体脂肪率別スレ 29～21%台 part2at SHAPEUP体脂肪率別スレ 29～21%台 part2 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/08/14 17:45:46.78 qetR1fJ0.net >>149 それはそうなんだけど 体重のほうが落としやすいしカロリー制限すると落ちていってしまうんだよな～ 筋トレも増やしてるし筋肉も付いてきてる実感あるけど体脂肪率が落ちにくい 体重を先に標準以下に一度落としてから筋トレで筋肉を増やして体脂肪率を減らしたほうが速いのかと思ってしまう 本当に腰回りに付いてる浮き輪のような脂肪を早く落としたいな～～～ 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/08/14 18:01:58.51 mcJPkM0G.net ダイエットとリバウンドを繰り返すと脂肪細胞が増えて二度と20%台前半になれないとか取り返しつかなくならないよね？ 女性だと出産回数によって繰り返さざるを得ない人も居る 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/08/14 18:04:43.83 DArZdsTg.net 確かに体脂肪率は落ちにくいが 長年少しずつ蓄えたものだから簡単に落とせると思うな と思うことにした 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/08/14 18:09:57.80 YLHk/3xk.net >>150 減量中はボディメイクのプロでも筋肉は増やせずいかに筋肉を維持したまま脂肪を落とすかに集中する 筋肉が増えてるのを実感出来る 体脂肪率が落ちない これは単純に摂取が少し多いのかもしれない わからないけど自分は一週間に一度決まった時間にジムで測定してて体脂肪率の落ちが悪かったり筋肉の量が減ったりしてたら次の一週間は摂取を減らしてみたり不足してる栄養素を多くしてみたり変化させて試してる 今のところジム通い始めくらい筋肉ほぼ維持で脂肪落とせてる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch