19/07/21 14:06:36.86 .net
では内容のある書き込みをどうぞ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 14:07:38.99 .net
内容のある書き込みまだ？
610:ｍNT
19/07/21 14:08:32.75 Kdk8SvMG0.net
>>601は着地音が大きいわけだからヨガマット引いても効果は小さい
いつも言ってる事だけど少ない情報しか出さない相手におまえは無駄な文を書きすぎ
611:ｍNT
19/07/21 14:12:17.76 Kdk8SvMG0.net
走る事は体重の数倍の衝撃が掛かるわけだから音が出るのは当然
だから歩けと既に書いた
ダイエット目的なら早歩きで十分だけど走る事に執着してる奴って人の話聞かないからな
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 16:05:02.82 .net
>>611
走りたい時だってあるだろう
雨降って走れないが走りたい時、でも着地音が気になる
さあどうしたらいいものか
それに対して「歩け」ってずいぶん内容の薄っぺらい書き込みだなぁ
で、内容のある書き込みはまだ？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 16:42:52.40 boz6JdT7d.net
身内スレとは知らず書き込みしまいすみません…
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 18:01:20.90 CJWsPk6z0.net
はぁはぁはぁ、お腹すいた。
もうムリポ。。。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 18:19:56.12 JEkLnSHud.net
我慢するダイエットしてる人は必ずリバウンドする
だってダイエット終わったら我慢しないんだから。
616:ｍNT
19/07/21 18:25:26.59 Kdk8SvMG0.net
>>612
雨が降ってない日やジムで走ればいい
で・・・バカなおまえは何か質問あるか？
617:ｍNT
19/07/21 18:26:47.82 Kdk8SvMG0.net
ダイエットなんて簡単だからな
あれこれ考えず普通に普通の事をすれば痩せる
でもID無しのバカのように余計なことばかり書いてるようなバカには難しいものになるんだろうな
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 19:05:59.33 /p3HzrGh0.net
身長１７０ｃｍで体重６４ｋｇです。
筋トレしていて食事も結構節制してるのですがもらいもので菓子パンとかケーキとかもらうとハーイって食べてしまうことが多いです。
自分で購入してまで食べることはしないのですがもらえるチャンスはもらわないともったいないと思って飛びついてしまいます。いいのか悪いのか週に3回位はそういうチャンスがあります。
それらのもらい物全部食べても自分で食事は節制してるので太ることはないのですが理想の体になかなかたどり着けません。もらい物しなければとっくに納得いくからだになってるでしょう。
どういう姿勢で臨めばよいのでしょうか？
もらえる時に甘いものを楽しむのと理想の体型を天秤にかけて今はもらえるチャンスを逃すのはもったいないと考えてしまっています。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 19:35:49.86 8WJTgAHa0.net
増量期と割り切りましょう
もっと食べなさい脂肪がつかなきゃ筋肉は付きませんよ
月3キロ増がノルマですプロテインは体重の4倍グラムね
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 20:46:12.57 CJWsPk6z0.net
明日は海老ラーメン食べにいこっと。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 20:46:42.47 leqzZ7FB0.net
有酸素運動で20分以上続けると脂肪の燃焼が大きくなります
最近の研究で細切れで10分×2でも20分と変わらない効果があります
って色んなとこに書いてあるけど、あくまで20分の場合で
40分運動と10分運動×4は大きく差が出るって認識でおｋだよね？
できるだけ長時間運動したいけどなかなか難しくて・・
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 21:11:20.32 Bt9DGqSY0.net
>>618
似たような話を先日、知人から聞きました。
上手に伝えないと関係も悪くなると思うので病院で数値が悪く医者から注意を受けたので節制しないといけないと言い断るのはどうでしょうか？
そんなの関係ないよ！とゴリ押ししてくる人もいますが大抵の人は納得してくれるはず
623:ｍNT
19/07/21 21:37:10.21 Kdk8SvMG0.net
>>621
差が出ず同じと覚えましょう
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 23:45:05.75 .net
運動した分エネルギーは消費するから
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 00:33:19.40 YuwW8spt0.net
>>618
それはたぶん節制しているとは言えません。
節制された食事をする上ではPFCバランスを取ることが大事です。
突発的に炭水化物が増える状況では後から何とかしようとしても、総カロリーでは帳尻が合っててもPFCバランスが崩れている可能性が高いです。
でも170cm 64kgなら不健康じゃなさそうだし、節制とかどうでもいいのでは。
>>621
最近というか20年くらい前から言われてますね。
トレッドミルとかで運動すれば分かりやすいのですが、5分から10分くらいでスイッチが入ったというかモードが切り替わった感覚になります。
だから、ジムに行く場合はまとまった時間を確保した方が有効ですね。
ただ、日常的になるべく運動するという意味では細切れでもやらないよりやった方がいいですね。
なぜなら運動直後の心拍数が高い状態でも脂肪は燃焼しますから、細切れの運動がデメリットばかりということはないです。むしろお得かもしれませんね。
626:ｍNT
19/07/22 00:45:42.31 zFVblsPj0.net
> トレッドミルとかで運動すれば分かりやすいのですが、5分から10分くらいでスイッチが入ったというかモードが切り替わった感覚になります。
またバカが適当な事を書きやがって
> だから、ジムに行く場合はまとまった時間を確保した方が有効ですね。
↓
> 細切れの運動がデメリットばかりということはないです。むしろお得かもしれませんね。
どっちだよバカ
627:ｍNT
19/07/22 00:46:23.54 zFVblsPj0.net
バカなおまえはわからないならわからないと書いたほうがいい
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 01:28:36.06 8qYk9Ufz0.net
ミナトさんって娘がいるんですか？
587 名前:URLﾘﾝｸ(goo.gl) (ﾜｯﾁｮｲ ef77-0DI1) [sage] :2016/10/31(月) 18:55:06.99 ID:OwjldUB80
>>584
積み木を椅子と同じ高さにすること出来る？
うちの幼稚園に通ってる娘は出来るよ
593 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aba3-corf) [sage] :2016/10/31(月) 21:49:40.42 ID:hmy+eD0W0
この気持ち悪いツイッターおじさんていつまでいるの？
幼稚園の娘がいるとかホント気持ち悪いんだけど