19/08/04 16:25:42.59 Q28jPi0j.net
チーズと油と肉
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 19:02:31.53 vM0Y6dV6.net
体が喜ぶ野菜たっぷりヘルシーサンドイッチみたいな名前のやつ入力したら脂質と飽和脂肪酸がドーンと伸びるのを見たときはこれが世界の歪みかってなった
野菜が入ってればヘルシーというナイーブな考えは捨てねばいけないか
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 19:23:47.34 3ROvvtla.net
ドレッシング抜きとかできればいいのにね
944:名前を変えたみなとさん
19/08/04 19:29:04.85 9b8bymG4.net
飲むヨーグルトなんかも健康に良いみたいな雰囲気のこと容器に書いてある
でもなぜか果糖ブドウ糖液が入ってたりする
ビジネスだから馬鹿を騙すんだよ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 00:58:59.30 nMTt1Q2X.net
>>927
WHOでは飽和脂肪酸は1日10g未満としてるからあすけんも似たような基準ならほんのちょっと肉や油もの食ったらすぐにオーバーする
シーザーサラダのレシピ(コンビニサラダなら原材料)見りゃ何のせいで脂質オーバーになってるかだいたい分かるよ
シーザーサラダの材料で脂質が多いものはベーコン、チーズ、卵、クルトン、ドレッシング
このうち飽和脂肪酸が多いものがベーコン、チーズ、クルトン(*)、ドレッシング(*)
*クルトンは揚げ油による
*ドレッシングにマヨネーズやヨーグルト、牛乳を使ってれば飽和脂肪酸が多くなるがオリーブ油メインならそこまででもない
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 08:03:18.50 ZCo7YAUe.net
有料プランやってるひとは、糖質制限コース選んでる人が多いのかな？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 08:27:52.26 dKECqb2V.net
>>941
有料だけど半月ごとに切り替えてるよ
排卵期～生理までは通常で
生理後～排卵期までは糖質制限
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 09:53:56.50 xJfHZKkP.net
今日から沼5食生活にする
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 10:13:17.03 XBqis7hQ.net
>>939
甘酒にしとけただしバカみたいに飲むなよ
そうだなぁ1日200ml
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 10:18:36.98 M9JOCWwj.net
沼ってなに？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 11:54:23.16 ZCo7YAUe.net
>>942
ありがとう！痩せやすい時期は糖質制限コース選んでるってことか～
コースによってカロリー摂取量とか変えるようにしてる？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 11:58:23.76 ay5Uhbh6.net
まーたまんさんが空気読まずに生理話か
くせぇんだよこっちくんな
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 12:18:00.44 LHvSXc49.net
なんでまーんは浮腫むことと太ることの区別もつかないんだ？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 12:24:21.26 oUvFb59l.net
>>945
お粥だね
ボリュームあって食べ応えあるし脂質が全然ないからオススメ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 12:27:57.61 qIn+zEva.net
米にも脂質はあるぞ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 12:46:14.81 xo2TmF9d.net
>>949
ほんとだ、ググったらシャイニーなんちゃらの沼とかいうのが出てきた
ありがと
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 13:58:02.63 dXizKjGH.net
昨日食べ過ぎたから今日はプロテインだけ飲んで自分を罰してる
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 14:04:57.18 ErDpRLLU.net
肝臓いわすぞそれ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 15:01:57.12 5gYHYHW+.net
1日でいわす肝臓ならもう逝ってる
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 16:45:05.32 sLs73+86.net
>>952
プロテインは肝臓に悪いの？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 16:50:09.53 p1C0zYXa.net
お粥か…いいな、自分もそうしてみよう
5食って1日に5食？多すぎない？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 17:29:21.97 M49kH9Pq.net
あすけんの野菜摂取量っておかしくない？
明らかに食事で入力してる野菜の量と違うこと多いんだけど
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 18:35:29.44 eoE0AA1F.net
一昨日に4点を記録しました。
私の自己最低記録だった13点を大幅に更新しました。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 18:39:17.36 dJp4R5h7.net
>>958
内容きになるw
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 18:40:22.90 LdNBx2uF.net
>>957
入力したほうは可食部じゃない部分込みだよ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 18:42:44.90 17VHAj1J.net
お昼におでん(たまご、こんにゃく、あつあげ、だいこん、牛すじ)食べたんだけど、300Kcal行かなかった。
おでんってそんなにカロリー低いの？
これでお腹いっぱいだったんだけど。
こんなに低いなら毎日おでんにしよかな。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 18:48:48.18 /u+WkjZ/.net
おでんで厚揚げや牛すじって食べたことないな
関西？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 18:52:28.38 ZjMciWIJ.net
カロリーはそんなもんだと思うけど、毎日食べたら塩分取りすぎ！って怒られそう
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 18:57:04.04 LdNBx2uF.net
おでんは練り物系食わなきゃダイエットの鉄板でしょ
ただし塩分は高め
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 19:15:50.00 owkebu83.net
牛すじって西日本だけなの？知らんかった福岡普通にあるというか牛すじ食べたいがためにおでん食べる
971:961
19/08/05 19:25:41.37 1tpRkKbd.net
>>962 さん
関西っす！
>>963 さん
>>964 さん
ほえー、低いんっすね。
塩分高いのは嫌ですね。
まぁ、夏なので飽きるまでおでん食べてみるっす！
972:961
19/08/05 19:26:50.67 1tpRkKbd.net
あっ、夏だと汗かく→塩分摂取。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 19:36:49.97 xJfHZKkP.net
>>956
5食丁度いいよ
俺はだいたい3時間おきに食べるよ
ワークアウトも勿論やっての5食だけどね
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 19:54:30.38 eoE0AA1F.net
>>959
朝:とんこつラーメン＋替え玉
昼:食べなかった
夜:ビール中×1 ハイボール×1 シャンディガフ×1 白身魚フライ×0.5 えいひれ×1 とん平焼き×0.5 よだれ鶏×0.5 だし巻き卵×0.5 鱧フライ×0.5 鶏つくね×1 枝豆×0.5 チャーハン×1
合計:3,142キロカロリー
運動:しなかった
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 00:46:13.51 N0deO6M6.net
そうめんやばいな
作るの5分弱、食べるの一瞬で400kcal弱
美味いんだけどさ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 00:56:26.38 511aGk9i.net
そうめんはカロリーより塩分がなぁ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 00:59:06.24 kc/VkC7x.net
400キロカロリー？
食う量大杉
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 01:03:01.75 ek0KxEgA.net
そうめんは飲み物だから
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 01:50:10.38 ek0KxEgA.net
塩分(ミネラル)の不足により呼吸停止と心停止した人が昨日出たもよう
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
みんな、未来さんが何と言おうと塩は多めに摂ろうな！
(deleted an unsolicited ad)
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 03:10:05.72 9vgAWvr7.net
そうめん油使うからカロリー高いもんね
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 07:28:17.91 DkwMO5Fa.net
昨日はお米食べずにニキと魚中心したら体重が700グラム減。
いい感じだね。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 07:52:42.32 N0deO6M6.net
>>972
一人前100g、トッピングは葱とのりだけだよ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:11:59.91 J2l2LRmn.net
ニクニキ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 12:31:31.78 aZu2PTZS.net
今日もチートデイにするか
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 12:33:55.74 9CMrUgaO.net
毎日がチートデイ♪
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 13:34:56.94 tC+T2NKs.net
旅行行ってきた
4日で8000kcalオーバー
体重計乗ったら3.5増えてた
ほぼ水分だろうけど1キロは体重増えたかな
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 14:24:20.66 Q9S3lRm/.net
>>981
増えた体重は3.5kgだろ
自分で書いてて何ごまかしてるんだ？
そのうち水分が2.5kgくらいありそうと思ってるだけだろ？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 15:08:30.19 pFC1ZUQQ.net
>>982
面倒な性格って言われない？
989:名前を変えたみなとさん
19/08/06 15:12:25.95 jW5frp/r.net
面倒な性格でなく簡単な事が理解出来ないお馬鹿さん
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 15:16:45.32 G4oO8Q79.net
>>983
目を合わせちゃいけません
991:名前を変えたみなとさん
19/08/06 15:22:47.19 jW5frp/r.net
カロリー摂取を把握しておけば
体の内部で起きてる事を把握しやすいけど
足りない奴は体重計の数字だけを気にするのです
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 15:27:42.68 /qL0rHtn.net
やっぱ白米が天敵だ
10代の頃はトンカツ一切れやハンバーグ一口でお茶碗半分食べられたくらい白米好きなのに
今晩チーズダッカルビにするけどご飯炊かずに食べよ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 15:30:01.20 z6YvdbzD.net
くっさ
キムチ臭いよ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 15:34:16.15 /qL0rHtn.net
キムチは好きじゃない…入ってるけど
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 15:35:41.44 65oKL4aF.net
クソコテちゃんとコテつけろや
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 15:36:25.79 0wzrd9VZ.net
単発であちこちで絡みまくってる
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 15:36:49.01 0wzrd9VZ.net
>>989
バカはほっとこ
998:名前を変えたみなとさん
19/08/06 15:38:26.65 jW5frp/r.net
キムチは毎日食べる
と言うか毎日食べる発酵食品のうちのひとつ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 15:40:37.35 jelvZWf4.net
怒涛の連投
これが火病ってやつか
1000:名前を変えたみなとさん
19/08/06 15:46:50.10 jW5frp/r.net
プロの俺に誰が連投してるか教えてくれるか？
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 16:02:12.46 tC+T2NKs.net
>>982
すまんな
脂肪1キロと言いたかった
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 16:15:41.94 1jgmZhS7.net
>>975
え？油？
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 16:25:02.96 OOsOON6E.net
>>997
そうめんは引き伸ばす行程で油使ってる
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 16:28:41.03 LLPF+zCB.net
お菓子経ったらニキビ出来なくなった～うーん…嬉しいような悲しいような
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 16:34:50.85 OPxIKNnD.net
なんであすけん関係ないようなことばっかりでスレ進んでるの？
チラ裏いけよ
1006:1001
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