19/07/24 04:07:13.61 tqI+M/Rd.net
姉妹スレ 会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※前スレ
チラシの裏 93枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 13:20:35.28 TceFkQfA.net
【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
（ID非表示）チラシの裏・独り言
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
（ID非表示）チラシの裏・独り言
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 13:35:47.89 /nLh1l7b.net
乙
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 23:44:38.24 Wg6sERmp.net
🖕
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/25 09:06:12.20 ocjDd6P/.net
朝から750Cal食べた
幸せだけどもうダメだ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/25 09:54:27.96 hyXQSa8L.net
どうしても甘いもの食べたくてかぼちゃもち作った
米の代わりに食べる
米より糖質もカロリーも低いし
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/25 13:25:08.63 5KfP0iaN.net
間食やめる程度しかしてないけど自然に3キロ落とせたから波に乗って減量を始めて今7キロ目
けど服のサイズも下がり始めた頃についに停滞期
それまで順調だったのもあって辛過ぎた
で、ついに昨日からやっと数値が減少傾向に進み始めた…はあ…長かった…
停滞期抜けるのに一ヶ月かかったorzけど増えなかっただけよしとしようそうしよう
まだ標準体重にもなってないからどんどん減らしたい
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/25 14:23:45.99 NE64faZT.net
ジムに通い始めて2ヶ月経つけど、メンタルがちょっとマシになった気がする
ネガティブ期が減ったような
ただ体重は……運動してるからってついつい食べてしまうから全く変わってない……
そろそろ本気出さないと
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/25 17:47:21.34 zhYeKuWd.net
夏はエアコンつけないで寝てるとどんどん汗かく
寝てる間何時間も汗かくから見かけ上の体重だけは減って見える
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/25 23:43:54.68 ocjDd6P/.net
カロリー辻褄合わせられたやったぜ。
意外とお昼ほとんど食べなくても乗り切れたな
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 08:04:06.04 bXdE89ch.net
便秘で１週間悩んでいたのに今朝突然の腹痛と共に下痢。悪いモノは食べてないのに・・・この急激な展開はなんなんだろうか。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 11:17:45.77 v/yJJMbr.net
便溜めてると腹の中で腐るから、一週間ものだと相当な毒物だと思うよ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 12:51:19.42 CtjH/Xc3.net
便秘と下痢を繰り返すのはヤバいよ
食事を見直した方がいい
おそらく野菜食べてないんだろうけど
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 16:47:20.05 teeoBK7x.net
走りたいけど暑い
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 19:02:20.87 NWyQv+YL.net
40代男だが、5カ月でBE体からA体になった。
せっかくなので、ちょっと高めに8万円台のスーツ注文してきた。さすがにもう一着は安いやつにしたけど。
ジーンズも珍しくEDWINにした。
ダイエットはもう少し続けるけど。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 08:29:13.83 TRNj9MIv.net
てｓ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 13:39:53.15 AG/Epwrq.net
暇になるととりあえずなんか食べたくなる。みんな頑張ろうねぇ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 13:57:16.87 tmbwnoL1.net
わかる
冷蔵庫を何度も開けてしまうｗ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 16:39:18.15 2+NzUKXG.net
>>17
ブラック職場を脱してやっとダイエットできる余裕が生まれた。忙しくて余裕が無い方が食ってしまうな。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 20:16:44.17 ZWAhyjKR.net
寝てたらクーラーが故障したらしく、起きたら汗だらだら・・・気付いたら1kgも減ってた。あやうく脱水症状になるかと思ったぞ。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 20:31:46.37 g6qHHnDh.net
最近甘味欲がすごい
あんこたべたい、菓子パン食べたい
デブだった頃は主に米とか麺の主食太りで間食はほとんどしなかった
甘いものもそんなに食べたくならなかったのに、なんでやろ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 22:04:02.65 uUY+r5lj.net
わかる
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 23:01:56.65 4B5JqHVd.net
>>21
主食削ったから、糖質寄越せって本能的が言ってるんじゃ？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 23:51:23.49 XKDeKPRW.net
食べ物の執着は無くなってきたけど、物欲が起こってきた感じ
今もなんか買い物したい気分
Amazonとかネットスーパーとか
食べも買わなけりゃいいか
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 00:12:57.26 be2iwrSS.net
今からミートソース食います
今日は何も食べてないので許されると思う
腹が減っては眠れない
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 00:35:17.39 becMKGDr.net
>>23
やっぱりそうなのかなぁ
でももうダイエット始めて1年半近いし
糖質制限といっても100～120ｇくらいは食べてるし、この欲も落ち着いてほしいｗ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 00:37:54.52 2Vvodvv7.net
たっぷりの塩を熱々の野菜と一緒に摂ると無茶苦茶腹持ち良いことがわかった
冷たくて塩分のないものはほとんどお腹にたまらないし満腹中枢も刺激されないからダメだ
糖尿病になるくらいなら高血圧になった方がマシだ～～
28:ｍNT
19/07/29 00:40:06.31 nAdqLV2O.net
筋肉がある奴って甘いもの好きな奴が多い
筋トレでも消費するしグリコーゲンの消費量が増える
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 04:55:29.53 +jL1fC9v.net
>>24
わかる
食ってた時間が暇になった
掃除でもすればいいんだろうけど
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 10:04:37.05 JRw9THsd.net
糖質不足と見せかけて、タンパク質が足りなくても甘いもの欲しくなるよ
てっとり早くエネルギーに変換できるからね
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 20:23:10.36 ljoGdFPQ.net
膝痛めて運動できなくなったから食べる量減らしてるけど栄養つけなきゃ治りも遅いのかな
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 20:31:45.86 7r/VQ/He.net
>>24
俺もこの半年未満で、過去の俺なら年にどれか一つ未満しか買わないはずの家電や腕時計をガンガン買ってる。
あと>>15も買ったw
目標体重までパソコンと車は我慢する。
あと急に勉強したくなってきた。
ダイエットしたら勉強したくなるとか、女子受験生が聞いたら秘密教えろと胸倉掴まれそう。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 20:34:16.95 GkyWX1Ns.net
胸ぐら掴まれたいだけだろ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 20:42:32.37 OyRYgqkT.net
食べ物依存から買い物依存に変わっただけの人もいるんだろうか
散財には気をつけてね
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 20:53:22.50 7r/VQ/He.net
>>34
俺は仕事環境と役職の激変や買い換え時期が重なったせいもあるけど、ありがとう気をつける。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 20:58:11.37 5aj+vkHG.net
脱水は怖い。
気をつけて水飲んでるのに、普段より2kgも軽い
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 22:38:12.39 DA5sY39a.net
炭水化物抜いてるのに回転寿司で3皿と茶碗蒸し食べてしまった…
贅肉が憎い
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 00:37:48.00 oTrS9Yei.net
リフィードとかカーボローディングだと思えばいいんじゃない
39:ｍNT
19/07/30 00:40:06.01 2RcJR+DY.net
3皿と茶碗蒸し
おまえが太った過程を考えてみればどうでもいいレベルの話だろ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 06:01:08.94 D/TC8JDe.net
炭水化物抜いてるのに回転寿司に行った時点でどうなのかと疑問に思った
まあ、お付き合いとか家族とのご飯とかかな
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 07:17:31.10 05S16hqh.net
>>40
同意。
ダイエット開始してから、回転寿司＝ミニサイズおにぎり店、という認識に変わった。
刺身うめえ。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 21:25:06.58 7x4Wsq
43:BT.net
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/31 04:50:16.56 MQqQ68o6.net
人付き合いで外食行くとある程度食べないと気を遣わせちゃうよねー
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/31 07:29:41.14 LH7A6UAq.net
>>43
俺はダイエットを逆に飲み会の話のネタにしてる。
元々の周囲が認識するキャラクターによるだろうけど。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/31 07:40:54.20 3eU/lOaD.net
明確な目標体重を決めてたのに、目標到達後に『あとちょっといけるか・・・』と考えてさらに減少させたら筋肉が減ったのか、力こぶが小さくなってしまった。
>>43
自分は基本的に飲み会誘われたらダイエットをネタ話にしつつ、腹八分目におさえながら飲み食いするかな。次の日はいつも以上に節制する必要があるけど・・・
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/31 18:54:23.61 9IRb4kB6.net
食事を減らす勇気ってあるよね…？
ダイエット前はなんというか空腹が怖くて、空腹にならないよう一日中食べてた
ダイエットしている今は、しっかり栄養とらなきゃとか、今食べとかないと変な時間にお腹減るからとか、理由つけて食べて、結局全体量を確実に減らすことができない
－8kgで止まってる…まだ肥満なのに
これがデブは言い訳が多いということかと痛感しております…
勇気と言うと大袈裟だけど、それがほしい
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/31 19:17:49.56 GIW4atMM.net
余分な脂肪は水だけ飲んでれば食べなくても脂肪を燃やして全くお腹減らないような体の仕組みになってたらいいのにﾅｰ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/31 21:51:01.80 ZB0uCdmb.net
健康診断行ったらケトン体が出てるで再検査になってしまったでござる
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/31 22:31:43.06 LH7A6UAq.net
>>46
食事記録アプリやカロリー計算アプリを使うべき。
数値で明確にここまで食った、あとこれだけ、というのを見ると食欲のブレーキもアクセルも踏みやすい。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 00:02:58.30 T0h5Y3Dy.net
>>49
あすけん半年くらいやってました
性格的にしんどくなったのと(ガチガチにやりすぎる)、カロリーを盲信してないので、やめました
ただ栄養学は学べたのでやって良かったです
レスありがとうございます
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 00:16:39.41 ir9haPAd.net
彼女に降られそうで食欲なくなってﾜﾛﾀ
体脂肪率を減らしたいなら少し増量覚悟で食べる量増やしてみましょう
って言われたとこなのに
ﾜﾛﾀ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 00:31:49.96 PhvK7UlY.net
体内年齢、実年齢マイナス15（タニタだと実年齢マイナス15が下限）
内臓脂肪レベル1.0
体脂肪率10.8%、もう一息で
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 01:03:15.08 hktAb94c.net
>>51
ダイエット極めてもっといい男になってやろうず
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 17:43:02.78 ir9haPAd.net
>>53
あ、の、アマアアアアァ！！！って筋トレしてくるわ(苦笑)
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 21:11:45.97 FGnRJ+32.net
1年ぶりにマックのハンバーガー食いたくなってビッグマック3個食った
脂質の割合は高いが3個1575kcalで今日はこれしか食べないならまあ問題ないか
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 21:29:42.57 6HA8MUB7.net
今日からライザッ�
58:v もっとキツイのかと思った 全然効いてない感じ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 21:50:45.20 LNxLWjMB.net
35℃台までと36373839℃って全然別世界だよな
名古屋出張は落ちようが落ちまいがとにかくタクシー！タクシー！タクシー！
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 22:20:00.96 3hDz/cwb.net
人間なんて一瞬で蒸発しそうな温度だな
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 22:27:55.77 hxp7l1s3.net
原爆でも落とされたか
ミミズが地表に出てきてアスファルトの上をぬるぬる歩いてるのをよく見かけるが
目的地に辿り着けないまま、こんがりと焼け死んでしまってるものが多いようだ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 22:50:00.70 LNxLWjMB.net
干からびたミミズやそれを巣に運ばんと群がるアリ輜重隊
こいつらに最近妙にシンパシーを感じるんだがきっとそれは熱中症の初期サイン
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 22:54:13.74 hktAb94c.net
ミミズと同じようにダンゴムシもカリッと干からびてるね
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 23:17:34.25 h/zCuosb.net
>>46
水分とってれば少々食べなくても死にやしないよ
空腹は慣れだから最初ほどきついけど段々楽になる
食事を減らす勇気っていうか習慣を変える勇気？
今までの生き方を変える訳だから思い切りも必要よ
その先に理想の自分が待ってると思って頑張ろう
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 04:43:35.57 q9xabnYd.net
ダイエットしだすと不眠症になる
朝にトリプトファンサプリ飲んでも効かない
もう寝るの諦めてスマホぽちぽち
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 04:54:06.68 q9xabnYd.net
運動はジムでPT週2回、自主トレ週2回位追い込んでやってるから交感神経優位が止まらないのかな
もしや自律神経おかしいのか
寝ないと痩せないって聞くから余計焦る
こういうのって心療内科に行けばいいのかな？メンタル系クリニック行ったことないからちょっと怖い
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 07:55:38.84 KQ5Z92lx.net
腕は病気を心配されるぐらいにはガリガリになって首もデコルテの浮き上がりが凄いのに丸顔だからなかなか痩せたように見えない
アンパンマンみたいに顔がパンパンにしか見えないからテンション下がる
あと地味に尻の肉も落ちない
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 08:00:19.72 NnRt6v1E.net
>>63
寝る前のスマホは不眠になりやすいから止めた方がいいよ
あと激しい運動も寝る前にやると体が興奮状態になるから時間帯考えたり強度抑えたりした方がいいかもね
寝れないと辛いと思うから少しでも改善出来ます様に
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 08:27:26.03 9mHS8ta/.net
>>64
うん心療内科がベストだね
最近は内科とかでも出してくれるらしいけど薬や不眠の知識などはやはり心療内科のが上なんじゃね
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 08:50:15.48 0qMxyW8x.net
久しぶりにジョギングしたくなったし、土日の早朝に走ってくるわ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 13:46:52.79 NGbLa8wH.net
水分補給舐めてた！
よく運動中もこまめに水分とりましょうというけど、前後しかとってなかった
試しにとってみたら、ずっとパフォーマンスが落ちない
いつも途中でしんどくなるけど、最後まで力出すことができる
水分補給って単に熱中症予防だけじゃないんだなぁ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 21:33:24.14 kFiqiPe9.net
脚がつったときとビール飲んで味がしなかったときと尿が濃い茶色になったときは熱中症の症状だと思ったな
頭が痛いとか意識がなくなりそうとかそういうのはないんだけど高齢者だったらﾀﾋぬレベルなんだろうな
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 23:54:09.63 EKtYbcxK.net
ライザップ2日目で早くもおやつ食べてしまう
お土産もらうシーズンはつらい
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 04:37:50.32 2+CQrnjZ.net
昨日地域のお祭り今日ゴルフ
うーん大量のアルコール＋楽しみ！であまりよく寝れんかった
アブラゼミとひぐらしないとる
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 08:02:37.49 KCp16rLT.net
この時期はどこも祭りがあったりで出店が多いから誘惑が多過ぎる・・・
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 08:06:12.76 lePVQd9U.net
イカ焼ならどうにか…？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 15:00:14.77 2+CQrnjZ.net
焼けたー
ニベアのお安いWP日焼け止め、なんか妙に効かなかったような
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 15:12:08.32 l/QIKXoL.net
豚焼肉か
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 15:30:51.52 2+CQrnjZ.net
おいやめろ私肉なんて臭くて食えたもんじゃねーぞ雑食だし大人だし
豚は6ヵ月鳥は1.5ヵ月で殺して食っちゃうからウマいんだ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 20:53:03.70 zbreYUQA.net
そもそもダイエットモードになるまで時間かかったけど
やっとダイエットモードになったみたい
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 22:46:23.79 25qC08Iv.net
血液検査の結果、中性脂肪２００オーバーだった
主な原因は酒・・・だろうな・・・
しかし酒とタバコだけは止められそうにない
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 22:53:04.31 TLfxslAM.net
お酒飲む人ってダイエット大変そうだね
缶チューハイ半分も飲めないし美味しいと思わない体質でよかった
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 23:19:07.23 H0tkJBos.net
＞お酒飲む人ってダイエット大変そうだね
そのとおり
酒飲みだが、さすがに減量中は禁酒した
171cm51kg
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 00:09:15.49 Ls5VAtab.net
ﾋｪｯｶﾞﾘｶﾞﾘｷﾓｲ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 00:23:42.81 hFo4G4G7.net
嫉妬
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 01:25:39.72 A0u3fNcm.net
3か月ぶりくらいに、小袋のポテトチップス うに味を1/3くらい食べたらお腹痛くなった
旦那の食べ残しで、封切ってしばらく経ってて油が傷んでたのかどうなのか
やっぱり食べなきゃよかったと思った
そんなに美味しいものでもなかったし
いまもなんか気持ち悪い
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 01:30:00.58 x/oqKJae.net
ダイエット進んで、食生活が改善されてきて、味の好みも変化して、お腹が受け付けやすい食べ物も変わってくるとお菓子がもたれるパティーンはあるあるだね
早く良くなりますように
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 07:19:13.78 A0u3fNcm.net
ありがとうございます
ポテトチップスを受け入れられない体質なんてちょっと嬉しい
むしゃむしゃ食べまくってたのが嘘のよう
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 13:13:07.14 ffPJBOil.net
サラダチキン、千切りキャベツ、野菜スティック生活で1週間。114.4が109.8になったがこれはどうなんだろう？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 13:31:10.10 O2Q3S4o+.net
>>71
ライザップさんのダイエット経過楽しみにしてる！
私もライザップではないけどパーソナルダイエットプログラム受けてる
今8回終了で2キロ減った
91:ｍNT
19/08/04 13:33:21.06 qyu9n0Vo.net
ライザップに100万以上使ってうまかっちゃん食べてる馬鹿もいるからなｗ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 13:35:29.50 Q28jPi0j.net
トマト嫌いだったのにダイエット始めたら大好きになった
謎だ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 13:42:45.52 mcIk2/4I.net
>>87
残念ですがリバウンド一直線のメニューですね
糖質は筋肉量の保持や脂肪燃焼に大きな役割を担うので、糖質が不足すると脂肪は落ちないままで、筋肉はどんどん落ち、基礎代謝も減っていって最後はリバウンドします
糖質制限はこのように短期間で筋肉が落ちるので体重も落ちやすいため、一見ダイエットに成功していると勘違いしやすいですが、後でリバウンドする危険性がとても高い方法なので決してお勧めできません
糖質は少なくしてもいいけれど必ず毎食摂りましょう
PFCバランスをよく考えて、その体重なら毎月3～4キロ減を目標にゆっくり減らしていきましょう
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 13:45:46.80 mcIk2/4I.net
>>91の追記
最低でも基礎代謝は必ず食べましょう
これより少なくしすぎると逆に体重が落ちなくなります
体が飢餓状態と勘違いして省エネモードに切り替わるためです
この状態になるとやはり主に筋肉が減っていきます
そして行き着く先はリバウンドです
95:ｍNT
19/08/04 13:47:00.62 qyu9n0Vo.net
>>91
太ってるリスクを完全無視したおまえのような馬鹿の意見って度々見かける
標準体重に近い数字の奴相手にそれを言えよ馬鹿
96:ｍNT
19/08/04 13:48:11.94 qyu9n0Vo.net
ミナトさんのように相手によって臨機応援に意見を変えないと駄目なのよ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 17:42:53.52 J+6olN6r.net
久しぶりにスーパーのハンバーグ食べたら胃もたれしちゃった・・・なんか歳の事もあるけど減量してから色々こういうのが増えた気がする。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 20:18:10.77 4z7UMEUX.net
分かる
美味しいのは最初の数口だけなものも増えた
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 20:46:20.99 A0u3fNcm.net
>>90
なんかわかる
野菜ジュース嫌いだったのに今糖質オフの不味いやつ飲むようにしてる
脳が体にいいから食っとけと命令出してるのかも
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 20:49:30.36 WMAdLc7k.net
同じくわかる
昔は甘い缶コーヒーが好きだったけど今や微糖ですら甘くて飲めなくなった
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 21:00:02.80 XDuXT1ux.net
慣れってすごいよね
記憶の中では美味しい物なのに久々に食べるとあれ？ってなる
ダイエット食が我慢じゃなくなるのは良い事だね
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 22:07:48.64 A0u3fNcm.net
食はダイエットモードに慣れつつあるけど運動はなかなか習慣にならない
もともと子供の頃からの肥満児だったのもあるかも
今からの課題かも
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 23:02:24.45 psdWz7/q.net
元々仕事ある日は食欲なくて朝昼食わずタバコのみ
夜は気が向いたら食べるって生活でお菓子や油っこいものは苦手だしアレルギーあるから野菜中心の和食ぐらいしか食べないのにあんまり痩せてないのは運動不足が原因なのかな
顔と足だけ見ると普通にデブ
自分の腕を反対の手で掴む時みんなどこら辺までグルッと1周して指触れ合う？
痩せてる人は肘ぐらいまでいけるのかな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 23:04:36.18 MK550pWx.net
> 自分の腕を反対の手で掴む時みんなどこら辺までグルッと1周して指触れ合う？
意味分かんね
105:ｍNT
19/08/04 23:08:35.76 Z2T+EHo/.net
>>101
タバコってコーヒーとセットの人が多いけど甘い奴のんでんじゃねーのか？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 23:36:45.51 VGIa2lzQ.net
>>102
ごめん語彙力なさすぎた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
こんな感じで掴んだ時に親指と中指 人差し指が触れ合うのは腕のどの部位ぐらいまでなのか聞きたかったんだ
>>103
飲み物基本緑茶か麦茶なんだよね
甘いの苦手でたまにコーヒー飲む時もブラック
運動嫌いだけどしろってことなのか
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 23:54:50.68 Ls5VAtab.net
>>101
肘から15センチぐらいのとこまで指ついた
でもこの計り方は手の大きさ次第やん
痩せないのは基礎代謝よりも食べてないせいで省エネモード入ってそう
108:ｍNT
19/08/04 23:57:14.54 Z2T+EHo/.net
>>104
語彙力じゃなくて頭がうごいてねーぞ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 00:08:09.05 ROtYD2Mk.net
>>101
身長と体重書いてくれないとなんとも判断しにくい
あと、最近食べた時のメニューと量とか
お菓子や脂っこいもの食べなくても、白飯たくさん食べてたら太る
マツコは炭水化物でああなった
同様にうどんとかパンとかパスタとか
脂っこいものというカテゴリーも人により判断の分かれるところ
霜降り肉や揚げもの、大トロは普通に脂っこいけど、作り方によれば野菜炒めも油まみれになるし
自分で判断付かなければ「あすけん」のようなカロリーコントロールできるアプリをやってみるとか
内臓脂肪がすごくて運動しないから体がダルダルなのかな
110:ｍNT
19/08/05 00:12:54.41 A2WuL9OT.net
>>107
食事メニューとかどうでもいいわ馬鹿
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 00:14:10.57 bhFj04qo.net
>>104
身長しだいだから無意味なアンケート
112:ｍNT
19/08/05 00:16:19.01 A2WuL9OT.net
手首に手をまわして指がついたら、つかなかったら〇〇型に分類みたいにわける事が出来る
でもそれをダイエットに使えるかというと使えないと思う
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 00:25:00.61 q5qHLQtz.net
>>101
肘はさすがに無理
いちばん細いところだと、親指の先がは中指の第1関節
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 00:33:20.81 vFDB9Dvf.net
>>101です
身長159体重47
食べること自体好きじゃないので
日曜に口にしたのは緑茶/スポドリ/ゼロカロリーゼリー/ハイチュウ×1
土曜 麦茶緑茶/梅干し/コンビニのカット野菜（ドレッシングなし）
毎日こんな感じ
暑くなってから喉渇くから飲み物は１日1.5ℓぐらい飲んでるかも
やっぱ体が省エネモード入ってるのかな
少しでも食べるとお腹めっちゃ膨れるのと基本足と顔の肉が酷い
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 00:35:39.43 fiqLP1V7.net
>>112
クワシオルコルですね！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 00:41:17.49 19zmMc6s.net
軽い醜形恐怖なんちゃう？
その程度の食事で膨れる腹の大きさなんてたかが知れてるし、
美容体重より2キロも軽いのに太ってるとか肉ついてるとか…
117:ｍNT
19/08/05 00:42:11.04 A2WuL9OT.net
ほらわけわからん事書き始めた
結局予想通り1日何カロリーとってんのか意味不明な結果になった
これは質問した奴が馬鹿
118:ｍNT
19/08/05 00:42:59.74 A2WuL9OT.net
>>114
だから美容体重は馬鹿が使う単語だと思ってるけどそれに何の意味が編んだよ馬鹿
119:ｍNT
19/08/05 00:43:25.71 A2WuL9OT.net
予想通り馬鹿とバカの会話になっただけだからな
120:ｍNT
19/08/05 00:44:20.78 A2WuL9OT.net
コイツラ馬鹿どもってメニューを書くと説明した気になるらしいし
読んだほうもわかったつもりになるみたいだね
だから馬鹿なんだよ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 00:46:56.19 fiqLP1V7.net
>>114
肘や上腕を手で掴める細さでない現状を「普通にデブ」と感じているなら、普通に摂食障害やね
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 01:03:57.05 vFDB9Dvf.net
159で47だと同じぐらいの身長のもっと細い友人達にダイエットしないの？って言われる程度にはデブ評価される
多分運動不足で身体が引き締まってないのもあるだろうけど
摂取カロリーは多めに見積もって300いくかいかないかかな
休みの日は１食ぐらいは料理するから800前後はいくかも
腕どこまで掴めるかについて聞いたのは自分がそれ以下だったら目標にしようかなと思ってだけど結局手の大きさで変わってくるから意味なかったね
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 01:31:08.02 q5qHLQtz.net
＞省エネモード入ってるのか
デブの幻想（甘え）
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 02:13:16.71 vD7+sILV.net
>>120
体重の割に太って見えるなら体脂肪率を指標にした方がいいかも
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 02:47:16.55 w9zjgWny.net
今日嫌なことあって帰りによったスーパーでついクリームサンド10個いり買って全部食べてしまって反省
ジムでいつもよりハードにトレーニングしたけどストレスがすぐ食に向くのはよくない
明日明後日は控える
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 06:03:32.48 4BU4RWgU.net
骨格的にシッカリして見えるとかじゃないの
デブじゃないよ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 07:03:22.16 fbr9pKw7.net
暑さの影響で食欲わかないからトマト、バナナ、ヨーグルトしか食えない
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 07:36:55.91 pZrMYetE.net
自分も食欲がなく最近はヨーグルト(オイコス)を食べてる
たんぱく質が9.7gで脂肪ゼロ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 08:38:43.43 2XR4z8LX.net
>>101
運動なしだと脚は痩せにくいよ
引き締まってないから太って見えるし
食事制限だけだと体型のバランス悪くなってBMIより太く見られるのはよくある事で、美容体重以下のダイエットなら特に食事制限だけじゃ痩せにくい
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 08:48:24.12 xo2TmF9d.net
>>120
あのさぁ…
その食生活だとそのうち生理止まって、不妊とかの子宮関連の病気になるよ
中年以降は骨粗鬆症かな
筋肉もほとんど無さそうだし、確実に省エネモードにはなってると思う
でも運動してないにしてもその身長体重なら、太って見えようにも限界がある
その友達とやらはまともな人達なんかい？
外見がいくら良くても健康削ったら本末転倒だし、人をデブ呼ばわりするのってどーなの
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 08:57:06.27 g3TcF6ta.net
>>120
今までずっとその食生活？
飢餓モードも限界あるし何年も続けてるならもっと体重落ちてそうだけど
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 15:42:45.26 ViP0ICTE.net
脹脛に筋肉つきすぎててボコってしてるのがつらい
脚やせむずかしすぎ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 15:50:19.91 7LEEhQeA.net
>>130
わかりみ
私はもうジョギングを趣味と割りきって、太くなるにまかせることにしたよ…
ジョギングはストレス抜けていくからすこ
将来歳食ったら筋肉が助けになるって言うし
134:ｍNT
19/08/05 15:58:57.58 +666G8BZ.net
> あのさぁ…
> その食生活だとそのうち生理止まって、不妊とかの子宮関連の病気になるよ
> 中年以降は骨粗鬆症かな
止まってなにか問題ある？ｗ
不妊？それのなにか問題ある？ｗ
頭の弱いおまえのような馬鹿はどうでもいいことを心配するよね
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 15:58:59.65 fR6yfY0u.net
暑さのせいか冷やしたサラダが美味しい トマトもいれて酸味もきかせると尚good
136:ｍNT
19/08/05 16:03:11.08 +666G8BZ.net
>>131
筋肉つけたいのになぜかジョギングにこだわる馬鹿
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 16:07:17.23 xHaBJC2k.net
暑いときこそ辛いものを食う
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 20:23:42.15
139:CYfRiZpn.net
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 01:22:35.36 23Kco0hg.net
パーソナルトレから誘われたんですが
お互い既婚で子蟻
そんな中逢うってどんな心境なんですか
❔
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 01:30:11.06 ek0KxEgA.net
何も考えてないクズか
家庭が上手く行ってないクズ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 01:33:23.85 EH6B3D0K.net
先週初めて内臓脂肪レベル1.0が出た
今日初めて体脂肪率10%切った
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 15:42:35.78 0wzrd9VZ.net
>>120
そのカロリーはやばいよ
最悪命に関わる
そもそもその身長体重でダイエットしろという友達がおかしい
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 16:33:27.55 OPxIKNnD.net
そもそも「ダイエットしないの？」なんて言ってくるヤツ友達じゃないだろ
普通そんなこと言わない
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 18:14:35.89 DfZnpWrs.net
お前本当の友達いないだろ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 20:53:55.19 EFveWBnN.net
>>137
○○ちゃんパパ（ワイ）が当番のプール監視労役行ったら□□ちゃんママにガチ刺激されたぐらいだから
別に珍しくもないことなのかも夏だし
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 21:54:51.41 rlqVlAwl.net
ライザップ6日目
探すと低糖質と謳っている物がいろいろあるのでいろいろ食べてしまう
うちに体重計がないのでお気楽
4日目でセッション2回終了
71.5→71.2
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 22:21:21.56 iJ/w5zfW.net
>>120
普通に食べて筋トレしなよ……
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 22:52:32.96 I585sa81.net
>>143
でも実際に誘うかどうかは別じゃん
誘ったらアウト
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 22:53:38.56 M8tbCjPU.net
だいたい、誘うって何に誘われたんだよ？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 22:57:33.04 ek0KxEgA.net
既婚者は選ばれた遺伝子な勝ち組なだけあって、刺激になる人も多いからねえ…
でも誘ったりして一線越えるようなヤツは総じてクズ
152:ｍNT
19/08/06 23:09:10.64 jW5frp/r.net
（尻が軽そうだからこいつイージー）
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 07:16:04.54 23BF3CQG.net
やっちまった、1ヶ月くらいカロリー抑えてたのに昨日寝る直前に衝動的にお菓子1500kcalくらい食べてしまった
朝めっちゃ気持ち悪いしこれまでの努力を消してしまったようで最悪な気分だけどこの気持ちを忘れずにもう過食は絶対にしない
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 07:20:01.37 uvZrOAQ2.net
1500kcalが丸々脂肪になったとしても0.2kgくらいだしなんてことない
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 07:50:08.26 seg3Fpmw.net
家に余分なお菓子を置いていてはいけない
衝動的に買ったのならもう買わない
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 09:09:58.80 8whtGGkb.net
>>147
ご飯。最初はパーソの食事指導かと思ってたんです、、、
でも何でだろ、ってふと感じました
だからチラ裏に書きました
そりゃ個室マンツだから密着度高けど皆そうだとおもうし、、、。
そもそもお互い子供いて不倫してる人のフィジカルすごいな笑
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 09:27:25.76 0TB0HKZK.net
誘う相手の家庭を最悪壊すようなことをやる人間なんてろくなもんじゃなかろう
しかも仕事中に、客にやらかすとか信じられない
クレーム案件だな
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 09:45:37.35 8whtGGkb.net
クレームはしないけど、トレーナーは変更するわ。主人より好きになれる男性
159:はいないから。 一度の肉体関係で失うものが多いのに刺激求めて行くなんて阿婆擦れ過ぎてできないわ。それよりもう少し精度あげて手に入れたい 肉体がある。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 09:49:31.67 ZlP2Lrrg.net
他人と食事したら壊れるようなご家族があると聞いてやってきました
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 10:58:12.10 dvJM43BN.net
>>155
今のトレーナーからストーカーや嫌がらせなどされたりしないよう気をつけてね
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 13:29:53.37 Mx55w8vf.net
休日に趣味で体操のトレーナーしてる同僚が、その縁で出来た不倫相手の人妻とその子供を職場の店舗に連れてきたことあるわ
顧客情報見れば住所もわかる相手なのに、ペラペラと馴れ初めやら自慢された
俺が顧客情報使ってチクったらどうするんだって、他人事ながらハラハラしたわ
不倫してる奴って、悪いことしてる自覚無いからすげー脇が甘いよ
というか、むしろ秘密を共有する相手を作りたがってるのかね。ちょくちょくカミングアウトされて面倒くさい気分になる
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 14:12:47.93 txKFCl53.net
>>158
子連れ不倫とか頭おかしいでしょ
あとはダイエットして痩せたからって調子に乗って不倫する人妻も嫌い
164:ｍNT
19/08/07 14:17:35.71 qAb8HjO6.net
このようにダイエットと関係ない話題にすすんでストレスを感じるのがおまえらデブの特徴
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 14:25:03.02 L3qBIh+P.net
>>158
その男も女もネジ3本ぐらいとんでるね
脳筋やべえ
166:ｍNT
19/08/07 14:28:42.87 qAb8HjO6.net
「あの人痩せる気ないのか。暑いからってコーラがぶ飲みしてる」
みたいに陰口言われてる奴が不倫する奴はけしからん！とここで言ってる？ｗ
おもしろい
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 20:25:53.57 7OZp8YdZ.net
脂身は最強にカロリー高いがうまいから我慢できない
鶏皮、豚バラとかの脂がたくさん出るものは加熱して脂流しまくってから食う
脂は減らせるだけ減らしてから食ってもうまさはそんなに変わらないから満足する
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 21:52:02.83 lU9qAl9k.net
>>144
家でも体重測るよう言われないの？
でも体重落ちてて良かった
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 21:59:29.89 jlT18MW/.net
イオンで売ってる低糖質ゼリーが個人的に当たり。ゼロカロリーみたいな甘さじゃないし、量も250gと中々。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 08:24:14.54 1I6f9wEX.net
ダイエット始めてから血圧上が80台になってしまった
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 08:44:09.76 G1LxoYCt.net
>>166
運動しないダイエット？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 09:02:15.77 1I6f9wEX.net
>>167
1時間～1時間半は毎日してる
医者には不調がなければ大丈夫と言われた
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 09:55:47.07 Av8g5IUW.net
元はいくつなんやろ？
俺は80－55くらいだったのがジム行き始めたら１00－70くらいになった
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 14:29:58.41 TkmEuWNW.net
>>169
元は110の80くらい
まあ今のところ何ともないから気しないでおくよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 14:30:25.23 TkmEuWNW.net
ID変わったけど>>166
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 16:39:34.76 6bPwvIBe.net
他の人と比べちゃう自分が嫌になる
自分の目標に向かって頑張ればいいのにモチベがフラフラしちゃってる
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 16:55:43.21 lkDT9D1A.net
>>159でもブスでデブとやるより小綺麗な女とやりたいでしょ
うちだって清潔感ないトレーナよりブサ面でも爽やかな奴の方がいい
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 17:17:11.18 lf30e+qA.net
どこぞの行きずりの得体の知れない、
性病持ってるかどうかすらも分からない、外見や雰囲気だけしか良さの分からない異性なんて冗談じゃないｗ
拾った物食べるぐらいの感覚
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 17:22:53.18 DdnWFnoz.net
夕飯何食べよう
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 17:30:33.25 oV0S1emD.net
>>174
逆にそうじゃない異性っているの？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 17:58:37.36 lf30e+qA.net
>>176
ごめん根本的に話が噛み合わなさそうだからやめる
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 18:04:09.95 7HxBtUn3.net
こじらせ喪女
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 18:15:28.72 ESob3cbR.net
性病持ってるかどうかなんて夫婦でも検査しなきゃわからんのに
何言ってんだか
184:ｍNT
19/08/08 18:22:05.10 QBgVXmwV.net
おまえらダイエットする気あるか？ｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 18:24:44.25 PPskOrme.net
夏のデブに限って長袖パーカーに短パンとか謎すぎるんだが
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 18:29:01.70 EFb+afwh.net
やっべクレアチニンの数値やばくなってる
たんぱく質食い過ぎかも
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 19:19:49.32 6APh+QGQ.net
腹の皮下脂肪まじで落ちんなあー
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 21:25:07.10 MABIWJSQ.net
やっと鼠蹊部周辺に血管見えてきた！
夏間に合ったわ！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 21:30:50.33 BB8vr0Rr.net
生まれて初めて夏バテを経験中
昨日は脱水症状が酷くて二回も吐いてしまったし今日も身体怠くいつもならならない頭痛で薬飲んでしまった
食べ物は冷たいものやサッパリしたものはもちろんだけどなぜかジャンクフードが食べたくなる
塩分を欲してるんだろうか
それと同時に体重も最低記録を更新、これ以上痩せたくなかったのに40キロ台を割ってしまった
慢性的に水分が足りないんだと思う
一日中怠くて全く運動できないしこのままじゃ体力なくなる
水分補給以外にどうしたらいいのか
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 21:33:22.36 awkZiJFG.net
>>185
キウイに塩少々振って食べるのおすすめ
水溶性食物繊維も摂れるよ
191:ｍNT
19/08/08 21:34:31.96 8ImOi2hz.net
脱水症状でなぜ吐くのか意味不明
よくわからん書込みが多すぎ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 22:04:36.90 VmuHqRul.net
頭痛に嘔吐とか、もろ熱中症やん
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 22:08:58.57 ha11Hn9H.net
>>185
塩なめて体を冷やす(熱を測って確認)
ビタミンBCもいっぱい摂る
体力どころか命が…
194:ｍNT
19/08/08 22:10:01.56 8ImOi2hz.net
なにをとれとかとるなでなく普通の食事をすりゃ良いだけなんだよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 22:17:00.81 0/EfYB/R.net
今週出先の健康ランドで1泊したんだけど、炭酸風呂5分サウナ1分でギブだったわ
真夏でも頑張って長風呂できる人らいったいどんな体力精神力してんだってびびる
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 22:24:08.65 ionLkzep.net
>>185
脳腫瘍の可能性あるからMRI撮れる脳外科か神経内科で調べたほうがいい
脅しではなくマジレス
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 22:38:42.06 0/EfYB/R.net
>>192
脳腫瘍の可能性なんかお前にも俺にも誰にもあるから
人に向かって言う前にまずお前が自分の脳みそ調べてもらってこい
198:ｍNT
19/08/08 23:02:50.09 8ImOi2hz.net
ビール飲むために我慢してるだけだろｗ
我慢しないとうまくないという宗教
199:185
19/08/08 23:05:05.18 BB8vr0Rr.net
レスくれた人ありがとう！
知らないうちに熱中症になってたのかな
脳腫瘍はほかの病気で最近MRI検査したので大丈夫なはず
この感じが良くならなかったら神経内科の主治医に相談してみます
キウイに塩は手軽だしビタミンCも摂れるから明日実践してみたいと思います
とりあえず薄めたポカリ飲んで寝ます
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 23:54:22.24 5iw8eK6+.net
毎週サウナ岩盤浴二時間以上やるけど
ほぼきっちり1.2キロ減るわ
ヨガも軽くやると体が軽い
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 23:55:56.49 HDF59VZL.net
でもまたすぐ元に戻るんですよね
それ痩せたって言わないから
202:ｍNT
19/08/09 00:02:39.05 ix9pQ5eU.net
うんこをする
白い物を出す
汗を出す
気持ち良いものなのです
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 00:03:10.13 qTUjilpm.net
1.2キロの汗と小便を出しただけ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 00:04:26.77 9ptwNfef.net
夏は忙しいと特に何もしなくても勝手に痩せていくな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 02:25:34.32 vJXEzUpf.net
ジム通って筋トレ+有酸素はじめて2ヶ月、全く痩せねー
負荷は少しずつ増えてるから筋肉は増えてると思うんだが、食事制限がなんだかんだできてないからいけないのか
あと有酸素超苦手、肺機能が弱いのかすぐ息できなくなって走るのは5分も続かないや
だから傾斜つけて早歩きしてる
やっぱ食事制限しないとだよなー、常に口寂しいのとお菓子がどうしてもやめられなくて……
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 07:21:07.03 HPL9rT6r.net
玄米旨いな～梅干しと塩昆布あれば本当に最高だわ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 09:59:14.05 G/3Vlx2s.net
昨夜めでたいことがあってそのあと回転寿司行ってそのめでたいノリで気づいたら10皿食ってて
青ざめたけど、今朝お腹すかなかったからこのまま昼まで無理なくいけそう
良かったー
スシローはネタが美味しいね！初めて行った
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 12:47:31.69 wwp0yDBN.net
なんか浮腫でるなーって体重計乗ったら体脂肪が普段24なのに18になってる
何度計っても18だわ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 12:55:33.81 YnjVeWVI.net
>>201
パーソじゃないでしょ、
有酸素は相当な限りやらないよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 23:18:44.03 hskEkrG3.net
みんな夏バテで食欲がないって言うけど、暑さで体力使うのかめちゃくちゃお腹が空く。
もうだめ。感性がデブ。
毎日明日の自分にツケてる。何が「明日はスープとサラダで乗り切る」だよ。からあげつまんでんじゃねー
211:ｍNT
19/08/09 23:37:47.22 a1zWSLtj.net
睡眠時間が短いと腹減るよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 02:04:58.87 j8oe2tqj.net
お腹へった
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 03:56:34.75 b5NnDSHH.net
わーいBMI25切ったー！嬉しい！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 06:47:11.29 OTLh/3m8.net
海苔巻きや巻き寿司ってびっくりするくらいカロリーある
あっという間にカロリーオーバー
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 08:54:55.10 K1Cj1sqa.net
胸肉食い飽きてきた
焼き鳥塩→塩コショウ→塩コショウガーリックパウダー
→塩コショウガーリックパウダーボンカレー(今ココ)
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 09:16:50.34 E/WV8a+G.net
そんなあなたにツナ水煮缶
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 09:20:06.83 AIOOFkUS.net
>>211
塩麹もうまいぞ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 10:22:37.77 hW9Y6LEc.net
塩麹の鳥胸肉美味しそう！
麹につけるとお肉柔らかくなるっていうし、良い組み合わせだよね。
やってみよー。
大好きなシークヮーサーでかき氷作って食べるんだ。サラダにもかけるんだ。
って食べることばっかりやな。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 20:39:34.16 nMz2SlJg.net
>>211
タンドリーチキン
バンバンジー
生姜醤油焼
大葉、梅肉、チーズのせて焼く
などなど色々ある
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 22:12:51.51 rlB/9g66.net
今うち親子丼もマーボーもホイコーもチンジャオも多分他にもいっぱい鶏むねで作ってるわ
ガキが大きくなってアブラを欲し出したら変更を余儀なくされることだろう
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 23:46:31.01 E/WV8a+G.net
うちは鶏胸メインにたまに豚ももと豚ヒレで乗り切ってる
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 07:53:38.07 4SOBBxFs.net
水分とはいえ、昨夜はサウナで今日の早朝はジョギングで体重が約3kg減ってた。う～ん、この時期にこれは危ないな・・・
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 08:22:40.00 UPAc4liv.net
今月は3回も旅行がある。飲み会も多い。無理だ。食べてしまう。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 08:44:52.56 1Y+srPl5.net
寝る前体重計って寝たんだけど起きたら+500になってた
水分も何も取らずにそのまま寝たのにこの500はどこから来た
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 09:16:29.15 1V8mHhEi.net
>>219
昨日は会社で納涼ビアガーデン、今日は帰省した友人とプチ同窓会、明日は実家で親戚一同集まって飲み
明々後日は嫁の誕生日でリクエストされたフレンチへ＆ケーキ、そして通ってるジムは休み
詰んだｗｗｗ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 10:18:05.94 gMOE3KOu.net
>>220
浮腫みってほんとそんな感じ
質量保存の法則で出しきれない亜空間
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 12:43:28.83 8WBLDog1.net
お盆休みくらいゆるゆるになってもいいじゃない
と思いながらやってる
盆暮れ正月は仕方ない
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 13:14:23.74 /3AHRsMf.net
何頼んでもいいよって言われたから
鰻重食べちゃった
幸せ(´・ω・`)
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 13:20:34.78 Wl778mFA.net
図々しいw
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 14:12:54.56 G99rwm92.net
ビターコーヒー飲んだ
バターコーヒーってコンビニにないかな
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 14:17:35.82 di7cQuTd.net
食事制限が全然できない、おかげで2ヶ月以上体重変わらない
これではジムに通ってる意味がまるでない……
職場で昼飯買うときはちゃんと成分票見てきっちりできるのに
休日や帰宅して家での夜ご飯は気が緩んじゃってまるで節制できない
みんなよく食事制限なんかできるな……
ストレスを食で解消しようとしてしまう
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 14:19:49.40 ncAAHkTU.net
>>220
スプーン一杯の砂糖は軽いけど
食べたらそれ以上の脂肪になるじゃん？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 14:34:54.08 m1pTXjsh.net
牛だって草食ってあんなでかくなるし
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 17:30:08.44 xjl1Fp5k.net
出汁しみこませた大根を冷やして食べたらおいしかったー！
冷たい煮物って良いな、また作ろう
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 17:40:32.27 Ju9DBV3M.net
>>230
茄子もオススメ！
油少なくてすむし、ツルンとしたのど越しで美味しいよ！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 17:50:28.85 lpX6FPR5.net
あれを食べろとか、運動しろとか言わないから
少しだけ食べる量を減らしてよ。
ただそれだけで体重は減るから。
あとは、目標の体重、体形になるま
237:で 少しずつ食事量を調整するだけ。 以前の自分の食生活が如何にカロリー過多であるかを実感できれば 適正体重くらいにはすぐになれるよ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 19:05:29.35 xjl1Fp5k.net
>>231
ありがとう、レシピ調べてみる！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 22:08:25.40 RcVqGC0I.net
お腹が空いたからツナマヨ丼を食べるかカップ麺＋おにぎりにするか小一時間悩んでる
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 22:26:31.75 1Y+srPl5.net
>>234
おにぎり1つにしよう
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 22:37:29.35 IeennCtE.net
隠しコマンド
「食わずに済ませる」
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 22:39:43.71 2k78cOoU.net
いかにもデブ好みのメニューで草
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 22:44:08.35 90UDG0tU.net
>>234
豆腐と直径5センチのおにぎりぐらいにしとき
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 22:44:47.35 SMOsFb5T.net
小一時間食わずに済んだならもう食わずに寝ろよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/12 00:35:30.15 QIuR7yyY.net
この連休お付き合いで飲み食いから逃れられない
昨日会食で今朝1キロ増えてたというのに今日は中華料理の飲み食べ放題だった
酒は飲まずに料理もひとくちづつしか食べないようにしたけどもう身体が重い
食事制限と筋トレ有酸素のめっちゃ必死の頑張りでやっと3キロ痩せたとこなのに1か月の頑張りがあっという間に泡となりそうな予感…(震え)
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/12 01:56:14.06 pdAYbeXw.net
ばあちゃんとの金銭感覚格差、実見するとまじやべえ日本やばいよ
例えばばあちゃんの現存シャツだけで80枚その1枚1枚が、
ワイの仕事用ワイシャツなら10枚休日用Tシャツなら20枚インナーシャツなら60枚某勘当パンツなら15枚分のお値段
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/12 02:36:06.22 SV0bpC2y.net
日本語でおｋ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/12 02:52:56.84 pdAYbeXw.net
日本語に思えない書き込みをしてしまったと言うことか
すまん
日本語で書き込んだつもりだったんだが
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/12 03:00:13.15 TlyljGdb.net
ばあちゃんは3～4万のシャツを80枚、その他も高いもん沢山持ってて
金銭感覚のギャップ半端ねえ、って話じゃないの
バービーって学生時代は暗かったらしいけどどうやってキャラ変したんだろう
根暗が張り切ってる痛さも感じないし、すごく憧れる
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/12 05:06:47.42 WjcbfNv9.net
誤爆なんだろうか
251:
19/08/12 05:30:48.69 rWiWE9M4.net
244わかるぞ 体変わってもキャラは変えられない涙
周囲に取り残されてる 白眼視 半端ない
話題を出せない、声が通らない 不眠 これはマジ病んだか クソー 酒
Tシャツは腹も背も凹んだから、逆三角形を肩で吊ってるような感じでユルユルだぜ
だから腹周りが空間あって、電車で汗がタラーっと体側を伝うだぜ
Tシャツといえばダ○エーでこの時期３枚千円とかのセールになって
去年買ったからまた行ってみようかだぜ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/12 07:15:54.20 WjcbfNv9.net
旅行したらがっつり食ってしまったw
いつもは朝食つけないのに、ポイント使って安く泊まれるからつけたらバイキングはやっぱり取ってしまうなあ
まあ、お盆は仕事だからジムと仕事で元に戻そう
今日の昼からまたがんばる
体重計れてないしよくわからんけども
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/12 07:38:35.12 xASwqaYr.net
>>240みたいに筋トレや有酸素必死に頑張ってる人ってさ
体重が落ちきってその後の維持はどうするつもりなんだろう？
必死に落としたということは、その必死さも維持しないと体重は維持できないと思うんだが
254:ｍNT
19/08/12 10:35:17.44 0Rqay2uf.net
>>248
カロリー収支マイナスからカロリー収支をゼロにするだけだけど
なにを難しい事考えてんだよ馬鹿
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/12 12:10:55.23 C0STYzUq.net
旅行で撮った写真が昨年のと比べてかなり細くなってた！
全身を写すなんて旅行中くらいだから気づかなかったけど嬉しい
大デブから中デブになっただけだけど来年は普通体型になっているように引き続き頑張る
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/12 13:07:31.84 eT/pK8dX.net
機能性胃腸症で食べられないから必然的にダイエットになってるというｗ
夏バテでウイルス性の胃腸炎にもなったのも相まって体重は減っていくばかり
どこにも出かけられず体力もなくなり身体は衰弱してく
つらいなあ…
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/12 20:24:47.62 gsuYDwgT.net
雨のせいで不調。しかし、腹は減るのでほどほどに食べる。そしてわかってはいるが体重増加して気持ちが沈む。どうしたもんか・・・
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/12 21:34:15.17 cH0aQ+KK.net
>>227
何のプロテインのんでる?
夜ご飯の下りが明らかに炭水化物食べてそうな文面
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/12 21:56:48.05 jQFyrhYh.net
セブンイレブンの寒天ゼリーカロリー0うめー
ちょっとはカロリーあるけどさ～
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 00:54:42.33 oAMIpG1b.net
>>253
プロテインは海外の普通の
つい夜食べちゃうからその分朝は食べないし昼も低カロリー高たんぱくでかなり控えめにしてる
夜も白米は食べずおかずだけだけどそれでも出された物全部食べちゃうわ、炭水化物系でも
しかも目標カロリーより200kl抑えられたとしたらまだ200あるじゃんってその分お菓子食ってしまう
家だと本当に意志と判断力鈍るしお菓子に代わるストレス解消法を見つけなきゃ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 01:24:15.08 U2FKe0Jg.net
>>255
全く同じｗ
ほんとみんなどうやったら我慢出来るのか…
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 06:39:02.35 jhCnYsDX.net
どうやったらもなにもただ我慢するだけじゃん
世の中頑張っても結果が出ないことなんていくらでもある
ダイエットなんてただ自分が頑張れば結果が出る
これほど簡単なことはない
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 06:45:35.78 LNEHJJGT.net
でも人間関係絡む難しい仕事をすごくうまく回すけどダイエット下手な人もいるんだよ
ダイエットうまいだけで仕事出来ない人もいる
前者は例外的なんだけど、ほんと確かにいる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 07:16:55.33 jhCnYsDX.net
俺は単に自分が頑張るだけで結果が出る（他人に影響されない）から楽だと言ってるだけだ
そうじゃない奴がいると言われてもだから何としか答えようがない
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 07:18:53.90 xW7cHs4U.net
運動はしたくない
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 07:21:38.29 LNEHJJGT.net
>>259
私も肉体的にはダイエット楽な方でお仲間なはずなんだけど、精神的には随分遠いみたいですね
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 11:46:26.31 uWGw9UwU.net
どっかのスレで見たけど、
10秒間、ハードに運動すると食欲解消するらしい
例えばその場もも上げ腕立て伏せなど
10秒なら耐えられそう
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 11:56:00.39 EcpJGeFv.net
ID:LNEHJJGT=ID:lf30e+qA？
自分からスレチ話始めておいて否定されそうになったら逃げる
最高にうざいな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 12:03:04.69 FtHmAHZQ.net
>>262
10秒ダッシュとかあったよね
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 13:10:21.27 0B4b7VgD.net
あれは血液中の糖だかエネルギーだかを消費する作業だったような
そうすると血糖値やら何やらのあれで空腹感がごまかせるんだそうな
271:ｍNT
19/08/13 15:03:12.83 3WsJrms0.net
>>265
アドレナリンが出て血糖値が少しだけあがるんだよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 20:26:43.03 5g/Wmz2j.net
ダイエットの軌道に乗って食事も運動もうまくいき始めると、
今までなんでこんな簡単なことができなかったんだ？と思うけど
その軌道から落ちるとダイエットの再開の仕方が全く分からない
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 09:30:01.80 iySVdNNF.net
難波に朝まで遊びに行って飲み食い沢山したけどそれ以上に歩いたみたいで体重減ってた
万歩計みたら20キロ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 09:59:46.92 nWBimcCV.net
50kgきった
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 11:01:34.65 zR5fQxfj.net
クッキーってあんなに薄っぺらくて軽くて食べ応えなくてサクサクでおいしいのに
あんなにカロリーあるんだろう
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 11:41:53.67 rThdY/pv.net
20kmってなかなかだな
飲酒事故起こして酒飲んで「100kmだって走れる」って言う青春シーン村上春樹であったよね多分風ピン羊のどれか
好き
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 13:05:00.30 +xFfYkuX.net
>>270
バターと砂糖の塊だからです
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 13:32:59.85 Ff7pq6pj.net
小麦粉もね！
糖質と脂質のマリアージュ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 18:32:26.09 EddBUKlh.net
便秘が酷すぎるので、ついに便秘薬に手を出した。これで改善しなかったらどうしよう・・・
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 21:46:11.65 N82zvXnV.net
痩せる前に全方向から写真撮っておけば良かった
芸能人のbefore→after画像見るの楽しいし
自分のもどこがどのくらい痩せたのかサイズは計ってたけど画像で見たかった
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 04:08:33.45 lgJWfyI1.net
来週家族で温泉旅行に行くんだけど、その温泉のお湯が透明だと分かって血の気が引いた…
無駄なあがきかもしれないけど筋トレがんばろ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 17:43:34.04 MELmBJKk.net
ジョギング後に体重測定で元の体重から1,5kg減り、食事はプロテインとヨーグルトをとる。
そのまま買い物で外出をして帰宅し、昼頃にまた測定。
すると、1,5kg戻ってた。
まぁ水分とかなんだろうけど、悲しいね・・・
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 17:48:59.99 L4IMO6c2.net
数時間の体重変化で一喜一憂してたら身が持たんだろｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 17:51:03.32 3NCTWoMn.net
体重は1日1回しか計らないな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 20:41:28.67 8SRXNrPz.net
全く同じ食事と同じような生活なのに
余裕で耐えられる日とお腹減りすぎて辛い日がある不思議
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 21:09:17.58 MELmBJKk.net
>>278
ごもっとも。
元々朝昼晩にのってたけど、11
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 21:37:22.58 TWntlHNK.net
ライザップ15日目
70.4
食事はほめらる事が多いわりに体重の減りが悪くトレーナーさんが落ちこんでしまった
まぁお土産のひよことか食べてるからな！ごめんね！
個人的には手持ちの服のウエストまわりがかなりゆるくなってきていて満足
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 23:44:17.05 A1aRQWuQ.net
今月入って停滞2週間してたけどようやく減り始めた
体重計っても変わらないからモチベ保つのがきつかった
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/16
290:(金) 00:34:44.94 ID:TBtjJ2mP.net
291:
19/08/16 10:26:20.60 EERwj73H.net
甘い寒天を0カロリーで作り、
角切りしたものにゼロコーラを注ぐ 計0kcal
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
腹壊すかもネｗ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 14:03:20.70 nXu2QUmL.net
ゼロコーラは0カロリーじゃないんだぞ実は、、
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 14:22:53.85 kWQ744Qy.net
甘いものを食べたいと思わないような体へ変化させていくのが理想なんだけどねー
なかなかね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 14:26:50.34 u6Xc8ctQ.net
俺は以前甘いものほとんど食べたいと思わなかったけど（飯を一杯食って運動しないからデブってた）
ダイエットと筋トレするようになってから甘いもの超欲するようになったよ
筋肉中のグリコーゲンを補給しようとするからだとかなんとか
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 14:51:05.21 nXu2QUmL.net
そんな時はバナナで誤魔化すもしくはヨーグルト
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 15:32:50.49 kNpnaCoT.net
>>286
100mlで5Kcal未満だからいいでしょ
自分もデブ時代は甘いものそんな食わなかった米太りタイプ
今は甘いもの欲を宥めるのに0カロのコーラやゼリー、甘味料に頼ってる
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 16:21:29.67 J9jMG4ni.net
糖質制限中
砂糖なしおからホットケーキ、サラダチキンハーブを焼いたやつ、スライスチーズ、粗びきコショウ
を重ねてトースト的なハンバーガー作ったけど、それぞれの味が調和しない
全部好きだから食べれたしお腹パンパンになったけどあまり美味しくない
目玉焼き乗せても結果は変わらないかなあ
おからパンとかおからハンバーグだったらマシになったんだろうけどオーブン使えないし何より面倒
糖質多いから抜いたけどやっぱりケチャップ的なものほしいかも
次回はもう少し考えよう
普段は蒸しパンだしいつになるかわからないけど
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 16:55:23.76 H6SIytHU.net
>>291
無理に代替品を作るより、別な料理を楽しむとアタマ切り替えた方が建設的かと。
代替料理を趣味にするぐらいの気持ちがあるなら別だけど。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 17:14:11.99 ZQqRG3uB.net
>>288
同じく
まさかダイエット始めたら甘いもの欲しくなるなんて思わなかったわ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 17:28:24.02 4BHdZbF0.net
なんなのこのデブは甘いもの欲さない流れ
嘘つけwwwww
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 18:00:25.95 u6Xc8ctQ.net
文盲が読むとデブは甘いもの欲さないと読解するのか
>>287の「甘いものを欲さないように変化させていくのが理想」を受けて
むしろ最初は欲しくなかったのに欲しくなるようになっちゃったよという感想なわけだが
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 18:28:46.35 ZQqRG3uB.net
>>294
元々ラーメンとカラアゲとポテチとビール好きデブだからまじで甘いものは嫌いなほうだったんだわ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 18:46:28.80 OmR7OSE4.net
こんにゃくパークだったかな？糖質ゼロ麺にそうめんタイプが出てたので試したけどめちゃめちゃそうめんでよかった
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 20:15:19.06 LWMpDBmW.net
何度も跳ね返されてきた体脂肪率一ケタの壁
夏バテで今回はいけそうな気がする
明日は37℃予報
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 20:29:45.87 4BHdZbF0.net
>>295
必死だなデブだから
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 20:31:25.63 4BHdZbF0.net
>>296
そんなデブいるのかよ
豚みたいに雑食なはずだろ好き嫌いと許さんぞ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 21:09:49.65 J9jMG4ni.net
>>292
そうだなあ
あるもの合わせてノリで作ったとはいえ本当まとまりのない味だった
ダイエットしだしたら料理に興味出て楽しんでるけど難しいね
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 21:12:45.27 kNpnaCoT.net
>>300
甘いもの嫌いだったとかじゃないんだよ
他の糖質で満足出来ていたのか、そこまで欲しなかっただけ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 21:27:51.51 xdNZFQfU.net
体力つけたいと思って筋トレしてるけど
日常生活疲れにくくなるとか長く走れる(今5分も走れん)体力とか心肺機能つけるには有酸素しっかりやらなきゃあかんのか
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 21:55:19.79 z1FHOFYQ.net
デブ時代辛党（酒飲み）だったが、甘党ではなかった
菓子は買わなかった
ひとり暮らしなんだが砂糖すら持ってなかった
甘み成分は、めんつゆの成分に果糖ブドウ糖液糖とかみりんが入っている程度
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 22:09:28.88 Y+OfGIAp.net
甘党ではないが冷やしたチョコやカントリーマアムの食感が好きだわ
クセになりボリボリ食べてしまう
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 22:23:46.36 QMaJU+9L.net
酔っ払うというのは血液中のアルコール濃度の問題
痩せたら（BMI25から本日17.8）弱くなって、少ない本数で済むようになった（税率が10%になる (´・ω・｀)・・・・）
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 23:18:20.68 kNpnaCoT.net
デブ時代からクソ下戸だったわ
ダイエット始めて、飲めなくてよかったと初めて思ったけど
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 23:54:25.55 Oiye7hEa.net
鶏むね・ささみ、豚ヒレ、低カロリーなのはわかるが、扱いが難しい
皮なし鶏もも
豚だと外国産
ht URLﾘﾝｸ(www.canadapork.com)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 02:47:12.49 gVdshlyn.net
>>308
脂少なくて、むしろ後始末含め扱い楽じゃね？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 10:03:37.16 WWsTs/w1.net
昨日は実家帰省で身内へ挨拶回りしてるけど、どこも冷たいお茶とスイカばかり出されて困惑・・・まぁそのおかけで今日の朝になって便秘が解消されたんだけどさw
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 10:47:23.64 KlzSnqFy.net
>>306
BMI25から17.8ってすげー頑張ったな
デブからナイスバデーになってんじゃん
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 11:42:20.26 XhQDNt2P.net
>>303
長く走ったり心肺機能向上させるには有酸素だろうけど、
普段疲れにくくするには何したらいいんだろうな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 13:20:40.92 bV6uClSD.net
紀文の糖質0麺の釜玉うどん美味しすぎ
これで298円とかすごいわ
普通のでも温玉付きでこんな値段で売ってない
紀文の他のも評判いいらしいけどコンビニで見かけなくて残念
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 17:20:54.59 N/ZBwb25.net
BMI25から17.8って何キロくらい落としたらそーなるの？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 18:24:59.14 k+7831/v.net
28.4から17.4になったけど65キロ→39キロ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 18:47:51.03 SGZO2oTK.net
拒食症か
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 18:53:11.12 wA/dR2P9.net
16ぐらいから人によっては生理不順や不妊になるからほどほどにね
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 19:31:07.84 GNioXfkB.net
よっぽど低身長なんやろ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 19:36:32.72 k+7831/v.net
身長は低いよ151センチ
なので見た目も拒食症には見えない
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 20:13:43.53 6uXsLbhA.net
>>314
72から52
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 20:52:40.81 w3K+xDPd.net
>>320
170cm？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 21:20:15.29 N/ZBwb25.net
>>320
なるほど女性ですね
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/18 02:10:06.14 WBsSY209.net
>322
♂
水分量で1～2kgは普通に変動する
本日は53kgだった
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/18 08:30:18.29 TXpgLPHt.net
食い過ぎた翌日はガクンと体重が下がるのに、その後二日目ぐらいに0.5㎏ほど上がるのは何故なんだろう
ダイエット上手くいってればまた下がるんだけど
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/18 08:31:20.31 AN0bQZbz.net
そもそも食いすぎた翌日に体重が下がるというのは謎
食いすぎた翌日はがっつり体重上がるけど
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/18 09:41:12.08 YhAtGAlC.net
飲み過ぎた翌日なら体重下がる
333:
19/08/18 12:43:03.17 hzUqOWI2.net
少々食べ過ぎても、
もとの体積に戻ろうとするからだと推測する
言わばマイナスリバウンド…
昨日とかではなく、直近2週間の飲み食いの結果が今なんだと思えばいい
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/18 13:53:59.03 cVvE3WiZ.net
>>282
ライザップさん成果でてますねー！
トレーナーさんも熱心だ
>>88書いたの私だけど4セッションの間違い
私は昨日パーソナル8セッション終了
今朝で体重-3.8kg、体脂肪-3.5%
引き続き頑張ろうね
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/18 15:32:43.07 RJocz05p.net
夏のダイエットはやっぱつれーわ。アイスにジュースにガブガブ食べちゃう飲んじゃう
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/18 16:20:34.52 +Cs+zvd8.net
冬は？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/18 16:38:03.90 RJocz05p.net
は？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/18 23:25:08.44 5fgNGpD7.net
は？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 00:22:49.80 ba5iANIs.net
冬は月
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 01:32:05.06 x6svRr5A.net
>>308
いや調理法
豚ヒレ、脂少ない分豚ヒレカツとか
ささみ・・・カツ
茹で・蒸しは元が脂ない分パサつく
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 06:28:17.50 woNn+tUB.net
>>334
俺、ささ身のステーキがマイブームだぞ。
手軽で旨いよ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 09:44:39.73 NAtg8Hkj.net
ササミはいいよね
あっさりしててなんの味付けでも合う
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 12:32:58.99 4Pq3EubZ.net
お盆は実家帰省して普段より飲み食いしたのに体重に大きな変化なくてひと安心。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 14:02:46.33 86THoxyf.net
お菓子を冷凍して食べると少量で満足できる
ヨーグルトやこんにゃく系もそのまま食べるよりいい
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 18:38:19.19 8BnB+G1J.net
ササミのタタキ好きだわ
ムネやモモのタタキより好きだけど
楽天に売ってない
生食可能のササミ売ってるのも近所じゃ見ないしなー
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 19:14:40.00 AQXde6Ib.net
ささみはわさびや粒マスとも合うし本当に万能だね
さて運動するか
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 19:32:31.55 PLubjtKY.net
旅行で二日間好き放題食べた。
カロリー計算せず口に詰め込んだの久しぶりｗたまにはいいや。
明日からまた節制しないとな。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 23:12:07.55 wygc5cFC.net
ケンタッキーのキールってささみ（＋ヤゲンなんこつ）だよね
あのぴろーんとしたささみとケンタキールがどうしても＝で繋がらない
料理ニキ誰かー
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 23:50:47.25 L+AU/QOO.net
寿司が大好物なんだけど、もしかしたらネタよりも酢飯が好きなだけかもしれない
久しぶりに巻き寿司食べたら、具に海鮮はなかったのに酢飯が美味しくて感動したわ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 00:17:18.43 y4cdDA77.net
砂糖漬けの白米だもんね…
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 09:03:28.75 gg7lxWAb.net
頑張って下さい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 13:58:57.10 9RzKq4CF.net
試着室で試着してたらあまりの自分のムチムチ具合に気持ち悪くなって何も買わずに帰ってしまった
自分が思ってた以上に酷かった
ダイエットってどれだけ自分を客観的に見れるかが鍵だと思うわ
途中で妥協したら結局リバウンドしていく
自分のためだけじゃなく周り人を不快にさせないように頑張らなきゃな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 18:22:46.44 rJkbgk2/.net
気づいたらポテチL平らげてたがな。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 18:38:15.46 COOEa63M.net
>>347
私もじゃがりこL平らげた
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 21:09:56.61 8qlPqTuQ.net
だめだ、ここ三日くらいダラダラ食いが止まらない。
毎日2000overしてると思う。食べても食べても満足できない…
半年以上こんなことなかったのにー。一回許すとダメだな。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 21:24:52.03 ZJaoCH1A.net
くせになると言うか歯止めがきかなくなる感じがする
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 21:59:27.76 KJCHfpfv.net
なにその日本中のJK1が今一番言ってそうなせりふ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 07:50:28.97 yUHvdhPJ.net
食べ癖がついた時は1日断食すると元に戻る
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 08:38:16.78 9mjvcpLE.net
最近フルーツをよく食べるせいか、
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 10:54:30.49 k2HDf6wV.net
おから蒸しパン5～6回目？にして初めて上手くできた！
硬くない！しっとりしておいしい！
分量適当だったけどオリーブオイルがよかったのかなあ
砂糖少しいれたけど次回半分でもいいな、なくてもいいかも
あー嬉しいいい朝御飯だった
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 11:47:15.16 ypwlmS56.net
糖質と脂質をたっぷり補給できましたね
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 12:09:11.44 fwmnej7m.net
おから蒸しパン何故か流行ってるよなー
単純に何がいいのかようわからん…
作るなら全粒粉・水・塩・赤サフだけのフランスパンが一番すこ
ライ麦粉100％のやつも好き
私は硬派なのかもしれん
と言いつつ普段は発芽玄米しか食わんのだが
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 12:19:25.39 feRW/1HU.net
こんなのに硬派もクソもあるかよ
単なる好みだろうがアホか
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 12:21:39.27 fwmnej7m.net
>>357
でおから蒸しパンって美味しいの？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 12:22:15.01 feRW/1HU.net
知らん、食ったことないから
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 12:25:26.30 fwmnej7m.net
そっか…(´・ω・`)
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 12:51:22.99 KkeBCydP.net
おからクッキー おからドーナツうまいから絶対うまいやろ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 13:02:04.72 kFGT5f8e.net
どうせ作るならふすまパン
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 13:47:25.56 k2HDf6wV.net
流行ってるのかな？
今の流行りは食事制限よりプランクとかジムでの筋トレな気がする
おから蒸しパンは上手く作れたらおいしい
自分は目分量だから食べれない程ではないって感じが多いけど
○○の方が良いとかもわかるけど面倒なんよ
おからパンやクッキーですらオーブンで焼く作業面倒で作らないよ
そのうち作りたいけど
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 14:17:41.17 KkeBCydP.net
おからパウダー持て余しててベーキングパウダー以外あるから作ってみるようかなー つくレポ60何件の参考に
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 21:56:11.69 bJ68Gv9e.net
大玉と小玉のスイカをそれぞれ１つずつもらったけど一人暮らしには、ちょっとキツイな・・・
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 22:02:56.18 k+JbW3nm.net
>>365の家でスイカ食�
373:､オフ会やろうぜ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 22:56:38.88 jH488d+6.net
飲み会帰りワイ 「スイカ食べたい…」
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 23:06:42.12 jH488d+6.net
ダン何カラオケめっちゃ盛り上がるよね
足と～？逆の～？収縮！収縮！
レッグカール！ハックリフト！
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 23:07:51.09 yUHvdhPJ.net
スイカはミキサーにかけてジュース
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 01:17:13.89 S3mBtYmq.net
今日カロリー足りてなかったから、おからパウダーあるしBPとオリゴ糖入れて蒸しパン作った
普通にうまいしめっちゃ満腹感あるな
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 03:02:39.99 PqbRe29s.net
自分もさっきここの書き込み見て作ったけどレシピにオリーブオイル書いてあったから入れたら辛くて胃が焼けた
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 15:41:33.91 S/mbothV.net
>>371
ペペロンチーノ用の鷹の爪入りの入れたな？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 16:44:36.78 PqbRe29s.net
>>372
エクストラバージンオリーブオイル
調べたらポリフェノールが辛いらしい
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 21:35:55.43 8uw3kD6o.net
鶏肉食べ過ぎてお腹いたい／(^o^)＼
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 00:59:47.14 soPHjDo1.net
盆と旅行で2kg増えてる……泣きたい。締めねば。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 01:06:39.59 mXErUi30.net
軽い運動を続けられてたのにぎっくり腰になってしまって出来ない悲しい
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 01:12:23.16 duoUm9nA.net
ダイエットしてても毎月1週間の海外出張で飲み食いしてしまうから(それが仕事)3週間の努力がたちまち泡になる
7月の出張後からはハードな運動と食事制限取り入れて肉体改造に励み出したので8月は出張を先延ばしにした
それから1か月、体脂肪量は4キロ減、筋肉量は増量したが9月始めにまた出張
ホテルのジムに足繁く通うつもりだけど、リバウンドが怖くてたまらない
食べても太らない身体が欲しい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 04:19:49.19 SvFI10mY.net
変な時間に起きてもーた寝れん
ちょっと走って来る日の出見るにはむしろいい時間か
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 06:51:15.03 BqS6S6EB.net
レタス玉100円で買って毎朝2枚ボリボリ食えばほら健康
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 07:24:23.39 64uhN5tj.net
>>375
長い目では良いかもしれんぞ？
俺は盆中に実家で多食していたから500gほど太った。
戻ってから、実家より摂生だけど帰省前より多めに食ってるのに痩せて、帰省前より600g減量。
ちょうど実家がチートデイになったらしいw
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 08:23:38.00 B4D/T2Fm.net
お腹の張り、そして浮腫みでストレス溜まりそうだったけど今朝は久しぶりに便が出たので張りの方は楽になった。浮腫みについては解消に良い野菜やフルーツ食べるかね・・・
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 09:57:39.47 EIyCsdzH.net
>>377
そういうの辛いよな
俺も去年まで接待有りの営業だったからせり出して行く腹を見て焦ってもダイエットどころじゃなかったわ
部署が変わってやっと食生活が落ち着くようになった
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 10:04:01.66 6mpSqqC8.net
食べても太らない人っつーのも短命だったりして考えもんだが
391:
19/08/23 12:43:27.96 /vbOMp4j.net
週７日に制限日と快食日を決めて５対２や６対１にすればいいと考えてる
５や６のほうを身体は憶える
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 14:36:09.09 BBtuQ6qP.net
オールブランと古津グラ野
393:良と牛乳沢山買った 米ラーメン馬鹿食いよりはいいよね…
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 16:20:34.88 +42zLJrP.net
それ一食にしてブラン40グラム低脂肪乳100ミリなら大丈夫 これで２００カロリーくらい
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 19:34:53.56 iAx6865A.net
雨降ってきたし今日はウォーキング休んで
崖ポニョ見ながら筋トレ踏みショコすっか
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 20:00:55.12 9cpzleN/.net
どちらかといえば千と千尋の神隠しの方が合いそう
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 22:38:35.22 Cjt6JnUE.net
たたら踏みか
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 22:40:22.78 DENLtv44.net
フルグラ系は糖質脂質高すぎるんだよなぁ
オートミールとフルーツ別々に買って食ったほうがいい
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 23:44:40.79 duoUm9nA.net
>>382
おーありがとう
食べなきゃならない立場抜けれておめでとう！ダイエットも捗るね
出張でたとえリバウンドしてもめげずに頑張るわ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 07:31:32.29 lcfJ7hR1.net
今日から1泊2日でバーベキューだし、普段節制してる分思い切り食べるぞぉ！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 07:43:34.83 EEdlM7qY.net
朝起きてすぐ⚫出ると体重測定前だし嬉しい
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 07:49:06.08 ze0m/poX.net
俺は体脂肪を減らしたいが体重を落としたいわけではないので
うんこがたっぷり出ようが汗を死ぬほどかこうが体重激落ちしてたところで微塵も嬉しくない
心底どうでもいい
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 08:10:04.54 q0vMoVyZ.net
そんなつまらないダイエットもあるのか…
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 08:18:36.10 9HokXU0L.net
ダイエットなんてつまらないものだろ
面白いのならみんな続いてる
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 08:20:21.49 5ITAVR31.net
ライザップ23日目
セッション7回終了
69.4
突然体重が減っていた
何が良かったのかよくわからず
少し前から服がゆるくなってきていたのでこんなもんか
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 08:24:49.97 5ITAVR31.net
>>328
意思が弱くマイペースなので、おもいきってパーソナルトレーニングを選んで良かったと思っています
参考になります
ありがとうございます
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 08:47:04.60 QjhEbs7N.net
ライザップてリアルに使ってる奴いるのか
ビックリした
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 09:12:27.65 SyXTJNVS.net
そりゃおるだろ
2019本決算売上高2225億円やぞ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 11:02:00.14 ABU0FK16.net
今日から5日連続で外食の予定
一週間あけて2泊3日の旅行
当面目標のハードルを"痩せる"から"太らない"に緩めて、自棄にならず調整しよう。
こういうときの自己嫌悪→ここまできたらいくら食べても同じ→バカ食いが一番怖いんだ。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 11:07:32.85 ze0m/poX.net
10日間くらいバカ食いしたところで太る程度なんてたかが知れてる
今日から5日間の外食はどんな予定か知らんが
2泊3日の旅行くらい好きなものを好きなだけ食べて来れば良いと個人的には思う
せっかくの旅行なのに中途半端に欲求不満なのは勿体無い
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 12:47:11.79 bNwSBugY.net
>>401
観光旅行なら、名物の選び方を変えるという方向もある。
北海道なら、札幌ラーメンとジンギスカン食べ放題より、海鮮料理とエゾシカ料理とか。
大阪なら、たこ焼きと串揚げよりフグのコースとか。
広島なら、広島式お好み焼きよりカキ料理とか。
岩手なら、わんこそば限界まで食うよりウニ堪能するとか。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 15:17:26.38 q0vMoVyZ.net
>>396
ウンコ出たやったーとか、生理前の2キロ浮腫みが一晩でとれたやったーとか
一喜一憂するの楽しい…楽しくない？
空腹感さえなければ食事量の調節などなどダイエット楽しいと思ってる
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 15:20:49.33 q0vMoVyZ.net
普段はラーメン2～3人前食べる子どもが、今日は珍しく腹壊して半人前しか食べられなかった…
私もう既に昼食とデザート終わってるのに／(^o^)＼
無事昼食+デザート+ラーメン1.5人前食って、今からせめて走ってくるわ…
もうだめぽ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 16:17:36.79 QuIroDpG.net
土曜日はチートデーだから何食べても良いんだ何食べても良いんだ…ああラーメン食った後のポテチがうめぇ…
ちくしょうちくしょう…
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 16:36:53.29 yhnul9XT.net
>>400
粉飾決算やろ
あんなもんパンダになっとる芸能人しかやっとるの知らんぞ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 17:16:10.41 qjwog2lS.net
>>404
楽しくない
そんなんだからいつまで経っても目標達成できないんだよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 17:59:11.74 t1UPcxhD.net
>>407
芸能人しかやってない状態からあそこまで粉飾決算して、銀行や監査法人騙せるならある意味凄い。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 18:21:03.75 Ki7+/AKG.net
ライザップ社員わいてて草
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 18:57:34.13 q0vMoVyZ.net
心拍130で400カロリーぶん走ってきた
いや炭水化物摂ってると体が軽くて楽に走れるわ
>>408
wとっくに達成してるよ
お盆の親戚巡りで食べ過ぎただけ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 21:11:18.10 SyXTJNVS.net
>>407
なお純損益
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 21:30:48.91 yL5mXthf.net
帰省して土産もらうけど、正直甘いものばっかで家で処分してる・・・
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 21:32:52.95 SyXTJNVS.net
嵐老けたなあ
ワイが年取った分嵐も年取ったって思うとえもい
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 06:18:45.73 uxDZ4agI.net
夜中に寿司とメロンパン過食
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 17:10:59.35 sHr/rBG9.net
明日から1泊で食べ放題旅行
たっぷり味わうけど、品数多めで少しずつ
油物は控える、でも我慢してたパンは食べる
帰ってきたら翌日は調整の低カロリー三食
帰宅日にもジムに行く
…長く頑張ってきたから、この二日間ぐらいは見逃してくれ
というか、1週間も節制すれば取り返せるよな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 18:01:37.03 Bg/mvUWO.net
>>416
油もの控えて多種類にしても、大福餅とご飯と赤飯とアイスクリームとケーキとタピオカドリンクと……とかやったら、ラーメン二郎的なことに。