晩御飯は冷たいサツマイモ【1本目】at SHAPEUP晩御飯は冷たいサツマイモ【1本目】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト2:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/07/15 17:33:57.86 pmKAyX+i.net とりあえず１日目 中くらいの１本レンチンしました 156cm58kg からスタートします 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/07/15 20:37:10.39 XTo2khge.net 温めてどーする 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/07/15 20:52:45.77 pmKAyX+i.net >>3 あとから冷やしてます！ あら熱取ってからアルミを巻いて冷凍庫に入れて冷やしました 明日の分も準備OK！ 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/07/15 23:12:32.55 V3Sny6Bs.net >>4 急速冷凍だと結晶が細かくなるから消化が良いままだよ 難消化性を高めるために結晶大きくしたいなら冷蔵 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/07/16 15:13:36.36 kfQWJPG0.net さつまいもは、水を加えてゆでたり蒸したりしたあと、さらに冷やすとレジスタントスターチが多くなる https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2018/129/304406.html 7:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/07/16 18:19:42.99 C21vYEbe.net 金時芋買ってきました レンジやめて炊飯器で炊いて明日のために冷やしておきます いろいろ勉強になります ありがとうございます とにかくお通じが良くなるので気持ちよく続けられそうです 紅いもも良く食べてます 今日は昨日のレンチン食べて 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch