19/08/29 18:49:27.10 UgPgzl/O.net
小学生くらいから大学入学までずっと肥満体型だった
大学に入って、このままデブとして生きるのは絶対に嫌だと思いダイエット
96kgくらいから30kg落として普通体型になった
そこから20年くらい維持してる
これってレアケースなんだろうか
今でも毎日体重を測って体型維持には気を付けてる
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 19:02:45.45 IQ43pkSW.net
>>441
傍から見てそれ分からないからね
人一倍太りやすくて痩せにくい
大人になってからのデブとはわけが違う
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 19:03:13.32 LeJmYWJ4.net
>>442
おおーすげー。
足首、膝のために良い事だ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 19:27:35.68 N/PaiUmN.net
>>442
何して痩せたか教えてください
私も30キロ落としたのに意思が弱くリバウンドしてしまった…
454:ｍNT
19/08/29 19:31:50.52 TQaonrT5.net
DNAにもスイッチがあって肥満を防ぐスイッチもあるんだよ
節制をしてれば肥満を防ぐスイッチはオンになる
これはNHKの人体2でやったネタ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 20:03:17.10 qJUpw7LL.net
ハゲは遺伝
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 21:13:27.71 2usMl/Vg.net
性格だって遺伝の影響あるだろ。
成功しやすい遺伝子もっていてダイエット成功とかwww
アスペルガーのように１つにのめりこみやすい遺伝子だと、ダイエット成功するが人生失敗かなwww
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 21:19:24.42 2usMl/Vg.net
デブの一卵性双生児の兄弟を持っていたら、自分もデブ遺伝子持ってると言い訳できる。
だが、それ以外は自分の遺伝子がデブ遺伝子かどうかなんて分らんぞ。
親からは半分しか遺伝子もらってないんだし。
442だって単なる環境かもしれない。単に食事量が多い家族だったり。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 21:23:09.53 2usMl/Vg.net
いや違うか
デブの一卵性双生児の兄弟がいても、やはり単なる食事量の多い家族かもしれない。
なので、自分がデブ遺伝子持ってるかどうかなんて、やはり分からない。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 21:24:03.41 gdkBsR64.net
肥満遺伝子検査したら何とか因子がマイナスマイナスの人は100キロ以上になるって書いてあった
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 21:26:28.94 UOI9WsLE.net
両親親族デブはおじさん(母の弟)と俺しかいない
461:ｍNT
19/08/29 21:31:07.63 TQaonrT5.net
遺伝子という配られたカードでどう勝負するかだからね
462:ｍNT
19/08/29 21:39:24.05 TQaonrT5.net
遺伝的に恵まれてないなら体脂肪30％から10％にするのは大変だけど
20％維持なら簡単でしょ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 22:39:06.52 6cu3nTfx.net
物心付いた頃からデブだったんだけど頑張れば痩せれるんかな？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 01:30:27.37 S81J+X/G.net
ふと体重に載ったら94kg
「どうせなら100kg超えてからダイエットして
伝説を作るぞ！」とガンガン食べたけど
98kgあたりで体調が悪化してそれ以上増えなくなり
「100kgを超えるのは才能って本当なんだ」と知った
しかし数年後に体重計に載ったら104kg
40過ぎて才能開花したらしいw
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 01:34:08.69 S81J+X/G.net
ちなみにDHCのダイエット遺伝子検査をしたら
3項目揃って太りやすい遺伝子だった
この話をライザップの1日体験で
下っ端トレーナーじゃない
マネージャークラスの人に話したら
「そんな！遺伝子なんて努力すれば変わりますよ！」
と言われてライザップを諦めた
脳細胞までダイエットしちゃダメだw
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 02:25:17.71 NqEJj1In.net
ライザップの人の言葉
別に間違いでもないやん
太りやすくても努力すれば痩せるし
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 02:43:31.73 S81J+X/G.net
>>458
遺伝子は変わらない
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 02:47:11.99 UfzGyuJ
469:A.net
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 03:02:39.73 lM5G+fm4.net
>>441
なにその非道なシステム…
子供太らせてる親完全に虐待じゃん
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 05:49:59.22 ylD4LXE7.net
別に子供の頃にデブだったからって大人になってもデブのままでは無い
食事管理と運動すれば平均体重には余裕で戻れるからな
遺伝だ脂肪細胞だ言って逃げ続けたら一生デブのままだけどな
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 06:16:24.15 plm53KdE.net
>>461
現在ならそうかも知れないね
でも、俺ら世代の親の場合は虐待ではないよ
戦後の貧困経験してるから自分の子供には同じ境遇をさせたくなくて飯だけは腹いっぱい食わせてやりたい願望あったと思うの
中国の一人っ子政策よろしく、我が子には好き放題させたい的な
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 06:25:02.59 plm53KdE.net
で、俺なんて全く記憶にないけどチビの頃から卑しくて、デカイ焼肉をよく噛まずに吐いては食って吐いては食ってを繰り返してたらしい
兄貴いたから服は何かとお下がりだったけど、それも中学時には入らなくなり、親父と一緒にスポーツ店で特注みたいなジャージ買ってもらってたわ
昔は服に困ったね、田舎だし、今みたく通販もなければ、大きいサイズなんてLLくらいまでが常識だったしデブには優しくない時代だったな
それでも親は俺に痩せろなんて言ったこと一度もなかったよ、逆にいっぱい食えとかよく言われたな
田舎が北海道で大鵬や北の湖、千代の富士ら大横綱の出身地で土地柄的に俺を力士にしたかったのかな…ｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 06:45:25.58 plm53KdE.net
>>462
骨太で痩せにくい体質なんですけど、どうしたら良いですか？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 07:01:47.97 WZlUuTR6.net
リバウンドの心配はどんな方法でも痩せてからしろ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 07:07:23.26 4hqwocUN.net
知らんけど育ちや骨格のせいにして一生豚のままでいれば
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 07:24:40.22 KHhv2v0+.net
97から始めて2週間経過94.6
3食きっちり食べて間食もしてる、午前4時から体操して1時間強ウォーキング
後よく寝るようにした
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 07:55:12.92 jKQ6o92e.net
骨太だろうが遺伝子だろうが正しい食事制限と運動すれば必ず痩せる
間違ったらやり方や病気なら無理だけど
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 08:24:49.02 RxRA1Jsi.net
骨太、家計、体質色々言い訳を用意して逃げるからそうなってるんだぞ
俺がそうだからな
世の中、言い訳ひとつとっても使える情報が手に入れやすすぎる
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 08:43:28.30 CI0TDBJ2.net
遺伝や親による生活習慣、ってのは確かにある。
だがそれを言い訳にしてると、モテないし、早く死ぬ。
人生で稼ぐ幸福総量が減る。
これだけ。
この認識の上で、食べる幸福と比べてどちらを取るか。
これをモチベーションの根幹に据えて、後は少しでも変わった姿と努力を自分で褒めて、
後のモチベーションにつなげる。
ある程度進むと、食べ過ぎると罪悪感じゃなくてもったいないと思うようになる。
こうなれば
481:長く続けることができる。 意識的には我慢じゃなくなるのよね。 これは維持フェーズに移っても同じ。 よく鏡を見て、自分に惚れないと維持できない。 特にほっとけば太る俺ら一族はね。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 08:46:49.67 NHI8rVyo.net
たぶんお前らは、本当はガリガリに痩せる遺伝子を持ってる。
でも、欲求そのままに食べる遺伝子も持っていて太ってるんだよ。
更にダイエットとか我慢が必要な行動をできない遺伝子も持ってる。
こうに決まっている。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 08:47:24.51 NHI8rVyo.net
あと、言い訳ばかりして行動しない遺伝子ももってるwww
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 09:11:25.78 DqA/Yomk.net
偉そうに語ってるやつは何キロから何キロ痩せて何年維持してるかまで書いてくれ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 09:16:46.47 N3T/mAYG.net
日ごろ痩せろ痩せろという親族が
自分がご馳走してくれる時は
遠慮するなもっと食え食え言ってくる。
結局自分がケチと思われたくないだけ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 09:32:29.64 pZ8xCNYT.net
だから太りやすい痩せにくいから肉体的にも精神的にもハードだって話してんだろ
てめーのものさしで測んな
こっちはすでに60kg落としてるのに週10000kcalに制限して毎日40分エアロバイク漕いでも半年現状維持の90kg
いつまでこんな生活続けさせんだよふざけんなよクソが
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 09:42:20.22 4506+1II.net
タンパク質とって炭水化物そこそこで脂質控えて筋肉つけろや
筋トレせずに有酸素だけしてても落ちにくいに決まってんだろ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 10:08:47.69 eLyXBBRJ.net
デブは心も醜いな
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 10:30:43.35 hBOr00PR.net
>>475
あんまりにも太り過ぎてて
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 10:33:29.12 hBOr00PR.net
途中で送信してしまった
太り過ぎてて心配だから節制はして欲しいけど自分がご馳走する時くらいは好きなだけ食べて欲しいっていうご親族の優しさなのでは？奢られてるくせに捻くれてるね
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 12:19:09.81 CPXNNtYS.net
>>480
いやまあ、それはわかってはいますけどさーー。。
いちおう私も食うの控えめにしよう控えめにしよう、ってしてるのに、
そんな量で足りるのかぁ？遠慮するなもっと食えもっと食え、て言われると、
力抜けますわぁー。。。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 12:22:03.29 ifNkuMye.net
親族の前ではありがたくガッツリ食えや
その分その日は何も食わなきゃいいじゃん
493:ｍNT
19/08/30 12:37:16.71 ki6/gnfZ.net
骨太なら筋肉が付きやすい可能性が高いので痩せやすい
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 13:11:15.30 EBJLHBXy.net
女だけど、出産のとき体重が増加しすぎてるって予定日の2週間も前に入院させられて、病院食しか食っちゃいけないって言われたわ
それなのに毎日見舞いに来てくれる姑が、毎日食べ物持ってくるっていうｗ
いらんと言っても理由を説明しても持ってきたからなぁ
ある年代の人には食べ物を与える＝大事にしてる、なのかと
ちな医者が驚くほどの安産でした
495:ｍNT
19/08/30 14:36:09.06 ki6/gnfZ.net
食事制限のための入院なら食べ物を持って帰らせれば良いだけ
496:ｍNT
19/08/30 14:37:57.04 ki6/gnfZ.net
俺は目的重視型だけど人間関係重視型とは合わない
人間関係重視型ｊは目的に対して行うことがいい加減になるのでその姑みたいなことをする
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 15:07:20.81 flZjLykm.net
>>463
それただの親の自己満足でしょ
過度な肥満が健康を害する事を知らないわけでなしにそれを放置したなら立派な虐待
498:ｍNT
19/08/30 15:15:15.37 ciaHVmns.net
ネットには多いよ
根拠のない思い込みをする奴
俺に粘着してるやつはそういう頭のお菓子なやつが多い
だからまともな�
499:ｻ断が出来ない
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 15:27:30.64 Vz0Trz1F.net
>>487
大正生まれの祖母に太らされたわ
母親が妹の出産で入院中に
帰ってきた母親が別人になった俺を見て驚いたらしい
悪気はないのだろうが実質虐待
以後40年苦しめられてる
ちなみに家族で肥満体型なのは俺だけ
同じ食生活なのに
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 15:31:56.00 Vz0Trz1F.net
10万するエアロバイク買ってほぼ2年間毎日漕ぐも、20キロ減の90キロが限度だった
データで見ると43万kcal消費、61キロもの脂肪を燃やしたのにだ
リバウンドして125キロになり2ヶ月前に胃を切って、1日1000に抑えているのに月に3キロしか減らない
半年で40キロもか減る人もいるのに
マジで特異体質だわ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 15:32:56.14 pn44iROW.net
何キロ痩せて何年維持してるかって質問よくあるけど、何年も豚のままの奴が何偉そうに言ってんの？w
自分は100キロ超維持してますってか？w
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 15:35:20.96 KHhv2v0+.net
>>489
絶対にダイエットのやり方がおかしい、どうせ1000に抑えるなんて続かないんだから
ちゃんと食べてちゃんと寝てちゃんと運動すればいいのに
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 15:38:01.68 KHhv2v0+.net
すごい代謝が低そうだロクなもん食べてないだろ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 15:39:11.77 Vz0Trz1F.net
>>492
胃スリーブ手術だから物理的に食えなくしたんだよ
いま半人前しか食えない状態
回転寿司なら3皿で満腹
冷凍パスタも半分食えない
それでも月3キロしか減らん
普通は何食ってもものすごい勢いで減るらしいが
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 15:41:35.43 KHhv2v0+.net
もう無理だわダイエットあきらめたほうがいいｗ
ちゃん3代栄養素とってビタミンミネラル吸収できない体になってるじゃん
>>14
の人の動画さえ先見ておけばよかったのに
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 15:47:41.37 KHhv2v0+.net
胃なんか切ったら身体が常に飢餓状態で食べたものを全力で吸収しちゃうんだろうなぁ・・・
こわすぎ医者馬鹿じゃね・・・
508:ｍNT
19/08/30 15:58:27.53 ciaHVmns.net
>>494
一度に食べる量が少なくなったのはわかったけど1日だと何カロリーとってんだよ
509:ｍNT
19/08/30 16:00:36.17 ciaHVmns.net
一度に沢山食えなくてもビルダー方式で1日7食にすることも可能だからな
消化のよいものを回転させれば5000キロカロリー超えも可能
510:ｍNT
19/08/30 16:02:39.74 ciaHVmns.net
ちくわはちくわのまま食べれば良いけど
デブは揚げる
そして甘いあじつけをする
ちくわ単体なら低カロリーだけど高カロリージャンクに変身する
プロの俺は涼しい顔でお湯で全部剥がして食べる
やっぱり俺ってプロだわｗｗｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 16:05:24.32 Vz0Trz1F.net
>>497
今のところは減量期だから1000超えるなと言われている
それぐらいに抑えてるつもり
今朝から食ったものは小さいおにぎり2個、はんぺん1枚、焼きジャケ2/3切れ
あとは帰宅後ご飯ひとくちとなにか適当におかず少し食って終わり
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 16:06:49.23 KHhv2v0+.net
どこの馬鹿に言われてるんだ死ぬぞｗ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 16:08:00.56 ifNkuMye.net
どうせジュースとか酒グイグイ飲んでるんだろ？
514:ｍNT
19/08/30 16:10:23.62 ciaHVmns.net
>>500
おさえてるつもりってことは2000とる日もあるってこと？
平均いくつか聞いてるだけなんだけどどうもダイエットがうまくいかない人はその辺の返事がハッキリしないね
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 16:10:57.54 NqEJj1In.net
>>499
衣剥がす人って汚ならしい
516:ｍNT
19/08/30 16:11:21.21 ciaHVmns.net
今日の食事とかどうでもいい
1日いくつ摂ってるか答えればいいだけだから
517:ｍNT
19/08/30 16:11:58.61 ciaHVmns.net
>>504
はがすとギトギトだし全部捨てるか剥がすかの二択だからね
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 16:15:52.28 6BcP4ZpG.net
>>504
ダイエット板で何言ってるんだろ
519:ｍNT
19/08/30 16:16:42.12 ciaHVmns.net
>>507
デブは食べる言い訳を常に探す！
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 16:20:56.41 NqEJj1In.net
捨てろよ
チクワくらい
521:ｍNT
19/08/30 16:29:44.72 ciaHVmns.net
ちくわに罪はない
衣が悪者なだけ
522:ｍNT
19/08/30 16:31:47.00 ciaHVmns.net
相談スレでも1日の摂取カロリーを書く事を嫌がる奴が多いけどなんなん？
きちんちチェックしてないだけか
なんとなく控えてるつもりで寝る前に今日朝食べたものを思い出せないみたいないい加減さなのかな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 16:42:55.05 Vz0Trz1F.net
>>503
2000は物理的に無理
524:ｍNT
19/08/30 16:46:43.65 ciaHVmns.net
平均を言えないけど2000は無理
話にならん
525:ｍNT
19/08/30 16:58:28.45 ciaHVmns.net
URLﾘﾝｸ(www.lab.toho-u.ac.jp)
術後1年で体重の30％減
つき3キロ減ペースが1年続くと体重は30キロ以上落ちる
125キロからだから順調じゃねーのか
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 17:00:28.82 KHhv2v0+.net
胃がない状態かぁ
そのまま腸ににいくわけだろんで腸が胃の代わりをするようになるから
もうどうにもならんような・・・
2000カロリーとらなければいけないじゃなくて たんぱく質 脂質 糖質をしっかりとれないとやばいんだよ
527:ｍNT
19/08/30 17:07:13.66 ciaHVmns.net
いつも言ってることだけどハイペースで体重を落とす事に価値はない
3キロ落ちてる事の何が不満なんだよ
消費カロリーが低い生活をしてるおまえが悪いだけだろ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 17:22:24.52 mMimWwl+.net
切除とかさすがに釣りでしょ
とはいえ安易に切除＝痩せるとか考えるのは危険という良いサンプルだな
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 17:31:24.79 KHhv2v0+.net
ハイペースで体重落としてもリバるだけだからなぁ
以前80キロから63キロまでおとしたことあるけどこれは失敗で
食事制限で落とした、とてもよくない方法だ
530:ｍNT
19/08/30 17:43:34.68 ciaHVmns.net
日本国内だと年間300件の手術数だからそこそこの数いるぞ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 17:48:34.06 NqEJj1In.net
胃切るのって保険使っても30万くらいするんかな
532:ｍNT
19/08/30 17:55:13.92 ciaHVmns.net
いくらか調べてないけど
もしも30万なら高額医療で健康保険から金が返ってくる
でも肥満のためにオペをするのは病的な肥満だろうな
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 18:05:45.47 EQqHzFDX.net
>>495
ゴミ再生数の14の人の動画推してるからおもいっきりステマで本人乙だと思って低評価押してやったわ
有り難く思え乞食ｗｗｗ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 18:13:34.84 KHhv2v0+.net
うーん俺は困らないから好きにしてくれていいんだけど>>14の人の動画群見てダイエットできない人は
知能がかなり低いから永遠にデブでいいと思うよ
535:ｍNT
19/08/30 18:24:48.01 ciaHVmns.net
見る必要もないかなという動画だった記憶
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 18:33:42.08 Vz0Trz1F.net
出先でスマホから、きっちり書けないが
手術は釣りじゃないよ
BMI40、SAS、高血圧持ち
しっかり術前の検査から栄養指導からメンタルのカウンセリングからいろいろ受けて手術した
高額医療使って10日入院して費用は10万だった、生命保険で焼け太りレベル
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 18:36:16.98 Vz0Trz1F.net
今年の1月に175/125
ヤバさを感じて6キロ落として初診の3月には119
手術は5%の原料が条件なので入院時113
6月手術終わって退院時108
先月末101で今97
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 18:39:28.65 ifNkuMye.net
>>523
やけに >>14 の動画推してるがお前本人か？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 18:42:00.16 Vz0Trz1F.net
筋トレしつつやってるので体重減っても筋肉量は横ばいっぽい
ほかのやった人に比べて落ち方が鈍いので、やはりガキの頃から太ってるせいなのかと凹んでいるところ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 18:43:08.78 ifNkuMye.net
トレーナーデブもそうだがなんで
巨デブってこんなに自分語り日記が好きなの？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 18:43:18.14 CI0TDBJ2.net
>>490
ダイエットしたいのに有酸素運動しかしてないなら、痩せるわけない。
でもさすがにそのカロリーで減らないのは通常ではないよな。
なんか診断でないのかな？
前にニュースで、確か甲状腺の異常で日に数百キロカロリーでも300kg超え、
みたいなのがあった記憶が。
とりあえず一緒に筋トレしよーぜ！
アジャスタブルダンベル40kgを1個とパワーグリップ
合わせて2万
これが1番少ない装備だ。
なんとか痩せられればいいな！
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 18:46:23.17 Vz0Trz1F.net
>>530
ありがと
術前にホルモンの検査？したけど異常はないらしい
筋トレは一応毎日やってる負荷は軽いけど
10キロのダンベルで5分ぐらいとスクワット20回、腹筋20回
そのおかげか知らんが、体重減っても筋肉は横ばい
せっかく胃まで切ったので今度は痩せたい
543:ｍNT
19/08/30 18:48:40.06 ciaHVmns.net
>>526
手術前の半年で17キロ落とし
1月から28キロの減量
なので現在落ちにくい状況になってる
順調なのに焦りすぎ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 18:55:09.17 CI0TDBJ2.net
>>490
あと、エアロバイクは、長い時間を目指すのではなく、
一番強い負荷で、思いっきり漕いで力尽きるのを3セットから5セットとしてやってみて欲しい。
モモがガチガチに強まって来たらこっちのもんだ。
力入れたらグリンって動くのを見てほくそ笑もう！
これがいつもエネルギーを消費してくれる君が育てた筋肉だ。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 18:59:56.10 Vz0Trz1F.net
>>533
いつも1時間ダラダラやってた
年取ったからかすぐ心拍数オーバーで最近負荷も上がらない
それ試してみるわありがと
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 19:03:30.80 CI0TDBJ2.net
>>531
回数は8回ぐらいで力尽きるぐらいが筋肉増強には適切みたい。
でもそれだと素人だと（俺も）肘とか壊す可能性あるから、
俺は12回を目処に負荷を調整してる。
ここで力尽きる重さにするのが大事。
重さの変えられないダンベル持ってるなら、
ゆっくり上げ下げすることで、この回数になるようにするみたいだ。
でもこれ難しいんよね。
でも俺はこれ難しかった。
早く上げたほうが楽だから、あえて辛いことしてるみたいで辛かった。
547:ｍNT
19/08/30 19:26:05.56 ciaHVmns.net
>>535
間違ったことを書いてるとついつい目に入っちゃうんだよ
> 回数は8回ぐらいで力尽きるぐらいが筋肉増強には適切みたい。
30RMでも筋肥大効果は十分にあるし古い間違った情報を書く必要ない
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 19:39:10.04 l+i/N1bi.net
間違い、とまでは言い過ぎだ。
30MRでもまあまあ筋肥大する事はわかってきたが
さすがに10回前後よりは効率悪い。時間かかるしな。
549:ｍNT
19/08/30 20:06:13.03 ciaHVmns.net
>>537
何を根拠に言ってる？願望とか妄想でないなら答えてごらん
550:ｍNT
19/08/30 20:07:20.23 ciaHVmns.net
たぶんこいつも間違いを認めない頑固者だと思うけど
なんで物を知らない馬鹿って頑固なん？
その無駄なプライドってなに？
おまえは馬鹿だから知らなくて当然じゃん
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 20:24:10.74 EQqHzFDX.net
>>539
ミナト、8月が終るよ
552:、もう9月になるよ 令和元年もあと４ヶ月で終るよ、そろそろ5ちゃん卒業して働こうなｗ
553:ｍNT
19/08/30 20:25:52.61 ciaHVmns.net
週末だから気が抜けてるから仕事のことなんて考えてないよ
554:ｍNT
19/08/30 20:26:35.91 ciaHVmns.net
間違えたことを書いてるのに開き直る奴多すぎだよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 20:44:59.20 lx4MYJM5.net
なんでこのカスは巨デブスレに入り浸ってイキってんの？
元巨デブなの？
556:ｍNT
19/08/30 20:50:49.13 ciaHVmns.net
デブになる条件のひとつとしてくだらないことにストレスを感じる
今俺に対してのストレスがまさにこれ
557:ｍNT
19/08/30 21:00:01.15 ciaHVmns.net
知識がある。正しいことを書く。間違った書き込みにダメ出し。
ただこれだけなのにストレスを感じるのはやはりデブになる才能があるわ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 21:37:56.54 vERec8Ki.net
精神的に問題のある人なのかな。。
ごめんな。。
559:広島太郎
19/08/30 22:12:02.79 JJxSP/Td.net
テスト
560:広島太郎
19/08/30 22:13:57.03 JJxSP/Td.net
皆様こんばんは
今日からコテハンでダイエット日誌代わりにレスさせてもらいます
広島太郎と申します
よろくおねがいします
ダイエット記録
2019/08/30 1日目
114.0キロ
おやすみなさい
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 22:19:59.59 QuyenKP9.net
でぶってた時のジョギングは苦痛でしかなかったけど、
筋肉ついて痩せてのジョギングはきもちー
そのぶんリバが恐怖でしかない
562:ｍNT
19/08/30 22:25:36.24 ciaHVmns.net
今までの経験で判断すると
>>546のように書くやつは高確率でメンヘラ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 22:32:14.21 lx4MYJM5.net
自己紹介乙ｗ
564:ｍNT
19/08/30 22:49:56.17 ciaHVmns.net
俺の書いてる事って願望でないから結構あたってるからな
565:ｍNT
19/08/30 22:52:00.51 ciaHVmns.net
食欲の波の激しい人の中に心のコントロールが苦手な人がいる
だからデブはメンヘラが多かったりする
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 23:30:31.14 lx4MYJM5.net
一人で何度も連レスしてるの怖い
567:ｍNT
19/08/30 23:34:29.64 ciaHVmns.net
それはおまえが俺を気にしすぎてるからだよ
毎日ミナトさんをストーキングする異常者だからね
568:ｍNT
19/08/31 00:08:20.55 vmlzZlwA.net
ストーキングを毎日してる自分は客観的に見ればそりゃ怖いわな
自覚があるみたいだね
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 07:19:26.94 NPUAMqgh.net
94.1になった順調順調
やっぱ3食きっちりゆっくり食べて1時間有酸素運動あと多めに寝る
これが王道よ、食事制限とか馬鹿なことする位なら寝ろ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 07:22:09.39 Us92Facc.net
寝不足になると食欲増すよな
特に甘いものとか無駄に欲しくなるからダイエットするにも健康面でも睡眠って大切
571:広島太郎
19/08/31 07:51:36.27 8Hz4PDJe.net
2019/08/31 2日目
114.6kg +0.6キロ
572:広島太郎
19/08/31 08:25:50.21 8Hz4PDJe.net
>>558
完全同意
たっぷり寝て、そして早寝早起きだとダイエットスムーズにいくよね
573:ｍNT
19/08/31 10:17:18.05 NcJhwGpF.net
ところで早寝早起きで睡眠時間は増えるのか？ｗ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 10:23:59.18 k2nAlDXC.net
運動しても寂しさは埋められないなぁ
食べたら幸福感があるので食べる
ダイエット意識したら食事まで我慢してひたすら寂しい毎日
はぁ
575:ｍNT
19/08/31 10:35:33.07 NcJhwGpF.net
寂しいなら柔術でもやればいい
スパーリング相手と密着してオキシトシンが出て寂しくないんじゃないかなｗ
俺には過度な密着は暑苦しく見えるけど
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 10:42:52.46 3mFqVv+L.net
>mNT
30RMでじゅうぶん筋肥大するなんて間違った事書くな。
そんな回数は持久力用の鍛え方だぞ。
8回がベストだ10回や12回でもまあいいけどな。
筋トレの基本も知らずに高回数やるやつが多すぎるわい。
577:ｍNT
19/08/31 10:48:06.16 NcJhwGpF.net
>>564
マンデンブロトレーニングって知ってる？
レップ数の多い日は30RMとか40RMの負荷で行う
ビルダーやフィジークでも20RMの回数でやってる人もいる
8RMが良いと言うのは昔の考えだよ
ちなみに俺も懸垂30回3セットみたいな低負荷高レップトレーニングの日がある
サイドレイズは5キロ50レップやる時もある
578:ｍNT
19/08/31 10:50:23.30 NcJhwGpF.net
サイドレイズなんてネガティブゆっくり目だからかなりの低負荷だね
重い日は24キロでやってるわけだからｗｗｗ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 10:54:20.53 yherIvvR.net
こいつウ板でボコられたからまたダ板に逃げてきたのか(笑)
580:広島太郎
19/08/31 10:58:21.74 ptTzoFfA.net
誰の話だろ
よく見えないや
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 11:04:22.47 mqt/U0JY.net
>>557
有酸素運動を一時間もすると、
だいぶ筋肉が分解消費されてへる。
だから基礎代謝落ちるよ。
太りやすい体になってくので、リバウンドに注意。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
582:ｍNT
19/08/31 11:04:36.57 NcJhwGpF.net
>>567
う板はレベルの低い板なので俺がボコられるわけない
知識がありすぎて逆に嫉妬されるレベル
あそこは馬鹿ぞろいなので俺とは頭の差がありすぎる
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 11:04:37.96 Y+j9XKeq.net
>>562
運動てどんなの？
息がはずむくらいの強度でしないとなかなか脳内麻薬でないと思うけど
ひぃーっって感じだと20～30分程度でもなんか嫌な事忘れるというか、ある種爽快に
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 11:05:17.89 +6EcH2DN.net
>>568
それが正解 掲示板なんて粘着構ってちゃんが迷惑かけ放題でデメリットが無いからな
クソコテみたいにどんなに気持ち悪くて馬鹿でレスバで負けても惨めでも
何をしてもいつまでも粘着して荒らしをするやつが絶対残る
そして周りは呆れて消えていく
まあ仕組みに守られてる卑怯なヘタレだ
そうしないとマトモに勝てないからな
585:ｍNT
19/08/31 11:06:46.20 NcJhwGpF.net
>>568
これでおまえが情弱だろうと簡単に判断出来る
注目しておくと面白いと思うよ
こいつ情弱だから
586:ｍNT
19/08/31 11:07:27.29 NcJhwGpF.net
>>572
これ全部おまえの自己紹介なんだろうな
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 11:08:14.43 mqt/U0JY.net
キチガイにレスする人は、アンカー付けてほしい。
連鎖で消せるから。
キチガイはキチンとコテつけてくれるので綺麗なキチガイ。
アンカー無しでレスしてるのは自覚のないゴミ。
588:ｍNT
19/08/31 11:10:22.48 NcJhwGpF.net
>>575
無駄にストレスを感じるおまえのような奴って大変そうだな
無駄にすとれすためて過食するんだろうな
589:ｍNT
19/08/31 11:11:09.23 NcJhwGpF.net
別にマウンティングするわけじゃないけど結果の出てないおまえらと結果の出てる俺
この差は大きいよね
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 11:11:56.22 NPUAMqgh.net
ふーむ90キロデブが健康的に痩せるには筋トレも必要か
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 11:12:42.71 AeOq4Y6m.net
筋トレしようぜ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 11:13:54.95 nrRmcL6M.net
食事管理して筋トレして有酸素
これで間違いないわ
593:広島太郎
19/08/31 11:14:25.93 ptTzoFfA.net
>>578
凄いね
ダイエット始めてどれくらいの期間で何キロ落ちたの？
594:ｍNT
19/08/31 11:16:40.28 NcJhwGpF.net
広島太郎のように結果のでない奴はこのように雑談をする
595:ｍNT
19/08/31 11:17:14.19 NcJhwGpF.net
今までダイエット板に馴れ合い重視の奴は多数いたけど
結果出てない奴多いね
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 11:17:47.53 NPUAMqgh.net
>>581
3週間で2.9キロ落ちたよ、ちょっと落としすぎてるくらいだと思ってる
有酸素運動だけだと代謝が落ちるらしいので簡単な筋トレを考えねば
597:広島太郎
19/08/31 11:20:19.40 ptTzoFfA.net
>>584
いいペースだね
おれも週1キロペース目標
598:ｍNT
19/08/31 11:21:29.38 NcJhwGpF.net
ダイエット板の奴もだけど知識の無いバカどもって知識のある奴をNGにする理由ってなんだろうな
いつまでも情弱のままでいたい現状維持を好むのかね
599:ｍNT
19/08/31 11:22:13.47 NcJhwGpF.net
知識面は増やしたくない！成長したくない！でも体重だけは落としたい！
矛盾してるよね
600:ｍNT
19/08/31 11:28:03.75 NcJhwGpF.net
変化を嫌う現状維持なのは間違いないだろうな
観察してるとどいつもこいつも見てるこちらが恥ずかしくなるレベルの情弱ばかりだからな
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 11:29:03.07 D1csvukT.net
オートミール不味すぎ ようこんなの食えんな
602:ｍNT
19/08/31 11:31:17.32 NcJhwGpF.net
デブは血糖値が急上昇して血糖値スパイクが起きるような不健康な食べ物が好きだからな
今までの食生活がくそだからよりまずく感じるんだよ
603:広島太郎
19/08/31 11:32:06.72 ptTzoFfA.net
>>589
毎朝食べてる
美味しいよー
美味しい食べ方検索してみて
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 11:34:33.08 NnDJcCah.net
>>569
筋肉と基礎代謝って関係ないってどこかで見たが
やっぱ関係あるんかな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 11:38:05.02 NPUAMqgh.net
ダンベルとか買うのもあほらしいので2リットルペットボトルに水入れて代用
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 11:58:10.92 3mFqVv+L.net
マンデンブロトレーニングだってよーw
そんな怪しげなものを本気にしてるのかよww新興宗教ﾜﾛｽ
607:ｍNT
19/08/31 11:59:08.53 NcJhwGpF.net
2リットルのペットボトルじゃ持ちにくい
持ちにくいものを握ってもカロリー消費はほとんどない
苦労した割に脂肪が燃えないのでダンベルぐらい買えデブ
608:ｍNT
19/08/31 12:00:26.87 NcJhwGpF.net
>>594
非線形ピリオダイゼーションとか昔から色々あるけど
おまえのような馬鹿はなにも知らないんだろうな
情弱しかいねー
しかしミナトさんってプロだわ
609:ｍNT
19/08/31 12:01:35.17 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
対戦相手監督におまえらがいたｗ
南アも肥満問題あるのかな
(deleted an unsolicited ad)
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 13:04:49.57 ixOU1aIT.net
>>593
筋トレで調べてみれば分かるが、適切な負荷にしないと筋肉は増えないよ。
有酸素運動長いことしてたなら、その運動ができるギリギリまで筋肉が落ちてる。
マラソン選手とか筋肉ないだろ？
そっから増やすには短時間でその筋肉が動けなくなる重さでやる必要がある。
そうなると体は筋肉不足だと思って増やしにかかる。
でもダイエット中は基本的には筋肉は増えない。
余剰カロリーがないから。でも�
611:ｸらない、もしくは減りにくいだけでも恩恵大。 食事制限してないみたいだから筋肉増えるけど、その場合は体重も増えると思うよ。 お手軽なのは米とか本かな。 本をたくさんリュックに入れて背負って、米袋も担いでスクワット。 8から15回ぐらいで動かなくなる重さがベスト。 これを3から5回。休憩はどんだけ入れてもいいみたい。 1日かけてだらりとやってもいいし、帰宅後寝るまでに、合間合間でやってもよい。
612:ｍNT
19/08/31 13:45:13.36 NcJhwGpF.net
ダイエットだから筋肉を増やす必要ない
でも筋肉を減らさない努力は必要
そのあたりの目的に対してのアプローチは見てるとめちゃくちゃやってるやつは多い
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 14:11:49.59 3mFqVv+L.net
>>596
ミナトさんだってよw
614:ｍNT
19/08/31 14:16:53.56 NcJhwGpF.net
ミナト様はプロ様ですわ
615:ｍNT
19/08/31 14:17:34.10 NcJhwGpF.net
つーかこいつ反論出来なかったやつか
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 14:28:21.33 3mFqVv+L.net
非線形ピリオダイゼーションなんて鵜呑みにしてるのかよw筋トレの基礎もねえくせに紛い物理論に惑わされて忙しいやつだなwww
617:ｍNT
19/08/31 14:58:06.84 NcJhwGpF.net
頭の弱いこいつみたいな奴って毎回同じ刺激を与えるんでしょ？ｗ
この馬鹿なら毎回8RMでやって関節痛めちゃったりするんだろうな
618:ｍNT
19/08/31 14:59:04.52 NcJhwGpF.net
もしもおまえに自信があるのなら体でも晒してみたらいいと思うよ
知識もない画像も晒せない
でも文字だけは粋がるみたいな馬鹿が多いすぎるからな
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 15:17:58.69 AU0xu0Wb.net
bb2cて透明あぼーんできないのかよ
NGにしてもうるさすぎて笑うわ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 15:20:59.64 3mFqVv+L.net
>>605
お前こそさらしてみろよ。口先番長ばっかりの頭でっかち君wwww
いっそ50RMでやっといたら？
621:ｍNT
19/08/31 15:32:26.72 NcJhwGpF.net
画像は腐るほど晒してる
ミナト様の体脂肪率
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
上半身
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
背中
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
622:ｍNT
19/08/31 15:33:22.71 NcJhwGpF.net
知識のない馬鹿は文字で粋がるだけで終わらないようにしようぜ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 16:28:38.48 tb/5xQV9.net
筋トレとかどうでもいいから続きはウェイト板とやらでやってくれ
624:広島太郎
19/08/31 16:30:04.51 8Hz4PDJe.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
625:広島太郎
19/08/31 16:30:50.20 8Hz4PDJe.net
必要以上に荒らにかまうのも荒らしとかわらん
626:ｍNT
19/08/31 16:40:56.37 NcJhwGpF.net
>>607
口先番長はおまえの自己紹介だったみたいだね
知識もない画像も晒せない
でも文字だけは威張りたい
ミナトさんってほんとプロだわ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 16:56:41.96 mqt/U0JY.net
ダイエットに必須なのは、食事制限。
＋ リバウンドしたくなければ筋トレ。
＋ 早く痩せたいor少しでも食べたいなら有酸素運動。
実質的に、食事制限と筋トレは必須だろ。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 17:07:01.98 tb/5xQV9.net
筋トレなんかしなくても俺は1年で107kgから78kgまで減ったけどな
間食、晩酌やめて会社への通勤を車からチャリに変え、90kgまではウォーキングしてた
今は俺の身長の平均体重70kgを目標にひたすらジョギングしてる
629:ｍNT
19/08/31 17:07:17.54 NcJhwGpF.net
こういうスレにいる奴ってダイエットに必須なのは5ちゃんでの馴れ合い
と思ってると思う
見てると考え方とか感覚が狂ってるし正しい情報に対しての拒否反応がやべーｗ
630:ｍNT
19/08/31 17:08:19.53 NcJhwGpF.net
>>615
運動しっかりしてんじゃんかよ
あと同じ運動なので有酸素と筋トレの線引きをしなくていい
631:ｍNT
19/08/31 17:08:54.23 NcJhwGpF.net
くだらない線引きをすることはダイエットじゃないからな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 17:51:45.29 mqt/U0JY.net
>>615
有酸素運動だけでそこまで痩せるとは、すごいな。かなり運動に時間割いてるということでしょうね。
その努力はすごい。
科学的には以下のように理解されてる。
URLﾘﾝｸ(www.ttcbn.net)
長距離走の選手たちはみんなガリガリに痩せていて筋肉が付いていないですよね？
あれは脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまっている状態なんです。
だから、有酸素運動だけで体重を落としていくと、やせるにつれどんどん筋肉も落ちてしまうので、
有酸素運動を止めた�
633:r端に太ってしまうんです。 --- 元々食べない人種がマラソンしててやめたとしても、 太ることはないのかもしれないが、俺らは危険でしょ。 しかし、ずっとジョギングを趣味にする、っていうのは有り。 有酸素運動はダイエットには効果がないが、健康にはとても寄与するというのが今の定説。 それでも痩せたということは、部活レベルでやってるんでしょう。多分。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 18:36:36.78 reCk48vZ.net
IDの無い画像は本人証明にならないだの他人の画像だの散々言ってた癖に
その本人は出来ないのがもう草
635:ｍNT
19/08/31 18:42:53.92 NcJhwGpF.net
>>620
何十枚も晒してるミナトさんは何度もIDをつけたので毎回IDをつけなくても良いが
新参はIDをつけないとならない
この理屈が馬鹿には理解出来ないらしい
馬鹿の頭は不思議だ
636:ｍNT
19/08/31 18:47:29.60 NcJhwGpF.net
>>619
食事制限メインでやせたと615をみて理解出来ないおまえは頭が悪いね
なぜ食事メインでやせたと解釈が出来ないのか
俺だけが飛び抜けた頭がいいだけなのでしょうか
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 19:12:34.76 0Lj4vakN.net
>>621
過去にIDつけてあげた証拠もなければ
平然と他人の画像を貼ってた嘘つきがID無しの画像貼っても本人の証明になるわけ無いんだよね
詭弁が理解できないのは当然だろう
正当性の無い主張に価値は無いよ
638:ｍNT
19/08/31 20:29:21.83 NcJhwGpF.net
過去に何度もID付コテ付トリップ付で晒してる
疑い深いのはおまえが嘘つきだからなんだろうな
639:ｍNT
19/08/31 20:30:14.57 NcJhwGpF.net
口先番長というから>>608のように貼っても
現実逃避して終わりだもんな
ミナトさん強すぎる
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 20:51:22.53 GLaqRyp8.net
これも嘘と詭弁だな
クソコテのレスは全て嘘と詭弁と
それって自己紹介？
って書いて逃げて終わりだから見る価値無いんだよね
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 20:54:14.04 LWL1elNn.net
実際レス内容は設定の変わる嘘と言い訳と自己紹介？しか無いから
引き出しは浅いと思う
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:00:43.10 3mFqVv+L.net
>ID:NcJhwGpF
30ＲＭで筋肥大するっても10RMよりは効率悪いに決まってるだろ
同等か？勝るのか？
ソース出してみろやチンカス
643:ｍNT
19/08/31 21:04:46.76 NcJhwGpF.net
>>626
根拠のないことばかり書いてるから
こちらにはキチガイはまた自己紹介がまた始まったか？と思うんだよ
644:ｍNT
19/08/31 21:05:44.72 NcJhwGpF.net
>>627
根拠のない決めつけや願望を繰り返してる相手になんて言ったらいい？ｗｗｗ
645:ｍNT
19/08/31 21:06:18.83 NcJhwGpF.net
>>628
これ常識的な事だからソースなんて沢山あるよ？ｗ
おまえにはないんだろうけど
646:ｍNT
19/08/31 21:07:35.55 NcJhwGpF.net
>>628
ところでおまえ口先番長と俺のこと言ってたけどおまえの画像はどうした？ｗ
口先番長だから晒せないか？
647:ｍNT
19/08/31 21:10:32.57 NcJhwGpF.net
口先番長の画像かもーんｗ
648:ｍNT
19/08/31 21:11:29.32 NcJhwGpF.net
これとか
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:11:42.81 LWL1elNn.net
他人に言う前に自分からあげましょう
だからホラ吹き口だけ番長って呼ばれてるんですよ
650:ｍNT
19/08/31 21:12:49.44 NcJhwGpF.net
>>635
俺はなにをあげればいい？ｗ
そしておまえはなにをあげる？
651:ｍNT
19/08/31 21:13:17.08 NcJhwGpF.net
ミナトさんが画像あげても逃げる奴ばかりだからな
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:13:32.12 LWL1elNn.net
>>636
ID付きで画像上げればいいんじゃない？
そしたらこっちも上げるよ
653:ｍNT
19/08/31 21:13:52.19 NcJhwGpF.net
低レップでも筋肥大しますよってのは常識だからな
この馬鹿はその常識すら知らない情弱だった
654:ｍNT
19/08/31 21:14:08.59 NcJhwGpF.net
>>638
だから既に何枚もあげてるってｗ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 2
656:1:16:00.53 ID:LWL1elNn.net
657:ｍNT
19/08/31 21:16:18.38 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
アフファベットは6月18日の俺のID
658:ｍNT
19/08/31 21:16:57.25 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
名前でミナト
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:17:04.72 LWL1elNn.net
構ってほしいだけでID付けて画像を上げられないならこの不毛な会話は終わりだな
時間の無駄だ
660:ｍNT
19/08/31 21:17:23.93 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
名前でミナト
661:ｍNT
19/08/31 21:17:57.85 NcJhwGpF.net
>>644
こちらはID付で何度もあげてるけどおまえが逃げる理由は？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:18:35.50 LWL1elNn.net
>>646
？ どこにあげてるの？
663:ｍNT
19/08/31 21:19:37.21 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
18年1月20日のID
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:19:48.72 LWL1elNn.net
現在進行形で嘘かいてるのに過去に何度も上げました！
なんて誰も信じないよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:20:33.55 LWL1elNn.net
ID:NcJhwGpF
これ書いて上げれば済むだけだろ
馬鹿は回りくどいんだよね
666:ｍNT
19/08/31 21:20:54.77 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
17年のAug29のID
667:ｍNT
19/08/31 21:21:27.90 NcJhwGpF.net
>>608
↑
これがこの夏の画像
668:ｍNT
19/08/31 21:21:59.74 NcJhwGpF.net
まだ全部じゃないよ？
まだまだ沢山ID付で晒してるｗ
669:ｍNT
19/08/31 21:22:32.56 NcJhwGpF.net
このように何十枚も晒してるから毎回IDなんてつけないよ
体で俺とわかるからな
670:ｍNT
19/08/31 21:23:05.85 NcJhwGpF.net
こちらはID付で何度もあげてるけどおまえが逃げる理由は？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:23:05.88 LWL1elNn.net
>>644でも書いたけど
今のID付けて上げられないなら
時間の無駄
672:ｍNT
19/08/31 21:23:27.28 NcJhwGpF.net
>>656
おまえは今のIDであげれば良いよ
673:ｍNT
19/08/31 21:23:47.97 NcJhwGpF.net
さあ早く早く！
（どうせ逃げるんだろうな）
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:24:29.62 LWL1elNn.net
>>657
おまえは他のやつに上げさせて
文句だけ言って逃げた実績あるからな
また同じ手口で逃げるだろ？
675:ｍNT
19/08/31 21:25:19.81 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これも懐かしいな
これ俺のツイッターの短縮URLだよ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:25:30.60 LWL1elNn.net
ほら
>>658
自分は逃げるからって相手も逃げるだろうって願望が出てるw
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:26:58.93 LWL1elNn.net
まあ詭弁と嘘しか書けずに逃げるから
本当に時間の無駄だな
ID付けて画像上げたらこっちも上げてやるよ
絶対無理だろうけどな 断言してやるよ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:27:34.81 EAxQ1e2M.net
よそのスレじゃ相手にされなくて
ここにいる人はほぼデブ確だからって
イキってるクソコテwww
679:ｍNT
19/08/31 21:28:44.87 NcJhwGpF.net
>>663
普通にこのやり取り見てておまえにも俺の相手が逃げてるだけと思うだろ
680:ｍNT
19/08/31 21:29:11.04 NcJhwGpF.net
文字だけでなぜか粋がってるのは明らかに相手だからなｗ
681:ｍNT
19/08/31 21:29:44.43 NcJhwGpF.net
中途半端に喧嘩うって画像をこちらが晒すと毎回逃げるｗ
毎回ミナトさんの勝ちで終わる
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:30:26.05 LWL1elNn.net
さあさあ逃げずにID付けて画像どうぞ～
683:ｍNT
19/08/31 21:31:04.68 NcJhwGpF.net
ミナトさんにボコられる喜びでもあるのですかねｗｗｗ
684:ｍNT
19/08/31 21:31:30.71 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これは熱海駅ね
温泉行った時の
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:32:08.74 LWL1elNn.net
>>662
このレスの通りだね
こいつはID付けて画像を上げられない
絶対に100%上げられないわ 断言してやるよ
686:ｍNT
19/08/31 21:33:56.23 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
背中の画像についてる紙はこれね
カーテンもこれ
687:ｍNT
19/08/31 21:34:32.33 NcJhwGpF.net
>>670
俺はあげたけどおまえはまだ
おまえは今日も自己紹介どおりだったね
688:広島太郎
19/08/31 21:34:34.51 8Hz4PDJe.net
やべーな、ここのやつら
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:34:57.53 LWL1elNn.net
>>672
俺もお前もまだだよ
現実を見ようぜ！
690:ｍNT
19/08/31 21:35:12.63 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これ甲子園の砂ね
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:35:34.54 LWL1elNn.net
さてID付けて画像上げるまで待機しますかね
692:ｍNT
19/08/31 21:36:23.21 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
学級委員長ね
693:ｍNT
19/08/31 21:37:10.28 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これは俺のダイエット時の体重�
694:Oラフね
695:ｍNT
19/08/31 21:37:47.67 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
牛肉弁当ね
696:ｍNT
19/08/31 21:38:19.75 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
焼鯖寿司
697:ｍNT
19/08/31 21:39:08.65 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
上の方の写真に貼ってあった紙ね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:39:48.63 rwLpEqH1.net
全力で話題そらしてて草
699:ｍNT
19/08/31 21:39:58.76 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ピーナッツ美味しい
700:ｍNT
19/08/31 21:40:56.37 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
通帳
701:ｍNT
19/08/31 21:41:26.81 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
とらやの羊羹
702:ｍNT
19/08/31 21:42:27.30 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ドーナツも自分では買わないな
703:ｍNT
19/08/31 21:42:53.48 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
みかんの皮晒したらデブに怒られたわｗｗｗｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:43:24.36 2iZo3mIR.net
ちょっと負けるとすぐ癇癪おこして連投するから
本当に気持ち悪いよこいつ
705:ｍNT
19/08/31 21:44:31.42 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
懐かしいココス食べ放題
706:ｍNT
19/08/31 21:47:36.20 NcJhwGpF.net
ID付の体の画像は他にもあるけど画像を晒せない相手なので
関係ない画像を晒して遊んでみた
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:53:55.70 Dyz1pOV4.net
週一のカレーライスやめたら一気に痩せた
カレーはマジやばい
708:ｍNT
19/08/31 21:55:28.97 NcJhwGpF.net
高レップの話と画像の話を有耶無耶にして逃げてる奴がいます
今日もまたミナトさんの勝利だからどうでもいいか
709:ｍNT
19/08/31 21:58:30.71 NcJhwGpF.net
19時にカレーを食べるなら
18時30分にプロテインを飲んで18時45分に炭酸水を飲んで18時55分に味噌汁とサラダを食べる
豆腐300ｇにカレーを掛けて味見
締めに100ｇのごはんにカレー掛けて終わり
コース料理として食え
710:ｍNT
19/08/31 22:00:08.74 NcJhwGpF.net
>>693
このカロリーは普通の食事と変わらんけど満足度高いと思う
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 22:00:44.12 2iZo3mIR.net
>>691
炭水化物オン炭水化物だからな
市販のルー使うのやめてカレー缶買って自作するとダイエットにも筋トレにも使えるけどな
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 22:04:33.97 Dyz1pOV4.net
>>695
ココイチの600を週2回やってた、ビーフカツチーズトッピングで
たまに禁断症状くるけどがまんしてる
我慢できない時は低カロカレー自作してる
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 22:08:28.74 2iZo3mIR.net
>>696
欲望脂質フルセットやんけwww
結局食生活の改善が第一なんだよね
俺も皮無し鳥胸ひき肉とタマネギフードプロセッサーにかけてコンソメと塩とカレー缶で作った手抜きカレーよく食うわ
714:広島太郎
19/08/31 22:09:40.92 8Hz4PDJe.net
>>696
米600とかよく食えるな
すごい量やん
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 22:15:04.47 Dyz1pOV4.net
>>697
やっぱ炭水化物はうめー
>>698
ココイチが20分以内大食い無料やってるとき
1200グラムを14分で食った
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 22:16:55.44 k2nAlDXC.net
いっつも無駄話で盛り上がるんだからw
717:ｍNT
19/08/31 22:25:45.58 NcJhwGpF.net
デブ慣れ合いが大好き
なぜなら目的軽視型だから
718:ｍNT
19/08/31 22:26:07.00 NcJhwGpF.net
目的軽視型だから画像も晒せない
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 23:19:48.75 3mFqVv+L.net
>>ID:NcJhwGpF
30レップでも筋肥大するって事を言ってるだけかよw
そらちっとくらいはするだろなwいちおう運動だから
30レップの方が効率が良いていう証明をしてみせろや
世間の皆が10レップを辞めて30回も持久力みてえなトレーニングに宗旨替えするみてえな証拠をよー
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 23:24:20.36 NnDJcCah.net
ここだけの話なんだけどさ、来週マシマシに
マシライス食いに行こうかと思ってる
721:ｍNT
19/08/31 23:32:15.18 NcJhwGpF.net
結果の出ないデブの慣ればい場にするなよ
722:１２８
19/08/31 23:33:23.18 i29wlUHs.net
ミナトは専用スレに行けよ
723:ｍNT
19/08/31 23:37:51.63 NcJhwGpF.net
結果の出ない慣れあい場
レス数が増えるとミスが多くなるなｗｗｗ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 23:49:01.70 3mFqVv+L.net
>mNT
30レップでも筋肥大するって事を言ってるだけかよw
そらちっとくらいはするだろなwいちおう運動だから
30レップの方が効率が良いていう証明をしてみせろや
世間の皆が10レップを辞めて30回も持久力みてえなトレーニングに宗旨替えするみてえな証拠をよー
725:ｍNT
19/09/01 00:01:06.68 gSjFq0Or.net
>>708
俺の貼ったサイト見ろ馬鹿
低レップのほうが肥大したと書いてある
726:ｍNT
19/09/01 00:03:53.72 gSjFq0Or.net
英語なんてグーグル翻訳すりゃなにいってるかぐらいわかる
英語読めなくても馬鹿は頑張ってやれよ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 00:41:14.66 u7gcbBZ+.net
URLﾘﾝｸ(gifmagazine.net)
ワイこんな感じなんやがお前らもコイツみたいに
一度バランス崩すとブレーキ効かないんか？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 01:22:39.84 Cw3p31RJ.net
>>709
じゃあ、お前自爆してんじゃん。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 05:58:00.53 rMzSC29T.net
買いだめしてたXLユニクロが全部パーになった
着れなくなった服どーしてる？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 06:05:45.42 rMzSC29T.net
>>704
うまそうやな リバの恐怖で食えないけど
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 06:10:13.51 9xyWEvqz.net
>>713
リバウンドしない決意を含めてすぐ捨ててる。
っていうか服にあんまし興味ないので、普段着る分ぐらいしかない。
10年前に10kg痩せた時も捨てた。
その時は3年は維持。3年後から3年かけてもとに戻った。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 06:20:08.30 9xyWEvqz.net
>>704
二郎のご飯バージョンとな？
これ小でも一食で何キロカロリーあるのかな？
1日の摂取カロリー合わせればいいだけなので、朝抜いて昼行って、そんで夜減らせばいいんじゃね。
しかし紹介してる記事の写真にワロタ
昔の俺が写ってんのかとwww
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 06:23:45.42 rMzSC29T.net
>>715
売っても二足三文だし邪魔だしすてるか。。
ただ、その10キロリバは
90からの100リバなの
70からの80リバなの
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 06:30:46.35 rMzSC29T.net
>>716
2000はありそう
消費するのに20キロ走らないと
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 06:53:17.22 9xyWEvqz.net
>>717
90から100へのリバ。
そっから5年後にさらに5kg追加になって、痩せることにした。
コレステロールの薬増やすことになったのがきっかけ。
忙しくなって、腹いっぱい食べることへの言い訳を心の中でしだすと、
過食、間食の依存が始まるな。
職場では間食しないのは比較的簡単。身近にないから。弁当はヘルシーに作ってるので痩せていくが。
1日1800kcalに設定してる。
しかしやはり土日は難しい。
間食しちゃう。
家族が買ってるお菓子とか食べちゃうな。
それを月火で戻して、残りでさらに減らす、みたいなのを続けてる。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 07:04:33.17 Rn5GQgTt.net
早食い、ドカ食いの悪循環ですな
ゆっくり食べてちゃんと寝てを徹底するだけでやせていくよ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 07:20:32.69 cmHXxRJ5.net
>>639と>>709
の低と高がおかしいのか
レップと負荷を書き間違えてるのか
738:ｍNT
19/09/01 09:54:16.09 v0RRLL1g.net
あらやだ
ほんとだ間違えてた
めちゃくちゃ話の通じない馬鹿相手にイヤイヤ書いてたら間違えてたｗｗｗｗ
739:ｍNT
19/09/01 09:55:07.35 v0RRLL1g.net
まあとにかく貼ったURLを読めばわかること
そしてそのはったURLに対してはレスはない
読まない馬鹿が悪い
740:ｍNT
19/09/01 09:55:59.80 v0RRLL1g.net
>>712
おまえも貼ったURLに対してを読まないから話にならない
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 10:34:22.98 rMzSC29T.net
>>719
逆だ
職場に売店あるからつい間食しちまう
忙しくなるとストレスで食いたくなるよな
間食リバしそうだったけど、自分の痩せっぷりに刺激された
違う部署の知り合いがダイエット始めたらしくそれ聞いて
自分も気を引き締めてる
誰かと一緒に続けるのもいいもんだね。共感というやつ。
ダイエットしてなければ部署ちがうし接点そんなにないから
話してなかったと思う
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 11:35:06.83 bBEQGx9d.net
知ったかぶりして読めない英語の論文を貼って自爆
いつもの事です
743:ｍNT
19/09/01 11:39:06.68 yv2er4Qe.net
いつものように馬鹿は論文を貼っても理解出来ない
ミナトさんの言ってることの正しさを認めようとせず現実逃避の繰り返し
744:ｍNT
19/09/01 11:40:37.20 yv2er4Qe.net
>>726
貼った論文読めずに
また悔しがってんのか？
745:ｍNT
19/09/01 11:41:15.47 yv2er4Qe.net
知識面でミナトさんは圧倒的だからね
馬鹿がなかなかついてこれないｗｗｗｗ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 11:41:45.81 b8nPOOFo.net
>>728
いつもの自己紹介かな？キレキレの自虐芸スタイルいいね！
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 11:43:16.19 gIbaYHXE.net
自分でドヤ顔で論文貼ったくせに
自分自身読めずに理解出来てなかった馬鹿がいるみたいっすね(笑)
748:ｍNT
19/09/01 11:45:49.20 yv2er4Qe.net
>>730
で・・・貼った論文は読んで理解出来ましたか？
ミナトさんの正しさは理解出来ましたか？
ごまかさず逃げずに答えてくださいね
749:ｍNT
19/09/01 11:46:18.58 yv2er4Qe.net
>>731
おまえは読めなかったのか
わからないならプロのミナトさんに質問しましょう
750:ｍNT
19/09/01 11:46:41.73 yv2er4Qe.net
簡単な論文でも馬鹿は読めないのかな？
ミナトさんってほんとプロだな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 11:47:32.08 0H/HuRbZ.net
クソコテの知ったかぶり自爆クソ面白いじゃん
この流れコピペしとこ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 11:48:26.30 Cw3p31RJ.net
>>724
お前も俺が張った入浴の論文読まなかったじゃん。しかも、日本語の。
お話にならないどころじゃねぇ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 11:49:23.45 VSN6z23G.net
>>732
おまえ間違えてるじゃん 正しくないじゃんww
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 11:54:36.71 apXf8PRA.net
ミナトってちびデブで90キロ台がMAXだったのに、スレタイ読めない可哀想な無職なおじさんなんだよ
分かってあげてｗｗｗ
755:ｍNT
19/09/01 11:55:44.55 yv2er4Qe.net
>>736
入浴の論文なんてダレも貼ってないよ
756:ｍNT
19/09/01 11:56:06.60 yv2er4Qe.net
>>737
質問に答えない理由は？ｗ
757:ｍNT
19/09/01 11:56:34.12 yv2er4Qe.net
>>738
チビデブ無職なのか
それだとミナトさんに嫉妬しちゃうね
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 11:57:34.98 b8nPOOFo.net
簡易まとめ
クソコテ「低レップの方が筋肥大する！読めないやつは馬鹿！ 俺が正しい！読んでみろ！！」英語論文ﾄﾞﾔｧ…
以下自画自賛レスが続く
名無し「英語間違えてるよ それ高レップの方が肥大したってデータあるよ？自分で貼ったくせに理解出来てないの？」
クソコテ「う うるさい！俺は間違ってない！論文読め！！有耶無耶にしてやる！！！！
質問に答えてみろ(泣)うわーん(泣)」
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 11:58:20.86 GMXC3YGP.net
どうでもいいことをペチャクチャとあんたらはほんまにもう～
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 11:59:44.53 PdmmkWb6.net
普通は 偉そうにしてた癖に間違えました ごめんなさい
で終わりなんだけどな いつまでも女々しくグチグチやってるからレスだけ増える
時間の無駄
761:ｍNT
19/09/01 12:00:57.33 yv2er4Qe.net
762:俺は間違えてないけど書き込みミスはあった なぜ書き込みミスをしたのかというと話のわからない馬鹿相手の説明が面倒すぎたからｗｗｗｗｗ
763:ｍNT
19/09/01 12:03:07.93 yv2er4Qe.net
話の起点は>>536だけど
俺の言ってることが正しかった
まあいつもと同じく俺が正しかっただけだから普通すぎてつまらないね
764:ｍNT
19/09/01 12:03:47.10 yv2er4Qe.net
> 回数は8回ぐらいで力尽きるぐらいが筋肉増強には適切みたい。
30RMでも筋肥大効果は十分にあるし古い間違った情報を書く必要ない
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 12:05:26.22 mw3e8qSj.net
ほんとこいつ女々しくてキモいな
766:ｍNT
19/09/01 12:05:34.01 yv2er4Qe.net
>>531のように筋トレしてる奴のやり方を>>535のように否定する
535が間違った知識を持ってるだけなのに否定される531
そして正義の味方のミナトさんが正しい書き込みをした
さらに論文まで貼った
やっぱりミナトさんはプロだね
767:ｍNT
19/09/01 12:06:10.17 yv2er4Qe.net
>>748
おまえの性格が女々しくても俺は気にしないよ
でも間違いを認める人間になろう
768:ｍNT
19/09/01 12:07:20.05 yv2er4Qe.net
馬鹿相手にダメ出しするのって気持ちいい
でも馬鹿は間違いを認めない
だからその馬鹿をミナトさんは繰り返しボコる
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 12:07:21.66 JilMSWwl.net
テキ村式やってる人いる？
トレッドミル5％傾斜で時速5～6キロで歩くんだって
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 12:07:24.25 CGCHcsWS.net
クソコテはこんなふうに自分のミスを誤魔化す為に
必死になるけど 更にバカを晒していくストロング池沼スタイル
771:ｍNT
19/09/01 12:12:40.13 yv2er4Qe.net
>>753
俺の書いてることの正しさを認めたくない心理って何？ｗ
正しいことを書かれる悔しさって何？ｗ
772:ｍNT
19/09/01 12:13:04.01 yv2er4Qe.net
>>752
なんでもいいから運動すりゃいいんだよ
773:ｍNT
19/09/01 12:16:14.34 yv2er4Qe.net
ミナトさんが正しいことを書いてそれを認めたくない心理ってなんだろうなｗｗｗｗ
正しいことを書いてるのならそれを見て覚えればいいだけじゃん
何馬鹿が意地はってんの？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 12:16:19.58 4rUboVyx.net
運動は必要ない
100キロの人間なら一日1800カロリーで月3キロ減る
775:ｍNT
19/09/01 12:32:04.27 yv2er4Qe.net
100キロ以上の奴がなぜダイエットをするのか
見た目もあるが健康面を考えてだろう
健康面を考えたら運動はしたほうがいい
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 12:33:27.98 VttKHVMW.net
リバウンド王桜木！って台詞を見る度にリバウンドしてるなってのを思い出す
777:ｍNT
19/09/01 12:43:11.72 yv2er4Qe.net
激しい運動はしなくていいけど軽い運動はマスト
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 12:44:22.33 9xyWEvqz.net
>>757
それ自体はほんとそのとおり。
でも筋トレしてないと食事制限やめた途端にリバウンド。
ダイエットする前よりも筋肉落ちて基礎代謝下がってるから、
前と同じ食事でどんどん太る。
779:ｍNT
19/09/01 12:48:49.27 yv2er4Qe.net
ダイエットは食事管理がメインだけどこんな基本はいちいち確認する必要ない
なぜなら当たり前過ぎる話だから
高レップの筋トレでも効果があるも今では常識レベルの話だけどここの情弱は知らなかった
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 14:11:39.34 c8jNDSi7.net
>>713
ユニクロは店舗でユニクロの古着を回収してるよ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 14:37:02.34 4rUboVyx.net
>>757
日常生活レベルの動きをしてたらわざわざ運動する必要は全くないよね
カロリー計算した食生活をするかしないかの二択
782:ｍNT
19/09/01 15:04:54.57 yv2er4Qe.net
デブの日常生活って座りっぱなしで動かねーじゃん
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 15:59:45.20 rMzSC29T.net
>>763
まぢか
このスレで初めて有益な情報を得た気がする
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 16:16:12.35 jHA5tUfx.net
>>739
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:535番)
>>534
ストレスが減る。睡眠が改善される。細胞の代謝が上がる。全部ダイエットに有効。
入浴法および入浴習慣が心身に及ぼす影響に関する研究 石 澤 太 市 2014 年 1 月で論文あるよ。
入浴がダイエットに効果的という主張に対して、お前は意味ないとコメントした。
上の論文にダイエットに有利になる入浴の効果がいくつもかかれているのにお前は負けるのが嫌でスルーした。
はい。証拠。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 16:16:34.85 c8jNDSi7.net
>>766
はい
URLﾘﾝｸ(www.uniqlo.com)
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 16:19:45.10 c8jNDSi7.net
体温が下がる時に眠気が来るから
入浴→就寝は安眠に有効だし
3分×3回の高温反復入浴法は
300kcalを消費する説もある
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 16:20:22.87 ZqBII1r6.net
毎晩ビール500缶4本飲んでるけど
食いもんはコンビニ飯1食500キロカロリー厳守で3食きっちり食べる
元旦108キロ→今82キロ
運動はマンション3階をエレベーター使わないで階段＋職場まで自転車往復5キロくらいしかしてない
来年の正月には60キロ台目標
788:ｍNT
19/09/01 16:20:42.57 yv2er4Qe.net
>>767
それは見たけどおまえは論文を貼ってないと言ってるんだよ
789:ｍNT
19/09/01 16:22:14.95 yv2er4Qe.net
> 入浴がダイエットに効果的という主張に対して、お前は意味ないとコメントした。
実際に効果は薄い
だからどうした？
> 上の論文にダイエットに有利になる入浴の効果がいくつもかかれているのにお前は負けるのが嫌でスルーした。
いくつも書かれてると言われても効果の薄いものを効果あると言われてもねｗｗｗ
そもそもおまえの貼った論文ってまともな論文か？
790:ｍNT
19/09/01 16:23:10.90 yv2er4Qe.net
何も貼ってないのに貼ったつもりになってドヤ顔されてもね
現実におまえは貼ってないんだからな
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 16:25:27.73 pbPkkeuq.net
>>753
中邑真輔のイヤァオ！思い浮かべてちょっとワロてもおた
＞ストロングスタイル
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 16:29:18.12 9xyWEvqz.net
極論すると、ダイエットでは体重は落ちない
一時的には成功するかもしれませんが、長期的に見ると99%失敗するという科学的な見解が発表されています。
減量を意識すると、脳は抵抗しようとしてきます。『メリハリのある美しいボディになる』など、目標は別のところに置きましょう。
URLﾘﾝｸ(precious.jp)
どう考えても筋トレだな。
793:ｍNT
19/09/01 16:36:25.77 yv2er4Qe.net
>>774
ある意味新日のストロングスタイルだと思うｗ
正統派だから
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 17:04:18.10 jHA5tUfx.net
>>771
論文の出典を出すことは張ると同義ですよ。論文をたどれない情弱なんですね。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 17:07:09.28 jHA5tUfx.net
>>772
じゃあ、
良質な睡眠をとる
コルチゾールなどを抑えて食欲を制御する
血行を促進して細胞の代謝を上げる
の3点は今後ミナトは一切主張しないということですね。
なにがプロだよwダセェw
796:ｍNT
19/09/01 17:14:57.59 yv2er4Qe.net
>>777
中身見れなきゃ意味ねーだろ馬鹿
797:ｍNT
19/09/01 17:15:36.54 yv2er4Qe.net
そもそもおまえの貼った奴はなぜ中身が見れねーのよ
外に出したくないようなしょぼい論文だったのか？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 17:18:24.08 rMzSC29T.net
>>768
👍
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 17:24:59.35 rMzSC29T.net
>>768
どうもです
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 18:16:22.70 cmHXxRJ5.net
これからはmnt様の仰るように30レップで力尽きるくらいの重量が筋肥大に最適という事になりそうだな。
8～12mrの学
801:説はちと古い。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 18:19:47.09 jHA5tUfx.net
>>779
タイトルGoogleコピペでPDFのリンクが即出ます。検索無能か。ツカエね。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 18:24:39.33 3KYCQw7L.net
摂取カロリー制限は運動より100番簡単
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 18:38:23.31 jHA5tUfx.net
>>634
これちょっと読んだけど比較してるの4レップで限界の重量と30レップやっても平気な重量の比較だよね。
8レップや15レップとの比較はやってないし、最大で筋肥大するのはどこかまでは言及出来てなくない？
あと、流し読みしかしてないけど、被験者がトレーニーか素人か書いてあった？
805:ｍNT
19/09/01 18:45:41.95 yv2er4Qe.net
>>783
最適かどうかはハッキリ言えないけど高重量中重量低重量をバランスよくやるのがベストかと
806:ｍNT
19/09/01 18:47:29.55 yv2er4Qe.net
>>786
いくつもある中のひとつを貼っただけで細かいことは気にするな
当たり前の話を俺はしてるだけだから
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 19:02:03.41 jHA5tUfx.net
>>788
ワイは単関節種目は重量求めんで、コンパウンドを頑張るようにしとる。
色々あるなら出し惜しみせずベストな論文出せや。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 21:50:36.46 rMzSC29T.net
こんだけ張り付いてトレーニングできるのかね
809:ｍNT
19/09/01 22:03:48.03 yv2er4Qe.net
ネットなんて筋トレのインターバル中に書けるよ
810:ｍNT
19/09/01 22:04:34.48 yv2er4Qe.net
出し惜しみって言われると教えたくなくなる
情弱に威張られるとおしえなくていかなと思っちゃうんだよね
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 23:16:39.88 rMzSC29T.net
マシンでずーとスマホいじってる奴うざい
どけよってかんぢ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 05:26:00.22 aM4YK2Pv.net
>>775
書いてるのただのコンサルだし内容も科学的根拠が曖昧
説もある、言われています、仮説ですで一杯だな
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 09:57:38.34 GXDjn63p.net
ここにいる連中にはすまんが
アラフォーだけど3ヶ月で25キロ近く痩せたわ。
意図してなかったけど案外早く痩せられるもんだな。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 10:11:28.80 LpWyxzEe.net
アラフォーでもちゃんと食事制限出来れば痩せられるよ。
ここには言い訳見つけて声高に騒ぐ巨デブばかりだから痩せられない。
代謝だ遺伝だなんて関係無い。それに合わせて制限すれば誰でも痩せられる。
痩せた後にニラニラヲチするのが楽しくて仕方ない。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 10:17:29.88 ygc+s2fi.net
>>795
方法を教えてくれ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 10:18:16.10 ygc+s2fi.net
あ、巨デブスレかここ
ならあり得る話だわまだデブぽいしこいつ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 10:39:05.70 TSzSb0Zx.net
25kgも痩せてもまだデブなのは間違い無いと思う
痩せた方法よりどれだけ食べ続けたら100kg超えられるのかの方が気になる
そこまで大きな人が身近にはいないので
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 10:58:17.56 myPc4MBs.net
同僚の110kgオーバーは食う量がやや多い程度だけど昼飯後に必ずデザートつけて間食もしてるわ朝夜は知らん
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 11:06:18.55 xNpCKnoJ.net
朝食べずに一日二食
昼と寝る前にたくさん食べる一食1200～1500カロリー
大量飲酒
100キロあった時はこのパターン
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 11:15:13.48 TSzSb0Zx.net
>>801
食事量は思ったより多くないから寝る前に食べるのとと大量飲酒がポイントなのかな？ストレスが原因の一つではありそう
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 11:30:30.80 wVl+NKUV.net
コンビニ弁当＋スパゲッティ＋酎ハイ500を3本で2000ｶﾛﾘｰ超える
今考えたら怖い
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 11:39:15.70 X0bL0TfR.net
22歳 63kg(大学卒業スポーツ辞める)170cm
23歳 70kg
27歳 80kg
31歳 90kg
37歳 100kg
45歳 110kg
46歳 80kg
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 12:32:19.17 lmMwS2lI.net
>>799
ほとんどは幼少期に親から優しい虐待を受けて物心つく前から太ってたやつだと思うよ
824:ｍNT
19/09/02 12:41:40.43 tTmYGwzK.net
>>804
スポーツ引退したくせに沢山食べる奴見てて多いと思う
部活をハードにやっていればいるほどスポーツから遠ざかる傾向もある気がする
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 12:42:40.58 +J20sI49.net
営業(29歳・177センチ100キロ)
仕事の日
9:20 起床
9:40 家を出る
10:00 ギリギリ会社到着
12:00 昼飯(空腹だから食いまくる)
24:00 仕事終了
24:30 コンビニ寄って帰宅→晩飯(空腹だから食いまくり＋意識失うまで飲む)
27:00すぎ 就寝
休みの日
11:00 起床
12:00 昼飯(空腹だから食いまくる)
13:00 会社で仕事
17:00 仕事終了
18:00 飲み(意識失う寸前まで飲んでタクシー)
27:00 帰宅して悶絶
この生活を7年以上続けて35キロ増えた
826:ｍNT
19/09/02 12:51:38.52 tTmYGwzK.net
暴飲暴食でしかストレス解消しないところがやべーわ
アメリカのなんとか学会の話だと暴飲暴食ではストレス解消出来ないらしいけどね
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 13:00:02.05 rw1qu0De.net
ドーパミンとか幸せホルモンが出て気持ちよくなるから食う
恋をしたら食欲が正常になる
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 13:01:44.16 C/kw0yQD.net
記憶力の無いチンパンミナト用
自己愛性パーソナリティ障害の症状
・人より優れていると信じている
・権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
・業績や才能を誇張する
・絶え間ない賛美と称賛を期待する
・自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
・人の感情や感覚を認識しそこなう
・人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
・人を利用する
・劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
・嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
・多くの人間関係においてトラブルが見られる
・非現実的な目標を定める
・容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
・感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 13:10:31.89 b3AkANUK.net
痩せないとか言ってんのは結局やり方が悪いか自分に甘いだけ
830:ｍNT
19/09/02 13:16:21.34 tTmYGwzK.net
他人の分析が苦手な奴もいるし自己分析が苦手なやつって意外と多いからな
コピペ貼る奴なんてめちゃくちゃ苦手だろうよ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 13:17:34.77 sV97oTvn.net
人間なんて普段食ってるもんで身体できてんだから
そこを調整するだけだろ 簡単だ
832:ｍNT
19/09/02 13:19:04.48 tTmYGwzK.net
その調整が出来ない
1日の摂取カロリーの計算すらしたがらないんだよ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 13:25:29.21 viZH45gs.net
野菜と脂少ない肉なら一食400㌍で満腹になる
三食で一日1200㌍
酒類は一日600㌍くらいまで
スーパードライなら1.5リットルだがアサヒオフなら倍飲める
これで一日あたり体重の約1/1000
つまり100㌔の人間なら一日100㌘減量出来る
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 13:25:39.20 l1aMTvlK.net
上であったけど恋をするってのは正しい
けどお前ら100kg級には無縁だろうな
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 13:27:05.69 0yRw4n/K.net
>>807
パチンコ屋の店員て営業なんだな
あ、なんかゴメン
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 14:37:27.72 nHgab9EG.net
１日に必要なカロリーだけを摂取しても、満腹にはならない
体は腹八分で十分
でもそれじゃ、物足りない
お腹いっぱい、満腹になるまで食べたい
だから太る
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 14:41:02.82 nHgab9EG.net
痩せてる人は、特にダイエットしてるわけでは無い
ましてや太らない体質なんてものは無い
彼らは単に「食べ過ぎない」んだ
それだけ
食べることに固執していない
「腹が減ったら何か適当に食べる」くらいの感じだ
間食も殆どしない
838:ｍNT
19/09/02 14:45:20.82 tTmYGwzK.net
>>818
> お腹いっぱい、満腹になるまで食べたい
↓
その物足りなさも習慣で慣れる
でも習慣にすることが出来ないのは極端なダイエットをしてるやつが多いから
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 14:54:14.96 v9e07qfo.net
>>818
牛丼屋行くと自分は特盛を頼むんだが
周りの人らは並や中盛が多いな‥
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 14:55:40.04 kGo5Ocu3.net
ゆっくりよく噛んで食べればいいだけなのでは？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 14:58:17.50 kGo5Ocu3.net
デブをよく観察すると大抵早食い、ドカ食いする
842:ｍNT
19/09/02 15:01:18.67 tTmYGwzK.net
特に早食いではないけど食べるスピードの癖ってなかなかなおらない
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 15:25:01.18 VM0TzTPY.net
牛丼は小盛か牛皿のみ
並ですらカロリーオーバー
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 15:29:12.88 kGo5Ocu3.net
無意識に食べるとゆっくり食べるのが難しい 麺類 とかが大好きだからなデブは
845:ｍNT
19/09/02 15:32:05.70 tTmYGwzK.net
カレー食べる時に大きなスピーンはいらない
デカいスプーンは全部すてろよ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 16:46:14.58 O5q1KMY7.net
スピーン！
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 16:46:43.17 O5q1KMY7.net
ミナチョン大回転！
848:ｍNT
19/09/02 16:47:50.34 tTmYGwzK.net
誤字脱字一切ない
ミナトさんってやっぱりプロだわ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 16:50:46.09 hT1wWUHN.net
カレーを食べる時に大きなスピーンをしたら全部ぶちまける！
小さなスピーンでも全部ぶちまける！
ミナチョンは一生カレー食べられない！
かわいそう…
850:ｍNT
19/09/02 16:52:14.32 tTmYGwzK.net
チョンなのかな？日本語が不自由
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 16:56:45.68 O5q1KMY7.net
ミスを笑いに変えるチャンスをやったのに。つまらない奴。
852:ｍNT
19/09/02 17:06:38.89 tTmYGwzK.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
運動習慣がないから何をやっても批判をいいたがるんだろうな
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 17:15:05.16 jGoW0nHx.net
会社にいる巨デブさんは食うの遅い
人前だからか？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 18:20:12.72 sQewpvGJ.net
こんなスレあったのか！！俺も巨デブだが医者から死ぬよって言われて
3ヶ月前からダイエット始めた！
114キロ→99。人生で初めて100切れて喜んでたがここ数日また100をいったりきたり、、、
ダイエットってどーやればいいのでしょう？
とりあえず間食やお菓子食わないようにして、あとは大好きだった甘いコーヒーをブラックに変えたくらい。
あと週1でウォーキングくらいだけど、効果的に痩せるにはどーすれば？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 18:22:27.27 wvrN3/cy.net
カロリー計算すれば自然に痩せる
カロリー計算しなければ痩せない
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 18:32:03.83 kGo5Ocu3.net
>>836
早食い、ドカ食いをやめてゆっくりよく噛んで食べるんだ
あとよく寝ろ