19/09/01 18:16:22.70 cmHXxRJ5.net
これからはmnt様の仰るように30レップで力尽きるくらいの重量が筋肥大に最適という事になりそうだな。
8～12mrの学
801:説はちと古い。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 18:19:47.09 jHA5tUfx.net
>>779
タイトルGoogleコピペでPDFのリンクが即出ます。検索無能か。ツカエね。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 18:24:39.33 3KYCQw7L.net
摂取カロリー制限は運動より100番簡単
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 18:38:23.31 jHA5tUfx.net
>>634
これちょっと読んだけど比較してるの4レップで限界の重量と30レップやっても平気な重量の比較だよね。
8レップや15レップとの比較はやってないし、最大で筋肥大するのはどこかまでは言及出来てなくない？
あと、流し読みしかしてないけど、被験者がトレーニーか素人か書いてあった？
805:ｍNT
19/09/01 18:45:41.95 yv2er4Qe.net
>>783
最適かどうかはハッキリ言えないけど高重量中重量低重量をバランスよくやるのがベストかと
806:ｍNT
19/09/01 18:47:29.55 yv2er4Qe.net
>>786
いくつもある中のひとつを貼っただけで細かいことは気にするな
当たり前の話を俺はしてるだけだから
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 19:02:03.41 jHA5tUfx.net
>>788
ワイは単関節種目は重量求めんで、コンパウンドを頑張るようにしとる。
色々あるなら出し惜しみせずベストな論文出せや。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 21:50:36.46 rMzSC29T.net
こんだけ張り付いてトレーニングできるのかね
809:ｍNT
19/09/01 22:03:48.03 yv2er4Qe.net
ネットなんて筋トレのインターバル中に書けるよ
810:ｍNT
19/09/01 22:04:34.48 yv2er4Qe.net
出し惜しみって言われると教えたくなくなる
情弱に威張られるとおしえなくていかなと思っちゃうんだよね
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 23:16:39.88 rMzSC29T.net
マシンでずーとスマホいじってる奴うざい
どけよってかんぢ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 05:26:00.22 aM4YK2Pv.net
>>775
書いてるのただのコンサルだし内容も科学的根拠が曖昧
説もある、言われています、仮説ですで一杯だな
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 09:57:38.34 GXDjn63p.net
ここにいる連中にはすまんが
アラフォーだけど3ヶ月で25キロ近く痩せたわ。
意図してなかったけど案外早く痩せられるもんだな。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 10:11:28.80 LpWyxzEe.net
アラフォーでもちゃんと食事制限出来れば痩せられるよ。
ここには言い訳見つけて声高に騒ぐ巨デブばかりだから痩せられない。
代謝だ遺伝だなんて関係無い。それに合わせて制限すれば誰でも痩せられる。
痩せた後にニラニラヲチするのが楽しくて仕方ない。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 10:17:29.88 ygc+s2fi.net
>>795
方法を教えてくれ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 10:18:16.10 ygc+s2fi.net
あ、巨デブスレかここ
ならあり得る話だわまだデブぽいしこいつ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 10:39:05.70 TSzSb0Zx.net
25kgも痩せてもまだデブなのは間違い無いと思う
痩せた方法よりどれだけ食べ続けたら100kg超えられるのかの方が気になる
そこまで大きな人が身近にはいないので
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 10:58:17.56 myPc4MBs.net
同僚の110kgオーバーは食う量がやや多い程度だけど昼飯後に必ずデザートつけて間食もしてるわ朝夜は知らん
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 11:06:18.55 xNpCKnoJ.net
朝食べずに一日二食
昼と寝る前にたくさん食べる一食1200～1500カロリー
大量飲酒
100キロあった時はこのパターン
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 11:15:13.48 TSzSb0Zx.net
>>801
食事量は思ったより多くないから寝る前に食べるのとと大量飲酒がポイントなのかな？ストレスが原因の一つではありそう
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 11:30:30.80 wVl+NKUV.net
コンビニ弁当＋スパゲッティ＋酎ハイ500を3本で2000ｶﾛﾘｰ超える
今考えたら怖い
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 11:39:15.70 X0bL0TfR.net
22歳 63kg(大学卒業スポーツ辞める)170cm
23歳 70kg
27歳 80kg
31歳 90kg
37歳 100kg
45歳 110kg
46歳 80kg
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 12:32:19.17 lmMwS2lI.net
>>799
ほとんどは幼少期に親から優しい虐待を受けて物心つく前から太ってたやつだと思うよ
824:ｍNT
19/09/02 12:41:40.43 tTmYGwzK.net
>>804
スポーツ引退したくせに沢山食べる奴見てて多いと思う
部活をハードにやっていればいるほどスポーツから遠ざかる傾向もある気がする
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 12:42:40.58 +J20sI49.net
営業(29歳・177センチ100キロ)
仕事の日
9:20 起床
9:40 家を出る
10:00 ギリギリ会社到着
12:00 昼飯(空腹だから食いまくる)
24:00 仕事終了
24:30 コンビニ寄って帰宅→晩飯(空腹だから食いまくり＋意識失うまで飲む)
27:00すぎ 就寝
休みの日
11:00 起床
12:00 昼飯(空腹だから食いまくる)
13:00 会社で仕事
17:00 仕事終了
18:00 飲み(意識失う寸前まで飲んでタクシー)
27:00 帰宅して悶絶
この生活を7年以上続けて35キロ増えた
826:ｍNT
19/09/02 12:51:38.52 tTmYGwzK.net
暴飲暴食でしかストレス解消しないところがやべーわ
アメリカのなんとか学会の話だと暴飲暴食ではストレス解消出来ないらしいけどね
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 13:00:02.05 rw1qu0De.net
ドーパミンとか幸せホルモンが出て気持ちよくなるから食う
恋をしたら食欲が正常になる
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 13:01:44.16 C/kw0yQD.net
記憶力の無いチンパンミナト用
自己愛性パーソナリティ障害の症状
・人より優れていると信じている
・権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
・業績や才能を誇張する
・絶え間ない賛美と称賛を期待する
・自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
・人の感情や感覚を認識しそこなう
・人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
・人を利用する
・劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
・嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
・多くの人間関係においてトラブルが見られる
・非現実的な目標を定める
・容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
・感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 13:10:31.89 b3AkANUK.net
痩せないとか言ってんのは結局やり方が悪いか自分に甘いだけ
830:ｍNT
19/09/02 13:16:21.34 tTmYGwzK.net
他人の分析が苦手な奴もいるし自己分析が苦手なやつって意外と多いからな
コピペ貼る奴なんてめちゃくちゃ苦手だろうよ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 13:17:34.77 sV97oTvn.net
人間なんて普段食ってるもんで身体できてんだから
そこを調整するだけだろ 簡単だ
832:ｍNT
19/09/02 13:19:04.48 tTmYGwzK.net
その調整が出来ない
1日の摂取カロリーの計算すらしたがらないんだよ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 13:25:29.21 viZH45gs.net
野菜と脂少ない肉なら一食400㌍で満腹になる
三食で一日1200㌍
酒類は一日600㌍くらいまで
スーパードライなら1.5リットルだがアサヒオフなら倍飲める
これで一日あたり体重の約1/1000
つまり100㌔の人間なら一日100㌘減量出来る
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 13:25:39.20 l1aMTvlK.net
上であったけど恋をするってのは正しい
けどお前ら100kg級には無縁だろうな
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 13:27:05.69 0yRw4n/K.net
>>807
パチンコ屋の店員て営業なんだな
あ、なんかゴメン
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 14:37:27.72 nHgab9EG.net
１日に必要なカロリーだけを摂取しても、満腹にはならない
体は腹八分で十分
でもそれじゃ、物足りない
お腹いっぱい、満腹になるまで食べたい
だから太る
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 14:41:02.82 nHgab9EG.net
痩せてる人は、特にダイエットしてるわけでは無い
ましてや太らない体質なんてものは無い
彼らは単に「食べ過ぎない」んだ
それだけ
食べることに固執していない
「腹が減ったら何か適当に食べる」くらいの感じだ
間食も殆どしない
838:ｍNT
19/09/02 14:45:20.82 tTmYGwzK.net
>>818
> お腹いっぱい、満腹になるまで食べたい
↓
その物足りなさも習慣で慣れる
でも習慣にすることが出来ないのは極端なダイエットをしてるやつが多いから
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 14:54:14.96 v9e07qfo.net
>>818
牛丼屋行くと自分は特盛を頼むんだが
周りの人らは並や中盛が多いな‥
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 14:55:40.04 kGo5Ocu3.net
ゆっくりよく噛んで食べればいいだけなのでは？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 14:58:17.50 kGo5Ocu3.net
デブをよく観察すると大抵早食い、ドカ食いする
842:ｍNT
19/09/02 15:01:18.67 tTmYGwzK.net
特に早食いではないけど食べるスピードの癖ってなかなかなおらない
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 15:25:01.18 VM0TzTPY.net
牛丼は小盛か牛皿のみ
並ですらカロリーオーバー
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 15:29:12.88 kGo5Ocu3.net
無意識に食べるとゆっくり食べるのが難しい 麺類 とかが大好きだからなデブは
845:ｍNT
19/09/02 15:32:05.70 tTmYGwzK.net
カレー食べる時に大きなスピーンはいらない
デカいスプーンは全部すてろよ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 16:46:14.58 O5q1KMY7.net
スピーン！
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 16:46:43.17 O5q1KMY7.net
ミナチョン大回転！
848:ｍNT
19/09/02 16:47:50.34 tTmYGwzK.net
誤字脱字一切ない
ミナトさんってやっぱりプロだわ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 16:50:46.09 hT1wWUHN.net
カレーを食べる時に大きなスピーンをしたら全部ぶちまける！
小さなスピーンでも全部ぶちまける！
ミナチョンは一生カレー食べられない！
かわいそう…
850:ｍNT
19/09/02 16:52:14.32 tTmYGwzK.net
チョンなのかな？日本語が不自由
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 16:56:45.68 O5q1KMY7.net
ミスを笑いに変えるチャンスをやったのに。つまらない奴。
852:ｍNT
19/09/02 17:06:38.89 tTmYGwzK.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
運動習慣がないから何をやっても批判をいいたがるんだろうな
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 17:15:05.16 jGoW0nHx.net
会社にいる巨デブさんは食うの遅い
人前だからか？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 18:20:12.72 sQewpvGJ.net
こんなスレあったのか！！俺も巨デブだが医者から死ぬよって言われて
3ヶ月前からダイエット始めた！
114キロ→99。人生で初めて100切れて喜んでたがここ数日また100をいったりきたり、、、
ダイエットってどーやればいいのでしょう？
とりあえず間食やお菓子食わないようにして、あとは大好きだった甘いコーヒーをブラックに変えたくらい。
あと週1でウォーキングくらいだけど、効果的に痩せるにはどーすれば？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 18:22:27.27 wvrN3/cy.net
カロリー計算すれば自然に痩せる
カロリー計算しなければ痩せない
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 18:32:03.83 kGo5Ocu3.net
>>836
早食い、ドカ食いをやめてゆっくりよく噛んで食べるんだ
あとよく寝ろ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 18:49:09.01 rw1qu0De.net
>>816
ネット恋愛してるけど充分効果あるわ
遠距離でなかなか会えない距離�
858:ﾌ相手を選ぶのが効果的 半年後や１年後に会う約束をしていれば自分磨きを頑張れる
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 19:07:27.77 9wUx8Acw.net
結婚して出産後に妻が太ってなかなか痩せないのは夫にときめかなくなったからか
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 19:17:02.54 3dnrvy+t.net
食事制限は
URLﾘﾝｸ(www.myfitnesspal.com)
これ使え。
最初1ヶ月は無理やり楽しむ（心の中でだりぃーとか言わずに素直に興味を持つ）
そうすれば日常生活だと入力もパターン化されてほとんど労力がいらなくなる。
105kgから95kgになった俺がやってるのは
制限カロリーは1800kcal
バランスは、炭水化物35%、タンパク質35%、脂質30%
バランスが大事らしい。
この数値は俺が適当にやってるだけで、自分でバランス見つけてほしいり
油物控えてるつもりでいたが、すぐ30%分を超えることが分かった。
脂質の取りすぎだったみたい。
これやりだしてから筋トレにはまってるから、体重自体はそんなに気にしてない。
かなり逆三角形になって、ピチッとしたTシャツ着れるようになった。
腹は普通にしてたら胸より低い。膨らませるとそりゃ出るが。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 19:30:42.89 jybl4s4F.net
俺も１００kg超えてるけど逆三角形だわ
筋トレ大事よね
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 19:32:29.83 suzyCH9I.net
扁平足
若い頃は平気だったが
最近足首痛い
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 19:40:32.63 3dnrvy+t.net
>>842
だな。
筋トレの何が良いって、自分を好きになることだよね。
目指すところは、カッコいいプロレスラー
背が171だからなんだけど。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 21:47:32.24 B1p/Mg+v.net
保険使って胃を切れば？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 21:51:22.28 B1p/Mg+v.net
俺60キロ痩せたよ、保険適用ダイエットで
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 23:22:10.84 ao6VaXMV.net
>>835
そうだね多分
でも、陰で早食いで大量摂取してるよｗ
更にベッドでゴロ寝しながら菓子パンやお菓子ムシャムシャ
これが積もり積もっておデブに…
867:ｍNT
19/09/02 23:28:00.96 tTmYGwzK.net
早食いが多いってだけで全員じゃねーぞ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 00:21:43.48 d6zooPai.net
>>847
太ってる人って何故か人前では謎の少食アピールするよね？一人の時に思いっきり食べてるのかwやっぱりたくさん食べることは恥ずかしいって気持ちがどこかにあるのかな？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 00:24:11.82 MVVGyYNl.net
外だと緊張してかあまり食欲無いし食べられんわ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 00:26:54.55 MVVGyYNl.net
>>840
人にもよるけどトキメキが食欲と繋がってる人はやはり夫に対し欲求不満だと太るわ
871:ｍNT
19/09/03 00:29:31.98 Sxr8FX+j.net
外だと緊張ｗｗｗｗ
なんじゃそりゃ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 00:32:27.08 MVVGyYNl.net
なんでかわからん、食べたくても入らない
そういう人結構いるよ
873:ｍNT
19/09/03 00:36:45.06 Sxr8FX+j.net
自律神経のバランスだと思うけど交感神経が優位になって内臓が動かない状態なので食欲がわかない
だから外にいると疲れるタイプだと思う
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 00:51:49.17 d6zooPai.net
>>853
昼間は仕事や学校で嫌でも人に会うから結局夜中にたくさん食べることになるのか・・・これも習慣なんだろうけどここから改善していくのが痩せる近道な気がする
上でお酒もたくさん飲むって書いてた人かな？せめてお酒だけでも控えられますように
応援してます
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 07:46:20.97 35seWjfN.net
>>847
ベッドにごろ寝で食べるのはやめようよ
さすがにけじめがなくてお行儀悪いよ
食べるときはテーブルに向かってきちんと座るようにするだけですぐに５キロくらい痩せそう
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 08:06:21.38 QP70P9Ay.net
101.4
なかなかここからが減らない
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 08:37:20.15 J3ZjhCvh.net
>>850
あとベルトしてるっていうのもある
ズボンずり落ちないようにベルトきつめに締めてるから入らん
いちいちゆるめたり締めたりするのもめんどくさい
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 18:42:19.95 P4cHlXgc.net
俺は一度にそんなに食べない。
でも間食が多い。
っていうか、間食しすぎて食事時にあんまり腹減ってない。
でも普通より少し少なめだが食べる。
要は食べ続けて太ってた。
インスリン出るとすぐ食べたくなる感じかな。
今のところ糖尿病ではないが。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 18:45:22.01 P4cHlXgc.net
今は土日はやはり口寂しくてお菓子食べたくなるが、
ソイプロテイン（チョコ味）を粉のまま食べてる。
甘くて中々うまい。
タバコやめられない中毒と同じだと思う。
タバコには薬あるんだけどなー。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 18:52:57.58 7wSapAQa.net
ずっと独身でいいって思ってきたけど、
四十代になって老後や健康の不安がリアルに感じてきて、
結婚したい、痩せたいって思うようになってきた。。
157cm92kg、女
私でも痩せられますか？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 19:01:49.59 5fzaYrVn.net
胃のスリーブ手術すれば誰でも痩せるから今すぐ病院へ
一年半したら50kgくらいになる
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 19:07:48.53 hl9jDvmq.net
除去しにくい胃の腫瘍がなければ
胃スリーブは手術後の食事がきついからおすすめしたくない
90キロオーバーならカロリー制限すれば一ヶ月３キロ年間36キロは誰でも普通に痩せるから
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 19:23:08.88 e0WMGm9v.net
怠け者のデブ
やれるモンならやってみろ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 19:48:10.17 g/T6Z9jR.net
胃癌で胃を2/3切った宮迫もそのあと太ってたからな
太るヤツは何しても太るんだろ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 20:27:26.15 BgybSK7f.net
>>865
闇営業で太ったんだろ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 20:42:23.11 g/T6Z9jR.net
知らんかな
887:焼肉
19/09/03 21:05:45.33 OBl1go65.net
【開始】4/1
【年齢・性別】35歳・女
【身長】160cm
【体重】124.6kg（4/1）→110.4kg（9/3）
【体脂肪率】55.2(9/3)
【筋肉量】46.3（9/3）
【目標体重】とりあえず2桁 6L→5Lになりたい
【食事】
食べる時間が不規則なため1日2食
肉300～500g・卵3個・チーズの所謂MEC食をゆるっとやって、糖質は1日60gまで
一口に50～70回は噛むようにして食事に20分かける
肉を食べた時点で大抵満足するので卵とチーズとキャベツは夜に食べたりする
鉄分のむヨーグルト糖質オフ（糖質12.7g）は毎日飲む
夜8時以降は食べない
間食：小腹が減ったらベビーチーズ2個くらい
週3.4回に微糖ミルクティー（糖質9.5g）
最近はアーモンドフィッシュ（100ｇあたり炭水化物24.2ｇ）が美味しい
体脂肪と筋肉量は今日初めて量ったんだけど体脂肪55％はヤバいね
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 21:27:53.73 KLv8mEQd.net
>>861
今、食べ過ぎ飲み過ぎの自覚はありますか？
あるならばそれを控えるだけで85まではすぐ減るはず。
そこから先は真剣にダイエットする苦行。
とりあえず85になるだけでも今よりは健康状態も容姿もマシにはなるから
続きはその後考えたら？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 22:31:51.66 J3ZjhCvh.net
やっぱり女性の体脂肪率はすごいなあ
150kgあってもインボディで50%超えたことなかったけど
女性はおっぱいにいっぱいつくんだろうなあ
890:焼肉
19/09/03 23:09:06.47 OBl1go65.net
>>870
貧乳デブなんでおっぱいは関係ない
女性は本来、女性ホルモンの影響で脂肪が体につきやすい身体なんだそうです
とくに下半身の皮下脂肪
だからって50％超えは蓄えすぎだね
女性で20～25％が「普通」、30％以上が「肥満」らしいので
とりあえず中盛りデブを目指す
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 23:25:14.71 BgybSK7f.net
>>871
俺でよければ彼氏になってあげるのに～
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 23:26:11.61 4GKw24cG.net
ホルモン500グラムなのか
鳥ささみ500グラムなのか
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 23:34:00.34 4GKw24cG.net
肉食い過ぎでしょ
カレー600グラムなら食えるけど
肉500グラムは食えない
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 23:43:21.73 UYsug450.net
塩分もやばそう
血圧高そうなのに
895:焼肉
19/09/04 00:04:48.85 wzA/hDD5.net
>>872
どーもありがと
>>874
いつもは牛肉か豚肉の小間切れを茹でたり焼いたりで300gくらい、味付けは塩のみが好き
でも鶏肉だと2枚は食べてしまう
今日は茹でた鶏むね肉500gを豆板醤付けながら食べたけど
残り100gくらいになる頃には腹八分目になってるから今後は量を減らそうと思う
>>875
血圧測ったことないけど高いかもしれない
ごはんのおかずとして食べないから味は濃くはしてないとは思うけど
肉と卵の味付けがほぼ塩だからなぁ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 00:07:20.89 K+TGQSa5.net
恋してせっかく痩せてきたのに
糞夫が惣菜バイキングを大量に買ってくるようになった
これは妨害行為かな
デブだブタだ言ってたくせによぉ
１年で絶対に体重も彼も落としてやる
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 00:35:39.39 oGVuo4h9.net
飲み物に難デキ入れすぎたみたいで血糖値上がらない感じがして気持ち悪い
便秘にはいい気がしてる
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 03:41:20.84 NBb8CUpK.net
便秘解消目的なら飲むタイミング変えればいいだけでしょ
何も調べずに飲んでるアホなのか
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 04:13:20.01 aSTLHoFi.net
>>876
高血圧ほっとくリスクとして、大動脈解離つって心臓に直結してる動脈がふーせんのように
膨らんで、48時間以内に手術しないとはぢけて即死
大動脈解離を発症して手術で助かっても10年生存率が40%
最近知り合いがやりました。
あと、肉好きには大腸ガンが多い。大腸ガンは末期にならないと気がつかない。
末期になった場合は余命数年。癌の終期は内臓から腐っていき、最後は全身激痛の状態で死にます。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 04:30:30.89 pjT5oRBX.net
年に一回便検査すれば大丈夫
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 10:03:11.89 C/DgWbZk.net
そこまで行ったら胃を切るしかない
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 11:16:14.08 BEAFXst9.net
>>872
ならせてください。だろ？
なんでお前みたいな奴に上から目線で言われなきゃダメなのよ。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 12:24:50.74 9LxoBOog.net
高血圧はやばいね
会社のデブ同僚も急に血圧上がって倒れて救急搬送されたからな
軽い脳出血で処置が早かったから後遺症も残らなかったけど、ああいうの間近で見ると怖いね
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 14:19:31.14 te2Asi7J.net
>>883
巨デブでモテる女性の方が天然記念物だろｗ
まあ、この娘は天然記念物だが
女性で170キロｗ
ちなみに数年前までは48キロのモデル体型
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 14:31:58.88 Q6hGJSVg.net
たまーに天賦の才で太ったようなマシュマロマンみたいな女いるよな
タコ糸で縛り上げたような煮豚的な
巨デブはいてもあの体系の野郎は見たことがない
906:ｍNT
19/09/04 15:43:17.15 sJ5U4uOe.net
おまえらのライバルは頑張ってるぞ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 15:50:55.37 MuUo0XBH.net
半年前100キロ超の頃は血圧180あったけど今は75キロになって血圧120
血圧の薬も飲まなくてよくなった
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 15:53:10.87 ifrrSyR5.net
俺ずっと135だったけど医者から低いですねってずっと言われてたわ
正常上限値なのに150キロの割には低いってことか
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 17:44:41.38 Q6hGJSVg.net
>>888
血圧の薬は死ぬまで飲むもんだぞ飲み出したら
やめたらまた上がる
これは肥満と直結してそうでそうでもない場合もある
糖尿もそうだが高血圧も遺伝だったりもするから
あんまし余裕こいてたらえらいことになるぞ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 18:07:01.45 NmtanSWy.net
体重が減って食生活が変わったら必ず血圧は安定する
薬も医者が処方してくれなくなる
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 18:14:33.66 a3zjb4rZ.net
>>825
ほっともっともご飯小盛にしないと全品カロリー高すぎる
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 18:21:58.57 Xd3mhQt0.net
医者に聞いたらが一生ものじゃないですよと言ってたんだけど
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 18:24:14.09 lId2CoCt.net
>>894
ラーメン屋では麺を半分にしてチャーシューをトッピングしたほうが宜しい
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 18:27:51.57 1hfBtGQo.net
ラーメン屋ではラーメンは頼まずチャーシュー単品を発注するわ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 18:40:04.86 poacttND.net
>>889
体重の割に低いな、俺は110kgで血圧145ある
医者から食生活の改善と痩せる努力をしろと怒られたわ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 18:40:49.39 Xd3mhQt0.net
痩せたら40位さがったわ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 18:45:55.84 1i8j6Gin.net
お店のラーメンだとどうしてもゆっくりよく噛んで食べるってのができないからお店行けない
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 18:51:04.97 2uvWvs+M.net
よく噛むと満腹感が増すとかあるの？
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 18:52:24.21 TKwyuKiG.net
チャンポン屋ではチャンポン頼まずに野菜炒めだけ
これも基本だ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 19:00:31.19 GNcWPkCl.net
酒のつまみに野菜が主食になり
炭水化物は必要最小限でよくなる
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 19:10:42.44 nS7wXvTp.net
よく噛むダイエット（一口に30回以上、食事に20分以上かける）
・少ない量でもお腹が満たされる
食べ物を食べてから20分くらい経たないと脳が「お腹一杯」の指令を出さない
一口に30回以上噛むようにすると自然と食事のスピードが遅くなり脳が満腹を感じるまでのタイムラグを無くすことができる
・代謝が上がる
1日3回の食事を行い噛むことで得られるカロリー消費は全体の10%
噛む回数をカロリー消費量もアップする
・脂肪の燃焼効率が上がる
よく噛むことで交感神経が刺激され脂肪細胞を減らしてくれるノルアドレナリンに働きかけます
それに伴い脂肪の分解、燃焼効率が大幅にアップ
・小顔効果
顔の筋肉は口周りに集中しているため噛むことは顔のたるみに効果的
デブに早食いが多いのは当然だな
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 19:21:32.62 2uvWvs+M.net
>>902
なるほど
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 19:27:48.50 BudQCxAG.net
早食いよりも摂取カロリーが問題
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 20:53:15.72 OkXy7toi.net
夜食を我慢するため、
せめて野菜を食おうと決意。
調べてみたら
なんと、電子レンジで数分チンしたら
どの野菜も食えるようになるんだな。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 22:05:53.30 UTVMatXL.net
どうしても食欲抑えきれなかったら蒟蒻畑食え
一袋食っても大したカロリーじゃないし、お値段もたいしたことないからサイフに優しい
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 22:23:11.84 J/mAHgi6.net
>>905
お弁当は毎日ブロッコリー&アスパラガスを
2分レンチンして
市販のミックスビーンズとヤングコーン載せて
MCTオイル掛けたヤツw
ビーンズとコーンの塩気だけでイケる
デザートにブラックコーヒーのゼリーに
練乳をちょっと掛けたヤツも付ける
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 23:08:32.59 Q6hGJSVg.net
>>892
並盛りのノリ弁食って我慢してろデブ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 23:21:43.96 SwJWqcFr.net
弁当ぐらい自分で作れ 米と皮無し鶏胸で完成するわ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 00:12:45.51 TCbhZAZr.net
のり弁並みとかカロリー高すぎるからダメだろ
バカか？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 00:30:24.59 qcxSdXzy.net
あれで300円というコスパは凄いよね
ちくわ天、白身魚フライ、のり、おかか昆布…
リーマンが2つ買う光景をよく見る
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 00:46:33.31 sP0dqoow.net
美味しい物の話しはやめるんだ！
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 01:10:52.86 inmwOk16.net
ダイエット始めてから大食い動画を見るのが趣味になってしまった
減量前は脂身たっぷりの豚ステーキに２合の米を添えて腹一杯になるまで食って
夜は近所の大好きなパン屋さんでお惣菜系とお菓子系のパンを５．６個食べて
新作のジュースが出れば必ず買って毎日１．２本は躊躇いもなく飲んでいた
飲み会では周りとシェアしながら食べないといけないから満足できず
帰りにマクド寄ってチーズバーガーを単品で５個買い真夜中に食って寝る
ストレスだらけの仕事を転職して自分に余裕ができてやっとダイエットに専念出来てる状態
心の余裕ができないとダイエットは続かないんだなと思った
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 01:20:07.85 ABXuHsv/.net
米は一食170グラム以内遵守
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 01:23:45.56 uAyIk1Sh.net
100キロ時代は唐揚げ弁当ご飯大盛にレトルトカレーかけて食うてた
今は肉野菜炒め弁当おかずのみと豚汁
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 01:39:03.57 o24wULwJ.net
結局のところ米やパンの炭水化物取りすぎで増えるよな
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 01:49:21.51 PzNpM2D/.net
ほっともっと
ご飯小盛 162グラム 272kcal
ご飯普通 225グラム 378kcal
ご飯大盛 315グラム 529kcal
唐揚げ弁当4個おかずのみ 372kcal
937:肉野菜炒め弁当おかずのみ 365kcal ビーフカレールーのみ 208kcal とん汁 83kcal
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 02:10:10.10 jxDu6gfH.net
ほっともっとのご飯の量は県ごとに違う
180-260-360
180-270-350
150-250-350
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 02:37:06.59 4cRQIOBn.net
157cm90から67まで痩せた！あと少し！
案外巨デブは楽に痩せれるから皆頑張ろう
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 06:06:50.93 9JvGqJLE.net
最近、女性も増えて良スレになってきたな
レス読んでて似た境遇の人いて共感したりほっこりする時もあるし、負けてらんねーって奮起したり…
おまえらガチで最高だわ(ミナト除く)
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 06:09:01.58 j74CAf62.net
このスレに一日二回書き込みするやつは病気
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 06:13:21.08 UcSCr0pC.net
のり弁当 681カロリー
ダイエットを試みる人間は絶対に手を出してはいけない商品
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 06:53:40.51 tZmE0rMO.net
>>910
食わな過ぎて痩せるとか頭悪過ぎなのよ
そんなのすぐ戻っちゃうしw
所詮700カロリーくらいだろ
腹筋して軽く走れペイ出来ちゃうのよねぇ～
あんましカロリー気にしてたらつまらんだろ
生きてるの
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 09:56:54.59 kkOiGVjQ.net
減量終わって維持スタートして3ヶ月。
三食普通に食べても体重安定して来ました。
ダイエットって減量の情報は沢山あるのに、維持する為のリハビリの情報って少ないですよね。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 10:03:31.14 j0it4a9Y.net
近くの内科で相談を
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 10:22:15.65 TtZ3nbug.net
>>922
いやいや
別に全部食わなくていいんだぞwww
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 10:28:57.18 U8uaUhVo.net
体重維持なんて標準体重なら2000Kcalくらいの普通の食事を取るだけで良いんだから特別な情報なんてあるわけない
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 10:48:00.36 C5qwaEhb.net
ほっともっとで食べていいメニューは
華・幕の内弁当
490円(税込)482kcal
これだけしかない
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 14:03:59.44 iNZhyPAW.net
そんなん考えるくらいなら買わずに作った方が楽
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 14:20:09.72 gbUT4M0S.net
コンビニのほうがカロリー記載されているからもっと楽
ココイチとか吉野家とかほっともっととかダイエット人には害悪なとこには行かないよ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 15:01:23.83 WN/HIMkd.net
カロリーより栄養素を気にしろよ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 15:04:06.66 G2EEKXC3.net
大事にしてないと決めつけるバカ発見
953:ｍNT
19/09/05 15:06:11.80 Xubg7zc7.net
>>924
リバウンドしない条件は研究で明らかになってるがあまり知れ渡ってない印象
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 15:20:55.13 WN/HIMkd.net
>>932
ほっともっとなんて話題に出てる時点でお察しだろw
どこを大事にしてるんだよw
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 15:24:01.55 K3oDEqGD.net
絡んでくる気持ち悪い人は瞬間にレスごと透明あぼん
２秒で終わる簡単な作業
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 16:44:42.98 5IWPV6Ud.net
つべで急上昇入りしてた絶食ダイエット
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 17:16:39.23 yKJP+to6.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
とりあえず10ヶ月後までに昔の稲葉さんみたいになりたんだが
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 18:28:21.85 nVMo2ijl.net
十ヶ月もあれば余裕だろうに
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 18:52:10.95 5ijyI2hb.net
これ俺
アスリート体系だよ。
URLﾘﾝｸ(drive.google.com)
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 22:04:44.19 TtZ3nbug.net
>>935
どこの誰だかわからんそれも文字にビビってるだけじゃん。簡単に逃げればいいそうやって逃げ続ける人生ってどうなの？楽しい？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 11:41:44.79 0dyvk29t.net
第一目標突破したから記念に晒すね
自慢は減量しながら増筋した事
参考にして頂けたらと
【開始】2019年1月1日禁煙と共にダイエットも開始
【年齢・性別】44歳・♂
【身長】173cm
【体重】101㎏
【BMI】開始33位
【目標体重】85㎏（2019年7月達成）
【食事】
朝：家でﾌﾟﾛﾃｲﾝとｻﾌﾟﾘ、会社でﾖｰｸﾞﾙﾄ400gにﾌﾟﾛﾃｲﾝ入れて
昼：スーパーでカット野菜に日によってゆで卵、豆腐、蒸し胸肉、ｵｰﾄﾐｰﾙとか兎に角腹一杯になるまで、+プロテイン
夜：ボールサラダとチキンとプロテイン
間食：煎り大豆、ナッツ、プロテイン
水分：好きなだけ炭酸水
酒は週二か三
【運動】週4で24hジムで筋トレ（有酸素運動は気が向いたときだけ）
ベンチプレスを2月に開始して8月には100㎏あがるまでひたすら頑張った
今年の夏は見違えるほど筋肉ムキムキになってタンクトップ着て外出できた！
家族からも友人からも格好良く痩せたと高評判！
食事も最初は大変で、兎に角腹が減ったら豆腐を1丁でも2丁でも食べて、プロテイン飲んだりして誤魔化す。
そんなのも2ヶ月も過ぎれば普通に炭水化物を取らない生活に慣れる。（完全に抜かないで2～3日に1回昼は炭水化物取る）
禁煙もして、ダイエットもして、筋肉も付いてマッチョになれた！
今は去年と違いすぎる自分に驚いている！！！マラソン大会にも出ました！
デブの中年！地下鉄の駅階段を走って登れる同世代に憧れろ！
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 12:41:25.07 RcPZCe2q.net
でもその食生活一生続けられるの？
ここには何度もリバウンドした亡者達がさ迷っているんだよ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 13:32:47.79 0dyvk29t.net
>>942
その質問の答えとしては一生続けられると思う
何故なら今の食生活が楽しくてしょうがないから
肉も魚も制限なく食べてるし、野菜も新鮮な葉物を中心に美味しく食べられている
特に自ら進んで炭水化物が欲しいとは普段思わないんだよね
でも仕事で外食もする機会が多いから客に誘われたラーメンや定食などは喜んで食べる
週末に家族で出掛けるとカレーもうどんも食べるよ（ファミレスならサラダとステーキだけとかにするけど
普段炭水化物を食べなくても十分満腹な食生活をしてるから辛い何て感じないんだ
禁煙したお陰で味覚が優れたのも相乗効果かな
だからこの食生活は当面続けられると思う
ただし炭水化物抜きの食事ってコスパ悪いんだよね
どうしても外食すると1000円超えちゃう（最近サラダ専門店とかロカボ食増えて嬉しい
スーパーでカットサラダにお総菜チキンに豆腐とかで600円～700円
収入面で問題ない限りは続けられるかな
あと筋トレは完全日課になってるから今後も痩せた身体でロードバイクとか登山とか
色々スポーツ体験したいなって思ってるので運動も問題ないかな？
ただしジムの月会費7000円とかプロテインとかロード始めるにしてもやっぱりお金掛かるな
どちらにせよ禁煙して浮いた費用+αで健康且つスマートな体型で生活できるんだから一生続けるともうよ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 13:39:12.12 0dyvk29t.net
付け加えると カロリー制限は一切していない ってか気にしていない
炭水化物（糖質のみ）を極力セーブしてる
あとは筋トレして代謝が上がったから何もしなくても1日1900カロリー以上消費する
+筋トレと有酸素20分くらいで減量できる
体重維持だけなら有酸素運動いらないと思うな
コレが何カロリーで～とか気にしたことない
糖質オフ！タンパク質多め！脂質は気にしない！
だから楽チンだよ
965:ｍNT
19/09/06 13:41:49.70 nmRbKSj4.net
プロとして意見言うけど余り健康的でないよ
10年後とか20年後に俺の言ってる意味がわかるかもしれない
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 13:49:15.95 0dyvk29t.net
>>945
プロとしての意見を具体的に指摘して頂けないと数字も何も無い意見で良く分からない
10年後20年後のために筋肉貯金もしてるし
だいたいデブのママほっておけば糖尿病でもっと苦しい食生活になるんでしょ？体も辛くてさ
今の食生活は理にかなってると思う
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 13:50:49.16 0dyvk29t.net
あと何のプロだよｗ
なんで何かのプロがこの板に居るのさ？
デブのプロ？とかリバウンドのプロなの？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 13:51:11.41 Oo1WFe4N.net
個人にあったダイエット方法があって実際に痩せてるんだから素直にすごいと思うけどね
健康云々はこれからでも充分取り戻せるだろ
いつまでも自分のダイエット方法が一番正しいと思い込んで
人のやり方に口出してモチベ下げるようなこと言ってやるなよ
969:ｍNT
19/09/06 13:52:16.62 nmRbKSj4.net
まず聞く気のない奴に言っても無駄だからね
長寿の研究をしてる人は全国どころか海外にまで行って食べてるものを研究している
そして短命の地域にも行き食べてるものを調査する
そうすると短命地域の食事と長寿地域の食事が見えてくる
そしておまえのやってるのは短命地域寄りの食事ってだけ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 13:55:12.45 mGtQqdeW.net
まぁダイエットや体作り期間の食事を永続するべきでないのは確かだと思う
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 13:55:40.06 DF2o/6o2.net
カーボ極力カットしてるのに重量上げれて羨ましいわ。
尿酸値はどんなかんじ？
972:ｍNT
19/09/06 13:55:56.58 nmRbKSj4.net
京大の家森幸男とか古くは東北大の近藤正二とか大学の先生が研究してるんだよ
本も出てるから機会があったら読んでみるといい
まあこういうスレにいる奴は好奇心すらないだろうけど
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 13:56:47.79 0dyvk29t.net
そうなの？欧米の調査だと貧困層ほど炭水化物食メインで肥満体型が多いって結果じゃん
低所得ほど安価な炭水化物をメインで摂取するからデブなんでしょ？
あと教えてやらねえとか上からでコメントに意味が無いんだったら書き込むだけ無駄じゃね？
建設的じゃないし論理的じゃなくて ただの感想だよね？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 13:58:26.78 0dyvk29t.net
>>951
痩せてからの初の健康診断が今月末なので尿酸値把握してないんですよ
お酒はビールやめて全て蒸留酒オンリーにしてます
975:ｍNT
19/09/06 14:00:12.60 nmRbKSj4.net
>>953
いやだから聞く気のない奴に言っても無駄と言ってる
知識量だとおまえの100倍は俺はあると思うけどこの差に気がついてないよね
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:01:49.04 0dyvk29t.net
>>952
好奇心はあるよ ただし情報の入手先はネットでTwitterやツベがメイン
ちゃんと海外の論文とかでblog書いてる人を参考にしてるけ 片寄ってるとは思うが
マラソンも経験無かったけどハーフ完走できたし
ベンチプレスも50㎏から半年でMAX100㎏いけたし
自分的には超絶健康に痩せられてると思ってる
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:03:12.46 0dyvk29t.net
>>955
聴く気が無いってさ 批判しかしてなくて何を聞く気になれば良いのさ？
今聴いた京大と東北大の先生は調べてみるよ
978:ｍNT
19/09/06 14:04:10.55 nmRbKSj4.net
ダイエット板の奴を観察してて思うけど見る目ないと思うよ
ふわふわしてて俺のアンチの言ってることになんとなく流されちゃって自分で判別出来ない
>>956
減量段階ではそのダイエット法は間違いでないのかもしれないけどそれずっとやるのは間違い
あまり断言しないタイプだけど断言するわ
979:ｍNT
19/09/06 14:04:49.56 nmRbKSj4.net
>>957
おまえさっきからごちゃごちゃうるさいよ
俺は馬鹿に教えてる側
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:05:14.44 0dyvk29t.net
>>958
だから何が間違えなのか？を書いて頂きたいんだが？
ループしてね？
981:ｍNT
19/09/06 14:06:01.93 nmRbKSj4.net
>>960
だから？？？だからって何？
いつかいていただきたいとおまえは書いたんだよ馬鹿
982:ｍNT
19/09/06 14:06:54.50 nmRbKSj4.net
物を知らない馬鹿ってなんでこんな態度悪い奴ばかりなんだろう
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:07:43.71 0dyvk29t.net
>>961
953とか957で書いてると思うが
あとダ板で10年後20年後の頭を垂れてるのスレチじゃね？
スレタイと違う話してるよね？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:14:00.06 zvA5ITpx.net
見えない相手にキレてて怖いから相手にすんならアンカつけろ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 14:15:34.08 0dyvk29t.net
なんだ みなと っていうのか
この板良く知らんかったけど流し読みしたわ
オマエ嵐扱いな上に批判しかしてなくて
何一つその知識を使ったコメントしてないんだな
触っちゃいけないヤツだったのか
なんかすまんな
986:けんちゅけ！
19/09/06 15:22:39.92 CPJfg/cg.net
156から74まで痩せたよ～
@17キロ痩せて、48にならねば！
987:ｍNT
19/09/06 15:30:05.99 YZmD2fom.net
>>965
結局情弱馬鹿は１人で切れて自己解決か
988:けんちゅけ！
19/09/06 15:31:32.35 CPJfg/cg.net
豆乳置き換えダイエットマジお勧め
989:ｍNT
19/09/06 15:31:37.12 YZmD2fom.net
この馬鹿もそうだが
人って自分のやってることが正しいと思い込むんだよね
２０キロ体重が減ることなんて簡単な事なのに偉業でも成し遂げたかのような振る舞いをするダイエッターが多い
しかも知識もないし人に物を聞く態度も出来ない
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 15:38:39.92 vdxyFEHr.net
>>798
>>799
103キロから25キロ減ったからやや太めだけど。別に痩せるために努力してないし、なるべくしてなったって感じやし。
ちなみに去年から思考整理のために毎朝7キロくらいは歩くことを習慣化してる。
今までのダイエット記録だと豆腐だけくってて二ヶ月で92キロから76キロに。
毎日朝夕走って三ヶ月で96キロから78キロまで減らしたことはあるよ。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 15:40:23.62 tnrSa17w.net
>>969
お前はただこのスレで一番上でいたいだけだろ
だから成功体験した奴が喜々としてレスすると
気に入らなくてふてくされてアラを探してネチネチ叩く
頭の中は小学生のクソガキと一緒
はよ死んどけやガイジ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 15:48:49.45 GUkTn3OW.net
痩せることを目標にしてもいいけど、それ以上に痩せたらどうなるかってイメージするとモチベーションが上がるんちゃうかな。
ワシの場合は肥ってるときは10～12時間寝てても寝きれてないような気がしてたし。痩せたらそれが解消されたって感じかな。
副次的には体が軽くなったのは実感してて、通勤の時に上ってる駅の階段もそれほど苦痛ではなくなったかな。別に疲れやすくはなったけど。
993:ｍNT
19/09/06 15:50:11.88 YZmD2fom.net
>>970
減らしたことあるよ？ｗ
減らすのは簡単であまり価値がない
減らしたまま数年とか１０年２０年維持出来たら価値がある
994:ｍNT
19/09/06 15:51:04.86 YZmD2fom.net
>>971
間違ってるからダメ出ししてるだけだよ
書き込みを理解出来ないお馬鹿さんのようだね
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 15:53:00.69 GUkTn3OW.net
>>973
なんだ？評論家の戯れ言か？君は喧嘩がしたいのかい？
なら君の勝ちでいいんじゃない？良かったね、君の勝ちだよ、そうとわかったらさっさと巣に帰りな。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 15:57:45.86 GUkTn3OW.net
>>973
君は批判ばっかりしてないでもっと人の良い面見なね？
そんな卑屈な考え方してると不幸な選択をしまくって不幸になるぜ。
まあ僕は他人だからいくらあなたが不幸を選択しても全くどうでも良いと思うけど。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 17:50:23.19 cSNbsM7J.net
すぐにデブは維持の話し出すけど、10年維持してますって奴はもうこの板にいないだろw
ダ板で維持ガー維持ガーなんて頭沸いてるなw
度々維持や皮余り言い訳にする馬鹿いるけど、痩せてから悩んどけよw
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 17:51:49.41 FZP0mbvM.net
舐めんなよサボる言い訳し続けねぇと三桁体重とか到達出来ねぇよ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 18:45:38.40 bed9tBG3.net
>>941
素晴らしいね。
あとに続けるように頑張ろ。
筋トレいいよね！
1000:ｍNT
19/09/06 19:09:38.20 YZmD2fom.net
>>977
維持できないならダイエットなんてしないほうがいい
1001:ｍNT
19/09/06 19:10:11.54 YZmD2fom.net
維持できてないやつが上級者ぶるのがこの板ねｗ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 19:33:35.34 AekozxIZ.net
>維持できてないやつが上級者ぶるのがこの板ねｗ
なんだミナトのことか
1003:ｍNT
19/09/06 19:39:17.85 YZmD2fom.net
>>608
維持は3年超えたのかな
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 19:45:44.47 w7vvO2uc.net
次スレ立てた
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】20 ミナト出禁
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 20:04:22.10 lGyipK50.net
なにこいつ
体脂肪より脳細胞減ってんじゃねーの
1006:ｍNT
19/09/06 20:06:17.43 YZmD2fom.net
デブは知能指数が低いという
研究結果ならある
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 20:07:12.90 lGyipK50.net
お前の事だろ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 21:01:54.54 +/qbN4/s.net
>>972
太ると睡眠中に気道が塞がって窒素するからな。
痩せると生活の質がアップするぜ。
早く痩せてぇなぁ…
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 21:47:41.59 qW17h1HO.net
>>902
弁当3個食う前に言えや・・・・
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 22:27:47.63 iHq2Vy0B.net
みなとうぜー
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 23:33:52.79 RS+xmlIO.net
朝鮮ガイジmNTはウ板でも嫌われ者です
彼、最近向こうでフルボッコになって居場所を探してる毎日です
トレーニングしてれば誰でもなれるような自撮
1012:りの身体を晒してジムに普通に居るレベルと言われたのがショックで彷徨っているのです コイツは中途半端にスルーすると図に乗って連呼してくるので徹底的にぶっ叩きましょう
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 01:31:19.02 kU0TZOoJ.net
できれば連れて帰ってほしいけど
無理そうだからここで徹底的にボッコボコにしといてほしい
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 07:11:56.80 ibL9Nc4G.net
みなとコンビニの店員だろ
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 07:11:57.13 ibL9Nc4G.net
みなとコンビニの店員だろ
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 09:07:13.12 kt2hCn+9.net
>>992
朝鮮ガイジmNTって出自はダ板じゃないの？
まぁどちらでも良いんだけど…
出来ればウ板民とダ板民で協力して駆除するのが良いと思う
アイツの嘘や矛盾、非常識、自分勝手な主張を徹底的に指摘、質問しようぜ！
1017:ｍNT
19/09/07 10:46:59.24 hq0pk+Lt.net
職業差別をしたがる時点でだいたいの想像はできてしまうねｗ
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 10:53:01.72 UmhECzdL.net
>996
君は底辺ってこと？
で何のプロなのさ
1019:ｍNT
19/09/07 10:59:43.13 hq0pk+Lt.net
おまえは粘着のプロでなく
粘着をするキチガイｗ
1020:ｍNT
19/09/07 11:01:38.47 hq0pk+Lt.net
粘着をする上に馬鹿だからプロの意味もわからない
1021:ｍNT
19/09/07 11:05:56.80 hq0pk+Lt.net
ミナトさんってやっぱりプロだね
1000
1022:1001
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