ウォーキング＆ジョギング　ダイエット109周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット109周目at SHAPEUP

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット109周目 - 暇つぶし2ch582:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 23:14:55.03 0Cp/A8KG0.net
>>562
足の甲のアーチを潰さないのがキモです
横着して紐を足首の方だけ緩めるんじゃなくて
つま先まできっちり緩めてから指先と甲は緩め
足首はキツめに結んで5分くらいしたらまた結び直すのがいいです

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