20/03/31 10:01:13 I01BGLy9.net
そのスペックで21%は高いな
脂肪を減らすより筋トレして筋肉増やさないとだめだろ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/14 11:17:53 g9SgTiH6.net
もうなにしたら正解のかわからんw
情報溢れすぎ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/29 12:24:21.48 VMaOH6vM.net
pfcちゃんとした割合でカロリー制限する
有酸素やってもいいがやらなくても減らせる
筋量は好みだから相応の運動。代謝がどうの言えるレベルの筋肉付けたいなら加重しないと大変。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 18:02:19 8ML2EXxD.net
聞いてください
177ｃｍ
3月中 81.5? 体脂肪 27％からダイエットスタート
6月中 71.2?、体脂肪20％まできました。
なのにうちの体重計は内臓脂肪レベル12のまま変わらず・・・
腹囲も89から80まできてるのに！
なんか納得いかない！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 20:26:48.47 XmkxyiLO.net
実は脂肪肝なのでは…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/17 07:41:05.08 A+U/w/vH.net
＞＞430
怖いので調べてみたら、原因は飲酒、糖質の取りすぎとあった。
現在糖質制限と禁酒をしているので脂肪肝ではななそうだが・・・
毎年の血液検査でも異常値がでたことないしなあ
あほ体重計と信じたいが、買い替えももったいない・・・
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/17 12:31:57.58 tQazNt8C.net
うちのアホ体組成計は持ち主が見た目も体重も明らかデブなのに体脂肪率16%とか言いやがるw
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/17 15:51:30.41 ns3qPpoG.net
スポクラのちゃんとしたヤツで測ったよ
記録が紙でベーベベべベーベベーベーーー出てくるの
あんまし家の体重計の数値と変わらんかったけどな
変なもん置いてないだろさすがにスポクラ
434:431
20/06/17 16:18:29.51 A+U/w/vH.net
>>432
モチベアップのためにその体組成計教えてくれないか？
購入したい！
そこでも内臓脂肪高かったら、ほんまにやばいんかな
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/17 16:49:25.06 ywxVtivr.net
筋トレとウォーキング各1時間の計2時間毎日やっても家のだと内臓脂肪レベル10までしか表示ないから下がってないけど、ジムとか病院に置いてあるちゃんとした奴だと確実に毎月下がってるよ
>>429のはMAX値高い体組成計だし変動しやすい筈だから変化無いのはちょっと不思議
運動毎日30分未満とか、食事を極端に減らしたりが当てはまってるならまだ内臓脂肪のレベル下がらなくても納得するけど
体脂肪率7%減なら内臓脂肪のレベル1つ位下がっても良いとは思う
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 07:27:26 P24oDRMX.net
>>429
遅レスだけど、体型はどうなんだろう？腹がバーンと出てたタイプじゃなければ、元々が体脂肪率の割に内臓脂肪が少なかったのかも…
うちの夫が23％の11.5でスタート、内臓脂肪レベルはずっと変わらず、体脂肪率20を切り出してやっとジワジワ下がり始めた。今は19％で10.5～11。
あと、去年くらいのターザンで色んなスポーツやってる人の体組成を載せてる回があったんだけど、男性って体脂肪率低くても内臓脂肪10前後の人多かったから、下がってもあと1程度かもしれないよ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 08:21:38 P24oDRMX.net
本誌で読んだときはもう少しボリュームあった気がするけど、ネットでも読めたから参考までに
クロちゃんの体すげえ
URLﾘﾝｸ(tarzanweb.jp)
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 12:15:49.79 +Ji6UrAH.net
>>437
一番最後に自殺した木村花ちゃんがいるね
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 10:03:52.29 0h5adftW.net
>>437
市販の体脂肪率がどれだけいい加減か分かる良質な記事だなw
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/04 01:21:19.38 olErVTO0.net
盛り上がらんね
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/06 00:22:27.99 CfdG+F3s.net
関心度が
体重＞BMI＞体脂肪だからな
筋肉量や骨密度なんか頭の欠片にもない
大事と言えば大事なんだが
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/06 06:58:34 QsHwAthq.net
ちゃんとした体重計買わないとだなと思うよな
体脂肪率19～20%うろうろしてるけど
こんないい体してねーよオレww
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/12 21:51:22.98 dpTNqgVQ.net
168cm75kgで19.5～22.0％をうろうろ
体脂肪率だけを下げていきたいけど難しいねぇ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/17 11:08:17.89 T3N2/FQE.net
体脂肪率スレって、>>2の目安みると男女で全然違うんだし、男女で分けるべきじゃね？
もっと言えば、20～30%って広過ぎなので、ボクサー階級並みに細かくするべきだよな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/17 19:15:49.51 IAiINj5q.net
次スレは4分割するかね
女:20～24%台
女:25～29%台
男:20～24%台
男:25～29%台
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/17 19:22:46.16 oBcVkKzp.net
とりあえず男女くらいでいいんじゃね
男女で体脂肪率は体重以上に基準にならないから男女で分けるのは必要だと思うけど
体脂肪率で分けるのは機械的に真ん中で分けても微妙な気がする
計測機器とかで正確に測れないもんだし