19/08/20 20:59:09.45 I0BEKAtG.net
コストコ会員を除くと
今のところまともに食えるオートミールだと
業務のカナダ産が最安かねぇ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 22:52:53.64 Lm3dGAOw.net
このスレ見て、わざと水少なくして硬めで食べるのやってみたけどご飯感覚でいいね！
鶏胸肉がおかずとして食べやすくなった感じするわ
30mgに対して水100mlでやってみたんだけど、もっと硬くても美味しいのかな？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 22:57:09.40 F4l+UPTR.net
30mgならもっともっと水を少なくした方が硬めに仕上がって美味しく頂けると思います
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 22:58:52.47 VMgEdozp.net
俺も100mlぐらいにして、そのかわり長めにレンチンしてるな
食感がもんじゃ焼きみたいだから、ねぎやら出汁やらソースやら入れたら超美味いのでそればっかしてる
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 23:01:36.40 vqOWsELZ.net
シバンムシが書き込んでるのかと思った>>597 >>30mg
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 23:10:55.94 VqRf4l8G.net
オートミール50gと卵1個+醤油小さじ1を混ぜ合わせてフライパンで炒めたらパラパラ炒飯できた
モヤシでカサ増ししてモヤシ炒飯にしても美味しいかも
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 23:14:46.94 DSgxzdRQ.net
水そんなに少なくてもいいのかなと思いながらやってるけど
水分別にちゃんととらないと胃腸に悪い気はする
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 12:52:14.85 I3LVnPHY.net
日食とクエーカーってどっちオススメ？
300g300円の日食と、4500g2500円のクエーカー あまりにコスパ違うんでクエーカーに乗り換えしようか考えてる
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 14:13:16.69 /HZprKuV.net
アマゾンの4.5kg位のクエーカーが安くない？30gづつしか食べないから四ヶ月以上もつわ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 15:07:15.54 eMSoBI0z.net
>>603
お湯かけるだけでもすぐ柔らかくなるとか、トロッとお粥状になりやすいのが好きなら日食かな
クェーカーのがややかためで素朴で安い印象
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 16:11:02.26 DXDgJQts.net
>>603
俺はクエーカー一択
お粥っぽさを求めるなら日食、麦っぽさを求めるならクエーカー
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 16:15:42.18 Sq83eWSA.net
>>593
コストコのオートミールは>>4だから
わざわざグリホサート検出のを買う必要はない
しかもコストコは年会費5000円とられる
それを考えたらかえって高い
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 20:01:05.86 bAb56ipB.net
コスコは大家族か大食いかママ友ネットワークという古事記連合に所属してないと利用しにくくない？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 20:21:07.38 OJqVf9b9.net
>>608
ガソリンと鶏むね肉とバナナとオイコスとプロテインとオートミール買うだけで十分元取れます
バナナとオイコスとプロテインとオートミールのために会員になってるようなもの
とくにオイコスはむっちゃ安いからみんな山のように買ってるね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 23:34:53.65 eMSoBI0z.net
近かったら絶対会員なってオトミやらなんやら買ってるのになー
高速使っても片道3時間だし…
近場は日食しか置いてない、たまにギョム行っても置いてないんだよなぁ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/21 23:36:22.95 aRwus+pG.net
オートミールを3kgくらい大食いするユーチューバーとかでてこないかなぁ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 13:37:16.47 rJjNNIRo.net
日食ピュアでオートミールデビューした
お湯少なめでプロテインと混ぜたらうますぎだろこれ…
1日30g制限かけなブクブク太りそう
ピュア高いから缶にしようと思うけど食感とか同じかな？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 14:48:16.27 0RzHwQeC.net
関東ならOKストアが最高
日食300gは税込300円弱くらい
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 17:00:49.34 cd08idck.net
プロテインって食べたこと無いけど味あるの？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 17:22:30.90 pIDzaIGB.net
プロテイン
お湯に入れたらボソボソ固まって
超絶不味いじゃん
と思ったけどホエイじゃなければいけるか
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 18:15:34.43 rJjNNIRo.net
>>614
例えば
URLﾘﾝｸ(store.x-plosion.jp)
筋トレしてなかったら無縁やろな
>>615
ゴルスタのホエイやで
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 18:25:03.69 xx7gVOHM.net
僕はオプチマムのゴルスタより安いやつ使ってます
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 19:07:57.89 cd08idck.net
>>616
ダイエット食品のいろんな味みたいな感じか～！！
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 20:56:26.25 P3yNHCgu.net
プロテイン味付き美味しいよ
オーバーナイトに甘さ強いの混ぜれば、甘い系味付けの時でもタンパク質とれて良さそうだねー
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/22 21:04:11.63 MD1p7ms0.net
オトミスムージーにプロテインは必須
チョコ・ストロベリー・キャラメルなど甘味料代わりに色んな味そろえてます
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 00:23:24.38 PjLB+mKM.net
甘味料がわりって目から鱗
なんかプロテインとかえたいの知れないものと思ってたわ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 00:41:38.98 llwPzyhr.net
たまに通販番組であるような置換えダイエットの高いゼリー買う位なら
オートミールと好きな味のプロテイン一緒に混ぜてオーバーナイトオーツにしてそれで一食置換えた方かコスパ良いよ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 01:29:43.37 YBcTq3xC.net
オートミール大好きだけど糖質制限してて食べれない！！ちっくしょー
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 03:20:56.51 hMJWAsVp.net
ケトジェニックしてたけどやめて糖質再開したわ
3日目で大便噴射してわろた
野菜から申し訳程度に食物繊維とってたけど穀物摂取に比べたらお通じに難がありすぎる
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 05:35:24.43 ZPLf00kd.net
お通じといえば食物繊維、食物繊維と言えば野菜っていう思い込みあるけど穀物と水だよな実際の所
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 11:34:16.96 li+dPZ2j.net
オートミールは水溶性食物繊維が豊富だしね
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 12:05:19.82 F9GZQmMD.net
某所ではその水溶性食物繊維が圧倒的に多い大麦祭り
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 14:52:27.50 emsb0g8m.net
最初某プロティンダイエットで置き換えしてて、ビタミンミネラルはサプリがあるし、あとタンパク質と繊維質あればもっとお得にできそう
と思ってプロテイン+オトミやりだしたよ
オーバーナイトしといて、朝薄めて重めスープ状で流し込んだら食べる時間かからなくていいや
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 17:28:13.90 rCgRPGqZ.net
>>628
自分はオーバーナイトもしないで材料ぜんぶジョッキに入れて
ハンドブレンダーでガーッとスムージーにしちゃいます
朝は眠いし忙しいし前の日に仕込むの面倒なんだよね
めっちゃ重い10秒チャージ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 17:32:13.80 Be0yEmno.net
ﾒﾝﾄﾞｸｾｗ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 20:08:44.57 ZtLpHHNV.net
書き込みしてる間に仕込めるだろ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 20:14:34.60 aESnLk8Q.net
いいじゃん人それぞれなんだし
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 20:43:40.43 aMlbRN7h.net
水の代わりにコーラ入れてチンしたら不味かった
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 21:28:50.36 KbVbPJCe.net
手間かかるけどヨーグルトにまぜまぜ
クエーカーは知らんが、日食のやつだと美味しい アレンジきくし毎日食べてる
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 22:40:35.34 6InphGwl.net
米食べるみたいな感じでオートミール食べたい
やはり一食をそれで済ますにはミキサーでガーとかじゃ気分的に物足りない
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 00:28:07.80 BRx+3OxR.net
メニューでオートミールを出すカフェとか増えないかなぁ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 12:57:42.08 +F8LJoek.net
水とカレー粉でレンチンしたら臭みも消えてかなり美味しく食べられたわ
これなら普通に主食になるレベルだし無脂肪チーズや鶏胸肉とカレー粉で煮ても美味しそう
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 17:35:14.72 Xn6c5xdI.net
>>637
美味しくて食べ過ぎそうですね。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 17:54:46.58 8QEe0NeJ.net
カレー系はヤバそう
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 19:31:14.63 DuGM6F82.net
俺オートミールにレトルトカレー掛けて食べるけど美味しいよ。
カレーは偉大なり
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 20:00:16.14 E4ZOj7IP.net
>>636
ビーガン系のレストランにはけっこうメニューにありますよ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 20:33:36.88 yO4m4Erp.net
オートミール+水でレンジでチンしたものに、お茶漬けの素を加える
おかゆお茶漬けみたいで主食の食べ方になるからやってみて 出来れば感想くれ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 21:09:58.57 P5od5SVz.net
キーワード：お茶漬
抽出レス数：15
感想山程あるぞ
よかったな
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 21:14:44.76 DuGM6F82.net
最近、創味シャンタンで味付して卵とネギ、練り物入れて中華おじや風にして食べてるけど美味。脂質制限してなければゴマ油垂らすと尚良。やっぱりオートミールは甘くして食うよりしょっぱい系の味付が絶対美味し！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 21:26:57.32 lVlp35+/.net
>>642
今更ァ！
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 21:46:53.08 LJ/ml5ls.net
業務用のカナダ産がうまいとは思わなかった。
スーパーで一番オーソドックスなの食ってたから安くてうまくてサイコーだった
オートミールに一番合う調味料それは味噌さ
味噌汁をかけて食べてみるといい、やった事ないけど
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 22:07:19.69 7CvMl98v.net
世界はそれを猫まんまと呼ぶんだぜ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 23:02:55.12 lVlp35+/.net
なんでやったことないのに断言する
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 00:01:04.84 gsSGaAxl.net
最近、牛乳入れてチンしてホエイプロテインとセイロンシナモン、レーズンとバナナ入れてメープルシロップかけて食べてるけど美味。
脂質制限してなければココナッツオイルかピーナッツバター入れると尚良。やっぱりオートミールはしょっぱい系より甘くして食う方が絶対美味し！
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 01:55:52.04 aXOmmwIS.net
親戚は夫婦で毎朝オートミールなんだけど、乾燥みそ汁の具、インスタントしじみ汁と煮て食べてるらしい
全てコストコで調達
その他に青汁入り牛乳、目玉焼きと野菜ちょっと
旦那さんが家系的持病で高血圧と糖尿病持ちで、毎食糖質オフと運動を心がけているそうで夫婦ともにスリム
真似すれば痩せそう
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 03:41:23.32 Xzc5zD8v.net
TKG大好きなんだけどデブだから糖質制限しないとやばいかなって
オートミールで代用してるけど痩せないなーでも美味いよ？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 08:54:34.74 b3ebH5GW.net
糖質制限やるならオートミールもNG食材だよ。
いくら米や小麦に比べて糖質が少ないし低GI食品だからいうても穀物だからね？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 09:31:43.01 ONth9fnI.net
>>652
まぁ量によるんじゃない
一日糖質１３０ｇでもゆるい糖質制限の部類に入るし
緩めのほうが耐糖能悪化しないという話もあるしね
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 09:43:24.77 b3ebH5GW.net
スーパー糖質制限のつもりで話してたw。
ロカボ食だったら確かにオートミール良いかもね。
糖質制限時にありがちな便秘もないだろうし
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 11:24:04.87 4OT+G8yR.net
>>649
レシピ見ただけでダイエット無縁なムキムキマッチョなのが想像できるわ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 12:25:34.60 mnTWtXQt.net
すでに体脂肪１２％のやつが体脂肪１ケタを目指して減量期に入った人のメニューだな
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 17:10:12.56 Y0iKSpk/.net
>>650
横からごめんね
乾燥みそ汁の具、インスタントしじみ汁って普通は添加物多くて体に悪いし
コストコのはメーカーはひかり味噌？ぐぐるとわかるけどコストコのひかり味噌1.8kgの原料の大豆は１００％中国産
やめたほうがいいよ
ましてコストコのオートミールじゃ>>4のようにグリホサートの問題がある
高血圧なら乾燥みそ汁やインスタントじゃなくてきちんとした野菜をとるべきだよ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 18:11:41.46 tyky2iTb.net
>>657
そう言う話はあなたの心の中にしまっておいた方がいい。
また荒れるから。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 18:38:55.14 DAqtwibE.net
>>657
多分、昼夜はちゃんとした野菜食べてると思うよ
朝は手早く作れてササッとすませてるみたい
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 18:47:32.40 AyrWdvmW.net
高級オーガニック食品で身の回り固めない限り添加物なんか気にしてたら食うもの無くなる
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 19:27:20.91 Y0iKSpk/.net
>>658
ごめんね
真似して高血圧が悪化しちゃう人がいたらいけないと思って
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 20:12:37.23 G0pAg3lo.net
>>660
いいえ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 20:30:41.88 FRjqI/bj.net
安易に真似して病状悪化するような考えナシな人がいたとしても、そんな人はせっかくの注意喚起の書き込みだって読まないだろうねぇ
なので他人は気にせず好む食べ方を語れば良いのだ
家にミルキー味のかなり甘いプロテインがあったんで牛乳オーバーナイトに混ぜたら美味しかったー
腹持ちもちょっと良くなった感じでいいな、自分用に買おう…
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 22:03:29.62 76QanoN4.net
ふとオートミール食べたくなって
業務スーパーへ行こうと思ったけどお酒飲んじゃってたorz
近所のスーパー、ドラッグストアにはグラノラしか置いてないんじゃー
つらたん
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 22:05:31.09 4W5MU5E3.net
なにこれ
うますぎて食べ過ぎる
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 22:26:57.39 B7teKu7J.net
オートミールの栄養学
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 00:44:24.90 603sGdKF.net
朝食の甘いオートミールが楽しみ過ぎて眠れない
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 00:55:18.51 6LmzgvGt.net
甘さは人工甘味料？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 12:07:28.28 LjJ3/5AY.net
アガベシロップ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 16:40:55.15 HuGM4Xd/.net
うますぎて300gが二日でなくなる
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 17:31:46.45 Ue1JZ18q.net
何かで一回30グラムとか見たけど60グラム食べてる
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/26 20:06:21.13 ePMOQjKV.net
クエーカーのおじさん 4.52kで２２００円くらいを食べきったから
ここのレスでたまに出る６ｋで２０００円＋送料１０００円のを注文してみた。
今から楽しみ。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 01:28:28.70 xfehPKdJ.net
史上最悪の天然甘味料アガベシロップは絶対摂ってはいけない理由
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 01:31:02.22 xfehPKdJ.net
アガベシロップは肝臓に負担がかかる「フルクトース」という果糖が含まれています。
フルクトースは血液中でほとんど分解されないことから血糖値を上げず、そのまま肝臓で分解を行わなければいけない点があるため肝臓に負担がかかります。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 01:47:24.00 H2Wddsd7.net
甘味料でまともなのはないの
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 04:33:58.69 /KT4q8+d.net
エリスリトールか糖質制限してないなら三温糖
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 07:43:03.16 1teXR4sr.net
>>674
お前１食でどんだけアガベシロップかけるんだよ
頭わるそー
知恵遅れかな
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 09:48:37.52 vCdMRvz4.net
そんないろいろ気にしてると自然派ママになっちまうぞ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 10:00:54.15 xfehPKdJ.net
知恵遅れに警告しておく。
アガベシロップは害のある砂糖よりさらに悪い。
70から90％含まれる果糖は肝臓障害、毒素蓄積、AGE生成、脂肪肝を引き起こし、肥満、腸肥大、痛風、真菌感染症リスクの増加となり、脳機能をじわじわと低下させていく。これは論争する話でなくエビデンスに基づいた警告だ。
週に一度程度、ごく微量を甘みづけに使う程度なら私もまぁいいのかなとも思うが、オートミールは頻繁に食べるんじゃないのか？
私は知恵遅れの情報弱者のおまえの健康を人類愛の観点から心配して警告している。
あとは自己責任だ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 10:02:36.21 H2Wddsd7.net
>>679
全く知らなかったからありがとう
使ったことはないけど
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 10:50:39.25 xVTbr1eo.net
はちみつ使えはちみつを 糖質制限やヴィーガンはやめちまえ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 11:01:48.82 LeZgKtyJ.net
はちみつ嫌い
牛乳きなこにバナナとかオレンジ乗っけて食べてる
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 11:20:26.24 xfehPKdJ.net
はちみつはカロリーは高いが栄養はある。人工甘味料使うぐらいならはちみつがよい。賛成だ。
はちみつなら、プレバイオティクスのフラクトオリゴ糖も摂れる。
また、ビタミンやミネラルも豊富で、抗菌効果や抗炎症効果も期待できる。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 11:52:32.11 PDXH8hNQ.net
オリゴ糖派です
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 12:00:59.07 A7m7NdhB.net
オートミールに含まれる炭水化物も最終的にフルクトースやらの単糖に分解されて吸収されるからアガベシロップだけ悪者にして避けても意味ないんじゃない？そのへんどうなの詳しい人？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 17:46:45.92 iRp/oaGX.net
メープルシロップでいいじゃない
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 19:07:56.14 HqNWlsFP.net
甘いオートミールうまいと思った事ない
甘いものすきなのに
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 19:37:07.34 CEbkhAUh.net
人それぞれだと何回言わせれば
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 20:57:26.62 oxoy/6QP.net
オートミール30gをカップ春雨に入れたらオートミールでパンパンになってワロタ
しかも腹一杯になるわ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 21:10:51.57 6QK491n0.net
果糖をまるで毒物化のように扱っておいてからの
はちみつ推しには笑うわ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 21:17:28.91 w5qkHBOH.net
そのままモサモサ食べるのが本当に最高だった
食べ過ぎるからたまにしか買わない
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 21:30:02.48 lKo1HL51.net
オートミールでおはぎとかお餅作ったら
きっと美味しいに違いない
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 22:15:00.92 8M4RZfnr.net
>>691
さすがにそれは何かの病気
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 23:58:44.54 qliF+DQk.net
>>690
同感
「知恵遅れの情報弱者」ってのが完全にブーメランで哀れだよね
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 00:26:08.26 o5AClLQ8.net
そういうのも哀れ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 01:05:46.78 yTo3icyy.net
え？！アガベシロップの果糖とはちみつに含まれる果糖の違いもわからないの？！
そのレベルかよww
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 01:30:01.25 OOwbjO68.net
>>696
知恵遅れの情報弱者
そんな書き込みして恥ずかしくないの？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 01:35:27.90 KZpC2Lma.net
不毛な煽りあいやめて
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 02:02:18.06 jf3f91TC.net
はちみつに含まれる果糖は、アベカの果糖の異性体で別名スーパー果糖という
いくら摂取しても、吸収することなく、腸まで行き、善玉菌の餌になり
ついでに悪玉菌を殺菌するんだぜ？
だから、毎日100gくらい飲もうぜ！？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 02:17:00.98 OOwbjO68.net
>>699
そんな脳内設定つくりはじめるとか馬鹿の極み
誰も知恵遅れの情報弱者>>699こいうことなんか信じないのに…
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 06:22:12.80 6ZR1Gnq7.net
果糖がどれだけ負担になるかアルコールと果物にこれだけアレルギーが多いのは人体には良くないから
吸収されないなんてそういう事、人工甘味料もそのうちマーガリンの100倍有害とお主らにもわかる日が来ろう
706:699
19/08/28 10:45:57.50 jf3f91TC.net
信じちゃう人いるかもしれないから書いておくけど
嘘だからね
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 10:59:58.05 KZpC2Lma.net
果物もダメなの！？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 11:04:30.55 dXtfK82G.net
もう霞でも食っとけ
カロリーゼロよ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 12:51:09.52 qriNzF1h.net
で、その根拠と定量は？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 14:08:03.98 jf3f91TC.net
ダメじゃないよ
エネルギー源として大量にとるのはダメなだけで
甘味として味付け目的で使う程度なら問題ない
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 15:21:36.63 pNY4X3zN.net
少量の白砂糖でいいよ、少量が大事
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/28 15:34:14.06 V6Bc8VMP.net
せめて白じゃない方がいい
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 09:41:56.12 rQoRM/Vp.net
毎日、毎食、何十何百回もほぼ同じメニューを摂取する前提だと思うから
白砂糖は控えた方が健康にいいかもね どうしてものときは黒砂糖やショ糖にするとか
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 14:09:37.23 xsNK7SmY.net
白砂糖も黒糖も大差ない、砂糖は砂糖
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 14:41:32.96 PjNqGhvq.net
もう（水飴かみりんしか）ないじゃん……
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 15:14:02.34 V/cyEHTk.net
>>710
ぜんぜん違うよ
その微量な違いの部分が大事なんじゃん
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 15:21:40.10 97qkOvlj.net
朝食・・・オートミール＆無脂肪乳＆バナナ＆ブルーベリーでスムージー
昼食・・・オートミール＆インスタントみそ汁で雑炊もどき
夕食・・・おかずのみ＆ビール1本
これで順調に痩せてる
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 16:58:40.24 ZWgKt5US.net
痩せるというより窶れるだな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 17:05:52.04 PjNqGhvq.net
タンパク質が少ない。鶏胸肉も食え
720:713
19/08/29 17:25:39.40 97qkOvlj.net
説明不足でした
食事と別に、起床時にプロテイン飲んで、夕方の筋トレ前にもプロテイン飲んでるよ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 17:34:02.61 m+KdMhmP.net
味噌汁に納豆入れよう
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 17:53:18.13 V/cyEHTk.net
自分の食事もまさにこれ
朝のスムージーにプロテインが入るのと昼のスープジャーにおからパウダーが入る
違いは夕食の酒がないくらいかな
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 19:09:48.38 O6OFhb0/.net
>>713
だからそれは栄養失調だからなｗ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 19:37:15.11 rQoRM/Vp.net
ヨーグルト200g おからパウダー10g オートミール20g ミューズリー20g プロテイン10g はちみつ10g （+キウイ1個） をおわんにぶちこんで混ぜ混ぜ
腹持ちよくて糖質やカロリーもしっかりとれて、朝食べると昼過ぎまで持つ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 19:38:42.88 n1cUvRS7.net
筋肉落ちてでも体重落ちれば満足な人ばっかりだからなぁ
体重落ちてもダサい体型はやだよ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 19:40:42.67 6DNXFZHO.net
>>705
糖類でも果糖だけはアルコールと同じように処理される、これは人体に有害であった事を意味する
そして果物アレルギーの人間は一番といえるほど多い
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 20:16:30.80 DuzeFYA1.net
やっぱり夏はブルーハワイだよな
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 20:42:11.85 DuzeFYA1.net
練乳がけの宇治抹茶金時オートミールもうめぇ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 20:46:55.83 V/cyEHTk.net
あんことみぞれシロップだろ
マジで美味いよこれおはぎそのもの
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 20:54:03.05 +BvMm3js.net
オートミール始めたら白米代わりにちょうどいいし眠くならなくて便利だわ
白米食べると昼寝してしまう
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/29 21:33:03.19 lAAeZ/nU.net
なんか気持ち悪い奴湧いてるなぁ・・・
ダイエット質問・雑談スレでやってくれ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 00:21:12.51 7bNZCZ8z.net
>>727
一応、ここはおまえのスレじゃあないと言っておく
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 02:11:21.27 Cip/auEV.net
ご飯はうますぎるってレスを見かけるけど、オートミール食べ始めてまったく興味がわかなくなったよ。社食とかで仕方なく米食べる時でも、特に何も思わないです。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 07:17:37.63 lv0BidIa.net
>>728
オートミールスレなのに果糖やら関係ない話すんなって話なのに
文面も読めないのかな？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 08:21:12.80 +p5uS8cV.net
ダイエット板のスレって割には、せっかくのオートミールなのに血糖値スパイクすごそうな話も多いね…美味しいんだけどさ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 08:51:35.13 d2lpLbVU.net
ダイエット目的で食うなら基本塩味にしないとね。
折角の低GIも果物やら砂糖やらで味付けしたら意味ないし
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 09:15:34.52 SIsab1YL.net
最近の健康オカルティストの流行は果物の悪魔化かw
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 09:25:59.57 7bNZCZ8z.net
全部果糖のせい
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 09:44:35.03 dp4lFVct.net
でも果糖やら炭水化物で糖分をいっぱいとれたから脳が大きくなったとか聞いたような
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 11:53:22.56 7bNZCZ8z.net
定住社会＝農耕＝炭水化物祭り＝日本
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 11:55:22.55 NyQ1+PNv.net
>>731
オートミール使えば血糖値上がりにくいからね
食品はGI値じゃなくGL値で選択すべきだと思います
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 12:02:47.26 PD4fhb82.net
たしかにダ板なのにしかもわざわざオートミール食べてるのに糖分多すぎな人いるな
しかしダイエットして今までの習慣より糖分に飢えているからこそ願望も強くなるのだろうし
まあたまに食べるならいいんじゃね？毎日食べてるならよくわからん
あと個人的にスレチ厨大っ嫌い
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 12:10:40.37 KuwRwKs3.net
>>733
果糖に親でも殺されたんかね
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 13:01:16.03 f4P+SzKe.net
殺しかねないからその煽りは微妙
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 13:23:57.45 KuwRwKs3.net
またあんたか
キモイね
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 13:28:24.17 f4P+SzKe.net
誰と戦ってて誰と勘違いしてるか知らんがひと月ぶりくらいに書き込んだわ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 13:35:46.26 +p5uS8cV.net
>>737
GL値として見てもちょっと上の練乳やあんこやシロップとか混ぜるのだと、オートミールの意味ないレベルじゃなかろうか…と思ったり
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 15:17:34.84 e0X7PLNk.net
まあ、ダイエット目的じゃなくてもビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富だから健康や栄養の為にオートミール食うのは良いと思うよ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 15:18:44.60 NyQ1+PNv.net
>>743
あんこって脂質すくなくてタンパク質豊富なめちゃ優秀な食品
砂糖が足引っ張ってるから人工甘味料つかうなりすりゃ連食してもいいくらい
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 15:29:40.37 NUQA3pn6.net
普通はあんこといえば人工甘味料じゃない方が多いだろ
さっきから微妙にズレてんな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 15:35:24.94 WnXytnKn.net
優秀なのは食物繊維とビタミンだけだからな
ミネラルは怪しいしアンコやシロップ入れて血糖値を気にするのも頭悪いし
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/30 21:19:25.95 2AZqyAkO.net
ダイエット=減量 だけではないと何度言ったら
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 01:31:58.22 kZM7m+pQ.net
ダ板的には減量の意味合いのが強いんじゃない
どのみち健康的食生活としても、オートミールに合わすのは血糖値が急激に上がらないものがベストだな
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 02:35:27.89 WpDBtSgC.net
>>748
だからお前はウェイト板に逝けと何度も言われてるだろうが
ここはお前向きじゃない
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 07:14:21.96 egac9tmU.net
>>750
初めて言われましたwwwwww
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 10:46:03.11 YcyIu8su.net
なんか思い込みの激しい人いて怖い
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 15:54:28.82 WpDBtSgC.net
ウェイト板とは言われてなかったな
でも繰り返しダイエット板むきじゃないと言われてるはずだが
>>743>>738>>732>>731のあたり読んでなにも思わないのか？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 16:24:45.75 vbPhoXKx.net
甘味は我慢しないとな
血糖値関係なくひと口でも食ったら食欲爆発する
みんなが我慢してるところに甘いものの話なんて論外
テンプレに甘い食べ方NGと入れてもいいくらい
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 16:57:37.15 MAXm5gmh.net
日食の300gのやつと260gの高級なやつ、どう違う？
両方食べたことある人おしえて
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 17:17:50.70 8Hz4PDJe.net
>>755
だいぶ違う
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 19:28:56.04 AH6zdUyb.net
近所のスーパーとかだと軒並み日食プレミアムよりオーガニックの方がグラム単価安いからプレミアムが一番高級かと思ってたけど、ネットで見ると逆が多いね～
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 22:52:13.64 PxNm6nMA.net
しっかり食べ比べした事がないけど
オーガニックの方が硬さ、味共によりマイルドなような...
でもきっと毎日クエーカー食べてる人からすれば変わんねーよレベル
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 16:04:00.66 vZG3FMU/.net
>>754
痩せるためには極端なやり方しか出来ないのが自己管理できない典型的デブ思考って感じw
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 16:10:59.10 vnNeDQ4b.net
見た目がどうしてもマズそうで敬遠してたんだけど雑炊とかお粥風にしてもお茶漬けにしてもおいしいし
豆乳とパルスイートときな粉でもおいしい！
業務スーパーのやっすいやつだけど自分の口には合っててよかった、買ってよかった
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 16:21:45.43 h7EovJru.net
菓子的な甘味って特に欲しくならない
オートミールの方がうまいし
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 21:31:27.56 Q7TcN+P+.net
お弁当にオートミールに増えるワカメ入れて、お湯で戻して食べたんだけどしょっぱすぎて辛かった
現地でお湯で戻す前提で、他にいい方法や食材ありますか？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 22:06:12.49 fX7d7Rlq.net
出先では玄米のおにぎりとかにしときー
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 23:18:07.77 p/i9q8Kb.net
増えるワカメってしょっぱいんだっけ？
お茶漬けの素とかスープの素だったらちょうど1食分だし便利では？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 23:33:58.84 9qnte3kL.net
増えるワカメは塩漬けだから
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 23:36:28.41 xddUvUYW.net
知らなかった
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 03:02:28.54 t0Iwnnnw.net
カップ味噌汁にオートミール突っ込むとか
なんせカップ入りのスープ系に加えるのが、味も安定するし良いよ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 04:43:45.24 LrKIzBXS.net
塩分。
塩分
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 07:59:14.00 ZUq9IwYP.net
NG
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 10:19:08.73 LrKIzBXS.net
NGワード
塩
塩分
脂質
残留
放射能
農薬
オートミール
糖質
チン
筋トレ
便秘
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 15:53:48.04 LrKIzBXS.net
NGワード
塩分を想起させるすべての語彙
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 17:30:14.76 Ivn6z7Ke.net
しょっぱい乾燥ワカメを買ったことがないが・・・
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 17:58:45.43 f7uvuZQm.net
乾燥わかめよく使うけどしょっぱいやつ見たことないわ
乾燥わかめと冷凍ネギと一緒にオートミール煮込んで鶏ガラと塩コショウで味付けて食ってる
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 18:01:00.69 LrKIzBXS.net
釣り乙
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 19:30:32.71 VM5+RoDh.net
>>763
胃を痛めてて、お粥がどうしても食べたくて
>>764
いいですね。やってみます。
>>767
カップスープ系は間違いなさそう、毎日は費用が嵩むけど、やってみます
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 20:15:19.89 kSsw7Dz3.net
あのー
そもそも干しわかめは水で戻して使うものなんですが・・・
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 20:16:26.12 OhXaxhAp.net
水入れてチンしたオートミールに
カットして茹でたサツマイモを50gほど入れて
軽く塩振って食べたらモチモチした芋粥みたいで美味かった
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 21:50:16.19 HkUvZdCZ.net
無知は命を縮める
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 21:52:38.84 5ynwdFNm.net
サツマイモ買うの偉いよな
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 22:31:37.12 KKfdQtaF.net
>>773
10年くらい前は普通にスーパーに並んでたけど
最近見かけなくなったなーってちょうど思ってたところ
なんかあったんかねー
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 04:59:59.37 vC30o3ll.net
さつまいもは今の時期高値すぎる
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 09:30:48.74 Fa179FLG.net
時期以外にちょろっと置いてるサツマイモはあんま美味しくない事が多い…
近所は冬から春にかけて安納芋や紅はるかが並ぶから、オトミ芋粥はそれまでお預けだー
モチモチ食感だと日食のが合いそうだね
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 10:23:40.89 tYa6r+PA.net
ワカメご飯の素でおにぎり作る
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 12:56:45.57 zJ+h6Y3h.net
今朝レンジ放置してたら器から溢れてて、レンジ内がゲロまみれになってと
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 15:04:42.80 cH5FcPUU.net
こいつゲロ温めて食ってるのかよ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 17:25:42.07 3XhTPgie.net
酔っぱらってレンジの中にゲロぶっかけて掃除してないってことでしょ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 18:38:11.27 pLrGvlcT.net
今の時期にサツマイモを買うやつ＝買い物もできない引きこもり
ようするにズレている（ことを認知できない）
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 19:04:52.12 yZpC+2/P.net
たしかに今の時期高いがそれでも一本298円くらいだろ
一本あれば一週間分くらいいける
1日あたりいくらの計算だ
年収200万円代の貧乏人かよ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 20:18:12.18 DpwUdNPv.net
クエーカーだけど、ゴマ油、干しエビ、カニカマが鉄板
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 21:13:19.77 93fDd6hC.net
>>789
干しエビと塩だけでいい
ちょろっとゴマ振って刻みネギ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 21:16:35.95 pmd6A9hn.net
納豆だけでいい！
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 23:26:36.69 mRaMVQRD.net
焼き芋なら1本食える
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 06:22:57.25 fO/qP3rB.net
デブで低収入で偏屈とか終わってるな
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 08:26:48.53 lKcC3wOh.net
オートミ―ルなんか喰ってなｗ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 10:09:19.06 RXQTncWU.net
デブと低収入はどうにかなるだろ
痩せりゃ良いし勉強すりゃいい
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 22:37:44.34 wq+Qh0bK.net
頭が良くても仕事が出来るとは(´･ω･`)
会社に東大卒のポンコツが居るぞ
机上の勉強は出来るけどマニュアルに無いことは直ぐバグる
ファミコン君
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 22:48:30.27 1wQEWzq9.net
ジェリドみたいなお勉強だけは出来る馬鹿な子タイプか
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 22:49:56.27 /crOarB7.net
フルーツとヨーグルトとかと一緒にするとどんな食感？になるの？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 02:02:05.19 e84cDuys.net
ラトビア売ってないよぉ…
もう備蓄尽きちゃうよ！
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 15:39:40.55 wVdyVfhe.net
近所のギョムからオトミが消えてる！
やべーよあと3日くらいで切れちまう
入荷急いでウンコ詰まっちゃう
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 16:25:03.16 Szs6ugJb.net
さつま芋で食いつなげ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 16:54:11.04 N14gh5Gy.net
季節はずれのズレた認知
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 21:21:06.08 +cIXBqq4.net
今、鳴門金時の新芋が出てきてるよ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 08:16:38.46 LaIQ/QWW.net
いっつも卵黄、納豆と混ぜて食ってる
味も悪くない
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 09:38:56.94 MT2zXIps.net
納豆混ぜるの美味しいね
豆の甘みとオトミの香ばしさがそれぞれ引き立つ感じした
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 09:41:20.48 N/V186Oa.net
そうなんだよ納豆が合うのが一番うれしい
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 11:44:40.35 EljDW66V.net
納豆混ぜれる程度の水加減が難しそう
いつも適当におかゆ状態だから仕上がりは毎回ムラある
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 11:52:08.41 N/V186Oa.net
かなりかために作ってる
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 12:31:48.77 NQcWymE+.net
日食だと柔らかすぎるしギョムだと固すぎるので4:6で混ぜたらちょうどよくなった
多少コスパ悪くなるけど美味しく食べたいからしばらくこれでいこう
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 18:56:29.62 TpqRi0ca.net
>>1
国内で販売される 小麦製品の約7割からモンサントの除草剤「グリホサート」検出…「米国・カナダ」と表示された商品からは全て検出 ★2
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
>米国とカナダではグリホサートは、小麦や大麦、オーツ麦などの穀物や豆、食用ヒマワリ、
ジャガイモなどの乾燥剤として、収穫前に散布（プレハーベスト）されている
小麦
大麦（もち麦はほとんどが輸入）
オーツ麦（オートミール）
豆（輸入大豆を使った豆腐や納豆、きなこ）
食用ヒマワリ（サラダ油、コーン油）
ジャガイモ（ポテチやインスタントマッシュポテト）
↑このあたりは輸入品ならなるべく摂取しないほうがいい
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 19:09:01.31 AHrvH6pj.net
尼の20kg押麦は九州だったかな
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 19:10:12.72 AHrvH6pj.net
業務スーパーの押麦はオーストラリアだったか
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 19:17:37.12 AHrvH6pj.net
ここオートミールスレだな
誤爆した
ちな業務スーパーの押麦も九州だった
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 19:18:19.07 CqmJjdEU.net
>>811
農家で使うラウンドアップってのがグリホサート
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 19:21:08.01 AHrvH6pj.net
それなら小麦に限らず全ての農作物がアウト
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 19:29:36.25 erak7kxZ.net
塩分連呼厨の最終形態
絶対ハゲてるのがわかるね笑
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 20:04:10.79 cpBfwCq4.net
しょっぱい食べ方も甘い食べ方もダメって
もうそのまま食うしかないな
たまにやるけどけっこうイケます
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 20:16:41.61 tAz0kUlA.net
そのまま食うなんてまるで鳥の餌みたいだぁ……
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 21:22:26.76 TpqRi0ca.net
>>812
業務のは半年くらいまではオーストラリア産だったけどそのあとは国産になってる
パッケージに書いてある
>>815
アメリカ・カナダは小麦やオート麦を収穫する直前にラウンドアップ撒いて枯らすのが問題
それが当然、残留してる
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 21:52:01.92 dkrqlkA7.net
業務オートミールはカナダか。でも1日で20ｇ、多くても50ｇ程度しか食わないし産地なんて気にしないな
それより他のを食べたことないから他より硬いの知らなかった>>809
20ｇでも多めのお湯で煮てとろとろにすると満足感あって助かってる
納豆入れるときも納豆雑炊みたいにしちゃう
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 22:23:50.88 9t3dWuWJ.net
国産の麦って米よりも農薬使うんだってね
大麦はスレチだけど
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 00:04:59.26 GVPQ8dRs.net
塩分
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 03:59:51.34 M2kNHZPt.net
普段日清のを納豆と食べたりカレールーと食べたりしてるんだけど
もうちょい粒感というか、ご飯的な食感のオトミに変えたいんだけど
おすすめありますかい
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 06:19:46.11 57TOMHMT.net
日食もアメ産やん、どれ買えばええんやアララとかオルドラ？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 18:02:30.22 RBYYi5CF.net
>>823
アリサンか業務のカナダ産
ちょっと高いけどボブの極厚ロールドオーツもオススメ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 22:12:28.06 PwOIbfnT.net
オートミールって、不味いわ、食後に血糖値に上がるわ、
農薬入ってるわ笑、こんなの食べてるのは健康情報に
騙されてるバカしかいねえ。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 22:47:32.85 JAydMl36.net
そういう>>826は何を食ってるか馬鹿な某に教えてよ（笑）
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 22:50:44.79 sXsW9YxO.net
>>827
霞にきまってるだろJK
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 23:14:00.11 m4aXYyLx.net
昨今の大気汚染のあおりで霞も汚染されてんだよなぉ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 23:46:40.21 sXsW9YxO.net
霞は別腹
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 06:37:35.03 3NQRlqkO.net
これを食い続けて久しぶりに米食べたらめちゃうまい
健康とコスパに良くないととても食えないね、これから消化器に実は悪いなんて言われるかもしれん
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 07:40:17.74 WL3z6D0V.net
>>826=>>831
バカ(笑)
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 07:40:46.43 dLaxhzlp.net
これを食べ続けて米を食っていない方がアホだと思う。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 07:44:53.60 MFZnPTjt.net
極端な奴は大体ばか
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 08:00:36.27 rPLkWKIn.net
米も押し麦もオートミールもうますぎる
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 08:13:05.55 aiDiEgGx.net
お茶漬けの素さえあれば何でも美味しい
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 09:29:33.46 iO6BOWeU.net
飢えると何を食べても美味いからな
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 09:52:19.28 OfQmiAV0.net
>>831
オートミール漬けの毎日から３ヶ月ぶりぐらいに松屋で牛丼を食ったら感動のあまりに涙が出そうだったよ
たまに食べる食パン、フランスパンでさえ、味わって食べてしまっている
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 10:05:59.34 6sMnHoM7.net
食事制限を日常にすると何気なく食べている食事の有難味が分かるよね。
普段好き勝手に食うんじゃなくて食事は糖質制限なり脂質制限なりしてハレの日に馳走を食う位が食事を一番美味しく食べられる。
自分はケト後のチーズケーキと低脂肪食後の唐揚げが泣くレベルで美味く感じた。
今はロカボ食なのでオートミールお世話になってます
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 10:07:46.19 /rWx5jBR.net
>>834
それな！！
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 11:10:29.55 W7Pr9y+u.net
>>839
ハレとケの概念なんてほぼ消滅した現代、昔でいうご馳走が安く手に入るから毎日食っても財布にダメージはないんだけど、正直体は疲れるのよね
個人的にはそこそこ健康維持してくれて簡単で飽きない食べ物をメインにしつつ神経質にならずたまに美味しい（といっても普通の食事だけど）を取るのが心身に易しいと感じる
私はゆるゆるだから忙しい平日は粗食で土日は一般的な食事摂るよ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 12:12:55.76 L7hcKM+q.net
白いお米はケーキの仲間
お祝いのときに食べるもので常食するもんじゃない
普段は雑穀が栄養的によろしい
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 12:21:16.35 /rWx5jBR.net
昨日の昼食はクリームパンにあんぱんにクロワッサンにバゲット半分くったけど血糖値になんの問題もない
ちなみに自転車20キロ、ウォーキング10キロ課したけど
今日は昼めしの炭水化物にオートミールを摂る
血糖スパイクだの糖質制限だの、もうねメディアと広告と医療のカモ
なにごとも管理してれば以上に気付くだろｗ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 12:23:31.37 T/pI+/2B.net
出先でも携帯して食べられる方法ない？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 12:24:33.79 pgbiwx/D.net
お前くらいカモられてる奴も珍しい
＞ちなみに自転車20キロ、ウォーキング10キロ課したけど
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 12:27:31.11 /rWx5jBR.net
カロリー消費の周知事項に噛みついてごくろうだな ｗ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 12:28:26.05 pgbiwx/D.net
カロリーなら炭水化物関係ない
血糖値スパイクを死ぬほど心配してるから修行を課してる
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 12:29:45.29 /rWx5jBR.net
自分自身で蓋然的推論に基づく合理的な結果を出していない奴に何いわれようが蚤のクソほどの説得力もないわｗ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 12:32:34.81 pgbiwx/D.net
必死な修行を課しながら血糖値スパイク否定しても説得力ゼロ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 12:32:48.63 /rWx5jBR.net
何もしない奴
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 12:33:48.02 /rWx5jBR.net
指を咥えて見てる奴
脳内でダイエットしてる奴
なんにも残せない奴、
ｗ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 12:34:49.99 /rWx5jBR.net
＞修行
はい。そうですが。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 12:34:51.47 pgbiwx/D.net
死に物狂いで血糖値スパイク予防してる奴の意味不明な連投
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 12:35:28.01 /rWx5jBR.net
お前もなー
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 12:44:34.46 bSGAJSji.net
>>844
オートミールと熱湯入れて保温ジャーで持ち歩くとか見た
他にはチャーハンにして出先でチンして食べるとかどうだろう
やったことないけど
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 13:05:36.40 T/pI+/2B.net
すまんチンがあるなら出先なんて指定してないんだすまん
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 13:08:50.20 8tE0RNUZ.net
答えてくれた人になんだその言い草はこの野郎
冷や飯食ってろ馬鹿野郎この野郎め
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 13:09:49.70 DfLBFSL4.net
チャーハンにしたら別にたべるときチンしなくてもいいんじゃ？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 14:21:17.25 rNR5bYVz.net
スティック状のお菓子にしたら？
プロテイン使ったりして
レシピいっぱいネットにある
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 14:55:06.55 acnE0Fld.net
多分弁当としてならスープジャーに諸々ぶっこんでくのが無難だよね
時間たったらたいして熱くもないし夏でもいける
前の晩の具沢山トマトスープにコンソメ濃いめに足して、バジルと粉チーズとオトミ加えて持ってったらリゾット風でなかなか旨かったよ
普通の弁当でオカズあれこれ詰めるより楽って好評だw
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 15:15:38.04 T/pI+/2B.net
べっちょべちょしないそれ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 16:10:16.82 YxK3Z1Bi.net
離乳食 手づかみ オートミール
で検索してみたら参考になるかもね
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 16:21:54.61 /rWx5jBR.net
>>860
そんなもん持ち出して夏に食べたくないわ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 17:34:38.13 WvqRxl8T.net
>>831
アメリカ・カナダ産はグリホサート残留があるから健康にはよくないよ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 17:45:15.35 rNR5bYVz.net
微々たる量だろ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 18:28:45.42 /rWx5jBR.net
ゼロかイチか
白か黒か
有か無か
その極端さがこのスレの醍醐味らしい
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 19:56:52.41 b/rOV4oB.net
微量な残留農薬気にしてるコイツも幹線沿いの排ガスとか地下鉄のくっさい空気とか吸っとるんやろ
それとも防毒マスクつけて生活してるのか？
どっちにしろアホや
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 20:56:33.26 q8MXAqt9.net
炒飯にして冷凍は食べたいときに楽でよかった
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 23:12:05.04 NXsuM6VV.net
>>844
スープジャーでオーバーナイトが
いいんじゃないか
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 23:40:25.44 /rWx5jBR.net
>>869
それな。梅雨から初秋以外
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/08 23:51:42.42 +6amBOBj.net
>>780
原発で海が汚染されたからだと思うよ
あの時国産がなくなって韓国産ばかりになった
うちにある乾燥わかめは中国産でそれほどしょっぱくはない
>>868
チャーハンの味付け美味しそうだね
気をつけないと調味料のカロリーがすごそうだけど
カレーのルーを入れるとカロリーが高くなるから
スパイス入れまくったら粉っぽくなったよ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 01:01:46.20 7It1EDf0.net
牛乳納豆茶漬けってのをオートミールでやってみた
納豆平気ならいけると思う
だし醤油使うレシピだったけどかわりに麺つゆでも美味しかった、汁気多めでコクのあるとろみスープな感じ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 01:17:35.32 kjY3TrHH.net
このスレの味覚は異常
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 02:06:40.38 wA7GIxfJ.net
以前テレビで見たな、北海道で知られてるらしい
ナットウキナーゼを効かせ骨粗鬆症にも効果的だとか
冷やご飯にひき割り納豆と牛乳かけて夜に食べるのがベストだってさ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 07:14:36.50 tCSDxRIj.net
オーバーナイトって漬けおき？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 07:27:47.60 LbGLbupj.net
いなばのグリーンタイカレーにノンオイルツナ
見た目はゲロだが味は最高
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 08:48:19.27 Bnp8qe2S.net
今日はスキムミルクとお湯でふやかして蜂蜜ときな粉かけた
美味い
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 11:50:22.53 WObCwl3B.net
チャーハンにしようと思って塩こしょうとしょうゆで味付けした
そういえばチャーハンのコツはパラっと仕上がるかにかかってるんだったね(´・ω・`)
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 11:57:54.25 g5QZwFlN.net
アホ。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 15:08:13.63 OjFxuByW.net
>>844
水無しでそのまま食べられるよ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 15:15:07.96 hpznAdZj.net
時間かかるから顎も疲れる
野性の食い方だから健康的だが変人扱いされる諸刃の剣
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 15:29:52.27 g5QZwFlN.net
ナンセンスの吹き溜まり
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 17:04:05.33 tCSDxRIj.net
めちゃくちゃ消化悪そう
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 17:36:11.56 kWaQGe29.net
>>883
いいことじゃん
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 17:52:31.77 0VSFm2bh.net
あまりに消化されないと腸内環境がボロボロになるぞ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 18:34:11.00 g5QZwFlN.net
で、４０代でがん。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 20:29:50.10 DBipYXdS.net
お湯掛けてふやかして食うのは本当に飽きてくるな
工夫しようとすると高カロリーになるし
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 20:58:04.09 WObCwl3B.net
牛乳ですらカロリーなんだよな
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 21:08:26.69 i008W5nZ.net
毎日茶漬けで食べてるけど飽きない
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 21:20:21.87 YO/lzFmC.net
茶漬けうまいよな
鮭梅ノーマル 全部うまい 永谷園って神やわ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 22:08:57.40 obnVN922.net
わさび「・・・」
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 22:11:20.38 T2JrL0jx.net
牛乳入れてピーナッツバターとメイプルシロップで
高カロリーな味付けで食べてるけど順調に体重落ちてきた
現在体脂肪7パーセント
ってかランニングもしてるからある程度カロリーも取らないと倒れるわ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 22:31:43.33 g5QZwFlN.net
>>890
塩分過多
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 19:27:17.56 JKVhMQM1.net
オートミールより腹持ちのいいものあるのかってくらい腹持ちいい
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 22:08:17.11 8nV00no8.net
少量でも腹が減らんのはありがたいね
白いご飯じゃこうはいかん
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 22:10:03.92 lQ7QVMho.net
でも真のデブは腹が減ってるか減ってないかじゃなく目で食べたくなるからのう…
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 22:17:35.52 VNgVMa+T.net
というか暇だから食うよね
だから満腹で暇だと発狂するね
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 23:53:36.36 iXgnwbav.net
今日はコスパ無視して
金華サバの味噌煮缶でたべた
美味かったー
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 00:00:39.98 pwaZvJaF.net
鯖缶ほど値段と味が比例する食べ物もそうはない
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 00:24:34.07 evPUMdBi.net
あんた職場で嫌われてそうだな
まあ働いてたらの話だけど
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 00:39:03.44 qjzPKyhk.net
>>897
ちょっと前の俺だわ
手持ち無沙汰だからってそんなにお腹空いてなくてもラーメン食いに行って
満腹だから動くことも考えることもできなくなってしまうしそれ以上食べることもできない
ダイエットしてる今はだいたいいつも微妙に空腹でいろいろ集中できるし
何かを食べなきゃっていう悩みが一つなくなったので気楽
オートミールを少しだけ食べればいいんだからね
タバコをやめたら残りの本数とか喫煙できる場所とかに悩まなくてよくなるのと同じ
でもエネルギーが足りてないせいかパワフルではなくコツコツって感じ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 02:38:40.86 IP3EC44D.net
でも正直一食50gでやってるけど満足できない
もっと食べたい・・
お茶漬けにしてよくかんで食べるようにしてるけど
口いっぱいにほうばってかっこみたい・・
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 02:50:07.46 hDv+E7/4.net
>>901
オートミールを少しだけ食べればいいってどのくらい食べてますか？1日3食？
1日にどれくらいのもの食べてますか
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 05:47:12.52 7b1PUY7p.net
>>902
カロリー少ない具を足そう、腹持ちに問題ない場合はデブ思考を止めよう
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 07:48:18.23 sOjyvoIF.net
オートミールも熱加えて冷ましたらレジスタントスターチが多くなる？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 09:31:09.93 eBYPVF/P.net
おいなんでもかんでも横文字使っとけば意識高めとか思ってんだろおまえ！
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 09:42:48.46 qjzPKyhk.net
>>903
それはオートミールのすごさを強調した表現方法ですよ
オートミールは低カロリーの割りに栄養も摂れて満腹感もあり
ここにはその恩恵を受けている人が多いはずだからね
白米も少し食べるし１日に基礎代謝と同じカロリーを目安にしています
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 11:33:17.90 kW+lUQmF.net
>>907
ナイスなフィールディングでフォローしながらそのアジェンダをYOUマターでソリューションしてるんだよね
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 20:45:46.82 8BvnvcbQ.net
クエーカー20分水につけておく→レンジで4分程加熱
これでご飯代わりになるオートミールの完成
納豆、たまご、ふりかけ、チャーハンなどなんでもござれ
ここのスレの方々には釈迦に説法かもだけど、一応
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 21:00:36.88 RqB8T+9R.net
>>902
チートデイやれよ
甘いもの脂っこいものすべて解禁
ストレスはめっちゃ太ります
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 00:59:11.09 WDIg1Qtn.net
>>902
チリビーンズとか豆を使った料理を
トッピングするとボリュームアップしてなかなかいいよ
甘い系がいけるならカサ増しにバナナとかもありかな
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 01:07:13.25 WDIg1Qtn.net
あとオートミール食べる前にプチトマトとかサラダ食べたりしてみて
主食の炭水化物だけで腹いっぱいにしようとする
デブ思考を切り替えていかないとダメだと思うよ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 06:28:37.89 oOLZybuL.net
チートデイ って調べると薦める人と全拒否の人と両方記事出てきてワケワカラン
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 07:09:10.58 i+kbEjaO.net
初めてクエーカー食べるのにおすすめの食べ方ありますか？
やっぱり王道のお茶漬けでしょうか？
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 07:45:23.36 VIoHMgCH.net
>>914
めんつゆ＋さば水煮缶
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 08:07:44.00 rNthKO91.net
昨日カップワンタンスープにぶっこんだだけで今までのオートミール生活はなんだったのかと思った
スープのカロリー60くらいだったしイケる
今日はカップ味噌汁に入れてみるよ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 08:25:25.74 WZdHyXqF.net
各種スープに食感と栄養を追加するための存在と認識してるわ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 08:41:51.42 yGu48zGv.net
デブなやつってなんで極端なダイエットに走るかね。メシが急にコンビニのおにぎり一個になったり、糖質制限して豆腐ばっかりたべたり、始める前に続けられるわけないってわからんもんかねぇ。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 08:52:05.10 yF+y3W1f.net
>>918
お前はデブのことがわかってないんだねぇ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 09:17:34.82 iMl17Asf.net
極度に減量してまた一気に太る
マッチョの鑑じゃん
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 09:23:00.41 RVRG+tKy.net
ダ板にいる時点でｒｙ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 09:34:12.53 bpKHLpmS.net
>>918
「いや、でも」「だって」「もし」「も」「しかし」「逆に」「しか」「どうせ」
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 11:40:46.15 bpKHLpmS.net
「なんか」
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 12:49:01.51 L0iq6tkd.net
かりそめにも
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 17:59:28.82 vRAVsfqM.net
>>920
ビルダーだな
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 20:39:19.19 yF+y3W1f.net
オートミールをチャーハンの味付けにする研究のためにチャーハン食べてきた
うんとね、焦げ目がね、美味しかったの
おかゆがどう転んでもあれにはならないわ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 20:48:12.94 P9rXHW74.net
オートミールをチャーハンとか米のようにして食べる場合はお粥状にはしないでしょ？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 20:59:03.66 mi80D71F.net
もしもオートミールがおかわり自由で腹いっぱい食べたら腸閉塞になると思うんだけど、なった人っているのかな
少量であの腹持ちだし過ぎたらとんでもない事になると思う
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 21:25:58.88 iMl17Asf.net
かゆ上にしてヘラで切りながらやったけど焦げ目もあっておいしかったよ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 22:20:44.41 yF+y3W1f.net
もんじゃみたいな感じですかね
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 22:35:45.18 j5zWr2JK.net
穀物にもむきふむきがあるんだなあ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/13 08:36:11.75 u6C7DCDQ.net
>>930
モンジャも小麦だしな
出汁とソースとかで味付けしてチビチビやるのも美味そう
というか最初からモンジャでよくね？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/13 08:51:51.33 1lubyxmQ.net
最近、オートミールをトップバリュの肉無し激安レトルトカレーで食ってる。体重も少しずつ落ちてきて良い感じ。カッレーは偉大なり
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/13 08:52:33.89 d4FkHpjy.net
「も」
「小麦」
意味が分からん。俺がアスペなのか？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/13 12:38:05.45 6yKTH+Yy.net
も（燕麦と同じ麦の仲間の）小麦だし（同じような食べ方できるのか）な
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/13 12:49:42.22 d4FkHpjy.net
矮小化、陳腐化のプロ。
おそらく確信犯
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/13 15:40:09.59 S8DOQy72.net
>>933
何でもカレーってパウダーうってるから使ってみな
チャーハンがドライカレーになるくらい効きますよ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/13 20:18:40.16 irbJDQEX.net
炒飯は材料刻んでいる間に溶き卵にオートミール混ぜてふやかしておく
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/14 12:12:36.84 /kxzdmKp.net
オートミールって朝に食うもんだよね
3食食べてる人いる？量もお湯でガッツリ増えるからなかなかなくならん
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/14 12:57:11.14 eWZxsK0s.net
昼には食わない、日に二食は食わない
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/14 13:26:51.49 m2lZTwu3.net
オートミールはじめて食べてみた
予想よりサラサラ(もっと硬いものだと思ってた)で予想より癖がなく
押麦とどちらをメインにしようか悩む
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/14 13:43:50.53 KDRh87oj.net
腸閉塞乙>>939
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/14 13:45:38.63 U3IQ8Tas.net
>>941
ヨーグルトと混ぜてハンバーグみたいにして焼いて食べるのも美味しいから試してみると良いよ。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/14 13:48:48.92 m2lZTwu3.net
>>943
ありがとう。ってそれ固まるの？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/14 13:50:10.64 NJf+pqGa.net
>>939
朝昼だね
夜は炭水化物抜きます
1キロ1ヶ月弱くらいで消費しますよ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/14 14:07:21.92 U3IQ8Tas.net
>>944
同じ量ぐらいで混ぜて少し置けば、ハンバーグのタネみたになる。
ひっつかないアルミシートで焼けば油もいらないからヘルシー。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/14 14:14:40.96 m2lZTwu3.net
>>946
ありがとう。試してみる
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/14 15:13:56.62 7wb6ny4K.net
そうだ オートミール、食べよう。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/14 15:20:34.41 KDRh87oj.net
そうだ！ 腸閉塞予備軍になろう
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/15 18:04:16.74 0OT8Suff.net
>>939
俺は朝晩2回食ってて心配だったから会社の健康診断の時に先生に聞いたら
毎日うんこ出てる人だったらまず腸閉塞にはならなってさ。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/15 18:36:37.21 sU9H6bLh.net
個別の体質もあるだろう。
とんだ藪医者だなｗ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/15 18:3
957:8:17.40 ID:sU9H6bLh.net
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/15 18:42:57.39 Fzmwb/yO.net
今度のブームはその言葉か
ほんと障害者って感じだね♡
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/15 18:52:16.16 UWNUEDXI.net
覚えたてなんだろ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/15 18:53:14.14 sU9H6bLh.net
v(￣Д￣)v ｲｴｲ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 13:59:07.98 2bdxOdO4.net
オートミールはサイコー
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 14:31:34.08 r1GdTikC.net
今日はオートミールさぼって白米でレトルトカレー食べてしまった
数日前に外出したときラーメン食べて美味しかったから気が緩んだ
1回さぼると雪崩のようにだらけてしまうな
ストイックに毎日オートミール続けてればそれほど欲もわいてこないのに
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 16:51:38.79 KU0jQa+3.net
オートミールが詰まるってイメージ？エビデンスあり？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 17:45:41.25 LOd+PTO4.net
過剰摂取の常識では？
人によって下痢になったり
食物繊維を多く含む食材は便秘予防につながります。また、便秘になった人が適量とることは便秘改善につながります。しかし、便秘になった人が食物繊維をとりすぎると便秘が悪化してしまうことがあります。
食物繊維には便のかさを増やす「不溶性食物繊維」と、便を軟らかくする働きがある「水溶性食物繊維」があります。便秘の悪化と関係があるのは「不溶性食物繊維」です。
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 18:09:49.05 x/yyO+16.net
腸閉塞ケツメド信者乙
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 23:02:51.62 CAKNpF4R.net
生まれて初めてオートミールを買いました。
Amazonで「日食オーガニックピュアオートミール260g×4袋」を買いました。
とりあえずお米を入れている棚に並べました。
これはどうやって食べるものでしょうか。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 23:37:14.71 n0Dgo4Bj.net
まず服を脱ぎます
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 23:56:28.16 CAKNpF4R.net
脱ぎました。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 23:58:36.43 CAKNpF4R.net
オートミールの予備知識ゼロで買ったので、どうやって食べるものなのか、
まったく知りません（マジで）。
オートミール先輩のオススメの食べ方を教えてください。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 00:11:29.47 XBFb73Fl.net
水とシャンタンと生姜ネギと煮て食え
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 00:19:47.72 yjw9Koe4.net
食べ方などの予備知識ないのになぜ買おうと思ったのだろう
日食のやつなら袋にいくつかレシピ書いてあるだろ？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 00:36:42.91 z/P3iki9.net
>>964
サバカレー缶ぶっかけて食え
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 01:16:14.51 3Pl9YdQu.net
何で買ったんだよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 06:42:27.05 y7cVZO9e.net
>>964
牛革靴を野草と共に煮ます
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 12:47:45.46 fdIGcprB.net
>>964
マジレスすると
お湯かけてお茶漬けの素入れて食べる
水と中華スープの素と乾燥ワカメ入れてレンジで蒸す
前の晩に牛乳や豆乳と混ぜて冷蔵庫保存、フルーツや蜂蜜やメープルシロップ等と食べる
等等
何れも水分量はお好みで、基本はお粥状のものを食べる
このスレ全部読むといろんなレシピ出てるぞ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 13:19:37.72 y7cVZO9e.net
基本的な釣り乙
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 15:08:04.06 bzozzHOF.net
ありがとうございます。いろいろやってみます。
「オートミール食べようぜ」というスレがあったので、どういう食べ物か良く知らないけど取りあえず買ってみました。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 15:10:23.43 bzozzHOF.net
よくわからないけど、形からみて、お米のように炊いて食べるものか、フルーツグラノーラのように
牛乳をかけて食べるものか、そんなものだろうと思って買いました。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 15:12:47.36 y7cVZO9e.net
そんなこと誰も知らない
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 17:04:20.62 +W7NxGBe.net
お茶漬けの素で初めて食べたとき超うまかった
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 17:11:07.88 QQXpmN+I.net
自分も割と最近食べ始めたけど今は単純に目玉焼き乗っけて食べるのが気に入ってるな
ハーブソルト振って食べてるけど目玉焼き丼みたいに黄身を割って醤油を垂らすのも多分いけるだろう
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 23:20:31.89 KA7vYzGb.net
>>972
なんでそのスレ読まないの？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 06:26:35.65 HwpuSfFM.net
e
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 14:11:37.87 AUOHxiJh.net
オートミール初心者です。かれこれ朝食で2週間食べてます。
目的は血糖値を下げるため。驚くほどの成果が出てます。
昼食前に空腹時の血糖値を測りますが、ほとんど正常値内におさまってます。
朝食がパン食の時は駄目でした。
50グラム（180カロリーほど）をキチッと軽量、400CCの水で炊きます。
和洋中それぞれ出汁を変えます。
鰹昆布出汁はトッピングに佃煮を使う、アサリ・昆布・小エビなど。
中華風の時は、中華スープで炊くとき、鶏肉などを加える。
洋風では水200CC、牛乳200CCで炊き、コンソメで味をつける。
今朝は、400CCの水に昆布だしを加え、溶き卵を加え、昨日の残りカレーをトッピング、これは旨かった。
うーん、オートミールは香港の朝食の飲茶みたい。彼らは必ずおかゆを食する。国民食です。
血糖値が下がる理由は溶解性食物繊維が腸内環境を整えてるためと考えている。
これはダイエットにも通じるはずです。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 14:35:38.14 CmwYoUgc.net
「おれはうんこ・おやもうんこ」まで読んだ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 15:29:40.19 wI5EPgv3.net
長いよ。もっと簡潔に書いたら
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 15:37:39.96 V9YS38fc.net
>>977
通りすがりの者だけど俺がアスペなの？
あなたがアスペ？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 19:00:39.86 VeqNDpda.net
>>982
通りすがりで流れが理解できないなら
アスペみたいにわざわざ首突っ込まなくていいんじゃないかな？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 19:42:52.69 V9YS38fc.net
なんだそのクソレスｗ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 23:41:17.29 VeqNDpda.net
>>984
かりにも流動物を扱う食べ物のスレでそういう汚い言葉は使わない方がいいんじゃないかな？
そういう言葉を使ってｗをつけて楽しんでるような品性の持ち主のあなたのことを
このスレのみんなは嫌いなんじゃないかな？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 00:09:05.08 b82NoG01.net
触らなくていいです
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 02:06:43.82 qMW9M+YO.net
>>985
馬鹿はお前
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 06:28:36.22 8pZfWw0u.net
>>987
みんなあなたのことが嫌いだよ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 09:03:53.95 qMW9M+YO.net
とんだ馬鹿がいたもんだ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 09:04:56.90 6OgsIW6q.net
今朝はほうとうにして見た。味噌味。野菜たっぷり。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 15:11:43.16 dvUZS71G.net
ふすま入りでおすすめありますか？
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 19:18:48.71 45HhL/fg.net
無印レトルトのルーロー飯ぶっかけて食べたら(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 06:10:38.67 RjLt1OIz.net
オートミールの食べ方は工夫するとハマる。水気を多くして炊くと、香港で食べた粥そっくり。
彼らは朝食で粥を食べる習慣。
キッチンを持たないのでいつも外食（飲茶）朝はどの店も満席でごった返す。
米の粥でなく、オートミールの粥はヘルシーです。
ところで朝食をパンからオートミールに代えたら、血糖値が下がってる。
半信半疑で測定誤差だろうと思っていたが、2週間データを見ると間違いない。
投薬された薬より成果が出てる。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 07:54:25.37 uj3fjePT.net
でもオートミールが身体に悪かったらみんな食わないんでしょ？
どんな食い方も悪くても食べちゃうカップ麺には叶わないんだよな
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 08:13:54.90 RjLt1OIz.net
>>994
カップ麺のスープを再現する。
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 08:27:20.49 fuuUslAq.net
んなこといったら毎食ケーキと菓子パンとステーキ食いてぇし……
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 12:59:43.74 SWBZCwde.net
>>994
塩分。
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 13:00:26.15 SWBZCwde.net
>>994
塩分。
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 13:00:37.43 SWBZCwde.net
>>994
塩分。
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 13:00:51.96 SWBZCwde.net
>>994は馬鹿
1006:1001
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