19/06/20 16:08:47.37 BdAgKLxd.net
効果あるかな？
※前スレ
MCTオイル
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 16:09:51.27 BdAgKLxd.net
ほ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 16:10:13.22 BdAgKLxd.net
し
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 16:10:22.63 BdAgKLxd.net
ゅ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 16:15:56.58 BdAgKLxd.net
保守がてら
脂肪酸について
・・・・・・・・・・・・・・・・
●飽和脂肪酸 ※酸化しない
→長鎖脂肪酸（ラード、牛脂）
→中鎖脂肪酸（mctオイル）※エネルギー化される速度が早くケトン体生成にも秀でる
→短鎖脂肪酸（バター）
●不飽和脂肪酸 ※鮮度が命
→オメガ3；多価不飽和脂肪酸
→オメガ6；多価不飽和脂肪酸；リノール酸（コーン油、大豆油）
→オメガ9；一価不飽和脂肪酸；オレイン酸（オリーブ油）
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 16:18:58.56 BdAgKLxd.net
発酵バターもMCTオイルも摂ろう
発酵バター（動物性脂肪）をメインに、MCTオイル（植物性脂肪）をサブに
→MCTオイルは4時間で効果が切れてしまう
→寝ている間も含めて1日6回4時間ごとに摂取しないと”エネルギー”切れになる
→糖質制限開始時（ケトン体スイッチが入りにくい場合）にMCTオイルは有効
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 16:44:42.64 Cwelr8Xo.net
MCTオイルでお腹が痛くなる（下してしまう）場合があるので
小さじ1杯ずつから増やしていくのがおすすめです （特にお腹が弱い人）
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 01:03:06.43 UWQz2T9R.net
お腹ぜんっぜん痛くならないんだけど効果ないってこと？
大さじ１にしても何も起こらない、うんこどっさりこないよー
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 01:07:24.14 q0hOSMTn.net
発酵バターは何がよく効きますか？
やっぱりギー？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 01:34:03.47 rTwYe95w.net
オリーブオイルってほぼ全部が偽物ってほんと？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 02:09:36.96 q0hOSMTn.net
明日起きたら日清の長谷川潤のナイスバディになってたらいいのに、
ついでに顔面もw
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 02:16:42.55 2VQA9fD5.net
>>9
発酵バターじゃなくて無塩バターでもいいと思う
私は具なしインスタント味噌汁（マルコメのボトル）にMCTオイルとよつ葉の無塩バター溶かして飲んでる
びっくりするくらいお腹が減らないので食事の置き換えになる
発酵バターはクリームの凝縮のようなものなのでコーヒー飲むときのお供にするのもいい
MCTオイル同様、糖質と同時に摂取すると太るのでそこだけ注意
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 02:24:42.05 2VQA9fD5.net
>>10
オリーブを収穫して絞るまでの過程や絞ってからの保存、製品になってからの保管状態などがしっかり管理されてないと酸化しやすい
酸化したオイルに価値はないと思う
一度絞ったオリーブを再利用して絞ったものを一番絞りのものと混ぜたり、精製したものを混ぜたりするエクストラバージンがあるから信用できるメーカーを見つけるのが難しいだけでもちろん良いオリーブオイルはある
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 03:04:40.21 q0hOSMTn.net
MCTオイル使って朝ごはんにコーヒーとサラダにしちゃうんだけど
昼にほんのすこし炭水化物とらないと死にそうなんだけど、朝から昼まで何時間くらい時間あけたら影響ないかな？
同時にはとらないけどあまり時間近いとダメだよね
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 04:23:01.08 2VQA9fD5.net
>>14
血糖値のデータ計ったっての見ると食後30分から2時間くらいまでの移行を見てるみたいだから数時間空ければいいんじゃないかな
ちなみに10gの糖質があれば追加インスリンが出るらしいとどこかで読んだ
糖質制限されているみたいだけど、体のエネルギーになるのは脂質と糖質なので、糖質制限するなら脂質はしっかり摂取しておかないとエネルギー不足になる
良い脂質しっかり摂ってね
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 06:55:37.62 Si0/owYb.net
MCTパウダーどう？
仕事中なんかだとパウダーの方が使いやすいんだけどやっぱり効果は落ちる？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 09:47:46.54 cfE/1Fxe.net
ドラッグストアのダイエットおやつ高いねぇ
痩せるって本当に金かかるわ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 11:52:17.61 hAgARprc.net
>>12
具なし味噌汁で作ってみたらすごい満足感
お昼過ぎてもお腹減らなさそうだ
良い事教えてくれてありがとうございます
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 12:37:56.33 NiGJJ5xh.net
おやつ食わなければ0円だぞ何言ってるんだ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 12:49:26.52 JPzZY+KA.net
朝食をMCTオイル入れたコーヒーやお茶に置き換えてる程度のことしかしてないけど
とりあえず甘い物やパン、麺類への欲求はなくなった
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 13:26:11.88 ygEXMrH0.net
ほんと糖質とらないと糖質を食べずにはいられないあの衝動的で抑えがたい欲求がスーッと消えて無くなるね。
それを経験して糖質中毒っていう感覚が分かった。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 13:35:02.36 NiGJJ5xh.net
野菜が甘え
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 13:59:34.39 gSKCHLIF.net
おやつっていうより捕食としてナッツやヨーグルトやゆで卵食べてる
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 14:13:13.81 XCn8/dfx.net
野菜は食べるでしょ
何かと野菜でかさましして空腹をしのぐわ
トマトはお肌と免疫力にいいのよ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 14:29:59.87 NiGJJ5xh.net
糖質制限してると野菜が甘く感じるって言いたかったスマン
野菜食うのが甘えみたいな書き込みになっちまった
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 14:37:13.57 eHJDLqkn.net
今日イチうけた
栄養足りてないのかな
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 14:39:02.48 XCn8/dfx.net
なすびやトマトやきゅうりは夏野菜だから今はいいけど、
冬場の野菜でカロリー少ないのって葉っぱ類しかないね
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 14:49:41.02 2bu+Pqzd.net
シンプルな味付けにしてよく噛んで素材の旨味を味わうって大事よね、ダイエット以前に
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 15:26:35.78 1baXmh7F.net
今44日目だけど、体重7.1キロおちてるわ。76kgで体脂肪16%(病院のインボディ測定)でスタートした。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 16:21:54.17 DFO7q8RT.net
男の人？女の人？
自分は女で始めて１週間だけど１、５キロしか減ってない
しかもまだ便秘だしww
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 17:03:34.28 n/qHdbKc.net
慢性便秘の人は水溶性食物繊維も便秘の原因になってしまうことがあるので
より低分子なオリゴ糖（粉末タイプでできたら複数のオリゴ糖が配合されてる）を
摂ったらよいと思う
糖質制限という名の低栄養のパターンや水分不足にも気をつけて
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 17:04:20.95 1baXmh7F.net
>>30
男です。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 19:10:16.93 ygEXMrH0.net
糖質制限すると、ほのかな甘みが美味しく感じるようになるね。
たまにローカーボを謳って人工甘味料をたくさん入れた加工食品とかあるけど
甘すぎてオエッとなる。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 19:31:53.83 Si0/owYb.net
甘さなんていらないわ
塩味強くてコッテリの脂があればそれだけで満足
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 19:39:31.19 bBqcxaaD.net
生理不順になったりした人いない？
無理な食事制限してないんだけど何でかな
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 20:09:53.78 TmDvF7mr.net
わかるｗいい塩とバターがあれば幸せだ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 23:20:04.00 uIfjo2wG.net
ダイエット番組でおにぎり10個食べて停滞期ぬけた人いたww
どういうこと？え？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 23:27:45.95 dlHR/SRh.net
>>37
こういうこと
↓
停滞期の水分貯留とその抜け方（Whoosh効果）について
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
◆水分量を減らすための方法: p123 Practical Advice for a Losing Water Weightから
もし、あなたが、食事制限も守り、運動習慣も維持し間違いなくカロリー不足を実現しているのに、体重減少の停止が1週間以上続いたのであれば、以下の方法はおそらく状況を動かすはずである。
（中略）
コルチゾールレベルを下げる
もし水分量が増えているのであれば、コルチゾールレベルが上昇しているせいかもしれないので、以下のことを試してみよう。
運動量を減らしてみよう。トレーニングはコルチゾールレベルを上昇させるが、それが食事制限と合わさった時にはさらに上昇する。トレーニングの頻度と強度を減らして、コルチゾールレベルが通常に戻るようにしよう。
また、カロリー不足が大きすぎないか再確認しよう。高コルチゾールレベルを避けるためにもカロリー不足は500kcal までに抑えよう。また、リラックスしたり、マッサージに行ったりすることもコルチゾールレベルを下げるのに有用だ。
また、しっかり睡眠を取るようにしよう。睡眠不足はコルチゾールレベルの上昇の理由となるから、7～8時間は寝るようにしよう。
一度たくさん食べてみる。
ミネソタ実験が示すように、★★一度大きなカロリーの食事をとることは、whoosh 効果のトリガーとなる★★。したがって、食べたいものを食べて楽しむのが良い。★★コルチゾールレベルを下げるためには、炭水化物が多いものが良い★★。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 00:13:54.21 nO18+Cep.net
炭水化物を食べろと？
ライザップよ、、、
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 17:37:23.69 7Gq+os2X.net
ロハスタイルのやつ買いました
今日から参加します
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 20:35:37.85 C7AdGsGb.net
MCTオイルと食事制限だけで痩せた人いる？
時間なくてジムとか運動があまり出来ないんだけど
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 22:24:16.53 Ce3mXrET.net
>>41
それ俺。
2月～現在で、108kg→90kgまで来た
最初の3カ月で15kg減。
運動する時間なくて、MCT含む食事制限のみ。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 01:18:45.03 jnQ0tUE5.net
ひゃーすごい！！
最初そんなにいけるんですか
ということは食事制限まっったく炭水化物ナシで？
具体的に１日のお食事内容はどんな感じですか？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 01:26:37.26 c88z+7jb.net
MCTなんて化学合成オイル飲んでるやつってｗｗｗ
オレは化学合成オイルは車にしかいれないけどなｗｗｗ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 12:21:46.54 n8ZE7LFh.net
↑こいつ前にも同じこと言って化学合成が分かってないバカだって露呈したのにな
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 18:29:29.27 d51+J/Ii.net
>>43
元々ボディビルカジリで基礎代謝2400越えの俺が言うのも説得力ないかもしれないけど、
朝:MCT大さじ1杯入りのホエイプロテイン40g
↓
腹減ったと感じたら、MCT入りコーヒーをちびちび飲む
↓
夜まで腹減らない
↓
夜:納豆6pcにMCT大さじ1杯、サラダてんこ盛り、プロテイン40g
これだけ。
夜飯は、いつも21～22時。
夜仕事から帰ってきてドカ食いしてたのが
原因で太ってしまったんだが、
そのくせが抜けず、
ならいっそ食ってもいいようにということで
今のメニューに落ち着いた。
MCTは1日大さじ2杯以上だね。
ちなみに月末はチート入れる。
最近は初めの3カ月と違って全然減らなくなってきたけど、
徐々に減ってきてる。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 20:03:04.10 z6e5i4Kn.net
身長167の体重56なんだけど
過食こじらせてたった２ヶ月で６キロ太った
元に戻したいよー、ずっと少食だったのに
今は食欲の鬼みたいになってる
早くオイル効いてくれないかな
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 20:27:37.08 z6e5i4Kn.net
２週間なんだけど食欲なくなる、という感覚がこない
そして下痢もしないww
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 20:32:14.86 kuwnVBIj.net
>>46
カルシウムの摂取はどうされてます？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 21:15:41.48 z6e5i4Kn.net
自炊するときなるべく使いたくないんだけど
煮物なんかに使う甘味にはオリゴ糖のほうがいい？
スーパーに液体のしかなかったんだけど
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 00:41:58.96 KdmSlYFH.net
朝MCTコーヒー飲んでる人って、プロテインも一緒に飲んでるから
更に腹持ちがいいのかな？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 04:45:42.84 iZE3tvdF.net
上がれ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 04:46:02.51 iZE3tvdF.net
上がれ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 09:36:20.58 KJN2ZeVM.net
朝はファミマバターコーヒー、鯖いりサラダ、納豆２パック
昼は不規則勤務だから夕方４時までお茶くらいしか飲めない
ここでついオヤツ食べたくなるから困る
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 09:54:03.05 TYXWSsCD.net
俺の１日のバランスは炭水化物20グラム以下。脂質130グラム、たんぱく質130グラムこれくらいで摂取カロリーは1800kcalを目安にしてる。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 09:54:59.59 KJN2ZeVM.net
お腹ぺったんこにしたいんだけど
ぷるぷるマシンがいいかな？
運動の前か後かどっちに食べたらいい？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 10:27:46.89 fdI9L2XC.net
液体のオリゴ糖って含有率低くてほとんどがショ糖＝砂糖
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 10:49:26.98 7+j8vYcV.net
>>55
理想的なバランス
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 12:47:25.75 0z8g0qip.net
>>55
俺も筋トレしない日はそれくらい。
筋トレする日は2000kcalくらいだな。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 14:21:25.28 XCR04YeE.net
液体のオリゴ糖の入れ物にカロリーゼロって書いてたの詐欺かよw
ただの砂糖やんけ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 14:32:23.36 YF3aWqbM.net
>>54
そこでお茶(飲み物)にMCTオイル追加するとお腹減らないと思う
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 22:29:00.72 KKN2/hW5.net
ええっ？！マジでか
普通のウーロン茶、麦茶、水にオイル入れていいのか？
油が浮きそうだけど、、
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 22:32:11.49 KKN2/hW5.net
はー、空腹すぎて差し入れのアメだのチョコだの食べてしまった
夜はこんにゃく麺とサラダだけにしよう
バイト先にお菓子を山盛り置かないでくれー
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 09:02:14.58 0y+iB+Zl.net
そんな食生活だから過食こじらせてしまうんだろよ。。。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 19:29:54.58 M8NxYUgA.net
過食症なんだよ
あー治りたい治りたい頭おかしいのどうにかしたい
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 19:40:06.47 Wl5RI031.net
久々に飲んだら超下痢
下痢というか水
しんどかった
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 20:15:44.99 71tjovdz.net
目の前に食べ物あって食べたい欲求押さえられないって病気だよな？
アル中やニコチン中毒とかわらん
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 20:26:59.97 2tVUUtOq.net
いやまあ自分で病気つってるじゃん
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 21:10:14.34 ZdCmUoaX.net
食欲がコントロールできないのは病気や意志が弱いのではなく糖質中毒だからじゃないかな
自分は糖質をできるだけ控えてバターや生クリーム、MCTオイルでしっかり脂質を摂っていたら自然に食欲が落ち着いた
これは自分でもびっくりで、例えば、今までだったら今日と翌日用にアイスを買ったらその日のうちに食べてしまうなど、買い置きすると食べ過ぎる習慣があったのに治った
朝は絶対菓子パンなんかの甘いものを食べていたくらい糖質大好きだったよ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 21:38:17.43 ULGhDmYE.net
>>69
生クリームって甘くないやつ舐めるの？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 22:12:11.36 ZdCmUoaX.net
>>70
甘くないやつを飲んでるよ
雪印のフレッシュ北海道産生クリーム使用とかタカナシの生クリーム42とか47みたいな乳脂肪クリーム（低脂肪とか植物性って書いてあるのはNG）ね
飲むときは200mlを夜と朝と半々で飲んでる
自分も最初知ったときは驚いたよw
甘くない重たいクリーム飲むのなかなか美味しい
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 10:50:55.23 Da4wje5S.net
甘くないとはいえ生クリームのカロリーすら気になってしまうw
コーヒーフレッシュもだよね？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 13:42:22.16 EVFl6usc.net
>>72
糖質を抑えているからカロリーは気にしていない
太るのは糖質+脂質で摂取するからだと思ってる
例えば、ケーキとかラーメンとライスとか
脂質単体では太らないし（脂質代謝が極端に悪くなければ）良質の脂質は体に必要だと思ってるよ
コーヒーフレッシュは植物性油だね
あまり摂りたくないω6（リノール酸）かと
試しに朝生クリーム飲んでみて、夕方までお腹すかないかもよ
脂質十分とったらお腹すいてつらいことないし糖質の欲はかなりなくなるよ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 13:50:02.26 ZPsWbFDo.net
生クリーム（無糖）と言えば一時期ミズノスペシャルやカラミスペシャルってやつに
はまってたなぁ。泡立てたやつを冷凍してもアイスぽくて美味しかった。
小麦は中毒になりやすいらしいね…パンや麺類好きな人は本当すごいもんな…
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 17:15:46.94 I8ijYD6F.net
卵デニッシュ（全卵パン）作りにハマってた
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 03:09:02.45 v4H454Vt.net
デザートバイキング逝きたい
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 03:15:49.52 zZJWYbQM.net
食い過ぎた次の日に断食とMCTオイルで過ごしたらすげーはやくケトーシス入れたわ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 04:43:21.89 Ysmkasu+.net
お腹だけ妊婦みたいに出てるんだけど、これ効くのかな？
本当にバランス悪い体つきしてるんだよね
美容医療の脂肪冷却するやつのが効くかな？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 05:21:46.75 DL3zs9hc.net
がんばれー
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 06:05:12.75 dvEk+VnV.net
>>78
食い過ぎを改めることから始めないと
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 06:14:01.97 fRUPVKn1.net
>>80
痩せたいけど、食べたいんだよ!
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 07:19:28.03 dvEk+VnV.net
>>81
知るかデブ
我慢もしないで痩せる訳ねえだろ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 07:22:52.52 fRUPVKn1.net
>>82
うるせー！食いたいもんは食いたいんだよ！
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 07:50:35.48 tyK8DPLb.net
くそデブの意志の弱い奴ばっかかよ(笑)
クレンブテロールでも飲んでろバ～ロ！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 07:55:52.40 +/OoLviv.net
潔くて草
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 08:08:14.98 UO9E0GTL.net
こないだから始めたけど、手持ちのオイルが無くなったら止めます。
やはり王道でダイエットします。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 08:27:50.81 c6YB4a7V.net
結局、食の改善ってことになるよね
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 09:50:21.14 FdJd6gcP.net
だよねー
バランスよく食べすぎなきゃいいだけなんだよね
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 10:13:16.57 zZJWYbQM.net
食い過ぎ防止がデブにとって一番難しい
胃袋がパンパンにならないと気が済まない
わかるよその気持ち
ただ食い過ぎるくせを無くせば標準体型まで簡単に戻る
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 21:09:57.11 3eM75gpB.net
食いすぎるクセが治らないんだよね
過食で深刻に悩んでるわ
胃が小さくなるのに何ヵ月頑張ればいいかな？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 22:24:59.33 zB4yIcZm.net
朝食をＭＣＴオイルコーヒーに置き換えるのは2-3日で慣れたけどなぁ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 13:47:24.45 6s69Jzwu.net
MCTコーヒー、バターコーヒー
お腹は空くけどその空腹感があんまり気にならないのがいい
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 15:36:19.95 EVdl/JNn.net
朝食にMCTオイル使うけど普通に飯も食ってるわ
朝が一番食べてるかもしれん
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 15:50:58.95 lR7N3ox6.net
>>93
俺もそうだけどそれやっちゃうとMCTオイルの利点半減しちゃうよね
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 17:10:30.56 svEl3g7E.net
半減？利点はなんだ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 18:13:34.52 1h1cIWlY.net
そもそも何でMCTオイル摂取するか理解できてるか？
ケトジェニックダイエットやってるならそもそも理解してない奴多すぎだろ。
そら独自にむちゃくちゃやってたら痩せるわけないわな。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 18:19:12.93 EVdl/JNn.net
何勝手に痩せてないと思ってるんだお前は
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 21:24:32.79 OCeOam7E.net
普通に飯くって痩せてるの？
どんな食事内容なの
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 21:37:43.63 lURboRhm.net
デブには想像もつかないんだろうな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 23:53:56.30 /H5p1o4K.net
MCT＝モーターサイクルツーリング オイル
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 23:57:08.57 /H5p1o4K.net
>>78
やばい太り方じゃのう。それはメタボリックシンドロームばい
糖尿病、心臓病、動脈硬化など疾患リスク上がるけん要注意
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 02:58:10.18 0fW3zD02.net
そもそもMCTオイルってのはごはん食べても太れない虚弱体質な人が別の経路からエネルギーを得るためのものなのでは？本来痩せるために採るものじゃないでしょ？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 04:43:00.58 WT5DmG+Q.net
マジで？！
んじゃあMCT意味ないわ
高いのにバターコーヒー買って飲んでたのバカみたい
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 06:57:41.07 mFRrjTpG.net
93が普通にステーキ食ってるよとかいって
98が全然普通の朝食じゃないって言って
93がケト飯だからスレタイからして普通だろ
とかいう戦いになると思ってたけど全然そうならないね
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 08:17:04.33 6iq4q3IS.net
えぇ？！
結局は食事制限だよね
MCTが減量に役立つかというとそうじゃないってこと？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 08:24:07.73 GnulHjiY.net
食事にプラスするか置き換えならバターコーヒーにするのでいいんじゃない
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 09:18:53.75 g7xTd2F4.net
バターコーヒーやMCTオイルを痩せる飲み物だと思ってる？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 09:50:33.45 GnulHjiY.net
自分は思ってないけど
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 10:31:04.45 RE9TqYQe.net
同じ食事制限するのにMCTがあったほうがいいか
なくてもいいかならどっち？
同じ食事量ならオイルないほうがカロリー的に少ないよね
オイルで食べたくなる欲求が減るわけでもないんだけど
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 10:37:04.19 PpvI4QxS.net
運動するなら摂取した方がいいと思う
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 11:01:43.64 kyP4I3Zz.net
毎月オイル代が4500円になってる
野菜スムージー、プロテインにオイルたくさん入れて飲んでるけどお金ないから辛い
野菜スムージーとプロテインで腹持ち良いしオイルやめても差し支えないかな？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 11:15:46.08 3iVpKupe.net
ケトやってるけどMCTオイルは月に2000円くらいだわ
たんぱく質は食材から十二分に取れるからプロテインは買ってない
ビタミンとミネラルとオルニチンのサプリ代も合わせると結局5000円くらいは行くけど
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 17:30:24.40 fpaoCtt0.net
ファミマのバターコーヒー初めて飲んだけど美味くて草
コンビニで最強のダイエット食じゃねこれ？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 22:05:38.81 pm9QQQ8y.net
ココアが良かったのに
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 01:42:01.15 YsRUrPJI.net
50グラム！15グラムで下痢ぎみなのに。。
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 04:49:46.31 O5FO7g90.net
食欲落ちないし下痢もしない
朝の炭水化物の代わりにファミマのバターコーヒーってあり？おかずは食べてる
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 06:46:22.13 YsRUrPJI.net
朝はバターコーヒー
16時間ファスティングで体脂肪激落ちした
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 11:04:01.17 fooXaILN.net
食うならケトジェニックでいいんじゃね？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 12:29:14.57 59Ixv+RM.net
運動する時間ないしなぁ
料理に使えるMCTオイルある？加熱していいやつ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 12:32:59.77 4YS/nV4M.net
加熱は出来ないと思う
野菜にポン酢と一緒にかけてドレッシングにするのは？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 14:28:12.72 Hx1Mhow/.net
>>116
朝食をバターコーヒーだけにしてみる
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 16:19:19.87 NGpvDeV+.net
ドレッシングにするのいいね、茹でるか蒸すかするとかさが減ってたくさん食べられる
やっぱり野菜食べてると体調が違う
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 16:42:08.20 k3VLz4q4.net
>>119
ココナッツオイルなら調理に使えるよ
60%だけど
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 18:32:31.47 aikkQSeb.net
>>117
もうちょい詳しく教えて
他の食事は？運動は？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 22:31:11.90 YsRUrPJI.net
>>124
食べてよい時間の間にインスリンの出にくい食事をする。糖質はお米と野菜からのみ。お米から作った甘酒もヘンププロテインが不味いから利用していた。
週2回筋トレと週4回の20以上40以内のランニング
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 22:45:05.03 YsRUrPJI.net
運動は嫌いならそんなにしなくても痩せると思う。疲労がぬけないならそんなにする必要はないし。俺はやったほうが体調がよかったから今もやってるだけ。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 02:55:54.48 tmv0gsu1.net
ゴマ油やサラダ油使うなら
ココナッツオイルのほうが痩せやすい？
持病で運動あまり出来ないんだけど
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 03:17:30.59 Nu/Jegp4.net
サラダ油の製造過程では、ヒドロキシノネナールという有害物質が発生して、それは脳や細胞を破壊する。
ごま油を構成する脂肪酸を見るとオレイン酸とリノール酸が主。
リノール酸は取り過ぎると体に必要な善玉コレステロールを減少させアレルギーや動脈硬化を引き起こしたり、発がん率が上がる。
ココナッツオイルの約82パーセントは飽和脂肪酸であり「脂肪が飽和した」状態とは、脂肪酸鎖にある全ての炭素原子が水素原子と結合した状態のこと。
血中の悪玉コレステロール、つまり低比重リポたんぱく質が過剰になると、動脈にプラークと呼ばれる塊ができ、血管の壁を硬くして心臓や血管の病気を引き起こす。
アメリカ心臓協会（AHA）は、ココナッツオイルを「避けるべき食べ物」リストに掲載している。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 03:37:16.79 tmv0gsu1.net
じゃあ、どの油を使ったらいいのか
加熱して使える油は？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 05:00:14.44 eqj6i15U.net
昨日は食い過ぎたので今日はバターコーヒー断食や
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 05:59:29.11 tmv0gsu1.net
ここの人はプロテイン飲んでる？
粉のやつがいいんだけど
どれがオススメ？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 08:19:49.70 pI3Kxycx.net
>>129
ギーがおすすめ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 09:21:13.79 YTNQdhNw.net
茹でたほうれん草にギーと醤油かけたらクソうまい
醤油は確かこの本ではダメだったはずだけど。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 09:38:40.20 bC14t265.net
>>131
MCTオイルやプロテインの前に
もっと規則正しい生活をしろ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 11:36:52.43 rQejs/9/.net
味噌や醤油はなるべく摂取しないって衝撃的だったな＞シリコンバレー式
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 13:18:55.05 WFyxKeYy.net
味噌汁好きなのに
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 13:25:52.15 Nu/Jegp4.net
米油
オリーブ油
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 14:39:05.15 VzboDIJT.net
ココナツオイル（精製タイプ）使いやすくていいんだけどなぁ
他はバター、ラード 飽和脂肪酸ばっかり使ってるやｗ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 22:52:31.02 Nu/Jegp4.net
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸で、すばやく分解され、短時間でエネルギーになるので太らないし、脳の働きを助けるていうが、
信頼できる臨床試験によるエビデンスは何一つないのが現状
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 04:52:15.98 zOBqS9z9.net
ギーは信頼できる？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 08:43:17.55 OK182EYS.net
（油脂ってことで）
脂質で満たされたのか揚げ物が無性に食べたくなることがなくなった
脂身の多いお肉なんかは食べてるし、今でもたまにスライスしたバターを
海苔で巻いて食べたりもするけど生クリームは飲んだり食べたりしなくなった
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 13:59:34.14 iJeAfHnH.net
>>135
日本人じゃない奴が書いた本だし
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 14:29:00.85 P+2/sg47.net
ラットの実験結果はほぼそれに近い近似値が人間でもでるという。
日本人はラットとアメリカ人どちらとより近いか
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 14:38:02.77 iJeAfHnH.net
>>143
なんの実験？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 15:42:03.74 R2Y8+Kk6.net
猿に近いな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 16:07:58.63 tLlVULsT.net
MCTオイル摂っても
筋肉が少ないとミトコンドリアが効率よくエネルギー産生してくれないだろうな
あと肝機能が良くない人も効率よく利用できないだろう。。。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 19:03:17.18 A/nEElbn.net
胆汁酸も十分でないと
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 19:25:55.52 5JNJ+Dr3.net
前から食事制限してたけど、MCTオイルをプラスするようになってから体重が効率よく減らせるようになった
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 00:01:02.27 4tL8ri6S.net
>>148
MCT使ってなくてどんなもんかなーとは思ってるんだけど
そういう時ってナッツやアボカド、青魚みたいな脂質源は減らすの？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 00:51:04.51 4tL8ri6S.net
よくよく考えたらケトの人の急速栄養補給剤みたいなもんだから
ケトもやっとらんのに摂る必要ないか
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 04:22:38.19 zUbz3NJz.net
>>149
朝はバターコーヒーのみ
お昼は普通に食べて、夜はサラダに鳥のササミをのせてMCTオイルかけて食べるとかそんな感じ
ナッツはたまに食べてるよ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 08:29:38.05 fPzlJyQ0.net
>>151
なんでササミなの？
モモ肉選択しない理由はなに？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 08:31:12.17 zUbz3NJz.net
>>152
家にあったから…
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 08:47:41.94 PgQHxzdZ.net
鶏の油はリノール酸多いやん
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 09:19:39.30 zUbz3NJz.net
モモのが良さそうだね
ササミの缶詰が楽だから使ってたけどモモ買ってこよう
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 10:44:47.95 Hogml2md.net
特定の部位に偏るのよくない
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 10:54:57.83 RgLDU4gq.net
ダイエットにはモモじゃなくてムネかと思ってた。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 11:36:51.64 e356WxIh.net
>>157
mctがぶ飲みして出直してこい
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 11:48:59.74 H5+r6n9e.net
肉の脂は正確に摂取できないのでササミなんかのほうが摂取量管理しやすいのはあるね
ひたすらMTCガブ飲みが一番手っ取り早く痩せれるよ
食費かかるかもしれないけどさっさとダイエット終わらせて普通の食事に戻した方が結局食費浮くかもしれないしね
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 13:28:02.07 WCKnhnDJ.net
ケトは金が掛かりローファットは手間が掛かる
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 13:29:45.75 IEsFeJGy.net
ケトって言うほど金かかるか？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 23:24:26.96 ReItBVih.net
>>153
なんか可愛い
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/05 10:07:41.66 +OHpbeCW.net
長友さんが売ってるMCTオイルって何かがスペシャルだったりする？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/05 11:53:03.00 fUMzTnss.net
>>163
○山館のOEMだよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/06 08:25:13.17 ErIFUnM2.net
つまり糖質制限してないとMCTオイルを飲んでも無価値って事？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/06 09:09:22.78 ikTIaCPU.net
むしろ糖質制限ガッチガチにしなくてもケトンが出るってのがMCTの価値だよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/06 15:25:54.74 eyVRlDXt.net
ケトンが出てその分糖質が余るんだけどね
ケトジェニックかがっつり運動する糖質制限以外で摂る必要はないでしょ
カロリー制限が目的の緩い糖質制限になんて絶対脂肪つく
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/06 21:55:29.92 i/IhIEIf.net
カロリー制限時の食欲抑制とカタボ対策にはMCTオイル最強だよ
絶食紛いの過激カロリー制限時でも食欲抑制されすぎて苦痛の無いまま高品質な即身仏までいけてしまうので注意が必要だが
そこそこ意識清明のまま徹底的にカタボり倒すことができるのは極めて高度な技術力と言って良いと思うw
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 08:46:54.84 i7oT2KWK.net
>>168
俺はMCTオイルではまったく食欲鈍らない
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 10:01:16.31 Ki9NMlyk.net
ケトーシスに入ると食欲増加ホルモンのレプチンが抑制できる
結局ケトかーいって感じだが
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 10:01:45.80 Ki9NMlyk.net
レプチンじゃねーやグレリンだすまんこ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 12:50:49.52 E8Oh/I1+.net
高品質な即身仏ww
いまいち抑制されてくれないからツライわ…
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 12:52:52.50 462kk6s6.net
モーターサイクルツーリング＝MCT
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/09 17:50:10.11 H9wHZAyu.net
>>173
面白いと思ったから何回もコピペしちゃうバカwww
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/12 09:09:08.00 ISZP1ibb.net
高脂質食ダイエット
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/12 18:20:07.58 fjJNA13j.net
朝食に缶詰の無糖ココナッツミルクを飲んでみることにした。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 12:58:44.91 WBzK7GDZ.net
MCTオイルは加熱駄目らしいけど、淹れたてのコーヒーに垂らすのはいいの？
バターコーヒーでは乳化させてるけど、そのまま混ぜないで飲んでも効果は問題なし？（オイル直飲みとか）
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 13:06:22.88 NCi/+D0Z.net
>>177
お湯は大丈夫。
別に乳化させなくてもok。
サラダにＭＣＴそのままかけて食べたりもするだろ。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 13:15:30.18 MQWgpaQw.net
>>178
ありがとう！！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 15:06:15.32 DF1gKDUB.net
MTCサプリ買ったんだけど
朝コーヒーとトーストがどうしてもやめられないんだよね
昼夜と飲んで効果あると思いますか？
ちなみに昼からは糖質とらなくても平気
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 15:55:17.19 5NMXK4FQ.net
>>180
MTCのサプリのMTC含有量見てみ。大抵のサプリが飲む意味ない含有量だよ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 16:04:09.12 SPpNKjUw.net
MTC
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 16:08:02.52 5NMXK4FQ.net
>>181
すまんMCTな。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 21:04:36.58 3ES4jE9d.net
コーヒーだと明らかに栄養不足だから
プロテインと無調整豆乳とオイルでやってるんだが
すこぶる調子がよい。
プロテインはアメリカのやつがいいわ。
日本のは味がまずすぎる。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 12:54:05.08 7K7hdV95.net
MCTオイル使ってるけど毎回液だれがめんどくさい
パウダーとかどうなのかな？簡単に溶けたりする？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 13:23:23.99 /FkxFv0G.net
>>185
溶けはいいよ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 14:05:04.51 N8BMt6iq.net
>>186
ありがとう
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 05:13:03.21 6AMRVBFC.net
>>180
トーストやめりゃいいだけだろ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 09:26:35.13 5MjN1x7x.net
>>184
どう調子がいいの？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 12:35:54.39 JGkl2Hgb.net
>>189
まず下痢しない
コーヒーだと濃度濃くするとすぐゆるくなる
大丈夫だと思っても昼をたべると途端に下痢になる。
レシチンがあるから？
あと単純にマクトンオイルのみだとタンパク質がとれない。
アメリカのプロテインなら味もよく糖質を抑えたものもいいのでおすすめ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 09:43:48.14 YnYWTrAH.net
MCTオイル飲みながら中途半端に糖質取るくらいならカットしてケトーシスに入った方が楽だよ
腹減らないし、低血糖症状で疲れたりもしない
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 12:45:04.63 RL4DtmT+.net
毎日水のような便が出まくり!
すごいデトックス効果!
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 20:21:31.35 NMxb5lK6.net
コーヒーにオイルだけでもいいの？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 20:24:28.63 aNC7kI52.net
ダメー🙅
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 21:01:04.93 PbM77tZU.net
グラフフェッドバターじゃなく普通の無塩バターの人いてる？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 21:53:07.92 aNC7kI52.net
両方やってるやってる～
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 03:54:30.47 eo0QRJ60.net
高くて買えません。
自作できる？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 04:01:14.84 /2CFSamK.net
ココナッツオイルにしてはどうか
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 04:33:58.84 ODFk9G9z.net
・・・。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 04:34:20.60 ODFk9G9z.net
wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
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201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 05:33:30.94 zBcuryIg.net
>>197
どの板にもアホはいるんだな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 13:04:26.28 D5bKA3I1.net
インスタント味噌汁にオイルで空腹感感じないわ
でもなんか食べたいんだよな。口さみしいの
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 13:07:52.48 P+SMpPzj.net
それ糖の禁断症状
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 18:32:57.96 pEt8BWky.net
水分（+ミネラル）しっかり摂ってる？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 18:52:08.21 29TXJvL2.net
ぬちまーすでばっちし
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 20:01:42.77 P3DHrNNR.net
>>195
おるで
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 13:27:22.43 PCqyVyOL.net
日清のサイト見ると、パスタにMCT書いてるけど
あれは認知症予防のため？
ダイエットには逆効果？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 15:19:48.37 UtLGE5GM.net
オイルが小麦分子をコーテングするから吸収されない
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 22:11:43.73 we48mYKJ.net
>パスタにMCT
低栄養の人のエネルギー補給の用途もあると思う
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/18 08:21:15.23 x5SXvXsS.net
がんばれー！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 14:35:45.02 boit9Nxm.net
ファットアダプト食事法
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 22:06:18.64 AneABZzO.net
マイプロテインの粉のMCTオイルはどう使うんですか？
解けないんですよね？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 15:32:47.87 L2WE0CBF.net
>>212
コーヒーに入れてる、溶けやすいよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 16:24:36.14 3rXerQuU.net
これって筋トレ前に飲めばいいの？
特段糖質制限っぽいことはやってないんだが
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 06:10:24.00 sG9ESBNK.net
皮脂中の中鎖脂肪酸がミドル脂臭の原因になると聞いた。
MCTオイルは中鎖脂肪酸の塊
自分の身体の臭いが変わったらMCTオイルが原因かもしれない、口から取るのと皮膚から出るのと違いは知らないけど
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 15:22:28.14 kSsw7Dz3.net
>>214
勉強して出直してきなさい
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 21:14:09.23 QEawLrBX.net
これ飲んでも腹持ちが全然変わらないんだが
精神薬を飲んでるからダメなのか
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 21:34:22.67 SKCqC21d.net
>>217
何のんでる？ドーパミン神経系に素手突っ込んでかき回す系？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 22:34:19.73 SV8IPgJE.net
>>214
糖質制限してないならこんなもんいらん
まあ超低GI(脂質だけど)カロリー源的な使い方ならあるかも知れないけど
にしてもトレーニング前は白米なりマルトなりでいいだろ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 01:36:26.08 JNleA7x1.net
8/6 87.8kgスタートでMCTオイル摂取＆低炭水化物の食事(ケトジェニック)
にして昨日の朝時点で81.9kg(-5.9kg)
運動も特にしてないし過去一楽なダイエットなので
今後も継続して続けたいんだけどオイルが高い。。
iherbのCalifornia Gold Nutritionが安いみたいですが
他にコスパ良い商品ってあったりしますでしょうか。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 15:59:39.58 BI8Q2Wq3.net
コストコのMCTオイル使ってるよ
470gで1200円くらいだから気軽に使えるよ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 16:44:22.63 I0vWjlZ8.net
ケトーシスになって臭くなるって
一過性のものですか？
それともズーっと臭いのですか？
ググり方が下手なのか
出てきません。どなたか教えて
下さい。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 17:25:20.94 WGIjGSE2.net
>>222
代謝健常者なら一過性のもの
中鎖使うと絶食7日目相当のβヒドロキシ酪酸の高濃度ケトーシスまで一気に行けるので、ケトン臭出るタイミングが一切無くケト適応まで行ける人も多い
ケト適応できない人は肝臓で作るだけ作って使えないまま空気中尿中にアセト酢酸垂れ流すのでずっと臭い
中鎖摂取でいきなり臭くなり、何日経っても臭いならケトン使えない体質の可能性が高いので撤退推奨
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 17:32:54.75 WGIjGSE2.net
ケト適応が進むにつれて血中の殆どを占めるようになるβヒドロキシ酪酸は揮発しない（＝ケトン臭が出ない）
揮発するケトンはアセトンとアセト酢酸の2種類があり、それぞれ臭気が異なる
アセトン臭はネイルカラーや除光液の匂い、妊婦授乳婦乳幼児の匂い、中高生の部活中の体育館の匂い
アセト酢酸臭はアルコール依存症患者、重症糖尿病患者、悪液質に陥った担癌患者を抱えた終末期病棟の臭い（の構成要素の一部）
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 19:24:07.44 /Z4Y9HpD.net
一日糖質何gに抑えればMCTオイルとる意味ある？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 19:39:13.25 WGIjGSE2.net
今まで日本人の平均（300g/day)ぐらい摂ってた人は130-150gぐらいに抑えればいいんじゃない
ケトジェニック導入水準の境界で良く言われるのは100g以下
根拠は脳のグルコース消費量が80～100g/dayぐらいだから
それを下回らせると確実に糖の不足が生じ、糖の代替エネルギー源としてのケトン需要が生じる
肝臓がケトン産生できなかったり、ミトコンドリア機能が弱かったり、蛋白脂質総カロリーの不足があると
糖を不足させた分だけ脳と除脂肪組織の活動が抑えられ、安静時代謝が落ちていく
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 20:05:57.34 Dhq1EywO.net
元々コルチゾールが低く、高インスリンで低血糖に陥りやすいんだけど、mctオイルはどうなんだろう？あまり糖質を取らないと不味いから、ご飯半分くらいに抑えてるけど。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 20:31:27.19 AjIV7H0u.net
１日の糖質100グラムとか良くそんなのお勧め出来るな
中途半端な糖質制限がダイエットを失敗に導くのでは
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 23:23:46.91 WGIjGSE2.net
ここがMCTオイルスレだからこそ、リスク低減重視でC100g/dayを推奨できる
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 23:26:32.47 WGIjGSE2.net
>>227
少量（3-5ml程度）を頻回（3時間おき）摂取は試す価値あり
同じような人がいるから過去スレ含めて読んでみるのをおすすめ
↓
機能性低血糖症のスレ4
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 00:16:55.89 7BjUHs/3.net
>>223
ケトン使えない体質なんて初めて知りました。
詳しく教えてくれてありがとうございます。
ずーっと臭かったらどうしよう
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 00:23:26.09 3Uq4AYi1.net
>>231
まあ試してみないと分からないので、初挑戦で4本セットまとめ買いとかをしないことですね
ケトン臭対策にはクエン酸併用推奨です
詳しくはこちらを
□LCHFケトの薬箱（トラブルシューティングFAQ的な何か）
URLﾘﾝｸ(guide.ozma.beer)
□「クエン酸摂取でケトン臭対策」の意味
URLﾘﾝｸ(guide.ozma.beer)
□尿酸値対策：痛風・尿路結石予防と血液・尿pHコントロールのtips
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 00:47:03.78 /psCOzRt.net
わー可哀想
間違った方向に誘導されそう
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 01:37:00.36 um7J3YyD.net
>>230
ありがとう！まさに、機能性低血糖症も併発してる。読んで勉強してくる。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 18:36:27.77 WI7jwJH5.net
ホエイプロテインと
MCTオイル同時に飲むのって
どうなんですか?
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 18:56:44.23 lynaGtyv.net
ホエイって素早い吸収を謳ってるのに
吸収を遅らせる油を一緒に飲むのはどうかと
せめて30分遅らせるとか
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 19:26:43.20 IiO7BzBy.net
謳ってるからどうなんだよ
飲む本人が望んでないなら関係ない
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 19:44:05.79 RX3oHAls.net
でも
MCTオイルって速攻吸収されて
エネルギー源になるから、満腹感出るんじゃないんですか？
我だけ吸収されて、まわりはほっぽらかしってことですか？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 20:32:17.83 RMHTYvUl.net
プロテインなんてただのタンパク質だぞどうもこうもねえよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 22:28:42.48 O3v0MnLD.net
朝食はいつもプロテインとMCTオイルにしてる
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 22:29:09.31 AXe6PEMU.net
人工たんぱく質を飲む人の気が知れない
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 22:34:47.31 VNgVMa+T.net
人工たんぱく質って何だ？
ただのヨーグルトの上澄みのたんぱく質だろ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 23:07:21.43 ksIarBtF.net
>>238
満腹感は関係ない
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 23:32:23.54 3nX5G2od.net
タンパク質を工業的に合成できたらノーベル賞ものだぜ
245:235
19/09/11 04:51:41.66 yaQAtAzT.net
もともと24時間で4,5回はプロテイン取ってたんで、速攻性はどうでもいいです。
脂肪燃焼の起爆剤なってくれたら。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 04:55:37.01 dxIh7JRC.net
お前は精製された白砂糖でも食っとけ
ワイはプロテインとMTCオイルを朝に飲む
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 05:46:33.34 km3m5ufN.net
>>73
まだ居るか分からないけどその後 生クリーム続けてますか？
痩せた？太った？変わらない？
248:235
19/09/11 08:29:40.30 dnkOllQJ.net
>>246
そんなもん当分食べてないわ
お前はケツの穴からデキストリンとっとけ
きっと目眩するほど血糖値急上昇すんで！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 17:33:13.32 LESJDzAL.net
ケトジェンヌってサプリがニュースになってたね
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 01:03:17.86 pgePsqK/.net
QMONOSのことかな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 03:13:42.72 mIUBHTh0.net
>>247
いるよーﾉｼ
デスクワークで運動してないけど緩やかに痩せていってる
今までと違ってリバウンドしてないのは脂質取って食欲がある程度コントロールできているからだと思う
金曜夜は絶対ビールとポテチ的なもので発散をしてたのも止められたからこれは自分的にすごいことだったりする
お聞きの生クリームは大好きで脂質はこれで済ませたいところだけど、高いw
なので、バターパクッとつまんだりお味噌汁にバター入れたものを飲んだり、バタコ飲んだりもしてる
これらは単体で取るように気をつけてるし、その前後3時間はプロテイン含めて取らないようにしてるよー
甘いものも食べたいときは食べるんだけど、Haagen-Dazsのマカダミアナッツ（糖質より脂質が高い）とかギリシャヨーグルトを選ぶようになったよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 04:03:12.34 r+wHJLJ7.net
>>251
うぉう！
詳しくありがとうございます！！
私も同じような感じでやってたのですが太ってしまいました
たんぱく質が足りなかったのかなー
生クリーム高いですよね
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 15:59:28.63 mIUBHTh0.net
>>252
水野先生の9月7日のブログに「たんぱく質不足がなければ高脂質が上手くいきます」とありましたよー
ご参考になるかもです
自分は恐らくケトン体になっていると思うのでMCTオイルは手元にあるのをぼちぼち消化するだけになってしまったけど、いい脂質だと思う
太ったとのことなので、一旦バターや生クリームを少し抑えてMCTオイルで脂質高めにされてもいいのかもですね
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 16:28:49.84 Q4+jpJ/j.net
バターには癌成長剤のIWGPが入っていて危険と聞きました
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 16:47:05.50 8mH3HD1N.net
池袋ウエストゲートパーク…
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 17:24:44.37 r+wHJLJ7.net
>>253
良いブログ紹介ありがとうございました！
もう1度がんばってみます！！
257:235
19/09/12 18:21:00.93 kHO7grs9.net
>>254
プロレス,,,
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/13 08:14:36.80 Op5vkqAU.net
ケトに入ったらMCTオイル要らんの？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/13 08:33:54.18 uLwkYdJ0.net
ケトジェニック、ＭＣＴ、インスタントラーメン
全部韓国発明ばかり!
いい加減真似はやめよう！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/15 16:12:16.15 Hz2tf7CL.net
MCTも一日30ミリとると気持ち悪くなる
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/15 17:21:05.34 Y5XwwwQv.net
>>258
何目的でmct使ってるの？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/15 17:22:06.88 b4BTNKX7.net
>>260
減らせよw
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 02:10:33.31 ulhL3VO/.net
ケトジェニックから低糖質ダイエットに切り替えて朝はおにぎり1個やサツマイモ、ジャガイモを摂るようになりました。
ケト中に朝と昼にmctコーヒー摂ってましたが今でも摂ってます。
この場合、mctコーヒーを摂る行為は無意味なんですかね？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 02:53:40.37 ayyshdcv.net
>>263
良質な脂質摂取
おにぎりって糖質40弱かと思うけど、サツマイモ・じゃがいもも同じ位の糖質分しか食べないの？
自分は糖質20以下で続けてるんだけど、朝にその程度の炭水化物食べるようになって何か変わった？あとなぜ食べる様にしたの？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 00:18:41.23 O4hOyas7.net
>>261
足りない脂質をMCTオイルで補ってるよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 03:50:35.15 Gbza7ku+.net
オイルのメーカーで違い感じた事ある人いる？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 07:31:21.51 wK4EhVKK.net
ガッとくるのとニュワッと感じるものはある
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 09:36:41.98 wTKU10s2.net
MCTオイルで喉がイガイガする人いる？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 10:04:49.35 FKldr8eM.net
朝バタコにMCTオイルで出掛けると口が乾く
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 12:54:30.52 s96brMrH.net
>>268
イガイガと腹痛があったけど、半月くらい続けてたらなくなってきた
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 14:02:11.61 Gbza7ku+.net
>>268
イガイガある
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 14:42:12.22 wt4YTmfP.net
mctオイルを取り始めて1週間くらい経ちました。
ゲップがmctオイル？臭いんですが、これはケトン人になったんですかね？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 15:13:03.95 s96brMrH.net
>>272
mctオイルって無臭なのにどんな匂いがするの？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 15:33:59.40 mMFGgv0j.net
たまに体臭きつくなる人いるみたいね
MCTオイルの摂取で
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 16:28:04.29 wTKU10s2.net
レスありがとう！
喉のイガイガは慣れなのかな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 16:32:10.59 7oI06pRH.net
どういう系統の臭いなの？
一人暮らしだと気づきにくいから心配
デブ臭？子犬臭？便臭？ガス臭？浮浪者臭？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 16:45:52.80 TxJyxUWX.net
そういや、便の匂いもmctオイル？臭く感じるわw
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 18:20:57.35 cDOaZASI.net
体臭は色んな女の子に嗅いでもらっても臭くないみたいだけど、
風呂上がりの汗が付いたタオルが異様に臭くなった
鼻につくツンとしたにおい
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 18:27:47.71 rnD0Cyl7.net
>>278
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
| お巡りさん､ｺｲﾂです |
|＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿|
＿＿＿＿ Ｖ
＼＝＠(ヽ
( ･∀･)| ∧_∧
// У ノ(`･ω･)
(ﾌ==◎=|と ﾆア
(＿)＿) しーＪ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 20:56:35.99 R875qO9v.net
女の子＝安風俗のおばさん
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/19 08:24:53.54 ajkUXhZ3.net
夜だけソイプロテインに置き換えてるのにMCT混ぜようと思ってるんだけど
栄養に変換されやすいとなると逆効果なのかな？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/19 12:39:51.69 V0AYhzEp.net
まさかプロテインが身体に良いと思ってのんでるの？
まさか、、、ね？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/19 12:47:36.52 /FL6K88f.net
ビーガンさんはスレチ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 23:05:46.74 Ewmt2/WF.net
息が臭くなる？
息が臭くなる理由ってなんだ？
快便女子
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 23:52:57.68 G16ZDmg+.net
>>282
横からですが、プロテインは体に良いとかそれ以前に生きるのに必要なものだと思って飲んでるんだけど違うの？
粉じゃなくて食べ物から摂れよっていう事？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 09:45:20.71 hoW7HTeU.net
>>285
282頭足りてないアホだからかまっちゃだめ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 10:08:26.54 DW56U65n.net
あらここにもいた
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 23:42:25.43 JJAzbUZW.net
まさかプロテインが体に悪いと思ってるの？
まさか、、、ね？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/28 19:55:01.82 5rot3FSZ.net
ふと思ったんだけどＭＣＴオイルの効果を下げるような食べ合わせとかあるのかな
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/28 20:14:19.64 htxW1LPb.net
>>288
お前も甘味料多めなプロテインとか使ってそうだな
しかも頭悪すぎて肝臓いってそう
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/28 20:45:08.91 PPXaAYKR.net
釣れますか？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/28 21:42:25.86 sIPHEQh+.net
288が釣りだろあきらかにw
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/29 08:30:03.86 Sc/EYx6K.net
今だにプロテインをステロイドか何かだと思ってる奴がいるのか
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 21:35:34.49 RXDTVp3R.net
アイハーブでMCT買ってましたがよく見るとどの商品も飽和脂肪酸が大量に含まれているのですがただのココナッツオイルじゃないですか？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 21:40:04.37 IJaD9fqo.net
むしろ不飽和脂肪酸がコンタミレベルを超えて含まれていたらMCTオイルじゃない別の何かであろう
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 23:57:41.70 4NCaaXfi.net
ココナッツ風味のオリーブオイル
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/03 08:50:32.18 IgC0VHVO.net
ココナッツMCTもココナッツオイルも風味とかありますか？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/03 13:14:10.41 kvnwxwCZ.net
MCTも普通の食事するなら一日15ミリまでだな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/03 17:17:01.23 G2NOEL57.net
そもそも長鎖脂肪酸と中鎖脂肪酸の飽和脂肪酸て同じなのかな
すぐに吸収されて肝臓にいくなら身体に付きにくく血管にも留まりにくいとか
よく飽和脂肪酸だから悪とは言われてるけど
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/03 21:02:40.33 fzHcUiVX.net
その理論で行ったら、短鎖脂肪酸の酢酸や酪酸も飽和脂肪酸
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 14:35:02.80 AWQafaZM.net
不飽和脂肪酸しか摂りたくないマンはMCT向いてないよｗ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 15:43:12.90 3TSVan1v.net
バカ程ω6を好むからな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 18:40:45.40 bEMbVtdd.net
MCTオイルだけ取ってた場合に体内で過酸化脂質ってできますか？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 18:53:00.07 XOsPrNsm.net
出来ま
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 18:54:52.28 O7Q3QdTP.net
出来まに
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 19:02:52.18 vx3/xhki.net
必須脂肪酸を摂らなければ氏ぬ（生まれてなければ胎生致死で生まれてこない）ので過酸化脂質の心配は不要ですyo
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 22:32:05.54 1jfXZ4yz.net
魚を全然食べない人もいるし亜麻仁油なんて狙わないとまず取れない
必須脂肪酸だけどかなり微量でいいと思ってる
そして脂質はMCTをメインにたまにオリーブオイル、加工食品でω6は勝手にとれる
過酸化脂質の心配は必要だと思うけど
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 23:24:15.73 vx3/xhki.net
> MCTオイルだけ取ってた場合に体内で過酸化脂質ってできますか？
↑
MCTオイル以外はカロリー基質を摂らない断食のことを指してると思ったが違うのか？
MCTオイル以外にリアルフードその他のカロリー気質を含むものを食う前提を含んでいるのであれば当然、過酸化脂質への配慮は必要で
その際生じるリスク要因はMCTオイル以外に食うものにあるのであって、MCTオイルだけ摂ることで生じるリスクではない
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 23:41:01.16 BD39P0VK.net
オメガ3はカニとかにも含まれるし、ALAとして卵、クルミ、大豆とかにも含まれてるやろ
そして減量サプリ定番のCLAもオメガ6だぞ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 23:45:42.86 vx3/xhki.net
だからそれらを摂るなら「MCTオイルだけ摂ってた場合」に該当しないでしょっと云う話だyo
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/05 05:53:43.54 ZwooAFL9.net
食べ物の脂質に気を付けて必須脂肪酸は最低ライン、MCTはたくさんとるここにはそういう人が多いと思っていた
加工食品を食べる事は酸化油を食べる事だし肝臓に悪い、MCTだけにしたら肝臓にもいいのかなと
MCTを一日30ミリ、その他の食品の脂質にも気を付けてたらなにかしら身体は変わると思うんだけど
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 18:15:09.34 NvsjoXAx.net
私はラウリン酸として1日24グラムとってるけど、顔と首周りが劇的に痩せた！ただ量についてはあまり知らないので、詳しい方おしえてください。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 22:48:18.97 tEAHeE+S.net
>>312
脂質は一日50グラムが理想
飽和脂肪3割、不飽和非必須脂肪4割、必須脂肪3割が理想
飽和脂肪＝バター、ラード、MCTオイル
非必須＝オリーブ、アボカド
必須は2種類ある
6系＝大豆油、菜種油
3系＝魚、亜麻仁油
これをバランスよくだけど加工食品に書いてある植物油脂はほぼ全部6系油なのｂﾅ魚や亜麻仁油ｂｪ人気だし加工瑞H品は控えないｂﾆいけない
314:末ｼ無しさん＠お封いっぱい。
19/10/08 16:06:57.88 xkXEn5HN.net
食物繊維(イヌリンとか難消化性デキストリンとか)って糖や脂肪の吸収を抑えたり穏やかにするって謳ってるけど、MCTオイルみたいな良質な脂質(オメガ3も？)の吸収も阻害するの？
というか抑えるのと穏やかにするのとじゃ大違いだと思うんだが
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 17:35:09.24 JBDQ0Jkr.net
>>299
ﾆｯｼﾝはHP上でそう主張してると思うよ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 21:39:13.26 S78K7zx3.net
食物繊維でも油でもタンパク質でもなんでも違うものが同時にあれば
糖質のみ脂質のみの単体より消化速度穏やかになるよ
そしてどんなに消化を邪魔しても吸収しきらずに排出するということはないから消化を抑えるも穏やかにするもスピード抑えてるという意味でしかない
脂質は一部消化させずそのまま出す薬あるけどそれは医薬品の脂質消化酵素阻害薬で食物繊維なんかにそんな作用はない
炭水化物は医療薬でも吸収させない薬は存在しない
糖尿病治療のためにガチで金かけて世界中で研究されてるけどない
だから無かったことにとかそういう系サプリは嘘
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 22:03:10.83 tfrYIWuC.net
> どんなに消化を邪魔しても吸収しきらずに排出するということはない
※ただし高度精製加工食品のみを摂取している実験動物（ヒト被験者を含む）とジャンクフードジャンキーに限る
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 22:03:56.13 tfrYIWuC.net
>>316
> 炭水化物は医療薬でも吸収させない薬は存在しない
Q1) 食物繊維は炭水化物に含まれますか？
Q2) 未消化澱粉を発酵して産生される短鎖脂肪酸はヒトのカロリー源になりますか？
Q3) 現代（1990年代以降）日本人の腸で、摂取された食物繊維のほぼ全量を残渣なく発酵させていることを示したデータは存在しますか？
yesかnoかでお答えください
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 22:22:40.79 yp0GNIfv.net
低糖質と mctオイルを始めてから
物凄く喉が渇くので水を３リットルは
飲むようになった。
トイレばかり行くようになったので
遠出は暫くムリだな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 22:26:19.46 S78K7zx3.net
>>318
炭水化物じゃなくて糖質な
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 22:31:30.69 tfrYIWuC.net
>>320
ではQ2, Q3のみお答えください>>318
カロリー計算上は糖質として換算される澱粉が未消化状態で大量に大腸に到達した場合を想定して質問しています
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 22:36:34.40 SMmwyRyF.net
MCT飲んでから皮脂が明らかに増えた、あるいは減ったという方いますか
中鎖脂肪酸を多くとったら皮脂は変わりますか？
酸化しにくい皮脂になる、毛穴につまりにくい
とか
詳しい方いたらお願いします！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 22:59:57.08 AKFLrjdz.net
皮脂が増えたとは感じないなむしろ肌の調子は良いよ
でもそれが痩せ結果なのかMCTの効果なのかは良くわからない
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 07:54:01.26 yJrvRkj4.net
頭でっかちに考え過ぎ。
摂取カロリー>消費カロリーの原理は変わらない。
MCTオイルとって摂取カロリーが勝ってたら痩せるわけない。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 09:55:38.35 0vi2TR1z.net
要はトクホは嘘ってこと？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 09:56:24.87 0vi2TR1z.net
あ、ちな>>316
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 11:25:45.92 baL5URF3.net
mct飲んでケトジェニックすればどれだけカロリーを撮っても
どんどん痩せていくと聞いているが？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 11:32:53.54 QWPeyn40.net
それは聞き間違いか脂まみれのウンコしてるかだな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 12:41:44.57 X9VC08cJ.net
ハイカロリーは肥満の原因じゃないからね
カロリー論者や栄養バランスが！とか運動が！とか言うヤツ程信用出来ないものはない
学会で発表されてもメディアに騙されて健康食品がバカ売れするけど、その健康食品が健康を害してるとも知らずに人は摂取するからね
肥満、癌、糖尿病、脳卒中
みんな死ねば良いのに
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 15:44:11.66 WY3uJSST.net
>>327
実際にやってみてよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 17:50:19.33 9xflKjhm.net
どんどん痩せるというか「維持」で
その維持もケトン体質になれるほど低血糖、どころか糖質0が条件で
さらにたんぱく質過剰摂取で糖新生起こさせずに済めば
オーバーカロリーというかエネルギーが全てケトン体、オーバーカロリー分は排出
なイメージなんだけど違うの？
まあ糖質0が無理なんだけど
332:331
19/10/09 18:22:23.00 sbhaZtFs.net
低血糖→低糖質ね
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 18:23:30.44 X5d5Oq+1.net
>>325
吸収を穏やかにしたら食後の血糖値の急上昇急降下がなくなって体にはいいからトクホは嘘じゃない
でも吸収しないからカロリー無かったことにとか言い出したら嘘
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 19:50:05.96 p2bXKerw.net
俺はケトン体試験紙でブッチギリに色濃くなるよ
糖質は0に近い
体重18キロ落ちたし至って健康
肌艶良くなるし乾燥肌が治った
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 19:55:19.45 CcdJqw9E.net
開始からケトン体になるまでの期間とそっから今までの期間を教えていただければ…
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 20:54:26.67 p2bXKerw.net
ダイエット開始から半月でケトン体出てきて糖質摂りたいとか野菜食べたいのは無くなったよ
空腹感もあまり無いし１日一食なんて日もある
でも辛くないんだ、不思議と
あまりお勧めは出来ないけど、自分には合ってた
開始から３日で3キロ一気に落ちた
身体の水分が先に抜けたよ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 22:15:11.90 0vi2TR1z.net
>>333
脂は？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 22:24:54.79 0vi2TR1z.net
2ヶ月ケトやって常時薄紫→チート→ローファット1ヶ月でケトン体反応なし→チート→VLCD1週間で薄紫→UberEATS始めてみて数時間チャリ漕ぐ→ケト始めて以来のどす紫(おそらく15mmolあたり)
今ここ
どうしてもすぐにケトりたい人はやっぱり最初一時的に飢餓状態にもってくのが簡単だし楽だと思うよ
PFCも関係なく食べなきゃいいんだもん(筋肉もろに落としたくなければ最低限のPやEAAなどは摂ってね)
ある程度糖質摂ってもUbereatsついでに1日2～3時間有酸素続けてる限りは数値どばどば出てるよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 22:36:53.10 reX60nIC.net
MCTってダイエットにいいけど身体にもいいよね
MCT、オリーブ、亜麻仁油の順でいいと思う
亜麻仁油は過大評価だしω6のおかげでヒーロー
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 23:08:44.90 /68rFj0a.net
EPAとかDHAは？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 23:24:39.39 yJrvRkj4.net
>>338
トレーニーかな?
やってる内容が似てますわ。
減量終わって増量期間になりましたわ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/10 16:42:41.37 5EQKZuAL.net
ていむんぽには効果ありますか
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/10 23:34:05.11 BQlf5D74.net
MCTと魚油とビタミンEって一緒にとっても意味ない？酸化防止にならんかな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 23:34:37.53 AluHINhc.net
たしかにコーヒーにMCT 入れると腹へらんくなるな
仙台勝山のだけど
ティースプーン一杯入れるだけ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 00:07:57.26 4qa11KLc.net
>>318
出たよ炭水化物警察。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 22:21:56.92 VcD/8z5t.net
脂質摂取をMCTだけにしたらどうなるかな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 03:41:15.67 6OEjhVcI.net
>>346
やって報告して
348:
19/10/16 07:14:59 yjIpGCS5.net
必須脂肪酸取れないだろ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 12:16:48 J6aErz5o.net
>>348
野菜と魚を食ってない人なんてたくさんいるじゃん
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 20:52:47.72 8p8yJj8c.net
皮脂増えるか気になる超オイリー肌な自分
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 12:40:45.37 tn1A5rqr.net
数年前に胆嚢摘出したからかMCTを取ると下痢しやすい
MCTをパウダーにしてひまわりレシチンのパウダーをミキサーで混ぜてもダメだった
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 15:08:45.94 n7VyG37b.net
>>344
朝ごはんMCTコーヒーだけにしたら時間短縮できて朝ゆったり過ごせるようになったよ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 03:11:42.31 yYFo4hj/.net
夜食食べたくなったらお湯にMCT オイルを入れて飲めば朝まで腹減らないな
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 12:29:15.69 sJZTjhZ9.net
>>344
チビチビケチらないで、ティスプーンなら3～5杯摂るようにしないと。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 15:27:19 gvqtaEFb.net
すぐ下痢ラ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 21:16:32.63 GK3+mN4G.net
MCTコーヒーにバター入れると何か体感変わる？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 22:12:50.25 omI0cQ/v.net
お昼までお腹空かない
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 22:48:10.59 GK3+mN4G.net
MCTだけでもお昼までお腹空かないんだけど。
それ意外に体感することがないんなら、
バターなしでいいや。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 08:24:08 L/Y4jtyz.net
>>356
MCTだけだとコストかかるからバター足して節約。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 12:39:00.82 2GR+p6Da.net
MTC毎日大さじ１杯を2回飲んでるんやけどケトなってるか全然分からん
腹は普通に減るしなぁ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 13:22:53.08 oZaQEXGP.net
え？
ま、まさか
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 14:53:47 ijw05zi4.net
糖質取り過ぎでは？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 15:01:53 6F0OQ72N.net
>>360
こないだMCTコーヒーと一緒にサンドイッチ食べたら、昼前に空腹感感じたわ。どうやら糖質を一緒に摂ると意味ないみたい。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 16:44:16 Wa7GGqv0.net
当たり前田の
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 23:58:23.82 9XnzXyAs.net
今日はじめて日清オイリオのMCTオイルCM見た
朝サラダにかけて食べるような内容だったけど、これ見て普通の朝食にプラスして太る人増えそうな気が…
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 01:03:28.09 /JBOp+Cy.net
>>363
なるほどそういう事か、、
お互い頑張りましょうね～
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 15:36:49.82 Y7zmGWhU.net
ケトやると体臭やばいよってケトやったことない奴から
脅されてるんだけど実際どうなんだ
軽減させるサプリとかあるんかな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 21:24:55.90 qwLjkT9+.net
まだやってないフリして始めてみて、そいつが気付くか様子見してみては？
若しくは逆に始めてない状態でやり出したって言って、そいつが体臭について何か言うかチェックしよう
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 23:11:21.24 dy9AJf1G.net
個人差あると思うぞ
俺はまったくケトン臭なかったからな
初めて試したときはちょうど今くらいの季節で
汗かかなかったのもあるんだろうけど
ケトスティックで初めはそれなりに確認できたけど
すぐに微量しか検出されなくなった
最初ケトン体出てないのかと思ってたけど
どうも利用効率がいい体質らしい
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 23:22:00.45 VK0TexkO.net
ケトン試験紙がマックス超えてた時は口がケトン臭で自分でも解る位臭かった
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 00:07:30.85 LyeiAoH4.net
>>369
そんなことある？
自分も試験紙1回だけ紫になったんだけど
その後はピンクもしくは何もでないくらい
でも体重は少しずつ減っているから大丈夫なのかな
オイルの量が少ないのかな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 03:54:40.92 WqWzfbjT.net
ジム行ったあとウエアとタオルがケト臭すごくて大変だった
知り合いに会わずにシャワー浴びれたから良かったけど
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 12:22:41 eQ9SjeL8.net
普段の食事の毎食後に飲むのは意味ないの？
サプリ容器の説明にはwith mealって書いてあるんだけど。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 14:52:53 fvtHAVXv.net
>>373
虚弱体質なら意味あるけど、
そうでないならデブになるだけ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 16:11:09.65 eQ9SjeL8.net
>>374
なるほど
毎朝コーヒーに大さじ一杯入れたやつを
朝食代わりに飲めばいいんですね
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 16:17:00.13 NnhwUnA4.net
>>375
んだ。
朝食をmctにしてから
血糖値コントロールが上手くなった。
これまでは夕方に 猛烈な空腹感に
襲われてたけど、
それがなくなったよ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 21:17:05.90 ZTdCxRmT.net
一日4回食事を四時おきにしてるがそんときに10gずつMCTいれてるぞ。
一日のpfcバランスは3:6:1でトータルカロリーは1500kcalにしてる。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 19:08:22.88 Oi5IrE8b.net
バター入れる意味って何？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 19:31:27 GU2aVbzl.net
>>378
朝イチのエネルギー補給。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 08:11:46.12 ooCLOUEC.net
グラスフェッドバターじゃないとだめ？
無塩のよつ葉バターでもいい？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 08:41:12.31 JsBh44W1.net
>>380
無塩バターつかってるよ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 08:59:30.32 6v0Ve+uQ.net
良いよー
グラスフェッドやギーで無くても大丈夫
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 10:07:05.08 ooCLOUEC.net
ありがとうございます！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 19:55:10.75 DVpV2tMp.net
ロカボで一食30〜50は糖質をとってるんですがMCTオイルも飲んでます
これって逆効果ですか？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 20:01:12 vJe/vV4W.net
>>384
糖質取りすぎだよ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 22:15:05.78 f88Wzz+x.net
MCTオイルを冷蔵庫で保管する事によるデメリットってありますか？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 10:38:00.31 PIweU935.net
MCTオイルが届いたので初めてバターコーヒー作って飲んでみたけどめちゃくちゃ空腹感あるよ
6:30ぐらいに飲んで今は昼飯が待ち遠しくて辛い
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 12:00:15.23 /K8/eLqR.net
朝食しっかり摂る習慣だったなら
慣れるまで辛いだろうと思う
空腹が辛いならタンパク質摂れば？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 12:18:26.03 PIweU935.net
>>388
ありがとうございます。
明日からバターコーヒー飲みつつ納豆かゆで卵食べてみます。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 13:16:36 Q6wpXsdv.net
オイル増やせば良いじゃん
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 14:43:37 PIweU935.net
>>390
MCTオイルを増やせば空腹感減りますか？
今朝はコーヒー200mlにMCTオイル15mlとバター15gでした。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 14:55:43 yeWL48f8.net
MCTオイル多いと下す人いるみたいだから、バター増やすほうがいいと思う、30gとか
元々朝からカレーとかガッツリだったから、これでも2時間持たなくてまだまだ辛い…ファミマの2本追加で昼まで我慢してる
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 15:43:23.10 B8ptnujU.net
>>391
十分だよ。後は2週間くらいでなれるよ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 16:09:47.86 HSc4ufKM.net
>>391
ちゃんと混ざるまで攪拌したよね？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 16:18:38.44 he5k7NLr.net
自分はコーヒー牛乳にプロテインとMCT入れてるけど、腹持ちいいよ。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 17:34:35.67 x686Ti1M.net
>>385
これでも痩せすぎなくらい痩せたよ
脂質が少ないのかな、一日70グラムを目安にしてタンパク質は70
自分は175センチの55キロ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 18:13:53.83 yZSNBwqv.net
>>396
タンパク質の量が少ないよ。一日110g位は必要かと。
MCTだけで一日40gぐらいであとは他の良質な脂質でいけるよ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 18:15:08.24 yZSNBwqv.net
>>396
てか、十分痩せすぎだよ。そりゃ痩せなくなるよ。むしろ体重増やさないといけないレベルじゃん！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 10:30:38 T3rE1bdw.net
>>392
MCT増やすとお腹が空かないがバター（ギー）増やすと美味しくなる
って感覚で作ってたけど違うのかな？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 10:45:10.61 w3QY5gux.net
>>398
すまん痩せること以外にも糖質をエネルギーにせず脂質エネルギーで生きたいんです
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 14:37:59.29 i3XtFafH.net
糖質なんて百害あって一理無し
痩せる為だけが断糖の理由ではない
炎症を起こさないから肌にも良いし歯にもいい
乾燥しずらいからこれからの季節にもあう
メディアや人の意見に惑わされすわ続けた方がいいよ
他人の事は気にしない
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 17:05:16.72 TcZoriia.net
>>399
わかんない、けどMCTオイルは人によっては増えると下すって話題は見た事あるよ
あと混ぜるのが上手く行ってないと胃が痛いとか下すとかの書き込みも見た事ある
個人差だろうし、増減は体調と相談してかなー
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 06:46:21 HziMBMRk.net
MCTコーヒー飲むとなんか喉に違和感出るな
体質に合ってないのか？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 13:09:36.83 YYyeUhRv.net
>>403
僕もだ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 15:57:56 ZL1S0k7M.net
喉がイガイガしたりお腹下すのはカプロン酸(C6)が原因
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/26 10:15:40.29 PXahA1Ff.net
バターコーヒーをマグボトルに入れて職場へ持って行ってるのですが
昼休憩の時に飲むと酸味を感じます。
これはオイルかコーヒーが酸化しているのでしょうか？
体に悪いのかな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/26 15:02:28.26 mG4+z23n.net
コーヒーって淹れて時間経つと酸味が強くなるよね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/26 17:01:07.27 fXtPDSXU.net
ホットがおかわり自由だったりするのもそこらへんが理由なんだっけ？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/27 00:09:47.89 vFDG5RXc.net
コーヒーと緑茶は時間経つと不味くなると思う
現地で淹れられないの？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/27 00:36:36.27 zmpgeEJC.net
年中アイスコーヒーにするしかないな。
それをその都度チンする。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/27 14:44:40.92 pxmcG493.net
マグボトルにバターとオイル入れて
昼にドリップコーヒー落として
ミルクフォーマーで攪拌
外国人には缶コーヒーは信じられない存在らしいね
淹れ立ての香りを楽しむモノだから
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/28 23:28:49.06 o4t9RKQ8.net
糖質制限終了のご案内
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
あのガッテンで一時は糖質制限を推してたNHKも
世界的な糖質制限による健康被害を前に反糖質制限へと推移中！！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/29 03:39:33.27 bRyFcLR5.net
MTC大さじ２杯飲んだら30分くらいでゲリラ豪雨来た
夜中に飲むんじゃ無かったわ
寝れん
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/29 03:42:24.94 bRyFcLR5.net
便秘の人は下剤に良いかもしれへん
健康的には知らんけど
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/29 08:21:23.41 C/3c3mX6.net
,.:::.⌒⌒:::::::::ヽ
（::::::::::::::::::::::::::::::::）
（::::::::::::::人:::::::::::::ﾉ
| ノ ヽ/⌒)
/⌒) (ﾟ) (ﾟ) | .|
/ / r､_） |
.（ ヽ （ 3 ） ／ よーし、よしよし！
＼ ヽノ /
/ / よーし、よしよしっ！
| _つ /
| /UJ＼ ＼ マラゴロウさんだよ～～～～♪
| / ) )
∪ （ ＼
＼＿)
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 06:08:13.68 1BbILK30.net
オイルとクリーマーポチった
届くの楽しみだ
グラスフェッド高いから普通の無塩バター買ったけど
味違うんだろうか
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/04 18:26:04 86pvfdY+.net
はじめて飲んだけどお腹こわした
ティースプーン２杯は多かったかな
半分に減らしてみよう
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/04 22:32:01.10 XjW2b/po.net
最近とる脂質はほとんどMCTだけ
特に体調は変わらない中鎖だからそんなに身体に残らないのかな
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/05 02:53:53 qOwHWGY7.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/05 21:50:24 vRxQUGRy.net
バターなのかオイルなのか胃にもたれてしまう
美味しく飲んでる人が羨ましい
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/05 23:24:26 Nl/UD+PW.net
うんとね
糖質と脂質を同時に摂ると胃酸によりもたれる感じになるよ
若いうちは良いけどそろそろ摂るものを考えてみたら？
人は食べるものが全てだから
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 11:00:41.01 jB2MhHvJ.net
バタコそのままでも美味しいんだけど
甘味料入れて少し甘くできたりしないのかな
ファミマのバタコ通販で売ってたら絶対買うのに
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 11:09:00.55 hxoDzAal.net
ステビア入れてる
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 11:14:05.91 wqCF3k84.net
コーヒーMCTオイルバター食べて動いて胃の中でシェイクしてす
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 11:59:56.16 TjEJCgzU.net
バター入れたら撹拌して乳化しないと効果半減だよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 13:58:22 /CnoX0rF.net
バンホーテンのココア足すとよりうまく飲めるぜ！胃のムカムカも抑えられるぞ！試してみてね!
お湯300ml位で作ってるならココア3gね。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 15:36:54 vGasGRWn.net
自分も飲み物に混ぜてとってるな
美味いんだけどご飯にかけて食べると、どうも調子が悪くなる
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 11:52:43.45 Lv412dvl.net
バター無しでMCTオイルだけコーヒーに入れて飲んでも効果ある？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 13:29:22.22 RwR4j6iy.net
何の効果？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 20:10:41.20 wMO4QiWy.net
>>431
痩せる効果に決まってんだろボケェ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 20:42:01.54 4Cd3kL4c.net
MCT飲めば飲むほど痩せると思ってるアホなんているの？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 21:50:59.85 iPVwajOk.net
会話になってない
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/09 03:00:39.40 yhPKecSw.net
>>430
MCTオイルは普通の油脂に比べて素早くエネルギーとして活用されるので、糖質を制限しつつもエネルギー枯渇感なくいけるというのが、低糖質ダイエットに向いてるというだけで
MCTオイルに痩せる効果はない
バター無しMCTオイルコーヒーは活動エネルギーを得る効果はあるが、糖質制限してる状態で他の油脂も摂らないと、多分エネルギー切れ感が早くに出て辛いと思う
ないと思うが、もしも糖質有りの朝食プラスMCTオイルコーヒーを飲むつもりだとしたら、朝食にオイル分のカロリーが単にプラスされるだけでダイエットには逆効果
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/09 11:40:11.42 S0SQSK73.net
>>432
MCT飲んだだけで痩せると思ってるやつと会話なんて成り立たないよな
毒じゃないんだから
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/12 09:31:06.58 XOE/KM+T.net
>>425
乳化なんてせんでいいよ
迷信だよー
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/13 19:40:08.58 JbVxU9RN.net
>>435
乳化させないとすぐ腹減るけどな