19/08/19 18:48:28.59 GEVN5B9L.net
筋トレは確実に有効。
痩せるというよりも、体がカッコよくなってくるので、
太るのがもったいなくなるから、普通に食事を制御できるようになる。
我慢するんじゃなく、もったいないと感じるから無理がない。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 19:01:11.14 phJm6+0i.net
119kg 169cm 48歳
あすけんやってます。宜しくです。
293:48歳パパさん
19/08/19 22:18:12.24 nAokwhUR.net
夜の筋トレ！ ベンチプレス８０×５×５ ショルダープレス３５×１０×５
ダンベルフライ１０×１０×５ ショルダーボム ３×２０×５
ダンベルカール １５×１５×５ 膝コロ１０×３セット 腹の脂肪で失敗！
ジャンピングスクワット１０回×２
晩飯 ゆで卵２個 サバの味噌汁 鳥の胸肉キムチ炒め 温めたトマトジュース！
これから就寝！そう言えば身長載せるの忘れてた、身長１７９センチ！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 22:40:57.39 Klcu2Mmy.net
すまんな30代後半の男だけど6月から
103kg(33%)→今日79.5kg(24.3%)に減ったわ。
職場の人から体型を戻そうと食べ物貰うわ貰うわ、
貰っても食べないけど。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 23:00:55.58 nQQoAem0.net
>>277
美人トレーナー諦めたんですね
マッチングアプリの方が彼女すぐ作れると思うけど、ガチの結婚前提なら相談所の方が良くね？
>>288-289
その年齢で今まで糖尿発症してなかったの？
奇跡じゃんｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 23:18:09.86 w/B9rQss.net
>>289
その小さい文字ってどうやるの？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 00:12:43.63 FkD8jIzP.net
>>292
mateでAA編集モード
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 00:27:19.56 84tE/w9h.net
あいうえお
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 00:30:42.03 ZBfekfu6.net
やっと刺激を貰える相手見つけられてダイエットが捗ってきた
既婚でも綺麗になるには恋は必要だね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 00:32:36.69 ZBfekfu6.net
>>290
スゴイ
一気にそんな減るもんなのか
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 02:49:42.63 IXVukHfv.net
>>291
288ですげどトウニョウビョウ
発症してないですよ
ギリシャ語ですけどね。
心電図は必ず異常値が出ます。
心エコーも疑いありで
結局冠動脈ctやった結果
どこにもつまりがない
たくましい心臓ですで
異常無し。病院にお布施いたみたい。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 02:50:36.19 IXVukHfv.net
ギリシャ語×
ギリギリ○
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 07:56:15.42 CpZQCSpb.net
マッチョというか均整のとれた体躯に177cmで顔もそれなりだけど
ちんちんが6cmくらいしかなくて泣きそう
太ってた時は誤魔化せたのに
304:ｍNT
19/08/20 17:42:27.83 SQL3/yF3.net
ヨツツベの400ポンドのデブは痩せてきてるぞｗ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 18:13:22.87 55nxRwRp.net
>>299
逆におれは埋まってたちんちんが出てきた！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 18:19:00.98 17hvO3De.net
アラフォー♂
既婚
165cm130kg
最近、嫁と子供が明らかに俺を見下し始めた
嫁がいくらなんでも痩せろだって
結婚した時点で90kgくらいあったのによ
同じような経験してる人いる？
痩せろって言われても何から始めればいいのやら
307:ｍNT
19/08/20 18:25:21.22 SQL3/yF3.net
何から始めるって食べてるもの3割減らせばいいだけ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 18:30:57.68 9q6UM4c+.net
>>302
まず酒飲みなら酒、お菓子、清涼飲料水を断って嫁子供と同じ物を同じだけ食べるように徹底すれば勝手に痩せるはず
運動はその体重だと下手すると関節いわして詰むのでプールでウォーキングor水泳が無難
通える範囲にプールがないならウォーキングorジムでトレッドミル
309:ｍNT
19/08/20 18:36:50.95 SQL3/yF3.net
> 同じような経験してる人いる？
こういう雑談目的の奴は目的を達成しにくい
310:ｍNT
19/08/20 18:37:43.90 SQL3/yF3.net
ダイエット板にいる雑談目的の奴って結果出てねー奴が多いからな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 18:40:53.29 NKFICJxH.net
食べる量へ減らすとか運動するは思い付かないのかな？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 18:45:44.20 ZBfekfu6.net
>>302
同じ同じ
けど夫も太ったら何も言わなくなったw
ダイエット初ならば食事制限だけでスルスル落ちるはず
無理ない範囲で頑張って！
313:ｍNT
19/08/20 18:47:15.85 SQL3/yF3.net
>>307
こういう場合いままでの自分の食事や運動について紙にかく
書くことによって今現在がわかる
反対側にこれから改善する箇所があるなら書く
でも雑談目的の奴はここで雑談してくだらないアドバイスを貰う
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 20:53:11.58 IwbStdp8.net
130もあれば当然クレームくるだろ。
90とはレベルが違うぞ
315:１３０
19/08/20 23:55:39.61 JK5rBE+F.net
>>291
諦めてはいませんが、童貞の僕にはハードルが高くて
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 00:40:43.45 v5ox5vBr.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 00:43:09.59 v5ox5vBr.net
>>302
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
当たり前だろ
90キロと130キロておまえ40キロも違うわけで
言ってみればカンパチとブリくらい違うわけで
イルカとシロナガスクジラくらい違うわけで
猫とタイガーくらい違うわけよ
318:ｍNT
19/08/21 00:44:49.85 WXMsenjY.net
当たり前のことを上から目線で書き込む豚
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 00:48:43.35 DXOLK0Hk.net
自己紹介乙w
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 00:49:46.56 v5ox5vBr.net
>>277
>>311
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
40過ぎてて 130キロで 童貞で。
これで結婚てか恋愛が出来ると思ってるほうがどうかしてる
とんでもないマイナス要素なわけよ130キロというのは
歳はどうしようもないよ？
けども130キロと言うのと童貞と言うのは改善できるだろよ
結婚する気があるのなら若くて美人でなんていってないで
36～45歳の優しそうな顔のブスで妥協しろ
それでもお前からしたら高嶺の花だ
321:ｍNT
19/08/21 00:50:47.89 WXMsenjY.net
低レベルだからね
みなとさんだけだよ
322:ｍNT
19/08/21 00:52:12.09 WXMsenjY.net
他人に対して過度に干渉する豚
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 04:22:31.00 CAnqO75R.net
>>313
お願いだからコテつけて
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 12:22:44.11 cPPmWTlD.net
生きるか死ぬかの縁を見られれば
食うことよりも生きることに執着がわいて
痩せられるんじゃね？太りすぎで死んだらそれまでよ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 16:21:39.92 S3y06MJy.net
>>302
90kgでも結婚してくれる嫁の外見スペック
知りたい。
90kgで結婚とかすごい。
よほど性格が良いのか金持ちの息子とか？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 16:31:17.04 T9i+GNYW.net
90kgよりその身長でしょ
170cmにも満たないチビデブと結婚する女とか絶対やべーやつじゃん
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 16:37:04.20 ylnfvOTT.net
男は包容力コミュ力トークのウマさで容姿年齢年収関係無くモテることができる
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 18:28:10.60 nBXh+CQc.net
俺は包茎だから包容力だけは抜群
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 18:39:55.97 qdhJ7Toh.net
カントンのヤツは束縛凄いんだろうな
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 19:10:44.39 oZqihIIk.net
このスレだと、デブコンプレックスが強すぎて結婚とか失敗しそう
むしろ、何か他のことで得意なことがあれば、それで自信をつけるとよさそう
それでダイエットも好転するとかありそう
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 19:11:52.17 TBrATwsc.net
>>321-322
①外見より中身に惹かれた
②嫁が細くて無いものねだりで真逆のデブを選んだ
③このチビデブが愛嬌あって可愛いかった
④趣味や性格が似てて、お互い気遣いせず居心地の良い関係だった
この４つの内のどれかだろうな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 19:45:57.80 pN9vo1sc.net
うちは④かなー
男は立ち居振る舞いで変わるよ。
客先にぱっと見、太ったアホの坂田みたいな人いるけど、
理路整然としゃべる人で、何回か同席したら正直カッコいいと思ったもん。
逆にアンガールズとか、挙動が変だからキモい。
素材はよいのにね。
とりあえず、太ってて自身ないやつは筋トレやれ。
俺はテストステロンの本読んで筋トレ始めた。
アホみたいに筋トレ肯定してて良いよ！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 19:52:22.68 ylnfvOTT.net
私は最近170/94の時の画像をSNSに使ったら
別にデブ専でもなさそうな美男子が釣れたわw
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 19:54:58.16 ylnfvOTT.net
>>327
⑤浮気が心配なのでモテなさそうな男が良かった
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 20:21:33.63 xNNe8dns.net
総スカンに言われても整然としてる態度だろ
なんでも文句言わなきゃすまないあんたらより良い男だと思うよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 20:26:37.83 TBrATwsc.net
⑥デブという見た目のイメージから優しそう(実は短気ｗ)、いざという時に大きい体で守ってくれそう
童顔で丸くて大きいから話しかけ易い→会話してみたら意外と良かったし、熊のプーさんやパンダみたいで可愛らしい
付き合ってみたら意外とHの相性も良かったし、私の料理も全部残さず旨い旨いと平らげてくれる
将来、病気が怖いけどこの人で妥協しとくか…
↑たぶんこのパターンが一番濃厚だと思う
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 20:41:16.94 p3PgBouH.net
4年同棲して飯作ってもらって50kg痩せたけど、好きな男ができたとかで別れたわ。女性って怖い。
更にリバウンドの追い討ち
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 21:51:55.36 H7MrC9Mq.net
>>287
わかるわぁ
筋肉が付いてくると太って殆ど失われてたナルシストな部分が刺激されてモチベーションになるんだよな
それまで全く見なかった鏡に向かってポーズしたりしてさ
食事制限だけでやるよりも筋トレ併用した方が絶対に楽しいと思う
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 22:16:32.82 HickC2kZ.net
何キロ戻った？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 12:40:22.91 cnueLpJ8.net
>>321
横からだけど俺の場合、175cm/95kgだった。嫁は150cm/40kg
俺はしがないサラリーマンで年収400万弱。嫁は薬剤師で年収700万オーバー。
俺の顔面スペックは決して高くない。トークのスペックも高くない。ひょうきん者程度。
嫁の顔面スペックは決して低くない。仲間からも何故お前にとよく言われる。
趣味も価値観も違うけど、話のトーンが落ち着くと言われた。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 13:18:26.22 n6jW+Uz4.net
薬剤師ってそんなにもらえるんだ
安いと聞いていたけど働く場所によるのかな
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 14:12:24.39 xchfz5KR.net
男の人はお相撲さんもいるしそんなにモテないということもないと思うけどなぁ
私みたいに縦にも横にもデカい女のデブはダメだ…
このスレ見てるだけだったけどリバウンドもしちゃったし週末病院に行ってみます
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 15:37:15.97 OMJ3JnFT.net
薬剤師は、医療職では医師の次に給料が高い。
344:ｍNT
19/08/22 15:40:48.26 2VO6pPkP.net
5連続敬遠を思い出す
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 16:32:58.72 dT+lajnI.net
勉強多いし
高難度職業という位置付けだね。
まあ医者に準ずるという事のようだね。
346:ｍNT
19/08/22 16:38:09.10 2VO6pPkP.net
大学出るのだって大変だぞ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 17:48:14.76 fBgFAqPq.net
雑談ばかりで草ｗｗｗ
まあ、たまにはダイエット以外の雑談もいいよね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 21:22:58.03 +XhePkjW.net
４０なんだが体重増加が止まらん
もうすぐ１１０キロいきそう
これでも20代には標準体重だった
アラフォー以上で体型維持してるやつってどんな生活してんの？
マジで謎なんだが
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 21:51:17.79 jT1SzunS.net
>>335
333
50kgリバウンド
今は92。今の彼女と乗り越えようかなと。目指せ50
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 21:54:52.67 n6jW+Uz4.net
>>345
チッ
今カノ居るのかよ何が女性って怖いだよ
さっさと痩せやがれ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 22:27:22.01 jT1SzunS.net
>>346
ありがとうございます。
でも、ホントに怖かったんだよ、あれだけしてくれて急に消えるんだもん。俺は何もできなかった
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 23:08:20.93 cfsmBXnf.net
せっかく50きろも痩せたのに全部戻っちまうとは。。勿体ない。。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 00:21:54.12 3MZlAL3D.net
97から94までは2週間くらいで落ちたけどそこから1ヶ月まったく減らない
食べ過ぎか
あすけんの言う通り1800キロカロリー食べてる
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 02:36:54.84 HPxbHsbS.net
もどかしい
早く痩せたーい
今すぐ65キロになりたーい
あと－50キロ・・・
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 06:15:55.29 4H8uwLXm.net
>>350
アニメの怪物くんに全身が金色でデブの怪物いたわ
で、怪物くんに金くれと言われ突き出た腹の金を差し上げて一瞬で標準体型に…
当時、子供ながらにいいな～俺もそれで痩せたいな～と思ったわｗ
つ
356:か、短期で痩せたいならライザップかロードバイクじゃね 自宅で階段昇降もいいけど、外で一段飛ばしで昇ると自分の下っ腹蹴ることあるから注意なｗ
357:35
19/08/23 07:56:43.46 LLxtaOaT.net
まあとりあえず101後半から102前半の間にはなった。
100後半から101前半、をめざす。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 09:07:45.26 TD7nQY+z.net
スピンバイク買ったけど前傾姿勢で自分の腹蹴る
90kgまで落ちてもまだ腹蹴る
だから上体起こしたまま漕いでる
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 22:01:43.30 AneABZzO.net
有酸素運動は1時間はきりがよいけど
疲労回復に時間がかかるから30分で
いいんだってね。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 11:18:14.09 cP0mv4iD.net
有酸素運動って何のためにするんだっけ？
カロリー的には誤差の範囲だよな。
筋肉を落とさないという効果はあるが、
それなら筋トレの方が時間が短時間だし、目に見えて体が変わるので長続きするし。
1時間とか（30分だとしても）続けられるもんなのか？
今一何のために有酸素運動するのかピンときてない。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 12:01:35.23 yDX4E4he.net
>>355
有酸素運動やりたきゃやればいいけど、筋トレと食事制限が一番だよ。有酸素運動必要なし。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 12:02:06.39 qSgYQWcV.net
そうやってやらない言い訳してるからデブなんだよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 12:25:07.90 LoI/5QRx.net
日常的に運動するのに俺は楽しくなきゃ続かないから有酸素運動にした
俺的には筋トレなんてしんどいだけで楽しい要素が一つもないから継続は無理
364:ｍNT
19/08/24 12:43:30.25 4zp64ACa.net
100キロ以上の運動不足のデブは有酸素でも筋トレみたいなもんだぞｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 12:56:37.80 yDX4E4he.net
>>358
有酸素運動「だけ」は逆に太る身体になりやすいらしいで
366:ｍNT
19/08/24 12:57:43.91 4zp64ACa.net
>>360
大事なことなので言うけど何もやらないのが一番太りやすい体になる
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 21:24:05.37 ZJQxXRYs.net
筋トレの方が続かないわ、単純に飽きる
ウォーキング、ジョギングの方がずっといい
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 21:26:39.91 9MSlZSqi.net
人によっては有酸素運動が楽しい人もいるだろうな。
ジョギング好きとかいるしね。
ただ、筋トレがつらいだけで楽しくない、ってのは
聞きかじったか、体育とかでやらされた経験とかだけから勘違いしてるよ。
「筋トレが最強のソリューションである」って本を立ち読みしてみたらいい。
あれ真に受けたらほんと楽しいぞ。
人生にプラスになる。
俺はラガーマンみたいな体型になって、かなり自分が好きになった。
見せかけだけで、全部筋肉ってわけじゃないけどね。
筋トレの何が楽しいって、日に日にスタイルが強そうになってくことだよ。
筋トレ後は筋肉が隆起してて、風呂前の鏡で超テンション上がる！
こうなると、痩せないと…、じゃなく、痩せて筋肉目立たせたい！！となるんよ。
食事制限が、気持ち的には制限じゃなくなるんよね。
いや、有酸素運動で結果出ればそれはそれでいいんだけどね。
でもほぼ無理じゃね？特に100kg超えた人にとっては。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 22:00:29.42 znM9/0MZ.net
まあそれぞれ一長一短があり
自分の好みだね
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 00:31:19.32 RKfzzE2b.net
有酸素運動と食事制限だけで30kg落としとるが
体重90kg体脂肪率25%でピタッと止まって現状維持三ヶ月
これ以上は筋トレしないと無理かな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 02:10:47.46 56RHDkuY.net
>>355
ダイエット中の栄養状態だと筋トレしても効果落ちるから筋トレは程々に有酸素に軸足置いたほうがいいよ
怪我リスクが段違いだし有酸素と同程度のカロリーを筋トレで消費するのは想像以上に骨だぞ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 04:40:46.20 /O5ifizB.net
あぁ
もう一度だけ綺麗になれるかな
人生最後に
痩せても逆に老けて見えて醜かったらショックだな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 06:52:27.13 MsGK9h0f.net
オナニーなら毎日できるんだがなぁ
ダイエットは毎日できない
セックスなら毎日したいんだけどなぁ
本当にうまく行かないよな人生って
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 07:00:00.61 7SNwgEgV.net
体に関するいわゆる定説ってのは変わるから何とも言えんのを先に言っとくけど、
今調べてみたら
有酸素運動すると筋肉も分解されて使用されるから長期的に見てダイエットには不利。
筋トレは必須。
とされてるみたい。
食事制限＋筋トレ。有酸素運動はやれば効果が上がるオプション。
食事制限＋有酸素運動では、効果が減っていき、リバウンドしやすい体になる（省燃費）。
有酸素運動は、何をどこから落とすか自分では選べないので、
筋肉量を含めあらゆる部分から体重を落とすことになるから。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 08:53:36.38 UYTLiQMP.net
有酸素運動ってどんなのかわからないけど、自分は以前は近所の小山に登って降りるをやってたから、
少なくとも足の筋肉は鍛えられてたよ
筋トレでも有酸素でも好きな事すればいいんじゃないか
そんなのここのスレに出入りしてる人間には大した問題じゃないだろ
続くことをすればいいわ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 10:01:57.28 w7Lv3486.net
そうそう100kg超えのデブなら何やってもある程度までは簡単に痩せるんだから
食事制限にプラスして好きな事やればいい
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 10:02:05.41 7SNwgEgV.net
URLﾘﾝｸ(style.nikkei.com)
有酸素運動は筋肉減らす、筋肉の常識
運動はすべて筋肉を減らす。増やせるのは筋トレだけ。
URLﾘﾝｸ(tarzanweb.jp)
【ダイエットのNG】とにかく有酸素運動だけでダイエットする
URLﾘﾝｸ(www.womenshealthmag.com)
有酸素運動だけをやり続けたらどうなるの？
筋肉量が落ちる
脂肪を減らせない
いつも筋肉痛になる
長期的に健康に影響が出る
らしい。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 10:03:36.56 7SNwgEgV.net
登山はどうなんだろう。
登山中に使ってない部分の筋肉がどんどん減ってるのは確かだろうけど。
オーバーワーク分の筋肉は再構築されるから、足腰は筋肉つくのかな。
足腰の筋肉量は多いからそこ付けば良いと思うが、
それってジョギングとかも同じだよな。
軽い負荷で長時間運動すると、その最高負荷以上の筋肉がなくなる、ってことなんかな？
肉体改造には科学的な根拠、方法論は必須だと思う。
それないと、例えば部活で夏場に水飲ませないとか、そんな風なことになるし。
俺らだとリバウンド繰り返すことになる。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 10:07:03.46 7SNwgEgV.net
100kg超えにとっては食事制限がまず厳しい。
そこに有酸素運動加えると、途端に挫折しやすくなるんじゃないかなー。
まず有酸素運動をサボる。すると自暴自棄になって（表面上は飽きたふりして）食事制限もやめる。
俺は少なくともこうだった。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 11:18:32.03 IEpM8If1.net
有酸素運動する理由は心肺機能高める為だろ
健康ってのは総合力だからな
筋トレだけでも不健康だし、食事制限だけでも不健康
三位一体で体の総合力を高めるのが健康には一番いい
ダイエットの目的�
381:ﾍ健康なんだからさ
382:ｍNT
19/08/25 11:20:40.53 zONQDhJL.net
無酸素有酸素の線引きはくだらないのでしなくていい
デブは言い訳ばかりせず体を動かせばいいのよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 11:28:33.52 UYTLiQMP.net
>>367
痩せても老けて見える一番の原因は食事のカロリーだけを減らして痩せる事だと思うんだ
食事制限しないと痩せる事は難しいけど、それだけに頼らず運動を加えれば、痩せてもそんなに老けない
ソースは以前病気で食事がとれずにみるみる痩せて、その後病気が落ち着いてリバウンドした自分
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 11:31:03.73 pnnBF7gi.net
継続が一番難しいんじゃね
食事制限にしても、有酸素運動にしても、筋トレにしても
どんな方法にしても、継続できる方法を見つけたやつが成功者になるのかも
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 11:50:08.80 2/YVbqGf.net
デブって出来もしないのにダイエット効率がどうのってすぐ語り出すんだよな
巨漢デブは理屈語る前に体動かして食事量減らせよ
386:ｍNT
19/08/25 11:53:55.31 zONQDhJL.net
出来ないから文字でカタカタ書込み
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 12:47:42.35 kAiMiMos.net
散々デブり散らかしてきたくせに、
ダイエットをするとなると筋肉は減らしたくないとかなw
388:ｍNT
19/08/25 12:50:35.81 zONQDhJL.net
運動をしない言い訳づくりが習慣化されてる
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 13:03:05.68 pjzduG44.net
巨デブは自重支えてるだけで筋トレになってるから、無理に運動しなくて大丈夫なんだよ。
筋トレだ有酸素運動だなんて、常識の範囲のデブの話であって、巨デブは食事制限だけしてろよ。
ダイエット始めた途端にあれもこれもやるから続かない。
食う事を抑えるのにまずは全力を回せ。
390:ｍNT
19/08/25 13:06:58.90 zONQDhJL.net
>>383
10分を3セット歩くだけでもいいんだよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 14:10:48.35 UhfzFt+C.net
デブはプールが基本。
それと、筋トレ用のゴムバンド買って、寝っ転がってトレーニングだな。
これで体重がどっかの関節にかかることない。
やろうと思えばできるんだよね。
言い訳とか後ろ向きに考える前に、前向きに考えよう。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 16:51:38.36 VwPmet5p.net
最近の庭用プール数万ぐらいででかいの買えるから買ってみようかな
北斗晶なんかがベランダで使ってたな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 17:05:03.98 08fCccHp.net
これでいいだろ
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 17:23:03.25 IEpM8If1.net
ライザップみたいなのは入り口としてはいいかもしれないけど、あれをずっと続けるのは不可能だからな
俺らは普通に生きているだけで太る体質なんだから、あんなの辞めた途端にリバウンド始まって以前よりも太るトリガーになるだけ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 20:14:29.62 WNpQ6GNF.net
>>204恋愛脳が言うことはわからん
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 20:27:00.32 WNpQ6GNF.net
>>238まだおったかw
何？君は書いとると心が救われるの？
397:ｍNT
19/08/25 20:28:48.20 Og3k3d0f.net
随分と前のレスに非常にくだらない書込み
自覚ないのかな
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 20:40:48.96 WNpQ6GNF.net
>>391
俺は見てねえから
お前関西人か？
甲子園暑かったろw
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 20:42:39.25 WNpQ6GNF.net
どのくらいすごいか見に行ってやろうかw
暇そうだからなw
400:ｍNT
19/08/25 20:44:44.26 Og3k3d0f.net
キチガイなんだろう
何言ってるかわからんｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 20:47:40.93 WNpQ6GNF.net
ウエイト板のレスタトとか爺さんとかチンて知ってる？
久しぶりに見たらいて懐かしかった
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 20:49:27.36 WNpQ6GNF.net
>>394
おい、お前がどんだけすごいのか見に行ってやろうかって言ってんだよ
403:どこに住んでるの？
404:ｍNT
19/08/25 20:55:13.94 Og3k3d0f.net
レスタト？爺さんチン？誰だそれ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 20:58:08.27 WNpQ6GNF.net
>>397おい、お前どこに住んどんや
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 21:00:17.45 WNpQ6GNF.net
>>397お前ウエイト板におったんじゃねえんか
で、ミナちゃんはどうやって体重落としたの？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 21:03:44.83 WNpQ6GNF.net
>>397奥川見た？
俺も見に行きゃ良かったかな
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 05:44:29.89 Z+TVXQSB.net
記憶力の無いチンパンミナト用
自己愛性パーソナリティ障害の症状
・人より優れていると信じている
・権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
・業績や才能を誇張する
・絶え間ない賛美と称賛を期待する
・自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
・人の感情や感覚を認識しそこなう
・人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
・人を利用する
・劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
・嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
・多くの人間関係においてトラブルが見られる
・非現実的な目標を定める
・容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
・感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
409:１３３
19/08/26 22:05:02.14 DRGgjuoe.net
今日からダイエット再開しました
美人トレーナー最高
410:ｍNT
19/08/26 22:06:49.37 qJnwI+SZ.net
いつまでも結果の出ない奴と結果を出せない無能トレーナー
411:１３３
19/08/26 23:49:08.07 DRGgjuoe.net
>>403
トレーナーを叩くな
俺ならいくら叩いてもいいから
412:ｍNT
19/08/26 23:51:26.30 qJnwI+SZ.net
2～3ヶ月で結果が出ないのならわかるけど長くやって結果が出ないのはトレーナーも無能なんだよ
それが正しい評価
413:ｍNT
19/08/26 23:54:14.38 qJnwI+SZ.net
金を貰ってやるってそういうことだからな
プロのミナトさんのような知識がなくてもいいし教えてる内容なんてどうでもいいけどこのデブをうまく乗せて結果を出すのがプロ
トレーナーなんて馬鹿でも出来るけど客をうまくのせて結果を出させる人って一握りじゃないかな
414:ｍNT
19/08/26 23:56:19.69 qJnwI+SZ.net
減量という同じ目標をトレーナーと共有するチャンスを逃しまくりだからな
馬鹿だよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 17:57:24.07 dVByPjNH.net
100キロに到達してしまった 健康診断でいっぱい引っ掛かる 高血圧とか尿蛋白とか去年無かったのに 少し痩せねば
170 アラフォー
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 18:50:08.61 04dkI2LT.net
俺は不摂生続けても105kg以上にはならない。
胃腸の能力上限がそこなんだろうな。
嫁はどんなに頑張っても50kg以上になれない。
気を抜くと45切ってしまう。
ほんと色々だな。
胃の切除とか、腸の切除とかそんな状態なんかな。
俺らはその逆かww
今は10kg痩せて95。
あと10ぐらい痩せようかな。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 10:25:17.37 v3kxcknr.net
>>409
甘いな
太る能力を舐めてはいけない
俺も102キロから全然増えなくてそこが限界と思ってたら、一回80キロまで落としたあとリバウンドしたら簡単に超えて110キロになったぞ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 11:25:06.29 2KCml9KJ.net
>>409
お子さんいらっしゃる？
どっちの胃腸を受け継いだ？
４０９の胃腸能力を継ぐと現代社会では文句言われそうだな
419:１３０
19/08/28 11:54:24.09 D1MthJyk.net
禁酒と
420:精神薬を半分に減らしたらストンと落ちた 美人トレーナーに褒められた
421:ｍNT
19/08/28 12:34:56.74 gszG7YhZ.net
動かないで食べるだけでどんどん増えていく
100キロごときで才能なんていらない
150キロとか200キロなら才能はいるかもしれない
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 18:34:38.54 QA9Y2INt.net
>>412
１３０キロ氏飲んべえだったのね
禁酒したら痩せるよ、俺も最初の1ヶ月で簡単に8kg落ちた
揚げ物アルコールで高カロリー、締めにラーメンとか平気でやってたから止めたらスルスル落ちた
しばらくは炭酸とノンアルコールで我慢してたけど今夏は無理だったわｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 18:40:59.57 eVYGwdZX.net
メンタルの薬と酒の組み合わせが禁忌なのは常識
医師からも止められてるはず
本当に己を律するという事が出来ないんだな
それで鼻の下伸ばしてるわけだ
普通に考えたら嫌われるわな
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 19:10:32.21 As/djFT6.net
もともと、こんなスレなんだから、
そんな人も居るさ。
そんなに怒らないでよ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 22:28:29.12 uqr4KSxT.net
>>411
2人子供がいるが、はっきり分かれてる。
長男は嫁に似てる。甘いもの嫌いで、おやつとか興味なく、置いてあっても食べない（信じられん）。
もちろんスラッとしてる。
長女は俺に似てる。
嫁の制限でやや肥満ぐらいだが、おやつとかどんどん食べる。
炭水化物大好き。ほっとけば太る。
何年後かに娘に怒られそうで、
だから今からダイエットしてる。
矛先を少しでも鈍らせるために。
426:ｍNT
19/08/28 22:40:11.27 4nVsagA1.net
15歳体重は9割遺伝
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 22:55:59.44 hU39//Mt.net
そうかなあ。生活習慣が同じだから受け継がれるんだと思うけどなあ。
428:ｍNT
19/08/28 23:03:57.98 4nVsagA1.net
9割遺伝だから生活習慣が重なるとそれ以上と言ってんだよ
429:ｍNT
19/08/28 23:05:51.50 4nVsagA1.net
一卵性双生児の双子が違う環境で育つと遺伝の影響がよくわかるが
それを調べまくってる人が世界にはいるんだよ
行動遺伝学って聞いたことないか
430:１３０
19/08/29 00:19:49.19 MafPYUck.net
>>414
飲むのは夏だけですね
ストロングゼロを１リットルのつまみに睡眠薬が最高ですな
431:ｍNT
19/08/29 00:29:49.20 0deyDNBj.net
こいつダイエット板のキチガイがお人形さん遊びで遊んでるキャラなのかな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 00:51:58.60 c5jgEBuC.net
やっぱ食い物、100キロ維持するのにそれだけ食べてる
100キロから80キロに落とすのに3ヶ月、だが80キロから下げるのが至難
でぶ体系から微妙マッチョになって久しぶりに会う人に話しかけると誰お前って顔される
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 03:39:56.77 zf1F0v9x.net
>>14
の人が正しいと思う一杯動画あるからみんな見てね
96キロだけどがんばらないでちゃんと栄養とるわ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 06:31:35.15 jSPQdXV+.net
>>422
死兆星見えるような自虐ネタはやめたまえ
つか、つまみはさきいかにしとけ
噛む習慣と盛大に下痢してダイエット捗るよｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 07:13:50.39 40sLXbP8.net
睡眠薬に酒って…
ダイエットで痩せる云々の前に死ぬんじゃないか？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 08:43:51.26 DJb8mg3Y.net
遺伝が全てとは言わんが、遺伝でベースが作られることはよくある。
例えばニコチンも遺伝子により依存のしやすさが違う。
ニコチンによる幸福感の上下が激しい人は、より高頻度、高容量で摂取しようとする。
俺らでいうと糖質だな。
砂糖、炭水化物。これらを食べた時の幸福感、減った時の飢餓感が、まさにニコチン中毒患者のように高い。
実際にダイエットで上手く行ってるときは、それほど糖質取る気しないだろ？
これは短期的に禁煙して中毒から抜けた状態に等しい。
でも禁煙と同じで、ふと甘いものドカ食いして、また中毒状態に戻る、と。
これを諦める理由にするんじゃなくて、酷い中毒になった場合に、冷静に症状を減らすように意識することで、
コントロールするしかないのではないかな。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 09:15:45.43 tjsCoQKb.net
9割遺伝はちょっと疑問だが、そうなの？
遺伝の本では一卵性双生児を扱って、遺伝と環境のことを言うよね。
でも、9割遺伝ってのは、その手の本を数冊読んだ感じとは違う。
まあ、それほど関心のある分野ではないので、確かなことは言えないが。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 11:05:21.48 SqIqu9OQ.net
デブの夫婦から生まれた赤ちゃんが、少食の夫婦に引き取られて育ったとする。
たぶんスマートな若者になるだろな。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 13:24:14.53 WjIPc1qw.net
>>429
逆に太りやすさなんて10割遺伝だと思うけど
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 14:16:59.93 VvQf0y6Y.net
双子を研究する遺伝学者とか心理学者かの本を読んだ感じでは、
そういう簡単な理論？をとにかく否定したい感じだったよ。
普通の人は、頭の良さは遺伝がほとんどとか思いたいだろうが、研究結果はそれを否定すると、
やけに何度も書いてあったような。
441:ｍNT
19/08/29 16:12:37.91 TQaonrT5.net
>>429
何を読んでんだよ馬鹿
442:ｍNT
19/08/29 16:13:49.59 TQaonrT5.net
>>432
俺の言ってるのは行動遺伝学
その内容を肯定したくない層は当然いる
今までの学校教育を否定するものが含まれてる
443:ｍNT
19/08/29 16:17:10.38 TQaonrT5.net
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
ググれば3秒で見つかるのに
このスレのバカは9割なの？？と聞く
だからいつまでも情弱なんだよ
444:ｍNT
19/08/29 16:22:52.04 TQaonrT5.net
15歳時に9割だけど20歳30歳と年を重ねていくと環境の割合が増えてくる
若い時は遺伝だからデブという言い訳が出来る
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 16:49:33.47 IQ43pkSW.net
ガキの頃に太らされると異様に痩せにくくなるだろ
4歳のときに祖母に太らされて以後大デブ
19で100オーバー
40過ぎて最近胃を切ったが、それでも全然体重減らない
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 17:19:41.05 2usMl/Vg.net
9割って一卵性双生児間だね。
親子間じゃない。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 17:32:45.46 cav0ruAc.net
日ごろ痩せろ痩せろという親族が
自分がご馳走してくれる時は
遠慮するなもっと食え食え
結局自分がケチと思われたくないだけ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 18:18:49.74 DJb8mg3Y.net
背の高さ、視力、髪、虫歯になりやすさ
色んなもんが遺伝子の傾向によって左右される。
胃腸の能力もそうだ、基礎代謝もそう。
これらは数%違えば体型に出てくる。
逆に、これらだけ人による差がないという方が不自然だろ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 18:29:58.84 PqGMwSIX.net
幼少期にデブだったかどうかで脂肪細胞の数がほぼ決まってあとは脂肪細胞が大きくなるか小さくなるかだけなんだよな？
十代後半にもう一度脂肪細胞が増える時期あるけど減ることはないんだから
その時期に家庭環境のせいで太らされてデブだった奴に痩せろはハードすぎるわ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 18:49:27.10 UgPgzl/O.net
小学生くらいから大学入学までずっと肥満体型だった
大学に入って、このままデブとして生きるのは絶対に嫌だと思いダイエット
96kgくらいから30kg落として普通体型になった
そこから20年くらい維持してる
これってレアケースなんだろうか
今でも毎日体重を測って体型維持には気を付けてる
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 19:02:45.45 IQ43pkSW.net
>>441
傍から見てそれ分からないからね
人一倍太りやすくて痩せにくい
大人になってからのデブとはわけが違う
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 19:03:13.32 LeJmYWJ4.net
>>442
おおーすげー。
足首、膝のために良い事だ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 19:27:35.68 N/PaiUmN.net
>>442
何して痩せたか教えてください
私も30キロ落としたのに意思が弱くリバウンドしてしまった…
454:ｍNT
19/08/29 19:31:50.52 TQaonrT5.net
DNAにもスイッチがあって肥満を防ぐスイッチもあるんだよ
節制をしてれば肥満を防ぐスイッチはオンになる
これはNHKの人体2でやったネタ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 20:03:17.10 qJUpw7LL.net
ハゲは遺伝
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 21:13:27.71 2usMl/Vg.net
性格だって遺伝の影響あるだろ。
成功しやすい遺伝子もっていてダイエット成功とかwww
アスペルガーのように１つにのめりこみやすい遺伝子だと、ダイエット成功するが人生失敗かなwww
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 21:19:24.42 2usMl/Vg.net
デブの一卵性双生児の兄弟を持っていたら、自分もデブ遺伝子持ってると言い訳できる。
だが、それ以外は自分の遺伝子がデブ遺伝子かどうかなんて分らんぞ。
親からは半分しか遺伝子もらってないんだし。
442だって単なる環境かもしれない。単に食事量が多い家族だったり。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 21:23:09.53 2usMl/Vg.net
いや違うか
デブの一卵性双生児の兄弟がいても、やはり単なる食事量の多い家族かもしれない。
なので、自分がデブ遺伝子持ってるかどうかなんて、やはり分からない。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 21:24:03.41 gdkBsR64.net
肥満遺伝子検査したら何とか因子がマイナスマイナスの人は100キロ以上になるって書いてあった
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 21:26:28.94 UOI9WsLE.net
両親親族デブはおじさん(母の弟)と俺しかいない
461:ｍNT
19/08/29 21:31:07.63 TQaonrT5.net
遺伝子という配られたカードでどう勝負するかだからね
462:ｍNT
19/08/29 21:39:24.05 TQaonrT5.net
遺伝的に恵まれてないなら体脂肪30％から10％にするのは大変だけど
20％維持なら簡単でしょ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 22:39:06.52 6cu3nTfx.net
物心付いた頃からデブだったんだけど頑張れば痩せれるんかな？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 01:30:27.37 S81J+X/G.net
ふと体重に載ったら94kg
「どうせなら100kg超えてからダイエットして
伝説を作るぞ！」とガンガン食べたけど
98kgあたりで体調が悪化してそれ以上増えなくなり
「100kgを超えるのは才能って本当なんだ」と知った
しかし数年後に体重計に載ったら104kg
40過ぎて才能開花したらしいw
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 01:34:08.69 S81J+X/G.net
ちなみにDHCのダイエット遺伝子検査をしたら
3項目揃って太りやすい遺伝子だった
この話をライザップの1日体験で
下っ端トレーナーじゃない
マネージャークラスの人に話したら
「そんな！遺伝子なんて努力すれば変わりますよ！」
と言われてライザップを諦めた
脳細胞までダイエットしちゃダメだw
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 02:25:17.71 NqEJj1In.net
ライザップの人の言葉
別に間違いでもないやん
太りやすくても努力すれば痩せるし
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 02:43:31.73 S81J+X/G.net
>>458
遺伝子は変わらない
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 02:47:11.99 UfzGyuJ
469:A.net
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 03:02:39.73 lM5G+fm4.net
>>441
なにその非道なシステム…
子供太らせてる親完全に虐待じゃん
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 05:49:59.22 ylD4LXE7.net
別に子供の頃にデブだったからって大人になってもデブのままでは無い
食事管理と運動すれば平均体重には余裕で戻れるからな
遺伝だ脂肪細胞だ言って逃げ続けたら一生デブのままだけどな
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 06:16:24.15 plm53KdE.net
>>461
現在ならそうかも知れないね
でも、俺ら世代の親の場合は虐待ではないよ
戦後の貧困経験してるから自分の子供には同じ境遇をさせたくなくて飯だけは腹いっぱい食わせてやりたい願望あったと思うの
中国の一人っ子政策よろしく、我が子には好き放題させたい的な
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 06:25:02.59 plm53KdE.net
で、俺なんて全く記憶にないけどチビの頃から卑しくて、デカイ焼肉をよく噛まずに吐いては食って吐いては食ってを繰り返してたらしい
兄貴いたから服は何かとお下がりだったけど、それも中学時には入らなくなり、親父と一緒にスポーツ店で特注みたいなジャージ買ってもらってたわ
昔は服に困ったね、田舎だし、今みたく通販もなければ、大きいサイズなんてLLくらいまでが常識だったしデブには優しくない時代だったな
それでも親は俺に痩せろなんて言ったこと一度もなかったよ、逆にいっぱい食えとかよく言われたな
田舎が北海道で大鵬や北の湖、千代の富士ら大横綱の出身地で土地柄的に俺を力士にしたかったのかな…ｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 06:45:25.58 plm53KdE.net
>>462
骨太で痩せにくい体質なんですけど、どうしたら良いですか？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 07:01:47.97 WZlUuTR6.net
リバウンドの心配はどんな方法でも痩せてからしろ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 07:07:23.26 4hqwocUN.net
知らんけど育ちや骨格のせいにして一生豚のままでいれば
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 07:24:40.22 KHhv2v0+.net
97から始めて2週間経過94.6
3食きっちり食べて間食もしてる、午前4時から体操して1時間強ウォーキング
後よく寝るようにした
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 07:55:12.92 jKQ6o92e.net
骨太だろうが遺伝子だろうが正しい食事制限と運動すれば必ず痩せる
間違ったらやり方や病気なら無理だけど
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 08:24:49.02 RxRA1Jsi.net
骨太、家計、体質色々言い訳を用意して逃げるからそうなってるんだぞ
俺がそうだからな
世の中、言い訳ひとつとっても使える情報が手に入れやすすぎる
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 08:43:28.30 CI0TDBJ2.net
遺伝や親による生活習慣、ってのは確かにある。
だがそれを言い訳にしてると、モテないし、早く死ぬ。
人生で稼ぐ幸福総量が減る。
これだけ。
この認識の上で、食べる幸福と比べてどちらを取るか。
これをモチベーションの根幹に据えて、後は少しでも変わった姿と努力を自分で褒めて、
後のモチベーションにつなげる。
ある程度進むと、食べ過ぎると罪悪感じゃなくてもったいないと思うようになる。
こうなれば
481:長く続けることができる。 意識的には我慢じゃなくなるのよね。 これは維持フェーズに移っても同じ。 よく鏡を見て、自分に惚れないと維持できない。 特にほっとけば太る俺ら一族はね。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 08:46:49.67 NHI8rVyo.net
たぶんお前らは、本当はガリガリに痩せる遺伝子を持ってる。
でも、欲求そのままに食べる遺伝子も持っていて太ってるんだよ。
更にダイエットとか我慢が必要な行動をできない遺伝子も持ってる。
こうに決まっている。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 08:47:24.51 NHI8rVyo.net
あと、言い訳ばかりして行動しない遺伝子ももってるwww
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 09:11:25.78 DqA/Yomk.net
偉そうに語ってるやつは何キロから何キロ痩せて何年維持してるかまで書いてくれ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 09:16:46.47 N3T/mAYG.net
日ごろ痩せろ痩せろという親族が
自分がご馳走してくれる時は
遠慮するなもっと食え食え言ってくる。
結局自分がケチと思われたくないだけ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 09:32:29.64 pZ8xCNYT.net
だから太りやすい痩せにくいから肉体的にも精神的にもハードだって話してんだろ
てめーのものさしで測んな
こっちはすでに60kg落としてるのに週10000kcalに制限して毎日40分エアロバイク漕いでも半年現状維持の90kg
いつまでこんな生活続けさせんだよふざけんなよクソが
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 09:42:20.22 4506+1II.net
タンパク質とって炭水化物そこそこで脂質控えて筋肉つけろや
筋トレせずに有酸素だけしてても落ちにくいに決まってんだろ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 10:08:47.69 eLyXBBRJ.net
デブは心も醜いな
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 10:30:43.35 hBOr00PR.net
>>475
あんまりにも太り過ぎてて
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 10:33:29.12 hBOr00PR.net
途中で送信してしまった
太り過ぎてて心配だから節制はして欲しいけど自分がご馳走する時くらいは好きなだけ食べて欲しいっていうご親族の優しさなのでは？奢られてるくせに捻くれてるね
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 12:19:09.81 CPXNNtYS.net
>>480
いやまあ、それはわかってはいますけどさーー。。
いちおう私も食うの控えめにしよう控えめにしよう、ってしてるのに、
そんな量で足りるのかぁ？遠慮するなもっと食えもっと食え、て言われると、
力抜けますわぁー。。。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 12:22:03.29 ifNkuMye.net
親族の前ではありがたくガッツリ食えや
その分その日は何も食わなきゃいいじゃん
493:ｍNT
19/08/30 12:37:16.71 ki6/gnfZ.net
骨太なら筋肉が付きやすい可能性が高いので痩せやすい
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 13:11:15.30 EBJLHBXy.net
女だけど、出産のとき体重が増加しすぎてるって予定日の2週間も前に入院させられて、病院食しか食っちゃいけないって言われたわ
それなのに毎日見舞いに来てくれる姑が、毎日食べ物持ってくるっていうｗ
いらんと言っても理由を説明しても持ってきたからなぁ
ある年代の人には食べ物を与える＝大事にしてる、なのかと
ちな医者が驚くほどの安産でした
495:ｍNT
19/08/30 14:36:09.06 ki6/gnfZ.net
食事制限のための入院なら食べ物を持って帰らせれば良いだけ
496:ｍNT
19/08/30 14:37:57.04 ki6/gnfZ.net
俺は目的重視型だけど人間関係重視型とは合わない
人間関係重視型ｊは目的に対して行うことがいい加減になるのでその姑みたいなことをする
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 15:07:20.81 flZjLykm.net
>>463
それただの親の自己満足でしょ
過度な肥満が健康を害する事を知らないわけでなしにそれを放置したなら立派な虐待
498:ｍNT
19/08/30 15:15:15.37 ciaHVmns.net
ネットには多いよ
根拠のない思い込みをする奴
俺に粘着してるやつはそういう頭のお菓子なやつが多い
だからまともな�
499:ｻ断が出来ない
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 15:27:30.64 Vz0Trz1F.net
>>487
大正生まれの祖母に太らされたわ
母親が妹の出産で入院中に
帰ってきた母親が別人になった俺を見て驚いたらしい
悪気はないのだろうが実質虐待
以後40年苦しめられてる
ちなみに家族で肥満体型なのは俺だけ
同じ食生活なのに
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 15:31:56.00 Vz0Trz1F.net
10万するエアロバイク買ってほぼ2年間毎日漕ぐも、20キロ減の90キロが限度だった
データで見ると43万kcal消費、61キロもの脂肪を燃やしたのにだ
リバウンドして125キロになり2ヶ月前に胃を切って、1日1000に抑えているのに月に3キロしか減らない
半年で40キロもか減る人もいるのに
マジで特異体質だわ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 15:32:56.14 pn44iROW.net
何キロ痩せて何年維持してるかって質問よくあるけど、何年も豚のままの奴が何偉そうに言ってんの？w
自分は100キロ超維持してますってか？w
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 15:35:20.96 KHhv2v0+.net
>>489
絶対にダイエットのやり方がおかしい、どうせ1000に抑えるなんて続かないんだから
ちゃんと食べてちゃんと寝てちゃんと運動すればいいのに
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 15:38:01.68 KHhv2v0+.net
すごい代謝が低そうだロクなもん食べてないだろ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 15:39:11.77 Vz0Trz1F.net
>>492
胃スリーブ手術だから物理的に食えなくしたんだよ
いま半人前しか食えない状態
回転寿司なら3皿で満腹
冷凍パスタも半分食えない
それでも月3キロしか減らん
普通は何食ってもものすごい勢いで減るらしいが
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 15:41:35.43 KHhv2v0+.net
もう無理だわダイエットあきらめたほうがいいｗ
ちゃん3代栄養素とってビタミンミネラル吸収できない体になってるじゃん
>>14
の人の動画さえ先見ておけばよかったのに
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 15:47:41.37 KHhv2v0+.net
胃なんか切ったら身体が常に飢餓状態で食べたものを全力で吸収しちゃうんだろうなぁ・・・
こわすぎ医者馬鹿じゃね・・・
508:ｍNT
19/08/30 15:58:27.53 ciaHVmns.net
>>494
一度に食べる量が少なくなったのはわかったけど1日だと何カロリーとってんだよ
509:ｍNT
19/08/30 16:00:36.17 ciaHVmns.net
一度に沢山食えなくてもビルダー方式で1日7食にすることも可能だからな
消化のよいものを回転させれば5000キロカロリー超えも可能
510:ｍNT
19/08/30 16:02:39.74 ciaHVmns.net
ちくわはちくわのまま食べれば良いけど
デブは揚げる
そして甘いあじつけをする
ちくわ単体なら低カロリーだけど高カロリージャンクに変身する
プロの俺は涼しい顔でお湯で全部剥がして食べる
やっぱり俺ってプロだわｗｗｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 16:05:24.32 Vz0Trz1F.net
>>497
今のところは減量期だから1000超えるなと言われている
それぐらいに抑えてるつもり
今朝から食ったものは小さいおにぎり2個、はんぺん1枚、焼きジャケ2/3切れ
あとは帰宅後ご飯ひとくちとなにか適当におかず少し食って終わり
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 16:06:49.23 KHhv2v0+.net
どこの馬鹿に言われてるんだ死ぬぞｗ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 16:08:00.56 ifNkuMye.net
どうせジュースとか酒グイグイ飲んでるんだろ？
514:ｍNT
19/08/30 16:10:23.62 ciaHVmns.net
>>500
おさえてるつもりってことは2000とる日もあるってこと？
平均いくつか聞いてるだけなんだけどどうもダイエットがうまくいかない人はその辺の返事がハッキリしないね
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 16:10:57.54 NqEJj1In.net
>>499
衣剥がす人って汚ならしい
516:ｍNT
19/08/30 16:11:21.21 ciaHVmns.net
今日の食事とかどうでもいい
1日いくつ摂ってるか答えればいいだけだから
517:ｍNT
19/08/30 16:11:58.61 ciaHVmns.net
>>504
はがすとギトギトだし全部捨てるか剥がすかの二択だからね
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 16:15:52.28 6BcP4ZpG.net
>>504
ダイエット板で何言ってるんだろ
519:ｍNT
19/08/30 16:16:42.12 ciaHVmns.net
>>507
デブは食べる言い訳を常に探す！
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 16:20:56.41 NqEJj1In.net
捨てろよ
チクワくらい
521:ｍNT
19/08/30 16:29:44.72 ciaHVmns.net
ちくわに罪はない
衣が悪者なだけ
522:ｍNT
19/08/30 16:31:47.00 ciaHVmns.net
相談スレでも1日の摂取カロリーを書く事を嫌がる奴が多いけどなんなん？
きちんちチェックしてないだけか
なんとなく控えてるつもりで寝る前に今日朝食べたものを思い出せないみたいないい加減さなのかな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 16:42:55.05 Vz0Trz1F.net
>>503
2000は物理的に無理
524:ｍNT
19/08/30 16:46:43.65 ciaHVmns.net
平均を言えないけど2000は無理
話にならん
525:ｍNT
19/08/30 16:58:28.45 ciaHVmns.net
URLﾘﾝｸ(www.lab.toho-u.ac.jp)
術後1年で体重の30％減
つき3キロ減ペースが1年続くと体重は30キロ以上落ちる
125キロからだから順調じゃねーのか
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 17:00:28.82 KHhv2v0+.net
胃がない状態かぁ
そのまま腸ににいくわけだろんで腸が胃の代わりをするようになるから
もうどうにもならんような・・・
2000カロリーとらなければいけないじゃなくて たんぱく質 脂質 糖質をしっかりとれないとやばいんだよ
527:ｍNT
19/08/30 17:07:13.66 ciaHVmns.net
いつも言ってることだけどハイペースで体重を落とす事に価値はない
3キロ落ちてる事の何が不満なんだよ
消費カロリーが低い生活をしてるおまえが悪いだけだろ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 17:22:24.52 mMimWwl+.net
切除とかさすがに釣りでしょ
とはいえ安易に切除＝痩せるとか考えるのは危険という良いサンプルだな
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 17:31:24.79 KHhv2v0+.net
ハイペースで体重落としてもリバるだけだからなぁ
以前80キロから63キロまでおとしたことあるけどこれは失敗で
食事制限で落とした、とてもよくない方法だ
530:ｍNT
19/08/30 17:43:34.68 ciaHVmns.net
日本国内だと年間300件の手術数だからそこそこの数いるぞ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 17:48:34.06 NqEJj1In.net
胃切るのって保険使っても30万くらいするんかな
532:ｍNT
19/08/30 17:55:13.92 ciaHVmns.net
いくらか調べてないけど
もしも30万なら高額医療で健康保険から金が返ってくる
でも肥満のためにオペをするのは病的な肥満だろうな
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 18:05:45.47 EQqHzFDX.net
>>495
ゴミ再生数の14の人の動画推してるからおもいっきりステマで本人乙だと思って低評価押してやったわ
有り難く思え乞食ｗｗｗ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 18:13:34.84 KHhv2v0+.net
うーん俺は困らないから好きにしてくれていいんだけど>>14の人の動画群見てダイエットできない人は
知能がかなり低いから永遠にデブでいいと思うよ
535:ｍNT
19/08/30 18:24:48.01 ciaHVmns.net
見る必要もないかなという動画だった記憶
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 18:33:42.08 Vz0Trz1F.net
出先でスマホから、きっちり書けないが
手術は釣りじゃないよ
BMI40、SAS、高血圧持ち
しっかり術前の検査から栄養指導からメンタルのカウンセリングからいろいろ受けて手術した
高額医療使って10日入院して費用は10万だった、生命保険で焼け太りレベル
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 18:36:16.98 Vz0Trz1F.net
今年の1月に175/125
ヤバさを感じて6キロ落として初診の3月には119
手術は5%の原料が条件なので入院時113
6月手術終わって退院時108
先月末101で今97
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 18:39:28.65 ifNkuMye.net
>>523
やけに >>14 の動画推してるがお前本人か？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 18:42:00.16 Vz0Trz1F.net
筋トレしつつやってるので体重減っても筋肉量は横ばいっぽい
ほかのやった人に比べて落ち方が鈍いので、やはりガキの頃から太ってるせいなのかと凹んでいるところ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 18:43:08.78 ifNkuMye.net
トレーナーデブもそうだがなんで
巨デブってこんなに自分語り日記が好きなの？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 18:43:18.14 CI0TDBJ2.net
>>490
ダイエットしたいのに有酸素運動しかしてないなら、痩せるわけない。
でもさすがにそのカロリーで減らないのは通常ではないよな。
なんか診断でないのかな？
前にニュースで、確か甲状腺の異常で日に数百キロカロリーでも300kg超え、
みたいなのがあった記憶が。
とりあえず一緒に筋トレしよーぜ！
アジャスタブルダンベル40kgを1個とパワーグリップ
合わせて2万
これが1番少ない装備だ。
なんとか痩せられればいいな！
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 18:46:23.17 Vz0Trz1F.net
>>530
ありがと
術前にホルモンの検査？したけど異常はないらしい
筋トレは一応毎日やってる負荷は軽いけど
10キロのダンベルで5分ぐらいとスクワット20回、腹筋20回
そのおかげか知らんが、体重減っても筋肉は横ばい
せっかく胃まで切ったので今度は痩せたい
543:ｍNT
19/08/30 18:48:40.06 ciaHVmns.net
>>526
手術前の半年で17キロ落とし
1月から28キロの減量
なので現在落ちにくい状況になってる
順調なのに焦りすぎ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 18:55:09.17 CI0TDBJ2.net
>>490
あと、エアロバイクは、長い時間を目指すのではなく、
一番強い負荷で、思いっきり漕いで力尽きるのを3セットから5セットとしてやってみて欲しい。
モモがガチガチに強まって来たらこっちのもんだ。
力入れたらグリンって動くのを見てほくそ笑もう！
これがいつもエネルギーを消費してくれる君が育てた筋肉だ。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 18:59:56.10 Vz0Trz1F.net
>>533
いつも1時間ダラダラやってた
年取ったからかすぐ心拍数オーバーで最近負荷も上がらない
それ試してみるわありがと
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 19:03:30.80 CI0TDBJ2.net
>>531
回数は8回ぐらいで力尽きるぐらいが筋肉増強には適切みたい。
でもそれだと素人だと（俺も）肘とか壊す可能性あるから、
俺は12回を目処に負荷を調整してる。
ここで力尽きる重さにするのが大事。
重さの変えられないダンベル持ってるなら、
ゆっくり上げ下げすることで、この回数になるようにするみたいだ。
でもこれ難しいんよね。
でも俺はこれ難しかった。
早く上げたほうが楽だから、あえて辛いことしてるみたいで辛かった。
547:ｍNT
19/08/30 19:26:05.56 ciaHVmns.net
>>535
間違ったことを書いてるとついつい目に入っちゃうんだよ
> 回数は8回ぐらいで力尽きるぐらいが筋肉増強には適切みたい。
30RMでも筋肥大効果は十分にあるし古い間違った情報を書く必要ない
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 19:39:10.04 l+i/N1bi.net
間違い、とまでは言い過ぎだ。
30MRでもまあまあ筋肥大する事はわかってきたが
さすがに10回前後よりは効率悪い。時間かかるしな。
549:ｍNT
19/08/30 20:06:13.03 ciaHVmns.net
>>537
何を根拠に言ってる？願望とか妄想でないなら答えてごらん
550:ｍNT
19/08/30 20:07:20.23 ciaHVmns.net
たぶんこいつも間違いを認めない頑固者だと思うけど
なんで物を知らない馬鹿って頑固なん？
その無駄なプライドってなに？
おまえは馬鹿だから知らなくて当然じゃん
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 20:24:10.74 EQqHzFDX.net
>>539
ミナト、8月が終るよ
552:、もう9月になるよ 令和元年もあと４ヶ月で終るよ、そろそろ5ちゃん卒業して働こうなｗ
553:ｍNT
19/08/30 20:25:52.61 ciaHVmns.net
週末だから気が抜けてるから仕事のことなんて考えてないよ
554:ｍNT
19/08/30 20:26:35.91 ciaHVmns.net
間違えたことを書いてるのに開き直る奴多すぎだよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 20:44:59.20 lx4MYJM5.net
なんでこのカスは巨デブスレに入り浸ってイキってんの？
元巨デブなの？
556:ｍNT
19/08/30 20:50:49.13 ciaHVmns.net
デブになる条件のひとつとしてくだらないことにストレスを感じる
今俺に対してのストレスがまさにこれ
557:ｍNT
19/08/30 21:00:01.15 ciaHVmns.net
知識がある。正しいことを書く。間違った書き込みにダメ出し。
ただこれだけなのにストレスを感じるのはやはりデブになる才能があるわ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 21:37:56.54 vERec8Ki.net
精神的に問題のある人なのかな。。
ごめんな。。
559:広島太郎
19/08/30 22:12:02.79 JJxSP/Td.net
テスト
560:広島太郎
19/08/30 22:13:57.03 JJxSP/Td.net
皆様こんばんは
今日からコテハンでダイエット日誌代わりにレスさせてもらいます
広島太郎と申します
よろくおねがいします
ダイエット記録
2019/08/30 1日目
114.0キロ
おやすみなさい
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 22:19:59.59 QuyenKP9.net
でぶってた時のジョギングは苦痛でしかなかったけど、
筋肉ついて痩せてのジョギングはきもちー
そのぶんリバが恐怖でしかない
562:ｍNT
19/08/30 22:25:36.24 ciaHVmns.net
今までの経験で判断すると
>>546のように書くやつは高確率でメンヘラ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 22:32:14.21 lx4MYJM5.net
自己紹介乙ｗ
564:ｍNT
19/08/30 22:49:56.17 ciaHVmns.net
俺の書いてる事って願望でないから結構あたってるからな
565:ｍNT
19/08/30 22:52:00.51 ciaHVmns.net
食欲の波の激しい人の中に心のコントロールが苦手な人がいる
だからデブはメンヘラが多かったりする
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 23:30:31.14 lx4MYJM5.net
一人で何度も連レスしてるの怖い
567:ｍNT
19/08/30 23:34:29.64 ciaHVmns.net
それはおまえが俺を気にしすぎてるからだよ
毎日ミナトさんをストーキングする異常者だからね
568:ｍNT
19/08/31 00:08:20.55 vmlzZlwA.net
ストーキングを毎日してる自分は客観的に見ればそりゃ怖いわな
自覚があるみたいだね
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 07:19:26.94 NPUAMqgh.net
94.1になった順調順調
やっぱ3食きっちりゆっくり食べて1時間有酸素運動あと多めに寝る
これが王道よ、食事制限とか馬鹿なことする位なら寝ろ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 07:22:09.39 Us92Facc.net
寝不足になると食欲増すよな
特に甘いものとか無駄に欲しくなるからダイエットするにも健康面でも睡眠って大切
571:広島太郎
19/08/31 07:51:36.27 8Hz4PDJe.net
2019/08/31 2日目
114.6kg +0.6キロ
572:広島太郎
19/08/31 08:25:50.21 8Hz4PDJe.net
>>558
完全同意
たっぷり寝て、そして早寝早起きだとダイエットスムーズにいくよね
573:ｍNT
19/08/31 10:17:18.05 NcJhwGpF.net
ところで早寝早起きで睡眠時間は増えるのか？ｗ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 10:23:59.18 k2nAlDXC.net
運動しても寂しさは埋められないなぁ
食べたら幸福感があるので食べる
ダイエット意識したら食事まで我慢してひたすら寂しい毎日
はぁ
575:ｍNT
19/08/31 10:35:33.07 NcJhwGpF.net
寂しいなら柔術でもやればいい
スパーリング相手と密着してオキシトシンが出て寂しくないんじゃないかなｗ
俺には過度な密着は暑苦しく見えるけど
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 10:42:52.46 3mFqVv+L.net
>mNT
30RMでじゅうぶん筋肥大するなんて間違った事書くな。
そんな回数は持久力用の鍛え方だぞ。
8回がベストだ10回や12回でもまあいいけどな。
筋トレの基本も知らずに高回数やるやつが多すぎるわい。
577:ｍNT
19/08/31 10:48:06.16 NcJhwGpF.net
>>564
マンデンブロトレーニングって知ってる？
レップ数の多い日は30RMとか40RMの負荷で行う
ビルダーやフィジークでも20RMの回数でやってる人もいる
8RMが良いと言うのは昔の考えだよ
ちなみに俺も懸垂30回3セットみたいな低負荷高レップトレーニングの日がある
サイドレイズは5キロ50レップやる時もある
578:ｍNT
19/08/31 10:50:23.30 NcJhwGpF.net
サイドレイズなんてネガティブゆっくり目だからかなりの低負荷だね
重い日は24キロでやってるわけだからｗｗｗ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 10:54:20.53 yherIvvR.net
こいつウ板でボコられたからまたダ板に逃げてきたのか(笑)
580:広島太郎
19/08/31 10:58:21.74 ptTzoFfA.net
誰の話だろ
よく見えないや
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 11:04:22.47 mqt/U0JY.net
>>557
有酸素運動を一時間もすると、
だいぶ筋肉が分解消費されてへる。
だから基礎代謝落ちるよ。
太りやすい体になってくので、リバウンドに注意。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
582:ｍNT
19/08/31 11:04:36.57 NcJhwGpF.net
>>567
う板はレベルの低い板なので俺がボコられるわけない
知識がありすぎて逆に嫉妬されるレベル
あそこは馬鹿ぞろいなので俺とは頭の差がありすぎる
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 11:04:37.96 Y+j9XKeq.net
>>562
運動てどんなの？
息がはずむくらいの強度でしないとなかなか脳内麻薬でないと思うけど
ひぃーっって感じだと20～30分程度でもなんか嫌な事忘れるというか、ある種爽快に
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 11:05:17.89 +6EcH2DN.net
>>568
それが正解 掲示板なんて粘着構ってちゃんが迷惑かけ放題でデメリットが無いからな
クソコテみたいにどんなに気持ち悪くて馬鹿でレスバで負けても惨めでも
何をしてもいつまでも粘着して荒らしをするやつが絶対残る
そして周りは呆れて消えていく
まあ仕組みに守られてる卑怯なヘタレだ
そうしないとマトモに勝てないからな
585:ｍNT
19/08/31 11:06:46.20 NcJhwGpF.net
>>568
これでおまえが情弱だろうと簡単に判断出来る
注目しておくと面白いと思うよ
こいつ情弱だから
586:ｍNT
19/08/31 11:07:27.29 NcJhwGpF.net
>>572
これ全部おまえの自己紹介なんだろうな
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 11:08:14.43 mqt/U0JY.net
キチガイにレスする人は、アンカー付けてほしい。
連鎖で消せるから。
キチガイはキチンとコテつけてくれるので綺麗なキチガイ。
アンカー無しでレスしてるのは自覚のないゴミ。
588:ｍNT
19/08/31 11:10:22.48 NcJhwGpF.net
>>575
無駄にストレスを感じるおまえのような奴って大変そうだな
無駄にすとれすためて過食するんだろうな
589:ｍNT
19/08/31 11:11:09.23 NcJhwGpF.net
別にマウンティングするわけじゃないけど結果の出てないおまえらと結果の出てる俺
この差は大きいよね
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 11:11:56.22 NPUAMqgh.net
ふーむ90キロデブが健康的に痩せるには筋トレも必要か
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 11:12:42.71 AeOq4Y6m.net
筋トレしようぜ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 11:13:54.95 nrRmcL6M.net
食事管理して筋トレして有酸素
これで間違いないわ
593:広島太郎
19/08/31 11:14:25.93 ptTzoFfA.net
>>578
凄いね
ダイエット始めてどれくらいの期間で何キロ落ちたの？
594:ｍNT
19/08/31 11:16:40.28 NcJhwGpF.net
広島太郎のように結果のでない奴はこのように雑談をする
595:ｍNT
19/08/31 11:17:14.19 NcJhwGpF.net
今までダイエット板に馴れ合い重視の奴は多数いたけど
結果出てない奴多いね
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 11:17:47.53 NPUAMqgh.net
>>581
3週間で2.9キロ落ちたよ、ちょっと落としすぎてるくらいだと思ってる
有酸素運動だけだと代謝が落ちるらしいので簡単な筋トレを考えねば
597:広島太郎
19/08/31 11:20:19.40 ptTzoFfA.net
>>584
いいペースだね
おれも週1キロペース目標
598:ｍNT
19/08/31 11:21:29.38 NcJhwGpF.net
ダイエット板の奴もだけど知識の無いバカどもって知識のある奴をNGにする理由ってなんだろうな
いつまでも情弱のままでいたい現状維持を好むのかね
599:ｍNT
19/08/31 11:22:13.47 NcJhwGpF.net
知識面は増やしたくない！成長したくない！でも体重だけは落としたい！
矛盾してるよね
600:ｍNT
19/08/31 11:28:03.75 NcJhwGpF.net
変化を嫌う現状維持なのは間違いないだろうな
観察してるとどいつもこいつも見てるこちらが恥ずかしくなるレベルの情弱ばかりだからな
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 11:29:03.07 D1csvukT.net
オートミール不味すぎ ようこんなの食えんな
602:ｍNT
19/08/31 11:31:17.32 NcJhwGpF.net
デブは血糖値が急上昇して血糖値スパイクが起きるような不健康な食べ物が好きだからな
今までの食生活がくそだからよりまずく感じるんだよ
603:広島太郎
19/08/31 11:32:06.72 ptTzoFfA.net
>>589
毎朝食べてる
美味しいよー
美味しい食べ方検索してみて
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 11:34:33.08 NnDJcCah.net
>>569
筋肉と基礎代謝って関係ないってどこかで見たが
やっぱ関係あるんかな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 11:38:05.02 NPUAMqgh.net
ダンベルとか買うのもあほらしいので2リットルペットボトルに水入れて代用
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 11:58:10.92 3mFqVv+L.net
マンデンブロトレーニングだってよーw
そんな怪しげなものを本気にしてるのかよww新興宗教ﾜﾛｽ
607:ｍNT
19/08/31 11:59:08.53 NcJhwGpF.net
2リットルのペットボトルじゃ持ちにくい
持ちにくいものを握ってもカロリー消費はほとんどない
苦労した割に脂肪が燃えないのでダンベルぐらい買えデブ
608:ｍNT
19/08/31 12:00:26.87 NcJhwGpF.net
>>594
非線形ピリオダイゼーションとか昔から色々あるけど
おまえのような馬鹿はなにも知らないんだろうな
情弱しかいねー
しかしミナトさんってプロだわ
609:ｍNT
19/08/31 12:01:35.17 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
対戦相手監督におまえらがいたｗ
南アも肥満問題あるのかな
(deleted an unsolicited ad)
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 13:04:49.57 ixOU1aIT.net
>>593
筋トレで調べてみれば分かるが、適切な負荷にしないと筋肉は増えないよ。
有酸素運動長いことしてたなら、その運動ができるギリギリまで筋肉が落ちてる。
マラソン選手とか筋肉ないだろ？
そっから増やすには短時間でその筋肉が動けなくなる重さでやる必要がある。
そうなると体は筋肉不足だと思って増やしにかかる。
でもダイエット中は基本的には筋肉は増えない。
余剰カロリーがないから。でも�
611:ｸらない、もしくは減りにくいだけでも恩恵大。 食事制限してないみたいだから筋肉増えるけど、その場合は体重も増えると思うよ。 お手軽なのは米とか本かな。 本をたくさんリュックに入れて背負って、米袋も担いでスクワット。 8から15回ぐらいで動かなくなる重さがベスト。 これを3から5回。休憩はどんだけ入れてもいいみたい。 1日かけてだらりとやってもいいし、帰宅後寝るまでに、合間合間でやってもよい。
612:ｍNT
19/08/31 13:45:13.36 NcJhwGpF.net
ダイエットだから筋肉を増やす必要ない
でも筋肉を減らさない努力は必要
そのあたりの目的に対してのアプローチは見てるとめちゃくちゃやってるやつは多い
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 14:11:49.59 3mFqVv+L.net
>>596
ミナトさんだってよw
614:ｍNT
19/08/31 14:16:53.56 NcJhwGpF.net
ミナト様はプロ様ですわ
615:ｍNT
19/08/31 14:17:34.10 NcJhwGpF.net
つーかこいつ反論出来なかったやつか
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 14:28:21.33 3mFqVv+L.net
非線形ピリオダイゼーションなんて鵜呑みにしてるのかよw筋トレの基礎もねえくせに紛い物理論に惑わされて忙しいやつだなwww
617:ｍNT
19/08/31 14:58:06.84 NcJhwGpF.net
頭の弱いこいつみたいな奴って毎回同じ刺激を与えるんでしょ？ｗ
この馬鹿なら毎回8RMでやって関節痛めちゃったりするんだろうな
618:ｍNT
19/08/31 14:59:04.52 NcJhwGpF.net
もしもおまえに自信があるのなら体でも晒してみたらいいと思うよ
知識もない画像も晒せない
でも文字だけは粋がるみたいな馬鹿が多いすぎるからな
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 15:17:58.69 AU0xu0Wb.net
bb2cて透明あぼーんできないのかよ
NGにしてもうるさすぎて笑うわ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 15:20:59.64 3mFqVv+L.net
>>605
お前こそさらしてみろよ。口先番長ばっかりの頭でっかち君wwww
いっそ50RMでやっといたら？
621:ｍNT
19/08/31 15:32:26.72 NcJhwGpF.net
画像は腐るほど晒してる
ミナト様の体脂肪率
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
上半身
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
背中
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
622:ｍNT
19/08/31 15:33:22.71 NcJhwGpF.net
知識のない馬鹿は文字で粋がるだけで終わらないようにしようぜ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 16:28:38.48 tb/5xQV9.net
筋トレとかどうでもいいから続きはウェイト板とやらでやってくれ
624:広島太郎
19/08/31 16:30:04.51 8Hz4PDJe.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
625:広島太郎
19/08/31 16:30:50.20 8Hz4PDJe.net
必要以上に荒らにかまうのも荒らしとかわらん
626:ｍNT
19/08/31 16:40:56.37 NcJhwGpF.net
>>607
口先番長はおまえの自己紹介だったみたいだね
知識もない画像も晒せない
でも文字だけは威張りたい
ミナトさんってほんとプロだわ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 16:56:41.96 mqt/U0JY.net
ダイエットに必須なのは、食事制限。
＋ リバウンドしたくなければ筋トレ。
＋ 早く痩せたいor少しでも食べたいなら有酸素運動。
実質的に、食事制限と筋トレは必須だろ。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 17:07:01.98 tb/5xQV9.net
筋トレなんかしなくても俺は1年で107kgから78kgまで減ったけどな
間食、晩酌やめて会社への通勤を車からチャリに変え、90kgまではウォーキングしてた
今は俺の身長の平均体重70kgを目標にひたすらジョギングしてる
629:ｍNT
19/08/31 17:07:17.54 NcJhwGpF.net
こういうスレにいる奴ってダイエットに必須なのは5ちゃんでの馴れ合い
と思ってると思う
見てると考え方とか感覚が狂ってるし正しい情報に対しての拒否反応がやべーｗ
630:ｍNT
19/08/31 17:08:19.53 NcJhwGpF.net
>>615
運動しっかりしてんじゃんかよ
あと同じ運動なので有酸素と筋トレの線引きをしなくていい
631:ｍNT
19/08/31 17:08:54.23 NcJhwGpF.net
くだらない線引きをすることはダイエットじゃないからな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 17:51:45.29 mqt/U0JY.net
>>615
有酸素運動だけでそこまで痩せるとは、すごいな。かなり運動に時間割いてるということでしょうね。
その努力はすごい。
科学的には以下のように理解されてる。
URLﾘﾝｸ(www.ttcbn.net)
長距離走の選手たちはみんなガリガリに痩せていて筋肉が付いていないですよね？
あれは脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまっている状態なんです。
だから、有酸素運動だけで体重を落としていくと、やせるにつれどんどん筋肉も落ちてしまうので、
有酸素運動を止めた�
633:r端に太ってしまうんです。 --- 元々食べない人種がマラソンしててやめたとしても、 太ることはないのかもしれないが、俺らは危険でしょ。 しかし、ずっとジョギングを趣味にする、っていうのは有り。 有酸素運動はダイエットには効果がないが、健康にはとても寄与するというのが今の定説。 それでも痩せたということは、部活レベルでやってるんでしょう。多分。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 18:36:36.78 reCk48vZ.net
IDの無い画像は本人証明にならないだの他人の画像だの散々言ってた癖に
その本人は出来ないのがもう草
635:ｍNT
19/08/31 18:42:53.92 NcJhwGpF.net
>>620
何十枚も晒してるミナトさんは何度もIDをつけたので毎回IDをつけなくても良いが
新参はIDをつけないとならない
この理屈が馬鹿には理解出来ないらしい
馬鹿の頭は不思議だ
636:ｍNT
19/08/31 18:47:29.60 NcJhwGpF.net
>>619
食事制限メインでやせたと615をみて理解出来ないおまえは頭が悪いね
なぜ食事メインでやせたと解釈が出来ないのか
俺だけが飛び抜けた頭がいいだけなのでしょうか
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 19:12:34.76 0Lj4vakN.net
>>621
過去にIDつけてあげた証拠もなければ
平然と他人の画像を貼ってた嘘つきがID無しの画像貼っても本人の証明になるわけ無いんだよね
詭弁が理解できないのは当然だろう
正当性の無い主張に価値は無いよ
638:ｍNT
19/08/31 20:29:21.83 NcJhwGpF.net
過去に何度もID付コテ付トリップ付で晒してる
疑い深いのはおまえが嘘つきだからなんだろうな
639:ｍNT
19/08/31 20:30:14.57 NcJhwGpF.net
口先番長というから>>608のように貼っても
現実逃避して終わりだもんな
ミナトさん強すぎる
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 20:51:22.53 GLaqRyp8.net
これも嘘と詭弁だな
クソコテのレスは全て嘘と詭弁と
それって自己紹介？
って書いて逃げて終わりだから見る価値無いんだよね
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 20:54:14.04 LWL1elNn.net
実際レス内容は設定の変わる嘘と言い訳と自己紹介？しか無いから
引き出しは浅いと思う
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:00:43.10 3mFqVv+L.net
>ID:NcJhwGpF
30ＲＭで筋肥大するっても10RMよりは効率悪いに決まってるだろ
同等か？勝るのか？
ソース出してみろやチンカス
643:ｍNT
19/08/31 21:04:46.76 NcJhwGpF.net
>>626
根拠のないことばかり書いてるから
こちらにはキチガイはまた自己紹介がまた始まったか？と思うんだよ
644:ｍNT
19/08/31 21:05:44.72 NcJhwGpF.net
>>627
根拠のない決めつけや願望を繰り返してる相手になんて言ったらいい？ｗｗｗ
645:ｍNT
19/08/31 21:06:18.83 NcJhwGpF.net
>>628
これ常識的な事だからソースなんて沢山あるよ？ｗ
おまえにはないんだろうけど
646:ｍNT
19/08/31 21:07:35.55 NcJhwGpF.net
>>628
ところでおまえ口先番長と俺のこと言ってたけどおまえの画像はどうした？ｗ
口先番長だから晒せないか？
647:ｍNT
19/08/31 21:10:32.57 NcJhwGpF.net
口先番長の画像かもーんｗ
648:ｍNT
19/08/31 21:11:29.32 NcJhwGpF.net
これとか
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:11:42.81 LWL1elNn.net
他人に言う前に自分からあげましょう
だからホラ吹き口だけ番長って呼ばれてるんですよ
650:ｍNT
19/08/31 21:12:49.44 NcJhwGpF.net
>>635
俺はなにをあげればいい？ｗ
そしておまえはなにをあげる？
651:ｍNT
19/08/31 21:13:17.08 NcJhwGpF.net
ミナトさんが画像あげても逃げる奴ばかりだからな
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:13:32.12 LWL1elNn.net
>>636
ID付きで画像上げればいいんじゃない？
そしたらこっちも上げるよ
653:ｍNT
19/08/31 21:13:52.19 NcJhwGpF.net
低レップでも筋肥大しますよってのは常識だからな
この馬鹿はその常識すら知らない情弱だった
654:ｍNT
19/08/31 21:14:08.59 NcJhwGpF.net
>>638
だから既に何枚もあげてるってｗ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 2
656:1:16:00.53 ID:LWL1elNn.net
657:ｍNT
19/08/31 21:16:18.38 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
アフファベットは6月18日の俺のID
658:ｍNT
19/08/31 21:16:57.25 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
名前でミナト
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:17:04.72 LWL1elNn.net
構ってほしいだけでID付けて画像を上げられないならこの不毛な会話は終わりだな
時間の無駄だ
660:ｍNT
19/08/31 21:17:23.93 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
名前でミナト
661:ｍNT
19/08/31 21:17:57.85 NcJhwGpF.net
>>644
こちらはID付で何度もあげてるけどおまえが逃げる理由は？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:18:35.50 LWL1elNn.net
>>646
？ どこにあげてるの？
663:ｍNT
19/08/31 21:19:37.21 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
18年1月20日のID
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:19:48.72 LWL1elNn.net
現在進行形で嘘かいてるのに過去に何度も上げました！
なんて誰も信じないよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:20:33.55 LWL1elNn.net
ID:NcJhwGpF
これ書いて上げれば済むだけだろ
馬鹿は回りくどいんだよね
666:ｍNT
19/08/31 21:20:54.77 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
17年のAug29のID
667:ｍNT
19/08/31 21:21:27.90 NcJhwGpF.net
>>608
↑
これがこの夏の画像
668:ｍNT
19/08/31 21:21:59.74 NcJhwGpF.net
まだ全部じゃないよ？
まだまだ沢山ID付で晒してるｗ
669:ｍNT
19/08/31 21:22:32.56 NcJhwGpF.net
このように何十枚も晒してるから毎回IDなんてつけないよ
体で俺とわかるからな
670:ｍNT
19/08/31 21:23:05.85 NcJhwGpF.net
こちらはID付で何度もあげてるけどおまえが逃げる理由は？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:23:05.88 LWL1elNn.net
>>644でも書いたけど
今のID付けて上げられないなら
時間の無駄
672:ｍNT
19/08/31 21:23:27.28 NcJhwGpF.net
>>656
おまえは今のIDであげれば良いよ
673:ｍNT
19/08/31 21:23:47.97 NcJhwGpF.net
さあ早く早く！
（どうせ逃げるんだろうな）
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:24:29.62 LWL1elNn.net
>>657
おまえは他のやつに上げさせて
文句だけ言って逃げた実績あるからな
また同じ手口で逃げるだろ？
675:ｍNT
19/08/31 21:25:19.81 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これも懐かしいな
これ俺のツイッターの短縮URLだよ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:25:30.60 LWL1elNn.net
ほら
>>658
自分は逃げるからって相手も逃げるだろうって願望が出てるw
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:26:58.93 LWL1elNn.net
まあ詭弁と嘘しか書けずに逃げるから
本当に時間の無駄だな
ID付けて画像上げたらこっちも上げてやるよ
絶対無理だろうけどな 断言してやるよ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:27:34.81 EAxQ1e2M.net
よそのスレじゃ相手にされなくて
ここにいる人はほぼデブ確だからって
イキってるクソコテwww
679:ｍNT
19/08/31 21:28:44.87 NcJhwGpF.net
>>663
普通にこのやり取り見てておまえにも俺の相手が逃げてるだけと思うだろ
680:ｍNT
19/08/31 21:29:11.04 NcJhwGpF.net
文字だけでなぜか粋がってるのは明らかに相手だからなｗ
681:ｍNT
19/08/31 21:29:44.43 NcJhwGpF.net
中途半端に喧嘩うって画像をこちらが晒すと毎回逃げるｗ
毎回ミナトさんの勝ちで終わる
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:30:26.05 LWL1elNn.net
さあさあ逃げずにID付けて画像どうぞ～
683:ｍNT
19/08/31 21:31:04.68 NcJhwGpF.net
ミナトさんにボコられる喜びでもあるのですかねｗｗｗ
684:ｍNT
19/08/31 21:31:30.71 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これは熱海駅ね
温泉行った時の
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 21:32:08.74 LWL1elNn.net
>>662
このレスの通りだね
こいつはID付けて画像を上げられない
絶対に100%上げられないわ 断言してやるよ
686:ｍNT
19/08/31 21:33:56.23 NcJhwGpF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
背中の画像についてる紙はこれね
カーテンもこれ