19/07/16 19:57:44.03 uYKhykHE.net
>>349
味に拘り無くて学校帰りにスーパーとか寄れるならその日特売してる99円野菜を買い込んで味噌汁やコンソメの素買ってじゃがいもメインでポトフを作ったり
カルシウム足りないなら白菜やキャベツ等の一個の質量が大きい野菜でクリームシチュー作るとか（シチューの素は箱の分量通りに作ると勿体ないので塩コショウ多目に足して薄めで牛乳スープにする）
ほんとは野菜ジュースが手軽なんだけどね学生さんだと値段高めかも知れないし
米を少量食べるよりは野菜などのカロリー低くて温かいものを沢山食べた方がいいと思う