の体脂肪率
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
ウエスト
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
背中
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ふくらはぎ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
121:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 22:18:40.72 F2EQj6rV0.net
チンパン君ことミナトの画像貼っておきますね
チンパンの体脂肪率
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
ウエスト
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
背中
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
全体
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
122:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 22:19:20.89 F2EQj6rV0.net
チンパンジーwwwwwwwww
123:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 22:22:09.54 F2EQj6rV0.net
ほらほら、言質を取らせてくれよ
のらりくらりチンパン遁走姿ｸｿﾜﾛｽけど、男らしく受けて立ってみようw
チンパンだから無理かな(笑)
124:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 22:23:08.85 F2EQj6rV0.net
ん？悔しくて泣いてるかな？
それかまーた外に走って逃げ出しちゃってる？
あの真冬の夜のように(笑)
125:ｍNT
19/08/04 22:23:31.38 Z2T+EHo/0.net
>>119を貼っただけで雑魚は黙っちゃう
126:ｍNT
19/08/04 22:23:50.54 Z2T+EHo/0.net
対抗出来ないデブ頑張れｗ
127:ｍNT
19/08/04 22:24:07.87 Z2T+EHo/0.net
チンパン君のよくわからん言い訳どうぞｗ
128:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 22:24:48.29 F2EQj6rV0.net
ミナトチンパンは動物園のチンパンジーと一緒だわw
ウッキッキー威勢良く吠えてるけど、近づくとビビってすぐ逃げる(笑)
だから画像すら晒せないwボキャブラリーもユーモアもない。知能が低いから仕方ないけどw
129:ｍNT
19/08/04 22:25:25.09 Z2T+EHo/0.net
ミナトさんに対してのちんパン君（デブ）の嫉妬はやめてほしい
邪魔だもん
130:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 22:25:57.09 F2EQj6rV0.net
>>124
チンパンは頭が悪いから上のレスが見えないらしいw
ナイス猿芸w
131:ｍNT
19/08/04 22:25:57.07 Z2T+EHo/0.net
>>119に対抗して晒すのは簡単だと思うけど
デブチンパンは出来ない
なんで？
132:ｍNT
19/08/04 22:26:38.45 Z2T+EHo/0.net
心配するな
チンパン君がデブでもいじめないよｗ
133:ｍNT
19/08/04 22:27:15.86 Z2T+EHo/0.net
チンパン君は大型免許取ったけど結局仕事もやめたんでしょ？
クビなのかな？
134:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 22:27:41.08 F2EQj6rV0.net
と、ワンパターン猿芸を始めるチンパンジーであったw
135:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 22:30:43.67 F2EQj6rV0.net
今日も必死に逃げ回ったねチンパン君w
画像くらい晒せる猿になろうな！
そしたら人間になれるかもよ？w
明日も猿の遁走姿魅せてくれな(笑)
136:ｍNT
19/08/04 22:39:33.51 Z2T+EHo/0.net
>>119に対して反応なし
ミナトさん強すぎ
チンパン君また逃げたね
137:ｍNT
19/08/04 22:40:10.97 Z2T+EHo/0.net
画像を晒すのって勇気いる？
俺は気軽に晒しちゃうけど
138:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 22:42:25.46 wTi06X1CM.net
なんでチンパンってそんなつまらないの？
面白いこと言えないの？
おれが面白いことこれから言うからよく聞いとけよ
139:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 22:43:51.51 wTi06X1CM.net
いくぞ？
ミナトってさ、、、
もしかして、、、
発達障害チンパン？？？
wwwwwwwwwﾊﾗｲﾃwwwwwwwww
発達障害+チンパンジーwwwwwwwww
140:ｍNT
19/08/04 22:44:13.76 Z2T+EHo/0.net
今日は適当すぎる飯だったのでタンパク質100ｇ到達しなかった
筋肉大きくする目的もないし普段もこれぐらいでいいのかな
141:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 22:44:38.22 wTi06X1CM.net
やべえwwwwwwwww
ぴったり過ぎるwwwwwwwww
発達障害チンパン君(笑)
画像、、晒そうな！
142:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 22:45:06.97 wTi06X1CM.net
あ、でも無様に逃げ回る姿は面白いか、、、w
143:ｍNT
19/08/04 22:47:05.52 Z2T+EHo/0.net
>>119の画像を晒しただけでこの壊れっぷりｗ
144:ｍNT
19/08/04 22:47:41.16 Z2T+EHo/0.net
俺が晒せないなら黙って消えるけどねｗ
こいつは恥をすすんでかいてるｗ
145:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 22:48:57.83 gJBeQUoVa.net
と、同じことしか言い返せない発達障害チンパンであったw
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 22:50:02.98 D1ytdwefd.net
初歩的な質問なんだけど、コーラってダイエットコーラなら飲んでも良いの？
147:ｍNT
19/08/04 22:53:38.35 Z2T+EHo/0.net
>>145
飲まないほうが良いけどどうしても飲みたいなら飲めば良い
148:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 22:59:51.94 gJBeQUoVa.net
と、逃げるためにいつもは答えない質問に積極的に答える発達障害チンパンであったw
んー不自然すぎw
これがチンパン芸ですねw
149:ｍNT
19/08/04 23:01:17.09 Z2T+EHo/0.net
画像晒せないデブが意味不明な事をずっと書いてるけど前より頭がおかしくなってるだろこいつｗ
使えない人材すぎて職場でいじめでも受けたのか？
150:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 23:02:12.47 gJBeQUoVa.net
と、根拠のない妄想を始めるチンパンジーであったw
151:ｍNT
19/08/04 23:02:51.03 Z2T+EHo/0.net
このチンパンは嘘つきだから荷物をパクって見つかって解雇されたとかかな？
あっこいつ前科持ちの犯罪者だったわｗｗｗｗ
152:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 23:03:18.63 gJBeQUoVa.net
あら、去年散々画像でボコられてたこと忘れたかな？
チンパンジーの記憶力じゃ無理ないかw
覚えてないのかチンパン君
153:ｍNT
19/08/04 23:03:48.20 Z2T+EHo/0.net
前科持ちで府中刑務所に服役してたんだってよ
よくわからんやつだわこの馬鹿
154:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 23:04:58.58 gJBeQUoVa.net
ところで、おれに最初にチンパン呼ばわりされたくせに、悔しくて同じく呼び返すのやめてくんない？w
猿真似っていうんだぞチンパンw恥ずかしさを覚えようなw
155:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 23:06:22.32 gJBeQUoVa.net
チンパンは何でも根拠なく信じる低脳だから面白いw
免許の件や刑務所の件w全部嘘だぞ馬鹿w
根拠なく信じるなよ馬鹿w
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 23:10:17.55 EtVO1hqU0.net
>>116
みてやるw
157:ｍNT
19/08/04 23:12:36.75 Z2T+EHo/0.net
>>155
正直興味ない
でも俺の画像に粘着してるデブの画像はしょうがないから見てやるって感じ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 23:12:51.31 EtVO1hqU0.net
一万円あげるよ！
はい！挙げた！
ってやってる小学生と同レベルのチンパンミナチョンw
159:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 23:15:16.32 gJBeQUoVa.net
おれもチンパンの画像になんか興味ねーよw
160:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 23:17:38.87 gJBeQUoVa.net
ただ、こいつの場合はインチキな盛れる撮り方してる卑怯者だからなw
正面からの画像って盛れないかららはっきり情けない姿がわかるから晒させようとしてるんだわ。
だけどこのチンパンはそれをわかってるから何を言われても頑なに正面からの画像は拒むんだわw
161:ｍNT
19/08/04 23:19:21.08 Z2T+EHo/0.net
こいつの脳みそはチンパンだからな
笑っちゃうぐらいの馬鹿だけど自己紹介の法則ってすげーな
162:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 23:20:41.14 gJBeQUoVa.net
普通はここまで馬鹿にされて煽られたら受けて立っても良さそうだけどなw
そんなことしたらデブショボチンパンディーが白日の下に晒されちまうもんなw
だから拒否一択なんだよチンパンとしてはwな？チンパン？
163:ｍNT
19/08/04 23:30:07.63 Z2T+EHo/0.net
画像を晒せないデブの支離滅裂な書込み
だれか通訳して
164:ｍNT
19/08/04 23:30:49.14 Z2T+EHo/0.net
デブチンパンの太いメタボボディ見せようぜ
AHAHA
165:ｍNT
19/08/04 23:31:20.61 Z2T+EHo/0.net
こいつは相当太っちゃったのかな
このデブ笑える
166:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/04 23:34:12.31 gJBeQUoVa.net
と、逃げ回るチンパンw
167:ｍNT
19/08/04 23:35:09.03 Z2T+EHo/0.net
こいつみたいな脳みそチンパンはろくな物食ってないんだろうな
だから性格も粘着質でミナトさんには嫉妬をし頭の弱い書込みをしてしまう
笑える
168:ｍNT
19/08/04 23:36:23.61 Z2T+EHo/0.net
一方ミナトさんの食生活は健康的だからな
今日食べた果物だけでもスイカにキウイにバナナにリンゴ
そりゃ健康的だわｗｗｗｗ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 23:46:31.43 Yz+gm8dZ0.net
消費カロリー>摂取カロリーということは1日1500カロリー摂ったら1500カロリー以上分走れって事ですか？
170:ｍNT
19/08/05 00:06:58.17 A2WuL9OT0.net
チンパン君はカロリー収支大幅プラスのその積み重ねで動かず食べすぎて太ったんだと思う
オーバーした分は運動するなり翌日カロリー減らすなり好きにやりゃいい
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 00:10:53.37 bhFj04qo0.net
>>168 違います
172:ｍNT
19/08/05 00:14:03.45 A2WuL9OT0.net
わかりにくいのかもしれないが
余剰カロリー分走れってことですか？と聞いてるだけだよ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 08:29:43.10 /M2s5SI2K.net
ミナトさんいい加減逃げるの止めてください卑怯ですよ前からだけど…
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 08:41:01.33 82UcJ+ktd.net
>>172
ガラプーさん、足が見えないっす。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 08:48:48.05 uKXbH3kMM.net
もしかしてだけどここって馴れ合い雑談的なとこなの？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 09:26:45.19 82UcJ+ktd.net
そうだよ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 10:55:23.97 caHr2UI+K.net
必要量以上に食うのは食べ物を粗末にすること
デブは食べ物を粗末にするクズ
ケトだ、糖質制限だ、カロリーオフだ、という前にこの考え方を頭に叩き込む
ダイエット成功者はみんな理解しているぜ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 12:06:34.32 t+LSsdrV0.net
糖質制限状態で1500kcal確保すんのつらたん
下手すると500～600kcalでフィニッシュしてしまう日も… <
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 12:51:50.84 dKECqb2V0.net
サイコバスってアニメ見たけどあれ現実だったら殺人など暴力的な犯罪者の9割が男だってデータあるし女ばかり生き残る世界になりそう
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 13:00:39.10 dKECqb2V0.net
>>178
板間違えましたすみません
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 13:07:21.76 EkqMO/qW0.net
ドンマイ
ワイなんかのぶちぐらいスーツ似合うと思って頑張ってるから
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 18:21:44.96 YiFOUjA6d.net
惜しいな
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 18:22:12.29 YiFOUjA6d.net
あっ貼る動画間違えちゃった
ごめんなさいね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 19:32:50.68 oJ2qR8HHM.net
皆さんは朝食食べますか？
それとも食べない派ですか？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 19:44:30.06 oLEdmZ5KM.net
>>183
時間なくていつもコーヒー(ブラック)に牛乳大匙二杯程度入れたのだけ飲んで行ってきまーす
186:ｍNT
19/08/05 20:18:59.71 +666G8BZ0.net
牛乳大さじ2杯ｗｗｗｗ
そんな少ない量はブラックとカウントしていいよ
MCTオイルならノーカウントは無しだけど
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 20:30:11.18 /M2s5SI2K.net
ミナトは今現在の体画像で挑戦してごらん
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
188:ｍNT
19/08/05 20:55:06.17 +666G8BZ0.net
ガラプーのび太君の画像を見てやったから感謝しろよ
脳みそチンパン君の画像も貼れば見てやるぞ
デブだから無理か
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 20:57:43.62 pXLF+byr0.net
朝食はサプリ
牛乳なんて肥料が遺伝子組換えなんで飲めない 安倍三菱モンサントさんのおかげ
牛乳は白くても血液なんだな
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 21:02:21.29 /M2s5SI2K.net
ミナトは去年のこれから変化ないよな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 21:17:59.11 /M2s5SI2K.net
ミナトっていつも逃げるからつまんね
192:ｍNT
19/08/05 21:21:39.06 +666G8BZ0.net
毎回同じようなアングルの金太郎飴のような写真を貼る
それを飽きずに見てやるミナトさんのやさしさ
感謝のひとこともねーのかこいつ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 21:26:22.55 r+x4YRLj0.net
明朝68.2kg以下なら坦々まぜそば食べていいですか？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 21:34:15.07 01eGNqAs0.net
68kgでダイエット中って身長153cmとかなんか？
195:ｍNT
19/08/05 21:39:56.42 +666G8BZ0.net
まぜそばより冷蔵庫で冷えた梨がうまい
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 21:54:31.94 YiFOUjA6d.net
牛乳はホルモン剤投与してるからどんどん昭和、平成と女の子が巨乳化してるんだよ。で、男は精子が激減している。
197:ｍNT
19/08/05 21:56:46.16 +666G8BZ0.net
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
熱中症の話の中途中から謎の牛肉推しわろた
(deleted an unsolicited ad)
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 22:45:43.94 cSzRsXyUd.net
ダイエットのためにジムに通い出して筋トレしてるけど、オフ日って作ったほうがいいんですかね？
まだ始めたばかりで上手く追い込めてなくて筋肉痛来ないから毎日通っちゃってる
ダイエット目的なら毎日でも桶だったりするのか、筋肉痛無くても定期的にオフ作ったほうが効果があるのか気になります
199:ｍNT
19/08/05 22:52:09.09 +666G8BZ0.net
>>1
> 【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動はメインでないから適当に
つらくないなら毎日やりゃいい
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 01:21:31.52 uFHnHc250.net
相談させて下さい
カロリー制限(サラダと味噌汁、卵の白身のみ)のダイエットを始めて３ヶ月です
元々９時間寝てたのがカロリー制限を始めてから５時間に減り、
しばらくはそれでもスッキリで１日中元気でいられました
でも最近は３時間で目が覚めるようになり
そしてスッキリ感は起きた時だけで１時間後には強烈な眠気に襲われるようになりました
専業主婦ですが朝スーパーに行って帰ってから
即昼寝で、
昼寝もなんだか眠りが浅く１日中ウトウトしていて元気がなく
多忙な夫を労ることも出来なくなりました
チートデイでたくさん食べた日ももう睡眠時間が習慣化されてしまっていて
３時間しか寝れなくて猛烈に眠いです
これどうしたらいいんでしょうか？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 01:35:29.28 uFHnHc250.net
ちなみに長く眠れるタイプの睡眠薬はダイエット関係なくだいぶ前から飲んでます
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 01:37:36.79 2rHCtHVI0.net
>>199
単純にダイエットストレスじゃないの？
睡眠以外にダルさや怒りっぽくなったり笑顔が少なくなった感じがあるなら心療内科とか受診してみれば？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 06:30:04.64 jJ/Yr1z1K.net
>>199
むしろその食事を３ヶ月継続して目標体重に達してないのが不思議だわ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:20:13.78 rvARndDs0.net
>>199
本当にそのメニューしか食べてないなら、脂質不足でホルモンバランスぶっこわれてんじゃない？
食事のバリエーション増やしてみれば？
睡眠薬は何飲んでるの？
本当の眠剤なの？グリシンとかの睡眠サプリなの？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:45:06.26 uFHnHc250.net
>>201
ダイエットにストレスは全く感じてないです
昼寝をよく出来た日はスッキリして元気でいられます
少食 ショートスリーパーとかで検索すると
少食にすると睡眠時間が減るそうです
ですが３時間睡眠はさすがにきついです
>>202
精神科の薬の副作用で数ヶ月で２５キロ太りました
今１４キロ落としたところです
>>203
睡眠薬は精神科でもらってるサイレースという一番強いのを飲んでます
これはもう何年も前に不眠症になったことがあり今も飲み続けてる感じです
206:ｍNT
19/08/06 09:14:28.69 dh5ySCWB0.net
このスレは飲んでる薬の名前を書くのでなくテンプレを埋めて相談するスレ
摂取カロリーが少ないと睡眠時間が短くなるのは当たり前すぎる話
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 09:39:06.12 EFveWBnN0.net
私も決まって2時5時に一度起きちゃう半分病気みたいなもんだから、アンタの辛さの1/256ぐらいは分かるつもりよ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 10:39:26.75 5mONYb0Zd.net
>>204
サイレース飲んでるような人はまず担当医師に相談してどうぞ。
ダイエットに関してもその先生が連携とれる人を紹介してもらってどうぞ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 11:25:56.38 aF6Yt67Ld.net
人生の悩みの殆どはどうせいつか100％死ぬし、今すぐ死ぬことに比べたらたいしたことないって考えると楽になるけどね。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 11:32:12.89 VgP68j7U0.net
食事制限するにしても、野菜や果物を食べてビタミンやミネラルを補給しないと
脂肪を燃焼しないよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 12:14:03.85 goH2X/pFd.net
>>209
野菜を食べなくても病気になるだけで脂肪は減るよ(壊血病になりかけた)
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 20:10:41.31 cDjVM2tWM.net
糖質制限にチャーシューメンやタンメンがいい訳
URLﾘﾝｸ(president.jp)
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 21:13:25.97 dEYxXFkq0.net
水分沢山とってるから真の体重が分からない。
僕だけ？
214:ｍNT
19/08/06 21:42:03.31 jW5frp/r0.net
>>211
カロリーは関係ない！悪いのは糖質！
みたいに間違った事を主張して金儲けしてるだけでしょこういう人ってｗ
俺のようなプロではない
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 21:47:52.63 dEYxXFkq0.net
プッチンプリン食べたい
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 23:23:37.84 HiWtaXsmd.net
インスリン出ないからいいっていって脂質をとりすぎて瘠せない人
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 09:05:08.20 12DtyTVCD.net
厳格な糖質制限なんかしたら気合いを入れて食べない限り1500kcal/dayだって大変な気がする
だって食べられる物があんまりないんだもん
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 09:45:12.11 bmjt4X6cd.net
1ヶ月くらい前から脂質と糖質軽く制限してるが、たしかに大変だわ
1日2～3回間食としてプロテインやサラダチキンやブランパンなどを食べれば多少稼ぎやすいと思った
でも油断してたら脂質摂らなさ過ぎてたとか夕飯食べたのにまだ1000kcalしか摂ってないとかよくある
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 09:57:39.11 BfzaddPgM.net
糖質を避けたいならチャーシューメンではなくチャーシューメンマ盛りにすべきでは？
220:ｍNT
19/08/07 10:00:20.79 qAb8HjO60.net
>>217
カロリーを制限したいのかカロリーを稼ぎたいのかなんだかよくわからん内容
簡単な事なのになぜか難しい事としてやってるのか
221:ｍNT
19/08/07 10:01:24.41 qAb8HjO60.net
>>218
間違った内容に疑問文ってなんだよ馬鹿
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 10:21:19.27 bmjt4X6cd.net
メンマ好きだから有りだが、よくある瓶入りのは味が濃くて…
麺づくりとかのカップ麺に入ってるやつが好きなんだがなあ
223:ｍNT
19/08/07 10:32:51.48 qAb8HjO60.net
麺作りとかそういうのダイエットしてる奴は口に出さないし食わないんだよ
養豚・うまかっちゃん・BBAはうまかっちゃんを食べてからおかしくなった
非常食的な時間のない人が手っ取り早くカロリーを稼ぐ食べ物はダイエットしてる人は食べません
こいつら馬鹿どもは出す名前からおかしいからな
224:ｍNT
19/08/07 10:35:01.95 qAb8HjO60.net
普通の普段の生活の中でなぜか非常食を食べたがるデブ
食が乱れてるデブはほんと非常食をよく食べるからな
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 16:50:49.34 nJDdD4660.net
高尾山登山を目標にトレーニング兼ダイエットをすることにした。
賢いでしょ？
目標体重9kg減の60kg。
で、何したら良いの？
取り合えず歩こうかとは思ったけど暑すぎてムリポ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 20:28:21.58 hMzGTFnw0.net
ワイがこの時期昼飯作ると1000%ソーメンッス
ガキどももいい加減涙目ッス
でも栄養的には悪くないんだよなあソーメン75gサバ缶1/2缶オクラ大葉みょうがしょうがねぎ山盛り
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 20:42:02.38 VsNKQx/B0.net
>>225
もう少し野菜と蛋白質を増やした方がいい気も
たとえば肉野菜炒めだったり豆入りの野菜サラダを追加して素麺をいくらか減らすとか
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 21:05:54.36 hMzGTFnw0.net
そこまではちょっと気持ち的ハードルがなあ
トマトとチーズ切ってバジルとパセリ（庭でアホほど採れる大葉も）乗っけてからやってみる
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 21:31:33.26 9pnUE942M.net
174cm 70kg男です。ぽっこりお腹県大会4位くらいの見た目でして、糖質制限9日目なのですが
1日2食 同様メニューにて、鶏モモ200g 生卵2個 納豆1個 ほうれん草、ブロッコリーひとつかみ
間食に裂けるチーズ2個 を食べ続けているのですが
糖質制限ダイエットはこのような形で良いのでしょうか？
食べすぎでしょうか？
運動は、30分の散歩と腹筋を多少しています。
喉の渇き、尿の臭いがキツイ、倦怠感が多少生じてします。
改善点などあれば教えて下さい。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 21:32:05.40 ThYhlVY8M.net
>>224
とりあえず、高尾山登ったらいいと思うよ。簡単だから。
慣れてきたら少しずつ距離伸ばして、陣馬山まで行けばいい。
231:ｍNT
19/08/07 22:39:01.89 7Jlcsqsf0.net
>>228
何が目的なんだよ
糖質制限をすること？ダイエット？テンプレ埋めない理由は？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 22:45:26.01 7BwfMVec0.net
当方男性で、30代前半
168センチ
59キロ
体脂肪22％
体脂肪をどうにかしたく、先週からジムに行き始めました。
トレーナーの方に教えていただいたメニューは、
-------
まずランニングマシンなどの有酸素運動を15分
レッグプレス
チェストプレス
トーソローテーション
アブドミナル
各20回を3セット、出来るなら5セット
最後にランニングマシンなどの有酸素運動15分
-------
3ヶ月くらいは1時間ちょっとくらいで終わる上記メニューから
始めた方が長続きするとのことでした。
個人的には、体脂肪を落としつつ腹筋も割ってみたいと思っているのですが、教えていただいた上記のメニューで問題ないでしょうか？
有酸素運動が足りない、このマシンを増やした方が良いなどのアドバイスはありますでしょうか？
みなさん、よろしくお願いいたします。
233:ｍNT
19/08/07 22:53:13.76 7Jlcsqsf0.net
細かいことは気にせずとりあえず続けて見りゃいいよ
どうせ7割は半年後に退会してんだから
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 22:53:31.15 bmjt4X6cd.net
>>228
脂質抑えたほうがいいとか糖質抑えたほうがいいとか極端な食事制限はリバウンドしやすいとか諸説ありすぎてよくわからん俺はどちらもバランスよく抑えることにしてる
炭水化物150～200g脂質30～50gタンパク質80～100g1500～1700kcalくらいを目標にしてる
筋トレと有酸素運動も併せて今のところ1ヶ月くらいで-4kgペース
やり方に疑問出てきたなら試してみるとどうかな？
235:ｍNT
19/08/07 23:09:39.19 7Jlcsqsf0.net
>>224
20キロ背負って階段や坂道を昇る
暑いのでダラダラやらず30分以内で終わらせる強度でやる
質が高ければ10分とか15分でも良い
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 23:19:26.33 e8HZ6K6x0.net
プロよりここに居る人達の意見を聞くのもなんかおかしい
237:ｍNT
19/08/07 23:26:34.83 7Jlcsqsf0.net
何もおかしくないよ
フィットネス業界は給料が安くて有名なのよ
そのあたり改善しないと良い指導者は増えない
結局ミナトさんのような知識より人当たりの良い人材でいいのよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 23:46:25.70 N7p2H1BFd.net
>>236
お前がプロとしてやってる証拠何も無いけどな
239:ｍNT
19/08/07 23:53:58.53 7Jlcsqsf0.net
俺がプロとしてやってると一度も説明したことがない
でも頭のおかしい奴はよくわからん解釈を毎度する
こういう馬鹿の頭の中はどうなってんだろうな
240:ｍNT
19/08/07 23:54:47.05 7Jlcsqsf0.net
プロのミナトさんが言ってない事に対しツッコミを入れてる
アスペなんだろうけど自覚持てよ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 00:10:02.86 eTjwtTw20.net
もうカオスw
プロとしてやっていると言ったことがないプロのミナチョンがプルプルw
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 00:11:39.22 4nNTJLzhd.net
プロとアマの違い分かってない自称だから詐欺師なんだよなw
243:ｍNT
19/08/08 00:17:11.55 8R/DTtBD0.net
>>240
アスペには難しいみたいだね
244:ｍNT
19/08/08 00:17:48.18 8R/DTtBD0.net
>>241
結局アスペなおまえは他人のせいにして普段もすごしてるんでしょ？
そりゃまわりとうまくいかないわ
245:ｍNT
19/08/08 00:18:36.55 8R/DTtBD0.net
このスレ見てると理解力の低いアスペの開き直りって多いよね
アスペってこんな開き直る奴ばかりなのかな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 00:20:03.29 XiJC8SKZd.net
>>231
自分は素人だけど、腹筋大腿四頭筋大胸筋と大きな筋肉に刺激与える目的なんだろうから少なくとも間違ってはないはず
最初に有酸素入れるのはウォームアップ代わりか筋肥大も狙ってるのかな？
余裕があれば鍛えやすい上腕二頭筋三頭筋をダンベルで鍛えるのもありだと想う
続けられて慣れてきたら他の部位もメニューに加わるんじゃないかと思われる
まあプロのトレーナーさんが決めたんだから安心していいんじゃないかな
腐るほどある筋トレメニューの中から汎用性高いものを選んでくれてるはず
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 00:22:16.12 N3MmPZKzd.net
>>244
自分で自分の自己紹介すんなよwww
248:ｍNT
19/08/08 00:28:27.39 8R/DTtBD0.net
>>245
> 最初に有酸素入れるのはウォームアップ代わりか筋肥大も狙ってるのかな？
は？んなわけない
逆にウォームアップが長すぎるぐらいだしわけわからんこと書くな馬鹿
> まあプロのトレーナーさんが決めたんだから安心していい
何を持ってプロと判断したのか
どのぐらいの超絶プロの俺にはこのトレーナーの実力がこの情報だけではまったく読めない
249:ｍNT
19/08/08 00:30:00.59 8R/DTtBD0.net
何を持ってプロと判断したのか
超絶プロの俺にはこのトレーナーの実力がこの情報だけではまったく読めない
わからないものをわかったつもりになるのがオマエラ馬鹿の特徴だよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 00:31:49.93 Bc6Z9mUjd.net
>>248
と、馬鹿が自己紹介していますwww
251:ｍNT
19/08/08 00:33:54.69 8R/DTtBD0.net
思考停止してる馬鹿が
俺に対して構ってちゃんアピールｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 00:36:47.55 9W5czbtid.net
思考停止してる馬鹿が
構ってちゃんアピールｗ
253:ｍNT
19/08/08 00:40:36.62 8R/DTtBD0.net
理解力の低いアスペは俺に粘着する奴が多いけど
俺には理解力の低いアスペを引きつける何かがあるのかなｗ
AHAHA
254:ｍNT
19/08/08 00:41:42.67 8R/DTtBD0.net
以前も旭川のド・アスペがいたけどキチガイすぎてやばかったわ
馬鹿だから理解力が全然ないのよ
255:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/08 00:41:53.45 CWZhEW9DM.net
チンパンがこっちでも発狂してるw
情けない知識と身体じゃプロなんて名乗れないぞw
馬鹿のプロならお前が一番だwチンパンw
256:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/08 00:43:03.95 CWZhEW9DM.net
プロチンパンさん
早く正面から画像頼むよ
★飼育員★
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
257:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/08 00:45:36.92 CWZhEW9DM.net
プロチンパンのミナトさん
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
258:ｍNT
19/08/08 00:46:18.90 8R/DTtBD0.net
>>255
何だこの捕まった宇宙人みたいな体はｗｗｗｗ
259:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/08 00:47:21.57 CWZhEW9DM.net
白黒で斜めから撮る詐欺写真で、、これw
何がプロなんだろうか？チンパン馬鹿すぎ笑えるw
260:ｍNT
19/08/08 00:47:28.36 8R/DTtBD0.net
この紙は加工した？ｗ
変な写真
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 00:47:43.71 DEb8iEbed.net
散々考えた出したレスがそれかよwwwwwwwwwwwwクソデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
262:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/08 00:49:31.44 CWZhEW9DM.net
チンパン君、筋トレ始めてみたら？
やったことないんだろ？？
wwwwwwwww
263:ｍNT
19/08/08 00:50:47.04 8R/DTtBD0.net
白黒よりカラーのほうが見栄えは良い
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
やっぱり写真撮る時は体に力を入れずに撮るのがいいよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 00:51
265::22.77 ID:hZ6mKxFtd.net
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 00:52:43.43 FhBh2kxYd.net
>>262
腹筋がが脂肪で埋まってますよwwwwww
267:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/08 00:54:00.40 CWZhEW9DM.net
みなさーん
ミナトさんは、チンパンジーのモノマネのプロですよ！
ミナト＝チンパン
常識なんてありませんw
頭、おかしいですw
フルボッコしたいときは飼育員の私に言ってくださいね。ジャブ一発でボコり倒しますw
>>262
腹wwwwwwwww
268:ｍNT
19/08/08 00:54:04.82 8R/DTtBD0.net
体脂肪は10％ぐらいだから腹筋は力を入れると割れるかな
269:ｍNT
19/08/08 00:54:49.87 8R/DTtBD0.net
この捕まった宇宙人みたいなのは誰の写真？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 00:55:20.19 KbXg13oId.net
悔しいのーチンパンミナトくんwww
271:ｍNT
19/08/08 00:56:47.09 8R/DTtBD0.net
さて画像を貼ってマウンティング終わった所で寝ますね
272:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/08 00:56:47.06 CWZhEW9DM.net
>>267
チンパンwwwwwww
涙拭けよwwwwwwwww
273:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/08 00:58:10.48 CWZhEW9DM.net
>>269
はい、得意の逃亡ねwww
枕濡らすなよwwwwwwwww
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 00:58:41.86 6NvY4NOGd.net
このミナトが泣きながら逃げてく流れおもろすぎるwww
スクショして色んなとこに貼っとこwww
おやすみ負け猿チンパンミナトくんwww
275:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/08 00:58:48.12 CWZhEW9DM.net
写真の腰に巻いてるバスタオル使えよwwwwwwww涙拭くのにw
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 01:02:49.91 aysamMtJd.net
ミナト今頃発狂して壁パンして骨折してそうwwwwww
277:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/08 01:04:47.68 CWZhEW9DM.net
バスタオル一枚で足りてるか心配です、、、w
278:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/08 01:05:45.56 CWZhEW9DM.net
バスタオル、、股間吹いた部位で涙を拭いてないか心配です、、w
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 01:06:54.62 XiJC8SKZd.net
>>255
これマジか
見習って頑張るわ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 01:09:06.84 rPniqS/Md.net
マジで飼育員さんにこのスレの専門トレーナーになって欲しいわ
詐欺師の痔将プロは消えていいw
281:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/08 01:12:52.78 CWZhEW9DM.net
チンパンの画像、、まだ斜めからだな、、IDもないし、、
とゆーことで、ノーカウントです！！
早く正面からの画像をあげようなチンパン！w
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 09:41:57.70 30K8GtITM.net
身長-100前後の体重でやれダイエットだやれ糖質制限だと大騒ぎするのも如何なものか
150kg超えてからまたきてください、本当のダイエットをお目にかけますよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 09:52:43.76 XiJC8SKZd.net
デブからの脱却＝ダイエットではない
284:ｍNT
19/08/08 11:23:03.36 y/EWnfKi0.net
>>280
何言ってるかわからん
しかしまた俺が画像貼ったらチンパン君が発狂したのか
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 12:05:59.62 DvMQYCElK.net
あれミナトいい体になってる
やたら懸垂言うだけあって広背が発達してんな
286:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/08 12:24:38.71 gS+rQLakM.net
まあ、確かに想像よりは良い身体になってたよ
けっこうバルクあるわ。
やるじゃん。
287:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/08 12:25:50.18 gS+rQLakM.net
これで頭が馬鹿チンパンじゃなければ別にいいんだけどなw
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 12:36:20.24 2cBPfIvj0.net
ミナトの画像で腹横に浮いてる銀の円盤は何？
289:ｍNT
19/08/08 12:45:30.55 QBgVXmwV0.net
>>283
変化なんてほとんどないのに寝ぼけた事言ってる奴がいる
290:ｍNT
19/08/08 12:45:52.36 QBgVXmwV0.net
>>286
シャワーヘッド
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 12:54:01.67 2cBPfIvj0.net
>>288
手がピースしてるけどなんでそこ切り取ってるの？
292:ｍNT
19/08/08 13:19:35.71 QBgVXmwV0.net
手がピース？ｗ
なんでカメラ持ってるんだよ？不思議なことを書く馬鹿だねおまえはｗｗｗ
293:ｍNT
19/08/08 13:21:17.34 QBgVXmwV0.net
見えない物を見えたつもりになる
こういう馬鹿が目立つけど同一人物なのかね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 13:28:52.84 2cBPfIvj0.net
>>290
ミナトの画像って何でいつもボヤけて画像粗いの？
295:ｍNT
19/08/08 13:30:12.08 QBgVXmwV0.net
わからないものをわかったつもりになる
見えないものを見えたつもりになる
過去を振り返ってもこういうちょっと頭がアレな馬鹿からのレスが非常に多かった
296:ｍNT
19/08/08 13:31:39.00 QBgVXmwV0.net
>>292
画像を晒せない奴に対し晒してるから
むしろ画質が良すぎると思ってるr
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 13:37:13.41 2cBPfIvj0.net
>>294
真正面から画質いい画像載せればあの体ならみんな黙るのに何でやらないの？
298:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/08 14:27:24.78 gS+rQLakM.net
>>293
お前が一番何もわかっていないだろ馬鹿
自分がどれだけ馬鹿なことやってるのかまるで見えてないだろーがw
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 14:41:44.88 hYvSvF5e0.net
今日もレッドホットサンド一個食べた。
ベビスターも一個食べた。
こんなんだから痩せないんだな。
可哀相な僕。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 15:24:48.08 DClxcyebd.net
マジでチンパンミナトは精神科行かないとそのうち小さな事件起こしそう
ここでヤバいやつは大抵何かやらかすからな
301:ｍNT
19/08/08 15:54:35.65 QBgVXmwV0.net
>>295
それを晒す必要を感じたことがない
よくわからんことを書いてる奴はいるけど黙らせるってなに？馬鹿を黙らせてなにか良いことある？
302:ｍNT
19/08/08 15:55:31.53 QBgVXmwV0.net
画像すら晒せない奴相手なのでもっと荒い画像でも良いんだよね
303:ｍNT
19/08/08 16:01:19.78 QBgVXmwV0.net
今では「画像すら晒せない」が口癖になってしまったが画像に対してのこだわりはないからな
重いものを持ち上げるとか速く動けるとか高くジャンプ出来るとか
そういうものに価値を感じるタイプだからな
304:超次元導師
19/08/08 16:01:36.12 X+Uwz+Zn0.net
先週80kgあってびびったけど昨日の朝計ったら77.5でした。満腹と空腹の違い？まあうんち出せばもっと軽量化できそうな。
筋肉は3日かけて成長するらしいから筋トレは週2回（スクワットのみ）やってます。
1日目→スクワット
2日目→有酸素運動（クォーター位の深さでスクワット）
3日目→柔軟
みたいな感じです。まあずっと続けててその間体重体型に大きな変化は無しですけどね、先月位からプロテイン飲んでるので、もしかしたらとは思います。
12回で限界な奴を週に22セット以上やるとオーバーワークらしいんで6セット位ですかね。
まあ、記事によると筋トレ後24時間以内に100gは取った方が良さげですけど
URLﾘﾝｸ(president.jp)
実際にタンパク質そんなに取れます？筋トレの後はザバス飲むけどそれでも15gでしょう？茹で玉子でも7g位？仮に1日5個食べても35gですよね？皆さんどうやってタンパク質取ってます？やっぱりプロテイン？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 16:11:27.38 3gHUh8/fd.net
>>301
お前どれも出来ねーじゃんwww
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 16:16:31.24 XiJC8SKZd.net
朝起きてプロテイン 15g
朝飯サラダ+鶏むね肉50g 10g
昼飯適当 30gを目標にプロテインやサラダチキンで調整
間食サラダチキン 10g
夜飯サラダ+鶏むね肉50g+プロテイン 25g
寝る前にプロテイン 15g
15+10+30+10+25+15=105g
だいたいこんな感じ
307:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/08 16:18:01.39 /pD2T8nZa.net
馬鹿チンパンは目に見えない誰かと常に戦ってるんだなw
そしてダイエット板であるにも関わらず、使える筋肉(笑)を強調してるけど、年考えろよおっさんw
ってか、オツムのパフォーマンスあげ�
308:體w力しろよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 16:32:08.07 2cBPfIvj0.net
ミナトに必要なのは薬と義務教育とレス数のダイエットだね
310:ｍNT
19/08/08 16:47:00.25 QBgVXmwV0.net
>>303
ミナトさんに嫉妬するだけの人生はやめたらどうだろうｗ
311:ｍNT
19/08/08 16:47:42.84 QBgVXmwV0.net
>>306
おまえの自己紹介かな？
足りない馬鹿が義務教育を受けても馬鹿は馬鹿だぞ
312:ｍNT
19/08/08 16:49:04.34 QBgVXmwV0.net
画像すら晒せない奴に対して画像を晒すと発狂するだけだからな
毎回同じでつまらん
313:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/08 16:52:13.23 /pD2T8nZa.net
刮目せよ！これぞチンパン芸！
314:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/08 16:52:52.73 /pD2T8nZa.net
お前が言うな！！
ってのをびっくりするくらい平気で言うチンパンだからな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 17:24:32.25 3rwIp29cd.net
義務教育足りないと言われて返ってきた返事が
»足りない馬鹿が義務教育を受けても馬鹿は馬鹿だぞ
なぜ自分からブーメランに当たりに行くwww
毎回同じでつまらんって自分のレス内容忘れてるのかチンパンwww
316:ｍNT
19/08/08 18:43:19.22 QBgVXmwV0.net
脳みそが足りないおバカで有名なチンパン君（シェパード）が書き込むと
自演っぽい書込みばかりで笑う
317:ｍNT
19/08/08 18:45:54.83 QBgVXmwV0.net
脳みそが足りないおバカで有名なチンパン君（シェパード）が書き込むようになってから
自演っぽい書込みが増えたな
したらばでもこいつはお人形さん遊びはまだやってるのかなｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 18:50:38.60 RkfuUNGY0.net
でもそれって根本的な解決になりませんよね？
319:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/08 18:53:44.34 /pD2T8nZa.net
と、さっそくお前が言うな発言をするミナチンパンであったw
320:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/08 18:56:33.10 /pD2T8nZa.net
おれに初めてチンパン呼ばわりされたことがよっぽど悔しかったんだろうなw
ミナト＝チンパン
まさにぴったりすぎるwwwwwwwww
猿真似して人のことチンパン呼ばわりしてくるチンパンだからなw
パクりは恥ずかしいことなんだぞチンパン君、恥を知ろうなw
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 19:10:12.72 jCKxmTKkd.net
真正面から撮れって散々言われてんのに知障チンパンは画質粗い横からばかり
これだけの期間ありゃ腹ぐらい鍛えられるだろwww
いつまで逃げまわてんのコイツwww
322:ｍNT
19/08/08 19:31:37.88 QBgVXmwV0.net
画像を晒せないチンパン君
画像を晒したミナトさん
また差が開いた
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 19:35:17.17 N0tkzIA1d.net
>>319
また結局逃げるチンパンwww
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 19:51:44.97 LXR+sS/kM.net
>>315
支えてくれる人がいれば俺だって減量しますよ、ミストさん！
325:ｍNT
19/08/08 20:51:25.80 8ImOi2hz0.net
昨日は体に力を入れてない脱力画像でしたが
今日は力を入れたバキバキ？画像を晒しましょうか？ｗ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 21:57:23.14 zSH4FJpm0.net
正直見てみたい
327:ｍNT
19/08/08 22:17:35.22 8ImOi2hz0.net
見てみたい？ｗ
え？適当に撮っただけだからなｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 22:19:35.94 zSH4FJpm0.net
>>324
お願いします…ミナト様！
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 22:23:36.92 hYvSvF5e0.net
ラーメン食べたい！食べたいったら食べたい！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 22:25:57.86 eTjwtTw20.net
>>322
いいねぇ。バキバキ！
331:ｍNT
19/08/08 22:32:14.40 8ImOi2hz0.net
昨日よりバキバキ？ってだけだぞ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 22:42:11.48 zSH4FJpm0.net
>>328
ガタイが良すぎる
かっこいい
333:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/08 23:41:57.81 /pD2T8nZa.net
やっぱり斜めかよチンパンw
拳握りしめてるけど100円玉でも拾って握りしめてんの？
IDないからノーカウントな！
早くおれみたく画像を晒そう！(正面から)
334:ｍNT
19/08/08 23:44:34.04 8ImOi2hz0.net
次はケツでも出すか
プリッっとしたケツ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 23:58:43.38 eTjwtTw20.net
バキバキがまだこない…
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 00:20:16.59 3oUkpCYh0.net
ミナトと同じような角度で撮ってもこうも違うんだな
ミナト雑っ魚www
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
337:ｍNT
19/08/09 00:21:56.09 i
338:x9pQ5eU0.net
339:ｍNT
19/08/09 00:23:44.63 ix9pQ5eU0.net
>>333
角度が全然違うぞデブ
340:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 00:23:50.83 CezloOIoa.net
>>333
切れてるよー！ナイスバルク！
341:ｍNT
19/08/09 00:24:11.71 ix9pQ5eU0.net
デブの動きがよくなる方法を考えよう！ｗ
342:ｍNT
19/08/09 00:27:42.49 ix9pQ5eU0.net
デブが自分の画像を晒せる方法を考えようｗ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 00:28:42.92 3oUkpCYh0.net
このように画像で圧倒的大差を見せつけられると支離滅裂なことを言って逃げるチンパンミナトです。
これでデブっていかにチンパンが狂ってるかわかるなwww
344:ｍNT
19/08/09 00:31:50.59 ix9pQ5eU0.net
デブは自分の画像を晒そうよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 00:32:32.21 3oUkpCYh0.net
>>340
それしか言えなくなるほど追い込んじゃったか…ごめんなwww
346:ｍNT
19/08/09 00:32:37.17 ix9pQ5eU0.net
ミナトさんを見習おうよｗ
やってることが格下だね
頑張れｗ
347:ｍNT
19/08/09 00:33:10.62 ix9pQ5eU0.net
>>341
他人のでなく自分の画像を晒してご覧と言ってるだけ
そしておまえはそれが出来ない
348:ｍNT
19/08/09 00:33:31.47 ix9pQ5eU0.net
また今日も馬鹿をボコったｗ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 00:40:35.79 3oUkpCYh0.net
連レスしていつものパニックですウンコ漏らしちゃったかwww
早く薬飲んで寝ろよジジイwww
350:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 00:40:51.15 CezloOIoa.net
ミナト＝チンパン
すっかり定着したし、すげー似合ってるw
チンパンがレスしてると思ってるから生暖かく見守ってるぞw
頑張って画像を晒そうチンパン君！
バナナ握ってる写真を頼むぞ！
351:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 00:41:58.16 CezloOIoa.net
バナナでID代わりと認めるよチンパン！w
352:ｍNT
19/08/09 00:42:21.15 ix9pQ5eU0.net
>>345
他人の画像がバレておまえはパニックってる？
なぜ他人の画像をはったん？悔しいことがあったのか？ｗ
あはは
この馬鹿笑える
353:ｍNT
19/08/09 00:42:53.15 ix9pQ5eU0.net
>>347
捕まった宇宙人みたいなチンパン君は病気でもしたのか？
354:ｍNT
19/08/09 00:43:12.22 ix9pQ5eU0.net
こいつ病人？みたいにガリガリになっちゃってｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 00:44:49.80 3oUkpCYh0.net
俺は晒した
お前は晒せない
勝ったwwwwww
356:ｍNT
19/08/09 00:47:35.76 ix9pQ5eU0.net
>>351
じゃおまえの画像を晒してごらん
357:ｍNT
19/08/09 00:48:42.53 ix9pQ5eU0.net
>>333
この画像誰かわかった人は褒めてやる
358:ｍNT
19/08/09 00:49:31.59 ix9pQ5eU0.net
他人の体は興味ないけど
一瞬で誰かわかった俺ってやっぱり天才なのかしら
359:ｍNT
19/08/09 00:52:15.71 ix9pQ5eU0.net
他人の画像を晒した馬鹿をボコったところで寝ますね
また明日も馬鹿をフルボッコ！
360:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 00:52:44.21 CezloOIoa.net
※チンパンはパニックを起こすと連投します
暫くお楽しみください
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 00:54:44.27 3oUkpCYh0.net
どれ、静観しといてやろう
チンパンもっとレスしろwww
足りねーぞハゲwww
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 07:19:04.96 iFlsZnYGd.net
>>355
どっかの外人の画像を日焼けした～とか言いながら晒したミナチョンwさすがです！
363:超次元導師
19/08/09 10:44:09.21 34pYx0II0.net
>>304がもはやボディビルダーの食事
成分表とか見ると結構タンパク質って少ないし、やっぱりプロテインで取るのがベターなんですかね？
1年間位毎日1日30分位腹筋してた時期があるんですけどその時はタンパク質を取ってなかったし体重に変化とか無かったんです。やっぱりタンパク質って大事ですね。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 11:32:06.41 JjKKaT1vd.net
意識すると割とタンパク質だけ取るって難しいよね～
鍋にすれば淡白な味の胸肉やささみ肉でも食べやすいから
最近は頻繁にそうしてます
味も変えやすいし肉切ってカット野菜と一緒にぶち込むだけ！楽ちんちん！
365:ｍNT
19/08/09 13:45:38.79 HTgdjMcZ0.net
他人の画像を晒したのはよほど悔しかったのでしょうね
デブならデブでいいと思うしミナトさんの画像に嫉妬する必要はないのですよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 13:58:34.81 SESxFO9x0.net
67.6kgに初めてなった。来週月曜日に67.0kgを目指す。
最終目標は60kg。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 14:12:42.00 FPwaKqR5M.net
献血したから400gダイエット成功！
368:ｍNT
19/08/09 14:20:48.23 HTgdjMcZ0.net
そしてその血に含まれてる血糖をカロリーに換算すると非常に少ない
つまりダイエット失敗
369:ｍNT
19/08/09 15:15:40.26 HTgdjMcZ0.net
4～5リットルの血液の中に角砂糖1個しか無いという話だからね
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 15:49:10.44 UF0Pr1wb0.net
ネタにマジレス糞だせぇ。
371:ｍNT
19/08/09 15:59:34.48 HTgdjMcZ0.net
どこまでの書込みがネタで
どれがマジレスしてるのか馬鹿は判別出来ないんだろうね
と感じた
まあ馬鹿には期待してないしどうでもいい
372:ｍNT
19/08/09 16:00:26.80 HTgdjMcZ0.net
でもこういう情弱の多いスレは全部マジレスでもいいと思うよ
それぐらいの意識で居て欲しいとプロは思いますね
373:ｍNT
19/08/09 16:00:57.91 HTgdjMcZ0.net
足りない奴って常に逃げ道を作っておかないと不安なんでしょ？ｗ
374:ｍNT
19/08/09 16:05:32.04 HTgdjMcZ0.net
あと「糞だせぇ」みたいに他人からの評価を過度に気にする性格だから
おまえは画像すら晒せないデブなんだと思う
チワワのように怯えすぎです
375:290 318
19/08/09 16:10:46.39 rwuj3r0rr.net
相談お願いします
170cm 85kg 45歳 ♂ 主にデスクワーク
体重が多すぎるため、まずは体重を落とすことを1番に考えています 多少の健康被害は無視です
まずは目標75kg以下迄 その後に筋肉付けながら標準体重迄痩せたいと思ってます
どれが1番効率よく体重を落とせるでしょうか
1 マイクロダイエット等で超低カロリー(500kcal程度、但し動くカロリー無いので運動はあまり出来ず)
2 筋トレ(1.5h)とカロリー制限(1200kcal程度)
3 有酸素運動(1.5h)とカロリー制限(1200kcal程度)
4 筋トレと有酸素運動(合計1.5h)とカロリー制限(1200kcal程度)
5 きちんと標準カロリーを取って筋トレ。なるべく筋肉をつける方針
カロリー制限は、タンパク質と脂質、他栄養素は基準値取ります 糖質のみカットです
ジムには通い始めていますが、あまり運動能力は高くありません 現在ウェイトは一般人の標準程度 トレッドミルなら7km/hを30分程度位しか出来無いので、運動の効率悪いかもです
長文すみません ご意見あったらお願いします 上のプラン以外でもっと良いプランでも構いません
376:ｍNT
19/08/09 16:30:56.57 HTgdjMcZ0.net
>>371
テンプレ埋めないで不完全な内容を書いた理由は？
目標体重75キロ以下と書かれてもいつまでに痩せたいのかわからない
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 16:45:49.02 UF0Pr1wb0.net
悔しみの4連打w
378:ｍNT
19/08/09 17:01:31.39 a1zWSLtj0.net
このようにボコボコにされる時に
連投されるとかなり悔しいみたいだね
わらえる
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 17:07:03.55 t9W3FOLWd.net
出川哲朗はあれだけ働き回っるのに、どうして痩せないのか？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 17:39:10.18 JjKKaT1vd.net
>>371
効率は1だがリバウンドの可能性も高い
4がおすすめ
長期的に頑張りましょ
381:ｍNT
19/08/09 17:40:49.73 a1zWSLtj0.net
動き回ってる印象はないし実際
382:動いてないだろ 腹囲105センチだし普通のデブ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 17:48:34.36 rwuj3r0rr.net
>>372
すみません テンプレよく見てませんでした
失礼しました
【総摂取カロリー】 1200kcal/day
【総消費カロリー】 300？kcal/day
【タンパク質】 100g/day
【食物繊維】 20ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】はい
【体温】36.0度
【睡眠時間】5時間
【一日何時間座ってる？】15時間
【年齢】 45歳
【性別】男
【身長】170㎝
【体重】（開始時)85kg （現在)82ｋｇ（目標体重）63ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
先々月から目標は年内まで
【疑問・質問】
上記です
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 17:49:25.73 rwuj3r0rr.net
>>376
レスありがとうございます
継続して頑張ります
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 17:59:23.57 t9W3FOLWd.net
出川の腹囲は何とかならないものか？
胴回りだけでもヘコませればいいのに
386:ｍNT
19/08/09 18:00:05.86 a1zWSLtj0.net
> 【総摂取カロリー】 1200kcal/day
> 【総消費カロリー】 300？kcal/day
総消費カロリーは2000ぐらいあると思うんだけどこの2つの数字によってカロリー収支がわかる
カロリー収支がわかると月に何キロ落ちそうだという目安が出来る
1200キロカロリー摂取で2ヶ月で3キロしか落ちてないということ？
387:ｍNT
19/08/09 18:03:03.29 a1zWSLtj0.net
>>380
腹回りだけでもと書かれてもただの肥満だからな
388:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 18:24:23.80 oS6KkQjdM.net
チンパン頑張れ
たまにはまともなアドバイスしてるとこ見せてくれよw
今のところめちゃくちゃだぞw
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 18:31:01.59 rwuj3r0rr.net
>>381
なるほど カロリー収支で考えるのですね
先々月からダイエット始めましたが、最初全然落ちず
先月途中からジムに行き始め、カロリーをきちんと計算し始めました
摂取カロリーはよく分かってないので、ズレがあると思います
これから増やして、週3で1.5h位やろうと思っています
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 18:32:05.25 rwuj3r0rr.net
これからジムに行ってきます
391:ｍNT
19/08/09 18:35:00.58 a1zWSLtj0.net
>>383
君って捕まった宇宙人の人？ｗ
392:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 18:41:35.29 oS6KkQjdM.net
いつも思うけど、無意味に詳しく聞くクセに回答は猿レベルのことばかりw
テンプレ埋める意味がないw
個人情報収集する趣味でもあるのかこの猿はw
393:ｍNT
19/08/09 18:45:38.98 a1zWSLtj0.net
>>384
カロリー収支を考えてダイエットをしてなかったのでこの2ヶ月のデータがこれからにいかせない
月に何キロ落ちるはずだみたいな目安がないと無駄に焦るし迷いが出てくるし無茶なダイエットをする
夏はダイエットに向いてないシーズンだから適当にやったほうがいい
データが少ないから想像だけど摂取カロリーは1500キロカロリーぐらいで良いと思うけどね
394:ｍNT
19/08/09 18:46:42.15 a1zWSLtj0.net
>>387
いやまったく詳しく聞けてないよ
馬鹿は詳しく聞いてるとおもうのだろうか
さすが馬鹿で有名なチンパンだね
情報収集はIPを抜く目的なのか
したらば掲示板をやってるおまえが言うと面白いね
395:ｍNT
19/08/09 18:49:04.06 a1zWSLtj0.net
現在地を説明出来ないのに道を教える事はできないからね
> 【総摂取カロリー】 1200kcal/day
> 【総消費カロリー】 300？kcal/day
これが書けないのは現在地を説明出来ないのと同じ
396:ｍNT
19/08/09 18:52:26.33 a1zWSLtj0.net
チンパンのような足りない脳みその奴は情報があっても考えることが出来ないので情報はいらないし
曖昧な情報のほうがやりやすい
でもプロの俺はそれだとやりにくい
397:ｍNT
19/08/09 18:54:51.18 a1zWSLtj0.net
結局チンパンのような馬鹿はずっと俺に粘着してるけど
いつまで経ってもレベルがあがらないね
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 19:00:47.53 AYay5FZTM.net
朝はプロテインを豆乳300mlで割って飲む。
昼間はコンビニ弁当1つだけで800カロリー弱
肉体労働で、スマートウォッチ上だと、9時間で15000歩程計測。
この時期1時間毎に服を交換してるくらい汗をかく。
水分はポカリと麦茶
ジムで10キロ走って、月曜日と木曜日はレッグプレス128キロを10回3セット
夕飯は糖質をほぼとらないようにして、ゆで卵とササミとシーチキンとサラダを食べてます。
1年程やってますが全然痩せないし筋肉もそんなにつかない。
何故だろう。
399:ｍNT
19/08/09 19:23:22.46 a1zWSLtj0.net
>>393
細かい話よりテンプレを埋めない理由は？
そういう曖昧な内容だとチンパンみたいな馬鹿しか答えないぞ
400:ｍNT
19/08/09 19:29:23.99 a1zWSLtj0.net
プロテイン飲んだとかコンビニ弁当食べたとか細かい事より
1日のカロリーやタンパク質量を意識するほうが重要
でも足りない奴って食事メニューばかり書き始める
なんで？
401:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 19:38:11.24 oS6KkQjdM.net
と、発狂してるチンパンであった
402:ｍNT
19/08/09 19:41:09.45 a1zWSLtj0.net
>>396
チンパンはもう少し頭を使ったらどうだろう
もしかして思考停止して限界？
403:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 19:42:30.19 oS6KkQjdM.net
頭を使って言いたいことを1レスに纏めようなエテ公くんw
404:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 19:43:25.66 oS6KkQjdM.net
何レスも連投してるからほとんど読んでないよw
一つにまとめてレスしようなwエテ公には難しい？
405:ｍNT
19/08/09 19:45:54.74 a1zWSLtj0.net
捕まった宇宙人みたいな体のおまえって体重何キロ？50キロある？
406:ｍNT
19/08/09 19:49:32.96 a1zWSLtj0.net
今気がついたが
ひとつにまとめられないと2レスにも渡って書いてるのかｗ
思考停止しちゃったんだろうな
うわ言みたいなことしか書かなくなった
407:ｍNT
19/08/09 19:50:00.46 a1zWSLtj0.net
攻撃力がない奴のレスはつまらない
408:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 19:50:03.90 oS6KkQjdM.net
「斜めにしか立てない太ったエテ公の図」を再現してるお前って何キロ？wwwwwwwww
409:ｍNT
19/08/09 19:50:49.69 a1zWSLtj0.net
捕まった宇宙人がなぜか日焼けをした
みたいなｗ
410:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 19:51:13.93 oS6KkQjdM.net
ご覧ください
これが必ず斜めにしか立てないエテ公の写真ですwwwwwwwww
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
411:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 19:51:47.39 oS6KkQjdM.net
珍種発見！！
斜めにしか立てないエテ公wwwwwwwww
412:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 19:52:47.58 oS6KkQjdM.net
ジョジョ立ち！！
みたいな感じで、、
斜めエテ公立ち！
を流行らせようとしてる？？
413:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 19:54:40.36 oS6KkQjdM.net
恐怖！！ジャングルの奥地で発見！！
どの角度から見ても常に斜めってるエテ公！！！
wwwwwwwwwwwwwwwwww
ﾊﾗｲﾃwwwwwwwww
414:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 19:56:07.87 oS6KkQjdM.net
ほらほらエテ公君！
何か新しいワードで攻めてこないと勝てないよ！
宇宙人以外のボキャブラリー出してみようwwwwwwwww
頑張れwwwwwwwww
415:ｍNT
19/08/09 19:56:35.60 a1zWSLtj0.net
1レスにまとめられない
とさっき書いてたのはいつものようにこいつの自己紹介だったのか
この馬鹿は毎日毎日自己紹介が多すぎる
416:ｍNT
19/08/09 19:57:29.60 a1zWSLtj0.net
1レスにまとめる事にこだわるならおまえがやれよｗ
俺は1レスにまとめるこだわりはない
417:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 19:59:51.87 oS6KkQjdM.net
ボロボロに効いてるやん、斜めくんw
418:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 20:00:22.78 oS6KkQjdM.net
オラオラ！！
まだジャブしか打ってねーぞwwwwwwwww
もうダウンか？
419:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 20:01:17.00 oS6KkQjdM.net
このエテ公は斜めに立つことも好きだけど、、、
発言も常に斜め上だからなwwwwwwwww
斜めの異常者やでwwwwwwwww
420:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 20:04:41.76 oS6KkQjdM.net
ジャブはやめて、フリッカージャブいきまーすw
ミナトって月に似てるよね。。
月って、常に表しか地球に見せてないけどさ
ミナトも同じく斜めしか見せないじゃん！
ムーンエテ公！！！！wwwwwwwww
月を目指してる？？
丸いお腹はそっくりやでwwwwwwwww
421:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 20:11:17.50 oS6KkQjdM.net
あれ？
泣いてる？？？
422:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 20:15:24.08 oS6KkQjdM.net
もっとボコりラッシュみたい人いますかー？？
まだまだ無限に出てきますけどwww
423:ｍNT
19/08/09 21:00:44.49 a1zWSLtj0.net
TEPPENやってるのか
うとうとして寝てたわ
424:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 21:28:33.25 oS6KkQjdM.net
「TEPPENやってるのか、うとうとして寝てたわ」
と、何も言い返せずに精一杯効いてないフリをするだけのチンパンであった
425:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 21:30:53.07 oS6KkQjdM.net
ボキャブラリーがないと、もはや虚勢を張るしかなくなるよね
かわいそうなエテ公
泣いてる？？
426:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 21:33:28.86 oS6KkQjdM.net
こんな感じで軽く追い込みかけたら、真冬の夜に凍死覚悟で外に逃げ出したんだよなチンパンはw
あれはワロタw
427:ｍNT
19/08/09 21:52:49.82 a1zWSLtj0.net
捕まった宇宙人みたいな体と言われて効いちゃったのかな
こいつは体にコンプレックス激しそうだもんな
428:狂ったチンパン(ミナト)飼育員
19/08/09 21:58:36.93 oS6KkQjdM.net
それ秋田w
頑張れチンパンwインチキ横から画像並みにトンチを捻らせたレスしろよw
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 23:04:38.25 wiVZhIt6d.net
テスト
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 23:06:27.93 rwuj3r0rr.net
>>388
確かに、目安がないと順調に進んでいるのか進んでいないのか分からないですね ダイエットしたこと無かったからか、計算もせず、闇雲に願望ばかり考えていました
恥ずかしい
計算すると、ちょっとキツイですが、運動と食事で1日に約1000kcalずつ減らしていけば目標達成出来そうです
質問前は、キツめの食事制限を軸に考えていましたが、他の方に回答頂いた通り、筋トレ、有酸素、食事制限が継続しやすそうなので方針も定まりました
ありがとうございました