19/09/19 22:30:26.23 Q9FATA1b.net
あれてるというか馬鹿がミナトさんに嫉妬しすぎ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/19 22:31:44.48 BU0URVVR.net
× 荒れすぎ
○ 荒らされすぎ
902:
19/09/20 00:05:12.85 Jbiw52VV.net
15kgずつダンベル両手に持って前から挙げて
ラジオ体操のように横ゆっくり下ろして効かす
サイドレイズでは全然挙げられない のでこんなザマだが結構キク
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 01:01:58.16 ARBVT4lG.net
荒れているのは朝鮮ガイジmNT(別名：チワワ、チンパン、ミナトなど)が荒らし回っているからです
基地外朝鮮人に嫉妬する日本人など居ないのは周知の事実です
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 02:39:22.99 wTQHRNjO.net
無視すりゃいいじゃん 構うから喜ぶんでしょ
905:シェパード
19/09/20 13:42:19.36 AmBckgV1.net
チンパンミナト、またまた馬鹿を露呈www脳機能障害があります！
690 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/09/20(金) 12:41:52.16 ID:z5+7Re/e
頑張れば一年で45キロ(標準体重まで)痩せられるかな
現在126→110
ゆるくやってたから期間は忘れた
691 サイドレイズ24キロと書いたら非力に嫉妬されたンゴｗｗｗｗ 2019/09/20(金) 12:47:14.18 ID:JJnEHcAW
目標を高くしすぎるなよ
1年後は70キロとか80キロが現実的なラインだろ
692 シェパード sage 2019/09/20(金) 12:50:09.61 ID:AmBckgV1
アスペというか、日本語の読めない馬鹿なんだな、、
45キロまで痩せると言ってるわけじゃないぞ馬鹿チンパン君
本当にいつも馬鹿だな
906:ｍNT
19/09/20 14:44:32.42 JJnEHcAW.net
コピペをするほど暇であり
ミナトさんに何度もボコられたんだろうな
907:シェパード
19/09/20 15:04:16.44 AmBckgV1.net
>>889
と、悔しがる猿であった
己の馬鹿さを自覚しろよw
908:ｍNT
19/09/20 15:08:33.57 JJnEHcAW.net
チンパン悔しそうｗ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 15:46:54.29 Hy3ZgksW.net
>>891
まぁチンパンってミナトちゃんのことなんだよねwww
で何のプロなの
910:シェパード
19/09/20 16:09:52.08 AmBckgV1.net
またオウム返しwww
ド低能すぎ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 17:12:56.09 uv/4IQD/.net
運動して食事制限するってかなりきついよね
…
毎日ジムや自宅トレやらで800キロカロリー位運動で消費してるんだけど、運動するとどうしてもお腹空いて2000キロカロリー位とっちゃう
間食とかはしてないんだけど、朝昼普通にバランス良く取るとで大体1500キロカロリーになって、夜はオールブラン+シリアルで大体400キロカロリー
これ以上は我慢しきれない
もういっそのこと運動しないで食事制限したほうがいいのかもしれんね
普通に好きなもの食べたいから運動してるんだけど、これじゃいつまで経っても痩せないわ
912:シェパード
19/09/20 17:17:27.58 AmBckgV1.net
>>894
腹が膨れてローカロリー高タンパク質のものを食え
オススメはシャイニー薊の「沼」だggrk
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 17:35:00.68 Iy6zcv5A.net
>>894
「カロリー消費を目的とした運動」をやめたらいい
運動と糖質蛋白質摂取は除脂肪組織のアナボリックスイッチを入れるためのもの
脂肪酸は安静時に消費されるもの
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 17:35:54.65 Ml5gu8cH.net
好きなもの食べたいという欲がある限り痩せないだろうね
915:ｍNT
19/09/20 17:36:34.27 JJnEHcAW.net
人に上から目線で書いても自分の結果を出せないチンパン君
916:ｍNT
19/09/20 17:39:18.60 JJnEHcAW.net
食欲の暴走は慣れだよ
習慣を変えれば慣れる
俺の感覚だと2～3ヶ月でだいぶ慣れるが2～3年継続するとより慣れる
>>896
違う
運動の強度をあげたら良い
ダラダラやる運動は食欲を増すだけ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 17:40:47.24 Iy6zcv5A.net
好きなものを食べながら健康維持して太らないことなら誰でも簡単だけど
好きなものを食べながら健康な代謝が難しくなる体組成までゴリゴリ痩せたいとなると
その好きなものがジャンクまみれの場合は極めて難しいと感じるだろうね
918:シェパード
19/09/20 17:42:49.41 AmBckgV1.net
>>898
またブーメラン
お前は偉そうな癖にショボい体だから説得力がなく馬鹿にされてる
919:シェパード
19/09/20 17:43:53.12 AmBckgV1.net
>>899
馬鹿は黙ってろよ
隅っこでチーティングサイドレイズでもしてろって
それか日本語学習
920:ｍNT
19/09/20 17:48:24.89 JJnEHcAW.net
科学的な根拠があってのアドバイスのミナトさん
やっぱり俺ってプロだわ
921:シェパード
19/09/20 17:52:02.42 AmBckgV1.net
>>903
>>888の件には答えないのか？
また逃げるのか？w
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 18:03:03.10 uv/4IQD/.net
沼見た
ごめんけど食べたくなかった…
>>899
エアロ1時間位、ジム行くときはフリーウェイト・マシントレ、行けない時は自重トレ、それぞれ30分～1時間
ウォーキング30分～1時間
カロリー消費数値はFitbitで計測したものね
夕飯をシリアルに変えただけでもキツイ…
ジャンク暴走しそうなのを必死でこらえてる感じ
>>900
好きなものはジャンクなんだけどここ2ヶ月は我慢してる
できるだけ自炊してカロミルで計算しながら食べてるけど、全部の要素に答えようとするとすぐカロリーオーバーする
でも結局落としたところでジャンク食べるようになったら、また体重戻るよね
ダイエットは生活変えるっていうけど辛い
今日もこれからエアロと筋トレしてくるよ
キツイわ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 18:09:08.62 Iy6zcv5A.net
>>905
> ジャンク暴走しそうなのを必死でこらえてる感じ
それよくない徴候だ
食嗜好を変えるには、体重維持のまま運動しながら、cleanなものを腹一杯満足できる量食べる期間を過ごしたほうが良い
ジャンクは週一だけと日を区切って（できたら量も区切って）食べるようにして
栄養揃えてしっかり食べてたら、ジャンク欲は徐々にだけど減っていくよ
924:ｍNT
19/09/20 18:16:16.41 JJnEHcAW.net
>>905
> エアロ1時間位、
> ウォーキング30分～1時間
これを10分でも20分でも良いので激しいHIITにする
ダラダラやっても食欲がわくだけ
925:シェパード
19/09/20 18:20:53.64 AmBckgV1.net
>>907
馬鹿は根拠の無いことを言うなよ
>>905
沼が食べれないとか、意識低いよ！
クリーンなものを腹一杯食え！味を選ぶな！そうすりゃジャンク欲もなくなる！
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 18:22:33.37 uv/4IQD/.net
>>906
クリーンなものがよくわかんないけど、肉や野菜や魚をバランス良く腹いっぱい食べると直ぐ2000キロカロリーになるんだわ
まずはそっちの食志向に移行するためにここは目をつぶるんでいいのかなあ
とにかく腹が減っては戦はできぬで、どっちつかずになってる気がする
ラーメン、チャーハン、お菓子食べたい
そして痩せても時々はラーメンとかを食べられる生活これからもしたい辛い
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 18:23:39.31 9DcqiZ2/.net
>>909
で、何ヶ月で何キロやせたの？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 18:23:54.04 uv/4IQD/.net
>>907
HIITがよくわかんないけど痩せるダンスってのやってるよ
HIITはYouTubeにあんのかな
929:ｍNT
19/09/20 18:24:28.33 JJnEHcAW.net
> 馬鹿は根拠の無いことを言うなよ
もうみそチンパンと言われるだけあってこいつ何も知らないんだな
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 18:26:00.02 uv/4IQD/.net
>>908
そ、そうなの…
べつに意識高くなくてもいいから痩せたいんだけど
でも食べられないの食べたくないよ…辛い
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 18:27:57.57 uv/4IQD/.net
>>910
2ヶ月で2キロ
体重73→71
体脂肪率37→35
ちなババア
可愛い女の子じゃなくてすまん
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 18:28:49.76 UITVDqES.net
痩せる気ないだろそれ
933:ｍNT
19/09/20 18:29:44.12 JJnEHcAW.net
>>911
有酸素よりダイエット効果があるよというエビデンスが複数あるので当然ある
プロの俺がすすめてるものは間違いないのです
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 18:31:10.47 jw3Gk+qb.net
>>913
食いたくないものを無理について食べても長続きしない
それより苦しくても美味しく食べれるものをカロリー控えて過ごすことに慣れたほうが良い
もちろん時にはたらふく食べても良い
そしてそれに罪悪感あるなら多めに運動
頑張れ
935:シェパード
19/09/20 18:33:17.14 AmBckgV1.net
>>914
女かよ！2000摂ってるから男だと思ったわ！食いすぎだよ！
936:シェパード
19/09/20 18:33:46.52 AmBckgV1.net
>>916
いつのデータだよ馬鹿
最新の調べてみろ馬鹿
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 18:33:51.93 Iy6zcv5A.net
>>909
70kg台でしっかり運動するんならに肉魚野菜中心で2000kcal食ってて良いよ
食ったものを使い切る代謝の流れができてたら、2000kcal摂取しながら50kg台前半までいけるはず
お菓子は小麦や粗悪な油脂を使ってないのを選んで運動直後の補給として食べて、ラーメンチャーハンは週末1食に限定だ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 18:38:21.20 uv/4IQD/.net
>>918
でしょ
自分でも自覚ある
運動しなければ大体1600くらいで十分なんだけどね
運動するととにかくお腹が減る…
今まで急に無理して減量して（1日1000キロカロリーに抑えてジムで運動とか）リバウンド繰り返して失敗してきた結果から、失敗しないためにも少しずつでもいいから苦しくない減量を模索してるとこ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 18:40:54.21 HO2lPuIF.net
>>921
毎食carboffとキャベツ千切りにしろ
2000とか食い過ぎ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 18:41:45.87 uv/4IQD/.net
>>920
アドバイスありがとう
その代謝の流れが早くできるといいけど、やっぱり年単位だよね
ととりあえず、急な食事制限+運動はやめて、運動ベースのこのペースで頑張るよ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 18:47:32.65 uv/4IQD/.net
>>922
すごい勢いで痩せたけど、リバウンド凄かったんだ
昼サラダチキン+塩麹キャベツ、夜塩麹キャベツ
止めたあとの反動が凄かったから、怖くて手が出せないんだわ…
それで、王道運動に切り替えてやってみることにしたんだわ
でも食べないと身体が動かない…でも痩せないからやっぱり制限しながらやんないといかんのかなってところでチラ裏した
942:シェパード
19/09/20 18:51:07.62 AmBckgV1.net
>>924
極端だな
1600くらいにすれば？
さっきの嘘付が言ってたhiitとかやらないでいいよ。有酸素もいらないよ。
食事で脂肪を落として、筋トレでスタイルを良くして行けばいいよ。
943:シェパード
19/09/20 18:53:04.38 AmBckgV1.net
嘘つきミナトが推してたけど、hiitは意味ないからなw
そんな意味あるならデブなんだからお前がやれよって話w
hitt意味ない
↓
URLﾘﾝｸ(athletebody.jp)
944:シェパード
19/09/20 18:55:22.17 AmBckgV1.net
痩せるためには食事管理が一番です。
ましてや運動経験のあまりないデブに死ぬほどきついhiitが継続してできるとは思えません。意味もないし！
それを推しちゃう馬鹿チンパンw害虫ですよね。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 18:59:12.10 HO2lPuIF.net
>>924
麺好きならcarboff試してみ
ちょっとぼそぼそするけどダイエット中に麺食べられる喜びを感じて欲しい
カロリーも糖質もぐっと押さえられるパスタだから
鶏肉と野菜中心の具に80グラムのパスタ、キャベツ千切り50グラム食ったら超腹いっぱいになるよ
甘いもの欲しいならシャトレーゼの低糖アイスとかケーキあるし
もう少し頑張れ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 19:09:02.11 Iy6zcv5A.net
糖質制限で失敗してcravingに苛まれつつもジャンク依存症から足を洗おうともがいてる人に
安価なホイップクリーム（水素添加硬化油脂）と小麦ふすまやグルテンを使用した食欲暴走因子満載の低糖質スイーツをすすめる
ご覧下さい、これが食材の質に注意を払えない糖質制限クオリティです
947:ｍNT
19/09/20 19:16:15.13 JJnEHcAW.net
>>919
知能遅れは普通に邪魔だよ
948:シェパード
19/09/20 19:21:18.19 AmBckgV1.net
>>930
子供の泣き言かよw
論理的な反論をしてみよう！
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 19:21:45.18 HO2lPuIF.net
食いたいけどやめられない人に細かい栄養学や理屈なんてなんて通用しない
腹いっぱい食って運動して痩せればいいんだよ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 19:21:59.17 QEMw8Lr5.net
最近食が細いなぁ
筋トレしたところで栄養足りてないからなぁ
951:ｍNT
19/09/20 19:22:16.37 JJnEHcAW.net
>>926
出たｗ
間違いが混じってるサイトを鵜呑みにするバカ
952:シェパード
19/09/20 19:22:47.12 AmBckgV1.net
悔しさは伝わった
効いてる効いてるwww
953:ｍNT
19/09/20 19:23:35.72 JJnEHcAW.net
影響力のある山本義徳も岡田隆もHIITをすすめている
当然プロの俺のと同じで根拠があるからすすめてる
でもチンパンはよくわからんサイトの記事を鵜呑みにした
やっぱり馬鹿だなこいつ
954:シェパード
19/09/20 19:23:51.95 AmBckgV1.net
>>934
どこが間違えてるのか説明してみよう！
ぶつぶつうるさいよ！電車おじさん！w
955:ｍNT
19/09/20 19:25:18.55 JJnEHcAW.net
そういや影響力があると言えばダイゴがあるなｗ
ダイゴもHIITをすすめている
ジョギングのような有酸素を否定
まあ論文チェックしてればそういう結論になる
956:シェパード
19/09/20 19:26:10.53 AmBckgV1.net
>>936
少しのサンプルで判断するな馬鹿
木を見ず森を見ろといつもおれが言ってるのに覚えの悪い馬鹿だな
957:ｍNT
19/09/20 19:26:30.25 JJnEHcAW.net
この頭の悪いチンパンはただのデブだからなｗ
上から語ってるけどデブなんだぜこいつ
だから画像を晒せない
958:ｍNT
19/09/20 19:27:50.32 JJnEHcAW.net
1+1は2だよと俺は言ってるだけ
でもチンパンは2じゃないと言い張ってる
こちらは正しいことを書いてるので足し算のような簡単なことを知らないチンパンは邪魔なんだよね
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 19:28:51.05 PIrbWnp0.net
画像晒す→バカ丸出し
つまりミナト
960:ｍNT
19/09/20 19:30:06.25 JJnEHcAW.net
だいたいこの馬鹿が俺のような情強に勝てるわけないよｗ
961:シェパード
19/09/20 19:32:12.60 AmBckgV1.net
>>943
木を見ず森を見ろ馬鹿
962:ｍNT
19/09/20 19:32:14.17 JJnEHcAW.net
やたら上から目線のチンパンが画像を晒せない
デブだから晒せないんだぜｗ
963:シェパード
19/09/20 19:32:43.66 AmBckgV1.net
情弱すぎる
結局根拠も言えない
964:ｍNT
19/09/20 19:33:13.73 JJnEHcAW.net
HIIT否定してた情弱チンパンにまた勝っちゃったよｗ
965:ｍNT
19/09/20 19:34:48.42 JJnEHcAW.net
当たり前のことすぎてバシっと根拠あるものを貼る価値もないんだよね
966:シェパード
19/09/20 19:35:20.14 AmBckgV1.net
ヒートは意味ない
967:ｍNT
19/09/20 19:39:21.44 JJnEHcAW.net
このチンパンは一緒馬鹿なままパチンコで負け続ける馬鹿だろうけど
ものを知らない人は賢い人がなんて言ってるかを見たほうが良いよ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 19:42:25.15 leO5WFOH.net
世の中はすべて証拠・根拠を示した者が正義
どっちが素晴らしい体をしているかなら写真をうｐしてる方が偉いし
どっちが根拠あるトレーニングかという話ならソースを示している方が偉い
今回のくだらない争いに話を落とし込むと
どっちがいい体をしているかという話なら写真をうｐしているミナトのほうが偉いし
HIITが効果あるかどうかということならソースを示しているシェパードのほうが偉い
それをお互い都合の悪いところはスルーして相手を叩こうとしているお前らはどっちもどっち
さすがクズ同士の争いｗ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 19:43:29.86 Dr8qFKr8.net
まず2000を1800に減らしてみて次に食べる時間を考えてみたらどうだろう
うちの母親はジムで17時までに夕食を取って1日2リットル以上の水を飲めばカロリー計算はほどほどでも痩せるといわれ
フラシーボ効果かもしれんけどｗ半年やって10キロ以上痩せた（60くらいから40キロ台になったらしい）
菓子もたまに食ってたし週末は家族で外食も行ったし特別なことはしてなかったと思う
俺もやってみたいけど夕食17時ってのがまず絶対無理ｗ
970:ｍNT
19/09/20 19:49:55.82 JJnEHcAW.net
URLﾘﾝｸ(bjsm.bmj.com)
最近出たメタ解析ね
チンパンの貼ったのは昔の奴なんだろうｗ
こいつは馬鹿だから情報をアップデート出来ないのよ
971:ｍNT
19/09/20 19:52:06.10 JJnEHcAW.net
このように馬鹿相手に100回やって100回勝つのがプロのミナトさんね
圧倒的な情報量の差があるので負けるわけないのよ
972:シェパード
19/09/20 19:58:07.88 AmBckgV1.net
>>953
なーチンパン、それ英語しか書いてないぞ馬鹿
973:シェパード
19/09/20 19:59:44.78 AmBckgV1.net
>>951
おうよ！抱いて墜ちてるだけだから！
この馬鹿を潰してるだけよ。
ってか、おれは何度も写真をアップしてこの馬鹿をボコってきたよwなぜか馬鹿の記憶から改竄されておれがアップしてないことになってるけどw
974:シェパード
19/09/20 20:04:47.48 AmBckgV1.net
>>953
おいカス！
長えし英語だしわかんねーよ！！
3行にまとめろカス！！！
975:ｍNT
19/09/20 20:05:57.21 JJnEHcAW.net
> HIITが効果あるかどうかということならソースを示しているシェパードのほうが偉い
おまえが知りたいなら貼ってやるよ
毎回勝ってる俺にしてみれば今回も勝つ意味がないのよ
976:ｍNT
19/09/20 20:06:23.06 JJnEHcAW.net
>>957
グーグル翻訳して結論だけ読め馬鹿
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 20:10:34.90 Hy3ZgksW.net
>>954 プロ？www 【哀れなミナトちゃん】 俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー 水泳凄かったー！ → でも今はパンピー そもそも昔凄かったというのも勘違いだろうねミナトちゃんの脳みそじゃ… 野村克也の言葉 ↓ 「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」 何のプロでないミナトちゃんの言葉 ↓ 「プロのミナトさんすげー！」 こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
979:ｍNT
19/09/20 20:12:21.50 JJnEHcAW.net
今回もチンパンをフルボッコにしたミナトさん
馬鹿相手なので連戦連勝
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 20:13:58.21 Hy3ZgksW.net
馬鹿相手なので連戦連勝ﾆﾀﾞ by mNT
＿＿＿＿＿＿ ┬-.∥
| ∧＿∧ | | | ∥
| <;;:)∀´> | л Ｙ ∥
| ,- ＼ ( E) | ∥
/:~￣￣￣￣￣:/.| | ∥
,|:::::. .......::/| | . / ∥
/.::::: .. ...::::::|'(/＼＿／ ∥
../:.::: .. :.:::/.:/ ／∥＼
/.:::. ....:::..:::/.:/
'￣￣￣￣￣￣ _/
|_|￣￣￣￣￣|_|
981:シェパード
19/09/20 20:17:11.13 AmBckgV1.net
>>959
グーグル翻訳のやり方なんかわかんないよ！さっさと3行にまとめろよ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 20:18:32.33 Hy3ZgksW.net
ミナトちゃん貼ったは良いけど本人も意味が分からないんとちゃうかw
983:シェパード
19/09/20 20:22:17.01 AmBckgV1.net
>>951
確かに根拠は大事だわ
じゃあ、hiitなんか不要と言うおれの写真出すよ。昔のだけど
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 20:27:35.85 Hy3ZgksW.net
シェーパードの兄貴の方がダ板っぽいじゃねーかwww
転載
↓
ダイエット成功者ミナトさんと一般トレーニーの画像比較
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
バキバキの方がミナトさん？
いいえ
オッサンみたいな方が「嫉妬されてる」が口癖のミナトさんです！
レベルひくっ！www
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 20:28:22.42 Hy3ZgksW.net
ダイエット成功者ミナトさんと一般トレーニーの画像比較
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
バキバキの方がミナトさん？
いいえ
のっぺりとして下腹出てる方が「嫉妬されてる」が口癖のミナトさんです！
レベルひくっ！www
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 20:29:15.23 Hy3ZgksW.net
肘を張って肩を強調するミナトちゃん
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
力を抜くと…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
レベルひくっ！w
サイドレイズはチートが基本らしいのでこんなことに…
プロのミナトちゃんがオマエらにダメなトレーニングをしてるとダメな身体になる見本を見せてくれてます
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 20:29:48.93 Hy3ZgksW.net
「アスリート寄りの俺はケツハムを気にする」と言ってたミナトちゃんの自慢の画像
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
全然プリケツじゃない…
尻のカットも脚のカットも出て無い…
でも…
本人はこの身体に大満足！
嫉妬されるとまで思ってますwww
レベルひくっ！w
988:シェパード
19/09/20 20:30:22.57 AmBckgV1.net
ヒートは痩せません！
時間の体力の無駄だね。あれやるなら筋トレしたほういい。んで食事管理。
山本とかも「あえて有酸素をやらなくてはいけないなら、カタボりっくを防ぐためにhiitが良いでしょう」
って言ってる程度だからなw
だから痩せる効果が有酸素よりあると言ってるわけではありませんw
カタボりっく防止の観点から勧めてるだけねw
それをこの馬鹿デブは誤解した。筋肉のカタボりっくを意識しない層にヒート勧めるとか馬鹿かよw
989:シェパード
19/09/20 20:33:07.98 AmBckgV1.net
サイドレイズ24キロ（ストリクト）できる人の肩w
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
つまんだらポキって折れそうw
990:ｍNT
19/09/20 20:35:30.09 JJnEHcAW.net
964も落ちこぼれだな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
中程度の強度の連続トレーニング（MOD）→有酸素と思っていい
高強度インターバルトレーニング（HIIT）
スプリントインターバルトレーニング（SIT）
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 20:36:21.81 Vp6ealYW.net
>>971
まぁ嘘だったというオチだけどねw
嘘つきミナトちゃんだからしゃーない…
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 20:37:05.02 Vp6ealYW.net
>>972
落ちこぼれってミナトちゃんのこと？
で何のプロなのかな
993:ｍNT
19/09/20 20:37:59.00 JJnEHcAW.net
>>970
> 山本とかも「あえて有酸素をやらなくてはいけないなら、カタボりっくを防ぐためにhiitが良いでしょう」
そんなこと言ってないぞ情弱
おまえはやはり人の言ってる事を理解する能力が圧倒的に低いな
まさにチンパン
994:ｍNT
19/09/20 20:38:38.50 JJnEHcAW.net
>>973
2017年の画像にレスする馬鹿ｗ
995:シェパード
19/09/20 20:39:39.18 AmBckgV1.net
>>972
おい馬鹿
対象者はどんなやつらだ？ど素人群と経験者群に分けてたら差が出るぞw
その間の食事管理は公平だったのか？
そんなのいくらでもやりたいような結果に出来るんだよ
一つのサンプルで全体を把握した気になるな馬鹿
おれはいつもそう言ってるのに覚えの悪いやつだな
996:ｍNT
19/09/20 20:40:04.98 JJnEHcAW.net
HIITはMODより脂肪量が大幅に減少したってのはポイントです
情弱はプロのミナトさんの書いた事をおぼえましょう
997:ｍNT
19/09/20 20:40:27.67 JJnEHcAW.net
>>977
チンパンは論文読めよｗ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 20:41:44.32 kOg+DKjG.net
>>976
レスはストリクトの話だけどねwww
ミナトちゃんは日本語苦手だからしゃーないw
で何のプロですか
999:シェパード
19/09/20 20:42:11.65 AmBckgV1.net
>>978
簡単に信じる馬鹿w
被験者はどんな群に別れてたんだ？
デブにヒートやらせて、絞れてる人に普通の有酸素やらせたらそうなるぞw
木を見ず森を見ろ馬鹿
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 20:42:34.12 kOg+DKjG.net
>>979
転載
↓
注)
ウ板、ダ板で「チワワ」、「チンパン」と言えばミナトちゃんの事です
ミナトちゃんが混乱を計ってチワワやチンパンを語りますのでご注意下さい
1001:シェパード
19/09/20 20:42:42.45 AmBckgV1.net
>>979
英語読めないよ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 20:44:30.29 jw3Gk+qb.net
>>983
素直に英語読めないって言うところが可愛いw
1003:シェパード
19/09/20 20:46:28.26 AmBckgV1.net
さて、画像勝負も圧勝したとこで画像消すわ
多分チンパンの記憶からも消えちゃうんだろうな～、画像晒したことw鶏だからな（頭は鶏、心はチキンw）
1004:ｍNT
19/09/20 20:51:14.60 JJnEHcAW.net
グーグル翻訳すらしようとしないのはやはり脳みそチンパンとしか思わない
1005:ｍNT
19/09/20 20:52:14.02 JJnEHcAW.net
>>985
画像晒したの気がついてないし見てないよ？
1006:シェパード
19/09/20 20:52:41.94 AmBckgV1.net
興味がない
して欲しけりゃお願いしてみたらどうだ？
1007:ｍNT
19/09/20 20:52:54.00 JJnEHcAW.net
まあ興味ないし画像はいいや
画像すら晒せないチワワは消しなさい
1008:ｍNT
19/09/20 20:53:32.09 JJnEHcAW.net
ミントさんに勝てないから消すんだろうねｗ
AHAHA
ミナトさんってほんとつえーな
1009:シェパード
19/09/20 20:53:40.38 AmBckgV1.net
>>987
さすが馬鹿w
おまえが何も見えてないのはいつものことだから気にすんなよw
1010:シェパード
19/09/20 20:54:35.44 AmBckgV1.net
流れるような期待通りのチンパン芸だねw
1011:ｍNT
19/09/20 20:56:27.87 JJnEHcAW.net
足りない馬鹿のために論文メタアナリス
グーグル翻訳の画像まではってやったのになｗ
出来の悪い馬鹿って子供の時も迷惑かけまくってたんだろうな
1012:ｍNT
19/09/20 20:57:21.68 JJnEHcAW.net
英語は読めない
グーグル翻訳も出来ない
簡単な日本語も理解出来ない
ミナトさんの画像に嫉妬するだけでデブは画像も貼れない
1013:シェパード
19/09/20 20:57:51.15 AmBckgV1.net
>>993
3行にまとめろって言ったよな？
なんで出来なかった？？
1014:シェパード
19/09/20 20:58:32.36 AmBckgV1.net
>>994
うむ
素晴らしいチンパン芸
人間にはできないよそれ。恥ずかしくてw
1015:ｍNT
19/09/20 20:58:55.35 JJnEHcAW.net
HIITの論文（メタ解析）貼ってチンパンに大勝利したミナトさん
連戦連勝
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 20:59:50.27 4vKfAX7T.net
>>995
日本語が苦手なガイジだからだよwww
言わせんな恥ずかしいw
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 21:00:29.02 4vKfAX7T.net
>>997
転載
↓
注)
ウ板、ダ板で「チワワ」、「チンパン」と言えばミナトちゃんの事です
ミナトちゃんが混乱を計ってチワワやチンパンを語りますのでご注意下さい
1018:シェパード
19/09/20 21:01:17.62 AmBckgV1.net
1000ならミナトの頭にダンベルが落ちる（24キロ）
1019:1001
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