19/08/05 00:58:59.30 nMTt1Q2X.net
>>927
WHOでは飽和脂肪酸は1日10g未満としてるからあすけんも似たような基準ならほんのちょっと肉や油もの食ったらすぐにオーバーする
シーザーサラダのレシピ(コンビニサラダなら原材料)見りゃ何のせいで脂質オーバーになってるかだいたい分かるよ
シーザーサラダの材料で脂質が多いものはベーコン、チーズ、卵、クルトン、ドレッシング
このうち飽和脂肪酸が多いものがベーコン、チーズ、クルトン(*)、ドレッシング(*)
*クルトンは揚げ油による
*ドレッシングにマヨネーズやヨーグルト、牛乳を使ってれば飽和脂肪酸が多くなるがオリーブ油メインならそこまででもない