19/06/29 17:24:45.13 xpVs45Yw.net
>>1
おつ
3:テンプレ
19/06/29 18:14:29.39 xpVs45Yw.net
■メーカー■（購入検討用）
アルインコ株式会社 フィットネス機器
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ（旧コンビ ウェルネス製品）
URLﾘﾝｸ(www.konamisportsclub.jp)
フジモリ（Remarkブランド）
URLﾘﾝｸ(fujimori-r.com)
日章貿易 - NISSHO TRADING
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)
ライフフィットネス
URLﾘﾝｸ(lfjonlineshop.jp)
ホライゾンフィトネス
URLﾘﾝｸ(www.horizonfitness.co.jp)
その他メーカーはこのあたり参照
URLﾘﾝｸ(www.e-fitmart.com)
■参考サイト■
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)
有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
メッツ表
URLﾘﾝｸ(www.wellba.com)
国立健康・栄養研究所
URLﾘﾝｸ(www.nibiohn.go.jp)
メッツ表
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)
4:テンプレ
19/06/29 18:16:12.67 xpVs45Yw.net
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ：連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ：連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
5:テンプレ
19/06/29 18:18:52.22 xpVs45Yw.net
主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度
★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed25-KX4n)[sage] 投稿日：2016/06/06(月) 22:09:01.89 ID:jkLFjOvr0 [5/6] (PC)
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】second
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた26©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【おばちゃん】エアロバイク 1台目【歓迎】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに聞いてみた
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上
6:テンプレ
19/06/29 18:20:07.86 xpVs45Yw.net
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 09:21:52.46 ID:dmr3PC3T
アルインコの後ろの数字はどういう基準で付けられてるの？
数字だけ見てもアテにならないし
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 22:35:45.68 ID:kk1oGzi8
>>795
【AFBシリーズ】
①②③④
① ：モデル。6が一般的なプログラムバイクで4、5はマグネティックの廉価版。4は折りたたみ5は据え置き。中身はほぼ一緒
② ：世代。その年の何番目のモデルか。形や色は年に何回も変えているが性能は数年変わっていないので気にしなくていい
③④：年式。2000以降の販売年式を下2桁で表したもの
例)AFB4513→2013年発売の折りたたみ式クロスバイクの5世代目
※世代が多いことから分るとおり基本的に追加製造はしない販売戦略なので
古い型番の物は単純に製造が数年前の物となり、新品でもダンボールのまま倉庫に数年眠っていたものになる
内部部品のゴムの劣化やハンドルの加水分解を考えるとなるべく新しいものにしておきたい
加水分解は製造から2年過ぎた頃から目立ってくる。2年使うとしたらどんなに古くても4年以内のものにしておきたい
似た性能と価格で6年前のと3年間のがあったのなら迷わず新しい方だ
安価なモデル4のクロスバイクは15年、13年、10年、9年のモデルが多く出回っているので後ろ2つを選ぶ時は覚悟しよう
【それ以外のシリーズ】
一番左の数字は「AFB」と同じだがそれ以外は法則性がよくわからない製品が多い
人気のAF6200は2008年製造開始で2012年まで製造を続けている
最新で3年前、最悪7年前の可能性もある。他店舗に置いてあるアウトレット一点物は使用以外に単純に古い可能性がある
もし買うのなら公式から買った方がいいかもしれない
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 12:58:57.75 /SAnolKO.net
すげー雨
こういう日こそエアロバイクです
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 10:01:42.17 E2CXXRaQ.net
明日から4日間で地方出張。ジムもないからエアロバイク漕げないからジョギングできる用意はしていきます。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 12:24:40.80 pEqYoIJ3.net
保守
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 08:17:06.74 GcPB5hwa.net
保守
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 18:58:47.69 PLK2rojA.net
さあ乗るぞ
今日は200kcalオーバーだからノルマは最低30分
1時間がんばれたらアイス食ってもチャラ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 21:00:25.78 WIqK9VwL.net
アイス我慢しなー？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 23:13:54.65 K03nmDmw.net
食べたいもん我慢してストレスためるよりチャリ漕ぐ方がラクやん
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 00:04:17.19 thntceb0.net
そして漕いだ後アイスを食べることも習慣になるのであった…
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 01:32:41.73 p8ww/dFk.net
耳が痛てぇぞクソが
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 01:44:18.76 uayOEQv2.net
目的がアイスでもデザートでもいいけど
とにかく漕いでしまう事が一番大切だよなｗ
食べなくても漕がなければ意味ないとおもうしな
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 03:11:44.67 rVUzqfWE.net
変なレス増えたな・・・と思ったらワッチョイ外れてるからか・・・
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 08:11:40.57 94Qq1kEI.net
保守
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 09:03:51.26 lbm3potT.net
初めて一週間くらいだけど徐々に漕ぐのが楽になってきた
あと、身体が動かしやすくなった気がする
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 14:46:52.41 Xn43p7am.net
48分も乗ったぜ
やったね
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 16:57:31.56 XwDBotpX.net
俺も45分乗ったぜ！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 16:59:35.13 XwDBotpX.net
それにしても、エアロバイク乗ると、チンチンがしびれて感覚がなくなっちゃうんだよ。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 17:24:26.83 qSSyGpGV.net
ときどき休憩か立ち漕ぎ入れたほうがいいよ
知人の自転車好きはそれで血尿出て病院通ってる
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 19:12:20.58 S817zezA.net
>>22
>>23
マジで参考になったというのも 何にも病気をしてない状態の人でもそんなものが出てくるのだから 前立腺肥大症の俺は やっぱり無茶していかんな
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/04 06:38:48.11 lVPQoF0g.net
>>23
マジですか？
気を付けます。ありがとうございました。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/04 11:55:02.95 8NS3TGg9.net
一番軽いので45分漕いで600Kcalって出るんだけど実際どの程度消費しとるんやろ
半分くらいか？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/04 12:35:12.94 +xceo2sr.net
>>26
それは随分と気前の良いマシンですね
自分のは減量モードレベル6（10段階）で30分漕いでも175kcalとかそんなもん
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/04 12:46:27.81 8NS3TGg9.net
>>27
てことは話1/3くらいで考えときゃええんやな
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/04 13:08:57.25 rIFJ3eLG.net
30分乗った
休日なので夜ももう1回やろ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/04 14:49:02.48 0uI0/2jP.net
カロリー消費は俺の場合バイクだと1時間頑張っても300kcalくらいだったなあ
クロストレーナーだと同じ時間で倍の消費だった
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/04 14:50:25.96 bomW91HX.net
無駄な食欲を我慢するのにこれを食べたらバイク◯分が無駄になるぞと考えるのが一番効果あった
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/04 15:01:17.13 ws2RJX2T.net
消費カロリーはあてにならんよ単なるやる気メーターだね
今日はラーメン食いたいから2時間頑張るかとかそういう使い方がいいです
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/04 15:04:56.40 8NS3TGg9.net
45分のエアロバイクの方が60分のウォーキングよりはるかに汗をかくし疲れるけど
消費カロリーが少ないってのも不思議な話に思える
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/04 15:46:59.99 ws2RJX2T.net
メーターによって表示が倍くらい違うのは普通ですからね
消費カロリーなんてその程度のもんです
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/04 18:16:15.59 U9jAFafX.net
1時間で300キロカロリー目安でいいよ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/04 18:31:50.85 KpMwrBpT.net
リカンベントで9000円の安物だけど 前になんかいろいろ数値の液晶はついてるけど 操作方法があんまり分からないし カロリー消費とかほぼ参考にならないので 自分の感覚での運動密度と 45分というのを目安にして 毎日続けるのを大切にしてやっている 安物でも自分次第
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/05 23:19:51.42 sRC3EBpD.net
返礼のカタログでエアロバイクを貰ったので参加します
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 01:45:49.93 mNcZgyR4.net
アルインコのデスク付きのやつでうっかり長時間乗ってるといつの間にか時間数リセットされてることがあるんですけど
どのくらいまでいったらリセットされるとかあるんでしょうか？
90分くらいまでは表示されてるのを見たことがあるんですが…
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 03:14:29.42 VVoNY7TG.net
>>38
100分で0になる
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 11:54:47.37 mNcZgyR4.net
>>39
そうなんですね！
すっきりしたー教えてくれてありがとうございます！
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 17:03:13.12 wAapDZ27.net
>>33
カロリー消費量は
ジョギング ＞ エアロバイク ＞ ウォーキング だと思う
まあそれぞれの強弱によって一概には言えないかもしれないけれど
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 20:21:13.05 ceaZOlu5.net
全身の体重をかけて歩くウォーキングがまさかエアロバイクに負けてるとは思わなかった意外だ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 22:28:39.87 H50ub/db.net
そら心拍数の問題やろ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/08 03:12:42.48 Bo/rUxwl.net
活動量計つけてエアロバイクこぐの楽しい
毎日だいたい145BPMで1時間
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/08 12:16:46.84 a6UL5680.net
お散歩とのんびりサイクリングならサイクリングのほうが負荷は高いですよ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/08 13:54:35.36 67rcbFHf.net
ざっくりの判断なら、どちらが汗をかくかで良いと思う
もちろん汗を多くかく運動の方が消費カロリーが高い
ただ、外だと蒸発しやすいのでそのへんも考慮する必要はある
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/08 18:46:16.65 79fzEHkD.net
そろそろ始めて2ヶ月になるけど体重はあまり変わらないw
ただ嫁にアゴの肉が取れてきたと言われたし、気長にやるぜ！
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/08 18:47:26.41 bT/EIeFd.net
じめじめと暑くて汗がすごい。
皆さん一回乗る間にどれくらい水分とりますか？
40分くらいしか乗らないのに500mlのペットボトルで7，8割飲んでしまう。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/08 18:55:19.52 ftww6TgB.net
自分は汗っかきだけど
エアロバイクはいつでも水分補給できる環境だから
逆に漕いでる時は飲んでないな～
脱水症状に近くなっても家だからすぐ水分補給出来るしね
でも漕いだ後はプロテイン飲むからその時に３００ｃｃの水分も補給してる
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/08 19:06:07.98 cgDz6ysw.net
食事は特に変えずにエアロバイクは毎日乗れるだけ乗るようにしてるけど1ヶ月ちょいだと体重ほぼ変わらず
でも足の筋肉はついてきたから代謝は上がってきてると信じたい
もし食事制限なしでエアロバイクのみorエアロバイク含む運動で痩せた人がいたら
どのくらいで痩せ始めたかとか何ヶ月くらいでどのくらい痩せたとか教えてほしいです
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/08 20:11:38.90 r1ohG/Sw.net
前立腺肥大症が悪化した 以上
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/08 20:15:40.47 0FIilH9q.net
>>51
つリカンベント
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/08 22:07:57.87 uGebq20M.net
ゲームやりながら踏むの楽しいな。気づいたら50分踏んでたけど全然辛くない。降りると心地よい疲労感。HgA1C悪化してて医者に怒られたから少し頑張らないと。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/08 23:56:06.84 0qNClxha.net
>>51
浅く座って前傾してない？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/09 10:25:57.11 ufwaytkP.net
>>53
ゲーム何やってる？
オレ要エイムなゲームは全滅。
ディアブロみたいな無双系じゃないと
やってるうちに漕ぐのがおろそかになっちゃう。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/09 15:55:19.97 6C7+NhfI.net
>>48
60分だと500ccくらいかな
これだけ飲んでも汗で全部出ちゃうね
塩もとらなきゃやばいです
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/09 18:30:01.62 RqGg3v1P.net
>>55
エイムとかとんでもない、 荒野行動 pubg やってみたが まず無理
5対5でやる 平安京とか ベイングローリーとか モバイルレジェンドとか
aov とか それですら集中しだすと 足が止まってしまう 基本ゲームは無理なので ストリートファイター5とかの プロの E スポーツ大会 の動画とか
を YouTube で見てる それですら白熱したスト 足が止まりかけになる
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/09 20:30:23.73 6C7+NhfI.net
>>50
毎日乗るのも大事ですけど運動強度も大事です
心拍数を150まで上げて毎日1時間頑張りましょう
この強度なら500kcalは稼げますから月に2kgは落ちますよ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/09 20:31:44.19 otal0yae.net
音楽聞きながら集中して漕ぐのが一番ええで
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/09 20:51:58.31 S32R+0qx.net
ダメだ。タバタきつすぎて8セット無理
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/09 23:20:37.69 /1seCarX.net
低セット数のタバタでも糖代謝を促進するタンパク質GLUT4は増えるみたいですよ。
最大酸素摂取量の増大を見込むには足りないそうですけども。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/10 00:00:10.87 KQ7LcZFo.net
>>58
動画見ながら40分～120分くらい乗ってるんですが心拍数がやっぱり大事なんですよね…
心拍数測れるものがないので時速26kmぐらいを目安に漕いでますが、うっかり集中切らしちゃうと汗もあまりかかないで終わったりするので
安めのスマートウォッチ購入も視野に入れてみます
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/10 00:03:47.83 PBrcYBFT.net
>>55
FPS系どころかアクション全般無理だなー。漕いでると指先に集中できなくて。
アトリエとかcivとかやってる。ターン制で細かな操作がいらないから、漕ぎながらでも楽
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/10 00:05:37.58 KQ7LcZFo.net
動画見つつアプリ触りながらやったりするけどツムツムですら足元がおろそかになってしまう
FE発売されたらレベリングとかしながら漕ぎたい
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/10 12:49:23.67 x7iL4Riq.net
>>62
心拍数だけ分かれば良いのならスマートバンドで3000円くらいからありますね
でも結局表示が小さくて見づらいとかで画面の大きなスマートウォッチが欲しくなってくるので
じっくり検討してください
自分のお薦めはXiaomiのAmazfit Bip
1万以下で買えて、電池の持ちが抜群に良いのと、野外での視認性が良い
まあエアロバイクなら野外の視認性は関係ないかもですが、ジョギングもする自分にはこれ一択
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/10 21:54:20.09 CqlaiV6C.net
皆に参考になるかわからんけど俺が辿り着いたエアロバイク環境を教える
まずAFB2018Kっていう足の部分だけのやつ買ってニトリのビーズクッション買ってハナビースの介護用シートをクッションに被せる
お尻も痛くならないし汗はシートが防いでくれて完璧
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/10 22:25:24.87 DvvGtJIj.net
ガチ漕ぎしないユル漕ぎ長時間ならそれが最良の選択なのは既出
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/10 22:34:10.24 pik6BJvl.net
おばあちゃんも5ちゃんするんだ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 00:09:16.06 oqVWcpKP.net
心拍数120で映画一本見ても尻の痛みが一切ないのは快適だよ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 09:51:13.34 8kn2ziWD.net
AFB2018Kって、連続稼働30分までの制限は無いの？
アルインコのやつってみんな30分までがお約束のような気が・・・
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 10:03:30.89 DOpBL7HP.net
>>70
スピンバイク以外は全部時間制限あるぞ
ただ負荷下げるかゆっくりこぐかすりゃ制限超えちゃっても大丈夫なんだが
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 12:22:25.80 mZEN351a.net
>>66
テーブルの上に置いて手で回すのがいいよ
うちの母ちゃんがやってるけど足より運動になるってさ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 14:46:54.79 8kn2ziWD.net
>>72
それは足で回すよりきついってだけでしょ
手の筋肉の方が足の筋肉より圧倒的に少ないからきついのは当然
けれどカロリー消費の面からは、たくさんの筋肉を使う足を動かす方が圧倒的に効果的
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 15:26:40.99 RCChKGov.net
俺は足だけ回すタイプの安いやつを使って15分くらい動画みて手を動かしながら漕いでる。だんだん心拍数上がって最後フィニッシュの時には結構な心拍数になる。足の負荷関係なく心拍あがるよ
その後、クールダウンで2分くらい漕いで終わる
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 16:46:59.96 ApFCqLlM.net
新参なんだが足だけじゃない一体型でベストセラーみたいなのはあるの？
とりあえずアルインコかえばいいんか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 17:00:08.47 8a5d4eAX.net
後悔したくないのならコンビai
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 17:10:40.08 8a5d4eAX.net
コンビai＝コナミai
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 17:37:56.51 +dkZvsWh.net
エアロバイクの後にザバスたまに飲むけど効果分からんな
筋トレじゃないからあんま意味ないかな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 18:23:31.30 3CWfchjk.net
>>76
やっぱり高いのがいいんですね
続くかわからないなかその値段はなぁ、廉価版でありませんか？というかみなさんこの価格帯のでやってるんですか？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 18:38:32.30 PNfKRxQp.net
>>78
有酸素運動でも筋肉繊維が壊れるらしく、疲労が溜まるらしい
運動後に少量のプロテイン（たんぱく質量で6gぐらい）を取ると、疲労回復になるらしい
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 18:40:12.89 +dkZvsWh.net
>>80
そうなんだ、勉強になります
ザバス小さいやつでもたんぱく質15g入ってるらしいからたまに飲むくらいなら問題なさそうかな
少量ずつ摂れるやつも探してみる
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 18:47:49.40 Nk3g9zON.net
>>79
最初は安くてもいいと思うよ
まずは始める事が大切で次に続ける事
買える範囲のもので十分です
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 18:50:56.04 eHP4dBbY.net
長く継続して何年も(10年とか)続けられる耐久性があるのがコナミai、トラブルもほぼ無い(シート表皮がボロくなるとか、耳センサーの断線とかはあるが)
よっておススメ
ただアルインコを壊れるたびに買い換えるのも悪くない
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 18:58:27.64 6khEOZIg.net
せっかく高いai買ったんだから続けなきゃっ
そう自分に言い聞かせて続ける
アルインコの安いやつだから、、やめてもたいして損害ないし
ということにもなる
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 19:02:40.59 LynVa5L+.net
自分はアルインコのエアロバイク買って続けてる
高いのはきっと高機能で良いんだろうなと思うけど、今のが壊れたらその時の最新マシンに買い替えたいから、そこまで耐久性はいらないかなって個人的には思ってる
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 19:19:57.58 eHP4dBbY.net
aiはもう相当モデルチェンジしてない
俺のaiはRS232C端子がついてる
2003年に買ったがまだ普通に使える
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 19:26:53.41 9SixFqui.net
アルインコはすぐ異音してウザいからスピンバイクにしたわ静かで快適だわ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 20:13:32.09 xtLDZSxE.net
結局のところ安物でよくね 詳細なメーター着いたって 毎日続けなきゃ意味ないし
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 21:50:58.78 DFDQOCgh.net
楽天のセールでアルインコのスピンバイク買った
ポイント20倍と2000円オフクーポンに釣られてしまった
ハイガーのエアロバイク半年で壊れたけど酷使した自分が悪いからハイガーのスピンバイクにしようと思ってたのに
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 22:08:01.80 mZEN351a.net
コナミai乗ってるけどほんとぜんぜん壊れんよ
でもつぎに買い換えるならスピンバイクにするかな
さすがに15万はお高すぎますしスマホ連携とかがゼロなのもマイナス
手頃な値段のスピンバイク買って差額で後付センサー類追加しようと思ってます
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 22:57:50.08 mSFgjltf.net
>>79
アルインコでもここ数年で高級モデルが出てます。
AFB7218っていうやつは連続使用時間60分で6万くらいです。
それかコナミのハンドルないやつも5万くらいでそれは連続使用時間制限なしです。
あとはリーボックのやつ（連続使用時間60分）か
ホライズンのcomfortシリーズ（連続使用時間99分）くらいが選択肢になると思います。
リーボックのやつはけっこうここでも話題になってると思います。
使ってる人多いんじゃないでしょうか。
>>86
うろ覚えだけどaiは1994年に最初期モデルが出た気がする。
それからあまり変わってないと思う。
>>90
スピンバイクにあまり幻想抱かないほうがいいよ。
スピンバイクも同じ感じだよ。
やっぱり高いやつが断然いい。性能の良さと安心感がある。
安いやつも使えることは使えるけど
いつ不具合出るかわからない不安といつも隣り合わせ。
それ自体がストレスだよ。買い替える際にはやはりお高いのをお勧めする。
そしたらやっぱり10万は超えてきちゃう。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 23:17:19.59 xtLDZSxE.net
その10万以下で安いの数個でもっと寿命もつだろうね
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 23:38:20.29 2Bj4NZI1.net
ハイガーのスピンバイク買ったけど
やっぱり狭い部屋じゃこれデカすぎて無理やわ
重いから出し入れも大変
大人しく折りたたみ式のやつ買えばよかった…
1.5万前後の折りたたみって耐久性とかどうなんでかね？
スポーツ店で試乗してみた限りでは良さげだったが
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 23:43:01.89 kf/1CAiJ.net
盛り上がってるな～
自分みたいな単身者で賃貸で引越しも多いタイプはアルインコの安くて軽く移動しやすいバイクの方が合ってるかも
家庭があって生活が安定してる一軒家で複数人が使うような人には高いコナミのバイクが向いてそう
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/12 00:43:00.09 goGwmaxt.net
>>92
それはそうかもしれない。
運よくハズレ品をひかず、またDIY精神が旺盛で気を抜かず
メンテや点検を怠らなければ
普通の人の体力づくりやダイエットくらいの運動量なら
けっこう長い期間使う分には使えそうだからね。
特に最初の一台がそういった安物だったら全然問題はないんだ。
お安いスピンバイクとはそういうもんだと割り切れるから。
だけど今ai乗っててその快適さと不具合の少ない安心感が
当然のところからハイガーとかのレベルに行ったら心配なだけだよ。
やっちまったと思う可能性はある。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/12 00:47:58.71 VtWC4eo2.net
aiからスピンバイクへ移行ならカイザーだろ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/12 02:45:43.14 mKGbyIPu.net
何を買っても
自分が乗るのはその1台きりなんだよな
だからまず続けられるバイクを買うべき
1万円でも使わなければ高価なものだし
10万円でも毎日使えば安上がり
自分は2万円のアリンコで始めたけど
もう負荷が足りなくなってきた気がするから
負荷のかけやすいスピンタイプにしようかと悩んでる最中ｗ
買い物する前のこの悩んでる最中が一番楽しい
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/12 09:34:05.92 5WvFCIUc.net
それな
最初は1万円くらいのでいいんだよ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/12 11:38:15.40 f0FXZAFY.net
はじめからai買ってずっと使えば修理もないし、トラブルもない99分まで漕げる(実際は表示されないだけでもっといける)買い替えの手間も省ける
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/12 14:01:40.59 q7DEQemy.net
でかいし重いし二階の自室まで自力で運べないから、いくらモノがよくても私にaiという選択肢はないかな。
折り畳みアリンコ安いしコンパクトで場所とらないし、連続使用時間ガン無視して毎日一時間ぶん回してるけど快調だし最高。
壊れたらまたこのタイプ買おうって思えるくらいこれにして正解だった。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/12 17:16:07.45 Jy0CNAQ2.net
>>79
自分が出せるかなって予算から気に入ったのを買えば良いよ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/12 21:03:57.23 oxIF3c6E.net
今日、誘惑に負けてマックのチーズロコモバーガーを食してしまった
なので家に帰って懸命に45分漕いだところ279kcalを消費できた
で、チーズロコモバーガーのカロリーを調べてみたら560kcalだった
えーっ！半分も消費できてないのかい！！！
俺は心を入れ替えることにした
半分も消費できた
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/12 23:15:29.24 SrC//E6I.net
まったく同じで笑ったｗ
すげーあんこが食べたくなって和菓子屋さんでおはぎと水ようかんを爆食
さっき全力で乗って800kcal消費してチャラにしたとこです2時間弱くらいかな
プログラムバイクはこういう使い方できるからいいよね
久しぶりの全開で膝ガクガクだわ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/12 23:18:21.32 Gj8chpN2.net
わかるわ～
自分も過食傾向あって食事制限したら余計にぶり返し？がくるから好きなもの食べて漕いでる
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/12 23:22:10.35 xpMpLG4Y.net
>>103
同じくあんこが恋しくなって
パン教室通ってた時のパンの材料が余ってたんで
あんぱん10個作って5個食べたとこだわ
バイクは乗ってない。もう風呂入っちゃったんだもん。
あした頑張る。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/12 23:45:25.14 WCsEE72g.net
自演臭いすぎ草
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 00:18:06.29 qwGwT7li.net
俺はダイエットとか全く関係のないような体型なんだけど 胆嚢にポリープ
が出来ていたので 脂質を制限しなくてはならなく エアロバイクを始めた しかしおっしゃる通り 確かに 無性にラーメンとか 菓子パンとか食べた
くなって 結局週に一回だけはめちゃくちゃカロリーオーバー脂質オーバー 糖質オーバーになってしまう
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 06:04:59.76 UiqtqatK.net
何でもいいけどバイクのカロリー表示を信じてる人はオツムが弱いと思う
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 11:19:13.40 mtkubT5j.net
負荷のワットが正確にキャリブレーションしてある高価な製品と数万円で手に入るマグネットのバイクではカロリー表示も違うしね
ジムのコナミだと60分で300kcalから350くらいかなあ
400超えるには70分くらいかかるな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 11:20:37.20 qwGwT7li.net
おつむが弱いは言い過ぎだけど確かにカロリーの数値とか全然当てにならないと言うか あんなもんついてコストが無駄だわ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 11:51:40.64 mtkubT5j.net
ハイガーのよく売れてるスピンバイクなんて負荷関係なくカロリー表示してるからな、あれケイデンスから拾ってる信号をカロリーにしてるだけだろ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 11:51:52.70 2aPTgomb.net
正確ではないだろうが相対的目安にはなる
目標なり成果が見えないとやる気が起きない自分にはそういう意味で効果がある
マシンの癖を知って補正する能力が無い人には無意味かもね
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 12:32:19.44 UiqtqatK.net
カロリー表示にコストがかかってるとしたら削ってその分を心拍数表示に回すのが良心的健康器具メーカー
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 13:36:24.15 PzKe8aG0.net
コナミの電磁力負荷シリーズのワット数は統一規格通りとなんかで読んだことがあるが、アルインコ(ハイガーは除く)はどうなんだろう
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 13:51:46.01 uHhqbnWr.net
アリンコ使ってるけど
距離数と消費カロリーは連動してるけど
スピードはまったく考慮されてないと思う
同じ距離を速く走れば消費カロリー多いはずだけど全く変わらないｗｗｗ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 15:30:25.39 Sg8bcH7H.net
>>112
これだね
コテコテのラーメン食いたいから2時間かけて隣の県までチャリで行く感じ
カロリー表示は
117:頑張りメーターです
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 15:32:52.07 Iwdlmfl3.net
PS4かスイッチで、お供に最適なお薦めのゲームソフトありますか？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 17:36:04.19 QtVP7Pli.net
テレビ・ゲーム・読書しながらのヤツはペダルだけのヤツを回して運動した気になっとけｗ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 17:41:15.32 xHhqwpg5.net
実数の3倍5倍表示するカロリーメーターは悪質と言っていい
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 18:47:08.88 sdxNAHiz.net
コスト的に無理だから回転数だけで計算してんでしょ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 18:52:35.81 qWWqAssW.net
エアロバイクもそろそろエロイバイクに進化が必要。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 19:10:43.04 drd+JEP8.net
シューターとアクションゲーム格ゲーはやれないからノベルゲーかコマンド選択式のRPGくらいしかやれないけどPS4にもswitchにもほとんどないぞ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 02:04:17.67 sdfG7v6v.net
アマゾンプライムデーにreebokのGB50が入ってるな
4万なら買う
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 07:38:52.87 0eZ78hHc.net
リーボックはマグネット負荷だけどいいの？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 08:02:13.07 0eZ78hHc.net
内部の構造みると、Jのパーツにマグネットがあるから電磁石ではないとおもう
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 13:18:24.64 7ZRpJyNG.net
午前と午後それぞれ20分ずつだけど漕いでたら少し締まってきた
まだまだデブだから頑張る
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 21:52:28.26 fiwQwDoT.net
>>124
じっさい使うと負荷方式の違いはそこまで気にならんよ
電磁石のほうが細かく制御されてて上下がスムーズで便利かなぁ程度
リーボックはマグネット負荷でもプログラムの自動調整でしょうし
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 22:38:48.07 nVKhL11J.net
艦これやりながらこいでる
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 22:47:52.82 HWTLhOll.net
grip combat racingとaaeroやってる
pcだからやるときだけモニターアームバイク側に引き伸ばして
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 23:26:43.55 DXEg3W1p.net
プロテイン飲もうと思って探してるんだけど大体スクラロースとアステルファムKが入ってて飲めない……
評判いいSAVASもミルク味の以外は全部入ってて何を飲んだらいいのか分からない
ソイプロテインはミルクプロテイン以上にほぼ入ってる気がする
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 23:46:01.53 Tn+sYFoX.net
何がNG成分なんですか？
人工甘味料全般ダメですか？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 23:49:01.78 Tn+sYFoX.net
あと、NGな味はありますか？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 23:52:13.86 DXEg3W1p.net
ごめん、>>130は個人的にアセスルファムKとスクラロース口にすると頭痛くなったり気分悪くなったり、あと味が単純に苦手ってだけです
あと誤字してたけどアステルファムKじゃなくてアセスルファムK
砂糖より危険度が高いらしいけどそこはよく分からないから自分的には単純に好き嫌いの問題
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 23:57:36.98 fiwQwDoT.net
成分にこだわるならアメリカから輸入するしかないかと
プロテイン大国にはなんでもあります
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 00:03:39.83 3/voyT24.net
マイプロテインのステビアのやつは？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 00:08:22.94 500jALgR.net
GB50が44800円でさらに10%offクーポンで4万円やん
お得だけどいざとなると迷うな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 00:11:32.83 CFp55nHa.net
>>136
やすっ！
普段は底値でも5万台後半だしあっという間に消えそう
買い替え狙ってるひといそげ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 00:19:31.42 //Q1dEr7.net
DNSストイックが�
140:｡無いよ 乳糖すら入ってない
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 00:22:54.06 FT3gQpS/.net
リーボックGBシリーズ
連続1時間
1時間休ませて
1日2回2時間まで
連続使用OKではない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 00:24:23.27 GsWHVWCJ.net
>>133
いやいやそういうのありますね。
自分もアセスルファムK が苦手です。
でも割とありとあらゆるところに入ってきてますからねえ。
スポーツドリンクとかにも入ってるから困惑します。
ポカリスエットには入ってないので助かりますがその分ポカリは割高という。。
>>136
リーボックの負荷調整は電動で調整するマグネットブレーキの方式だから
普通のマグネット式の負荷のモノより少しいいやつだと思いますよ。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 00:35:53.79 500jALgR.net
マグネット式は機械的な動作、電磁式は電気的な動作で負荷を変えるから瞬間的変化は電磁式が早いと思うけど違和感感じるほどじゃないと思ってる
どうしても電磁式が良ければアルインコのアドバンスドバイクが5万であるけど、今持ってるアルインコの安物はケース内を見ると粗が目立つからなんか嫌なんだよな
とりあえず朝起きて考えよう
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 01:00:18.99 63bfvFhW.net
電磁式は電力によって磁力の負荷を変化させるから負荷発生装置が移動することは無い。
フライホイールと負荷発生装置の電磁石のコイルの位置関係は変わらないはず
リーボックの電気式は電気の力でマグネットにつながったモーターを動かし、マグネットをフライホイールに近づけたり遠ざけたりする機械的動作で負荷を調整。
電気式調整とか書いてあるから、電磁石と勘違いしやすそうだが、メーカーもそのあたりを電磁石式とは書かないで、嘘のないようにうまく表現してる。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 01:33:23.52 lGW2Kg9I.net
>>133
プレーンのやつ買えば？ ホエイだろうがソイだろうが、甘味料一切入ってないよ。
後はそのまま摂取するもよし、自分で好きな甘味料なり入れて好みの味付けにするもよし。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 02:03:03.22 e41U5irz.net
>>136
これ絶対買いだわ
オレは5万ちょいの時買っちゃったけど
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 02:19:26.40 qQNA6R7x.net
セール報告を見る度URLも貼ってやれよって思う
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 03:13:26.75 500jALgR.net
結局気になって仕方なかったので購入しました。
10%offがプライムデー価格ではなく元の金額から換算されていたので6168円offで、38632円でした。
1500円程アマゾンポイントも付くのでとても得な気分です。
これで1時間気兼ねなく運動できるぞー
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 03:29:50.11 500jALgR.net
URL貼り方分かりませんでした…
アマゾンでGB50と検索すれば出ます
プライム会員で買い替え検討中の方はどうぞ
ただ18年モデルは低身長の人はきついらしい
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 07:30:28.21 9nTWUE2t.net
GB祭り来たか
ユーザーが増えてくれると嬉しい
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 08:05:22.41 +lOWr4gG.net
旧18年モデルが値下げか
ユーザー増えてレビューが増えれば選択肢としていいね
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 08:25:41.39 kWMdqmAu.net
aiはサドルが合わない
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 09:16:16.13 3/voyT24.net
アリンコのBK1518も楽天で買うより2000円くらい安かった
待っとけばよかったショック
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 09:17:00.55 3/voyT24.net
そういや尼のアドレス貼れなくなってるんだっけ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 11:12:29.15 V3HILAvT.net
>>143
やはりそれが手っ取り早いですかね…
プロテイン初心者なのでバナナとかチョコとかミルクティーとか味のついてるものから入りたかったんですが、
もう少し根気よく甘味料入ってないもの探してみて無さそうならプレーンのものを買うことにします
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 12:37:12.35 MgEmv13i.net
GB50って情報がすごく少ないよね
オススメしてるサイトが少し見つかるくらいでメーカーページも日本語マニュアルも見つからないから不安
メーカーサポートとか大丈夫なのだろうか
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 13:58:35.61 tlXW8P9a.net
久しく運動してないんだが初めて買うなら12000円位のバイクで十分？
バイクは尻や股関が痛くなりやすいらしいので30000円位のルームランナーと迷ってる
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 14:07:48.96 vYQXtAwC.net
>>155
十分すぎる
１２０００円のものを乗り潰せるころには運動不足も解消ｗ
その運動しようとする気持ちが一番大切
今日開催中のアマゾンプライムセールでぜひ買ってみて！
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 14:55:13.27 J1/GSdHc.net
はじめに買うのはやっぱ15000円前後のやつがいいのか
上の方に載ってる4万のやつは初心者が手を出すべきじゃないのかな・・
ずっと迷っててせっかくのセールやから購入はしたい
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 15:44:01.40 rAVNsF7Z.net
エアロバイク初購入者の7割は半年で使わなくなり、洋服掛けになるという脳内データがある。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 16:01:24.20 tlXW8P9a.net
>>156
とりあえずこのくらいの値段で大丈夫そうね
アマゾンではウルトラスポーツやハイガーとかメーカーあるけどこのスレ的にはアルインコが無難なかんじ？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 16:45:50.71 I25+dX2D.net
プライムデーで思い切って腕巻き心拍計買ってみたわ
毎回脈拍数えるの面倒だったので楽になるといいなー
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 16:59:42.10 bo/flJtN.net
>>154
URLﾘﾝｸ(www.manualslib.com)
これじゃダメかい？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 17:21:09.43 vYQXtAwC.net
>>159
アリンコ製で不満が出るほど運動することが大切ｗ
出来るなら心拍数が出るタイプがいいと思うよ
一台潰すころには自分が本当に欲しいエアロバイクが見つかるよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 17:53:37.71 XKGQbmeB.net
>>154
・各所レビューを見ると、他と比べて品質はそこまでじゃないけどサポートは滅茶苦茶イイという話はよく出ていた。
・USB出力が付いているけど実際に使いながらこぐと電力不足で表示がバグる（らしい。試した事なし）
・脚短いので穴を追加で開けた。
・パネルの操作は複雑ではないから心配無し。一応日本語マニュアルついてる。
・負荷は瞬間的に上下するわけじゃないけど、プログラムなら自動で上がり下がりするから不満無し。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 17:56:45.68 tlXW8P9a.net
>>162
参考になったよありがと
試しということでアルインコの安いの買ってみるよ
問題は不満がでるまで続くかどうかだな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 20:34:02.76 vYQXtAwC.net
>>164
続けるためのコツは
エアコンのある部屋に設置する
テレビ・音楽など他に楽しめるものが出来るようにしておく
どんなにきつくても1分は動かす
きつくなったらすぐ止める
ノルマはとにかく1分だけでも乗る事にしておく
1分でも乗れば乗らないよりはるかにマシ！
そうすると不思議なもので乗ったからには効果が欲しくなって汗がでるまでこぐよｗ
ウォーキングやジョギングや本物のバイクと違って
天候に影響されないし辛くなったらその場で止めてもそこがゴールｗ
一番気楽に始められて止められる運動だよ
買わないでやらない事が一番悪い事だから1分でもこげば優秀だよ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 20:37:03.12 V3HILAvT.net
休みの日はめちゃくちゃ漕ぐんだけど仕事終わって買い物して帰ったら疲れきっててすぐシャワー浴びちゃうんだよね
その前に1分でも頑張って乗ったほうがいいんだろうな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 20:55:18.15 vYQXtAwC.net
>>166
バイクを漕ぐ事をメインにするからやらなくなるだけで
テレビ観ながらその間ちょっとでもいいから動かす
シャワー浴びるのに汗かかないともったいないから少し漕ぐ
ついでの動きにしてしまえば意外と続くよｗ
自分も毎日動かしてるけど1時間乗るときもあれば
1分で止める時もあるけどとりあえずサドルには座るｗ
０が一番悪いわけだからそれを１にするだけで十分
いきなり30分漕ぐなんて出来るわけがないよ
それが出来るなら運動不足とは言わないｗｗ
最初は10分でヘロヘロになって翌日やりたくなくなるのが普通
だからとりあえずサドルに座る事が大切
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 21:16:30.45 bf0+Qq49.net
>>157
ゆっくりでもいいから継続して続けるなら
2万でも3万でもいい。
1ヶ月やそこらで辞めるなら、５千円でも高い買い物。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 22:56:31.49 CFp55nHa.net
とにかく続けられるかですからねぇ
音楽なりゲームなり漕いでるときの暇つぶしが超重要
これがなきゃただの苦行ですからぜったいに続かない
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
自分はこういうワークアウト動画で漕ぐことが多いです
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 00:27:29.37 zt0tCENv.net
苦行ですか。
自分はバイクがストレス解消になってて爽快感があって楽しいから続いてる。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 00:33:28.90 jehqAfWW.net
>>167
漕ぎ始めるといつも楽しいしもっと汗かくぞってなるんだけど出掛けてると早くさっぱりしたい気持ちが勝ちがちなんだよね
でもシャワー浴びるのに汗かかないともったいないって考え方いいね
もっと汗かいてから一気に流すと絶対気持ちいいだろうなって思いながらやってみよう
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 01:55:18.06 yPUoJMli.net
俺は何事も道具から入るたちなので、あえて高過ぎるかなと思うのを買って
10万もしたんだから続けないともったいないと自分に言い聞かせるタイプ
ま、モチベーション続ける方法は人それぞれ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 03:07:33.20 t/2SIGGu.net
>>163
6万もするのに品質そこまでじゃないはダメじゃね？w
60分連続使用だから品質良いと勝手に思ってるけど、結局は1年保証しかない
サポートがめちゃくちゃ良いってのも、商品に問題なければサポートに連絡すること自体普通ないな
USB不安定は本当ならかなりマイナス
youtubeの使用レビューとか誰かあげてくれないかな
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 07:19:20.33 Ub05K4Zk.net
>>173
GB50 2ヶ月使っての感想だけど
・品質は個体差か分からんが、自分のは悪くなかった。重いので男でも組み立ては1時間は見といた方が良し
・USBは他のレビューは使えないとの事だったが、Androidのタブレットとスマホは充電しながら動画は観れる。ゲームはやらないから不明
・身長低い人は出来れば店舗で確認した方がベター
・たまにカコンカコン中から音がする。自分はあまり気にならない
・プログラムメニューがあるが自分は殆ど使わない。マニュアルで負荷をその都度上げて漕ぐやり方しかしないので
買って良かったとは思ってる。今値段が安いから、オススメですよ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 08:10:07.19 z/veMs0h.net
スピンバイク買ったはいいが摩擦音めっちゃ気になる
次買うならコンビバイクがいいけどどこまで負荷あげられるのかな
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 08:14:21.13 tZY17hLI.net
aiなら200W
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 09:56:59.75 5TwbSACj.net
>>175
ハイガーの摩擦音無いスピンバイクもあるで
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 10:10:08.59 0ExxVh4P.net
ハイガーの無音と謳ってるスピンの渦電流式は最大負荷たりなくないか？
サイクルイベントの時試乗したけど、最大負荷でも普通に漕てしまう。あれだったらフェルト式の方がガッツリ負荷かけられる、タキザワパワマジレベルを期待していたけどとてもそれには及ばなかった
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 10:22:47.65 zXU9rMRu.net
すでに>178が言ってくれてるが
渦電流負荷のものは剛力な脚の持ち主は注意が必要。
負荷が物足りないという意見が散見される。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 11:02:38.37 0ExxVh4P.net
カイザーm3iは脚力あるなら統一規格で400ワット越えもいけるようだが、400なんて連続では無理だ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 14:03:21.63 zXU9rMRu.net
いやそれがm3iでもケチつけられてるのみたことは何回かある。
外国のフィットネス系のマニアが集う掲示板だったから
それは多分特殊な例だと思いたいけど。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 15:44:17.35 +W4oXO6F.net
4,年前にオカンがアルインコの19000円のを買って半年でやめちゃったやつを自分が最近使ってるけど30分以上は使用禁止なのですか？たまに１時間漕いでるから不安です。壊れない？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 16:03:18.16 Itktv/8f.net
すぐには壊れないだろうけど寿命は縮んでる
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 17:04:29.66 LcISH8vH.net
Reebokのポチっちゃおうかなぁ
エアロバイク初心者なんだけど直置きより何かマットひいたほうがいいですか？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 17:06:06.30 8adQv0sF.net
エアロバイクの折りたたみ買う予定です
カロリー消費がメイン 体重重いので ウォーキングは毎日1時間以上はしてます たまに4時間とか行きます 食事は糖質制限してます 予算の関係で折りたたみ予定ですが 折りたたみでも高いやつと消費量変わらないですか？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 17:08:34.80 8adQv0sF.net
もちろん心拍数 距離 負荷等は理解してます
30分毎日朝夜やるとして 折りたたみやるならしないほうがましとかありますか？ 問題なければ今日買う予定です 壊れやすいのも知っています
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 17:11:45.24 8adQv0sF.net
エアロバイクはウォーキングよりカロリー消費すると聞いたので考え中です 折りたたみ予定の理由は安いからと 引っ越しや移動 処分等考えると ワンルーム一人暮らしなので 重いのは無理かと思ったからです
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 17:14:12.78 0gDXSGD5.net
>>184
少なくともリーボックのは床との接触面積小さいから何か敷かないと傷つくと思う。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 17:32:17.49 cDd4TM+C.net
心拍数とか負荷を理解していて折りたたみじゃやる意味ないって思うのはなんで？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 17:39:31.88 auKrJDlV.net
折りたたみじゃ続かないと思うよ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 17:40:11.94 LcISH8vH.net
>>188
ありがとう
一緒にマットもポチります
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 17:41:09.47 GrtHfwKR.net
フィットネスバイクは面で設置してる機種あるのか
だいたい4点支持じゃないのか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 17:41:52.92 8adQv0sF.net
>>189
形が独特なのと安いので大丈夫なのかなって
効果なかったらもったいないなって思いました
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 17:42:29.82 8adQv0sF.net
>>190
どうしてですか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 17:46:21.35 GrtHfwKR.net
畳んでしまってしまうとそのうち出さなくなる
常に乗れる状態がおススメということだと思う
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 17:46:44.53 auKrJDlV.net
>>194
使用感、耐久力、あんまり良い話聞かないし
親戚の家にも駄目だこれっ言って置き物になってたし。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 17:49:37.65 8adQv0sF.net
>>195
なるほど ワンルームなので出しっぱだと思います しまうところがないので
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 17:50:35.95 t/2SIGGu.net
そうそう
スペースの問題から折りたたみにしたくなるけど、折りたたんでもそんなにコンパクトにならないし毎回出し入れするの面倒で結局定位置に置きっぱなんだよな
たまに安い奴では負荷不足と言う人がいるけどスポーツマンとかでなければ問題ないと思う
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 17:53:22.85 8adQv0sF.net
>>198
まじめにコツコツとやってれば基本問題ないということでしょうか とりあえずダイエットのためです 肥満なので…
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 18:10:18.25 t/2SIGGu.net
痩せるためには食事管理も必要だけど、ウォーキングよりはいい運動になるし良いと思うよ
自分は動画視聴が趣味だからながら運動としては最高です
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 18:22:39.09 o0bY7kMR.net
>>199
1人暮らしで毎日使うつもりであれば折り畳みのほうが不便じゃないのか？？
テレビの前に常設しておけば嫌でも漕ぐぞ
そのほうが痩せていくし部屋の飾り物になる可能性は低いと思うけどな～
まだアマゾンプライムのセールやってるから値段は変わらないと思うけど？？？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 18:24:10.10 hrZ3U1fa.net
>>185
ウォーキングしてるならそれだけで有酸素運動は十分です
糖質制限中にエアロバイクはおすすめしないです低血糖でぶっ倒れますよ
カロリー消費を増やすことよりPFCバランスを適正に保つのが重要
部屋の中で軽い運動というならステップ台が場所も不要だしおすすめです
台じゃなくても雑誌を束ねるだけでもいいです
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 18:25:47.27 auKrJDlV.net
折りたたみは、捨てやすいのが、何よりも長所ってレスあったよ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 18:32:18.91 GrtHfwKR.net
かれこれ2ヶ月置きっ放しのエアロバイク
処分に困ったんかね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 18:43:29.20 8adQv0sF.net
>>201
処分する時困るかなって思うのです
他のは重いので…
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 18:43:39.71 hrZ3U1fa.net
>>203
自分はレシプロソーでバラバラにカットして捨てましたね
役所に行ってゴミシール買って回収依頼してとかめんどくさかったので
椅子とか大型のゴミは全部こいつで袋に入るサイズに刻んで捨ててます
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 18:45:19.28 8adQv0sF.net
>>202
そうなんですか？ ステップはやらなくなる自信があります
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 18:52:09.11 jNMt1h6S.net
ミニベロと固定ローラーはどうよ
スレ違いか
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 18:53:41.10 auKrJDlV.net
>>206
凄いな
うちもマンション経営やってるんだけど
木製とぬいぐるみとかだけだな
バラバラにしたのは、今は管理会社に丸投げだけど。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 19:11:55.30 8adQv0sF.net
ありがとうございました
特にカロリー消費で問題なさそうなので折りたたみ買ってみます
ウォーキングも8000歩は基本で続けるとして…
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 19:15:25.69 8adQv0sF.net
仕事が夜なので出勤前に歩いたり帰りに歩いたり平日してますが しょっ中痴漢や職質にあうのが正直辛いです ほんとは深夜たっぷり歩きたいけど…
これで距離を補いたいと思います
質問にお答え頂きありがとうございました
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 19:30:30.60 cDd4TM+C.net
なかなか香ばしい奴だな
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 20:23:21.79 t/2SIGGu.net
人目を気にせず天候にも左右されないエアロバイク最強
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 20:25:26.66 auKrJDlV.net
何より継続痩せても継続だもんね。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 20:28:09.25 o0bY7kMR.net
>>213
それといつどこでも止められるし
物足りなかったら簡単に追加も出来る
怪我も無いしね
やらないという選択肢はないやろう
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 21:39:18.03 C6gr82aw.net
なんか漕いだ翌日毎回下腹部痛いんだけどサドルの高さ合ってないんかな
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 21:44:28.33 4dy5zglH.net
便秘気味？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 22:19:17.13 C6gr82aw.net
へい便秘気味です
う◯こが暴れてるのか
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 23:01:45.69 WtTSMNbd.net
>>172
使わないまま放置にならない限りそれでもアリやな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 23:22:28.02 hrZ3U1fa.net
>>207
糖質制限中はグリコーゲンが足りてないんで
エアロバイクのような強度高めな有酸素運動はNG
脂肪じゃなくて筋肉が分解されやすくなりますしハンガーノック起こします
ウォーキングのような軽い運動で十分です動かなくてもガンガン体重落ちますから
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 23:24:17.26 WtTSMNbd.net
>>220
ゆっくり漕いだらええんでないの
前も別の人に教えてもらったけど全身の体重をかけて歩くウォーキングよりも 腰から下半身しか使わないエアロバイクの方が エネルギーを使うっ
ていうのがやっぱり不思議でならないんよな それは回転数を上げたら
それか負荷をあげたら エアロバイクの方が上っていうのは分かるけど
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 23:24:59.85 WtTSMNbd.net
リカンベント体験したら普通のエアロバイクに戻れ ない やっぱ背もたれないとちょっときついし 前立腺やっちゃってるので
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 23:43:16.11 hrZ3U1fa.net
>>221
ウォーキングより強い運動がしたい方のようなので
運動強度や消費カロリーは心拍数で比較しないと意味ないです
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 00:06:04.17 v/usmvZ9.net
ウォーキングとエアロ無酸素運動は相当な強度差あるぞ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 06:12:26.93 xvRfgfzY.net
でもウォーキングを1時間以上やって問題ないならステップアップとしてはちょうどいいんじゃない？
ランニングはかなりハードだし
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 13:16:46.19 KEAMNoFz.net
>>225
そこまでガッツリ有酸素するなら糖質制限じゃなくカロリー制限にすべきでしょうね
やっぱりしっかり食べてしっかり動くのが一番体にいいです
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 16:58:38.60 VR5WlgBd.net
ハンガーノックは自転車に乗ってるときに一度だけなったことあるけど
けっこう焦るよ。突然冷や汗が出てきて身体が動かしにくくなってきて
あれ？え？何これ？って感じで
そのうちお風呂でのぼせたときのように意識が遠くなってきて
なんかわからんけどこれはやばいってなる。
無理は禁物です。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 17:05:23.42 xvRfgfzY.net
ハンガーノックか分からないけどだるくなったことはあるな
それ以来必ずポカリを飲みながらやってる
アクエリアスは効かなかった
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 17:09:56.88 6OD5bqUc.net
>>220
211です
エアロってハードなんですね
ウォーキングで充分なのですね なんせ体脂肪が45もあるので 足りないのかと…
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 17:13:11.30 6OD5bqUc.net
昨日アマゾンで買ったのですが キャンセルが間に合ったので キャンセルしました
ありがとうございます
ウォーキングもほどほどにします
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 17:47:12.95 EoPIuKFV.net
>>230
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 17:51:03.86 clgeIjr4.net
なんなんだこいつ…
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 18:14:47.10 YGVHxJ5c.net
体脂肪がそんだけあるならエアロバイクが一番だしまず食事を制限しなきゃいけないわ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 18:22:32.09 JZpHnIkn.net
体脂肪率４５％なら
ウォーキングやエアロバイクよりジムで筋トレだと思うよ
ウォーキングは膝をやられるだろうし
エアロバイクも使い方間違うと膝壊す
少しは動ける身体になってからじゃないと危ない
というか体脂肪率４５％にあると血糖値や尿酸値が危ないレベルじゃないの？？
自分は男だけど３０％超えると数値が極端に悪くなるぞｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 18:26:19.85 EjQ+M6jP.net
まずは食事制限だな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 19:12:12.57 6OD5bqUc.net
>>233
してます
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 19:12:47.81 6OD5bqUc.net
>>234
一応健康です
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 20:13:58.23 2ynBlXbC.net
お前らの徒労が伝わってきた
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 00:18:30.80 yVli3WFF.net
はてなグラフで消費カロリーと時間を入力、分あたりのカロリーを計算させて記録してたんだけど、同じようなweb(クラウド)サービスでありますか？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 00:22:16.10 yVli3WFF.net
はてなグラフがなくなるそうなんで。
いままでのデータはcsvにして移行したいんだけど。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 09:04:17.90 Vv/BvO/E.net
何かと理由をつけて動きたくないデブにつける薬はないわ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 12:13:18.56 YDZrrNO9.net
頑張れや
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 17:35:12.43 s9jSy3oA.net
よっしゃ違うデブの代わりにワイでぶが頑張るわ
組み立てとりあえず完了、これからよろしゅうに
しかし組み立てだけでいい汗かいてもうたわ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 18:12:42.45 UW0IbwWc.net
がんばれー！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 18:46:23.26 pgJue27K.net
>>239
エクセルオンラインは？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 22:30:11.55 8D4KY8HL.net
みんなよく一時間とか漕げるな。
俺なんかGB50の負荷12で距離5kmを
15分程度かけて漕ぐだけでお腹いっぱいなのに。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 22:32:04.92 eVKAIJB1.net
将棋のゲームやってたらすぐやねん？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 22:43:33.42 djWtyYav.net
>>246
最初は５ｋｍを３０分かけて漕ぐだけで精一杯だったけど
ちょっとづつ距離が伸びていっただけだよ
３ヵ月たった今は今のバイクの負荷だと心拍数が上がらないから
買い替えようかと検討するくらいになったよ
ちょっとづつだけど出来るようになるのが目にみえるから楽しいｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 22:53:25.43 u7WpLy/D.net
90分ぐらい漕ぐけど負荷軽めでダラダラやってるな
負荷強くすると疲労が残る気がする
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 23:09:37.01 FEKdepg1.net
>>248
はじめからai買っておけばよかったのに
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 23:56:59.27 k2Zw576C.net
エアロバイク漕いでる時って汗かくから扇風機したほうがいいけど、それだと痩せないよね。無風で漕いだほうが汗もいっぱい出ていいよね。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 00:05:30.41 SMpEzDms.net
汗かくのと痩せるのは関係ないてテレビで見た
運動してたくさん汗かいてもかかなくても水分の差だとかって
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 00:06:28.31 /G54IRwO.net
寒い方が痩せるってよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 00:07:48.43 mZ3Ee8xU.net
うん汗かいても無意味
水飲んだら戻るだけだしね
扇風機かクーラーつけてやった方がいいよ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 00:34:55.24 ju3BsSR3.net
汗かくだけで痩せるならデブはどんどん痩せる筈だわな
ただ体脂肪燃やすのにも水分補給は大事からちゃんとした方が良いよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 01:01:58.81 EQ+Qoj7C.net
そうかそれならバリバリ冷やして汗かかないようにしようかな。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 02:03:54.26 boY5mUqQ.net
実際の自転車だって風受けて走るんだから、エアロバイクだって扇風機などで風を受けた方が自然だよね。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 11:23:27.86 VUivFMzp.net
このスレ素敵ですね
amazonセールでアルインコ買い、昨日組み立てた新人です
お前らこれからお世話になります宜しくお願いします
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 18:48:16.54 rGnfrkR2.net
次のアマゾンのセールはいつだろう？
via zoomの新しいやつと、VRゴーグル買ってやってみたい
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 19:21:44.37 iSqQMnXZ.net
次は年末のサイバーマンデーとか？
それまでに何かあるかな？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 20:59:49.76 hMO5rKu3.net
前ここでプロテインの甘味料が苦手って話してたんだけど無添加のソイプロテイン買ってみたら美味しくて感動した
牛乳で溶いたらもはや普通の豆乳、味期待してなかった分だけ嬉しさがすごい
これで爆走これからもっと頑張れる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 22:57:19.31 iSqQMnXZ.net
プロテイン苦手だからあきらめて森永の牛乳で飲むココア飲んでる。
プロテイン飲んでる皆さんは筋肉ついてくる実感あったりする？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 23:08:28.83 DP3dXTh8.net
アマゾンで売ってるボディウィングの無添加ホエイプロテイン飲んでる。
良い点はザバスとかよりは安いこと。
味は無添加なので素朴なスキムミルクみたいな味がする。
消泡剤が入ってないのでシェーカーで振ると結構泡が立つ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 23:09:00.23 mZ3Ee8xU.net
>>262
他の運動もしつつプロテインだけど、しっかり筋肉ついて来てるよ
森永のココア、糖分高めだと思うから気を付けてね
ココア味のプロテインは駄目なんかな？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 23:29:30.78 Z4+J7Jkx.net
>>262
ジムで体組織測定したらタンパク質不足判定だったので
毎日朝にプロテイン飲んだら3ヶ月後の測定では優判定になったよ。
さらにその後の3ヶ月でかなり筋肉がついた。
バーベルトレだけどね。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 23:36:40.91 A07acY1w.net
当たり前ですけどプロテインは飲むだけじゃ筋肉つかないですし
筋トレしてても十分なタンパク質がなけりゃ筋肥大はしないです
自分も飲んでますけど疲労回復目的だから飲む量も少ないし
筋トレも腹筋ローラーと自重スクワットだけなので張りが出てきたな程度です
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 00:48:09.74 zxdi01wz.net
エアロバイクも長い時間漕ぐとカタボリック起こすからたんぱく質取った方が良い
ダイエットしても筋肉が落ちたらリバウンドしやすい体になってしまう
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 02:40:55.08 GYXVxGK4.net
運動不足で10分以上しんどくて漕げなかったわ・・・
休んでまた乗って10分とかにしたけどホント情けなくて涙出てくるぜ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 02:41:54.16 jWAyCXWe.net
10分以上こげないってやばくね 運動不足とかそんな所じゃないよそれ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 03:23:07.17 BCB7rUQG.net
自分も最初は１０分漕げなかったよ
息が辛くて肺が痛くなったもの
でもとりあえず毎日サドルには座ったよｗ
毎日乗ってれば１ヵ月もすれば３０分は漕げるようになるよ
連続じゃなくても休み休みでも漕ぐことが大切
頑張れ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 04:24:25.95 jWAyCXWe.net
いやいやいきなりでも10分ぐらいなら別にこげるでしょう もしかして全力でこいでない？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 04:37:28.81 BCB7rUQG.net
>>271
身長１７５ 体重８０ 体脂肪率３０％だと体動かないぞｗ
最初１週間はきつかったな～
体重計と体脂肪計の値が落ちてなければ心折れてたよ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 04:47:20.43 jWAyCXWe.net
その身長にしては結構重い感じだな
なるほどそういうものなのか ちょっと理解したわ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 04:48:09.06 jWAyCXWe.net
死亡率とか そんなものは関係なしにある程度は誰でもこげるものかと思ってたので
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 07:09:42.42 yU4ueCpZ.net
176cm115kgでも最初から負荷高めで余裕で30分漕げたよ
4ヶ月で25kg落ちたけど調子乗って最大負荷を1時間とかハードワークしてたらエアロバイクすぐぶっ壊れちゃった
体重制限120kgだからいけると思ったけどやっぱり制限時間30分は守らなきゃだめなのかな
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 07:26:49.19 u3Hl5Uq+.net
体重重い方が相対的に負荷を軽く感じるって言うよね。当たり前だけど
体力の問題はまた別
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 09:08:53.86 u0iobQvq.net
エアロバイクのおかげで10年間で20キロ痩せることができた。糖尿病や痛風も克服。今日も頑張ります。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 09:43:07.66 BcfW9NXr.net
素晴らしい
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 10:00:11.40 2xF8rUtr.net
30分もこぐと尻が痛くなるのですが
いい対策ありませんか？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 10:17:11.50 srGK1+KO.net
サドルカバー
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 10:22:27.36 8JlNXPsu.net
>>263-267
非常に参考になりました
ありがとう。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 10:40:01.45 YQXulm0h.net
>>279
ジェル入りサドルカバー被せてパッド付サイクリングパンツを履いて漕いでる
それでも同じ姿勢で漕いでるとおしり痛くなるのでときどき姿勢変えて当たる位置をずらしてる
慣れもあるかは分からないけど初めの頃よりはだいぶ軽減された
あとはおしりの皮を鍛えるしかないですね
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 11:35:32.48 DbXgRzYH.net
自分はタオルで十分
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 11:48:55.88 2xF8rUtr.net
>>282
>>283
ありがとうございます
まずはタオルから試してみます
がんばっておしりの皮鍛えます
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 13:49:52.65 sVXaFq+p.net
>>279
10分毎に1分間お尻を休める
バイクから降りるか立ち漕ぎするか負荷を一気に上げてお尻を抜重するかの3択ですね
重さがかかりっぱなしなのが痛みの原因なので
定期的に抜重して尻を休めると痛み方はママチャリと変わらなくなります
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 16:40:12.77 jWAyCXWe.net
そういう時はリカンベントで お尻の上の方 腰の辺りで座るようにしてます
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 16:58:10.01 o6DjxgcM.net
リカンベントタイプや自前椅子タイプの人なら尻対策は聞かないと思う
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 17:53:36.62 m2MX7Mf8.net
荒川で走ってるリカンベント速いんだよ。実業団の方みたいだから当たり前だけど、パラリンピックの方も速いんだよな。
漕ぐとどんな感じなの？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 18:06:13.20 9CMnfNRp.net
>>288
荒川のは自転車みたいに進むんだよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 19:14:48.70 sVXaFq+p.net
>>287
折りたたみとか半端なリカンベントは尻痛くなる人けっこういますよ
スポクラにあるような仰向けっぽくなるような形だと尻痛とは無縁ですけどね
あれはいいです超快適だから何時間でも漕いでいられます
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 19:31:50.93 w6IF8r/d.net
どんなに小さくても背もたれが付いてればリカンベントになるのか？ｗ
背もたれ付いてる折りたたみに至っては論外だな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 19:36:21.30 NdR6KlLR.net
>>284
もしサドルの前の方に座ってるようなら、なるべく深く腰掛けて
サドルとお尻の設置面積が多くなるようにすると、
加重が分散されるから少しは楽になるよ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 20:28:38.12 Q6VbD+vd.net
心拍数にこだわってベルトを巻いて半年ぐらいやってたけど上手く測れなくなってきたからやめたらかなり楽になった
ちょっとキツいぐらいの負荷でやれば良いか
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 21:05:47.51 sVXaFq+p.net
やはりイヤーセンサーが楽でいいですよ
いまはイヤホン兼用のイヤーセンサー型心拍計もでてますよ
乳バンドとか腕時計とは雲泥の使用感の良さで精度もまずまず
もちろんデータはスマホ連携で音楽も聞けます
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 00:01:54.40 3+68hSr7.net
>>263-267
ちょうどココアが切れたのでいつも飲んでるやつの代わりに
ザバスのジュニアプロテインというものの小さい袋入りを買ってみました。
それが森永のココア使用ということだったんで味が変わらないかなと思って。
まだ飲んでないけど明日バイク乗った後で飲んでみます。
アドバイスありがとうございました。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 08:00:52.21 Z2Nhe0iK.net
>>295
おーいいね。
最近のプロテインはだいぶおいしくなってきてると思うよ
割るのが牛乳と水とだと、風味も違ってくるから試してみてね
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 09:48:42.12 t2VnONXg.net
せっかく消費したカロリーを牛乳追加で摂取カロリー増やすことないやん
水で頑張って飲む
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 09:56:50.54 U2NZgoC0.net
>>297
これは悩むよな～
確かにカロリーは増えるけどカルシウムとか油分とかも取れるから悪いとも言えない
自分は牛乳で太った事あるからそれ以来牛乳を豆乳に置き換えてるけど牛乳のほうが美味しいしな
野菜中心の生活だとカルシウムと油分は不足気味になるからな～
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 10:40:04.59 Z2Nhe0iK.net
296だけど、295さんが牛乳で飲むココアを前に飲んでたから、プロテインも牛乳で割るかな？と思って書いたよ～
個人的には水の方があっさりで好きなんだけど、ザバスのパッケージにも水または牛乳って書いてあるし、飲みやすい方でいいと思うよ
そろそろスレチかな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 11:41:53.69 t2VnONXg.net
牛乳200cc摂取で130kcalくらいの熱量
60分バイクこいで300kcalくらい消費して、牛乳で130kcal無駄にする行為
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 12:57:55.44 cNN+pRWB.net
自分がそうしてればいいだけ
牛乳で満足している人もいるんだから
そういう人はそれでいい
自論の押し付けはNG
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 13:40:36.82 WoZGnHJ9.net
脂肪1kg減らすのに7200kcal消費として
一回300kcalエアロバイクやると24回で計算上1キロ減る
エアロバイク終わって牛乳追加で飲むと42回で1キロ減
あくまでも計算上で、、もっと増えるだろうな
アルインコのマグネットバイクの表示カロリーを信じてるともっと減量は遅くなる
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 14:07:17.40 leqzZ7FB.net
牛乳飲みたいけど・・って人は牛乳100+水100でいいんじゃね？
プロテイン自体の味もあるし全然違和感ないよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 14:10:02.19 NBbfNzyq.net
エアロバイク漕ぎ始めて1ヶ月経ったけど頬の内側の肉を噛んでしまって噛み跡ついていたのがだいぶ治ってきた
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 15:26:14.95 8WJTgAHa.net
そんなあなたに緑のパックの無脂肪牛乳
あれ脂質0なのにタンパク質量が8と多いんだよね
エアロバイクで運動したあとはしっかりタンパク質補給
想像以上にきつい運動だから筋肉が削られちゃいます
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 17:03:11.80 GNCXuYvs.net
URLﾘﾝｸ(www.marusanai.co.jp)
ワイはこれでプロテイン割ってる糖質がかなり少な目なのが良い
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 20:14:45.77 WQ2SR2QM.net
いつも自転車のペダルに土踏まずを乗せて漕ぐし
前のフィットネスバイクも基本土踏まずで漕いでたから
スピンバイクデビューしたのはいいけど漕ぐのかなりしんどいのに心拍数まったくあがらなくて困ってる
普通のペダルに替えてサドルの位置前の方にしてママチャリポジションにしてもいいのかな？
もったいない？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 20:16:18.75 dricyrU6.net
そこでビンディングペダルですよ（爆
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 21:34:04.77 o2INAX4Q.net
>>307
好きなようにやれば良いよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 08:50:10.53 z9QGl6NM.net
あざっす ママチャリポジションにしてしばらくがんばってみる
ペダルないからとりあえずトゥーなんちゃらはずして裸足で漕いでみる
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 11:09:09.60 z30rbUNd.net
スピンバイクはママチャリみたいな空転機構がついてないのでクリップ外すと危ないですよ
漕ぐのやめてもフライホイールが止まらずペダルが回り続けて足にヒットします
おそらくポジションが低すぎるので適正ポジションに直して
クリップで足を引っ張り上げる漕ぎ方にしたほうがカロリー消費も増えますし靭帯などのケガ防止にも有効です
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 11:44:34.77 7iL2RWyw.net
昨日は藤井くんの将棋見ながら90分くらい漕げた
やっぱりのめり込める映像があるといつまでも漕げる！
全く痩せないがなー
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 13:18:23.38 g8hmrRxJ.net
痩せなくても健康のためには運動は大切
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 14:23:44.37 z30rbUNd.net
有酸素運動は体力つきますからね
やるのとやらないのとじゃ大違い
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 20:02:47.01 L1Q1Nt12.net
痩せてるけど運動してるよ とにかく有酸素運動をやらないと内臓疾患になりやすいし太い細いとか関係ない そもそも見た目を変えるために必死にするんじゃなくてまず健康を第一に考えてやるべきだと思う
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 20:03:15.11 L1Q1Nt12.net
見た目がどんなに良かろうが悪かろうが早く死んでしまったらそこで負け組だよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 20:05:38.16 NIqds+/w.net
低脂肪牛乳で割るプロテインが最高
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 20:06:33.54 alSgvkAt.net
プロテインの話はさすがにスレチだからそろそろ他所でやれ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 20:23:26.41 OLO/z0FK.net
ほぼ毎日30分漕いでるけど健康診断のLDLだけは改善しない
無関係みたいだ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 20:31:05.08 y/4QL7tl.net
漕いで改善するのはHDLです
LDLを改善するには食事ですね
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 21:23:39.14 RcZ0q7yw.net
スキムミルクでプロテイン混ぜてやってたけどあれ続かないお。ココア足したりオリゴ糖入れたりしたけど難儀やった(´；ω；｀)
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 00:34:35.25 SdqdoQUE.net
>>321
スレチ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 02:20:29.46 nYqstZPo.net
セールで買ったGB50届いた
しっかりした作りで音も静かで良いけど使い方よく分からん
ユーザーを４人まで登録できるらしいけどどうやるの？
電源入れた時にユーザー設定みたいな画面出るけど、それ以降どこ見てもユーザー切り替え画面が見つからない
もしかしてユーザー変えるたびに電源切る感じ？
電源スイッチないから毎回アダプタぶっちとか変な仕様じゃないよね？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 02:49:31.06 bJ6bnA8D.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 07:03:39.24 6dRwMKE5.net
スマホのドクターマリオやりながらだと30分とかあっという間だわ
中毒性高いわ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 07:50:26.63 znMdEdsx.net
ながら運動で漕いでる人って無駄な時間使ってるだけだと気づいて！
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 07:57:24.45 0t2Dtq+m.net
有酸素運動程度なら有効な時間の使い方のような
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 08:01:40.77 B1gLhttb.net
ながら運動でも良い所がエアロバイクの最大の利点だと思ってるけど違うのか？？？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 08:06:36.94 vyHXd3gs.net
sageてもいないしただの荒らしでしょ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 10:03:14.42 9dCx+1Pl.net
中高年とジジババの健康維持目的なら別にながらでもいいんじゃない
あといまだage sage気にしてる人は老害扱いされるから注意した方がいいよ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 10:33:38.98 /wHki88e.net
ながらダイエットで痩せる人なんてごまんといるのに根拠のないこと言って士気下げる人がたまたまsageてなかったからそこを軽く指摘しただけでしょ
いちいち本気で気にするわけないじゃん馬鹿か？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 10:34:41.90 /wHki88e.net
外出先でID変わっちゃったけど>>329です
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 11:18:36.21 FIqtANqN.net
今日のNGID
ID:znMdEdsx
ID:vyHXd3gs
ID:/wHki88e
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 11:19:07.77 FIqtANqN.net
一つコピペ忘れてた
ID:9dCx+1Pl
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 13:24:42.90 M6+X8msk.net
>>326
心拍数は100以上で漕いでください
心拍数60で一日中漕いでも時間の無駄でしょう
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 16:58:18.96 jZ3iEFPL.net
エアロバイクの後ろに椅子置いて漕いだらリカンベントになるかも、と思った。
しかし壁際から動かすのが面倒くさくてまだやってない。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 19:22:50.77 CHE3I7xF.net
エアロバイクの椅子に座らないで後ろに置いた椅子に座って漕ぐの？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 19:45:12.74 ELDr2ive.net
20分ぐらい漕いだあと胸と腹の贅肉がむちゃ冷たくなるわ
なんとかしたいけどクラーなしでは漕げないよ・・
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 20:25:13.59 Ug42wMQk.net
>>336
その発想はおもしろいな
サドルとハンドル取っ払って椅子に縛り付けるなりすりゃいけそう
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 20:58:30.17 rk/cGMek.net
意外にやってる人が多かったりするのか？
ハンドルを切断する必要なさそうだしサドルは抜けば良いし
エアロバイクを傷物にしなくてもリカンベントは自作できそうだな
URLﾘﾝｸ(jmty.jp)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 21:03:41.21 rk/cGMek.net
ハンドルも抜いただけだった
自作どころか買った時の状態で使うだけだなコレｗ
URLﾘﾝｸ(d1d7kfcb5oumx0.cloudfront.net)
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 21:05:29.04 brbk5Oz5.net
最初からペダルだけのタイプ買えって言う話ですね
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 21:06:00.03 rk/cGMek.net
出品者パーツ捨ててるしｗ
なお
ハンドル、サドルやサドルポスト、前部土台のポールなどは捨ててしまいましたので
写真にあるものがすべてです。椅子は付属しません。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 22:54:42.72 UDyq6qcZ.net
これいいなー自作でリカンベントになってるやん 実は古いやつがリカンベントでないやつなんだけど 俺もこうやってパーツを外して折りたたみにつけて行ってみようかな 何か身体的に弊害とか起きないかな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 00:33:19.84 m28hqvzl.net
これやるとエアロバイクより耐久度がマシなスピンバイクがリカンベントにもなるのかな？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 01:12:31.70 zKzeBnMr.net
なるけど耐久度が必要なほど本気で漕げるのかね
椅子と本体をうまく固定しないとブレそう
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 04:41:52.99 sTgCJ+MI.net
スピンバイクでやると回転するオモリ部分が股間に当たりそうで怖いな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 07:15:26.19 gMCQ0Azh.net
>>347
前後を変えれば良いではないか
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 13:37:29.39 s4RUjTLg.net
アルインコの安物でサドルとハンドル取り外してソファの前に置いてる
そのままだと動くのでバイクとソファの足同士をインシュロックで固定
更にメタルラックにキャスター付けて可動式のテーブル設置
毎日1時間以上やってるが尻も全く痛くならないしめちゃくちゃ快適
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 13:56:02.17 kY3IGTWB.net
>>349
それいいなー
尻痛に悩まされてる人はすぐにやってみるのがよさそう
足だけのやつも売ってるけどあれって負荷ほとんどかけられないからね
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 14:06:06.16 hZjIpA47.net
このスレ凄い参考になる情報多いしかなりありがたいスレだけど
初めてエアロバイク買うって人はあんまりここの意見に左右されすぎないほうがいいんじゃないかなぁ～
自分もエアロバイク買うときこのスレの過去ログまで漁って色々調べてたけど
結局自分はLa-VIEっていうこのスレじゃ名前出たことのないようなドマイナー折りたたみバイク買ったけどもう1年続いてるし
自分がやる環境とか背もたれあるかどうかとかクッションがどうとかとにかく自分にあったの見つけて
それでストレス無く楽しくやれることが一番だと思うよ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 17:12:51.13 m28hqvzl.net
>>346
耐久度高いと長持ちじゃないですかｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 17:47:11.06 IGTK6Mbm.net
そうだな
スピンバイク買ってリカンベントにしたら画像よろ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 19:00:45.17 nis78CgO.net
どうせバイクの脂肪燃焼なんて微々たるもんだし腹筋足腰体幹鍛える目的でなるべく背もたれハンドル使わないでバランス取ったほうがいいんじゃない
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 19:14:18.90 +/ErbSD6.net
人間の大半は下半身の筋肉なんやて
バイ、ターザンって雑誌。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 19:18:27.28 X2uK59RT.net
バイクの脂肪燃焼が微々たるものだと思う人がどうしてこのスレにいるの
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 19:19:02.23 yqppIvLj.net
下半身に筋肉が多くあるから下半身の筋肉鍛えるといいらしいね
だからバイクはそういう意味では最適
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 19:21:15.28 +/ErbSD6.net
介護医療でもエアロバイクは推奨されてるらしい。椅子に座って漕ぐだけだから怪我のリスク少ないかららしい。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 19:47:03.62 x+5Mze/o.net
>>356
別に馬鹿にしてるわけじゃないんだ
自分もたまにジムで使うけど周り見ててハンドルにドサッと肘乗っけて惰性で漕いでる人結構いるから勿体ないなって思っただけ
減量にしても健康のためにしてもどうせやるなら無理ない程度に負荷かけたほうがいいかなと
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 19:56:07.18 0hiOiTc3.net
>>354
＞なるべく背もたれハンドル使わないでバランス取ったほうがいいんじゃない
こんなことしたら逆に負荷はかけらない
バイクを持ってない証拠
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 20:08:28.93 ucKUws91.net
>>360
持ってないよ
自分は本読んだりスマホ見ながらやることが多くて腹でバランス取ったほうが少しきつくていいなと思ってたからな
適当いってすまんなもう来ないから忘れてくれ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 20:15:50.36 0hiOiTc3.net
それこそ惰性で漕いでる低負荷と同じ
ハンドルで前傾か背もたれで後傾か
どちらにしろ上半身を安定させないと負荷は上げられない
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 20:37:13.38 q8+1FsXY.net
胆嚢ポリープと高脂血症と診断されて 食品の脂肪ぶんだけを気をつけてた
んだけど 炭水化物つまり糖分 これって肝臓で分解されて ない脂肪になるんだね つまりは脂肪文と糖分両方を気にしなくちゃならない こいつらを
少し多めに取ったとする エアロバイクで運動したら どれがマシになるのかな