体脂肪率別スレ 29～21%台 part2at SHAPEUP体脂肪率別スレ 29～21%台 part2 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:395 19/12/17 20:32:15.16 4G89llM7.net レスくれたみなさんいろいろ教えてくださってありがとうございます >>396 スロージョギング、調べてみました！これならできそうだから朝にでもやってみようかな。 すごく運動頑張ってるんですね。夜道注意してくれてありがとう。 >>397 20分の踏み台昇降、かなりしんどそうだけど効きそうですね！ありがとう。 >>398 なるほど。やってみてわかったけど筋肉量増やすのと体脂肪減らすのと体重減らすのは同時進行できないのですよね。 本気で体質改善したいなら段階を踏んで徹底しなきゃだめですね。 いまBMI17.3で体重はもう落とさなくてもいいかなと思ってるんですが、先に筋肉増やすためによく食べて、 その後にスロージョグやら踏み台やらエアロバイクやってみるべきかなとも思います。 筋肉がないと有酸素やっても体がぶれるしすごくしんどいので… 目標値を決めて計画立ててみます。 >>399 両方願っています。すみません、ありがとう 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/12/17 20:47:54.85 jiqeIAdG.net やっぱ夜道は危ないよね… 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch