ウォーキング＆ジョギング　ダイエット109周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット109周目at SHAPEUP

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット109周目 - 暇つぶし2ch659:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 17:04:17.48 RwPHaEG8d.net
>>632
スタンダードなスクワットやランジだと大腿四頭筋が鍛えられて前ももパッツンパッツンになっちゃうので、
ブルガリアンスクワットやデッドリフトみたいに、
ハムストリングスと大臀筋だけ鍛えてくれるやつにするといいよ

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