19/08/01 11:43:31.68 zIHLsNG0d.net
トレーニング科学も進歩して来てるのに未だに毎日やるのが良いとか思い込んでるから
ただの情弱
余力を残してやれば毎日できる
自分の中でキツイと感じるレベルの量なら例え有酸素でも毎日だとオーバワークになる
遅筋タイプであれば元々向いてる運動だから毎日出来るかもね
そして最初に張り切る人ほど一定の期間が過ぎたらやらなくなる傾向がある
早く痩せたいとかの理由なら運動を頑張るより食事で減量すればいいと思うよ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 12:09:58.38 UY1UTs8M0.net
だまれデブ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 12:14:28.17 ylwSNQbN0.net
>>982
ジョギング＆ウォーキングあるあるだね
初見のぽっちゃりさんが頑張りすぎて消えていくのはほんとよくある
早く痩せたいのはわかるけど軽くなるまでウォーキングがいいです
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 12:27:04.28 g598tGqWr.net
相当意思が固いかガチで運動系の部活やってた人間じゃないと続くわけないと思う
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 12:39:02.24 NsVHfilmx.net
高校生のとき本気部活で体いじめておくのは大事だとおもってた
あのときやってなかったら運動なんて好んでやらない人になっていたとおもう
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 12:39:39.59 zIHLsNG0d.net
>>984
だね、間違いない
無理すれば効果的って訳でもないからね
>>985
それは高頻度でやろうとするからだよ
疲労が蓄積されるとメンタル面にもダメージが来る
頑張った分しっかり体を休ませれば次回のパフォーマンスも上がるし運動意欲も湧いてくる
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 12:41:33.40 ItPvswy50.net
腹減らし兼汗出しウォーキング行ってきた
次スレ立てます
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 12:45:20.66 ItPvswy50.net
ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 15:25:20.34 ItPvswy50.net
気温高いなあ
この分だと夕暮れランも暑いだろうな
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 15:31:55.74 gRrsHoas0.net
さっきちょっと外出ただけで死ぬかと思った
こんな中で運動とか絶対無理
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 15:44:18.90 xq8HTI2G0.net
日が沈んでも30度超えてたらジョギングしない方がいいのかな
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 15:51:39.62 hktAb94c0.net
>>989
乙です
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 15:56:08.00 uXRTOY+vd.net
危険と感じたら歩きに変えた方が無難だね
厨二感覚で限界がどうたらやってたら情けない死に方を晒すまであるからやめときや
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 16:05:01.90 swcn5qbYM.net
ﾋﾟｰｰﾎﾟｰｰﾋﾟｰｰﾎﾟｰｰ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 17:43:41.31 wraxvIyYp.net
デブは理由をつけてやらない根性無し
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 18:05:06.99 4RSagyBo0.net
ウメ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 18:32:07.95 q4bcGVnRd.net
走ってるとき暇じゃないの？？
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 18:47:14.80 PMAPZeACM.net
タケ
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 18:47:31.91 PMAPZeACM.net
マツ
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