19/07/19 18:13:24.94 b/Pr638c.net
オートミール開封後の保管は冷蔵庫？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 18:28:54.57 bcvIzL3r.net
>>150
冷蔵庫（野菜室）入れてる、虫が沸いたことはない
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 18:39:21.75 jmbCVAEX.net
嘘大げさ紛らわいい広告いじめパワハラ横領窃盗暴行などあらゆる犯罪の温床である小教区で何をしても罪に問われない１軍信徒と
気が小さいゴミクズ神父の頭を踏み台にして取った頭上の棚にはいった便所スリッパで
ゴミクズ信徒（主に外国人信徒）の頭を便所スリッパでペンペンしてありがたく「感謝！！」される仕組みを
「主の平和！」などの合言葉で糞チケットを売りつるときだけLINEメールしてくる偉い先生一味を賛美！！
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 19:49:39.57 UoyL7Wdo.net
ダイエット板だからアレだけど、普段脂質少ないから
たまにはいいかでサバの味噌煮でオートミール、メチャうま！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 20:36:05.90 ad81ml/o.net
>>151
小麦粉とかと同じで常温はやっぱり危ないかな？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 20:57:14.99 2M4OhLGB.net
>>154
オートミール半年ぐらい続けてるけど
私は普通に常温保管してるが未だに虫湧いたこと無い
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 21:51:09.98 WLH0LJpC.net
密閉型の容器にうつせば、常温でも平気でしょ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 02:59:17.12 SD0GQ4k3.net
鳥胸ミンチで雑炊にしてた人の美味しそうだったの思い出した
まだいたら作り方教えろください
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 09:09:43.67 XPyCWDjX.net
>>138
捨てたってわざわざ書き込む人は在日なの？どういう教育されたんだろ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 09:16:30.63 V67WxQqs.net
在日ってわざわざ書き込む人はどこの国の人なの？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 11:53:25.61 /ra3B97d.net
日本人であることにしか誇りを持てない日本人だろ
誇れる自分、家族、所属団体がなくてどんどん範囲を広げてやっと自分を慰めれるのが日本人という点だけなんだから可哀想な人だよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 12:52:47.62 e2k9bl+6.net
日本人であることに誇りを持ったらあかんみたいな書き方だな
ここで反日やって何になるのかわからないんだけど
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 13:04:07.31 CkhRYECO.net
それは流石に読解力がなさすぎる
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 13:16:25.75 FGLLmV27.net
捨てた＝在日って何か繋がりあるの？５で言う在日って中韓だよね
海外だと自分で作ったものでも他人が作ったものでも不味いとか量が多いとかで、
簡単に捨てる。日本だと残った夕食は翌日に食べるけど、そういうのがあんまりない
だから日本人は裕福な国なのに食事を捨てない事を不思議がられるけど文化が違う�
164:ｾよね～ あ、ダイエット的にはフルグラ捨てたのは正しい判断だと想うよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 13:23:18.02 iCkW9AQs.net
中韓行くと現地人の席は残飯だらけで日本人の席はきれいに食べ尽くしてるから見てて面白いよ
よほど辛かったり臭くてどうしても食べれない物以外は腹パンパンになっても食べちゃうんだな、日本人は
海外行くと出てくる量が多いから太っちゃう
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 13:28:45.79 FGLLmV27.net
アメリカやヨーロッパでも同じで、躊躇なく捨てる
ホームスティー先で、なんで捨てないのか聞かれて説明に困ったもん
勿体ないの概念がないんだよね
でも、ダイエット中は外食で食べきれない物はテイクアウトできないなら、
残すのは仕方ないと想う。これが太る原因だったのは気づいた
痩せている人は残すもん
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 13:33:26.36 bmYcpEmD.net
「貧乏性」
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 14:37:38.75 i825FTlb.net
子供の頃母親の顔色伺って満腹でも無理して食べてたわ
てかオートミールの話しようぜ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 14:40:36.75 E5rh17+2.net
平成生まれだけど給食の食育が米粒一つちゃわんに残したらアカン。おかず残した日には先生に口に無理矢理詰め込まれるとかって教育だったな
無駄にしないってのも大切だけど飽食の時代に戦後教育はデブ食いの素になってしまってる…
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 15:11:51.27 2opGdAFL.net
語彙力がない人って匿名掲示板ですらボッチになる良い例。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 15:19:44.44 4v6AGiQo.net
カナダ産のかってふやかして食べてたけどふやかさないまま食べる方が好きかも…だめかな
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 15:31:42.04 3zVg5lQJ.net
消化にはよくないかもしれんから自己責任でどうぞ
カナダのは水入れて濡らした後水全部捨ててチンすると疑似米になっていいかんじで好き
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 16:41:24.85 HTCfnkNO.net
たった40、50グラムじゃ足りねえだろ
……足りないよね?
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 17:17:54.99 z8ygmIR4.net
うむ足りねえ
が、我慢するからダイエット食だ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 18:42:18.11 4v6AGiQo.net
消化に良くないんだね少しふやかします
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 20:03:42.69 FGLLmV27.net
>>131
＞1合カップ一杯180mlでオートミール80g
これクエーカーでも似たようなもんだよね？
朝食にカップ二杯分かカップ１杯半ぐらい食べてるけど、多いかもしれない
夕飯が炭水化物抜きだから、バランス取れてるかな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 20:35:42.48 JScLRITm.net
カップはカサを計るものだよ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 21:44:57.54 sVXaFq+p.net
>>150
広口ガラス瓶に入れて常温保存してるけど
中身が空になるたびに洗浄と日光消毒してます
粉物の保存は油断するとコナダニ湧きますからね
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 22:36:51.31 FGLLmV27.net
>>176
ごめん、つまりどういう事？
＞1合カップ一杯180mlでオートミール80g
これは間違いって事？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 07:10:48.27 Zphgjmlg.net
スケール買った方が良いと思う。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 09:52:02.54 9Vp+gw1q.net
>>178
カップは液体や細かい粉末を計るのが本来だからぎっしりカップに入らないものは正確に計れないというだけの話でしょう
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 11:34:57.81 eto6ktd8.net
>>180
そういう事か、ありがとう
確か最初に計量カップ使おうとしたけど、意味なさそうでやめたんだった
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 13:27:37.11 wLSVumki.net
お弁当持参でお昼ご飯代わりに持っていってる人はどうしてるの？�
184:�社でお湯ふかして食べる感じですか？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 13:52:27.35 ShMwEzEe.net
えのきをあらめのみじん切り、ナスも小さめのサイコロ状に切る
パプリカやほうれん草、わかめも入れても美味しい
鶏胸肉やささみのタンパク質も入れ
水、オートミール30～40gと一緒に煮る
カレー粉2～3g、コンソメキューブ1個で味付け
見た目は悪いけど野菜たっぷりでめっちゃ上手い
しかも、かなり多いから２回に分けて食べる
一食200kcalいかないし、タッパに入れといて食べるのが次の日になっても全然美味しい
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 14:43:46.76 krkRR5cA.net
たまにこういうレスみるけどオートミール20ｇで腹持つなんてすごいなー
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 15:08:10.02 oHOFwcKk.net
>>184
約だけど20ｇ＝76kcal だって
そのまま食べるだけじゃないと思うけどね。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 15:35:47.86 eto6ktd8.net
野菜や肉を入れたレシピは、それだけでも立派な具沢山スープだから
そこにオートミール20gをプラスすると、お腹いっぱいになると思う
レシピ見るだけでも美味しそう
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 16:16:24.03 1Scz4YhZ.net
お手軽だからとオートミール粥を食い始めて、気づいたらオートミールが入ってなくても成立する具沢山スープを日常的に作るようになってたってのはあるある？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 16:21:26.82 o1ScUo8a.net
あるある
スープっていいよねってなってる
オートミールいれたら簡単に主食にもなってこれまたいいよねってなってる
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 17:07:04.98 ojWl/my6.net
夏でも？暑くないです？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 17:10:47.73 UsBiPWKX.net
オートミール30gにわかめキクラゲ塩昆布入れてるけど海藻類の方がはるかに多いからなー。オートミール入れなくてもいいんじゃないかとは思う。
豆乳入れてウォルデンファームスのパンケーキシロップ入れて食ってみたいけど豆乳買うのが面倒で作ってない
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 19:21:00.69 eto6ktd8.net
>>189
夏でも身体の為には温かい物を食べた方が良いよ
室内だとエアコン効いてるだろうし、適度に冷ました物がお勧め
194:123
19/07/21 20:01:17.91 WhPlcJut.net
>>182
朝オートミールをスープジャーに入れて、
熱湯入れて持って行ってる
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 20:03:27.79 WhPlcJut.net
名前消してなかった…
後オーバーナイトオーツを水で作って、
お茶漬けぶっかけるとさっぱりしててうまい
冷やしオートミール 始めました。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 22:05:15.82 8WJTgAHa.net
>>184
野菜もいれるしオートミだけ食べるわけじゃないから
自分の場合1食40gを朝はスムージーで昼はオーバーナイトかスープどろどろだけど
いろいろいれるんでだいたい1食400kcalくらいになります
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 22:16:23.42 8y0Ed9ct.net
昼飯でおにぎりかサンドイッチ＋スープジャーで野菜スープ作って、かさ増しでオートミールも20g入れて持ってってる
お腹いっぱいになるから3時のお菓子の誘惑を避けられるようになった
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 02:24:02.97 f8hNXp5L.net
オートミール粥食べるようになってから太ってきた
単純に食べやすくていくらでも入るんだが胃拡張したかな
ネガキャンじゃないよ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 07:38:21.77 r9+p+ycY.net
>>196
シリアルじゃなくて？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 07:39:44.53 EXBrgPt7.net
>>192
それって跡形もなくドロドロじゃない？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 14:15:14.62 bYoajpa/.net
きょうはあさから目黒でチョコレートケーキと米粉のチーズとベーコン入りパンをたべて
プロテインで〆た
もちろんジム帰りだけど
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 14:36:32.75 z30rbUNd.net
食べ過ぎだよ
グラムあたりのカロリーは白米と変わらんから
毎日どんぶりでオートミール粥食ってたらそりゃ太ります
食っても痩せる低カロリー食品と勘違いだめよ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 15:08:00.81 HjlpUgsy.net
>>196
もしかして日食みたいなtheお粥系のオートミール食べてる？
自分も最初にアレを試して、お腹に溜まらなくて駄目だった
でもカロリーは普通にあるから、あれをお腹いっぱいになるまで食べると太ると思った
もっと歯ごたえある物に変えれば良いよ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 17:43:49.70 fYgZghhF.net
お茶漬けには風味と粒のしっかりしたやつが抜群に合うよねー
入ってるアラレと似た香ばしさで美味しい、ふやかし過ぎなければ食べ応えも腹持ちも良くなるしね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 18:03:05.97 ELLMCeAC.net
>>202
粒しっかり系ってどれ？クエーカー 2袋残ってるから無くなったら買う。参考までに求む
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 20:08:41.25 z30rbUNd.net
>>202
そういう食べ方なら雑穀混じってるミューズリーのほうが合うかも
16穀米の元が余ってたから混ぜてやってみたらかなり美味しかった
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 20:10:52.50 jQrl2wiA.net
いやオートミールでええやん
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 20:27:16.98 0+iTn0gH.net
「ふやかし過ぎない」とかよく見かけるけど
なんか生煮えというか美味しく出来ないんだけど
なんかやり方があるのかな？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 20:49:05.71 9fKZ5iJx.net
おいしくないといかんのか？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 20:56:22.09 UGq80ibo.net
>>198
クェーカーのは全然そんなんじゃないよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 21:36:27.04 z30rbUNd.net
>>206
美味しいの定義は人それぞれですから
肉や野菜入れたり味付けで誤魔化してください
オートミールは頑張ってもオートミール味です
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 21:36:59.27 zHK/np3a.net
初めて食べた。無調整豆乳かけたが家畜の餌だな。
砂糖入れたくないからステビアパウダー少し入れたら食べれた
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 21:45:06.81 fYgZghhF.net
>>203
アリサン、高いけどお通じの為と嗜好品兼ねてるから、1日30gずつ楽しんでるよ
お茶漬けは熱湯注いで蒸らす程度で食べてる、噛みしめるの好きなんだよね
ギョムのカナダがもっと大粒で硬いみたいで気になるけど売り切れてる…
>>204
ミューズリーはナッツやフルーツ入りなイメージだったや
そういや雑穀米の素みたいのあるな、和風でお茶漬けに合うかも、混ぜてみようかな？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 00:32:56.50 AIKQ7UzF.net
>>203
クエーカーでもお腹いっぱいにならないの？
ごめん、自分は日食は駄目だったけどクエーカーは良くて2年ぐらい食べてる
寝る前に水につけて、レンジで2分ぐらいだとしっかり粒が残ってて満足感ある
お粥にならないように調整してる
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 00:36:01.50 8QTHEgGX.net
>>212
>>203だけど、30gで満足してるよ！ワカメやら色々出してるけど楽しみながら続けてる！ただ、クエーカー しか食べたことなかったから粒がでかいってどんな感じ？って気になっただけ！
>>211
試してみる！ありがとう！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 06:39:34.95 pemzbBDp.net
まさかオートミールだけしか食わないとかやってないよな…？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 08:35:57.76 udPjapjY.net
アマゾンのクエーカーかライスアイランドか迷ってる
ライスアイランドのってどんな感じ？
地元の業務スーパーはもうオートミール扱ってないから安いのは通販しかない。
カナダ産良かったんだけどな…
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 22:34:35.46 lU5xTAX2.net
最近、日食オートミールを固めにチンして、ホタテの刺身合わせて食うのが好きになってきた。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 22:56:01.02 8p6u+4hA.net
ホタテかあ、豆腐で食べるのに似てるのかな？
ほんのり甘くて美味しそう
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 23:01:47.77 pemzbBDp.net
ホタテは出汁が出るから、豆腐とはまったく違いそう
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 23:27:02.29 Y/GP1e54.net
>>216
固めにチンって早めにするってと？
水とか少なくすんの？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 00:03:54.69 ALXQE9wQ.net
どうやったらまともに食える味になるのだ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 01:22:55.68 pML3dSUW.net
いうほど不味いか？
朝しか食わんけど米代わりで成立してるぞ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 01:26:16.07 MwlG/WoA.net
うますぎたら食べ過ぎちゃうからちょうどいいと自分は思ってる
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 02:34:42.88 R3oEPew1.net
臭いとかね
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 02:40:08.41 6ax4iVI6.net
特別美味いと思わないけど、3食ずーっと食ってたら慣れた
これ食うのそんなに苦痛？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 06:37:13.38 wRoA1p3j.net
障害者を優しく抱えながら入廷する山本太郎
国会審議中手を握り優しく微笑む山本太郎
これで日本国民の大好きな涙頂戴作戦で衆議院選挙大勝まで見えた
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 06:38:00.95 wRoA1p3j.net
>>225
板違い依頼だしてくる
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 09:29:28.57 HtRa0oe+.net
>>219
日食プレミアムを、水が見えないレベル、指で表面押したら水入ってるな程度で700W30秒。
これならちょっと柔らかお餅みたいで旨い。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 09:36:40.25 y+w+0Ife.net
>>220
チリビーンズぶっかけて食うよろし
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 09:57:39.77 ZTiTQNo+.net
だから不味いなら人工甘味料いれろっての！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 10:08:10.17 X106Nj75.net
>>227
ありがとう！試してみる
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 14:19:33.26 wysr2iBh.net
個人的にオートミールは、甘い洋風でいくと独特の風味が際立って、途中で食べ飽きることある
お茶漬け、お粥、おじやのように味付けして食べた方が、熱くても食感に馴染みがあって取っつきやすかったな
雑穀ごはんとかが嫌いな人だと、それでも飼料くさいとかで駄目かも知れないけど
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 15:07:12.99 kY3IGTWB.net
>>220
グラノーラバーにしたら？
蜂蜜で固めるだけですぐ作れるよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 16:55:06.43 SBjyhS05.net
オートミールに塩少々
カットして茹でたサツマイモ入れるだけで美味いわ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 17:12:49.83 Fiw9qW3Y.net
鶏ガラスープで中華粥風にするのが最近気に入ってる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 18:08:26.11 83o4W+t6.net
朝はチーズと豆乳でリゾット風
夜は納豆めかぶかお茶漬けの素であっさり目
わりと飽きない
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 18:37:57.52 HtRa0oe+.net
>>231
俺は硬めでご飯代わりってのが性に合うね。
寿司とか例外はあるけど、白飯よりオートミール好きかも。
元々、コシヒカリと雑穀なら、雑穀の方が味があって旨いと思ってるからズレてるんだろうけどね。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 21:21:27.29 R3oEPew1.net
オートミール＋アボカド＋タイカレー
美味しかった
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 23:03:36.99 DW7zw7u4.net
今夜はキムチクッパ風に煮込んでみた。
鶏ガラスープベースに、シイタケと豚肉を具にして、キムチを入れて最後に卵とチーズ。
味はよかったが、見てくれが…
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 23:30:58.88 ZTiTQNo+.net
タイカレー？ルーを溶かして入れるの？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 23:58:00.81 wysr2iBh.net
タイカレーってサラッとしてるからそのまんまいけそう
缶詰であるよね、イナバだっけ？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/25 00:41:13.92 nahQWoFk.net
いなばのタイカレー
オートミールに合うよね常温でも美味いし
臭いけどｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/25 09:39:44.92 vfkl9/uA.net
カレーにオートミールを入れたら、それはもはやオートミールを食べているのではなくカレーを食べているのである
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/25 10:12:29.83 DSfOxTdP.net
意外とカレーとオートミールって合うよね
まぁ、カレーならどんな食材でもだいたい行けるけど
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/25 10:52:50.39 AQQJvgI3.net
オートミールもコーンフレークもグラノーラも元は砂糖や添加物ゼロの完全健康食品だったが
コーンフレークやグラノーラは80年代にはすでに子供向けに砂糖シロップなどコーティングさせ完全なるお菓子になった。
日本ではなぜかオートミールは砂糖を加えない原料のみ、コーンフレークとグラノーラは多くの添加物を加えたお菓子という意味不明な定義がある。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/25 11:12:29.08 UzIR2XUw.net
>>241
やってみよ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/25 14:03:51.38 vfkl9/uA.net
砂糖が添加されてないプレーンのケロッグとオートミールって違うの？？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/25 14:20:58.42 /fCqHgRP.net
ケロッグは企業名だと記憶しているんだがどれのことを指しているのだろう
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/25 15:07:02.70 RwNZFFDS.net
ケロッグの玄米シリアルもたまに食べるけど、甘くないと書いてるのに何故か砂糖が入ってる
味の調整かもしれないけど、そんな気遣い要らないｗ
オートミールは砂糖が入ってないから自分で味つけできて助かる
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/25 17:55:15.20 nahQWoFk.net
>>246
水（お湯）入れて食べても美味しい方がオートミール
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 01:23:33.67 oKZ+O/TI.net
ケロッグ博士は禁欲のために少年に無駄な栄養を
取らせないために開発したのがコーンフレーク
だからオートミールの方が栄養が豊富って勝手に思ってる
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 06:08:05.44 1SbtfUHF.net
フルグラの脂質ハーフのやつってダイエット的にはどうなんかな？
マクロは悪くなさそうなんんだがGI値が分からないのと美味すぎて食い過ぎるのが心配
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 06:40:12.80 XlHf5r+u.net
脂質カットしたら糖質の比率が上がってGI値は高くなるよね。糖質カットの方がGI値は下がる。それでも原材料3番目が砂糖だし、体にいい油なのとか謎だらけ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 07:31:07.10 L/TNZF5f.net
ダイエット目的ならフルグラ食うよりオートミールに自分でフルーツでも混ぜたほうがいいと思う
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 11:44:32.35 oKZ+O/TI.net
フルグラってグルテン入ってるから、オートミールの方が良さそう
スレチになっちゃうけど、小麦製品辞めたら
結構痩せたから、グルテンフリーも検討してみては？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 11:58:07.29 U6sfhCHO.net
近所だけどあまり行かない方角の業務スーパーについでがあって寄って
オートミールあったから買ってみたらカナダ産だった
初めて買ったんでここを参考にいろいろ試してみます
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 12:31:28.60 /k2OumgO.net
脂質カットで思い出したけど、脂質ゼロのヨーグルト食べてるんだけど、
GI値で言うと普通のタイプの方が良いの？
でも脂質ゼロだとカロリー半分なんだよ、どうしよう…。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 13:22:32.61 GgJWdMYE.net
ギリシャヨーグルト？
高たんぱくだしいいんじゃないの？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 13:29:13.13 lakWyVfg.net
ヨーグルトは普通に脂肪ゼロでいいでしょ
1番いいのは脂肪ゼロ+砂糖不使用だけど
オイコスが美味しくて好き
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 13:47:01.95 /k2OumgO.net
レスくれた人、ありがとう
ガセリ菌とビフィズス菌目当てで、メグミを食べてる
勿論、脂肪ゼロで砂糖なし
ヨーグルトは菌を摂取したくて食べてて、美味しさは求めてない
とは言っても、ダイエット初期の頃は夜食にカロリー低いからってよく食べてたｗ
今は就寝前に空腹でもそのまま眠るし、デブ脳から脱却できてる所かな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 17:08:06.79 ypjqIx5O.net
家畜の餌だな
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 01:06:58.56 yxga7yiF.net
朝だけオーバーナイトにフルーツ入れて食べてる
うんまい
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 18:12:07.18 Fj+UWNsx.net
きな粉に黒蜜もうまいなー
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 12:11:55.07 kF7VSrzG.net
いつも行く業務スーパー、
なんでここはオートミール売らなくなったんだとムカついてたら、
今日なんと寒天とかゼラチンとかカメリヤ粉とか高野豆腐とかのコーナーの最下段で発見！
コーヒーゼリー用のゼラチン探して無ければ絶対気付かなかったわ。
ミューズリーは普通にシリアルコーナーにあるのに、なぜオートミールはここに？
もしかして小麦粉があるから燕麦もここじゃねって感じか( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 12:24:51.38 YECk12C2.net
美味しくするために色々入れたらダイエットのために不味いオートミール食べる意味なくない？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 12:27:22.47 4B5JqHVd.net
>>264
間抜けな話だわなw
俺は幸い、米より素のオートミールの方が好きだから困らないけど。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 12:28:56.38 zfHf80QQ.net
夏ってどうやって食べてる？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 12:29:59.07 RBrpiN0b.net
オートミールをまずいと言ってる奴は食べ慣れないだけでしょって
あとはオートミールはオートミールなのに別のもののような味を期待してる間抜け
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 12:34:25.23 dxDDnqEw.net
>>267
あんたも凝り固まってて間抜けっぽいな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 12:35:47.55 7SVAiDMr.net
>>263
最後ﾜﾛﾀwうちのギョムも消えたなと思ってたからそのへん探してみるか
夏はお湯で作ってから氷入れて冷やし茶漬け！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 13:53:42.54 RfqE0NMY.net
なんでオートミールはまずいが前提なのさ
美味しく食べてるよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 14:07:22.73 Ru/m4z64.net
ポタージュやらピーナッツバターやら入れてるのはどうかと思うけど普通の野菜やら肉やら食材でアレンジしてるのは別にいいと思う
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 15:40:14.08 B+QXPOr6.net
なにがどうかなだよ偉そうに
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 15:46:21.57 S0OmfjDK.net
>>264
好きな味付けでもカロリーの調整はできるでしょ
自分は美味しく食べながら体脂肪率1桁キープしてる
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 16:10:22.23 6I061sON.net
虚言癖乙
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 17:06:30.92 0ICib29M.net
>>274
体脂肪率ひとケタって、おまえが思ってるよりいるぜ？
てか、おまえが体重を管理できねえだけだ
努力しろ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 17:41:35.05 xSPU4yGw.net
糖質ゼロ麺でめちゃくちゃ痩せたけどここ見てオートミールとワカメやら入れたやつ昼飯にしてたら3kg戻った。
でも、健康面で見たら確実に良好。続けたらこの3キロは取り戻せるもんなのかね
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 18:41:26.96 zfHf80QQ.net
30グラムって少ないなぁって思ったけどおなかいっぱいなった普通に美味しい
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 21:54:11.40 Aj9FR3P8.net
>>273
>>275
ダイエット板でその書き込みはちょっとな
ウエイト板に行けば？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 21:54:55.64 qbl5Z7Y3.net
>>266
スムージーかオーバーナイトだね
でも最近は机が冷房直下の極寒ポジションになったので温かいスープで食べてる
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 21:59:57.98 1R5EjCYr.net
すぐ原型がなくなる日食のオートミールが苦手。でも業務スーパーの安いオートミールは安全性に不安がある。コスパと歯ごたえを求める自分にピッタリなオートミールってどこのですか？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 22:12:48.51 Aj9FR3P8.net
>>280
北海道産の原料のやつがどこかで売ってるはず
高いけど
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 22:14:31.69 Aj9FR3P8.net
ムソー 北海道産・オートミール 300gで９００円くらい
もし1食が３０ｇなら1食分は９０円になるから高くは無い、かな？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 22:18:52.80 kF7VSrzG.net
日食の黒いやつって見たこと無いんだけど、
あれが歯ごたえあって原型とどめる系？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 22:44:10.64 FNVNb8CS.net
業務スーパー品薄とか本当なのかね
中華調味料と一緒に置いてあったから買ってきた
隣にアヒルの卵の塩漬けあったからそれも買った
粥の味付けにしようと思う
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 03:51:55.10 yIkTt63G.net
業務スーパーのオートミールは置き場まちまちなの？それで見つからなくて品切れと思われてるとか？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 07:33:35.22 daRCmo1N.net
米の所とかアイスの上とか適当だぞ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 12:50:55.16 xZVQDJwv.net
オートミールに茹で野菜のっけてカレーフレークかけて食べるの最高
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 14:58:25.02 gUqORv9+.net
>>266
冷やし茶漬けでさっぱりと頂く
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 15:44:50.57 slGsYilU.net
>>278
減量だけがダイエットじゃないだろ
増量も維持もダイエットだよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 18:09:52.28 CzC15VY9.net
増量が一番大変そう
自分からすりゃ裏山だが
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 20:15:14.43 7r/VQ/He.net
>>287
カレーの代わりにガラムマサラにすると、香り豊かなわりにサッパリしていて気持ち良いよ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 23:57:12.38 H+Yd6GYE.net
キャットフードにまぜたら食べやすくなった
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 00:01:51.91 Rw6FF5wM.net
>>292
>>292
>>292
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 00:05:49.46 05S16hqh.net
>>292
猫ちゃんがレスしてる
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 00:14:24.78 IsVLf/fK.net
MASSIGLA
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 00:28:17.18 C/0/Eu8h.net
猫がネットする時代か
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 00:39:49.99 xYdcsFDk.net
動物の餌の方が健康的というか毒物少ないよ
馬用のシャンプーが人間用より優れてたりよくある話よね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 05:44:02.07 Ihi95Rmb.net
ほんとに人間が食べても問題ないものなの？食べる機会はないけどさ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 06:45:34.15 yLkRrQgp.net
健康を考えるなら添加物なしのこれ！
URLﾘﾝｸ(grands-pets.com)
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 07:12:29.98 05S16hqh.net
>>297
動物じゃないけど、以前にテレビで子供用化粧品開発の放送があった。
開発者が「大人用化粧品と違って肌に悪影響のありそうな成分を入れられず苦労しました」と言っていた。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 08:05:58.90 hqkM8KRc.net
色々入れてレンチン派の人はどんな容器使ってるの？
レンジ可の漆塗り風の樹脂食器使ってるけどスプーンでカツカツ食うから傷だらけで汚れ落ちにくくなってきた
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 11:07:25.88 T4XWI8dG.net
>>298
何度か食べたことありますけど味のない水煮ツナ缶そのものです
普通に素材の味で美味しいですよ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 11:39:46.55 qiFJnZdJ.net
ジップロックコンテナ1100ml正方形の底が深いやつ万能
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 11:53:50.78 n9y4cH+F.net
オートミールにニンニクアブラマシマシ最高
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 12:04:52.76 eyioX76d.net
>>303
ジップロックコンテナ900mlほぼ直方体のを使ってるけどよく吹きこぼれる
オトミは50～100入れてる
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 12:05:45.36 eyioX76d.net
あ、ほぼ立方体か
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 12:49:38.48 zKRMnTzY.net
100均のレンジでラーメン作る丼でいいんじゃね
デカイよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 13:14:39.66 xEghNNfN.net
スプーンは木製(竹？)がオススメ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 14:04:52.56 Wa9wRHQD.net
カインズで売ってる「でかマグ」、
重くてとても片手で持ち続けられないけど、
丼に取っ手が付いてると思えば便利。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 14:27:20.36 6D7FVXCq.net
コスパ最強クラスの業務スーパーのオレンジ袋のカナダ産1kgオートミールってどう？あまりに安くて安全面が気になる。それとAmazon等で買える2kg2000円の無農薬・無化学肥料のオートミールが気になる。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 15:07:18.71 C/0/Eu8h.net
アマゾンの6キロ2千円のやつ、一年くらい食い続けてるけど、
何も問題なさそう
知らない間に何かに犯されてるのかもしれんけど…
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 15:13:58.69 Ti5dIGtj.net
たっぷりレンチンなら丼
具なしの時は大きめの深型茶碗
オーバーナイトはスープボウルみたいなの
全部陶器、無難だよね
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 15:31:35.80 zKRMnTzY.net
カナダの通販で食べ続けてるけど籾殻もほぼなく粒大きくて固めでよいよ
水に浸した後に水捨てて米の代用にしてる
尼の6キロ2000円のも気になるけど籾殻多そうで躊躇してしてしまう
籾殻が口に入るととんでもなく気分が落ち込むんだよね
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 16:08:02.62 BIzPSjju.net
>>313
オートミールにメンタル左右されすぎだろｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 16:11:10.07 Ihi95Rmb.net
>>303
吹きこぼします…
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 19:04:48.41 XhNc8bfH.net
>>311
“犯”と“侵”では、ずいぶんと意味が違ってくるぞ
気をつけろ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 19:40:01.52 ATBnjCq5.net
戻し汁は捨てちゃってもいいのかな
なんか栄養溶け出してそうだけど
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 19:52:47.64 C/0/Eu8h.net
>>316
厳しい、、、
日本語勉強し直します
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 20:14:41.74 Rw6FF5wM.net
>>317
心配なら飲めばええやんけ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 21:16:40.70 Nse8y+So.net
>>291
体に良さそうた
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 21:23:36.84 ATBnjCq5.net
>>319
戻し汁ごと食べてたんだけど捨ててる人もいるみたいだから
分けてみたら汁なしの方が美味しかったもんで…
汁は味噌汁にでも入れるわありがとう
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 21:50:05.34 +P52t10v.net
レンジの人が多いんだなあ
16cmぐらいの浅型鍋というかフライパン使ってる
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 22:10:36.01 EYnOQw4B.net
食べ方なんて気にもした事ないから
オートミール＋牛乳(たまにヨーグルト)＋バナナ＝甘い何かができる
朝晩飲んでる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 22:11:54.64 EYnOQw4B.net
>>323
ミキサーで混ぜるが抜けてました。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/30 22:49:16.42 3bVN4gBk.net
オートミール通風に悪いと聞いたことあるけどどうなの？
減量中でささみとか胸肉よく食うから通風怖い
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/31 00:26:17.85 pb6sqSNm.net
聞いたところで聞けば？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/31 05:29:46.35 J9GL+naE.net
オールブラン食べようぜ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/31 07:23:18.45 TsMMYjvC.net
>>326
こいつみたいにわかんないのに口出すいっちょ噛み野郎って嫌いだわー
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/31 07:43:53.00 TNZkXFQt.net
今朝はバナナ＋アーモンドバター＋メイプルシロップでいただきました(＾ω＾)
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/31 07:50:07.65 4mAvVuGn.net
メルカリで日食オーツの空き缶売ってる！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/31 07:54:56.80 LH7A6UAq.net
>>325
グラム当たりのプリン体はそば粉やコメより多い。
でも鶏のささ身や胸肉と同じぐらいの量だぞw
あと、米と同重量までオートミール食うかね？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/31 08:00:36.07 2xpTNsff.net
>>330
夏休みやねえ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/31 08:02:46.21 aE+Pxqoa.net
昔の日本人みたいに日に米5合食ってて重さベースでササミに置き換えればあるいは
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/31 11:03:41.88 gMdspE+C.net
今日は固めにレンチンしたオートミール50gをガーリックオイルで炒めてニンニク醤油炒飯にしてみた
ニンニクとタマネギみじん切り少々、卵1個、仕上げに青ネギ散らして合計300kcalくらい
いつも5倍量の水でトロトロのお粥状にして食べてたけど1.5倍量で炒飯もイケるな
カレー味やトマト味とか色々バリエーションも楽しめそう
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/31 12:24:00.80 wRBMRJTp.net
>>263
うちとこは
シリアルミューズリー→穀類→パン→乾物
という流浪の民だわ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/31 15:52:31.88 MQ6QXgQ3.net
>>334
炒飯て発想無かったわすごいな、次の休みにやってみる！
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/31 15:54:40.97 f1OTtrWO.net
リゾットみたいになるのか
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 09:11:39.99 4gG69dj8.net
リゾットよりも水分少なめかな
昨日のニンニク醤油炒飯、今日も作ってみたけど
オートミールは1.5倍量のお湯でふやかしておくだけで
炒める際に火が通ってもっちり仕上がるので、レンチン無しでもOKだった
タイの焼きビーフン作るときも乾麺を水にサッとくぐらせて炒めるだけで柔らかくなるので
オートミールももっと少ない水分でまんべんなく湿らせられれば、パラパラ炒飯に近づけるかも
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 09:20:12.03 H2zXe9QQ.net
オートミール炒飯てTwitterで頻繁に取り上げられてますよね
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 09:33:37.02 uQ3xs7eV.net
ググってみたけどよさげ…ステマじゃないぞ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 13:31:25.78 FuGVEyEz.net
炒飯美味いが具材のみじん切りが面倒
しかし炒飯にしちゃうと人参1本とかペロリだ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 13:40:28.15 uQ3xs7eV.net
みじん切り野菜はいいよねカレーでも細かい具のほうが好み
オートミールに合わせるのも細かい方がいい
少ない水でチンするやつでカレーしてみようかな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 13:44:24.49 77Pv/qQ0.net
オートミール以外のシリアル駄目だな
レンチンいらない上に上手いからついつい食ってしまう
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 14:07:21.98 pNJip4UR.net
みじん切りはぶんぶんチョッパーが簡単でいい
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 18:10:12.87 j9BCb5dK.net
ぶんぶんチョッパー、ダイソーで300円のが出たよ
結構丈夫で今のとこ全然使えてるからおすすめ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 18:31:25.28 q4bcGVnR.net
グラノーラとの違いがわからない。同じ並びに陳列してあったし
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 19:03:49.74 ylwSNQbN.net
>>325
たっぷり水飲め
1日4リットル以上がノルマだぞ夏場だから6リットルでもいい
ガンガン飲んでガンガン出せば痛風なんて怖くありません
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 20:54:57.72 8QHxxs6u.net
もしダイエット目的とかでオートミール食べてるなら
どうやって美味しく食べようかと考えてる自分自身に疑問を持つべきだね
は?炒飯?なにそれ美味しそう……
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 22:10:35.38 mZkLJkD2.net
だよね…納豆ご飯(オートミール)おいしい…
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 22:19:03.67 hlLPbTpp.net
>>347
将来の透析患者乙
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 23:09:34.39 u4L/IDgB.net
>>349
分かる
自分はそれにめかぶ足して食べてる。納豆ってこんな旨かったんだなって再認識してる
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 00:08:21.90 9wgB0M8W.net
>>348
ダイエット食は不味くないと何か不都合でも？
それともドMの人かな？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 00:25:22.34 3vrbZ1/x.net
348は最後の行が本体なんだから噛みつかないで…
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 07:57:37.60 9cxwivZY.net
改行してここがボケですよ～ってアピールしてるって事？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 12:38:07.22 ssz1yqX0.net
>>341
タマネギとかのみじん切りはまとめて刻んでラップに薄く広げて包んで冷凍しておくと
ちょこっと使いたい時に端から少しずつ割って使えて便利だよ
火の通りも早いのでササッと済ませたいオートミールの調理にも調度いい
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 14:06:17.63 xvzs1Fqi.net
なんか8月入って日食のプレミアムピュアが価格改定した？
いつも買うネットスーパーやドンキで一袋100円近く値上がりしてる。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 21:19:05.16 Y7AruUVe.net
カロリー高いのにこんなんで痩せれるの？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 21:42:55.62 I1xKI30y.net
オートミールはカロリー低くね？
バルクアカデミーが上げてるオートミール中華粥やってみよう
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 21:59:10.84 aKaSkuq1.net
カロリーは低くはないだろ、お米と大して変わらない
けど糖質が少なくてたんぱく質と食物繊維が多くGI値も低い
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 22:07:17.07 I1xKI30y.net
自分は30gでお腹一杯になるからカロリー低いっていう認識だったよごめんなさい
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 22:55:08.23 Qrzx+0wk.net
一回にたべる量が米より少ないからね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 00:14:37.24 P8IhFyl9.net
オートミールの缶ってレトロでオサレだな
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 08:33:23.33 5aOYsdBA.net
何缶もたまってくると何とも思わなくなってくる
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 13:46:04.05 X3Fm/d6X.net
オートミールにはまってしまった
前日に脂肪0ヨーグルト400グラムにオートミール80グラムとラカント入れて次の日の朝夜に分けて食べてる
これを１ヶ月続けてたら4キロ痩せたわ
昼は普通に食ってる
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 13:53:14.99 ghn7s5Ii.net
>>356
最近はじめてこれに朝食を変えてみた
ヨーグルトとおからパウダーと混ぜ混ぜして食べてる
こっちは１袋300円くらい
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 21:18:40.89 hPlsWuuy.net
>>362
いいよね
日食ロールドオーツの缶には
原点に戻り、ラベルは昭和8年のものを復刻
とあった
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 21:26:07.94 hPlsWuuy.net
ヨーグルトでオートミールなら
甘味料の代わりにバナナ入れるのオススメ
バナナも甘さの割にGI値低いし
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 21:30:28.19 PKRqgqnr.net
アリサン買ってみたけど業務のカナダ産でいいやと思ってしまった
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 02:16:31.39 mjXT+rAp.net
ラトビア産でいいと思う
あの話はもういいよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 10:54:00.61 DM8MdwF8.net
ヨーグルトは無糖のプレーンで、甘味料類は何も入れない
たまにミューズリー混ぜたりキウイ混ぜたりしてる バナナもいいね
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 11:52:11.16 CZH0gz7T.net
業務のカナダ産は美味しいと思うよ
アリサンは水分吸収させるのに時間がかかるし噛みごたえが好きな人向きかなと
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 12:09:17.42 tx9xCoFT.net
カナダ産くらい噛みごたえあった方が食べた気はするよね。
ただこれでおじや作っても、下の方に沈んでる感じになっちゃって、
これだったらオトミ無しで玉子の味噌汁で良いんじゃね？って思ってしまった。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 12:24:01.58 em61S0TG.net
>>311
６キロ２０００円って何ていうやつ？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 20:16:19.82 58d/jyVO.net
>>369
イナゴ食感のラトビアだけは認めない
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 20:39:37.78 q1tFqgKJ.net
毎日、豆乳飲んでるとテストステロン値が下がって勃起しなくなると言われた。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 09:50:05.22 1ZjPakVY.net
イナゴ食ったことないからわかんねーわ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 13:53:44.07 0tKGtIXH.net
>>373
それだわ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 18:08:16.29 oYvcW1BO.net
>>367
デーツもいいよ
バナナより甘みずっと強いから少量で
ものすごく栄養あるドライフルーツです
最近ギョムでも扱い始めたよね
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 20:30:41.86 F77cZR0C.net
茹でたサツマイモの甘みで食うのが好き
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 23:00:37.51 vp8hNzBr.net
で、オートミールって痩せるの？
いくらで買ったとかそんなレスどうでもいいです
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 23:11:25.02 0tKGtIXH.net
三食全部オートミールから、夜食だけ白米に戻したら
見事に太ったw
やっぱりGI値高いものは太りやすいのね
痩せやすい体質だから、全食オートミールにしたら
元に戻るんだろうけど
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 23:53:40.54 YiFOUjA6.net
サツマイモは太りにくいよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 00:10:54.59 GYG5YwtB.net
それはない
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 02:17:40.37 ls5DoB9o.net
知識がある人ならさつまいもが太りやすいなんて思ってる人はいないと思うよ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 03:08:42.97 LGMSMR1O.net
オートミールの３倍食べれば太るね
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 05:14:49.21 X9ZnB+H7.net
>>380
カロリー制限護れば痩せるよ。
俺は乾燥重量30gのオートミールで、140g炊き上がりご飯と同じ満足を得られるから痩せた。
但しおかずもガッツリ制限してるけど。
18kg、元体重の1/4程度を減量。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 05:44:14.87 YF8/yVKC.net
＞但しおかずもガッツリ制限してるけど。
オートミールじゃなくても痩せるわ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 09:52:09.67 I22traHd.net
今日の昼食は賞味期限が明日に迫ったボンカレーかけて食べよう(´ｰ｀)
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 10:26:18.33 MBqC/FRu.net
>>381
白米の増量効果すごいね
ありゃダメだわむっちゃ太るし超お腹がすく
お正月とかお祝いの日だけにしてますチョコレートの仲間
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 11:23:58.46 aF6Yt67L.net
白米に押し麦まぜると血糖値はだいぶ抑制される
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 11:57:18.12 FcnSul7r.net
こないだ久しぶりに炊きたてで握りたての塩むすび食ったけど脳汁ダバダバ出てるんじゃないかと思うくらい快感だったわ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 12:21:01.28 UGTa/dDr.net
>>383
お前は食いすぎ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 12:22:17.93 UGTa/dDr.net
>>389
お前も食いすぎ
昔の日本人は今よりずっとコメ食べてたけどお前みたいなデブいなかったぞ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 12:36:35.81 Kg6RWN+R.net
食い過ぎってより、運動しなさすぎなんじゃないかな？
食事だけで痩せようとするのは良くないよ
筋肉落ちて骨と皮みたいな気持ち悪い痩せ方になっちゃう
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 12:44:46.06 vcEj819N.net
昔の人がたくさん食ってたのは雑穀米か玄米
白米をたらふく食うとかいうバカをやってた江戸っ子は軒並み病気になった
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 13:26:07.77 GYG5YwtB.net
それはない
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 13:34:44.56 t09LT2LC.net
今でも昔ながらの農業やっててデカい握り飯を昼に食べてるじいちゃん、元気だし贅肉ついてないもんね
白米は筋肉しっかりな肉体労働とかやる人向けだなぁって思ってる
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 14:01:53.25 rFZVqKTX.net
大体は食べ合わせが悪くて太ってるだけだと思うけど
白米食べるのは減量には向かないけど太った理由をなんでも白米のせいにするのは違うよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 14:10:51.43 1vhv0Oeb.net
太る原因は白米じゃなくて糖質だからな
糖質と脂質を混ぜたメニューが普通になったら太るに決まってる
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 16:08:54.23 MBqC/FRu.net
白米は美味しすぎるのがダメ
たまに食べると感動するほど美味いもの
あんなに美味しいものをちょっぴりで我慢しろとか無理だ
白いご飯はチートデイにだけ食べられる特別な食べ物
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 16:21:58.27 rHR4939+.net
天津甘栗あうかなぁ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 19:46:55.59 HiWtaXsm.net
おいちいね
ほかほか御飯、おいちいね！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 20:21:26.20 PLIo2BzZ.net
>>381
白米を朝に食べればいいんでないの？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 20:27:00.91 MlHZ5XZ+.net
>>403
いつ食べても太る痩せるは総摂取カロリーの問題だから関係ない
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 20:32:53.02 Kg6RWN+R.net
>>403
朝は調理が楽だからオートミール
あと、夜は筋トレやら走ったりするから、
夜オートミールだと腹持ち悪いんだよね
痩せるのは得意だから、夜白米の生活でこのまま様子見てみる
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 21:24:28.30 X9ZnB+H7.net
>>400
俺はオートミールの方が好きだな、最近は。
刺身もオートミールでいける。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 21:27:17.22 eUBLHh2b.net
オートミール炒飯やってみたけど俺には合わなかったわ
茶漬けや松茸の味の方がいい
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 05:18:22.80 F4Z5JDf3.net
オートミール100g380kcalていうのは、オートミールを乾燥させた状態でってこと？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 05:29:59.64 F4Z5JDf3.net
自己解決
乾燥させた状態でですね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 05:44:16.19 F4Z5JDf3.net
オートミール100gってコップ一杯(水だと200cc)くらいですか？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 06:01:44.77 u/Ya4CMd.net
>>410
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 06:16:25.65 F4Z5JDf3.net
>>411
ありがとうございます❗
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 06:19:41.93 F4Z5JDf3.net
あと、炊いたオートミール100gは何キロカロリーくらいですか？
調べると炊く前の100gは出てくるんですが炊いたあとの100gがわかりません
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 07:47:54.91 +qfcKlf4.net
水の量によるだろう
炊く前に何ｇかはかれ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 10:10:11.14 kYpLC9jn.net
>>404
んなこたない
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 10:57:34.38 +ghTnLQr.net
>>413
年齢は、おいくつですか？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 11:51:15.34 cXymgoO5.net
水で炊いたらカロリー増えると思ってるんだろうか
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 13:15:13.05 7dCjOiaR.net
今日は無印で買ってきたレトルトのルーロー飯ぶっかけて食うぜ(・ω・)
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 16:03:30.00 lrzKL/v7.net
水（いろはすみかん）
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 19:22:41.42 0FfH+IYO.net
水はゼロカロリーじゃないだと
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 08:44:33.66 fMZNf+Tw.net
白いものはゼロカロリー論
たくさん食べるとダンベル
424:内蔵的な運動カロリー消費増で結局ゼロカロリー論
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 09:45:53.67 tOwy7Gmh.net
オートミール食べた事ないけど美味い？
昔読んだ海外の小説でオートミール粥不味い的な表現あったからさ……
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 10:03:43.06 trKEGqzP.net
白米と比べりゃそりゃ美味しくないけど工夫次第で十分美味しく食べられるよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 10:20:25.10 mk6VoWJi.net
>>421
白い悪魔って言葉があってだな
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 10:34:21.22 34WL3MmE.net
白米みたいな固形物というよりどうしても水っぽさがあるから苦手な人は苦手だろうね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 11:09:19.33 ONlALJ7K.net
濃いめのカップスープに入れてリゾット風にするのが好き
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 11:26:29.57 fMZNf+Tw.net
>>422
なぜか白人は穀類苦手な人が多いのでパンとかパスタとかになってる
そして煮ただけオートミールに塩かけて朝食という英国暗黒面
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 12:56:22.70 mk6VoWJi.net
クエーカーとかのロールドオーツをココナッツオイルとかで炒めて
仕上げに蜂蜜かけて熱が冷めたら冷蔵庫で一晩寝かせる
それを牛乳かけて、フルーツトッピングして食べると美味しいよ
コーンフレーク感覚で食べれる
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 12:56:41.64 mk6VoWJi.net
あ、焦げたら不味くなるし焦げやすいから注意してね
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 13:04:20.62 miTF7BAB.net
>>428
ほぼグラノーラじゃん
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 13:23:54.23 1UDpOrVI.net
>>422
海外って美味しく試行錯誤する事あんまない感じだよね…
お粥平気、お茶漬けの素のアラレ平気なら、レンチン蒸かしてからお湯ちょっと足して、お茶漬け粥が美味しいよ！白米より芳ばしくって合うと思う
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 14:31:10.44 mk6VoWJi.net
>>430
グラノーラと違って小麦が入ってないから、
ダイエットにもいいと思うよ
糖質の量も蜂蜜かける量で調整出来るし
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 14:56:20.76 rA1P49A8.net
ココナッツオイルと蜂蜜でカロリー爆上げじゃないか？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 14:56:49.73 cDNtrjwV.net
ミキサーに豆乳と一緒に豆乳して、Juiceにして飲んじゃうの私
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 16:08:55.54 mk6VoWJi.net
>>433
美味しい食べ方の流れだったから書き込んだんだけど、
カロリー気にするなら、サラダ油とか別の油でも美味しく出来たよ
オートミール食ってるのも痩せる為じゃなくて、
白米より栄誉豊富だから食ってるわけで
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 16:22:09.22 rA1P49A8.net
>>435
すまん
ここダイエット以外に覗いてる人多いの忘れてたわ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 17:09:24.58 1s+LXgBj.net
ダイエット板なんだから謝らなくていいでしょ
ココナッツオイルや蜂蜜やサラダ油出してくるのもおかしいし
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 19:14:47.37 W2zv8Zwi.net
どういうつもりでサラダ油なんか言いだしてんのか理解に苦しむ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 19:43:25.27 8vNxyCyB.net
>>428
甘い系のオートミールを作る時は
牛乳入れてチンしてティースプーン1杯のココナッツオイル入れてる
風味も腹持ちもかなりよくなるね
カロリーばっかり気にして
ミイラみたいに老け顔なりたくないから適量の油は取るようにしてる
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 19:49:18.84 +/au0pHw.net
ダイエット板だから油はダメとか
俺様ルールくだらねー
てか馬鹿っぽい
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 19:54:24.69 BIxrOIaP.net
あ、はい
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 19:55:38.03 trKEGqzP.net
減量にオーミール使う人もいれば普段の主食に使う人もいるし仲良く情報交換してこうや
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 20:12:28.06 1s+LXgBj.net
例の人が単発で荒らしだしたぞ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 22:51:57.27 i6EzKv/Q.net
他人がどんだけ油でオートミール炒めて食ってようがお前が太るわけじゃないんだが
お前が痩せられんのは知らんけど
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 23:07:20.31 ionLkzep.net
デブ脳の狂った報酬系は扇情的な文字や画像の閲覧だけでもカロリー収支と脂肪燃焼効率に影響を及ぼす
"food porn" がデブ大国で大真面目に問題視されてるのはそのせい
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 23:24:09.66 BIxrOIaP.net
まあダイエット板だということを忘れるくらいオートミールはうまい
ダイエットに向かない調理法を嬉々として書き込むのは煽りに見える人もいるかもね板が板だし
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 23:28:35.04 mk6VoWJi.net
なんか自分の書き込みで荒れてしまったようで申し訳ない
半年ROMるわー
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 23:29:31.99 5V5DjclL.net
デブってそんな文字レベルで太るとかなのかよ
最早違う生き物やな...自制心無さすぎて可哀想なってきたわ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 23:37:44.42 /6ze/hen.net
好きな味付けで痩せれる人はオートミールなくても食事管理が出来る人だと思う
痩せられないデブには余裕がない
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 23:48:51.38 5iw8eK6+.net
業務の398のオートミールしか見掛けないなー
他の種類は入荷が無いのかすぐ売れてるのか
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 23:54:16.05 QlDpBIoP.net
運動不足や加齢で太る人と生粋のデブは同じ太った人間でも別カテゴリな気がする
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 00:33:19.46 zF13YBRd.net
ダイエット板にわざわざ来てデブにマウントって歪んでる気がするー暇人なんかな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 00:47:14.92 8pitn4BP.net
ダイエットは計画的に
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 02:22:13.55 OartiqLi.net
軽い糖質制限とかならむしろ脂質は摂るべきだろうに。
後、
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 02:36:00.24 wiVZhIt6.net
これ食いだして太った
コンビニのパック野菜とたこ焼き(300kcal)の時の方が痩せられた
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 03:10:12.56 jNqgq5xv.net
コンビニのパック野菜とたこ焼き(300kcal)を食いだして太った
水と塩の時の方が痩せられた
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 06:03:05.34 ptVlCOhz.net
>>397
昔の木こりは弁当で一升食べたからな
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 07:15:45.44 85kBca5I.net
>>446
そもそもダイエットで目指す体重が各々違うし、オートミール以外に何食うかでも違うしね。
オートミール＋肉野菜炒めと、オートミール＋温野菜なら、温野菜の人はオートミールに油とたんぱく質を追加しても肉野菜炒めと同じになるし。
あと朝食のみオートミールと三食オートミールでも違うし。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 10:52:24.19 nZ4yBuKf.net
>>428
それを押し固めたものをおやつに持っていってる
1本200kcalくらいになるけど腹持ちめっちゃいいから重宝してますよ
クリフバーとかミュールバーみたいなグラノーラバーって買うとあんがい高いからね
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 13:15:05.66 rwuj3r0r.net
すれ違いかもしれませんが、オートミール食べて便秘治った方おりますか
元々便秘気味ですが糖質制限ダイエット中で、ますます調子良くありません 食物繊維と脂質は基準値取っているのですが
便秘にはご飯が良いと聞きましたが、糖質が多いので、オートミールが気になりました
知ってる方が入れば、よろしくお願いします
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 13:30:43.49 OartiqLi.net
糖質制限中は穀物が摂れないから腸内で食物繊維や水分が不足して便秘がちになるのは仕方ないんだよね。
自分はデキストリンに葉物野菜、こんにゃくに多めの水をとにかく摂取して毎日腹をねじる腹筋をしてたよ。
オートミール食べるなら低脂質ダイエットに切り替えた方が良いと思うよ。
糖質制限中には米に比べて低糖質とはいえオートミールもアウトだから
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 13:35:00.60 +E8GJcYL.net
>>460
治ったというか最初食べたときは驚くほど下した
今は慣れたんでなんともない
それより他に運動不足とか冷えとか食べ物の偏りとか便秘の原因になることないか見直してそれを直しつつ試してみたらよいのでは
薬でもサプリでもない食品なので期待しすぎない方がいいと思う
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 13:41:25.92 QNhwf40Y.net
元々便秘じゃなくて、ロカボで毎日は出なくなって気持ち悪いから、オトミ+オカラをごはん代わりにしてお通じ戻ったってなら
ギョムの粒がしっかりしたやつがかさ増しになって良さそう
ただ、あんまりかちかちので詰まっちゃってるとこにかさ増し送り込んだらヤバイのと、この時期とくに水分多くとらないと出しにくくなりがちな感じ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 14:02:39.31 2tRR3ATC.net
>>460
コメ食べたら便秘は治る
便秘はコメを食べていないせい
コメのでんぷんが大腸まで水分を保持しながら降りていくので水分不足の便秘はすぐ治る
あなたの食物繊維と脂質はとっている便秘、それは水分不足
オートミールじゃそれを治す効果はない
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 14:51:27.37 nZ4yBuKf.net
>>460
オートミールは少量のわりにウンコの出はいいと思うけど
チートデイでご飯をお腹いっぱい食べると大量に出るのであんまり変わらないのかも
個人的に
469:はサツマイモやゴボウが最強のウンコ源だと思います あとは水分ですね今の時期なら1日4リットル以上は必須でしょう
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 19:20:00.70 GyLTESQ8.net
私は繊維質の多いもの＋ニンジンが効く(便が柔らかくなってスルッと出る)んだけど
糖質控えてる人向きではないかも
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 20:07:18.38 Ry2EQfOT.net
カチカチウンコにならなくなったから
自分の場合それなりに効いてる
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 20:32:54.96 nUqFQVXt.net
>>459
腹持ちいいですよね
やっぱやってる方居たんだー
良かったーw
思ったより否定的なレスが多くてびっくりしてた
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 20:43:15.80 4dQvrg6X.net
>>468
ずっと自演してんな。なんだ？なにが辛いんだ？言ってみろよ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 23:35:33.99 WBgzcaDq.net
プロテインにオートミール入れて食べてます
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 00:21:09.85 0a5QGzBR.net
オートミールにプロテイン入れろよ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 08:39:01.18 j49aFrfo.net
>>460
水いっぱい飲んでもっと糖質取った方がいいんじゃない？
中途半端な糖質制限ってあまり意味ないと思うよ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 08:41:26.27 FCgwpQZS.net
だねぇ、便通改善する程度にオートミール食べて、その分は運動で消費する流れにしたほうが良いね
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 10:10:27.42 hEBoaqHc.net
便秘の人がいたら遊び感覚で試してほしい
日本食品のオートミール、おからぱうだー、ヨーグルトを混ぜ混ぜして毎朝食べる
毎日出るし、出ない日は1日たりともないし、便の固さや色、量もいい感じになる
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 11:11:30.64 cfwKXADZ.net
>>474
それに冷凍ベリーと生卵と無脂肪牛乳とジャム足して
ミキサーでスムージーにして毎朝食べてます
便秘なにそれってくらい毎朝快便です
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 12:16:19.90 jNZprZud.net
生卵！？と思ったけどミルクセーキみたいな感じになるのか
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 15:09:02.83 fNVZ74/M.net
便秘解消なら味噌とか納豆とかヨーグルトと野菜たっぷり食って運動しないと
オートミールは下剤じゃないんだから
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 15:51:33.67 dihfrvlA.net
難消化性デキストリンとかチアシードとかバジルシードとか試したけどバジルシードが最強だったわ
日に三度つるっと出る
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 17:50:44.54 IDuaLPTk.net
糞スレになってきたね(´･ω･`)
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 22:38:40.70 EDti7rv1.net
うんこ！ だけにー
クソ＠＾
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 05:46:42.33 RQwDvUZB.net
GI値よりGL値!(聞きかじり)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 08:33:51.60 30gQ8fbm.net
GL値ってスイカみたいな極端な例だと一見成る程なんだけど
それ言い出すと料理方法やメニュー考慮しないといけないのでは？
とか、キリないし、食べ物によっては無理あるよなあー
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 08:54:02.07 QGw04u9b.net
ああいうのはテブはあんまり気にしない方がいい
トレーニーは毎日食うもの固定だから苦にならないんだよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 20:23:58.38 HsCwZ4bL.net
オートミールにチョコレートシロップと生クリームぶっかけて喰らうデブ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 20:36:59.41 on6cIJlT.net
ふう。バタール１本マスカルポーネとハチミツをべっとりつけて喰ったった。
締めにカカオ８８パーセントも喰ったった
ついでにオートミールも食べたので太らないよね>>484
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 20:42:13.41 on6cIJlT.net
タンパク質はマルタ産の本マグロ５０ｇ喰ったった。
>>484
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/11 21:30:30.87 on6cIJlT.net
いまから筋トレしてくる
もちろんトレーニングあとはチョコ味のプロテイン。オートミール３０ｇいれるからデブらないよね
>>484
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/12 06:24:20.34 DTeqgHq1.net
>>469
自演なんてしたことないんだけど、、、
なんか当たり強いやつ居るから、書き込むのは辞めるわ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/12 09:00:44.34 1J1C7Xjc.net
いちいち承認を求めなくてもいいよｗ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/12 10:38:57.72 wYCyuTkB.net
今日のランチはいなばの食塩無添加サラダチキンと
ベイクドビーンズぶっかけて食べるよ(・ω・)
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/12 10:55:40.65 873QCTzj.net
オートミール納豆ご飯うめええ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 06:02:41.09 T9kJ5Jt9.net
>>488
なんだこいつキモ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 06:28:25.01 kkiCC1+Y.net
朝食はオートミールとキモ（肝）に決めた
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 08:28:54.64 y/ZwU8gr.net
>>378
デーツ甘いね！
今日はデーツとナッツで食べました
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 15:55:42.19 7VkkBeLc.net
焼き鳥のレバーうまいよね
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 19:10:16.30 Uu3RtevF.net
焼リンゴとシナモン合うなあ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 01:00:39.59 iwIO1pPv.net
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 02:37:08.04 a00dS0ly.net
もち麦に浮気してもいいよね?
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 07:23:27.04 5CFMZUzE.net
ピーナツバターに合うならいいよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 13:47:59.16 5CFMZUzE.net
ボンカレーはオートミールに合うけど
ククレカレーのレトルトはイマイチだった
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 14:44:15.22 ysXgodf4.net
バナナカレー作ったら匂いがウンコで異臭騒ぎを起こしてしまったぜ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 16:52:07.56 JI+Pna0x.net
野菜たっぷり刻んでキーマカレーつくってオートミールご飯に乗せたらうまそう
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 17:39:06.73 Ap2yB0mD.net
おすすめレシピ教えて
俺は牛乳かけてシナモンふって輪切りバナナ一本分のせる甘いパターンか
水で煮て卵と鶏ガラスープの素いれる中華風の2パターンずっと繰り返してた
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 17:42:25.40 JI+Pna0x.net
>>503
少量水でチンして納豆ご飯
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 19:00:03.08 EuMN2BJl.net
>>503
少量水でチンしてスモークサーモン添え
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 19:16:49.26 SK54yNex.net
>>503
少量水でチンして松茸お吸い物とサラダチキンと生卵とめかぶと納豆とキムチとカッテージチーズ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 20:02:57.80 V0jprsmh.net
>>503
熱々のお湯たっぷりかけてお茶漬けの素
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 20:30:51.31 vKEyYiOy.net
水少量って、どのくらい？
俺はヒタヒタになるくらい入れてるんだけど、これは多いほう？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 20:40:52.61 5CFMZUzE.net
>>506
サイヤマン乙
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 20:45:07.85 EuMN2BJl.net
>>508
オートミール入れて水を少しずつ入れる。
水は見えないけど、押すと中に水があるのは分かる程度で700W30秒チンする。
オートミールは日食プレミアム
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 20:55:24.44 JI+Pna0x.net
>>508
ほんとに少量、オートミールが湿るぐらいでいいみたい
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 21:32:36.15 SK54yNex.net
>>509
これマジでウメーんだよ
ばくだん丼みたいなもんだから
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 21:43:20.04 zHmA2HvR.net
サイヤ丼はちょっとアレだけど脂質を減らそうっていう工夫は参考にするところは取り入れていきたいね
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 21:53:48.29 5rTTL/NN.net
業スーの緑箱から日食に乗り換えたら麦の殻が混じってない事程度で感動した
今まで何回か水で洗うようにして殻を流してた
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 23:47:09.51 iwIO1pPv.net
>>514
わかる
業スーのとかクエーカーのは熱を加えても加えても硬い殻が混じってて口の中を切る
それに比べて日食はさすが日本のメーカーだわ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 05:26:12.57 X293p12X.net
>口の中を切る
ちょっと盛りすぎちゃったね
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 09:46:46.34 ozw9PNRR.net
>>516
当たったことないの？オート麦の殻はほんとうに硬い
いくら加熱しても柔らかくならない
クエーカーのにはよく混入してるぞ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 09:47:46.75 ozw9PNRR.net
>>516
うそだと思うなら「クエーカー 殻」で検索して
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 10:12:05.66 L2d8n1kl.net
となると…日食のはこなれすぎるからアリサンあたりが無難なのか…高いけど
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 11:44:46.30 /h13zFxR.net
オートミールは贔屓目に言っても不味い。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 11:49:25.45 /h13zFxR.net
オートミールはダシで味付けしてオカユ状にすれば
まあまあ我慢できる味になるけどそれでも毎日は
辛い。オートミールは消化に悪いことも関係あると思う。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 11:49:52.54 odXTFGZ4.net
オートミールが好物な主人公が登場するドラマとか漫画ってないかな？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 12:17:30.28 /h13zFxR.net
お通じに悩んでる人がオートミール食べても
完全に逆効果どころか健康に害。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 12:29:51.58 fvY07lD9.net
食べるのほとんどクエーカーだけど固いの当たったことない
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 12:46:17.76 L2d8n1kl.net
>>523
水分しこたま摂らないと激しく詰まるよね…
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 14:31:48.93 Ia2tDId+.net
>>523
たっぷり粉寒天と水入れてトロトロにするといいぞ
味も変わらんし食感も片栗粉でとろみつけたような感じ
軟便になるから浣腸したかのように一気に出るようになります
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 15:18:17.36 g6BlkIxD.net
オートミール食べるシーンもないし漫画でもドラマでもない上に主人公でもないけど格闘ゲームのKOFシリーズの怒チームの投げキャラのクラークの好物がオートミールだったのを強烈に覚えてる
子供心になんかインスタント的にオートで調理出来る加工された肉かなんかだと思ってた
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 15:33:27.15 I1H+RqDD.net
職場に持っていきたいんだけどレンジがないんです。
お湯かけるだけでいける？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 15:37:32.04 BpMLwZ6/.net
>>528
朝スープジャーにお湯とオートミールぶっ込めば昼間には仕上がってる
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 15:44:17.17 I1H+RqDD.net
>>529
スープジャーですか。
タッパだと腐りますかねぇ、、
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 15:52:12.71 ozw9PNRR.net
>>528
>>530
冷蔵庫ないの？なら>>529方式だと腐る
日食のなら食べる前に熱湯かけるだけでいいけどね
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 16:04:37.33 Ia2tDId+.net
>>528
カップスープにそのままぶち込めば食べられるよ
煮ないと硬くて粉っぽいけどそもそも加工なしで食べられる食品ですから
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 17:00:23.87 ONLGE82Y.net
>>531
冷蔵庫もなくって。日食のやつ台風の中買ってきました！
>>532
そのままでも食べられるんですね。
カップスープも試してみますー
ありがとう！
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 17:17:16.38 XmPq6HjT.net
日食プレミアムピュアはお湯だけでOK。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 17:37:18.06 fvY07lD9.net
カップスープにいれてかなり時間おいたのが好き
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 17:45:20.23 ozw9PNRR.net
>>533
台風の中かよ！お疲れさん
食べるときにもし慣れなくて食べにくかったら、ふりかけやお茶漬けのもとをかけても美味しいと思う
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 18:20:41.95 Ia2tDId+.net
>>533
日食のやつなら細かいしすぐ柔らかくなるから熱湯なら余裕だけど
あらかじめミキサーで粉砕しておくと冷たい飲み物に混ぜるだけでスムージーにできます
飲むヨーグルトとかプロテインミルクとかおすすめ
甘い味に飽きたらコーンポタージュ味のプロテインとかも美味しいです
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 18:50:12.91 ONLGE82Y.net
>>534
知らんかった。ありがとう！
>>536
夕食にわかめとお出汁で食べてみたら好みの味でした
普段食べてる玄米5白米5より好きかも 。
飽きてきたら試してみます。
>>537なるほど～！そんな使い方もあるんだ。色んなアレンジ方法あるんですね
オートミールの神々たち、ありがとう。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 19:27:12.99 O00ywi/8.net
クエーカーのインスタントはダメなん?
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 22:40:58.91 sAbyGijP.net
いや、水でイケるでしょ
それこそ冷水でも
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 23:43:07.31 TSTvdi81.net
>>502
肉は入れずに細かく切った野菜にカレー粉と塩コショウで味付けてお湯&オートミール混ぜて食べたら美味かった！
カレー粉があんなに発汗作用あるとは思わなかったわ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 01:05:18.36 3DH9nwA8.net
黒蜜&きな粉ウマー
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 02:59:18.06 NzKlSNYp.net
久々に食べたけどすっごいね、どっさり
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 13:07:32.07 D+TUrNnI.net
>>540
水もいらんよダイレクトでいい
小腹へったら時々やるけどよく噛むと美味しいぜ
穀物の味
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 13:16:13.84 fvjMz+Ss.net
生の水溶き小麦粉と同じなのに美味しいのか
さすがオートミールスレは味覚レベルたけー
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 15:51:18.39 ZQYwhaRY.net
なんでスレ全体の総意みたいになってんだよ荒らすな
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 19:24:33.27 3R1tuk2w.net
美味かったらメーカーは精製しない
美味いと感じるのは味覚音痴か飢餓民
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 19:41:57.25 vO9heFhe.net
オートミールっていわばオカラみたいなもんでしょ
万人ウケする旨さがあるとは思えないけど病的に好きな奴もいる
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 21:32:07.25 CfxT+IvZ.net
想像してたよりは美味しいってだけ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 21:48:14.78 bTWt9Cqy.net
しのごの言わずにさっさと痩せろデブ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 21:58:07.14 9EEWNB8p.net
低カロリーで満腹感があるのに意外と不味くはないって感じで重宝してるよ
カレー粉使ったレシピは美味しそう
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 22:12:49.66 VYaLQrr5.net
俺は7月まで糖質カットしてた関係で白米食うのが怖くて玄米と迷った挙句オートミールをチョイスしたな 野菜とか卵の卵白とかでマシマシにして食ったら美味くて感動したわん
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 23:47:31.31 8EwzHXJy.net
食べられないほど不味くはないし、食べ過ぎちゃうほど美味い訳でもない
それがオートミール
いい意味でエサ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 00:21:57.50 oYr+USs8.net
>>545
生麦なんて食うわけないだろ
まさかとは思うがオートミールは既に一度蒸されていて加熱済な事を知らないのか
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 00:34:35.15 3W5mvnvM.net
味は同じなのに味覚が狂ってるから同じに感じないんだな
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 00:56:40.20 IdfAOukw.net
食べ過ぎちゃうほど美味しいよう
玉ねぎきのこ野菜色々白だしで煮て最後に卵でとじるおじや風最高です
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 00:58:34.98 qPrBtT0K.net
>>545
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 01:03:20.64 3W5mvnvM.net
そこまで言うほど美味くはないが煮れば食べられる
常温でだし汁を入れただけのオートミールは焼く前のお好み焼きの味だった
あんな粉っぽい穀物の味()が美味しいなら味覚異常
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 01:06:25.49 aLR0TQim.net
>>558
出たよジャガイモ屋
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 01:10:45.41 gp9k0ZRK.net
煮るかレンチンするから粉っぽいと感じた事はないな
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 01:17:15.19 3W5mvnvM.net
加熱しても粉っぽいなら売り物にならない
生のジャガイモももちろん不味いのに味覚異常が多すぎ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 01:25:22.27 oWmwfOQa.net
>>558
痩せろデブ
順調に減量してりゃ美味しく感じるはずだ
隠れて美味いもの食ってるだろ白米なんて毒だぞ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 01:33:04.29 3W5mvnvM.net
美味い美味いと言ってるのは空腹で何を食べても美味く感じるお前みたいな奴だな
雑草を食べても美味く感じる北朝鮮ダイエットは痩せないダイエットなのにバカだからそんなことも理解できてない
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 01:35:38.92 Y59lEVG3.net
日本人ってなんで米なんか食べるんだろ
遺伝的に味覚障害なのかな
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 01:36:58.66 GuhX1p+z.net
嫌なことでもあったか？オートミールたべて落ち着けよ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 01:42:15.93 3W5mvnvM.net
腹が減りすぎてイライラしてる時は生オートミールに雑草でも入れて食べろよ
流石に不味くなるから少ししか食べられなくなって嫌でも痩せられるぞデブ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 02:52:25.65 mv6YSQJa.net
そんなあなたに、ヨトウムシのチャーハンおすすめ
硬めに吸水させたオートミールとも合う
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