19/07/26 01:25:43.42 VdNU40Iq.net
>>618
肉とプロテインが右から左に糖新生に流れていると、このブログにでてくるクライアントさんと似た状況になってるかもね
くよくよ悩みすぎてコルチゾール出過ぎているなら一度ガッツリとカーボアップしてみるのも手
血糖とインスリンが空腹時水準に戻ったら、中鎖かぶせながら強めの有酸素かインターバルトレで肝グリ枯渇させていけばさくっとケトーシスに戻れる
糖質制限ダイエットでよくある失敗パターン｜2016-01-30 23:21:04
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この方の場合、ほぼ０に制限しても、血糖が食後２時間で１１０、５時間たっても１００を超えていました。この時点ではケトンも陰性。
これってつまり、肝臓が自前で糖をつくってしまっているんですね。だからそんなにダルくないのです。
ここでの対処法としましては、まず一度しっかりカーボアップすること、です。大体二日間くらい行って頂く場合が多いです。これによってコルチゾールレベルも下がり、肝臓もお休みしてくれるわけですね。
（中略）
細かいことはここでは言えませんが、カーボアップ終了後は、タイミングを見計らってMCTオイルを中心にどんどん脂質を摂取し、同時に血糖を急降下させるため、運動を行います。
そして、今回の女性もその頃には、フラフラに（笑）。頂くメールも心なしか、いつもより刺々しくなっています。
が、その翌日あたり、こちらも自分自身をケトーシスにしたことすらない不勉強な糖質制限反対派の指導者の方々は体験したことないであろう（いや、何回でも言うから笑）、
またうまくケトンサイクルにのった方は皆体験する、「突如訪れる爽快感」を体験し、それと同時に尿中ケトンも＋＋に。体重もずっと止まっていたのが、ススっと落ち始めました。
ここで安心するとまた崩れてしまうわけですが、もう少しすれば、タレや少々の糖質くらいは気にせず摂取できるようになってきます。
と、いうことで、「糖質制限」と一口に言っても、成功させるためには様々なTIPSがあり、テクニックも必要なんですね。
また、医療の現場ににおいても「糖質制限ではHbA1c改善しない」とかって話聞いたりもするのですが、糖新生を抑制する、ことにあまり着眼していないような気もします。