19/07/07 01:06:23.71 N7MZ7VZB.net
先住民食、地中海食、bulletproof（シリコンバレー式）、ketoflex12/3（ReCODE法）、leangains など
リアルフードを基本に据えた（セミ）ケトジェニックダイエット、間歇断食、カーボサイクルいずれかの実践者専用スレです。URLﾘﾝｸ(imgur.com)
運動時のエネルギー需要や回復促進、ホルモンコントロールを良好に保つための機会的な糖質摂取を推奨します。
ケトジェニック導入期のトラブル回避、長期継続のリスク低減、pre/peri/postワーク時の補給に関する情報を共有しましょう。
★ KetoDiet Food Pyramid ★
URLﾘﾝｸ(ketodietapp.com)
URLﾘﾝｸ(s.eximg.jp)
ピラミッドの土台寄りの食べ物を主体に食事構成可能な方に適しています。
★ ケトジェニック導入 簡易マニュアル ★
「ケトジェニック・ダイエット」に挑戦！③実践法（JFDA監修版）
URLﾘﾝｸ(ourage.jp)
A LCHF Diet for Beginners
URLﾘﾝｸ(www.dietdoctor.com)
((テンプレもくじ抜粋))
〔資料〕FAQ・カーボサイクル概論・各論・諸派紹介／関連スレ・過去スレ一覧
【必読】ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方、【警告】カロリー制限の下限
【推奨】導入期の副作用対策：骨髄スープ、ナトリウム利尿亢進と塩分摂取量目安
【推奨】減量期間中の筋トレについて／筋トレ後の糖質補給量目安
〔参考〕ケト適応の諸段階、適応後のケトーシス維持水準、糖質食への戻し方
See more info: テンプレ置き場
URLﾘﾝｸ(guide.ozma.beer)
糖質制限初心者はまずここを
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
ココナッツオイル取扱説明書
URLﾘﾝｸ(lchf.ozma.beer)
前スレ：LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 01:20:01.12 CvMmqIB3.net
ちょっとまった
貼りはここで止めて
私がスレ立てる
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 01:49:54.30 CvMmqIB3.net
規制でURL満載のテンプレ貼れなくなったみたい
置き場は更新してあるんだが、私しかわからんよね
諸派紹介でreCODE法とplant paradoxのリンクを貼ろうとして貼れなくなってる
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 01:50:36.45 CvMmqIB3.net
URLなしなら書き込めるのか
諸派紹介飛ばして次を貼ってみる
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 03:10:50.04 CvMmqIB3.net
テンプレ置き場のトップを更新
URLﾘﾝｸ(guide.ozma.beer)
━>ﾟ))))彡━
ここから平壌運転
━>ﾟ))))彡━
まで貼りおわた
ここは雑談所にでもしますかね
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 17:56:01.65 wcoygisx.net
これを平気でケト食とか言っちゃってるのどう思う？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 18:11:11.11 dq3ZSwPQ.net
>>6
タンパク質多すぎとかかなと思ったらいきなりご飯とオートミールで吹いた
糖質制限ですらないやん
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 18:22:48.78 k6P+pRIm.net
普通にカロリー制限してもケトン体は増えるから良いんだろw
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 21:58:32.16 rJmCoeFe.net
こっちを使うみたいよ
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreboooots
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 23:20:16.63 V3Sny6Bs.net
やはり次スレ以降はID非表示で決まりだな
可読性を損なうことは正義
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 18:04:52.74 TjWlYYlw.net
血中ケト濃度が16mol近くなってきてるんだけど、これはどうなんかなあ？
7月15日から開始。
週1,2でラーメンを食べる日もある。
体重は停滞する時もあるけどまあ落ちてる。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 18:51:17.06 XvPwh/xH.net
くこけ？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 01:12:22.93 ZTvYDkdU.net
いわゆるスーパー糖質制限を開始して5週間
約二週間体重の減少がないからはじめてのチートデイをやってみるわ
前スレで紹介されてた山本さんの動画からいろいろ辿ってたら
山本さんにアドバイスを受けたという人の動画が出てきて
糖質400gとるのを二日。もし一日でやるなら700gとるといい
って話を受けたらしい
動画の人は70キロ前後みたいだから、二日でやるなら紹介されてたとおり
体重×6gで、一日で終わらすなら体重×10g前後摂れってことみたいだね
一日で×10って相当きついけどがんばるわ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 01:21:26.54 qdOPgKaM.net
ちーとデイは体調壊すから無茶すんなよ
普通の量にしときい
糖質食べることははっきり言って自己満足以外の意味はないから…
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 12:47:46.34 X6uffxFD.net
ファスティング（絶食）で筋肉は減らない
URLﾘﾝｸ(tanren-dou.com)
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 13:19:28.03 hkKQdRUv.net
>>15
グラフ見てもあきらかに減ってるじゃねーかｗｗ
バカ？
平均して250Ｋｃａｌぶんの筋肉が毎日減ってるぞ
筋肉がこんだけ減り続けるのはダメージ大だぜ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 13:57:52.09 dXlm9PEI.net
体脂肪を早く減らすのはやはり絶食かVLCDになるのかな
アンダーカロリーの状況では脂肪とタンパク質が分解されるのが、その比率はどんな要因で変わってくるのかがいまいちわからん
タンパク質を摂取して血中アミノ酸濃度を高く保っていれば筋肉の分解は減るのかな
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 13:58:19.65 mBgClAL6.net
>>16
その読み取り方だと「絶食前は毎日500kcalずつ筋肉が減っている」
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 15:35:34.35 esdsMNWs.net
>>17
＞体脂肪を早く減らすのはやはり絶食かVLCDになるのかな
体脂肪に限らず何もかもが減るよｗ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 17:34:07.73 mBgClAL6.net
>>17
筋量を維持する最低限のPFCはいくらか？という話かと
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 17:48:56.68 mBgClAL6.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 17:51:25.41 mBgClAL6.net
382日の断食をしても筋肉の減少はこの程度
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 19:10:07.45 hkKQdRUv.net
>>18
バカ？
断食してない状態ならそんで問題ないだろうが
おまえほんとバカだな
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 21:41:26.85 mBgClAL6.net
ばかだよ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 22:32:20.75 hkKQdRUv.net
バカの自覚があるならバカなことは書き込むなよ
ＩＤ真っ赤野郎
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 23:21:50.31 X6uffxFD.net
まあ382日の断食をしても>>21程度の筋肉の減り方だということだ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 00:20:22.58 zOiaCzht.net
デブ時代の筋肉量から比べると相当落ちてる
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 11:37:37.63 O0C9uhAm.net
タンパク質を分解するのはブドウ糖が足りなくなるためと思っていたけど、脂肪からもブドウ糖は生み出すことができるみたいだな
では何のために筋肉が分解されるのか
特に食事で十分タンパク質を摂取している場合、更に筋肉が分解される理由がよくわからない
ただビルダーが急激な減量をしないのは筋肉量を減らさないためで、減量方法によっては筋肉が分解されるのは確かと思われる
しかしそれはビルダーくらい筋肉量が多い人の場合で、一般人はそうでないかもしれない
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 12:40:07.08 c+DXe2Xt.net
長いくせに分かりにくい
絶食すると動かなくなるから筋肉がそれに適応して減る
普通に食べても寝たきりで筋肉が落ちるのと同じ
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレresilient
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 13:06:24.30 O0C9uhAm.net
>>29
動けば筋肉量は減らないってこと？
ではなぜビルダーは急激なダイエットをしないのかな？
あとなぜ動くと筋肉量は減らないの？
どうもよくわからん
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 13:26:45.96 c+DXe2Xt.net
絶食したことないだろ？
筋トレどころか日常生活の動きもゆるくなるから筋肉は自然と落ちる
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 13:35:05.30 O0C9uhAm.net
>>31
もし動けたとしたら筋肉は減らないの？
絶食はしたことないからわからんが
筋肉が落ちる理由は絶食ではなくて運動と言いたいと思うんだがそれだけで説明するのはきつくないか？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 13:43:46.55 c+DXe2Xt.net
理屈より実践だからどうでもいい
細胞レベルの減った増えたは微小すぎて興味ない
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 13:51:33.57 jsoa2ljM.net
頭が悪いから0か10かの思考しか出来ない人だな。
認知的複雑性が低い人ってこういう奴だ。
高校、大学と進学するにつれて周りの人間関係には含まれてこないタイプ。
社会人になってから出会うと話が通じなさすぎて疲れるタイプ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 13:56:12.34 c+DXe2Xt.net
頭が悪そうだから一応注意しておいてやる
ケトン体が糖新生の代わりをするまで筋肉は落ちる
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 14:02:50.41 l0Rk3PyZ.net
チートデイってMCTオイル取らない方が良いのかな
それとも摂取続けた方がケト―シス状態に戻りやすい？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 14:26:33.62 L/Gf3Oht.net
>>28
>脂肪からもブドウ糖は生み出すことができる
実際はそうはならない
タンパク質を分解する
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/12 02:06:15.01 2g3AzdAs.net
うるせーなクソ荒らしが
ケトン食に悪いイメージ付けようと必死すぎる
筋肉は気にするほど減りはしない、トレーニングに影響などない
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/12 23:31:04.70 qy9dOfmr.net
肉くえ肉��
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 17:42:27.44 Z/9YT4L+.net
ここの住人は筋肉のことは詳しくないのに
筋肉が減るってワードには過剰に反応するな
まぁ大半のビルダーが脂質制限だし、ケトは試しても次はやらないってのが
筋肉が減るのか？減らないのか？の答えだろうな
だからビルダーのことも煙たがる不思議なスレ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 17:52:17.42 6FPo4XkK.net
どんなダイエットでもタンパク質足り無きゃ筋肉減るだろうなそりゃケトだから減るわけじゃない
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 18:57:31.38 TuIGUJKL.net
ケトジェニックはとにかく脂質を摂るからタンパク質と重合結合して
ともに燃焼するから筋肉が落ちるのではないか！？
インターネットで学んたことを総合するとこの結論に至った
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 23:07:41.77 nuKnKxsT.net
筋トレYouTuberからダンベル何キロのまちおさんまで「筋肉が減るダイエットはリバウンドする」と説くのが
ここ最近のダイエット界隈の大潮流で、それに乗っかってカタボリックを防ぐアミノ酸サプリを売りつけるのが
サプリ業界のトレンドなんだから、筋肉が減るのを気にするのはここの住人に限った話じゃなかろうて。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 00:11:06.99 bYsEczIl.net
糖は筋肉の同化促進と異化抑制効果がある
だからビルダーはタンパク質＋糖質が好き
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 01:37:45.18 LY6ypP+T.net
ビルダーは騙されてるだけ
糖質は血流悪くするから筋肉にも害悪
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 01:39:26.28 LY6ypP+T.net
脳筋は研究者のデータとかそういうのに弱いから騙されやすい
普通にササミとか卵食べればええねん
ご飯とかいらんｗ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 11:54:20.13 EGDcoXOf.net
タンパク質が大量の油でコーティングされ筋肉に吸着しづらくなる可能性も
48:13
19/08/14 12:03:53.30 4iQbqITa.net
土曜日に初チートデイ終わった
一日に炭水化物600g、カロリー5000kcalとるのは吐きそうになるほどしんどかった
毎食胃腸薬飲んでたし、少しでもいけそう？と思ったら糖質補給のために
和菓子を飲み込んで、足りないカロリーはスナックで補った
翌朝は体重＋2キロで、三日目の今はほぼチート前の体重に戻ったがケトンが戻ってこない
尿試験紙判定だから正確ではないけどチート前は4～8mmol出てたのに
チート当日の昼から全く検出されず、三日目の今も
「なんとなく色が変わってるかも？0.5mmol以下？」
みたいな状態
一度ケトーシスになっていれば、2～3日糖質断つだけで
またケトーシス状態になるという話だったがこれは予想外
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 14:07:22.37 iwIO1pPv.net
一日に炭水化物600gも摂ったのなら２，３日じゃ燃え尽きないんじゃね
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 17:07:56.22 bYsEczIl.net
すでに騙されてるのに信じ込んでるケトン脳たちｗｗｗ
ビルダーとケトン脳 どっちがスタイルいいんだよｗｗｗ
バーカ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 22:37:44.29 Zt7Zf+nb.net
5000kcal??
なんでそんなアホみたいに食べたんだ…チートデイ極端すぎない？
んなこと繰り返してたら脂肪肝まっしぐらじゃないの？？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 02:59:51.74 TffQenE8.net
普通の低脂質のダイエットだとチート翌日からまた減量にむかえるけど
ケトは状態に戻るまでが個人個人違って未知だからチートディは怖いな
まぁ体重が戻ったならグリコーゲンと水分抜けたんだろうし
ダイジョブやろ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 09:13:01.41 YA7f+fwy.net
こんなの持ってきてどうすんだい！！と嫁にシバかれながら数十年一人黙々と鹿と熊を食い続けてきた爺様連中は皆メタボとは無縁なのだ
まぁ山歩きもしてるけどな
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 10:22:46.66 ozw9PNRR.net
>>53
かっけーなマタギさんorアイヌさん
命賭けで山歩きしてると太らなそう
55:13
19/08/15 23:46:38.92 uzc55bJN.net
>>51
月一日程度ドカぐいして脂肪肝になるわけがないわ
>>52
四日目の朝、ケトン復活しました
体重も減少傾向。概ね成功したと思う
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 09:11:30.79 Mpe6Jp2R.net
ケトの時のフル食の献立は皆どんな感じ？
ただの糖質制限ならそんなに悩まないんだけど
ケトの時だとタンパク質程々にしてどう脂質摂取しようか悩む。
多少高く付いてもMCTとか亜麻仁油取り入れないといかんのかな？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 10:43:25.79 ULDpQgAU.net
今現在、手術後で運動ができない
仕事は車使って営業してる
平日ので
朝 納豆温玉めかぶにMCTオイル大さじ1
日中の仕事中は1リットルの水に溶かしたBCAAを消費
昼 ステーキ、しゃぶしゃぶ、ライザップサラダ、すき家の牛丼ライト等
夜 大量に作りおきしている牛スジカレー(野菜はたっぷりだけど糖質は気にしてる)に
その日のたんぱく質の摂取量次第で肉+
チーズたっぷりかけてレンチンしてバーナーで炙って
グラタン風にしてMCTオイル大さじ1ぶっかけ
夜のデザート めかぶ(好物です) アボカドの時もある
金土に酒飲んで(糖質は気にする)、週1くらいラーメン食っても
これを続けていれば8molくらいを保ててる。
んでこのお盆で普通の食生活に5日間くらい戻したらケトンの値は戻ってたので、
昨日の夜から再開したわ。
5日間で体重は戻っていないから筋肉減って、グリコーゲンと水分も元の量戻らなかったのかもな。
まあ、運動できない状態だから筋肉に関しては諦めてる。
マッスルメモリーを信じてまずはとことん体重減らしてから
5キロプラマイくらいでバルクアップを繰り返すわ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 15:47:34.43 P3DHrNNR.net
アボカド飽きたよぅ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 17:08:22.73 ULDpQgAU.net
>>57
ちなみに牛スジからめちゃくちゃ脂が出るんだけどそれを全部ぶっこむからね。
あとオリーブオイルけっこうきた使って炒めたりしてる。
昼食のしゃぶ葉は豚バラばっかりだし、ステーキも納豆も脂質多い。
昨日は上のカレーのストックが無かったから釣ってきたタコとキノコでアヒージョだったわ。
オクラパウダーでフリッターに挑戦したら衣が剥がれまくって失敗したねん！
次はパウダーをさっとつけて唐揚げに挑戦だ！
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 18:06:02.10 PbMk9X+h.net
オクラパウダー？おからじゃなくて？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 19:06:17.87 zdcw5ZI7.net
減量食を色々工夫してるの偉いなぁ
自分は安いメニューを毎日ひたすら作業のように摂取し続けるだけだわ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 19:22:12.63 BpMY1uKy.net
>>60
おからだったわ！
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 19:24:17.52 BpMY1uKy.net
>>61
ただでさえ食いしん坊だからね。
食えない中でも楽しまないと。
実際に効果あるんだし。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 14:48:03.11 KFaNEjHb.net
皆さん寝る前オイルとか飲んでますか？
筋トレとかして筋肉痛予防とかも含めて寝る前プロテインとか
飲んでるだけど辞めたほうがいいかな？
それともオイルも一緒に飲んだほうがいいかな
寝てるときにケト状態を有効に使うのはどうしたらいいんだろう
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/18 14:15:43.63 p7owMjzN.net
さすがにここまで行くとトレーニングしててもlow T3になりそうな気がするが…一週間ぐらいだったら大丈夫なのか？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 08:58:47.31 jKODE1M8.net
頑張って下さい。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 12:22:02.14 MIfk+iWe.net
最初の説明が難しすぎてよくわかりませんが。
ケトジェニック初挑戦中です。（1週間経過）
44歳
175ｃｍ/75ｋｇ・体脂肪率24％
肉（鳥、牛、豚）脂身含む
葉野菜（小松菜、レタス、キャベツ）玉ねぎ
塩・胡椒・オリーブオイルで味付け。
を基本的食事にしてます。カロリー計算はしてません。
筋トレは3年目。マイプロのプロテインとエクステンドを摂取してます。
純粋におなか周りの脂肪を減らして、体脂肪率を減らすのが目的です。
1週間経過して、体重も体脂肪率も特に変化がないです。
すでに心が折れそうですが、こんなものなのでしょうか。
上記食事内容で問題ないでしょうか。
やさしくご教示いただけると幸甚です。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 12:52:34.10 nhhVwktz.net
一週間じゃまだでしょ…早い人は減ってくだろうけど
一度ケトーシスになった人がチートデイ後再度ケトン出るまでに
四日かかったとか言ってるわけだから、せめて二週間くらい見た方がいい
あと、不安だろうからケトンチェッカー買ったほうがいいよ
もう一つ、玉ねぎは結構糖質あるけどそれは計算した量にできてるかどうか
野菜タップリにすると、葉野菜メインでも糖質オーバーしたりするから
もし計算してなかったとしたら一度計算するのをオススメする
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 12:59:07.96 2S1cIWUn.net
ネットで聞きかじった程度の知識でケトジェニック実践20日経過
164cm68kg→62kg
一日の総摂取カロリー休日1500以下、平日1000以下(職場の弁当で食べられるものが殆んど無いため実質食べない日も多いため)
糖質量を一日で20以下と勘違いして10以下の日もちらほら
週二回のジムで30分程度のジョギング&筋トレ
テンプレのサイト見てやりすぎだと実感
サバ缶とかチーズとか食うか・・・
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 13:05:54.91 H8P8dmjk.net
>>69
＞一日の総摂取カロリー休日1500以下、平日1000以下(職場の弁当で食べられるものが殆んど無いため実質食べない日も多いため)
これをケトジェニックと言うなら減量は全てケトジェニックになるな
それともケトン体を増やさないで減量できるのか？ｗ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 13:09:00.67 sYhavAah.net
>>67
カロリー計算すると脳が煮える人は食材の重量を測ってね
かとちゃんのやりかたを真似してください
↓
カロリー計算せずにダイエットを成功させる食事管理の方法｜SPM KATO
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
「食事の重さを量ってトータルの摂取量を把握する」←これだけです
ここ重複スレなので、ご相談の続きはこちらにお願いします
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレresilient
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:111番)-
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 13:13:27.94 H8P8dmjk.net
アンチケトジェニックの奴が嫌がらせのために本スレ無視してこっちに書き込んでるな
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 13:19:49.52 2S1cIWUn.net
>>70
その辺の知識がなかったんだよ
そもそも脂質獲るようにしてたらあっと言う間にカロリーオーバーしそうだし腹を満たそうとしたらタンパク質と食物繊維中心になって結果的にこうなっちゃった
加減が難しい・・・
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 13:30:52.71 H8P8dmjk.net
今も知識ないから過去形で言うなｗ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 14:02:22.03 x5Vrp9bZ.net
こっちにも糖を脂に置き換えれば絞れると信じてる香ばしいのがいるのか
何食っても食いすぎれば太るから心配するな
同じ100kcalでもタンパク質や炭水化物は25g食えるが脂質は11gしか食えないからな
腹いっぱいデブには辛いかもな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 14:09:31.80 H8P8dmjk.net
グラムで腹具合が決まると信じる香ばしさ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 14:16:12.39 2S1cIWUn.net
>>74
なんでそんなイライラしてるのか分からないけど・・・
これからは現在進行形で言うようにするよごめんね
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 14:21:24.46 H8P8dmjk.net
別にイライラしてない
毎日アンチケトジェニックご苦労様と揶揄いながら書き込んでるから
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 14:34:59.82 LBKR9WtN.net
なんか健康や治療の為にケトや糖質制限やってる人多いけど体質的に合う合わないってあるのかな？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 15:12:05.84 sYhavAah.net
>>79
腸に慢性炎症ある人は飽和脂肪の経口摂取量増加でインスリン抵抗性上がったり食欲制御困難になったりする
こういう人は、自前の体脂肪から導出される長鎖飽和脂肪酸の消費だけで代謝能力のキャパを超えてしまうので
エネルギー源として使うための脂質の摂取量を増やしても消費できず、カロリー収支マイナスにもかかわらず脂肪を身体に貯めてしまう人はいるよ
糖質削った分のエネルギー不足を補填するためには筋肉が削られるので、高蛋白摂取で体重維持カロリー確保してるのに筋肉が減って体脂肪が増える
糖質制限に失敗する5つのタイプと理由
URLﾘﾝｸ(miyazawaclinic.net)
①高脂肪・高たんぱく質食なのに疲れやすくなるタイプ
②筋肉からやせ細るタイプ
③腸内環境が悪化するタイプ
④甲状腺の機能が低下してしまうタイプ
⑤副腎疲労が悪化するタイプ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/19 15:22:48.04 MIfk+iWe.net
＞68
＞71
ありがとうございました。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 20:29:41.24 e/YIw37E.net
ケト食にしてからめっちゃ筋肉付いたわ全然体重落ちねえし
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 21:10:24.43 DuGM6F82.net
ケトジェニックの時は塩分多めに取った方か良いと言われてししゃも食べる様になった。
値段も安いし美味いし最高。
ケトってやっぱり金掛かるから安くて低糖質高脂質な食事とかもっと情報共有したいね
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 22:53:44.90 HC64pxgJ.net
ここはアンチが作った重複スレなので、こちらにお願いします
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレresilient
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 14:47:57.06 XQUpUKhI.net
情報共有したいならまずはあなたからどうぞ。
え、シシャモの話？
バカなの？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 17:09:46.86 4AXLpyaG.net
シシャモは最高
プリン体も最高
痛風万歳
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 21:59:19.03 Fcc2edZf.net
>>83
> ケトってやっぱり金掛かるから
貧民は安価な糖質食で間歇断食してろ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 19:15:20.44 3nRGPMYF.net
>>83
ビンボー人ｷﾓw
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 01:49:28.31 AJhR/aXB.net
貧乏ならキャノーラ油でも飲んでろ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 21:47:04.68 36eMZ7Dq.net
ケトジェニックダイエット始めてみた巨漢です
♂で176cm、116.8kgからはじめました
14日で4kg減りましたが水分ボーナスが3kgくらいあるとして1kgしか減ってません
今日で17日なんですがこの3日まったく変動がありません
この3日で変わったことは新たにMCTオイルを取り入れたことです
1日36gとっています
朝体重を測り仕事から帰って測ると400gくらい落ちているのですが翌朝には前日の体重に綺麗に戻ります。
これまでの食事量としては
朝 コーヒーにMCTオイル12g
昼 サラダチキン2つ
夜 牛肉100g、ベビーホタテバター5個、塩鯖半身
寝る前 MCTオイル24gを直飲み
こんな感じでした
これでまったく変動がないので今晩の夕食から脂質をめちゃ摂ってみました
朝 コーヒーにMCTオイル12g
昼 サラダチキン1つ、ゆで卵1つ、ベビーチーズ4個
ファミマのバターコーヒー
ここで脂質不足なのか？と思い
夜 牛肉300g、ツナ缶にマヨネーズ、コストコの牛タン厚切り3枚、ウインナー3本、サーモンの刺身3切
そして今日も寝る前にMCTオイルを飲もうと思います。
正直今日脂質をかなり摂ることをビビってしまいました
取りすぎなんじゃないか、やらかしたんじゃないかと。
そこで諸先輩方にアドバイスいただきたいのですが
これまでの夕食か今日の夕食、どちらが理想的ですか？
もちろん三食バランスよく量を食べたらいいんでしょうが、今日の夕飯前に脂質足りないかも？と思い増やしたので夕飯だけの比較としてどうでしょうか？
長文すみません
周囲にもケトジェニックダイエットおろかダイエットしてる人すらいないのでここで質問させてもらいました。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 22:41:23.42 5PKhBphQ.net
>>90
もし本当にそこに書いてある食事しかしてないとしたら
特殊な体質の人としか思えないな
水分としてジュースめちゃめちゃ飲んでたりしない？
意識せずに間食とかしてたりしない？
もしくは、そこに書いてある食事に塩コショウ以外の調味料使ってない？
醤油とかにも結構糖質は含まれてるぞ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 23:19:50.87 36eMZ7Dq.net
>>91
レスありがとうございます
飲み物は水とお茶とコーヒーのみです
それ以外は飲んでいません
調味料まで記載しておりませんで申し訳ないです
肉は塩胡椒かバターで焼いています
サーモンの刺身に少し醤油を使いました
ホタテバターに関してはしめじ、えのきも入っていましたがえのきなどわりと糖質が多いこと勉強していたので家族がキノコ類は食べ私は手をつけませんでした
そのかわり食物繊維はサプリを飲んでいます
日中は仕事で間食する時間がないのと帰宅後すぐ夕食をとりその後間食もいっさいしていません
特殊な体質なのでしょうか？
食事自体は意外ときつくないなと思っています
それより体重落ちないほうがきついなという感じで。。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 02:53:50.46 fCXk+JcL.net
血液検査はしてる？
現状把握と今後の体調管理のためにも
一度肝機能 脂質 腎機能 DM系（血糖値とHbA1c位で十分か）辺りは値把握しといた方がいいんじゃないかな
94:
19/10/12 06:21:11 jE8tOaJf.net
>>93
職業柄年2回の健康診断があります
肝機能、腎機能問題ありませんでした
HbA1cは5後半だったと思います
ひっかかった項目は中性脂肪で基準値上限のやや上でした
95:
19/10/12 06:22:32 jE8tOaJf.net
また職場が病院のため昨日臨床検査室に頼み試験紙で検査しましたら
試験紙は濃い紫でケトン＋＋＋でした
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 07:39:13.84 fCXk+JcL.net
そのBMIで特に血液検査異常なしって事は20代前半とかなんかな？脂肪肝はありそうだけど…
尿中ケトン体はMCTオイルとってたら上がるからとらないでその位ならもう少し様子見てもいいのかも
97:
19/10/12 08:50:49 Bo1lzvhK.net
>>96
いえ、41歳なんです
MCTオイルは4日前に初めて試験紙にて検査したのが昨日にらなります
個人的感覚ではMCTオイルを摂取し始めてから体重が微動だにしなくなった気がします
カロリーオーバーなんでしょうか
98:
19/10/12 08:51:52 Bo1lzvhK.net
>>96
お酒などまったく飲めない体質でこれまでで肝機能などがひっかかったことがないんです
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 08:59:04.44 Bo1lzvhK.net
ちなみに昨日食事量（脂質）を増やしたと書かせていただきましたが
昨日の朝と今日の朝の体重を比べると600g増えてしまいました
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 10:39:04.97 Zrfb9Eak.net
オイルをグラムで考えたことないけど
毎食大さじ一杯くらいでしょ
一食あたりせいぜい10g以下だと思うよ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 10:57:32.68 Bo1lzvhK.net
>>100
MCTオイル単独では調べがつかなかったんですが
オイル大さじ1杯で12g～15ということでした
種類によって比重が違うだろうとこの範囲かなと
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 12:07:27.35 PNcie3n3.net
ダイエット前と後の1日摂取カロリーをおおよそで良いから書いてごらん
103:
19/10/12 12:47:06 Bo1lzvhK.net
ダイエット前は概算で3000kcalくらいでダイエット開始は1500～2000kcalになっていると思います
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 13:00:07.66 fCXk+JcL.net
その体重でケト食にするなら2500～3000kcalでも大丈夫そうだけどなぁ（個人の感想だけど…）
MCTオイルはどこの使ってます？成分が中鎖脂肪酸のみならまだ大丈夫かもだけど、パウダーとかゼリーだと糖質ぶち込んでるメーカーもあるので、量を10gとかにしてみるとか
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 13:24:10.50 fCXk+JcL.net
>>98
血液データは範囲内でもAST<ALTだとエコー検査したら脂肪肝だったりとかあるあるなのですよ（エコー検査のが感度が高いともいう）
もう既に確認済だったらごめんちゃち
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 13:24:36.25 fCXk+JcL.net
変換間違えたOrz
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 13:36:28.88 Bo1lzvhK.net
>>104
ありがとうございます
今日のこれまでの食事は
朝
コーヒー＋MCTオイル
昼
サラダチキン1つ、さばの水煮缶、チーズ少々
です
仕事場なのでステーキ焼くなどできずに…
少ないでしょうか
MCTオイルはコストコです
私の行動範囲内ではコストコしか売ってなく…
中鎖脂肪酸100%、ココナッツ由来原料100%との記載があります。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 13:37:58.44 Bo1lzvhK.net
>>105
ありがとうございます
幸い仕事で画像診断に携わっておるのでCT等でも脂肪肝確認してみます
また前回の血液データもご指摘のところ確認してみます
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 13:38:44.88 Bo1lzvhK.net
みなさん私個人のためにいろいろなアドバイスやご指摘ありがとうございます
心強いし、何より感謝しております
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 13:45:34.87 Y3OUnOm3.net
1500～2000kcalで100kgを維持できるならこれかと
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 14:20:23.69 Bo1lzvhK.net
>>110
ありがとうございます
1500～200kcalの摂取はケトジェニックを初めてからのおおよそのカロリー（おそらく2000はいってないと思うのですが）なんです
それまでこの体重になってしまったのは仕事のストレスや自分の甘さゆえの単純な食べすぎだったと認識しております
112:
19/10/12 14:43:03 Y3OUnOm3.net
3000kcalならそれほど食べすぎてないです
普通の人が3000kcalで100kg超えは難しいので運動不足と代謝低下が原因かと
113:
19/10/12 14:45:35 fJSsNp2M.net
１日２食合計米１合しか食べてないのに体重減らない
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 15:02:23.14 0eW9jlfNB
>>112
PCに切り替えたのでIDが代わっている？かもです
仕事がいつも忙しく昼食はとっていませんでしたので夕食でどか食いしたのも原因かもです
115:・・・。あと代謝低下の件ですが・・・読んだあとハッとしてしまいました実は30歳くらいの時に何の知識もなく無謀なダイエットをしてしまい大幅に体重を落とした過去がありますそのときから代謝が著しく低下していたかもしれません
116:
19/10/12 15:07:26 3HTyWZU2.net
食べてないからだろ
食べないだけで痩せられるのは代謝が正常な人だけ
117:
19/10/12 19:15:40 Zrfb9Eak.net
聞けば聞くほど不思議な話だ
体質的に極度に痩せづらい人なんだと思う
その体重だとケトとかせんでも少し食事絞っただけで10～20キロくらいグングン痩せるもんだけどな
とはいえ不安だろうし、検査紙購入してチェックすることをオススメする
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 20:25:00.66 0eW9jlfNB
>>116
30代のころの無茶すぎるダイエットでは減ったんですが
無茶ゆえにリバウンドして痩せにくくなってしまっているのかなぁ
幸い勤務先でちょっとお願いすれば検査できるので定期的にやってみます
前回ではMCTオイルのおかげか濃い紫のケトン体＋＋＋でした
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 20:29:33.44 0eW9jlfNB
バターコーヒーの監修者の宗田Drのインタビューを読んでいたら
この方は朝昼はバターコーヒーのみで夜だけお肉という生活なようで
ご自身が60過ぎの時に糖尿病と診断されたようで上記の食生活で15kg痩せたと書いてありました。
脂質を摂ろう摂ろうとせずともこのくらいでもいいのかもしれないですね
120:
19/10/13 04:16:36 AImhx/Qi.net
そもそも日本は官僚政治だから政権や党はまったく関係ない・・・
官僚が決定する基本的な政策をはみ出るようなことは誰が政権取ってもできない仕組みになってる
だから民主が政権とってもあまり国はよくならなかった
自民による金と企業の腐敗政治を変えることはできなかった
まぁ民主が善人というわけではないがね・・・
121:90
19/10/13 10:52:03 f2nznjQD.net
おはようございます
昨日は泊まり仕事で先程帰宅しました
昨日PCから書き込んだ内容がPCからは見れたのですが帰宅後スマホで見たら反映されてない…なんででしょうね
昨日は昼にサバ水煮缶、サラダチキン、チーズ少々、ブラックコーヒー＋MCTオイルでしたが
夜は食欲が起きずに食べれませんでした
脂肪をとって痩せようというケトジェニックダイエットから反すること？をしてしまいました
帰宅後体重測定をしたら111.8kgで始めてから5kg減でした
始めてからちょうど20日になります
ふと気になったのが脂質を意識していつもより摂った時は体重が増え、昨日のようにあまり食べないと体重は減りました
また20日の中で7日くらいめだったか付き合いで中華料理を食べその際は糖質をかなりとってしまったと思います。
翌日は当然増えましたが翌々日は中華食べる前の体重より一気に1キロ落ちていました
これがチートってやつなんでしょうか？？
MCTオイルを摂りだして減りが悪くなった気がするしちょっと迷走中かもです。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 11:41:22.18 YR81zMNy.net
脂質はMCTオイルのみなでしょうか？高蛋白なのが気になります
蛋白質摂取で血糖値が上がっていないとしてもインスリンはある程度分泌されます その状態で更にオイルをぶち込んだら以下略…
MCTオイルは空腹時にエネルギー切れを起こさない補給食としての摂取に変えては如何でしょうか
あとケト食は本来糖質20g以下中蛋白高脂質のはずなので一食のサラダチキン一枚か鯖缶1個程度に抑えてみるのもありかと
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 12:00:23 u4hEByyu.net
普通のケトで大して痩せなくて KetoAF でついに痩せた人は
牛リブロースの脂肪と赤身を分けて先に脂肪だけ満足するまで食べて
その後で赤身を満足するまで食べるなんて変なことやってたな
124:
19/10/13 13:09:01 MFaqX5aI.net
>>121
脂質はMTCオイルからと肉類やチーズから摂取しています
蛋白質過多でインスリン分泌されてオイルを入れると普通の食事のような栄養摂取になるということですよね
蛋白質を減らすためにアドバイスのように缶詰かサラダチキンにして食事量を減らしオイルを摂取するか
高蛋白食のままオイルをやめて普通の糖質制限にするかという二択になってきそうですね
ありがとうございます！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 14:13:31.08 X2NyVLD9.net
そうでしたかー
あ、サラダチキンか缶詰をチョイスというわけでなく、蛋白量的にどっちか一つで間に合うのでは という意味でした
126:90
19/10/13 15:41:52.15 f2nznjQD.net
>>124
ありがとうございます
蛋白質を抑えつつ脂質を摂取するって難しいですね
やはり脂質はMTCオイルメイン摂取
適量の蛋白質を低脂質の食費から摂取するのがいいのだろうか…
する気もないし絶対にできませんがMTCオイルと他栄養素のサプリで人間って生きていけるんでしょうか
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 19:43:34.31 6zhJLcfW.net
難しくないぞ馬鹿
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 02:27:32 wTqt6j4S.net
もやしにオイルでもかけて食す
オイル単体はなんとなく体に悪そうｗ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 02:35:46 epIVKF+a.net
プロテインとマルチビタミンミネラルだけで過ごしてます
意外と腹減らない
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 13:54:15.89 hNe3v7+Y.net
金森式ダイエットに否定的な書き込みがある
普通に健康的なダイエットでなくても金になるんだよね
馬鹿相手だからｗ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 23:14:49.71 b2593YXx.net
運動しないよりした方が早く痩せるって今更気づいたかも。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 23:03:41.38 Fl/qwEM4.net
URLﾘﾝｸ(karadanotakumi.com)
この代表のＦＢ見たら面白い。
8月からケトジェニックダイエットしてるのに肥満のまま。
何が悪いのかな？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 23:07:41.67 IrIx0LMC.net
ケト食イコールダイエットだったらいいのにね！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 23:15:00.59 kKwu5KrN.net
URLﾘﾝｸ(karadanotakumi.com)
この人ＦＢでケトジェニックダイエットしてるけど猪八戒体型のデブのまま。
パーソナルジムしてるトレーナーなのに(笑)
痩せてからパーソナルトレーナーしてよ(笑)
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 18:22:59.29 z4RIQL9T.net
ケトン食にするからって勝手に痩せていったりするわけないだろ
何ダイエットをやっても食欲があるやつは例外なく太る
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 18:43:13.80 U3ZEkML3.net
食欲がなくなったら病気
単に多く食べるから太る
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 23:53:51.96 5gLWRIw+.net
ケトジェニックだけしても痩せない。
>>133
で証明出来ます。
チートデーでアホみたいに炭水化物取ったらいかん。
参考の炭水化物総量はドーピングビルダー山本クラスのや。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 00:21:10.24 YWFsHENw.net
俺はケトジェニックだけで痩せたけどな
身長164センチ、体重58キロ、体脂肪率12％から
二ヶ月で54キロ8％になったよ
体脂肪率は家庭用のだから参考程度だけど
見た目はうっすら腹筋からバッキバキの板チョコ状態になった
炭水化物は一日50g以下。糖質はたぶん10g以下で
カロリー計算は厳密にはしてないけど、プロテイン3食とって
脂質もモリモリとってたから2500は平均してとってたかと
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 09:26:25.31 Ubow6yTQ.net
>>137
今もその食事維持�
140:ｵてんの？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 11:13:01.91 YWFsHENw.net
>>138
いや。二ヶ月でやめてふつうに戻して二ヶ月
順調に元通りになってきてるわ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 11:33:50.58 NSAEHNaC.net
多分カロリー制限で十分同じ期間で10%弱が8%ならなれるだろうけどねえ。
もうケトにこだわりを持つのは奥様連中ばっかでしょ。いろいろ買わされて喜んでる。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 14:22:32.30 PCrpN0zO.net
なんで奥様wだもーんスレでヘイト垂れ流してた奴かな？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 15:26:30.12 opjbnBRQ.net
ユーザーのブロガーやYouTuberがケトやって関連商品でオイルやらサプリ買わせてるの酷いよなあれ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 15:29:56.64 gvqtaEFb.net
とはいえまだカロリーに踊らされてる奴を見るのは滑稽
低カロリー？
カロリーオフ？
こんな事言ってる奴や栄養士みると笑っちゃうわ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 16:12:59 NDEIEVgd.net
糖質がなぜ太るのかというと
糖質はすぐに脂肪になって体についてしまう性質だから
タンパク質や脂質の場合は血液中に乗るまで時間が掛かるうえに、余分なものはほとんど排泄されてしまう
しかし糖質はあっという間に血液中に乗り全身に回ってしまうのだ・・・
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 16:20:32 FuGAOVWG.net
最近はもう全部腸管透過性みたいな話になってきたぞ
食事の度に腸管透過性が上がって脂肪細胞が炎症を起こす（正常な脂肪細胞の肥大にも炎症が必要）
精製糖質を摂ると小腸のグラム陰性菌がリポ多糖を作ってそれが腸管透過性と共に
全身に回って脂肪細胞が炎症を起こす、レクチンや酒も腸管透過性を上げて炎症の原因になるみたいな
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 16:25:21 FuGAOVWG.net
高インスリン血症や多食は脂肪細胞の炎症の下流
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 16:29:23 k+9oyRRG.net
若い頃は部活やってたから太んなかったんだな
大学入ってから太り始めた
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 16:38:31.69 egrSh/+E.net
>>145
それはダイエットより健康のこと
快便なら何食っても平気
逆に快便じゃないなら何食っても駄目
高インスリンも多食も平気な奴は平気で駄目な奴は駄目
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 16:41:35.73 9Jhws5/k.net
>>145こういう非科学的な主張をする奴がいるから敬遠される
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 16:45:55.47 egrSh/+E.net
非科学ではない
腸内環境が文字通りウンコだと何やっても失敗する
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 16:48:44.93 FuGAOVWG.net
糖質インスリンモデルも間違ってる訳ではないんだが下流なんだよな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 18:37:22.76 9Jhws5/k.net
ごめん間違えた非科学的なのは>>144だった
>>145に関しては特に異論は無いです
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 18:50:52.04 AAm22ehV.net
多食、食欲抑制できない人間はケトン食でも改善できないね
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 18:58:11.36 xBeRT2MH.net
多食、食欲抑制できないからケトン食するんだろ
ケトン食なのに多食できるデブもいるが高カロリー食の選択肢が減るから普通は痩せる
デブじゃないなら痩せないだろうが
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 19:29:42.12 AAm22ehV.net
普通じゃないから太って取り返し月がなくなってここまでたどり着くわけでさぁ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 19:30:17.21 AAm22ehV.net
誤字 月が→つか
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 19:51:02.56 omI0cQ/v.net
糖が糖を呼ぶから断糖しない限り食べちゃうしょ
糖質制限なんて中途半端な事してないで思い切り断糖してみそ
食べたいとも思わなくなるから
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 19:58:30.11 xBeRT2MH.net
取り返しのつかないデブこそケトン食をやってみる価値はある
肉と野菜だけで多食はキツイ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 20:00:01 NSAEHNaC.net
肉と野菜だけ？だっけ？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 20:14:57 7uoT2phr.net
永遠に甘いものが食べられる人工甘味料も毎日とってOK
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 20:16:50 FuGAOVWG.net
LCHFに最適な甘味料はグリシン
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 20:31:53.13 bIzykKfJ.net
完全に思考停止してエリスリトールでどっぷり甘い生活してるオバハンおばちゃん連中
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 20:44:46.56 xBeRT2MH.net
>>159
穀物芋砂糖抜きでもいい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 20:58:11.33 omI0cQ/v.net
人工甘味料とか人工たんぱく質とかお前ら終わってんなw
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 02:02:30.02 RLwuuFQH.net
ケトン食食べて生き残るか、穀物食べてガンで死ぬか
どっちか選べ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 02:40:01.61 InmfgUf/.net
実際ケトン食ってホントに癌やてんかんに対して効果あるんかね？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 03:04:00.58 laP/XACG.net
癌は研究中
てんかんには効果あるから公認されてる
ブドウ糖が使えなくなってる認知症にも効果あるだろう
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 03:24:40.09 4ZHQUfiO.net
ケト適応出来てないくせに居座るミナト族は消えろな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 05:51:34.05 CIEsmd63.net
食欲お化けがダイエットをケト食にしようとお察し
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 08:36:50.21 4ZHQUfiO.net
お前だけだろ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 10:51:25.99 BADH89Te.net
どれだけ食べても体がすぐ痩せますけどね
ケトンが人気なのはカロリーが無駄なものさしだって事
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 12:39:23.59 Mf60t/3w.net
✕どんだけ食べても
○大して食べられないから
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 14:11:03.04 PnUIffXV.net
やり始めて5日目。そんなに食べてないけど体脂肪はまだ20%。なかなか食欲が治らない。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 22:46:15.28 TJQ6sLkZ.net
ケト中に飲みに行くのはNGですか？ハイボール５杯、焼き鳥の塩、キャベツのみでも酒飲みすぎててだめか
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 23:26:24.07 mUIdJ8v+.net
ビールはダメ
ウイスキーはヨシ
焼酎はヨシ
マッコリはダメ
ワインはヨシ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 23:34:48.81 4GxkF4da.net
日本酒は？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 23:50:08.39 mUIdJ8v+.net
だめ
お米だから
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 21:30:14.09 o9xFhn8r1
腹回りの脂肪減らすのに糖質50g/日制限で19日たったが変化無し。
体重には興味無いので測ってないが、ズボンをはいた感じが以前と全く同じ。
アルコール･タバコはやらず、たんぱく質(体重分62gくらい)と脂質摂取に注意し筋トレ、ウオーキングもやってる。
何故ダメなんだろう？アドバイスが欲しい。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 00:35:29.11 BZotO0H+.net
糖質制限ダイエット 心筋梗塞と脳卒中の発病率高まるデータ
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 01:36:45.66 I5g/YrWi.net
じゃあどうすればいいんだ
八方塞がり
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 01:41:56.20 I5g/YrWi.net
要するに肉ばっかり食ったり、コレステロールとりすぎなのがいけないのか
だったらプロテインオンリーダイエットならいけるかな
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 01:49:41.10 I5g/YrWi.net
いや、「糖質制限によるカロリー不足を補うために、たんぱく質を多く摂取することが最も危険です」って言ってる
意味わからん
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 02:00:02.34 BZotO0H+.net
糖質制限食による死亡リスク
URLﾘﾝｸ(drc.ncgm.go.jp)
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 02:14:00.72 cHjPcHOS.net
糖質制限すると肌が若返るんだよねぇ、10年くらい若返った感があるｗ
いくらバカがやめろとか危険とか言おうが、こういう事実の前には勝てないｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 02:20:17.55 4DVq5dna.net
でもそれは糖質を制限したからではなくタンパク質摂取が増えたから
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 06:46:31 aCNXPhgf.net
ハーバードの疫学は無視してよし
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 07:10:25 rSf7MP6N.net
ハーバードだと無下にしていいってどういうこと
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 07:41:26.68 I72FI4PX.net
あんなの試さなくてもいいよ
蕎麦とうどんを比べた時、糖質が多いのは蕎麦、だけどGI 値がうどんより低いから健康にはいい！
って言われて真に受ける奴いる？
血糖値が一気に上がらない分、長い時間ダラダラとインスリン出るんだよ？
幾ら食べても太らないってなら何食べても良いけど
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 07:53:40 YaGFT8MC.net
低糖質だがめっちゃ野菜きのこ食べてるから低炭水化物ではないな～と思う今日この頃
スレ主さんにはいつも感謝してます
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 08:08:29.06 xZzSAURw.net
超低糖質の食べ物なら、食欲加減崩壊してたくさん食べてもブクブク太ることはないからいいね
痩せることもないけどw
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 09:58:30.64 pAYEzsf7.net
このスレの糖質制限信者たちの理解力が低すぎるので復習
1.糖質制限厨（通称：統失）が例に出す業者
業者名 統失が困るとする理由 ホントに困る？
米業者 →販売量が減るから困る→減反・単価上げで利益確保・業務効率UP
パン業者→販売量が減るから困る→ブランパン等代替品で付加価値付けて単価上げで利益確保
製糖会社→販売量が減るから困る→代替甘味料で単価上げてむしろ利益アップ
その他も→販売量が減るから困る→減った分は付加価値付けて単価上げで利益確保 これ世の常識ｗｗｗ
（代表的な例 有名な堂島ロールと代替甘味料入無名処製のロールケーキ、値段は後者のが高い）
2.糖質制限厨（通称：統失）が例に出す「提唱者」とは？
そもそも提唱者って誰？→アホの脳内作成物体 提唱者で検索するとアホ発見が簡単！
ハイ爆笑ｗｗｗ
じゃあこのスレのアンチって？
一般のフツーの感覚 ＝統失な連中からすればアンチ感覚
一般で言われてる常識＝統失な連中からすればアンチの古い常識
厚生労働省の指導要綱＝統失な連中からすれば国家的な米利権のアンチ活動
医師会の反糖質制限 ＝統失な連中からすれば糖尿病が減ると困るので反対してる
勝手な常識作り
WHOが何も言わない ＝統失な連中からすればWHOは糖質制限を容認した→実は認めてないだけｗｗ
その他、糖質制限でがんが治る・糖質制限してればいくら食べても大丈夫♪など迷言多数ｗｗ
糖質制限の不都合な真実
ケトン体は糖質をカットしても出ないからタンパク質制限も必要で脂質まみれの食事になる
しかもそんな脂質まみれの物食べなくても、断食した方が素早くケトン体質になれる
つまり断食に劣る糖質制限
MCTオイルでケト導入の真実
摂取した中鎖脂肪酸が排泄時にケトン測定紙に反応するだけで血中ケトン体が増えたわけじゃない
世の糖質制限成功者の真実
糖質を抜いた分、タンパク質・脂質での代替補充はしていない→単にカロリー制限で成功しただけ
だから糖質さえ食べなければいくら食べても大丈夫♪というアホ定理は最近は口にしなくなった
その他、トンデモ事実が盛り沢山な糖質制限！素敵杉ｗｗｗ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 09:58:49.41 pAYEzsf7.net
糖質制限なご都合主義 代表的な例（Ver.3）
・カーボ比率が食事の45%の場合
良い結果の時→厚労省推奨より15%も糖質を減らしたからですね♪
悪い結果の時→糖質を1日60g以下にしていないのは糖質制限ではありません！
・大阪なおみ選手の例
毎日ベーグル食いがバレる前→糖質を制限した効果で世界ランキング１位は当然
毎日ベーグル食いがバレた後→彼女はアスリートだからこそ糖質が必要ｗｗ
・その他の言い逃れ
LDLコレステロール爆上げ→基準値を厚労省が撤廃したので問題なし
（基準値が無くなっただけでLDL爆上げして良い訳がないｗｗ）
健康被害が問題となりそうな時はこのパターンで逃げる
・ビタミン、ミネラル、食物繊維をたくさん含む緑黄色野菜を摂るのが基本
・タンパク質といってもEPAやDHAを中心とした良質な脂質をたくさん含む魚や
オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸を中心とした良質な脂質をたくさん含むナッツ
良質なたんぱく質をたくさん含む鶏を中心とした肉 野菜（糖毒バカの書込引用）
でも・・・いざ布教活動を勧めるときには
「糖質さえ抜いていればいくら食べても大丈夫♪」
宗派により断糖・１日60g/150g以下、時には今より減らせばと多岐に渡るが
結局は世界も認める「昔ながらの日本食」に向かっているだけという悲しい現実
糖が問題なのではなく食い過ぎが問題だったという現実
糖が悪いからと摂取してるものが実は糖より有害である場合が多いという現実
おまけ：なぜ糖質制限厨が筋トレを忌み嫌うのか？
・そもそもデブは動かない ・筋トレは糖代謝で動く速筋を使う
・糖質を制限すると糖代謝阻害＆糖新生により速筋が減る→世で言う老化促進
しかし筋トレは逆に糖代謝が活性化し当然、筋肉量が増大する
ゆえに糖質制限厨には理解できないキチンと糖代謝出来る体が作れてしまう
だから、筋トレすれば糖質を制限するなどという偏った食事の必要はゼロｗｗｗ
糖質制限、大変だぁｗｗｗ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 09:59:05.40 pAYEzsf7.net
糖質制限で体重が減るのは糖新生で筋肉が分解されて体重が減るから。
筋肉が減る＝ますます糖代謝悪化
しかも高脂肪食でインスリン抵抗性が亢進
良いことだらけ（笑）
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 10:27:31.92 I72FI4PX.net
野菜はね、水分を溜め込むんだよ
覚えておいてね
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 11:10:49.68 xZzSAURw.net
永遠にやる訳ないし不健康かどうかは二の次
要は今より体重を痩せることが大事なのがダイエットなんでね
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 11:47:23.29 W0n0Tu0q.net
>>175
>>177
意味不明すぎｗｗ
ウイスキーは麦またはとうもろこしが原料だし
ワインはぶどうだが？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 11:52:07.89 W0n0Tu0q.net
>>183
そのＦｕｎｇ，２０１０ってジェイソン医師のことかな
もしそうだとしたら（普段かなりの極論を言ってる）彼の研究だけ他と大きく結果が違うことが気になる
普段の彼の言うことも疑ってしまう
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 12:15:25.48 pAYEzsf7.net
世の中多いよね信用できないやつ
最初はこんなこと言ってたのに
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
最近は食べる量にも制限が必要になったんだろｗｗｗ
これでLDL爆上がりしちゃうこととかがバレて具体的に健康被害って騒ぎ出したら
また方向修正して、最後はカロリー制限だけど名前だけ糖質制限にするんだろ？
情弱騙すのもいいかげんにしろよぉｗｗ
201:スポーツ大臣
19/11/07 12:19:33 AiYAN+Jg.net
>>188
> 血糖値が一気に上がらない分、長い時間ダラダラとインスリン出るんだよ？
一気にあがるのが悪いのを知らない馬鹿かこいつ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 12:24:29 aCNXPhgf.net
>>197
Teresa Toiyee Fung, S.D.
URLﾘﾝｸ(connects.catalyst.harvard.edu)
おそらくハーバード公衆衛生大学院のウォルター・ウィレット、フランク・フーの弟子筋だよ
その研究(Fung, 2010）もウォルター・ウィレット、フランク・フーの名前あるし
ジェイソン・ファンは何の関係もない
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 12:27:08 pAYEzsf7.net
まるで飲むだけで痩せられる話題の薬と同じだなｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(www.tonyokokufuku.net)
抱腹絶倒！さすが糖質制限利権が掛かってるヤツラはヒッシでつｗｗｗ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 12:32:11.30 YaGFT8MC.net
食欲崩壊とか意味分からん
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 12:38:07.87 rSf7MP6N.net
食べ過ぎ抑制できない
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 13:01:53.41 W0n0Tu0q.net
>>200
そっかー
誤解してた
どうもありがとう
ちなジェイソン・ファンについてどう思う？自分は半信半疑です
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 13:09:26.74 aCNXPhgf.net
>>204
5ちゃんでジェイソン・ファン嫌いな人よく見るけど
何を否定してるのかがよく分からない
俺的には炭水化物インスリンモデルをつかむには
分かりやすくていいんじゃないくらい
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 13:44:39.13 cHjPcHOS.net
糖質制限アンチはいい加減邪魔
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 16:50:07 W0n0Tu0q.net
>>205
失礼しました
うーん、なんか断食すればすべてうまくいく！みたいなのが
都合のいい話すぎてる気がして
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 18:56:00.97 boCa99dt.net
>>199
あ
妄言が読めないミナトちゃんだ！
ミナトちゃんは小学校2年生ぐらいの学力しかないんだよねwwwww
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 00:45:09 2oR4agJ1.net
筋トレなしで単にダイエット目的の輩がチートデー入れてるのを最近よく目にするけど、勘違いしてるの誰も指摘しないんだな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 01:01:34.37 LklxbLID.net
チート入れる意味がよくわからんが
気に食わないなら自分で指摘してやれば？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 04:07:33.25 C2RePdRB.net
>>207
ジェイソン・ファンは結構ゆるゆるで
いろいろなやり方を認める人だと思うよ
1日6食とかは絶対認めないだろうが
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 07:08:09 VK0TexkO.net
１日1.5食でいい
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 07:55:22.45 gAxeC08C.net
>>211
自分の認識では彼は
・断食、イイ！
・欠食（1日に１食とか２食とか）でもいい
・１日だけ断食とかでもいい
・糖質制限もいい（と言ってたのを聞いたけどそれは一回のみ）
・ダイエット飲料は禁止してない？
・カロリー制限ダイエットはダメ
・１日6食もダメ
こういうこと言ってると思うけど合ってる？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 07:56:17.86 gAxeC08C.net
>>209
ここウェイト板じゃないからダイエット目的の人がチートデー入れるのは問題ないでしょ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 09:11:31.24 gniVFUGx.net
筋肉の量が大してない人がチートデーしてもそのまま体脂肪になる気がすんだよね
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 09:38:18.90 C2RePdRB.net
>>213
1例だけジャンクフード止められない人が
断食だけで痩せたってのも見たけど基本的に食事はケトジェニック推し
肉食（Carnivore)でもベジでも絶対ダメみたいなことは言わない
ダイエット飲料については覚えてないが
飲み物は緑茶推し（Pique Teaっての宣伝してる）
あと特長はタンパク質ひかえめ派（低タンパクではない）、サポートコミュニティ重視
年末年始は規律より家族を大事に的な感じ（後でしっかり断食
1日だけ断食ってのはよく分からない
導入は週3回のIFが基本みたい
栄養密度とか腸管透過性とか自己免疫疾患とかについては弱そう
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 14:15:31 j8aAgk6n.net
ケトジェニックダイエットやりたいのに意思が弱過ぎて食事制限できない～
きぃ～くやしい!!
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 14:34:18.24 3qNTZf8C.net
糖依存の代表だな
田代乙
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 14:42:05.53 AXfVPYjh.net
エネルギーは内臓脂肪として蓄えてあるから炭水化物ジャンキーじゃない限りご飯要らない筈なんだよね
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 16:41:36 gAxeC08C.net
>>216
ありがとう
だいたいにおいては自分の認識と合ってたように思います
断食が体に合わない人もいるだろうに彼はそこんとこ無視な気がしてる
おれは断食は無理だな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 17:04:16.21 S3MoUW1H.net
このスレの糖質制限信者たちの理解力が低すぎるので復習
1.糖質制限厨（通称：統失）が例に出す業者
業者名 統失が困るとする理由 ホントに困る？
米業者 →販売量が減るから困る→減反・単価上げで利益確保・業務効率UP
パン業者→販売量が減るから困る→ブランパン等代替品で付加価値付けて単価上げで利益確保
製糖会社→販売量が減るから困る→代替甘味料で単価上げてむしろ利益アップ
その他も→販売量が減るから困る→減った分は付加価値付けて単価上げで利益確保 これ世の常識ｗｗｗ
（代表的な例 有名な堂島ロールと代替甘味料入無名処製のロールケーキ、値段は後者のが高い）
2.糖質制限厨（通称：統失）が例に出す「提唱者」とは？
そもそも提唱者って誰？→アホの脳内作成物体 提唱者で検索するとアホ発見が簡単！
ハイ爆笑ｗｗｗ
じゃあこのスレのアンチって？
一般のフツーの感覚 ＝統失な連中からすればアンチ感覚
一般で言われてる常識＝統失な連中からすればアンチの古い常識
厚生労働省の指導要綱＝統失な連中からすれば国家的な米利権のアンチ活動
医師会の反糖質制限 ＝統失な連中からすれば糖尿病が減ると困るので反対してる
勝手な常識作り
WHOが何も言わない ＝統失な連中からすればWHOは糖質制限を容認した→実は認めてないだけｗｗ
その他、糖質制限でがんが治る・糖質制限してればいくら食べても大丈夫♪など迷言多数ｗｗ
糖質制限の不都合な真実
ケトン体は糖質をカットしても出ないからタンパク質制限も必要で脂質まみれの食事になる
しかもそんな脂質まみれの物食べなくても、断食した方が素早くケトン体質になれる
つまり断食に劣る糖質制限
MCTオイルでケト導入の真実
摂取した中鎖脂肪酸が排泄時にケトン測定紙に反応するだけで血中ケトン体が増えたわけじゃない
世の糖質制限成功者の真実
糖質を抜いた分、タンパク質・脂質での代替補充はしていない→単にカロリー制限で成功しただけ
だから糖質さえ食べなければいくら食べても大丈夫♪というアホ定理は最近は口にしなくなった
その他、トンデモ事実が盛り沢山な糖質制限！素敵杉ｗｗｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 17:04:38.82 S3MoUW1H.net
糖質制限なご都合主義 代表的な例（Ver.3）
・カーボ比率が食事の45%の場合
良い結果の時→厚労省推奨より15%も糖質を減らしたからですね♪
悪い結果の時→糖質を1日60g以下にしていないのは糖質制限ではありません！
・大阪なおみ選手の例
毎日ベーグル食いがバレる前→糖質を制限した効果で世界ランキング１位は当然
毎日ベーグル食いがバレた後→彼女はアスリートだからこそ糖質が必要ｗｗ
・その他の言い逃れ
LDLコレステロール爆上げ→基準値を厚労省が撤廃したので問題なし
（基準値が無くなっただけでLDL爆上げして良い訳がないｗｗ）
健康被害が問題となりそうな時はこのパターンで逃げる
・ビタミン、ミネラル、食物繊維をたくさん含む緑黄色野菜を摂るのが基本
・タンパク質といってもEPAやDHAを中心とした良質な脂質をたくさん含む魚や
オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸を中心とした良質な脂質をたくさん含むナッツ
良質なたんぱく質をたくさん含む鶏を中心とした肉 野菜（糖毒バカの書込引用）
でも・・・いざ布教活動を勧めるときには
「糖質さえ抜いていればいくら食べても大丈夫♪」
宗派により断糖・１日60g/150g以下、時には今より減らせばと多岐に渡るが
結局は世界も認める「昔ながらの日本食」に向かっているだけという悲しい現実
糖が問題なのではなく食い過ぎが問題だったという現実
糖が悪いからと摂取してるものが実は糖より有害である場合が多いという現実
おまけ：なぜ糖質制限厨が筋トレを忌み嫌うのか？
・そもそもデブは動かない ・筋トレは糖代謝で動く速筋を使う
・糖質を制限すると糖代謝阻害＆糖新生により速筋が減る→世で言う老化促進
しかし筋トレは逆に糖代謝が活性化し当然、筋肉量が増大する
ゆえに糖質制限厨には理解できないキチンと糖代謝出来る体が作れてしまう
だから、筋トレすれば糖質を制限するなどという偏った食事の必要はゼロｗｗｗ
糖質制限、大変だぁｗｗｗ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 17:04:57.75 S3MoUW1H.net
糖質制限で体重が減るのは糖新生で筋肉が分解されて体重が減るから。
筋肉が減る＝ますます糖代謝悪化
しかも高脂肪食でインスリン抵抗性が亢進
良いことだらけ（笑）
226:スポーツ大臣
19/11/08 17:09:50.21 YxreQH8o.net
>>221
> 1.糖質制限厨（通称：統失）が例に出す業者
この書き出しだけで読む気がしない
読まない理由は質が低い上に面倒な内容と想像出来るから
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 17:54:52.49 LklxbLID.net
>>223
脂質代謝できないミナクソクンちーっす！
228:スポーツ大臣
19/11/08 18:03:17.12 YxreQH8o.net
画像すら晒せないデブは筋肉量が少なく内臓脂肪が多いのでインスリン感受性が低い
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 19:01:40.66 DzagN6UC.net
>>226
いや
流石に乞食は見習えないな…
で何のプロでしたか
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 19:42:44.68 LklxbLID.net
見えないけどマジでいたのかよ うっざ
231:スポーツ大臣
19/11/08 19:48:04.23 YxreQH8o.net
情弱の行動はすぐあぼーんに逃げるけど
毎回逃げまわってたらそりゃいつまでもおまえは情弱のままだよね
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 20:13:01.76 DzagN6UC.net
>>229
小学校2年生ぐらいの学力のミナトちゃんは情弱いかだよねwwwww
で何のプロだっけ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 15:50:11.55 rKWJaZwe.net
ケトン食がやっぱり最強ですね
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 16:02:03.69 nocYetGV.net
肉と野菜しか食べられない食事で子供時代を過ごせって？
終わってる
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 20:19:46 XRKtDbl3.net
子供とか食べても太らないうちは何食べても良いよ
身体鍛えたりダイエットしたり必要に迫られてやってるなら野菜も食べなくていいよ
果物なんてもっての他
あ、鶏肉はω6だかんな
236:スポーツ大臣
19/11/09 20:23:52.59 OodZyBhc.net
>>233
頭が悪すぎる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 20:26:52.57 1rZNzwtu.net
>>234
お前がなwwwww
で何のプロ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 21:09:53.65 5xCiZx2Z.net
金玉袋にしか見えない
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 21:42:56.22 2X8bEGEk.net
ひとサマの体なんかどうなろうと知らんがな
豚でも牛でも鳥以外好きなの食え
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 01:09:40.33 B4T0DPCq.net
羊＞牛＞豚＞鶏
ここに鹿と馬は必要ない
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 01:14:51.28 E/sF0uCC.net
鶏だけはあかん
普通に病気になる。牛かラムしか食べない方が無難。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 01:24:44.54 SQ365kBL.net
鶏はブラジル産以外で食べてるけど別になんもないな
飽きるから牛と豚とローテーションはしてるが
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 02:56:03.07 Vx6f0Zt/.net
アメリカがデブだらけなのって糖質のせいだったんだな
大量のジュースにハンバーガーにポテトに・・・
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 05:37:03.14 B4T0DPCq.net
カウボーイの頃はデブ居なかったのにね
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 07:42:51.07 DC1XdKHn.net
>>241
油ぎったチーズハンバーガーにポテトフライにアイスクリーム
アメリカがデブだらけなのは油と糖質、両方のせいせしょ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 15:27:06.51 LmlnONbL.net
鶏がよくない論ってなんかエビデンスあるの？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 15:38:16 lBC1FnnE.net
鶏はω6
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 17:41:39 XKdyr3hO.net
成長途中の子供だったら何を食べても病気にならない
だから糖質だらけの食事でも生きていける
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 19:10:59.84 B4T0DPCq.net
でもデブな子供は親がだらしないんだよな
250:スポーツ大臣
19/11/10 19:16:57.97 KRpHDBUM.net
デブも身長と同じで遺伝しやすいんだよ
これは一卵性双生児を違う環境で育てたデータを集めて判断してる
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 16:10:16 +4ZXly5Y.net
教えてください
糖質制限とケトジェニックって何が違うの？
単なる日本語と英語の違いかしら？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 17:06:39.73 QGjQ544h.net
>>249
なんちゃって知識だけど
ケトは○日続けてケトン体質にすること
論者によっては油を70％取る事(必須か不明)
糖質制限は糖質を取らないだけ
なのでケトの中に糖質制限も含まれる
間違ってたらごめん
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 17:14:59.46 +ocgZLLp.net
厳しめの糖質制限がケトジェニックだが
厳しくなくてもセミケトジェニックになるからスレ主はモチベーション保てなくなって消息不明
脂質制限同様に糖質制限にこだわる意味は失せつつある
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 17:24:02.74 o4O55OHL.net
子供にはご飯もパンも食べさせてはいけない
大人なんかより子供こそケトン食が健康的らしいぞ
255:スポーツ大臣
19/11/11 17:25:36.73 a5PIDd9Z.net
>>252
らしい？根拠をかいてご覧
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 19:53:34.51 o4O55OHL.net
みなとさん
257:スポーツ大臣
19/11/11 20:05:52 a5PIDd9Z.net
相変わらず会話が苦手な馬鹿が多すぎるね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 20:14:49.89 MzJPDZtk.net
糖質で成長しきって大人になった後にケトン食や糖質制限？
259:スポーツ大臣
19/11/11 20:18:39.74 a5PIDd9Z.net
>>256
何をわけのわからんことを書いてんだよ馬鹿
馬鹿の書き込みに馬鹿が反応する
ダイエット板の馬鹿どものやりとりってなんなん
情弱同士の会話は見てられない
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 20:46:54.93 HDw+0T70.net
ケトンチェッカーって使ってる？
ケトン体質になってるかどうか判断付かん
糖質は1日20g以内に抑えてるけど、たんぱく質多めで脂質少なめだからケトン体質になってないような気がする。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 21:34:11.54 SXBkrjml.net
ケトン体出てるならなれると匂いで解るよ
脂質を摂らないとやせずらいのは確かだけど、たんぱく質分解するのもインスリンでるからね
１日20グラムなんて温いこと言って無いで究極の断糖やってごらん
身体は正直に反応するから
テレビとかに騙されて中途半端な糖質制限では痩せないしリバウンドするよ
まぁ目指してるモノにもよるけど
262:スポーツ大臣
19/11/11 21:45:25.63 a5PIDd9Z.net
1日20ｇが中途半端？
やっぱりダイエット板は馬鹿しかいねーな
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 22:45:59 +4ZXly5Y.net
>>250
ありがとうございます！
初めてケトジェニックダイエット挑戦しようと思ってます
なんとかしてポッコリお腹をやっつけたい
これから予習&準備してがんばりたいです
あーっでも年末年始終わってから始めようか悩み中
264:スポーツ大臣
19/11/11 22:51:34 a5PIDd9Z.net
> あーっでも年末年始終わってから始めようか悩み中
何言ってんだよ
中途半端だな
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 23:02:53.09 setJfuLP.net
>>252
バカか死ね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 00:31:53.83 e/qyeMEg.net
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
URLﾘﾝｸ(kakijun.jp)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 07:57:50 MeyL6999.net
mNTみてると、糖質制限って怖いなぁってつくづく感じるよ
脳の糖不足と血液の高コレステロール化で常軌を逸脱するようになっても
自分自身のおかしな行動に気付けないんだろうな
FBでも糖質制限者同士の対立・派閥割れが頻繁に起こっているらしいし
よほど精神面でのなにかに悪影響が出てしまうんだろうな
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 08:28:38.21 VD/057a2.net
ありゃ小さい頃、つまり人格形成時からおかしなところがあって虐められたりして拗らせたからああも性格が荒んだんだろうと思うよ
厭世的で目にする人間が憎くて生きていて何も面白くない、それで犯罪やらかす連中そのものじゃん
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 09:22:33.57 OKPYY/eU.net
とデブが申しております。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 10:18:50.96 KdSiooya.net
ミナト乙
おまえ本当に知能レベルがガキだなwww
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 11:11:06 5pywtwG7.net
返しが雑っ
お前らなんだかんだ仲いいよな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 11:26:19.23 nY5krIfc.net
ミナトは糖質制限出来てないだろ ケト適応も出来てないし
273:スポーツ大臣
19/11/12 12:31:38 YK6WRZWo.net
どちらかというと糖質制限否定派なのは見てりゃわかると思うが
馬鹿には難しいらしいｗ
ほんと馬鹿ぞろいだよな
274:スポーツ大臣
19/11/12 12:34:31 YK6WRZWo.net
>>266
すきあらば自己紹介かよｗ
普通に学級委員長とかキャプテンとかやってましたよ？
勉強も運動も出来ると人間形成にも好影響があると思う
なにか結果を出す事が性格にも影響するってことはデブは性格が悪いってことになる
頑張れデブ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 12:59:37.55 RtBeuC04.net
10%なので痩せていますがもっと痩せたいのでケトジェニックしても大丈夫ですか？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 17:49:35 3U6Se4Bi.net
>>265
mntって何？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 18:30:14 PGsApkp9.net
バカでクズで救いようのないかまっておっさん
278:スポーツ大臣
19/11/12 21:41:59.73 d+Sow70m.net
ｍNTさんは知識があるだけで嫉妬されてるからなｗ
それぐらい馬鹿揃いってこと
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 23:35:19.31 XmX4AZl3.net
3年間ダ板に粘着した結果出来上がった集大成がミナトと言うキチガイw
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 00:54:14.88 qGQy9Dhd.net
キチガイに嫉妬する訳ねーだろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ） ←mNT
レ'レ'
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 03:13:19.85 L3BdLYPw.net
糖質制限関連のスレはアンチに荒らされるなぁ・・・
余程糖質制限されると都合が悪いんだろう・・・
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 08:34:57.35 pVStlZSu.net
それは被害妄想
ミナトは暇で馬鹿で人間荒んでるんで手当たり次第荒らしてる
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 08:56:55.83 GNOhQq0E.net
どこのスレにも文句愚痴を垂れ流したいばかりにスレ違いな事を延々と書き込むやついるよね
病気なんだと思うわ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 09:08:05.42 t0DrCAsx.net
ミナトちゃんって色んなスレ飛び回ってるけどやってる事って結局全部同じなんだよね…
【ミナトちゃんのワンパターン行動】
１．知ったかぶりして絡んでくる
↓
２．レスがつくと煽ってくる
↓
３．自分は凄い、自分はプロなどと言い出す
↓
４．突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してると」言い出す
↓
５．以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す
＜投稿パターン＞
○連呼
煽り投稿、プロ、画像を晒す、嫉妬、チワワ、チンパン、自分は凄いというレス、何言っるか分からないというレス…など
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない
○オウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたもの
○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く
○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書くが寧ろ知識不足を露呈する
○嘘、卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘（相手からの証拠の提示等）はスルーする
285:シェパード
19/11/13 09:37:33.34 /94cS3mb.net
【緊急SOS】
大飢饉発生中です！食べる物がなくガリガリです！（証拠写真あり）
アイハーブのアフィコードを使って下さい！小銭が貰えるので助かります！お恵みを！
乞食ツイッター↓
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
ガリガリ捉えられた宇宙人チンパン↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(twitter.com) (5ch newer account)
(deleted an unsolicited ad)
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 09:50:24 NTpC8VXe.net
これミナト乞食の最新画像？
普通の身体やなw
反り腰wwwww
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 11:57:02.45 pU4a2uUT.net
mNTみてると、糖質制限って怖いなぁってつくづく感じるよ
脳の糖不足と血液の高コレステロール化で常軌を逸脱するようになっても
自分自身のおかしな行動に気付けないんだろうな
FBでも糖質制限者同士の対立・派閥割れが頻繁に起こっているらしいし
よほど精神面でのなにかに悪影響が出てしまうんだろうな
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 12:22:00.67 oej42+c0.net
逆にお前はカルシウムが足りないみたいだな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 13:53:33 ZslCL/rL.net
大人がケトン食しても意味がない。幼少期からやって初めて効果がある。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 14:07:46.62 hxZgc1WmS
マティウスは、想像以上怖いぞ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 14:02:46 GNOhQq0E.net
また根拠のない自説を語り出した
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 14:53:25.03 ougWNnb+.net
ケトお試し1ヶ月してみて思った
結局のところ食欲が有り余った奴らでもない限り
体型維持する目的にケトン食事は必要なくカロリー重視でいいって視点で合ってる？
293:スポーツ大臣
19/11/13 15:40:21.05 9P7+qRjs.net
>>286
今はイライラしてる相手にカルシウム足りないと言わないよ
年寄りは言うかもしれない
あと俺のコピペを張り続けてる知能遅れとかｗ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 15:41:52.42 JCX+pm/V.net
必要不要はお前次第だろ
カロリー重視するならケトン食で食欲を抑えるのは合理的なんだから
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 15:42:01.40 gCbOQB5v.net
…と呟く小学校2年生の学力のミナトであったw
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 20:13:34.91 4cAUqBa2.net
今時カロリー気にするやついるんだな
まだ世論に踊らされてるんだ？
まぁご勝手に
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 21:05:34.20 jm3ICkoX.net
しょせんカロリーという手の平の上で糖質制限という手段を取ってるだけなのにな
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 22:04:03.24 OWRXYa6a.net
何がしょせんなのか意味不明
楽にダイエットできるならそれだけで十分すぎる
299:スポーツ大臣
19/11/13 22:12:32.40 y+bgNyLr.net
糖質制限は一時的に落ちるだけで特に効果的なダイエット法でもない
砂糖とか果糖ブドウ糖液糖みたいなのはカットしたほうがいいけどね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 22:14:52.06 pVStlZSu.net
>>291
知能遅れ という日本語は間違いな。知恵遅れ が正解
知能は高低で表す
小学二年生なら仕方ないが、日本人なら正しい日本語を覚えましょう
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 22:18:44.32 qGQy9Dhd.net
>>298
ミナトちゃんは別名朝鮮ガイジmNTですよ！
(ミナト乞食やチワワ、チンパン、電車の中のぶつぶつおじさんなどもアリ)
￣￣￣￣￣￣￣| 窓 い
＿＿＿＿＿＿＿| か ら
| ら な
| 投 い
| 捨 小
|￣￣|￣￣| | て 銭
| | ∧_∧| ろ を
| |(´∀`)つミ⑩
| |/ ⊃ ﾉ|
[二二二二二]|
|
|
ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ 彡⌒ミ
<｀∀´*>
と#とヰ )
(_(＿＿) ←mNT
302:スポーツ大臣
19/11/13 22:19:49.14 y+bgNyLr.net
>>298
なんで間違いなのかきちんと書きましょう
間違いであって欲しい願望はいらないです
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 22:21:26.13 qGQy9Dhd.net
>>300
え
書いてあるじゃん…
あ
小学校2年生程度の学力のミナトちゃんには理解出来ないか…
304:スポーツ大臣
19/11/13 22:22:56.77 y+bgNyLr.net
まあ馬鹿に説明出来るわけないよね
足りない馬鹿はガンバレ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 22:32:59.23 qGQy9Dhd.net
>>302
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>264
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 22:45:31.89 Pg5wP8je.net
ミナトってガチのバカなんだなww 頭が悪いのに虚勢張ってみっともない
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 23:44:54 4cAUqBa2.net
最初から相手にしてないからモーマンタイ
308:スポーツ大臣
19/11/13 23:48:22.79 y+bgNyLr.net
知能遅れ頑張れ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 23:52:04.36 BQA3sLBb.net
>>306
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>264
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 01:48:17.87 c6DDHTY7.net
小学生のうちからケトン食をしてこなかったからおかしくなったんだろ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 01:50:14.73 4G6QqSJM.net
mNTみてると、糖質制限って怖いなぁってつくづく感じるよ
脳の糖不足と血液の高コレステロール化で常軌を逸脱するようになっても
自分自身のおかしな行動に気付けないんだろうな
FBでも糖質制限者同士の対立・派閥割れが頻繁に起こっているらしいし
よほど精神面でのなにかに悪影響が出てしまうんだろうな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 04:30:13 ItuEQ0We.net
糖質制限が有用だからこそ荒らしが常駐している
そして糖質で商売してる連中も敵対
糖質制限には敵が多い・・・
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 08:10:42.79 S0tQEw9I.net
ちょっとお薬が足らないようなので増やしておきますね。お大事に。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 12:58:26.66 4G6QqSJM.net
糖質制限厨の理解力が低すぎるのでもう一度復習
1.糖質制限厨（通称：統失）が例に出す業者
業者名 統失が困るとする理由 ホントに困る？
米業者 →販売量が減るから困る→減反・単価上げで利益確保・業務効率UP
パン業者→販売量が減るから困る→ブランパン等代替品で付加価値付けて単価上げで利益確保
製糖会社→販売量が減るから困る→代替甘味料で単価上げてむしろ利益アップ
その他も→販売量が減るから困る→減った分は付加価値付けて単価上げで利益確保 これ世の常識ｗｗｗ
（代表的な例 有名な堂島ロールと代替甘味料入無名処製のロールケーキ、値段は後者のが高い）
2.糖質制限厨（通称：統失）が例に出す「提唱者」とは？
そもそも提唱者って誰？→アホの脳内作成物体 提唱者で検索するとアホ発見が簡単！
ハイ爆笑ｗｗｗ
じゃあこのスレのアンチって？
一般のフツーの感覚 ＝統失な連中からすればアンチ感覚
一般で言われてる常識＝統失な連中からすればアンチの古い常識
厚生労働省の指導要綱＝統失な連中からすれば国家的な米利権のアンチ活動
医師会の反糖質制限 ＝統失な連中からすれば糖尿病が減ると困るので反対してる
勝手な常識作り
WHOが何も言わない ＝統失な連中からすればWHOは糖質制限を容認した→実は認めてないだけｗｗ
その他、糖質制限でがんが治る・糖質制限してればいくら食べても大丈夫♪など迷言多数ｗｗ
糖質制限の不都合な真実
ケトン体は糖質をカットしても出ないからタンパク質制限も必要で脂質まみれの食事になる
しかもそんな脂質まみれの物食べなくても、断食した方が素早くケトン体質になれる
つまり断食に劣る糖質制限
MCTオイルでケト導入の真実
摂取した中鎖脂肪酸が排泄時にケトン測定紙に反応するだけで血中ケトン体が増えたわけじゃない
世の糖質制限成功者の真実
糖質を抜いた分、タンパク質・脂質での代替補充はしていない→単にカロリー制限で成功しただけ
だから糖質さえ食べなければいくら食べても大丈夫♪というアホ定理は最近は口にしなくなった
その他、トンデモ事実が盛り沢山な糖質制限！素敵杉ｗｗｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 12:58:50.96 4G6QqSJM.net
糖質制限なご都合主義 代表的な例（Ver.3）
・カーボ比率が食事の45%の場合
良い結果の時→厚労省推奨より15%も糖質を減らしたからですね♪
悪い結果の時→糖質を1日60g以下にしていないのは糖質制限ではありません！
・大阪なおみ選手の例
毎日ベーグル食いがバレる前→糖質を制限した効果で世界ランキング１位は当然
毎日ベーグル食いがバレた後→彼女はアスリートだからこそ糖質が必要ｗｗ
・その他の言い逃れ
LDLコレステロール爆上げ→基準値を厚労省が撤廃したので問題なし
（基準値が無くなっただけでLDL爆上げして良い訳がないｗｗ）
健康被害が問題となりそうな時はこのパターンで逃げる
・ビタミン、ミネラル、食物繊維をたくさん含む緑黄色野菜を摂るのが基本
・タンパク質といってもEPAやDHAを中心とした良質な脂質をたくさん含む魚や
オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸を中心とした良質な脂質をたくさん含むナッツ
良質なたんぱく質をたくさん含む鶏を中心とした肉 野菜（糖毒バカの書込引用）
でも・・・いざ布教活動を勧めるときには
「糖質さえ抜いていればいくら食べても大丈夫♪」
宗派により断糖・１日60g/150g以下、時には今より減らせばと多岐に渡るが
結局は世界も認める「昔ながらの日本食」に向かっているだけという悲しい現実
糖が問題なのではなく食い過ぎが問題だったという現実
糖が悪いからと摂取してるものが実は糖より有害である場合が多いという現実
おまけ：なぜ糖質制限厨が筋トレを忌み嫌うのか？
・そもそもデブは動かない ・筋トレは糖代謝で動く速筋を使う
・糖質を制限すると糖代謝阻害＆糖新生により速筋が減る→世で言う老化促進
しかし筋トレは逆に糖代謝が活性化し当然、筋肉量が増大する
ゆえに糖質制限厨には理解できないキチンと糖代謝出来る体が作れてしまう
だから、筋トレすれば糖質を制限するなどという偏った食事の必要はゼロｗｗｗ
糖質制限、大変だぁｗｗｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 12:59:07.67 4G6QqSJM.net
糖質制限で体重が減るのは糖新生で筋肉が分解されて体重が減るから。
筋肉が減る＝ますます糖代謝悪化
しかも高脂肪食でインスリン抵抗性が亢進
良いことだらけ（笑）
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 13:17:29 dBtje8r7.net
何回も同じ事書くなよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 18:35:50 M/O6i18z.net
子供の頃に糖質ばかり食べていたからね
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 20:02:41 N5EHtuBY.net
誰も読んでないだろ
構うな構うな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 23:46:17 0LTNfl7m.net
高脂質食ばっか食ってると眼圧がかかってるような気がするの俺だけ？
目が若干痛いんだが
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 23:47:56 rxWHvh8O.net
スマホの見過ぎじゃね？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 23:53:35 ehri6ZCX.net
それを言うなら血圧だろ
眼圧と何の関係があるんだよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 00:20:10.50 jKlsC9Lj.net
>>320
眼圧がかかって目がしょぼしょぼするんだよ
視力も落ちた気がする
気のせいならいいんだけど
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 00:37:00.38 lczCBoVf.net
高脂質といいつつ肉食べ過ぎとか、サプリメント摂り過ぎたりはしてない？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 02:04:55.82 3t/FmzvW.net
食欲の限度超えて脂と肉を食べても太らないから最高なのに
食べ過ぎとか気にしすぎる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 02:43:12 v7PBgBfy.net
アンチが張り付いてて痛すぎるｗ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 06:04:25 3nWqP03y.net
肉食べ過ぎOKと思ってる時点でなぁ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 06:31:41.54 3nWqP03y.net
心配なら一度血液検査と眼科行って眼圧測ってもらったらいいんじゃないかな ついでに眼底検査も
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 06:52:28.57 iBJ2YBog.net
脂質・タンパク質の過剰摂取で臓器に負担がかかり
糖尿病を発症しつつある
そのせいで眼底に異常が出始めてる兆候
オレもスーパー糖質制限６ヶ月→ケトジェニック３ヶ月で
同じように目がおかしくなって眼科行ってわかった
どちらにしても早めに眼科行くことを勧める
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 07:40:51.28 3nWqP03y.net
>>327
どんだけ食べてたのか気になるw
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 07:59:42.39 l/3WZZ/e.net
本当はお菓子食ってただけだろ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 09:58:27 dm8WMpOF.net
え、ケトとか取り敢えず一ヶ月くらいでやめない？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 10:44:45.92 Vz1i862C.net
アンチエイジング目的じゃないなら痩せればやめるだろ
目の心配してる馬鹿は糖尿病の合併症が目に来るの知らないのか
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 12:05:51 lwosDeph.net
とかって
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 13:23:28 PwP6ApZp.net
痩せた後にその後もこれやるなんて普通じゃない
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 13:29:24.80 qPr9vb4q.net
観測範囲が狭すぎるだけでしょ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 13:30:55.63 dgsEuWo8.net
ビーガンと一緒で宗教みたいなもんだから、減量とか摂理とかに関係なく続ける人もいるだろね
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 13:36:05.25 uuKp2pTx.net
自分が出来ない 続かないものは全部宗教扱い(笑)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 13:36:39.65 Vz1i862C.net
ビーガンは動物愛護という宗教だが
ケトジェニックは未解明ながらも科学的な健康法だから全く別
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 13:59:58.67 PwP6ApZp.net
健康法にケトが入るなら体に異常が出てくる人は気のせいではないのか
いくら食べても問題になったことは大半はない
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 14:05:33.50 Vz1i862C.net
日本語で
342:スポーツ大臣
19/11/15 14:10:23.10 X69YRuBT.net
おまえらバカどもでも
肉魚乳製品ばかり食べたら不健康なのはわかるよな？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 14:16:42 Vz1i862C.net
アンチエイジング目的でケトジェニックやってる奴でそんな馬鹿はいない
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 14:22:45 qPr9vb4q.net
生肉中心の肉食で病気を治した姉妹の記事が出たばっかだぞ
URLﾘﾝｸ(i.dailymail.co.uk)
URLﾘﾝｸ(www.dailymail.co.uk)
345:mail/article-7680323/Sisters-claim-raw-meat-diet-cured-lifelong-autoimmune-disease.html
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 15:15:12.95 3t/FmzvW.net
やはり生で食べるのは正解だな