19/06/13 06:39:01.42 d5F8FE5m0.net
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
↑これをつけるとﾜｯﾁｮｲ有りになります
スレを立てる際はこの行をコピペして下さい
【前スレ】
チラシの裏 79枚目@ダイエット板 （ﾜｯﾁｮｲ有り 実質2枚目）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
チラシの裏 78枚目@ダイエット板（ﾜｯﾁｮｲ有り 実質1枚目）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【姉妹スレ】
※ﾜｯﾁｮｲ無し希望の方はこちら
チラシの裏 93枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※会話したくない方はこちら
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 07:45:55.26 m07k+Jz2a.net
1おつ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 07:49:23.92 Yfo39geZd.net
早めに動いてくれて有り難いが次スレ立てる奴指定しとけよ
>>950
くらいでさ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 05:49:28.68 cpr0VZ2aa.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 06:19:16.96 kOEZK6uia.net
このスレにも書き込んでください
★チラシの裏@オカルト板33枚目★
ｽﾚﾘﾝｸ(occult板)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 18:23:27.69 IJ3/GALPa.net
いつもスレたてありがとう
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 18:32:44.00 EC+9UBxT0.net
スレ立てありがとう
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 21:06:52.64 6iiIZx7s0.net
走るつもりだったが眠い
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 21:38:13.00 nD11TGfD0.net
寝てええんやで
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 21:42:17.09 ym0PfrB60.net
寝ることはダイエット
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 00:31:55.26 3E/Kgm7G0.net
1おつ
12:すごく知識のある人
19/06/15 00:36:23.02 tj3DQ8fK0.net
寝ることこそダイエット
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 08:50:38.75 4mZzCwdg0.net
ストレス過食で体型変わってしまった
免許更新の写真も太った姿で鬱
今日から一念発起します
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 08:59:06.35 5bbxNWkqa.net
痩せたら免許見せるだけでビフォーアフター自慢できるやん
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 03:44:40.90 QKYab35X0.net
体重も落ちてる
体脂肪率も少しずつ落ちてる
だけどお腹周りは弛んできたｗ
立ってると締まってる感覚だけはあるけど
見た目は依然よりデブｗｗｗｗ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 08:35:45.34 /cuzekdA0.net
木金土日と連日予定がバタバタと入ってしまいこの週末はカロリー摂りすぎててヤバイ
体重も毎日0.2kgずつアップしていてこれ普通に太ってね？という感じ
明日InBodyの測定に行く予定なんだけど前回測定より悪化してる気しかしない_(:3｣∠)_
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 14:59:41.52 ragL2Sk+0.net
筋トレは今までと変わらずやっていて週末あんなに栄養いっぱい摂ったのに
筋肉と脂肪が両方ついてることはあっても筋肉が0.3kgも落ちるとは解せぬ…と一瞬思ったけど
考えてみたら前回の結果は良すぎて眉唾だから次回計測で信頼度チェックしようと思っていたのだった
やっぱり前回の測定はおかしかったんだな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
18:すごく知識のある人
19/06/19 16:21:03.99 WBlWaVci0.net
こいつが思ってるほど精度は高くないし
測定する間隔が短いと教えたのにこいつもわからない馬鹿だな
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 10:36:32.85 +LoTp4zk0.net
一昨日は懸垂8回しか出来なくて10回できたの今まで2回だけなのに
今日は何故か2回も更新して12回できちゃった！2セット目は2回で死んだけど
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 20:33:55.75 BHYOGZYlM.net
ラーメン二郎に行きたい
21:すごく知識のある人
19/06/20 20:35:45.39 Y/LrfsuG0.net
>>19
インターバル短すぎ確定
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 12:12:34.67 jtQ/kEAa0.net
いつもInBody測定してるジムの近くに行く用事があったので
先週火曜以来だからちょっと早いけど片道車で20分かかることを考えたら今日しかないと
朝飯抜いて筋トレなどもせずいつも通りのコンディションで行ったら定休日だった_(:3｣∠)_
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 12:24:23.78 Cfu9hkFL0.net
InBody測定から3ヶ月、体脂肪率25%から20%割れて良かった
3ヶ月の節目で結果出したいと思ってこの10日間頑張ったのは確かだけど
まさかこんな順調に結果が出るとは自分でもびっくり
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 16:13:08.66 Cfu9hkFL0.net
とりあえず体脂肪12kgは切れたしまた贅肉ついても良いから次は筋肉増量頑張ろ
次の中期目標は9月末までに体脂肪率16%切り
落とした脂肪分の筋肉を増やして体重は60kg前後を維持したいなあ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 12:55:13.91 G2vIz15o0.net
今日すごい雨降っててキック行くの辛い_(:3｣∠)_
今までは偶然にも出かけるとき帰るときは止んでいたんだけど今日は無理か…
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 20:22:54.94 sHbdPyU7M.net
いつの間にかキックの人専用スレにw
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 07:05:01.59 X8E9P1FM0.net
n彡 ⌒ ミ
(ﾖ（ ｀ェ´ ）
Y つ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 18:04:44.20 qt4k2nZn0.net
最初は全くできなかったボクサーがやる縄跳び
（左足で2回右足で2回を交互に繰り返す）
がやっと1R3分できるようになった
気を抜くとすぐ引っかかったりするけど
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 18:12:39.26 p+DuMmVpa.net
田中、タイキック！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/04 08:49:38.67 bFPrd9zN0.net
一昨日までブルガリアンスクワットを左右25回ずつ1セットやってから
ハーフスクワット限界まで2セットやってたんだけど
ハーフ1セット目が70回超えるようになってしまって
これじゃあ筋トレとして効率悪いよねと思い
刺激を変えるために今日フルスクワットに変えたら1セット目21回で死んだ…
ブルガリアン1セット目の時点でまだ筋肉疲れてる、いつもよりきついとは思ったので
ハーフでも60回行かずに終わった可能性もあるんだけど流石に21回はひどい
まあ刺激は変わった気がするし時間は劇的に短縮されたからしばらくこれで続けてみるか…
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 09:58:06.04 pelkM3XP0.net
金土と休んでフルスクワット2回目
1セット目は33回、2セット目は23回できたので1回目よりはマシだけど相変わらずひどい
正直1セット目はあと2,3回は追い込めたと思うけど自分のメンタルに負けた感
ただこんなしょぼい回数でもそれなりに頑張ってるらしく
直後に階段降りようとしたら太ももに力が入らなくて転びそうになった
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 17:13:26.65 WsWSoT3i0.net
縄跳びやってたらトレーナーから今度からこれねってロープみたいな縄跳び渡された
やってみたら重くて腕がめっちゃ疲れる
しかもその次のシャドー3Rのインターバルでダンベルカール左右20回ずつやらされた
休憩どこいった_(:3｣∠)_
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/12 16:53:56.34 wsJb5FUd0.net
ぎゃー！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
2週間で筋肉+0.2kg、体脂肪+0.8kg
筋肉つけるのが目的だったから太っても良いつもりで食べたのは確かだけど
明らかにカロリー摂り過ぎだった模様_(:3｣∠)_
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 21:39:01.72 20S7EJBVa.net
インボディしてきました。
池袋西武の中に入っていて、クラブオン会員の人は
無料で測定してもらえます。
何か売りつけられることもなく、
数値の説明を淡々としてくれて、好印象でした。
本当に商売っ気無いので、どこに収益モデルを作ったのか不思議に思います。
受付の方、説明してくれた方、池袋西武さんに感謝です。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 14:46:20.53 YLUZWy3L0.net
横浜そごうにもあるよね
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 07:12:07.78 Ps4iRtZv0.net
手足の脂肪は最初に落ちるとは聞いていたけど
最近やっとそれがはっきり実感できた（というか足をあまり見てなかった）
ふくらはぎなんて力いれると明確に筋肉の形になる！
お腹は多少脂肪減ったかなーと思う程度でまだ全然なのに
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 09:23:37.40 Xn4IWuw4a.net
自分は体幹(お腹とかかな)の体脂肪率が1番低く
次は足、1番脂肪のあるのは腕で体脂肪率19.3%です。
足は多分、活動に正比例すると思います。
歩けば歩くだけ、走れば走るだけ筋肉つく。
腕は歩いていても使わないことがあるし、
意図的に筋力を増やすトレーニングを組まないと
引き締まらない予感。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 15:48:37.57 ZQXAVTwE0.net
この前からなんだか色々失敗してる…
実は明日7/20がダイエット開始して丁度半年なので
そこできっちり体脂肪率20%割っておきたいと
先週土曜から食事制限&運動を頑張ってみたんだけど
毎日0.3kgずつ落ちるからおかしいと思ったんだよね…
落ちてる体重的にもしかして筋肉も落ちてね？って
そしたら案の定これですよ
体重-1.2kg、筋肉-0.4kg、体脂肪-0.3kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
筋肉は落ちてるわ脂肪は大して落ちてないわ踏んだり蹴ったりだった_(:3｣∠)_
足の筋肉がだだ下がりだけど丁度フルスクワットに変えて回数激減してるし
これやっぱり負荷足りてなかったのかなあ…昨日の筋トレでは51回まで来てるんだけど
やる気なくなるわー
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 15:49:23.96 ZQXAVTwE0.net
>>37
腕だけの体脂肪率とか測れるの？
なにそれすごいｗ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 15:50:36.74 vkesn5JUM.net
InBodyだと出るね
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 08:47:29.76 8Td379DK0.net
昨日の結果悪すぎてモチベ激減したので方針修正
とりあえず8/3（土）まで食事制限解除
この前の筋肉増強中も結構好きなもの食べてはいたんだけど
一応毎日カロリーとタンパク質量だけは計算していたので
それを一切なくして好きなものを好きなだけ食べて気分転換
体作り頑張ってるぞ気分をリセット
まあ元々大食らいじゃないので暴飲暴食することはそんなないと思うけど
ただ運動もしないと2週間でも今までの努力が水の泡になりそうなので
今まで通りキックボクシングと筋トレだけは継続しておく
これならたとえ多少太り過ぎになってもそれほどひどい状態にはならない…と思う
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 17:47:01.87 kX7Iw1sVa.net
1日3食から2食に減らし、そのうち1食はダイエット食、1食は何を食べても良いっていう風にしたら案外調子いい。食べる回数が減り食費が減る分を質の向上に使って、美味しくカロリーの低い果物を食べるようになりました。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 22:59:12.38 5KiJuBciM.net
コンビニで売っている大福ってカロリー表示されないことが多い。それで調べたら「カロリー多くない?」
となったので共有。
ヤマザキ
豆大福266kcal
草大福275kcal
吹雪まんじゅう270kcal
草まんじゅう226kcal
黒糖まんじゅう226kcal
串団子468kcalあん
串団子414kcalたれ
串団子378kcal３色
参考
ローズネットクッキー520kcal
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 07:36:30.19 yn/HEEOQ0.net
ふと気づいたらスレが495番になっているのでスレ落ち防止のためage
でそれだけじゃなんなので独り言
先週から好きなだけ飲み食いしてるのに意外と体重が増えない
たぶん毎日3,500kcal前後は食べてる
まあキックボクシング週5日通ってるし（これは以前から）
食事制限してないからと今までの縄跳び4Rを6Rにしてるんだけど
ちなみに土曜日一気に体重増えてるのは金曜食べ放題行ったせい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
正直1週間好きなだけ飲み食いしたらかなり満足したのでもう再開しても良いくらいだけど
あと1週間ダメ押しでガツガツ食べるぞー！うひょー！
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 09:49:53.41 Yow/Kuhi0.net
予定が立て込んでしまいInBody測定行くの8/6まで無理なことが確定したので
好きなもの飲み食いする期間を8/3から8/6に変更
とりあえず体重増えないと調子こいて日曜に大盛りラーメン食べたらさくっと増えました
ラーメン美味しいなーと歯止めが効かず火曜も食べて更に… _(:3｣∠)_
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 12:39:01.76 pEq30uiR0.net
測定は明日の予定だったけど今日行けたので
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
前回7/19の測定までの頑張りが失敗だったわけだけど
それを抜かして7/12→8/5の推移で考えれば悪くないような？
少なくとも食事面では全くストレスなかったわけだし
体重61.1kg→61.7kg、筋肉26.9kg→27.1kg、体脂肪12.5kg→12.9kg
まあ今回1回限りの結果で判断してもなんなので
明日からまた食事管理するつもりだったけど
もうちょっと様子見ということで8/19まで食事制限なし延長してみる
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 12:45:55.80 29hJ5d9F0.net
ダイエットしてるのは健康のためでもなくモテたいからでもなく
いい加減もう太ってる自分に飽きたってのが大きい
太ってる人生はもう充分味わったから次は痩せた人生を生きる
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 02:33:51.47 hD/oLNnFM.net
>>47
なんかカッケーw
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 18:42:21.26 YD8pONJ30.net
来週はお盆でキックボクシングのジムがお休みらしい
たぶんそこで1回1,000kcalくらい消費してると思うんだけど
運動もせず好きなだけ飲み食いしたら1週間でも恐ろしいことになる予感
流石に来週は食事制限しておくか？うーんどうしよ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 12:30:58.92 otgWafKA0.net
ジムがお盆休みの中、好きなもの食べまくってたら大変なことになると思うので
今日まで自分を甘やかしたら明日から節制モードに突入
ジムが再開してもそのまま体脂肪18%まで頑張る予定
たぶん1ヶ月もあれば行けると思うんだけどどうなることやら
筋肉もどこまで落ちるのやら
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 12:38:09.23 82mU9oUR0.net
体重61.7kg→60.8kg、筋肉27.1kg→27.0kg、体脂肪12.9kg→12.3kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今のところ順調だけど突然筋肉量がガツンと下がりそうでヒヤヒヤ
9月末までに体脂肪を10.5kgくらいまで落としたいんだけどそれまでに筋肉どこまで落ちることやら
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 06:57:30.82 05jmCHBz0.net
昨日測定したのに上げるの忘れてた
体重60.8kg→60.4kg、筋肉27.0kg→26.9kg、体脂肪12.3kg→11.9kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
うーん、順調のような気もするけど体脂肪の落ち方が希望より少ない
あまりカロリー控えすぎるのも筋肉の減りアップしそうな気がするけどもう少しだけ食事量減らしてみるか…
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 12:37:11.47 tK9ksMEG0.net
体重60.4kg→60.1kg、筋肉26.9kg→27.0kg、体脂肪11.9kg→11.4kg、体脂肪率19.8%→18.9%
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
筋肉はたぶん誤差なので増えたとは思ってないんだけど
少なくとも筋肉減らずに脂肪だけ0.5kg減らせたのは素直に嬉しい
このままの調子で毎週体脂肪だけ落ちてくれれば最高なんだけど…そんな甘くないのは知ってる
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 08:13:44.44 X65pbBwt0.net
ワッチョイなしのチラ裏スレは荒らしがいるから書き込みたくない
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 08:09:26.81 FVwsGzXOM.net
とうとう本スレまでミナトと仲間たちが荒らしはじめた
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/14 14:24:04.35 XVYbu/GM0.net
ちょっと色々あって昨日今日と運動もせず暴飲暴食している
たぶん1日あたり4,000kcal以上摂ってる
余ったカロリーが全部脂肪になったりはしないと思うけど
もしそうなったら0.5kgくらい太りそうな予感… _(:3｣∠)_
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 08:23:25.80 dDFqfDxd0.net
流石に暴飲暴食は2日間で止めたけど
多少胃が大きくなったのか昨日は空腹が止められず2,200kcal前後摂ってしまった
キックボクシング行ったから消費カロリーは2,300kcal～だとは思うけど
誤差レベルで燃焼したかなってレベルで全然ダメだ
気を抜きすぎだろ俺… _(:3｣∠)_
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/19 10:49:32.71 R9m7SUad0.net
火曜に急に付き合いで飲みに行くことになってしまいガッツリ食べてもーた
そしてまた食欲が止められず昨日もしっかり食べて…だめだ今週は失敗だ
明日測定の予定だったけどすごい悲惨な結果になりそうな気がするから
今日明日に立て直して来週金曜測定に行くか？うーむ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 15:14:10.72 btDLB0X/0.net
この1週間は完全に失敗した
9/6までほぼ完璧な推移だったのになあ…
まあやってしまったものは仕方ない
体作りは一朝一夕じゃできないんだからこういうときもあるさ
とりあえず3連休終わるまで遅い夏休み（飲み食いも運動も自由）にして火曜から再度頑張る！
60:すごく知識のある人
19/09/20 21:12:14.91 JJnEHcAW0.net
シェパード（脳みそチンパン） 「HIITは効果ない」
論文（メタ解析）結論
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
中程度の強度の連続トレーニング（MOD）→有酸素と思っていい
高強度インターバルトレーニング（HIIT）
スプリントインターバルトレーニング（SIT）
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 21:21:13.19 4vKfAX7T0.net
>>60はウ板ダ板を股にかける荒らしの朝鮮ガイジmNTと言います
以後このスレは荒れる可能性が高くなるのでご注意下さいm(__)m
62:すごく知識のある人
19/09/21 11:24:55.32 mDVxgz4n0.net
チンパン君（シェパード）の支離滅裂さ
嘘つきというか脳機能障害というかキチガイというか馬鹿というか
こいつ叩かれまくってるからそろそろまた消えるだろうなｗ
チラシの裏 94枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:926番)
926 名前：シェパード[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 18:53:04.38 ID:AmBckgV1
嘘つきミナトが推してたけど、hiitは意味ないからなw
そんな意味あるならデブなんだからお前がやれよって話w
hitt意味ない
↓
URLﾘﾝｸ(athletebody.jp)
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart241
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:646番)
646 名前：シェパード (ｵｯﾍﾟｹ Sr51-O0xi)[sage] 投稿日：2019/09/21(土) 10:01:59.73 ID:S/90sXKFr
あと、ＨＩＩＴが効果無いとか馬鹿な発言もしてた
山本やバズーカ岡田も推してるのに。メタ認知が苦手な馬鹿なんだろうな
63:すごく知識のある人
19/09/21 12:48:31.07 mDVxgz4n0.net
ミナトさんがチンパンをボコりまくる痛快さ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 14:30:46.10 3LK7R9bXd.net
ミナトさんがチンパンをボコりまくる痛快さﾆﾀﾞ by mNT
＿＿＿＿＿＿ ┬-.∥
| ∧＿∧ | | | ∥
| <;;:)∀´> | л Ｙ ∥
| ,- ＼ ( E) | ∥
/:~￣￣￣￣￣:/.| | ∥
,|:::::. .......::/| | . / ∥
/.::::: .. ...::::::|'(/＼＿／ ∥
../:.::: .. :.:::/.:/ ／∥＼
/.:::. ....:::..:::/.:/
'￣￣￣￣￣￣ _/
|_|￣￣￣￣￣|_|
65:すごく知識のある人
19/09/21 21:01:48.35 mDVxgz4n0.net
会話が成立しない
統合失調症とは考えや行動、言葉などをうまくまとめられない状態が続くことを統合失調症といいます。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 00:05:36.49 TotDCif/0.net
筋トレ始めて一か月、休み休みやってきたけど
食器が満タンに入ったカゴ一人で持てるようになった
前までは他の人と一緒に持つか男に頼むかしてたのに
大したことじゃないけどちょっと嬉しい
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 10:00:05.06 xUGTHbhUd.net
>>65
うん
朝鮮人のミナトちゃんは日本語が苦手な上に統失ってことだね
で何のプロなのですか
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 11:53:30.14 vaj4gyAqd.net
喫茶店のモーニングでデニッシュセットを食べ、昼はヨモギ蒸しに行って汗を流す。たまにはこうやってストレス解消して体と心をスッキリさせないと・・・
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 19:42:12.73 JBFOd5Dv0.net
痩せると服を選ぶのが楽しすぎて買いすぎてしまう。
増税前でセールしてるし、とか言い訳しながら今日も買ってしまった。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 09:47:35.08 2Pd21RAc0.net
昨日5日ぶりに筋トレしたら今日筋肉痛…
何故だ、たった4日間運動しなかっただけで
しかも昨日の筋トレは19日よりも少ない回数で潰れたというのに _(:3｣∠)_
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 15:51:17.15 leBneO4e0.net
エア縄跳び用の器具届いたー
これで道具なしよりは楽しく長くできるな
72:すごく知識のある人
19/09/25 22:45:32.24 GQMf760W0.net
エア縄跳びの器具があるのかよ
いらねｗ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 23:53:36.57 q+7cgUx4d.net
>>72
要らない子ミナトちゃんちーっす！w
君何のプロやねん
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/26 01:13:12.29 otKzx8W3d.net
普通の人の疑問
ミナトちゃんは毎日フルボッコになってるのに何故ココに来るの？
答え
基地外だからです
75:すごく知識のある人
19/09/26 23:36:21.02 3CWVcrPk0.net
このスレでもミナトさんに粘着 （内容は皆無）
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 01:07:56.34 v1mVAmWld.net
…とゴミレスを投稿するプーメラン男ミナトちゃんであったw
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 12:29:08.02 6MVcK5290.net
体重60.1kg→59.3kg、筋肉27.0kg→26.7kg、体脂肪11.4kg→11.4kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
どうしてこうなった orz
ちなみに画像から省いてる部分に体水分が載ってるんだけど0.5kg減ってました
筋肉-0.3kg、体水分-0.5kg＝体重-0.8kg、無駄に整合的で腹立たしい…
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/29 14:41:50.23 Xx1UDfj0M.net
ここのたらみの0カロリーゼリー20個追加
62.1だから食べ終わる頃には60kg切れるといいな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 00:32:41.34 8cHbJPY90.net
空腹の今、我慢している今、この瞬間にキレイに近付いているんだ
ストレスだと思っちゃいけない
喜びへの道中を歩いているんだ
80:すごく知識のある人
19/10/08 00:36:39.23 fbeM2nLp0.net
空腹の時間ぐらい作って内臓を休ませろよｗ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 00:39:54.73 iZmFvcGF0.net
>>80
君、もしかして365日脳が休みっ放しのミナトちゃんじゃね？
だったら何のプロか教えてよ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 01:09:59.78 iZmFvcGF0.net
>>80
「すごく知識のある人」ってコテの全然知識が無いミナトちゃん…
ストリクトとチートの区別もつかない
トレーニング用語でのネガティブの意味も分からない
本当にゴミクズ…
まずは妄想ぐらい読めるようになろうよ！
なっ！
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 12:15:57.40 k6iJ1RAO0.net
最近仕事で出張が多くて運動どころか食事制限も出来てない
今年いっぱいこんな感じが続きそうなんだがどうしたものか… _(:3｣∠)_
84:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b67-DaD1)
19/11/08 20:41:21 afqGncmy0.net
目標ほぼ達成したからか筋トレが異様にめんどくさい
でも不安でやめられない
85:すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-pH9E)
19/11/08 20:43:03 YxreQH8o0.net
面倒くさいと思ったらもうそれはリバウンドにリーチ掛かっってる
86:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-ePui)
19/11/08 20:46:42 DzagN6UCd.net
>>85
凄く知識のある人ってコテだけど…
小学校2年生ぐらいの学力しか無いんだよね…
だから文章も間違えてばっかり…
何その「掛かっってる」って…
87:すごく知識のある人
19/11/08 20:58:01.46 YxreQH8o0.net
小学2年生ぐらいの学力だと理解力ないし大変だろｗ
がんばれよ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 21:01:08.45 DzagN6UCd.net
>>87
ミナトちゃん
自分に頑張れって書いてて楽しいの？
89:すごく知識のある人
19/11/08 21:02:21.65 YxreQH8o0.net
ダイエット板全体を見ても理解力低い奴は多い
簡単な内容でも理解出来ないことがあるし簡単な単語の意味も知らなかったりする
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 21:03:48.63 DzagN6UCd.net
>>89
理解力低いのはお前だろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ） ←mNT
レ'レ'
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 21:04:17.58 DzagN6UCd.net
>>89
チワワはお前だろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ） ←mNT
レ'レ'
92:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-ePui)
19/11/08 21:06:53 DzagN6UCd.net
>>89
キチガイを見習うかよ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ） ←mNT
レ'レ'
93:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-ePui)
19/11/08 21:08:28 DzagN6UCd.net
こ
う
や
っ
て
自
分
の
事
を
投影するのが朝鮮ガイジmNTです
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 21:45:48.64 Lz+usKwC0.net
馬鹿食いした時の体重の増加と脂肪として体重になった分の違いというか、自分の本当の体重がどれなのかよう分からなくなってきた
95:すごく知識のある人
19/11/08 21:55:02.10 YxreQH8o0.net
簡単です
1キロ脂肪を増やすには7000キロカロリー分余計に食わないといけない
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 21:57:44.66 DzagN6UCd.net
>>95
こうやって近付いて来るキチガイミナトのいつものパターンwww
↓
ミナトちゃんって色んなスレ飛び回ってるけどやってる事って結局全部同じなんだよね…
【ミナトちゃんのワンパターン行動】
１．知ったかぶりして絡んでくる
↓
２．レスがつくと煽ってくる
↓
３．自分は凄い、自分はプロなどと言い出す
↓
４．突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してると」言い出す
↓
５．以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す
＜投稿パターン＞
○連呼
煽り投稿、プロ、画像を晒す、嫉妬、チワワ、チンパン、自分は凄いというレス、何言っるか分からないというレス…など
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない
○オウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたもの
○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く
○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書くが寧ろ知識不足を露呈する
○嘘、卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘（相手からの証拠の提示等）はスルーする
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 11:53:05.48 vjC/JFEtp.net
朝から1000cal近く取っちまった…
暫く歩くからいいか
98:すごく知識のある人
19/11/09 17:46:12.02 OodZyBhc0.net
その罪悪感からダイエット生活が崩壊していくｗ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 18:56:46.23 1rZNzwtud.net
…と呟く人生が崩壊したミナトちゃんであったw
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 15:30:45.96 3P9H3urC0.net
しばらく仕事での体力消耗すごすぎて飯多めに食べてたけど
仕事落ち着いてきた今でも食欲が抑えられなくて大変だ
また気合入れてコンビニのお菓子の棚をスルーするぞー
101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f70b-XxmN)
20/02/07 23:39:01 jh08+0ua0.net
ためにすごい人等からおっしゃられたらしいのですが北山守教授のノウハウなどでダイエットが改善したなのだそうですよ。
「ダイエット 北山守」
が検索エンジン検索等を行うなら知られると伺った改善したいなら探す行為してもいいかもしれませんね。
PEU
102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-Ar/h)
20/07/27 23:40:03 x6ItvO9Bd.net
家でスクワットしまくったら足の筋肉痛えぐすぎてわろすwwwwww
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/20 20:06:38.22 /SJOjjiyM.net
1年で12キロ減らして
1年半で5キロ増えたんで戻ってきたー
最近のお菓子三昧で2ヶ月で2キロ増がラストスパートだわ
美味しかったぁ
夏に向けて絞ろう