ウォーキング＆ジョギング　ダイエット109周目at SHAPEUP
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット109周目 - 暇つぶし2ch555:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 10:47:37.42 fmyXsWXD0.net
>>540
自分もチェックはしているけど、あまり心拍数に縛られない方が良いと思う
有酸素運動の目安は走りながら会話ができる速度ってことなので
それを意識して走ってみては？

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