19/07/13 00:47:08.60 dkU6Fln8.net
>>293
裏の畑に埋めましょか
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 01:30:08.42 UHWVOWbX.net
腹筋とか腕立てとか時間じゃなくて
腹筋の回数で計りたい
呼吸意識しながらやるとゆっくりになるし
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 07:46:56.63 y6nuIEzT.net
誤差の範囲だからそれ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 07:52:12.36 nzitMhHK.net
運動の消費カロリーは環境や強度で変わるからね
腹筋何回とか何時間したとかはただの目安(消費カロリー的には)
まあ腹ぺこで動けなくなるまでやればいいだけなんだが、それだと効率的に筋肉つける事にはならない矛盾
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 09:40:07.86 SqY22Pn8.net
この土日で節制したい。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 09:50:21.12 eofAsvnx.net
すいかはお菓子扱いなのか…
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 10:43:13.13 R7c/ICQL.net
故緒形拳は病気になる前まではムッキムキだったらしい
ただ一日に1分間かけて腕立て伏せを1回だけゆっくりやるだけでその体を保ってたらしい
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 10:50:06.97 rV0wd3S1.net
未来さんの「次の食事はもっとボリュームがあってもよさそうですよ」はワナ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 12:14:40.80 CFNhPlF8.net
アイソメトリックトレーニングとかゆっくりやるトレーニングは、力の入れ方とか精神状態で効果に差が付くんでトレーニングの才能がない人はやっても意味がないと聞く
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 13:35:05.55 sdbXfGrj.net
一食食べれない場合、ほかの食事で1日の摂取カロリー目指すのと、その日は少ない摂取カロリーになるの、どちらが正解なの？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 13:55:30.02 BUcs+Lun.net
ケロッグ大豆プロテイングラノラ、追加してくれー
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 14:44:58.40 WXceT8tk.net
運動の消費カロリーを別サイトでMETSで計算してるから手動でカロリー入力できるようになってほしい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 14:49:14.05 h83rlDTR.net
たしかに筋トレは分じゃなくて回数にして欲しい それか両方選べるとかがいいんだけど
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 15:15:09.69 3/k+wCYS.net
>>304
たくさん食べると泣くくせに！！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 16:10:26.41 y6nuIEzT.net
非表示モードつくってほしい
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 20:37:27.01 bL8xeyy4.net
運動できる日とできない日があるから日ごとにがんばり方を変えられるようにしてほしい
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 22:00:17.52 UHWVOWbX.net
>>299
ドローイン意識しながらヨガ的に30分で50回腹筋するのと
10分で100回やるのは全然違う
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 22:13:40.35 BpzlAaYL.net
>>309
分っておかしいよな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 22:55:04.91 KDy3qE/w.net
エクササイズとかwiifitのは分でいいんだけどね
わけるの難しいのかなぁ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 11:28:07.19 wkD4dyvP.net
ドローイングはマジで効くし見た目で即効してるのがわかる。1分間で3回これを思いついた時にやる。トータル3分だったり10分の日もあっていいとにかく続けること。
こんな事で腹が凹むってんのにやらない手はないだろうw
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 12:49:57.55 1VDSJyuy.net
よっぽど運動してなかったんだろうね
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 13:29:51.57 UJXOGF8Q.net
ずっと座ってる漫画家が歩くだけで筋肥大するようなもの
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 13:37:44.55 5Hjn0U6H.net
筋トレとかウォーキングとかメニュー入力しなくても同期してるスマートウォッチの歩数読み込むだけで目標消費カロリーの倍は行ってる
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 13:38:33.55 yr98HQO6.net
カロリーがわからないとき、myfitnesspalのバーコード読み取り
は便利ですね。あすけんも装備してくれないかなぁ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 15:33:20.68 icCFDpRy.net
モンスターの緑と青の味、大して変わらんな
エナドリ民に騙されて無駄にカロリー取っちまった
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 15:39:53.45 TcGjs2kN.net
モンスターこの前久々に飲んだら、甘過ぎて半分も飲めなかった
ジュース止めてると飲めなくなるな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 15:51:01.70 TEsXES1x.net
先日初めてモンスターを飲んだ
ピンク？オレンジ？のやつ
味はともかく、あれ糖分とカフェインすごい量なのな
飲み続けてるとビタミンBCあたりがどんどん減っていってダイエットにはとことん向いてなさそう
メンタルも無駄にアガるから危ない
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 19:36:11.50 1w1RYSiw.net
>>317
まぁそれは認めるけどねw
キミもやってみるといいよ
あ、今やってる最中ならごめんw
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 19:45:57.57 tBpqVGRO.net
>>324
さあ、弱々しいレスバおじさん、ドローインのお時間ですよ！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 20:05:06.35 1w1RYSiw.net
>>325
いま飯食ったところだから
あ・と・で・ね はあと
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 09:06:24.96 54etvv1o.net
突然体重落ちてにっこり。今日は昼飲み予定だったけどこの状況を維持するためにうち飲みに変更。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 15:55:03.44 POBQSYTB.net
日記にどうぞ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 17:39:10.28 6hC5plow.net
>>302
んなこたない
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 19:02:29.79 3N2Ud+ed.net
>>327
記録つけてると「○○だけどこうしよう」って方向修正する気になるのが大きいよね
なんとなく我慢してなんとなくカロリー減らす生活からだいぶ変わったわ
記録、可視化って大事なんだなって
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 08:35:30.40 1CUD0CTD.net
連休食べ過ぎて合計4000kcalオーバー
未来さんの泣き顔3日連続みた
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 08:38:39.15 Ky1dCfsu.net
未来さん泣きすぎて顔パンパンにむくんでるな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 09:39:46.22 Wb3ZDZvu.net
カロリー足りないのが連日続いてるから泣かれまくってる
薬で食欲押さえてるから仕方ない
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 10:45:35.35 cgV86XOs.net
ビタミンウォーター１リットル飲んだらお菓子ゲージがカンスト寸前になった
お菓子判定なのかこれ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 11:36:06.80 EdwUsjBX.net
11点でめっちゃ笑顔
338:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/16 12:23:22.64 JdlsiXHy.net
>>334
そんな飲み物
デブしか1リットルも飲まない
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 13:59:51.09 6H/JFqge.net
糖質制限モードにするとカロリー低くても褒めてくれるよ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 14:04:34.02 cYaKRrmX.net
有料機能しょぼくて無料で充分だと思うんだよなあ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 14:19:26.77 6H/JFqge.net
自炊だと毎回レシピ入力する必要あるから課金するとめちゃ楽、食べるもの決まってる人ならメリットあるけど毎回まったく違うならメリットないな
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 14:34:10.14 Wglt2cgO.net
脂質あと3～10g位とりたい
なるべくローカロリーで
おすすめある？ナッツ類かな？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 14:37:20.80 DIgH2OKp.net
オリーブ油をぺちゃぺちゃ舐める
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 15:45:15.15 W37u+uS1.net
あすけんに課金する気にはなれないなぁ
単純にレコーディングと、体重体脂肪をグラフ化してくれるツールとしか利用してないし無料のままで十分
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 15:45:26.27 W37u+uS1.net
すまん！！！あげてしまった！！！申し訳ない
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 17:27:14.12 D0zZdH4Z.net
あすけんとマイフィットネスパルを併用して2ヶ月弱
栄養バランスはあすけんだより
活動代謝込みの摂取カロリーはパルだより
あとPFCも
とりあえず3キロ痩せたので
このままゆるゆる軽い運動とバランス良い食事心がけていく
ポテチ大好き人間だったけど
パルのほうの脂質限度守ってたら
皮脂分泌量が減ったのか抜け毛や
顔の皮脂がだいぶ減ってかなり生き返った
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 18:07:08.89 mM0MXi+Y.net
カロリーオーバーしそうな時、明日の摂取カロリー前借りするよな
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 18:33:50.88 uYKhykHE.net
ここsage進行（推奨）スレって訳じゃないよ
テンプレにも書いてないし
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 19:07:45.87 LD8hu32e.net
あすけんて今日とか昨日とか過去の記録は出来るけど明日の入力出来ないんだよな
それが当たり前なのかも知らんけど
明日何食べるか栄養価確認しながら前日の夜寝る前に予定たてたいので日付変わらないと入力出来ないってのがなかなか不便なんだな
多分同じように感じてる人はいると思う
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 19:10:55.22 3EJCj/qq.net
ちょっとさかのぼったら同じ話題なのになんでまた繰り返すのか
黙って要望出せば？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 19:42:44.32 bU4LZu2y.net
一人暮らし大学生で基本学食か米と納豆と肉焼いたやつしか食べないせいか摂取栄養素グラフカルシウムから食物繊維までほぼほぼ不足になるんですかそれらを安く(重要)て補えるもの教えてください
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 19:57:44.03 uYKhykHE.net
>>349
味に拘り無くて学校帰りにスーパーとか寄れるならその日特売してる99円野菜を買い込んで味噌汁やコンソメの素買ってじゃがいもメインでポトフを作ったり
カルシウム足りないなら白菜やキャベツ等の一個の質量が大きい野菜でクリームシチュー作るとか（シチューの素は箱の分量通りに作ると勿体ないので塩コショウ多目に足して薄めで牛乳スープにする）
ほんとは野菜ジュースが手軽なんだけどね学生さんだと値段高めかも知れないし
米を少量食べるよりは野菜などのカロリー低くて温かいものを沢山食べた方がいいと思う
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 20:05:49.02 uYKhykHE.net
因みにスープ系（カレー、ポトフ、シチューなど）大量に作って冷蔵庫に保存する場合は
具とスープを分けて保存すると長持ちするよ
１日一回必ずしっかり加熱消毒しながら冷蔵すれば3日は食べれる
冷凍したい時はじゃがいもは冷蔵して他は汁ごと冷凍すれば10日はいける
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 21:07:37.56 kd4D2Vph.net
減量中は1600kcalが目標摂取カロリーだったけど目標達成して維持モードになったら2100kcalになった
こんなに違うもの？急にこんな増やしたらリバウンドしそうで怖い
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 22:30:38.93 mM0MXi+Y.net
イージーモードやね
維持だけに
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 23:09:40.55 OEX5Citr.net
>>349
サプリメントがお手軽で安つく
時間余ってるなら山野草取って来る＆サビキでイワシとアジ釣って来る
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 00:00:45.64 u+KaBbXV.net
>>352
いっきにたくさん増やさないほうが良いよ
200Kcalくらい増やして2週間くらい様子みる、を繰り返す
本当は1ヶ月くらい様子見したほうがいいらしいけど
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 00:12:31.82 NbBqaCNz.net
すごくがんばる→がんばる→維持
にしていけばいいんじゃないかな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 00:13:46.36 5rZGmcMz.net
だよねーやっぱり設定いじって目標摂取カロリー少なめにする
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 00:21:42.72 JjjZF9n9.net
>>347
>>183です補足しときます
1日ぶん入力を我慢か消すかして、その日の欄を次の日用として使い、以降ずっとずれたまま使うって意味です
まだ試して日が浅いからなんとも言えないけど今のところ支障ない
自分は前に要望も出したけど妥協案
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 00:27:34.55 SAKRW04q.net
>>347
予定を立てるのは過去の日にち使えばどう？
履歴が残れば食べた後に入力楽だけど、過去のデータをいじって履歴が出るのか分からん
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 07:05:34.72 T7clzxzh.net
アンドロイドだけどシステムエラー出る
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 07:10:17.70 T7clzxzh.net
あ、ちょいモッサリしてるけどログインできたわ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 07:20:30.47 5Twc/VAL.net
システムエラー出るね
朝食入力したい
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 07:34:45.90 FsG17Dns.net
やっと出来た
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 08:31:34.03 kFOAePbc.net
今日ZIPであすけん紹介されてたね
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 08:38:10.18 5Twc/VAL.net
へえ？使用者が増えて運営資金が潤沢になればもっと使いやすくなるしいいね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 10:17:58.39 jiWnFrfM.net
しゃぶしゃぶの食べ放題行っただけなのに今朝体重が0.8キロ増えてた。凹むわ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 10:31:53.52 jQVgGoJU.net
やめてしまえ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 10:38:47.78 FlMpqxqT.net
しゃぶしゃぶの食べ放題行った「だけ」って
やっぱりデブの感覚は常人とは異なるんだな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 11:30:00.58 Y0b9AznA.net
本当に行っただけで、食べてはいないのかもよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 12:36:45.98 qmm7NHH8.net
お茶1リットル飲んだだけでも1キロ増えるしな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 14:03:27.28 1Ijzx3T6.net
体重が減らなくなってきた
運動を増やすかもう少しカロリー減らすか
それとももう1週間様子見るか
あとはビタミンAとカルシウムと鉄分が
毎日足りないけどまずいかな？サプリメントじゃだめ？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 14:07:00.78 dlzmZcNI.net
>>371
サプリがダメだと思う意味がわからん
不足してる栄養がちゃんと見えるんだから補う形でとりなよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 14:20:46.35 2Jb2O7K6.net
サプリはとても良いものですよ
医療にだって使われてる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 14:51:09.19 2BoEbZCP.net
適量ならね
サプリは一錠で100食分でも摂取できちゃうから
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 15:19:11.84 b9E0Fmn+.net
食事はサプリだけって3ヶ月でカリッカリに痩せてた女いたけど見られたもんじゃない
ジャンキーみたいな顔になってたわ
あーゆーのは身体悪くするんだろうな若い頃だと年取ったらしっぺ返し凄そう
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 15:52:38.83 rtUWMtPg.net
>>371
小松菜
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 15:54:47.40 2Jb2O7K6.net
若いうちは無茶してもそこそこバランス良く綺麗に痩せられちゃうからねー
でもあれは罠だよ
スペアリブ並みに筋肉無くなったわけだから中年以降は脂肪で体のライン大爆発やね
380:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/17 16:12:51.61 V6fQJS+J.net
>>371
どうもプロです。スペシャリストです
おまえの現在の運動量をわからずにプロ側から意見なんて言えるわけない
サプリでも良いけど鉄やカルシウムが足りないと言ってるのなら食事がクソなんだろうな
マグネシウムも当然足りてないだろう
しっかり食え
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 16:59:12.53 SvhoMntd.net
>>375
体悪くするつーか食べ物関係の内臓が弱くなる、胃も腸も筋肉みたいなもんなんだぜ、体もそれに適応してしまうし
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 17:34:06.32 OHblCr4C.net
>>375
肝臓こわしちゃう…
めちゃくちゃ疲れやすくなってそう
383:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/17 17:38:19.58 V6fQJS+J.net
>>380
サプリとコーヒーとビールだけで痩せたデブのユーチューバーいるけど
すげー健康そうになってた
おそらく血液検査その他改善してると思う
384:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/17 17:41:03.54 V6fQJS+J.net
食い過ぎが一番良くない
デブが食い過ぎなら食わないほうが健康
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 19:49:41.42 oNAiVhOd.net
ドライフルーツ入のコッペパンを食べると菓子パン扱いなのかお菓子ゲージが増えるのに、ドライフルーツ単品だとセーフ
納得行かねぇ…
386:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/17 20:05:29.94 V6fQJS+J.net
そういう細かい話はどうでもいい
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 23:28:12.20 b9E0Fmn+.net
サプリ激ヤセ女だが周りに心配する人多くても聞く耳持たず。痩せたのが羨ましくて嫉妬して言って来てると誤認。もう精神的にもやられてたんだろうな
ふっくらしていた頃は可愛かったのに髪型も相まってカッパみたいになってしまってた
388:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/17 23:29:54.76 V6fQJS+J.net
>>385
他人をコントロール出来ずストレスをためるアホ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 23:31:39.87 u+KaBbXV.net
別に男がレディースきてても女がメンズ着ててもええやんけ
合ってれば
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 23:37:56.29 aYlq4jyt.net
バランスよく食べたつもりでもカルシウムと鉄分が絶対足りないレバー嫌いだし何食べたらいいの？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 23:39:35.11 WFrL+HKU.net
サプリでええやん
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 23:56:48.59 2Jb2O7K6.net
今の体を維持するには足りない量の食べ物しか食べられない(けど体調はなるべく維持しなければ綺麗に痩せられない)んだから、サプリでええんよ、必然なんよ
綺麗に痩せようとすること自体が我が儘なんだから
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 00:00:26.82 S/k4LnjJ.net
カルシウムと鉄分ならウエハースが常備して有るな
今の季節はあんまりいらないけど
安くてお菓子感覚でおやつに食べれるからおすすめです
394:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/18 00:00:43.62 PSAUL0We.net
鉄とカルシウムが足りない食生活の奴に掛ける言葉なんてないしサプリに逃げるなバカって感じ
395:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/18 00:02:06.44 PSAUL0We.net
だいたいカルシウムなんて乳製品なんかとりゃかなり稼げる
鉄は赤肉やほうれん草食えば稼げるし南部鉄器使ってもいいしやり方はいろいろある
脳みそ働いてないバカが多すぎ
396:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/18 00:02:59.33 NyzbgYd6.net
おまえらもっと構えよ馬鹿 独身で寂しいんだよ馬鹿
名無しの癖に無視すんなよ馬鹿
397:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/18 00:04:51.89 PSAUL0We.net
このスレにもミナトさんの偽物かｗ
ミナトさんに嫉妬しすぎで笑える
398:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/18 00:05:52.79 PSAUL0We.net
ちなみに独身だから寂しいという考え方って
既婚者からすると独身ならではの思考だと思うわ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 00:15:01.34 in2VRqfb.net
既婚者って嘘付くってことは独身にコンプレックスはあんのねwwwwww
400:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/18 00:18:02.73 PSAUL0We.net
根拠のない決めつけが多いのはなぜでしょうか
401:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/18 00:18:30.48 PSAUL0We.net
事実より脳内妄想を重視する頭のお病気が多いのはなぜでしょうか
402:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/18 00:19:01.01 PSAUL0We.net
Q&Aでも妄想炸裂させちゃってる奴が多いけど
不思議だ
403:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/18 00:19:33.14 PSAUL0We.net
飛び抜けた知識があるだけでなく
くだらない妄想で断定をしないミナト様すげーｗｗｗ
404:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/18 00:19:56.21 PSAUL0We.net
あーあ
レベルが低すぎてつまらん
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 00:52:20.41 D5RyzK2I.net
食事からの栄養摂取に凝ってたらカロリー増えてきた
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 01:36:56.09 5aui0IvM.net
カルシウムはおやつに食塩無添加のにぼし食べてたらクリアできた
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 02:41:21.81 n93jbCSz.net
>>390
昔の人らみたいにいっぱい食べていっぱい動いたらええんやで
わがままというなら動かずに痩せようとすることがわがままなんだよなぁ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 07:10:15.56 av9UFbtU.net
>>405
いきなり第一次産業とド田舎の暮らしを始めろってかｗ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 07:32:55.54 xgBCnZjH.net
お昼しかごはんやパンの炭水化物食べないからいつも怒られるけどスルーでいいの
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 07:41:25.97 aRlU0hJ3.net
塩分と脂質を適正にしようとするとどうしてもカロリー足りない
そんで、運動を継続してたら目標達成後も体重減りつづけて不安になってきた
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 08:00:33.45 S/k4LnjJ.net
>>408
維持したいなら摂取カロリー増やせばいいだけじゃん
結果がもう出てるんだからさ、それくらいの調整は出来なきゃ駄目でしょ
マニュアル(あすけん)はただの大多数向けのカロリー管理の指標でしょ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 08:09:43.02 rOEeXkMA.net
>>408
つまりもっと食べていいってことだ！
おめでとう！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 08:35:05.63 mUzgkoox.net
>>406
そうだ
ちょっとはTOKIOを見習え
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 09:03:05.68 M9NcPYDh.net
>>386
お前をコントロールしているんだけど
言いたいことがあったらどうぞwお待ちしています
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 09:43:47.70 aMnOX8DQ.net
>>408
炭水化物が足りてないと思われる。米食おう
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 09:59:53.01 S/k4LnjJ.net
運動してるならタンパク質多めにがいいっしょ、筋肉で増量したらいい、減らすのも増やすのも大体同じやり方
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 10:15:41.79 qThiVbli.net
>>408
塩分と脂質のない食べ物なんていくらでもあるやん
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 13:06:35.19 bzyGVyWh.net
いつも飽和脂肪酸が過剰って出る
何が多いんだ？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 13:08:39.79 Y5WAuuf1.net
ちょっとでもお菓子食べるとすぐ過剰になるよ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 13:18:23.17 bzyGVyWh.net
そうなんだ
低糖質ダイエットしてるんだけど、夕方くらいにふらつくから、チョコレート一欠片(21kcal)食べてるのが原因なのかな
421:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/18 13:19:20.58 PSAUL0We.net
>>406
これからAIに奪われる人が増えるので選択肢として有りだよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 14:11:37.09 n93jbCSz.net
>>418
一般的なチョコレートの成分で考えたら飽和脂肪酸4g
低糖質てことは高タンパクか高脂質食になってるだろうし肉食いすぎなんじゃねーの
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 14:17:01.21 qW3e5frq.net
低糖質ダイエットは肉とかを多めに食べるから脂質は高くなる その辺が原因じゃない？あすけんの考えとはずれるけど糖質制限をやるときは脂質は制限しない方がいい
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 14:43:13.98 n93jbCSz.net
>>421
＞糖質制限をやるときは脂質は制限しない方がいい
えっ？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 14:51:10.81 sUlfaXlc.net
糖質を減らす代わりに脂質でカロリーを摂るんだよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 14:54:06.90 c5JSp97R.net
え？と思う奴は1000kcalくらいしか食べてないんだよ
タンパク質と低糖質でカロリーほとんど足りるからな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 14:55:44.47 XcXlPu+c.net
>>422
糖質制限中は通常の糖質摂取してないから活動エネルギーが脂質と糖新生になる
動くためのエネルギーとして糖質か脂質どっちかは必要
究極的にはダイエットは糖質か脂質を減らすしかない
糖質と脂質両方の摂取量を抑えてカロリー制限するか
脂質を極限まで減らしてローファットでそこそこの運動量確保しながら痩せるか
糖質制限で運動量少なめでも落とせるやつか
大体この三通りかその亜種だよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 15:05:20.20 qThiVbli.net
糖質も脂質もゆる制限じゃアカンのか？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 15:07:22.28 c5JSp97R.net
お前は字が読めないのか？
＞糖質と脂質両方の摂取量を抑えてカロリー制限するか
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 15:22:08.53 LWvnSqp6.net
>>358-359
ありがとう
とりあえず過去の使ってない日で計算することにした
あすけんに要望出しといたけどどうだろうかなぁ
早く実装してほしい
>>388
ﾅｶｰﾏ(・∀・)人(・∀・)
そしてそれをできるだけひとつのサプリで補いたいんだがピンポイントでカルシウム＋鉄分ってのがなかなか見つからない
あるとしたら大体葉酸も入ってる妊婦さん用のやつ
葉酸なしでカルシウムと鉄分だけとりたいんだけどないのかなー
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 16:29:02.21 D5RyzK2I.net
ビタミンEってなぜかクリアしてる栄養素だよな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 16:33:43.59 zckoD9M2.net
ビタミンAが気をつけないと難しい
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 16:43:05.21 EGprPJBC.net
>>430
人参1本と小松菜すこしでおけ
厄介なのは食物繊維とビタミンb1
豚肉の脂とるととれるけど不飽和脂肪酸が取れてダメ出し喰らう
食物繊維は仕方ないからこんにゃくとキノコ類を毎日何かしら一袋分食べてる
カレーライスとかシチューライスとか
食べるとすぐカロリーオーバーとなって詰む
ココイチとか好きなのに
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 16:45:12.89 zckoD9M2.net
人参1本丸々毎日食うの？ｗ
たいへんだなぁ…
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 16:47:27.40 n93jbCSz.net
>>429
油
436:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/18 16:49:36.04 PSAUL0We.net
人参一本ごとき大変と言っちゃう感覚
ズレてる
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 17:05:47.82 b3rvkwnT.net
>>432
サプリ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 17:51:31.26 cKpsZdxe.net
人参ジュースでいいじゃん
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 19:40:10.14 +wgUbyr7.net
肝油ドロップうまい
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 01:02:37.48 ZBNQoriB.net
前に誰かが書いてたけど、ビタミンAは脂にとけやすいビタミンで同時に取る事とある程度は肝臓にストックされる(ビタミンCみたいに余剰分は排出されない)から取れるときにそれなり(過剰は駄目、ハゲる)に取っとけばいい(毎日きっちり取らなくても問題ない)
441:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/19 01:04:52.97 yv9sV9Uf.net
脂溶性ビタミンはそういうものだから覚えておけ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 06:02:06.99 F6DdZK9U.net
ビタミンA食べすぎると禿げるん？
うわ、女だけど気をつけよう
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 07:32:50.12 ZBNQoriB.net
まあ細かい事はググって下さい
女性なら妊娠時には特に要注意
他にも過剰摂取に注意のビタミン有る
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 08:37:40.57 hj5xtT40.net
最近はドンドン微増。凹むなぁ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 09:09:00.53 usuDiFXp.net
>>438>>439
だからマルチビタミンはやめとけって医者に言われた
脂溶性ビタミンが過剰になりやすいのと毎日続けるマメな人多いからどんどん溜まり続けていくって
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 11:25:13.27 pIAPrSOg.net
あすけんで足りてたらサプリは要らんのかもね
マルチビタミンやビタミンC飲んでると健康が増進するイメージがあるけど
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 11:34:26.61 ZBNQoriB.net
それも運動量、仕事の職種や暑い寒いの環境、タバコとかで変わるからね
厳密にしたきゃ自分で調整、刑務所や入院はその辺りがきっちりしてる(ほぼ同一環境、同一制限＋強制データ収集で完全管理)
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 12:06:03.19 pIAPrSOg.net
ちなみにビタミンAに関して言えばあすけんはμgRAEを採用してる
で、摂取基準の国際基準はIU（ややこしいね）
さらにややこしいのがビタミンAの900μgRAE＝3,000～36,000IU
ビタミンAは成人男性だと900mgRAEか5000IU取ればいいのだけど、たとえば人参100gは459μgRAE（9189IU）
ソースはU.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24
（Nutrient Data Laboratory Home Page, 2011.
なので、成人男性があすけんの言う通りせっせと人参100g（ビタミンA18,378IU）ほど食べてさらにマルチビタミン取ってたら取り過ぎになる。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 13:26:31.13 XUxOd/ki.net
レバーとか肉類などから摂取されるビタミンAはそのまま体内にとどまるから
摂取過剰に注意が必要だけど、野菜からとるビタミンAは体内のビタミンAが
足りてればそのまま排出されるんじゃなかったです？
450:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/19 13:32:22.93 2W8ZVe6E.net
カロテンはそう教わった
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 13:36:05.68 Rv97QpPl.net
刑務所ダイエット笑
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 15:19:18.91 +75gUbLV.net
刑務所は座り仕事でも１日900gのご飯と少ないおかず食べてみんな健康的に痩せれるからね
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 15:29:15.19 f5kW2tew.net
少なくない
栄養学的におかずが少なかったら人権問題
元が不健康だからとにかく痩せれば以前よりは健康になる
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 15:55:55.54 8/O5MOfa.net
あすけん有料だと数値でるからPFCバランス確認しやすいよ
変な女の昭和な発言は完全無視
455:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/19 15:57:46.16 2W8ZVe6E.net
>>450
ホリエモンの話だと仕事によって摂取カロリーが変わるらしいよ
だから座り仕事とか関係ないぞ馬鹿
456:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/19 15:59:28.80 2W8ZVe6E.net
コーラや砂糖の多い菓子や砂菓子パン
これ制限するだけでデブは簡単に痩せる
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 16:02:29.41 htnwn957.net
“カーボ入れる”って言葉を覚えて以来カロリーオーバーしてる
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 16:09:12.85 6N1cAPg3.net
今無職なんだけど夕食を入力するときに未来さんに「おかえりなさい今日もおつかれさまでした」って言われるのちょっとむなしい
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 16:16:30.33 htnwn957.net
便所の「いつもきれいに使っていただきありがとうございます」やな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 19:22:48.80 ad81ml/o.net
>>428
そうなんだよね…調べたら鴨肉に鉄分入ってるらしいから鴨肉食べることにした
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 19:28:10.13 +75gUbLV.net
>>453
座り仕事で300×3
たち仕事が370×3
だぞ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 19:29:59.07 +75gUbLV.net
>>451
刑務所の食事でおかず多いと思うなんて相当質素な食生活で過ごしているんだな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 19:34:47.08 +75gUbLV.net
刑務所ではみんなおかず少ないって言うよ
週に1度の魚の日同じく1度のパンの日は楽しみだね
府中とか川越みたいにパン工場が施設に有るところはパンが多いからメニューは人気だね
464:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/19 19:35:03.44 2W8ZVe6E.net
>>459
説明するならきちんとしろバカ
465:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/19 19:36:37.51 2W8ZVe6E.net
以前瀬戸内海のほうで刑務所から脱走した奴は造船だろ
職種によって消費カロリーが違うわけだから食事量も変えるのが自然だよ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 23:59:01.31 usuDiFXp.net
入所者が刑務所飯で糖尿病や高脂血症高血圧やらの生活習慣病治るの笑う
467:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:04:22.54 ZNTW/9AF.net
笑う？
そいつらって基本的にクソみてーな食事してるわけだから病気にもなるわ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:14:21.32 hKThqIA2.net
>>464
刑務所の飯って栄養考えられてちゃんと作られてるらしいからね
生活リズムも矯正されるし健康になるんだってね
そう考えると飯とか生活リズム真似するのもありかも
469:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:17:37.40 ZNTW/9AF.net
>>466
飯を大人数作る施設って栄養士がメニューを作るものだよ
一度作ったらあとはローテーション
当たり前のことをいちいち書込みがズレてるよ
470:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:18:19.07 ZNTW/9AF.net
> そう考えると飯とか生活リズム真似するのもありかも
ほんと頭わるいわ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:22:47.02 tisRSKtB.net
>>466
プリズナートレーニング(食事編)とか面白そうやん
472:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:25:27.35 ZNTW/9AF.net
>>469
効率の悪い運動と食事つまらん
473:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:26:04.61 ZNTW/9AF.net
俺は効率の悪いものに価値を感じない
でも情弱は価値を感じるみたいだね
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:36:01.13 U5wQ/eQB.net
5ちゃんに毎日粘着してる事は効率が良くて価値があるのか
流石キチガイ 面白いね
475:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:38:51.44 ZNTW/9AF.net
5ちゃんに粘着するのはやめろよ
ミナトさんを見習おう
476:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:39:25.99 ZNTW/9AF.net
ちなみに俺はぱっと見てパッと書いて閉じる
だから見てる時間は非常に短い
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:44:18.21 ZxwWoanq.net
えっ…短い？…パッと見て…る？
流石にその嘘はキツすぎますよ
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
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478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:44:19.66 VSlmuzqx.net
みなさんイライラしてるね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:45:13.68 nZ+P0y8u.net
みなとさんが一人でイライラしてるだけだぞwwwww
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:45:30.30 ZXeMyfH9.net
何年もダイエット板に居座ってるくせにな
気持ち悪い
481:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:48:37.52 ZNTW/9AF.net
俺はイライラする事ないよ
482:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:49:03.86 ZNTW/9AF.net
バカを見るとイラッとすることはあるが一瞬だからな
483:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:49:48.36 ZNTW/9AF.net
>>478
仮に居座っていたとしたら何？ｗ
ツッコミがよくわからん
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:49:51.54 yla67osa.net
>>475
必死一位と二位はヤベエ
485:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:50:35.29 ZNTW/9AF.net
ダイエット板に居座るより名無しで俺に粘着してるほうがよっぽど気持ち悪いよｗ
名無しで粘着だぜ？ずっとｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:50:46.12 EUy43v5R.net
仮にじゃなくてマジで居座ってんだけどな
日本語は正しく使いましょう
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:51:12.36 ZXeMyfH9.net
>>481
473 名前:飛び抜けた知識のあるミナト様 [sage] :2019/07/20(土) 00:38:51.44 ID:ZNTW/9AF
5ちゃんに粘着するのはやめろよ
ミナトさんを見習おう
488:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:51:19.55 ZNTW/9AF.net
>>482
仕事が遅いから痩せないんじゃない？
仕事出来ない奴ってLINEの返信遅いものだからね
早いほうが仕事が出来るのです
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:51:29.46 aGXBAD5S.net
>>483
何年も居座る方が間違い無く気持ち悪いぞ
490:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:52:05.43 ZNTW/9AF.net
>>484
質問に対する答えを書いてご覧
逃げずに書いてご覧
仮に居座っていたとしたら何？ｗ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:52:08.57 ZXeMyfH9.net
>>483
お前はダイエット板自体に粘着してるだろ
あといぬにもな。気持ち悪い。
492:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:52:20.78 ZNTW/9AF.net
>>487
居座ってないからな
493:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:52:50.54 ZNTW/9AF.net
>>489
仮に居座ってたとしても被害者いないから問題ないね
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:53:05.17 CFLTfYko.net
あすけんの話したい…
495:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:53:07.33 ZNTW/9AF.net
バカを論破しまくりｗ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:53:07.47 ZXeMyfH9.net
>>488
お前もコテに粘着しているしダイエット板自体に毎日何年も居座ってるのだから同じだろ。それよかもっと気持ち悪いわ。
497:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:53:30.49 ZNTW/9AF.net
>>494
コテって誰？ わかるように書けバカ
498:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:53:51.14 ZNTW/9AF.net
こいつのようなバカの言ってる事って通じないよねｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:54:10.68 aGXBAD5S.net
出ました 話通じないフリwwww
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:54:24.04 ZXeMyfH9.net
いい歳こいたオッサンがインターネットの掲示板に何年も居座っていて気持ち悪い。病的すぎる。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:54:43.26 ZXeMyfH9.net
>>495
いぬってかいただろ。頭悪いのかお前。
502:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:55:15.25 ZNTW/9AF.net
>>499
いぬがどうしたの？
503:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:55:37.67 ZNTW/9AF.net
青雲
それは
君が見た光
ぼくが見た希望
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:55:44.01 aGXBAD5S.net
>>490
必死一位と二位で連投しまくって
居座ってない は無理だろwww
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:56:04.92 ZXeMyfH9.net
朝から晩まで5ちゃんねる。本気で気持ち悪いなこのオッサン。こんなのが既婚者であるわけがない。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:56:17.90 ZXeMyfH9.net
>>500
頭悪すぎるだろ。
507:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:56:40.70 ZNTW/9AF.net
>>498
俺は逆に若い奴が5ちゃんに張り付いてたらもったいないと思う
若い時にしか出来ない事ってあるからね
年取ると新鮮さがないから何やっても同じだよ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:56:48.48 H+W5owHX.net
独身にコンプレックスはあるみたいだからね
だから必死に既婚者って嘘は付くんだわwww
509:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:57:05.88 ZNTW/9AF.net
>>503
既婚者でごめんなさいｗｗｗｗ
期待をうらぎってごめん
510:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:57:28.21 ZNTW/9AF.net
うひょおおおおおおおおお
よってきたンゴｗｗｗｗｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:57:29.24 H+W5owHX.net
こんなふうになwwww
512:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:57:43.36 ZNTW/9AF.net
既婚者カミングアウトしちゃったやべえｗｗｗｗｗ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:57:55.44 ZXeMyfH9.net
>>505
年を取っていてもできること始められることは沢山あるのでその言い訳は通用しない。
いい歳したオッサンが何年も同じ掲示板で毎日朝から晩までパソコンカタカタとか恥ずかしすぎる。
514:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:57:58.72 ZNTW/9AF.net
やっぱり独身という設定のほうが楽しいかな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:58:00.46 H+W5owHX.net
置き論破は草
516:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:58:39.97 ZNTW/9AF.net
>>511
恥ずかしかそんなものは俺の感覚だからね
そしてこの5ちゃんで俺にボコられてるおまえはもっと恥ずかしいってこと？ｗ
517:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:58:59.89 ZNTW/9AF.net
俺にボコられてる奴恥ずかしい！らしいぞｗｗｗｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:59:18.09 ZXeMyfH9.net
いい年下おっさんが既婚者だったとしてこんな実父嫌だろ。子供の鑑にもなれない。
519:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:59:19.81 ZNTW/9AF.net
ボコられても恥ずかしくないと思うぞｗｗｗ
だって俺つえーしｗｗｗｗ
520:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 00:59:40.93 ZNTW/9AF.net
>>516
教育はしっかり出来てますからね
521:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 01:00:04.18 ZNTW/9AF.net
旭川のアイツみたいに失敗作を作りたくないのでねｗｗｗ
522:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 01:00:39.89 ZNTW/9AF.net
失敗作ってどうやったら出来るのかな？とキチガイを見てていつも考えてた
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 01:00:51.19 58H5v017.net
満場一致でミナトの方が恥ずかしいから安心しとけ
良いじゃん ミナトは一人で自分の中で勝ち誇って
馬鹿にしてる人たちは満場一致で勝ちで
どっちも勝ちでwin-winじゃんwwww
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 01:00:55.80 ZXeMyfH9.net
>>518
一日中何年も5ちゃんねるに居座ってて教育なんてできているのか。休日も、朝から自転車とかほざいているし、ほぼ一日居ることが多いので家族サービスできているようには見えん。
525:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 01:02:48.24 ZNTW/9AF.net
荒らしがいるようだけど
あすけんの話した人どうぞ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 01:02:57.69 ZXeMyfH9.net
>>520
自分が失敗作だからそこがコンプレックスなんだろうな。それで他人をこき下ろして安心したいんだろうな。
527:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 01:03:25.78 ZNTW/9AF.net
自転車なんて30分だぞｗ
バカすぎ
528:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 01:03:43.43 ZNTW/9AF.net
>>524
失敗作うるさいよ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 01:04:01.47 bev7AFZm.net
クソコテは自分のコンプレックスを他人に押し付けて解消したがるタイプだからな
頭悪すぎて出来て無いけど
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 01:04:06.76 VSlmuzqx.net
楽しそう
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 01:04:14.54 utiNXVJe.net
ミナトとかいうクソコテキモい
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 01:05:07.24 ZXeMyfH9.net
>>526
コンプレックスを刺激してしまったかな？すまんすまん。
533:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 01:05:11.99 ZNTW/9AF.net
休みにパチンコや趣味に行っちゃう奴がいる中
チャリンコ30分～60分で帰ってくるミナトさんすげー
しかも冬と真夏はほとんど乗らないｗｗｗ
534:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 01:05:59.60 ZNTW/9AF.net
夜あまり飲みに行かないしかなり家庭的だよねｗｗｗｗｗ
料理は手伝うしすげーミナトさんｗｗｗｗ
スーパードライ
カンパーイ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 01:07:00.91 utiNXVJe.net
ミナトとかいうクソコテキモい
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
536:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 01:07:53.12 Bl5weThR.net
まあ肝心の家庭は無いし 豆腐の水切りも知らない料理レベルだったけどな…
5ちゃんで虚勢張るの虚しいな
537:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 01:16:27.05 ZNTW/9AF.net
豆腐の水切りってなに？
なぜ突然わけわからん話を始めるのかね
アスペなのかな
538:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 01:17:25.75 ZNTW/9AF.net
時と場合によっては水切りするけどしなくて良いものはしない
でもそういう臨機応援に立ち回る事がバカには出来ないんだよね
かわいそうに
539:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 01:17:47.74 ZNTW/9AF.net
臨機応変ｗ
酔ってるｗｗｗｗ
540:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 01:20:25.07 ZNTW/9AF.net
今日も圧倒的な大差で勝ってしまったか
くだらない時間を過ごしたぜ
541:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 01:22:04.80 ZNTW/9AF.net
頭は悪いし
話は通じないし
書いてる内容は意味不明だし
おまけにデブ？ 良いところないな
ミナトさんを見習おう
542:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 01:37:52.34 onLNW2v5.net
全部自己紹介だがな コテも付けられない馬鹿共はおぼえましょうwwww
543:飛び抜けたホクロ毛のあるミナト様
19/07/20 01:43:37.48 yVJFXpy9.net
お前ココに居たか
逃がさねぇぞ
544:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 01:46:13.78 mkX4pnKc.net
ﾋｴｯ スイヤセン…
545:飛び抜けた左乳首のあるミナト様
19/07/20 01:48:20.08 yVJFXpy9.net
あぁ
分かればいいんだよ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 03:19:03.51 64OCx8Nw.net
えらい伸びてんなと思ったら湊のシコシコかよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 08:11:59.59 u0iobQvq.net
やっぱりお酒飲まないと減量はスムーズだね。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 09:58:58.89 GMBoOPb7.net
アルコールもカロリーあるからね
549:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 12:12:38.16 v8/RW/Jz.net
偽物が発生しまくりかｗ
笑える
550:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 15:22:22.72 Ufiiklxy.net
笑えると言えばダ板とウ板の俺の粘着キチガイっぷりに皆ドン引いてたってたのが笑えるwww
独身40歳ニートだから余裕なんだよ馬鹿
今日もずっと粘着するからなwwwwwww
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
551:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 15:26:42.14 v8/RW/Jz.net
ウエイト板ではウエイトネタをしたがらない
ダイエット板ではダイエットネタをしたがらない
荒らしってなにが目的なんですかね
そりゃミナトさんにバカにされるわ
552:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 15:28:31.97 9YjDT6B8.net
まあ5ちゃんにずっと粘着してる俺が一番馬鹿っていう高度なギャグだ
馬鹿共には高度すぎて伝わらないでしょうねwwwwwww
553:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 15:30:15.14 v8/RW/Jz.net
5ちゃんで負けてばかりだから悔しいんだろうねｗ
笑える
554:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 15:30:33.73 v8/RW/Jz.net
別にミナトさんに負けてもいいじゃんかよ
おまえはバカなんだから
555:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 15:31:03.75 v8/RW/Jz.net
ミナトさんのように知識のある人間にバカは勝てるわけないし
負けたぐらいで悔しがるのはやめましょうよ
見苦しいよ
556:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 15:32:36.21 PYOO4vom.net
これも自己紹介なwwwww
一番見苦しくて馬鹿な俺様が発言することで笑いが生まれるギャグだwwwwww
これなら馬鹿にも伝わりやすいだろ？wwwwww
557:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 15:35:18.34 v8/RW/Jz.net
暇だからデブは画像でも晒したらどうだ？ｗ
ミナト様の体脂肪率
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
ウエスト
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
背中
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ふくらはぎ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
558:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 15:37:35.64 cJjGYGmI.net
ちなみにこの画像も何年も継ぎはぎだらけでいい加減馬鹿にされてる自覚はある
でも晒せません ID付けて晒したらまた馬鹿にされますからねwwwwww
559:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 15:42:22.46 7Ro/uSeG.net
ちなみに画像晒して俺より見栄えが良いヤツはミナトさん嫉妬しますよwwww
過去に晒したコテは俺より見栄えが良かったので嫉妬レスを繰り返してやりましたwwwwwww
そしたらドン引きして呆れて消えましたよwwwwww
560:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 15:42:32.46 v8/RW/Jz.net
何年も前の画像は俺でなくストーカーがよく貼ってるｗ
561:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 15:43:08.17 v8/RW/Jz.net
やっぱりこれ>>555には嫉妬しかない？
562:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 15:43:38.48 v8/RW/Jz.net
俺の画像は嫉妬してる奴がよく貼ってるからなｗｗｗｗ
563:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 15:43:51.04 x+/0vSA5.net
しかし最近の画像は晒せないミナト様だ
どうだ面白いだろ？嫉妬してくれよ
なあ頼むよ
嫉妬してくれよ お願いします
564:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 15:44:15.99 v8/RW/Jz.net
ストーカーが俺の画像を貼っても
そんな俺
565:の画像に嫉妬しないでくださいと思うわけよｗｗｗｗ
566:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 15:44:36.56 v8/RW/Jz.net
>>561
言い訳ばかりでなくおまえはなぜ晒せない？
567:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 15:44:56.61 v8/RW/Jz.net
嫉妬せずにミナトさんを見習おう
568:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 15:47:10.03 gAllBdft.net
そうだ 嫉妬してるんだろ？
そうだろ？嫉妬してくれよ こんな所で荒らす事しかおれには出来ないんだよ
頼むよ嫉妬してる事にしてくれよ なあ
569:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 16:04:04.69 v8/RW/Jz.net
嫉妬せずに画像晒せばいいのよｗ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 18:19:15.41 rhQN/UNf.net
あんまミナトいじるなよ、ここしか居場所ないんだから
「失うものはなんもねぇ」なんて叫んで無茶されても困るし
571:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 20:07:54.16 glaSaD0Q.net
ミナトさんをいじめるなの意味がわからん
毎回逃げてバカにされてないで掛かってきなさい
572:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/20 20:08:16.65 glaSaD0Q.net
と書いてもどうせ逃げるからなｗ
弱すぎ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 20:59:23.82 UkTs+GSE.net
>>567
逆に5ちゃんで虐められてムカついて必死に粘着してるから他に被害が行かないのかもな
ミナトみたいなメンヘラって誰からも相手にされなくなったら構ってもらうために犯罪する心理してるし
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 21:57:15.18 14JNvHz3.net
定期的にスレ来る人は大体NGしてると思うわ
父親に殺されちゃった引きこもりの子供部屋おじさんもネットではイキッてたみたいだからね
あれを想像しておけば中身はお察し
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 23:11:57.28 UaXZHKtT.net
571-546=25もレス番がﾄﾝﾄﾞﾙｗ
何事だ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 00:14:50.41 Im1Xg/V/.net
察してくれ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 00:16:06.42 2xFO+7Rv.net
イキれてすらいないじゃん
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 00:16:47.66 kl5ANoSm.net
>>570
これはあると思う 5ちゃんから消えたらマジで捕まってそうwwwww
579:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/21 00:23:02.01 xzf8NNKc.net
ミナトさんにとってありえないと思う事件も
このスレにいるバカには身近な出来事だったんだろうな
事件に関心持ちすぎてるからバレバレだよ
580:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/21 00:23:55.42 xzf8NNKc.net
どうでもいい事件にばかり興味を持っちゃうのも異常性の1つだと思ったほうがいいよ
おまえはキチガイである自覚がなさすぎる
581:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/21 00:24:35.51 xzf8NNKc.net
こういう正しいことをズバッと言っちゃうからキチガイが粘着してくるんだろうなｗ
AHAHA
582:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/21 00:33:52.99 1NabTRPR.net
まあ一番粘着してるキチガイは俺なんだけどなw
AHAHA
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 00:34:36.38 YUPb+8zP.net
あぼーんの人は5チャンでマウント取るのが生き甲斐なんだろうなぁ、つまんない人生だな
584:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/21 00:34:52.51 xzf8NNKc.net
飛び抜けた知識のあるミナト様！
嫉妬しかない
585:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/21 00:35:16.87 xzf8NNKc.net
>>580
生きがいではないけどバカ相手にマウントぐらいとれないでどうすると思ってる
586:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/21 00:35:28.45 1NabTRPR.net
>>580
そういう本当の事を言うなよ馬鹿
辛くなるだろ馬鹿
587:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/21 00:36:16.10 xzf8NNKc.net
つわっってくるのはバカはマウントを取られて悔しがってるということ
どうでもいいことにくやしがるなよ
AHAHA
588:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/21 00:36:46.26 o7gCtTOH.net
これがマウントすら取れないミナト様のブーメラン芸ですよw
雑魚共は笑いましょうw
589:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/21 00:36:49.07 xzf8NNKc.net
伝わってくるのはバカはマウントを取られて悔しがってるということ
どうでもいいことにくやしがるなよ
AHAHA
よそ見して書いてたらミスった
590:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/21 00:37:32.80 xzf8NNKc.net
バカ相手に簡単にマウント取れるのは暇すぎて集中出来ないよ
591:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/21 00:38:14.17 xzf8NNKc.net
ほんとくだらないことに悔しがるのやめなよ
底辺だからすぐ悔しがるんだよ
592:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/21 00:38:21.57 YyssEFx/.net
マウント取れないミナト様が言うから笑いが生まれるギャグですよ
まあ馬鹿共には難しいだろうな
593:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/21 00:39:55.82 WCJq1Yt2.net
底辺で悔しいから連投もしちゃうし誤字もするミナト様のブーメラン芸
今日もプロレベルの仕上がりですよwwww
594:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/21 00:40:37.18 WCJq1Yt2.net
まあコテも付けられない馬鹿共にはこのギャグの面白さは伝わらないと思う
595:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/21 00:45:35.02 xzf8NNKc.net
いくらなんでも俺を中心にまわりすぎじゃね？ｗ
596:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/21 00:46:31.24 xzf8NNKc.net
底辺からしたら俺のコテつけてつまらないことを書くぐらいしか出来ないんだろうけど
これからも俺を中心にまわしていこうぜ
597:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/21 00:47:43.75 wTPOkoKg.net
そうしないと誰も構ってくれないんだぜ
一人は辛いぜ
598:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/21 00:48:59.62 xzf8NNKc.net
今日も1日充実してたし
すげー睡魔が襲ってきたので寝ますね
599:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/21 00:49:07.53 SNF1z8rE.net
これからも雑魚共は底辺で無職のミナト様の相手をするようにしましょうw
構ってくれないと孤独死しても気づかれませんからねwwwww
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 00:57:45.38 zoRwFzKZ.net
スレチやろ
他でやれや
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 01:02:59.29 G9TPHI8k.net
どうせ居着くだろうしNG入れて無視で良いでしょ
このコテ誰にも相手にされなくても
一人で全レスしてキレてるキチガイだし
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 01:06:22.01 zGlBXa4d.net
アクセス禁止欲しいわ 荒らしが粘着してもデメリット無いの酷い
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 01:23:02.72 Uhu20HDz.net
なんかNGがひたすら続いてるけど何ファビョらせて遊んでるんだお前らはｗ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 08:55:00.50 YUPb+8zP.net
時間泥棒して弱らせる作戦っす
時間は平等
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 11:59:46.50 Q3TN1et4.net
あすけんスレ平和だから好きだったのになんで荒れてんの
荒らしに反応する奴も荒らしだぞ
黙ってNGぶっこめよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 12:07:21.95 tj6jdP67.net
突然摂取推奨カロリー増やすのやめて欲しい
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 21:26:15.49 wLSVumki.net
その日足りなくても1週間で整えればいい？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 23:25:21.64 VwlMpSNd.net
3泊4日の旅行でキッチリ3キロ増えた。
旅行中にカロリー考えたくなかったから、
楽しく飲み食いしたからなぁ。
明日からまた頑張ろうとは思うんだけど、
今週末にも結婚式あるんだよな。
平日は断食するしかないのかw
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 23:28:00.01 6S8kDdVL.net
を
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 23:43:16.83 YUPb+8zP.net
>>604
痩せたいなら足りないままがいいでしょw
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 00:33:34.10 4imkTIb9.net
3kg戻すのにどんだけ掛かるんだよ、、
旅行だからってはっちゃけ過ぎ
俺には出来んなバカの所業
結局だらしないままのデブ
いくら痩せたって維持できないのは無駄をすることへの快楽かドMも疲れるだろうに
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 06:27:56.70 FoNS3kDi.net
増やすのは簡単なのに減らすのはほんと大変だな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 07:47:42.75 YhAcGmXe.net
結婚式は酒飲むだけにして食べないとか
ものすごく美味しいお店の料理ならしょうがないけど、おざなりの見かけだけの料理もあるし
ホテルなら大量調理だろうし
スープとサラダと最後の赤身ステーキと果物とブラックコーヒーにしとくとか
パン、バター、合間のわけのわからない料理は一口食べてパス
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 07:52:05.44 UE7le1+z.net
カロリー抑えたけど体重は全然減ってない。凹むなぁ。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 08:05:37.08 HHuY4/fw.net
久々に外食�
616:ｵたらめちゃくちゃ味が濃くてびっくりした あとランクドシャ食べたら舌にこびりつく甘さでめまいがした 同じ甘いでも、フルーツはこんな風にならないのに あすけん味覚まで健康にしてくれるのね
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 08:11:21.25 4imkTIb9.net
>>610
出てきたものに口をつけないのはお祝いの席での円卓
基本周りは知り合いだろうけどちょっとマナー的にね
つまりどんな場でも状況でも加減はできる
基本デブもしくは元デブだから食いたいリミッター外して貪りくいたい
しかし増えた後の戻す作業が過酷すぎる、、
ここの感覚ないともう辛いだけの授業やんな
前々からチートデイとして調整しておくのならファイター
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 08:12:10.81 4imkTIb9.net
授業→修行
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 08:34:42.11 4PE3yR9y.net
3kg増えた＝21600kcal余分に摂取したじゃねーだろ
3日なら一日辺り7000kcal余分に摂取した＝3日間平均10000kcal位摂取したの?
短期の体重の増減なんてあんまり意味無いよ、キロよりもカロリーで考えた方が正確
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 08:53:26.47 YJxOqBvl.net
ケロッグオールブランの栄養素、いいな
これに低脂肪牛乳と野菜生活緑で完璧やん
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 09:31:21.31 biJKDrS4.net
>>615
こう考えると少し気が楽になっていいな
週末で1.5㎏増えててまじ焦ってるけどｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 10:29:27.07 eaL5ilbE.net
>>605
みんな厳しい意見だけど、せっかくの旅行楽しめたなら良かったじゃない！
短期間で太るのはほぼ水分だから、いつも通りに戻したら減り始めるよ！
結婚式も前日運動多めにしたり、調整したら大丈夫だよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 10:50:27.11 z08IvtUf.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これってホタテ40gなん？60gなん？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 11:02:18.71 z30rbUNd.net
>>605
お残しする勇気を持たないとダイエットは成功しませんよ
高カロリー高炭水化物の料理は形だけ食べて残したらいい
少なくとも減量中はもったいないという言葉には消えてもらいましょう
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 11:09:18.00 UG1JkvYv.net
糖質制限なんてものが全く認知されてなかった学生の頃、安めの定食屋とかでバイトしてた時に
丼ものの上だけを食べて飯のほとんどを残す人が時々いて衝撃もいいとこだったが
今はよくあることなんだろうな…
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 11:17:03.90 4QSHoSRa.net
>>605
断食とかする必要ないよ
ちゃんと毎日節制してれば問題なし
不安なら運動する時間を増やせばいいだけ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 13:13:15.61 EmVBR3lL.net
>>619
貝殻つき60ってことじゃない
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 13:54:32.21 ZWy0YOho.net
>>621
それどんぶり頼まず上のおかずだけ注文すりゃいいじゃねーか
カツ、うなぎ、天ぷらあたりは大抵おかずだけのメニューあるぞ
親子丼と牛丼は汁ものだから難しいけど
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 17:01:56.41 biJKDrS4.net
>>621
うちのおかんなんかもそうだけど米がそんなに好きじゃない層は一定数いるんだよ
元カノでもそういう子がいた
蕎麦やパンは食べるんだけどな
まぁおかずだけ頼めは同感ｗ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 17:18:12.78 UG1JkvYv.net
>>624 20年前のことだし田舎だったから、当時はおかずだけというメニューはなかった気がする >>625 そうなのかぁ…初めて見た時は「なんて我が儘なんだ！こんな人がこの世にいるのか！」とショックだった 今はメニューが自由に選べて良い時代だね
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 17:31:28.02 LPsHIJzu.net
糖質制限の話じゃないけど
子供に米アレルギー増えてるらしいね
日本の食生活考えると辛いだろうな
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 17:35:14.87 4QSHoSRa.net
外食の丼ものって普通のサイズでも量多すぎなんだよね
小柄な女性じゃ食べきれずご飯残しちゃうのも仕方ないか
634:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/22 22:52:44.60 zFVblsPj.net
>>627
かわいそうな感じでおまえは見てるけど
くそみてーな食事が原因でなっただけなんだろうな
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 22:57:03.26 tFBrId96.net
小麦が一番しんどいと思うよ
主食、おかず問わずほぼ何にでも入ってる
更にたまごと牛乳も重なると…
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 22:59:27.94 uaa328I1.net
>>627
小麦アレルギーの子の救世主だった米粉パンが逆にダメになるのか
かわいそう
でも海外には水アレルギーという人もいると聞いたことがある
637:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/22 23:07:18.38 zFVblsPj.net
海外でなくてもいるだろ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 23:10:00.22 a9T0DwSd.net
光アレルギーとかあるらしいな
どうやって生きるんだ
639:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/22 23:10:57.00 zFVblsPj.net
球児で光アレルギーいたぞ
しかもドラフト候補だったはず
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 23:13:13.69 1w52SKmu.net
米アレルギーや光アレルギーなんかは
昔だったら淘汰されてる個体だろうな
641:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/22 23:16:55.44 zFVblsPj.net
俺はバカアレルギーを発症してバカにレスしたくなってしまう病
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 23:41:53.55 4imkTIb9.net
なんのスレだよ
アレルギースレでやれや
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 01:01:07.71 y0gSEtMp.net
>>635
あらゆるアレルギーの人達は淘汰されて今があるってだけだよ、進化
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 07:05:46.41 dJteiVkw.net
荒れた食生活でアレルギー発症なんて初めて聞いたわ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 08:38:58.33 Zapq73pL.net
それはアレルギーでなく生活習慣病w
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 09:05:33.00 y0gSEtMp.net
>>639
ビタミンA等が不足すると免疫弱くなる、多すぎると免疫強くなりすぎる(害有り)
まあ遺伝とか育った環境が主だと思うけど、同一条件で育っても大丈夫なのと駄目なのの差は栄養っす
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 10:07:21.12 28kU9pFK.net
偏った食生活だと特定の栄養素やたんぱく質を摂りすぎて、それがアレルギーになっちゃうことはよくあるやんけ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 11:15:20.76 23R2SryD.net
昨日は宴席だったけどなんとか軽めで乗り切れた。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 13:23:15.56 CXe2zxod.net
ちょっと増えちゃった
BMI19〜20いったりきたり
筋肉増やして維持を楽にしたーい
運動しながら栄養管理
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 13:44:19.75 4chJeXWh.net
アレルギー発症が増えてるのは子供の頃に清潔すぎる環境で育つから免疫システムがピーキーになってしまうせいって研究結果出てたような
防衛部隊が異物との戦いに慣れてないから異物か攻撃対象かどうかの識別も出来ないし戦力投入の見極めもできずすぐに発狂してオーバーキルで自国市街地での防衛戦闘なのに焦土にしてしまう
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 06:10:49.77 ihwfkryX.net
未来さんがスポーツ仕様
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 06:34:36.36 NnbtnXHZ.net
びっくりした（笑）
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 06:38:02.22 xGP6qnx5.net
運動何始めようかな
今度こそリバウンドしないように筋肉付ける
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 08:18:56.62 cGetLqhh.net
昨日はかなり抑えた飲みと食べだったが体重増えてる！！なんでだろう。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 08:24:31.03 Wg6sERmp.net
未来さん似合ってないな
ヒョロ体型ごときがスポーツウェア着ると事故る
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 08:32:23.21 sFrjsM/Q.net
未来さん顔でかいからな
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 08:37:05.69 cKkVLSWd.net
未来さんどう見てもスポーツウェア着慣れてないだろ
普段運動してないのバレちゃいましたね
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 08:42:19.32 2vXoQYc6.net
水着回とかもあるんだろうか
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 09:12:45.50 HlsfQ7fQ.net
二日目で理由つけてランニング辞めそうな感じが出てる
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 09:16:27.62 MYePswYf.net
運動会に無理矢理参加させられた給食の栄養士のおばさん感がありありで萌えます
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 09:48:35.12 IJLSj0hI.net
>>649
塩分か糖質で水分溜め込んだんじゃないか
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 09:51:05.12 x82KCVqJ.net
>>653
あー、いいッスネ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 09:58:27.45 Yaa3WLFs.net
>>654
やめてくれその言葉は俺に効く
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 10:10:57.74 4XoR8zcm.net
>>653
貧乳寸胴のがっかりビキニ姿ならいらない
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 10:25:34.23 QlvltyBh.net
スイカは果物なのかー
野菜にカウントしてくれ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 10:32:32.44 T6ExUrPx.net
>>649
女性なら排卵期とか生理前とか？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 17:14:04.89 /tQFg4rz.net
>>655
設定が細かいなw
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/25 16:54:50.32 JIHXuynM.net
今日はいつもの未来さんに戻ってたけどもう運動飽きたのかな
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/25 17:47:23.72 /VrtxkFH.net
あいつ運動嫌いだもんな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/25 19:29:18.52 EoO6hXLO.net
ハイチュウ一粒食うたびに未来さんに許可もらう
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 09:13:42.52 ApAJN5Zd.net
>>664
なんか、コンビニ行くにも軽に乗るって言ってたよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 09:26:18.66 IkqT4bVZ.net
少しずつ痩せたら喜んでくれるんだね頑張ろ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 10:58:41.76 5/iyA5pi.net
>>666
未来さん田舎住みなのか
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 13:48:32.71 OXeFroYH.net
あすけんちょっと休んでカロリDietを試してる
PFCバランスとカロリー収支だけだからあすけんの有料版ほどのきめ細やかさはないんだけどね
消費カロリーが摂取カロリーに反映されるから運動しすぎ消費しすぎで飢餓状態になることがなさそう
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 14:31:14.09 dXOU0rIs.net
いつもアプリ連携で自動で体重入れてたから気づかなかったけど
今日手動で入力したらなんかコメントあるんだな
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 16:00:49.05 50YPA/Fj.net
セブンで小松菜の胡麻和え買ったから食べようと思って入力したらお菓子判定だった
胡麻和えって副菜だと思ってたのにお菓子だったんか
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 16:35:38.94 EFCAb1t8.net
そういう細かいの無視しろよ
678:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/26 16:37:41.90 t1u7awmY.net
馬鹿ほど無駄に細かいしどうでもいいところを気にするのであーる
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 16:59:20.63 5/iyA5pi.net
>>671
市販のゴマあえは砂糖の量が多いからかも
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 22:22:03.94 sc+NV6+l.net
今日初めて60点未満とった
夜マックとポテトとナゲットをバカ食いしたら笑顔で32点だって
カロリーオーバーが一番のマイナスになるのかな
おもろ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 22:44:35.35 Fj81U+cR.net
ご苦労様
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 02:53:38.78 3Lwiv3rc.net
ウナギのコスプレしないのか残念
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 13:49:05.19 A3mQDyjB.net
毎日消費カロリーが目標を大きく上回るんだけどその分摂取カロリーオーバーしても大丈夫ってこと?
もちろん消費カロリーより少なくだけど
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 14:02:38.21 pYmrC47C.net
>>678
一ヶ月か二ヶ月そのまましてみて予定より体重が多く減ってたらプラスしたらいいだけでしょ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 15:14:48.92 /IWxsPrX.net
今日はお菓子食べ過ぎって言われるだろーなーって思ってたらセーフだった。
なんでだと思ったら朝飲んだココアがお菓子扱いじゃなかった…未来さんこれはいいんだ…
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 16:58:26.63 3dBz1w7D.net
>>678
それ繰り返してたらカロリー不足で痩せにくくなったから
オーバーした分プラスがいいと思う
あすけんはそこはフォローしてくれないからカロリDietと併用してプラスしてる
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 18:15:51.22 f+/4ots4.net
標準体重どうしても痩せられない
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 18:54:42.59 A3mQDyjB.net
>>681
あすけんって結局あまり動かない人向けだよね
生活強度Ⅲで運動中心に設定しても目標消費カロリー少なすぎる
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 19:03:44.05 zcDVM/ls.net
>>682
そっから先は運動もしないと無理
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 20:07:27.05 KAYouF7g.net
未来さんは顔っつーか頭が異様にでかいんだな
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 20:17:12.89 f+/4ots4.net
>>684
2時間運動してるよ
だけど1ヶ月停滞中
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 20:17:51.98 J0jYmquE.net
背が低くて痩せてる女はそうなる
安室奈美恵みたいな奇跡の骨格じゃない限り
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 20:30:15.64 f+/4ots4.net
>>687
確かに背が低い
BMI20.8なんだけどもう筋トレだけして維持にしようかな
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 21:04:17.98 J0jYmquE.net
687は685へのレス
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 21:22:47.36 KAYouF7g.net
>>686
じゃあ単なる停滞期だね
それか食いすぎ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 21:26:29.94 KAYouF7g.net
>>687
そうか背も小さいのか
現実にいたらちまっとして可愛い存在のかもね
水着姿は悲惨だろうけど
697:318
19/07/27 21:58:55.27 EB+7kYNx.net
自己流糖質制限とジム通いで成果がでなかったので、あすけんで栄養を計算し直して食事を変えたら痩せ始めた
なるべく糖質以外の栄養は取り、カロリー抑える方針にしたら1日約1200カロリーでお腹が空かなくなってしまった
ダイエット始める1か月前は、夜だけで弁当3つ+スイーツとか食べてたのに不思議なもんだ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 07:42:11.49 JG+Twal/.net
ホットヨガを初めて一ヶ月、最初は順調に減ってた体重がここ一週間は増え始めた
あすけんの点数は常に90点以上、摂取カロリーは下限から真ん中までに抑えてる
体の調子は良いしお通じもあるし、体の感触も悪くない
しかしやはり見事なV字グラフを見るとへこむ…
増えている以上は停滞期とも言えないだろうし、もっと摂取カロリー減らした方が良いのかな
ちなみにヨガには週三回行ってる
160/50
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 07:49:07.29 NuNB9nmv.net
単に生理前でむくんでるとか便秘とかじゃないの
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 08:00:40.65 JG+Twal/.net
>>694
生理後だし、毎日出てるし…
毎日ジリジリ増えていくので地味に堪える
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 08:24:37.55 Slxk94dv.net
どれくらいの期間で何キロ増えたの?
2,3日ならただの誤差
一週間とかひとつき単位ならカロリーオーバー
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 08:33:46.31 b3JwESFe.net
消費カロリー>摂取カロリーなら痩せる
「痩せないの」ってブー垂れてるやつは食い過ぎ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 08:39:09.96 tmbwnoL1.net
私ならホットヨガやめる
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 08:57:19.56 tmbwnoL1.net
あ、もしかしてカロリーを消費しすぎてて体が省エネ状態になってんじゃないの？
V字って不食や1日1食とかに挑戦する人が描く典型的なグラフだもん
あすけんって消費カロリーと摂取カロリーの足し引きについてはお馬鹿なアプリだから、
ホットヨガがめちゃくちゃ効いてても摂取カロリーを増やせないんじゃないかね
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 09:30:14.12 qcyZcLlV.net
>>693
下限から真ん中までなら体がそのカロリーに慣れたとか
下限より少な目にして様子みるとか
まあでもこういう生活を一生続ける気持ちでやればいつか結果出るとは思う
ホットヨガが楽しいならいいんじゃないかと
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 09:45:52.25 Slxk94dv.net
あすけんのダイエット自体が月1～2kgの減量=一日辺り33g～70gのペースだからね短い期間でみても意味ないだけ
コップ一杯(200ml)の重さを一週間で落としてく
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 10:01:18.24 JG+Twal/.net
>>696
一週間ちょい前から100～200gずつ増えて最低値より1kg増…
やはり食い過ぎなのかな、1400でもきついけど1200まで摂取カロリー減らしてみる
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 10:08:40.99 e9EEljbJ.net
>>693
体脂肪率は増えてる？
ならカロリー記録が間違ってるのか(実はもっとカロリーとってるとか)
もしくは運動量の割に摂取カロリー少なくて低燃費になってしまったのか
はたまた筋肉ついたのか(ホットヨガでつくとは考え難いけど)
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 10:09:43.14 e9EEljbJ.net
1200は基礎代謝程度だから運動しててそこまで落とすと痩せなくなると思うけど
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 10:11:37.02 e9EEljbJ.net
>>702
生理開始日から2週間前後で排卵(生理終わって1週間ぐらい)だから私は生理終わって4～5日目から体重増えるよ
排卵日過ぎるとまた減る
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 10:12:00.30 e9EEljbJ.net
連投ごめんね
細切れになっちゃった
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 10:39:54.63 x5AGAh3o.net
省エネモードからのV字となると
毎日4～500Calかそれ以上足りてない状態が長期間続いてると思われ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 11:08:55.80 iZ4GnefL.net
某界隈では「甲田カーブを超えた」と表現される現象だな>>707
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 11:19:15.89 x5AGAh3o.net
>>708
そう、まさにそれそれ
甲田
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 14:33:23.74 w/12CQBj.net
消費カロリーが摂取カロリーを上回ってるのに体重が増えるのは水分以外考えられない
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 18:34:25.83 Ol77R2fH.net
そうだけど
摂取カロリーはともかく消費カロリーは計算できないから
ホットヨガの消費カロリー増がトドメになって消費代謝が一気に下がった可能性あるよ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 19:24:08.29 tmbwnoL1.net
>>710
甲田関連の本や、秋山佳胤の「食べない人たち」などを読むと載ってるんだけど、
１ヶ月全く食べないとか、青汁を3日に１杯程度のみであとは水をウン年間とかの食事でも生きられる人間は居るんだよね全員ではないようだけど
人間の体はそれぐらい複雑怪奇で一概には言えない
タモリや高橋一生などが1日1食なのも有名だし
718:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/28 19:41:16.55 2diEcF8K.net
>>712
例外の話をしたがる馬鹿って何がしたい？
719:飛び抜けた知識のあるミナト様
19/07/28 19:47:19.86 2diEcF8K.net
まともな食事は1食で他はバターコーヒーやプロテインみたいな言い方する奴がいる
カロリーあるものを1食という意味で使わない人は意外と多い
タモリだってそうじゃねーのか？酒飲んでるのを1食とカウントしないとか
～は有名と書いてもおまえの調査がいい加減なだけじゃねーのか
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 21:28:35.53 JNQLiCKj.net
>>358
あ、横ですがありがとう、それ良いかも
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 03:02:58.03 A45/u32A.net
165cm ♀2年で75→52
ジム週4～5回、あすけんはゆる糖質オフ
摂取カロリーは1800～1900ぐらい
1日の運動は400ぐらい
1年目、ジム入会で-16kg
2年目、停滞したので筋トレをプラス。体幹トレーニングと背中、二の腕メイン。そこからじわじわと7kg減
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 06:01:34.69 YGwq/Sp5.net
>>716
すごい！
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 08:11:26.40 OE9mBwi1.net
生活強度レベル変えたら結構変わってくるのね
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 08:31:37.00 9U/QtXmD.net
まさに停滞中。それとも飲みすぎかな。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 09:31:52.50 mTjd8oeX.net
ホメオスタシス
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 10:43:36.71 wxQK7b5W.net
生活強度重要だよね
週一でジムいくより毎日の生活強度あげたほうが痩せそう
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 11:51:50.97 mTjd8oeX.net
ジム週1では痩せないよね
習慣的な運動が大事
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 12:34:25.72 iw5F5Kn+.net
週1なら筋トレとかダンスのレッスンとかそっち目的になるかな
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 12:53:21.55 lNCtnuDW.net
週1ジムってもったいねーな
その辺走っとけよ
ジム通うなら週3は行きたいね
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 13:13:22.41 Ys7C6exK.net
週一は最低限の維持だろな
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 15:51:53.36 HpusyOL9.net
椅子の下にワンダーコアスマートとか自転車のペダルの部分だけマシーンを置くとながら運動するようになると聞くので買おうかしらん
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 16:11:33.99 W0R8xVFN.net
>>716
女の人で165あるのに52って痩せすぎじゃね？
骨細くて筋肉がないタイプ？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 16:41:41.72 w8jgxKHL.net
>>727
骨しっかりしてるよ
ガリガリではないな
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 17:04:30.63 x/6RsQKC.net
私もここ1カ月、体重も体脂肪もほぼ変わらない
5月からダイエットしてる
1カ月めは簡単に3キロくらい落ちた
詳しい人教えてほしい
基礎代謝1300kcal弱
摂取1500kcal/日
消費 300kcal/日 程度
週3～4ジムで500～900kcal/日
摂取が少なすぎて省エネモードになっているのかな
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 17:10:01.24 mTjd8oeX.net
多分それじゃ摂取カロリー足りない
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 17:12:52.73 iw5F5Kn+.net
ただの停滞でしょ
チートデイいれるか諦めて脱出までそのまま待てば？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 17:19:19.51 5eZ/u8Dw.net
>>729
全然足りてないやん
ジムのカロリーぶん丸々足りてない
もっと食べてええんやで
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 17:22:35.22 x/6RsQKC.net
レスありがとう
自分では頑張ってるのに減らなくて何が何だかわからなくなってきたので、ここで聞いてみてよかった
いま目標再設定して、摂取1800くらいにしてみた
チートデイは週1くらいでやってるんだ…
ちなみに運動は筋トレと有酸素運動半々でやっています
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 17:30:30.88 RGl00A8E.net
>>733
そういうときはチートデイのカロリーも>>729に書かないと判断が変わる
1ヶ月目の3kgも、減ったのは脂肪じゃなくて水分とグリコーゲンだけかもしれんよ
つまり筋グリを出し入れしているだけで筋肉量も脂肪量も変わっていない可能性がある
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 17:39:08.17 iw5F5Kn+.net
チートを週1ペースで入れてるならただの停滞でしょうね
摂取はそのまま1500で動いた分だけ追加で食べるのをおすすめしますよ
かなりアクティブに動いてるのでPFCバランスは35:45:20くらいの
高タンパク中炭水化物低脂肪な食事がいいと思います
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 17:54:43.27 x/6RsQKC.net
>>734
その通りかもしれませんね、耳が痛いです
チートデイは2500くらい摂ってます
それでもそのあと運動することが多いので、チートデイになっていないのかも…と書いてて思いました。
チートデイはジムに行かずにもっと食べるべきなんですかね？
>>735
食事のことまで具体的にありがとうございます。
あと1カ月今までのままやってみようかな。
あすけんは消費量によって摂取量調整してくれないので、日ごとに自分で変えていくしかないですね