19/06/29 13:23:07.76 ovIwCjed.net
>>797
野菜生活100の小さいパックのやつ
ダイエット中は糖度の高い飲み物を毎日のように飲むのは危ないらしい
フルーツグラノーラもダイエット中は危ないってさ
>>798
んだからなりやすいダイエット中に飲んだのが原因でなったって話よで辞めたら治った、
姉は病気で体重が病的に増えたからそのダイエットその後も年単位で継続してたけど以後脂肪肝になってはいない
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 13:27:26.89 3OKI2MPI.net
>>794
＞サプリ、一日野菜ジュース1パック、オートミール少量、トリムネの食事
少なすぎる食事が脂肪肝の原因だろう
811:ｍNT
19/06/29 13:32:29.32 /n3jVFIy.net
野菜ジュースのほとんどは食物繊維を取り除いてる
精製されすぎた炭水化物と同じで精製されすぎたものは体にあまりよくない
覚えましょう
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 13:32:47.26 ovIwCjed.net
>>800
あーごめん昼が抜けてたよ
昼はマッスルデリってところのお弁当食べてた
一日の摂取カロリーは1500くらいでそこまでやばいのじゃなかったよ
姉も自分も体動かすのが趣味でトレーニーでもあるからさ、ダイエットって言っても元々そこまで食事量は減らせないのよ
特にタンパク質量
813:ｍNT
19/06/29 13:38:01.36 /n3jVFIy.net
サンプル数1ってのはこのように
あてにならないものだから肩の力抜いて書き込めよ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 13:38:22.00 LWCxnMhz.net
>>799
野菜生活100のどれ？オリジナル？
URLﾘﾝｸ(www.kagome.co.jp)
いずれにしても野菜生活って果汁分が多いな
例えば伊藤園１日分の野菜みたいな野菜汁100％のでも同じことが起きるんだろうか
URLﾘﾝｸ(www.itoen.co.jp)
糖分の量はあまり変わらないな
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 13:39:22.73 ovIwCjed.net
>>803
同じようなことをして脂肪肝になった人が多数いるからこそ医者もそういう処方箋出すわけで
その時点でサンプル数1なんてものじゃないと思うけど
816:ｍNT
19/06/29 13:42:00.87 /n3jVFIy.net
>>805
脂肪肝って4人に1人だよ？知ってる？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 13:44:31.08 Gp8IDbNf.net
なんやミナト
今日はずいぶんご機嫌やなｸｽｸｽ
818:ｍNT
19/06/29 13:47:27.45 /n3jVFIy.net
プロを自称するだけあって圧倒的な知識があって書込みしてるわけだからね
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 13:47:41.86 ovIwCjed.net
>>804
2年も前だし姉が野菜生活のどれ飲んでたかなんて見てなかったからわからない、ごめん
820:ｍNT
19/06/29 13:50:54.01 /n3jVFIy.net
当たり前のは話だけど野菜ジュースより果糖ブドウ糖液の入った清涼飲料水のほうが悪ね
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 14:32:29.05 kglrqNcc.net
気になるのは、当時のお姉さんの食事を中長期的にあすけんに入れて未来さんがなんて言うかだな
どんな評価
822:だと病気になるのか(逆に高スコア取ってれば食事原因の病気は防げるのか)という疑問
823:ｍNT
19/06/29 14:36:14.53 /n3jVFIy.net
無能に何を期待視点だよ馬鹿
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 15:16:55.21 D5qMWmgd.net
お姉さんの場合は脂肪肝になったのは野菜生活が原因っぽいって話に思えるなぁ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 17:34:37.62 mi9IR3M0.net
>>794
父がヤクルトと野菜ジュースを飲みまくるのを止める理由になる情報をありがとう
しかし野菜ジュースのこと野菜だと思ってて困るんだよな
ニュースや病院のサイトで記事になってたら示しやすいんだが
826:ｍNT
19/06/29 17:43:48.03 /n3jVFIy.net
>>814
何いってんだよ馬鹿
いくらでもソースあんだろ
どんだけおまえは情弱だよ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 17:48:51.19 NzZSHHW7.net
青汁って野菜ジュース同等のビタミンとれるの？
828:ｍNT
19/06/29 17:51:22.20 /n3jVFIy.net
そんなものは入れ物に表示してあんだろうが
動けデブ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 18:03:29.21 TYreCA1S.net
>>786
15kg。88から73
ちな7ヶ月でのお話
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 18:50:04.22 7+Rn4hi8.net
この時期瓜を青じそドレッシングに漬けて食べるんだけどあすけんには瓜が出てこない
まさか九州だけの食べ物でもないだろうに
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 19:04:41.88 IBm6r4ci.net
>>819
白瓜とかかな？
出てこないね
最悪、きゅうりで入れるしか
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 19:16:46.30 D1TnUSjl.net
カゴメの野菜ジュースが飲みやすいって職場の人が言ってたけど、あれもやたらカロリー高くてたしか2,3番目の栄養表示に砂糖とか書いてあった気がする
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 19:17:50.95 KhA8SlUJ.net
>>819
まくわうり で出てくるよ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 19:21:16.36 INA7KTJS.net
>>794
どの青汁に変えたの？
カゴメの青汁も見たけど糖質は野菜生活と大して変わらないね
835:ｍNT
19/06/29 19:21:30.98 /n3jVFIy.net
プロの俺は野生ジュースを全否定してるのでなく飲みすぎるなと言ってるだけ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 19:30:19.37 pPkxTEWH.net
>>819
一瞬爪に見えてﾋｴｯと思ってしまった
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 19:33:00.70 2SF4hgtI.net
>>822
まくわうりは、どちらかというとメロンの仲間
カロリーも成分も違う
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 19:35:29.24 ovIwCjed.net
>>823
姉に聞いたらなんか低糖質の青汁っていうのがあってそれを飲んでたらしい
一包2～3gくらいの製品名はもう覚えてない模様
軽くググったら糖質オフとかの青汁結構でてきた
839:ｍNT
19/06/29 19:42:35.62 /n3jVFIy.net
こいつは家族の話をいつまで続けんだよｗ
あやふやなことばかり書きやがって
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 19:42:42.69 sGCk74nJ.net
夕食に冷凍枝豆を食べるとだいたい100点になるけど
これでいいんだろうか
体重は順調に微減してるけど
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 19:43:40.19 vkq0kFMB.net
砂糖は血糖値コントロールするのにビタミンミネラル大量消費するから本末転倒じゃん…
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 20:11:34.19 ovIwCjed.net
>>828
自分の家族の事がなくても
ダイエットでの野菜ジュースやスムージー起因の脂肪肝が増えてるっていう医者の話とかあるんだけどね
自称プロのあなたよか医者のほうがはるかに信じられるわ
843:ｍNT
19/06/29 20:16:05.84 /n3jVFIy.net
>>831
興味ないけど論文貼ってごらん
気が向いたら読んでやるよ
844:ｍNT
19/06/29 20:17:02.34 /n3jVFIy.net
あと自分の家族の話ならもっと詳しく書けよ
また聞きの曖昧な記憶の話を書かれても邪魔くせーだけ
845:ｍNT
19/06/29 20:17:54.48 /n3jVFIy.net
まあぶっちゃけちょっと野菜ジュース飲んだぐらいではどうってことないよ
プロの俺は断言出来るわ
846:ｍNT
19/06/29 20:22:41.36 /n3jVFIy.net
医者も論文を見て言ってる事がほとんど
だからプロの俺と言ってる事は変わらない
でも聞いてる人間やそれをまた聞いたおまえのような馬鹿が間に入ると滅茶苦茶になる
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 21:12:45.74 k79wKLyH.net
あーあ、ミナトに構うから居着いちゃったじゃん
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 21:40:05.57 YLWrVChU.net
くそう、どうしても塩分が過剰になるぜ･･
コンビニ、外食ばかりだからしかたないが
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 21:42:40.83 lJYrFAtY.net
今日は朝昼ローソン、夜マックというとんでもなくジャンクな1日だったのに、あすけん100点でぶっ飛んだw
カロリーと運動量の基準守るのとPFCバランスだけなのね
無性にジャンクフード食べたくなったり、やけをおこしたり、めんどくさくなった時にドゾ
ちなみにマックではチキンフィレオバーガーとポテトMとコカコーラゼロね
高得点でもその他の栄養バランスは微妙なのでごくたまにしといてね…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 23:42:29.88 yVmgZK5f.net
あすけんのパソコン版が無駄に良くできてたw
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 03:24:47.15 6hP1iE9e.net
>>814
WHO基準での果糖、ブドウ糖、ショ糖(砂糖)摂取上限概算が1日25gになるってのは色々記事になってるからその辺調べてみたら？
果糖の過剰摂取が糖尿病だけじゃなく高血圧の原因とも言われてる(塩よりも砂糖が高血圧引き起こしてるとまで言われてる)
・充実野菜(200ml)中糖類16g
・ヤクルト400(80ml)中炭水化物14.4g(糖類のみの記載がないがほぼイコールと考えられる)
・コカ・コーラ(100ml)中炭水化物11.3g
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 06:02:19.75 kKxeLAZo.net
伊藤園の1日分の野菜(糖類11.4g)を毎朝飲んでる初老のおっさんです。血圧が下がらない理由がここにもあったのかorz,
βカロテン(ビタミンA)が多くて良いのに。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 06:57:15.07 ZIKQtMaP.net
酒と同じよな
少量は肝臓ガン？の発症率が下がるから飲んで！
数年前の研究結果→ただしそれ以外のガンや病気は助長する。「飲まない」が正解
なんて側面だけで売り込むスタイル
宣伝は間違ってないし売れれば勝ち
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 07:33:26.98 GD05+78q.net
>>841
2日にいっぺんにすればヨロシ
代わりはニンジンスティックかなんかで
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 09:07:11.50 F3K+eQ2m.net
コメダで優雅に朝食をとっていたけど「ついでにシロノワール食べようかな」と思いつつあすけんにポチポチしたら、脂質がビヨーンと伸びた
なるほどバターは心臓をぶっ壊す毒だと言われるのがよくわかる…今度からバターは控えよう
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 11:03:40.83 BDIBmIKu.net
>>794
脂肪肝の原因が野菜ジュースだなんてその医者どうやって特定したの？とんだペテン師では？
以前脂肪肝が超判定で医者は食べる量減らせ言うから１日1000キロカロリーで炭水化物をほぼ取らない生活を長年続けたが痩せないし悪化する一方
体温も低く毎月のように風邪を引いてたがあすけんはじめてちゃんと取るようにしたら全てが解決したけど
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 11:07:50.39 41QjQhM0.net
>>845
PFCバランスを整えたら
858:脂肪肝が治ったってこと？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 11:33:24.62 /EGifune.net
適正なカロリーを食べたから体温も上がって治ったんだろ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 11:58:55.14 41QjQhM0.net
>>847
炭水化物ほぼ食べなかったって書いてあるけど？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 12:33:55.54 /EGifune.net
書いてあるから何
862:ｍNT
19/06/30 12:51:32.28 AWHAOqZM.net
>>845
世の中には簡単な説明を理解出来ない馬鹿がいる
だから伝わらない
そしてダイエット板にはそういう奴が多い
医師が間違えて言ってる可能性も十分にあるけどね
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 16:32:16.66 Wh9GP+SE.net
野菜ジュースやめたら治ったんだからその姉さんはそれが原因だったんだろう
運動好きで筋肉もそれなりにあるであろう姉とやらと
最近知られるようになった栄養不足痩せが原因の脂肪肝では原因ちがうの当たり前やん
864:ｍNT
19/06/30 16:33:41.15 AWHAOqZM.net
>>851
憶測はいらないぞ馬鹿
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 16:50:46.52 Mf8MbNcC.net
>>852
昨日の書き込み見ると君がまさに自分に都合のいい憶測だけで語ってたやん
866:ｍNT
19/06/30 17:00:16.72 AWHAOqZM.net
>>853
具体的に書いてごらん
867:ｍNT
19/06/30 17:01:08.40 AWHAOqZM.net
> 野菜ジュースやめたら治ったんだからその姉さんはそれが原因だったんだろう
> 運動好きで筋肉もそれなりにあるであろう姉とやらと
これなんか憶測が入りまくりだからな
プロの俺にダメ出しされて当然
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 17:28:30.15 u69aJkKw.net
まあ、野菜ジュース毎日1ダース飲んでたらそんな憶測もできなくはないが
1パックじゃ無理ありすぎ
そんな飲み物あったら完全に毒物
869:ｍNT
19/06/30 17:37:05.43 AWHAOqZM.net
頭の弱い奴って解釈の仕方がおかしいからなるべくシンプルに書いたほうがいい
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 18:08:55.90 pBYsDn5P.net
要するにだな
野菜ジュースは逃げ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 18:39:12.33 AkVtCnkA.net
>>856
火消しお疲れ様です
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 18:41:43.86 AkVtCnkA.net
逃げはわかりみ
もし飲むにしても、砂糖なんていう本来野菜と一緒に食べたりしないはずのものが入ってない商品を飲んだ方がいいのでは？
たとえ割高でもそっちのが最終的に安くつく
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 18:50:54.97 D9bRXBpw.net
むしろ砂糖入りの方が少ないんじゃないの？
１日分の野菜とか野菜１日これ一本とか入ってないよ？
デブの目には砂糖入りばかり入ってくるんだろうか
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 18:51:33.07 Wh9GP+SE.net
医者「野菜ジュースはジュースです」
875:ｍNT
19/06/30 18:53:32.44 AWHAOqZM.net
なんで野菜ジュースが駄目なのかおまえらわかってないだろ？ｗ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 18:55:52.03 AkVtCnkA.net
なんていうか
砂糖でなくてもリンゴとかブドウやキウイみたいな果糖たっぷりの果物も同じぐらいやべえと思うよ
877:ｍNT
19/06/30 18:58:20.80 AWHAOqZM.net
>>864
期待どおりの情弱馬鹿発見
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 19:21:33.07 1IDE6g6T.net
>>861のは果物も入ってないよ
879:ｍNT
19/06/30 19:23:04.56 AWHAOqZM.net
現代人は果物を食わなすぎが問題なんですけどね
こいつらバカしかいねーからな
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 19:29:57.55 ZIKQtMaP.net
野菜ジュースの中でも炭水化物が無いのがあるって事？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 19:30:59.03 F3K+eQ2m.net
ちょっと調子に乗って体重を落とすペースが速くなりすぎた気がする、月5%と言われるが2週間で落ちた
今日はちょっと贅沢しよう（油断）
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 19:42:12.08 zZde9Ncp.net
そう、糖質がほとんど入ってない野菜ジュースぐらいしかまともなのなさそう
883:ｍNT
19/06/30 19:57:48.40 AWHAOqZM.net
バカすぎ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 20:05:58.01 Mf8MbNcC.net
問題は糖質の有無じゃなくて精製度
糖類は基本的に吸収が早いんでやばい
スムージーとか野菜ジュースとかでも果物が入ってるやつな
ああいうのとか清涼飲料水とかは基本的には毎日は飲まないほうがいい
885:ｍNT
19/06/30 20:09:14.60 AWHAOqZM.net
>>872
30点
バカしかいねー
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 20:13:10.19
887:GW5DVfLx.net
888:ｍNT
19/06/30 20:14:49.07 AWHAOqZM.net
バク上げするほど入れるのか？ｗ
コイツラの行動わけわからん
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 20:17:13.94 1IDE6g6T.net
だから１日分の野菜や野菜これ一本は葉野菜オンリーでも果物砂糖入りでも無いんだが
他にも探せばあるだろ
890:ｍNT
19/06/30 20:19:33.16 AWHAOqZM.net
バカってのは浅いところの会話が大好きで結論の出し方も滅茶苦茶だからな
姉が脂肪肝になった奴がまさにそれ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 20:28:54.05 +s2rQdM6.net
昨日仕事でどうしても断ること出来なくて1200kcalオーバー
明日もそれがある
今日運動しまくって昨日の分調整したけどもう嫌だわ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 20:32:32.40 ZIKQtMaP.net
朝、牛モモステーキ
昼、牛モモステーキ
夜、鳥胸ソテー（皮無し
なのに脂質もタンパク質も足りない
893:ｍNT
19/06/30 20:45:52.79 AWHAOqZM.net
皮食わないくせに脂質が足りないと書く奴ｗ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 21:54:36.50 RmUd1GB2.net
なんで野菜ジュースなの？
青汁にすればいいのに
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 22:08:31.27 GD05+78q.net
ポカーン
896:ｍNT
19/06/30 22:18:16.07 AWHAOqZM.net
青汁つってもたいした量入ってないからな
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 23:53:00.76 6hP1iE9e.net
>>861
1日分の野菜(200ml):糖質14.1g(糖類11.4g)
野菜1日これ一本(200ml):糖質13.7g
野菜や果物にも当然糖質は含まれてる
野菜果物をそのまま食べてるのに比べて食物繊維が大幅に取り除かれてるせいで消化吸収がすごく早い
糖質の量、吸収のしやすさからいってコーラやファンタ100mlを毎日飲んでるのと同等
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 00:19:41.50 AJJqZpoD.net
じゃあ繊維質を摂った食後に飲めば？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 00:22:45.12 kh2qeMql.net
野菜ジュースに難消化デキストリンを混ぜればいいのか！
900:ｍNT
19/07/01 00:25:58.82 eKkXQzUW.net
野菜まるかじりが正解です
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 00:43:57.09 KdS5J0HT.net
>>884
やっぱり多いって思うよね…
下手なジュースよりよほど多い…
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 00:47:34.11 KdS5J0HT.net
>>885
なんかもうそこまで行ったら普通に野菜食おうぜってなる
意地で体に悪いジュース飲んでもしょうがない
903:ｍNT
19/07/01 00:54:09.56 eKkXQzUW.net
食物繊維が足りてないことにより血糖値があがりやすくなり糖尿病が増える
実際食物繊維の摂取量が少ないと糖尿になりやすい
プロの言うこと聞いてまるかじりすりゃいいんだよ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 01:41:14.42 GJQpPex8.net
糖質14くらいじゃ1日1本くらいなら問題ないと思うけど アイスとか甘いお菓子より全然ましやんけ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 02:10:50.75 jC8Q/nLF.net
糖質量がそうだとしても、吸収速度がかなり早いから内臓の負担にはなるよ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 06:20:40.60 n0JdYyvJ.net
>>889
十分な野菜を買える金と調理できる環境が誰にでもあると思うなよ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 06:42:21.39 VAVkruZF.net
野菜も果物も魚も高いよね…
あすけんであれが足りないこれが足りないって言われてるのを食事で賄おうとしたら金と時間がめっちゃかかる
なんかもう米とかオートミールででんぷん質取って後はプロテインと難デキとサプリのが安上がりなんじゃないかと思えてくる
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 06:49:19.32 NitaS+Kc.net
TPPで安い農産物輸入はよ
JA氏ね
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 07:00:47.32 CJFJr1Yn.net
日本の農業の補助金をアメリカ並みにすれば大体解決するんだけどな
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 07:32:06.12 j8mBVdQm.net
>>817
それ言っちゃだめ、あすけんの日記をアップロードしてる利用者の写真はインスタグラム張りの彩り豊かなメニューばかり
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 08:17:18.08 Y73ofhgR.net
あんまりあれこれ悩んでもハゲるだけだから
無理のない範囲で健康に留意するくらいでいいんだよ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 09:29:42.71 E2CXXRaQ.net
初めてCoCo壱番屋の糖質オフカレー食べた。結構行けるわ。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 09:44:04.72 j8mBVdQm.net
>>899
インスタントのカレー粉のカロリーハーフは作ったらまずいけどココイチのはどうなの？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 10:32:50.84 E2CXXRaQ.net
>>900
ご飯をカリフラワーの刻みに置き換えてる。ルーやトッピングはそのまま。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 10:38:24.39 kHB4MCGA.net
吉野家のライザップ牛サラダは物足りなかった
もっとキャベツの量と野菜の種類も増やしてほしい
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 11:07:40.01 j8mBVdQm.net
>>901
今度食べてみるよありがとう
ココイチ美味いけど普通盛りでライス300だから
二の足を踏んでいる
痩せようとしない頃は600グラムが普通だった
今思うと恐ろしい、それだけ食べても家に帰ってさらに家の夕飯を食べてた
ポテチもほぼ毎日一袋と炭酸の甘い飲み物もほぼ毎日1Lくらいは飲んでたし
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 11:16:24.18 NHFoDZcg.net
カレーは外食はあかんなぁ、結構しょぼいのでも1000kcalオーバー、脂と油タップリなんだろうなぁ
家カレーなら炒めるを省く＆脂質少ない具にするで低く作れるカレールー自体は一食100kcal程度だからね
まあカレーの味はするからカレー欲は満足出来る、つか慣れた
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 11:27:05.58 Vym0HcGa.net
南インドカレー以外はデブカレー
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 11:28:14.86 Hy/XxSCt.net
>>902
分かる
キャベツ倍にしてほしい
牛丼の味が濃すぎて喉乾く
牛丼減らしてチキン増やせば野菜に回せそうなのに
案外カロリー高いしリピートはないな
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 11:31:02.08 Vym0HcGa.net
外食と買い食いは太るし値段も高いから自分で調理してるわ
食材選びも楽しい
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 11:51:03.66 9L45REoE.net
市販のカレールウの裏見ると一目瞭然だけど脂肪が二番目ぐらいに多いのと
とろみ付けるために小麦粉がたくさん入ってる
まさに脂質+糖質
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 11:59:16.63 NHFoDZcg.net
>>908
でも実際三食カレーにしたら、炭水化物も脂質も足りなくなるぞ
油と脂カットで野菜タップリカレールーも二食分で三杯(三食)食べるんだけどさ
カレーとシチューと油炒めはれいぞうこのかたずけに最適だからなぁ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 12:00:45.17 V/+IkqGd.net
まあ食うなら手作りのキーマカレーか
ギーと香辛料から作るような本場のカレーだな
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 12:09:03.92 Y73ofhgR.net
レトルトカレーは1食200キロカロリー切るのが結構あるっぽいから
カレーが食べたくなったらレトルトにするつもり
家にあるのだとボンカレーゴールドとLEEトムヤム風チキンカレーが150キロくらいだった
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 12:28:03.46 NHFoDZcg.net
>>911
自分も最初はそれしてたけど、それだと他に食べないといけなくなるからなぁ
自作で人参(ビタミンA)、葉っぱとかジャガ芋(ビタミンCとか)、豚肉やレバー(ビタミンB、A)、タンパク質なら胸肉、ささ身でほぼ完全食にして食べてる
カルシウムだけは足りなくなるから丸ごと焼く魚か低脂肪乳、ウエハース、サプリメントで別に取るけど
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 12:38:17.58 MdtsKiZq.net
あすけん始める前はカレー大好きで大鍋で5食分とか作ってたけど市販のカレールーだとカロリーと脂質が吹き飛んだのがトラウマですっかりカレー食べなくなったな
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 12:40:06.01 K/fzssIX.net
>>911
カロリーだけ考えればそれでもいいけど
あれはほぼ水と油と小麦粉だからなぁ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 12:51:00.69 NHFoDZcg.net
>>913
くどくなるけどwルー自体はたいしたカロリーでも過剰脂質でも高炭水化物でも無いよ
調理時の油、肉の脂、ご飯の量(味が濃いから食がすすみがち)が問題なだけだよ
普通のカレールーだけだと脂質も炭水化物も足りなくなるから玉ねぎたくさんとかジャガ芋でかさまし(炭水化物)、豚肉やホルモンで脂のかさまししてるくらいだもん
お店のカレーはカロリー(油)の化け物だけどさ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 12:55:00.83 qI3o7y7R.net
市販のルーだけなら1人前で100もないよね
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 12:56:03.85 QYHkM4J2.net
この人、話が長くて細かい割に何が言いたいのかよく分からないから頻繁にスルーされてるような…
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 13:15:34.66 YnhKX14V.net
>>917
どこの板でもそうだけど「いつもの」類の人は、慣れた住人はNG入れてて見えてなかったりする
この人がそうかは知らんが
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 13:55:29.57 vIFH2dUn.net
カレーにジャガイモ入れるやつが、このスレにいるのかよ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 14:17:30.64 lwLxvjh0.net
自炊する気力や時間がない時用に大塚食品のマイサイズシリーズは常備してる
レトルトで100kcalは助かる
>>915
ルーから作る時は最初の具材炒める工程省いて煮て作ってるわ
糖質高い具材少なめ、ご飯は重さ計って一食分、おかわりなしにするとカロリーバカ高くはならないよな
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 14:35:56.77 WwGJQ4dO.net
カロリー少なめのレトルトカレーに炒めた玉ねぎとキノコ、多めに鳥の胸肉入れて玄米にかけて食べてる
がっつり食いたい欲が爆発しないようにたまに食べるご褒美飯
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 16:30:58.38 NHFoDZcg.net
>>919
ジャガ芋大量消費したい時はご飯抜くんだよ
ご飯より栄養バランスは良くなるよ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 16:37:56.71 Y73ofhgR.net
カレー食べたくなってきた……
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 16:55:48.94 pbreH2Tn.net
デブってもれなくカレー好きだよね
カレーなんてもう10年くらい食べてないわ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 17:18:15.24 GJQpPex8.net
歳とって胃が弱くなってカレー食べるともたれるから避けるようになっちゃったな
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 17:19:52.63 lwLxvjh0.net
>>924
デブに限らず日本人は老若男女カレー好きじゃね？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 17:30:29.77 hAiKtDYR.net
>>902
ライザップ関係の食品は食えないものばかりだよ
減量にはまったく向かないね
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 17:38:19.18 HMbV0o6o.net
牛サラダはまぁまぁ軽い方じゃない？
盛り盛りキャベツに牛肉のっけた方が満足感あるけど
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 17:50:54.21 ucaBaHt2.net
カレーの時はマンナンライスにしたり水菜とか茹でキャベツとかレタスを下に敷いたりする
それでも３～４ヶ月に一度しか作らないけど
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 17:55:03.25 QU36K3d7.net
カレーもライスの量さえ加減すればなにも怖くない
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 18:15:21.85 dEjyJ0M+.net
あすけんの新着日記見てるとダイエットしてるとは思えない食事内容やダイエットは全然関係ない愚痴とかあって面白い
945:ｍNT
19/07/01 18:16:14.45 5EyGckdz.net
くだらない内容を見て面白いと思う感覚が
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 18:22:03.24 ZLLDfchr.net
ダ板もそうだろ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 18:47:04.93 erQ5hnmh.net
カレーはライスお代わりしたい衝動がくるからいつもカレーうどん
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 19:03:38.25 MdtsKiZq.net
>>915
あー確かにあすけんの栄養表示しか見てなかったな
ヘルシーなカレーなんて考えたこと無かった
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 19:09:33.69 WhkNp2um.net
キャベツにかけて食えば解決じゃね？
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 19:25:05.93 toOgtfax.net
>>899
まさに昨日CoCo壱で糖質オフ食べたわ
カリフラワー嫌いでなければいけるね
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 19:25:26.44 zluXhPVA.net
>>930
ほんとこれ
みんな神経質になりすぎ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 19:32:30.83 MfTrdSW/.net
カレーなんて炭水化物と油の塊ですもん減量中なら真っ先に排除されなきゃ
どうしても食いたけりゃ鶏胸肉のカレー炒めにしておきなさい
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 19:41:50.43 MX7I3euW.net
アプリのログインができない
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 19:42:20.54 rIl5QlE7.net
>>931
女は特に平気で嘘書き出してもう何やってるかわからなくなってくるからなw虚偽の自己満ならインスタでやれっつーの
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 19:44:34.41 p6RrYuEm.net
もう950になるけど既にスレがある
あすけん26日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 19:48:28.09 rIl5QlE7.net
>>938
気持ちはわかるけどなw
カレーは完全食みたいな感覚で控えめに食う
これだと思う
家族と違う食事して雰囲気悪くする方が辛いのよw
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 20:33:13.81 N6Gde46i.net
鳥胸やささみ食べてたら脂質だけ足りない
なに食うかな
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 22:03:39.62 NBNXoo9X.net
ナッツ類
くるみが特に必須脂肪酸多くてオススメ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 22:11:15.96 OXTx0aU5.net
>>939
カレールーのカレーしか食べたことなくて
スパイスで作ったことないんだろうなと想像
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 22:18:40.87 YnhKX14V.net
朝食少なめだからいつも夕食多めになる
もう食えんてくらい食うけど、それでも体重減る不思議
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 22:24:36.76 //BN+Dp5.net
>>942
ミナトしね
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 22:33:02.85 N6Gde46i.net
マカダミアナッツのチョコあったけどチョコは嫌だったから食べたくないかぼちゃコロッケとか食べたが足りず今日はフィニッシュ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 00:04:28.86 FxAz61cv.net
>>911
マイカレーは100kcalだし塩分少ないからオススメ
いろいろ食べたが和風だけあまり美味しくなかった
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 00:07:34.40 FxAz61cv.net
次スレ
あすけん44日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 00:13:12.34 IT9m6gAq.net
あれ？>>942のスレを先に消費？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 00:46:12.49 cirbrivf.net
ミナトケト推進派やったっけ？
967:ｍNT
19/07/02 00:48:17.39 qVpkwnaZ.net
ケトはやらない
でもローカーボの日はあるね
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 00:59:54.22 A6lce+Sz.net
>>924
10年食べてなくてこのスレに居るあなたの言うことって信用出来ないでしょw
何年ダイエットしてるのよw
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 01:01:03.89 sNcZvJBO.net
マイサイズシリーズはスーパーでたまに100円くらいだし重宝してる
中華丼とかにあんかけが好き
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 01:31:33.08 hQHFO/GQ.net
>>955
ダイエット始める前から食べてないよ
興味無いから
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 01:37:51.81 f+iTtiBD.net
10年カレーを食べていない＝我慢している
と決めつけてしまうデブ脳
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 01:57:19.85 dZllfHtM.net
カレー食べてる人全員デブかよ
すごいな
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 02:20:37.04 /NDI3NoL.net
カレー食べてないアテクシなマウント
クソだせえ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 06:18:22.16 xlUfQfth.net
Googleフィットと接続してるのに何で歩数がカウントされてない日があるんだ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 07:14:26.53 sNcZvJBO.net
意識高い系気取ってデブ飯興味ない的なこと言ってるのにこの板にいるのダサすぎるでしょｗ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 08:01:50.92 XxXTQcVy.net
インドがアメリカを越える巨漢の国と聞いて
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 08:15:07.78 3suKztkD.net
インド人もかなりデブ多いからな
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 08:24:06.38 8VApoA1k.net
インドで乳製品を使った料理多いんだっけ
バターやチーズ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 08:27:19.02 jI2x2ABR.net
明け方まで起きてた時、寝る前の明け方に食べたものを
前日の間食に入れるか、当日の朝食に入れるか悩む
当日の間食は後がめんどくさいからなし
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 08:53:32.01 vo1aiCRZ.net
インドの場合、デブは裕福の証
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 09:16:49.92 YcnCPQ2W.net
>>966
食べなきゃいいのでは
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 09:38:23.20 A6lce+Sz.net
いろんな食材煮込んで最後にカレールー入れたら完全栄養食が出来るからなぁ、シチュールー、コンソメ、めんつゆ、味噌と色々試したけどカレールーとシチュールーが一番使えたよ(減量時)
味噌、めんつゆはカロリー高いし塩分過多になる
コンソメはカロリー低いけどマズイw
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 09:47:18.26 sNcZvJBO.net
ポトフまずくないだろどんな味覚だよｗ
もしくは作り方が悪い
個人的にはコンソメ+トマト缶が最強
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 09:59:12.92 /ZgURUfz.net
栄養とれるようにコンソメじゃまとまりきらないくらい味の強いものも煮込んでるんじゃないかな？
物によってはコンソメは負けるけどカレーはスパイスのパワーでなんでもカレーにできる。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 11:14:47.10 A6lce+Sz.net
減量する時は減量食にしてた
玄米＋なにかでめんどくさくなく、仕事で動く日と地蔵のように動けない日があるからね
夜か朝にカレー作って三食同じもの食べてた
その時の状況、状態に合わせて食材でカロリー、栄養素を臨機応変+つぎたし出来て便利
自分用ドッグフードつーか猫缶作るのにカレールーが自分の好みだった、シチュールーも使うけど
あすけんはこれのカロリーとか栄養素把握に役に立ったよ、人参の葉っぱが無かったのが面倒だったけど
とにかくめんどくさい人はカレーオススメ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 12:02:30.10 9JepQJz8.net
>>959
誰もそんなこと書いてないけど
大丈夫？
脳にだけダイエット効果出てるね
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 12:06:47.93 xRY0Jlxa.net
いつもの気違いババア警報
988:ｍNT
19/07/02 12:08:52.57 qVpkwnaZ.net
10年カレーを食べない鉄壁のディフェンスｗｗｗｗ
どこかで食べなきゃいけないような状況あると思うんだけどね
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 12:17:58.39 nYjq8IB+.net
>>962
デブがカレー好きとは書いてあるけど、カレーがデブ飯とは書いてないね
デブ卑屈すぎ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 12:26:28.46 XxXTQcVy.net
朝：ご飯150gくらい、焼きささみ1.5本、焼き鯖半身の半分、小魚、野菜サラダ
昼：おにぎり1個、焼きささみ2本、野菜サラダ、キムチ
で、これ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 12:27:02.98 XxXTQcVy.net
とりま、チーズとナッツでも買ってくるかな
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 12:38:28.99 bnFxFlVc.net
>>977
夜もアップしてたのみます
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 12:50:24.88 jswxzlSr.net
ファミマの厚切りハムカツの新発売を見て「うーん食べたいけど今日の脂質使い切ったしなあ」とスルーした。食べたかった。
明日の昼は脂質パーティーができるよう計画しておかねば。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 13:42:32.76 8VApoA1k.net
最近刺激物食ってなかったんだが久々にキムチ食って腹いてぇ
今日は上限まで食えそうにない
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 14:41:31.35 QFTqaG2s.net
>>980
スルーえらい！とてもえらい！
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 15:10:11.57 xuHeSMP3.net
>>981
温めると良いよ
つカイロ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 16:22:26.84 8VApoA1k.net
>>983
ムコスタ飲んだらマシになった
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 17:59:57.50 GcDT/weg.net
ゆる糖質制限モードの通りにすると痩せますか？
ビタミン類は7割くらい取れるとして
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 19:47:03.84 luapSxOl.net
そりゃ痩せるでしょう
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 19:52:21.81 GcDT/weg.net
>>986
ありがとうございます！課金して頑張ります
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 19:57:01.39 63lHfY5N.net
やつが怒るギリギリの上限一杯に毎日たべてると体重キープできるわ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 19:59:48.90 HsUBz/zt.net
はい
夕:ご飯150g、鳥胸皮付き玉ねぎニンニクケチャップ炒め、焼き鯖、玉ねぎサラダ、オクラの巻き寿司、アーモンド
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 20:02:28.27 bnFxFlVc.net
>>989
ありがとう俺はこんな感じ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 04:17:02.56 PRVgMEdq.net
オクラの巻き寿司って初めて聞いた
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 07:33:14.33 Y3+7+Aog.net
近所のスーパーにある納豆とマグロとおくらが入った巻き寿司うめぇぞ
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 09:00:04.06 +HWdE2jj.net
握り寿司より太巻きが栄養バランス良い
いなり寿司は高カロリー過ぎる
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 10:01:03.56 +LrP/PyN.net
巻き寿司は思っている以上に米がギュッと詰まってるから3切れくらいにしとおかないと。具材の問題じゃない
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 12:10:06.55 2INVzaVd.net
カルシウムとビタミンB群はサプリで一発だけど、できれば食品で取りたいよなぁ。
豚肉料理入ると取れるけど飽和脂肪酸が過多になるし
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 12:25:37.03 Y3+7+Aog.net
無理でしょ
普段の昼にアーモンド入りベビーチーズとアーモンドを食べてようやく脂質とタンパク質が良くなった
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 14:12:41.33 +HWdE2jj.net
豚肉もレンチンか茹でて、焼いて脂落としたら(捨てたら)いかがなものかなぁ
あの脂が栄養素の本体なのかなぁ
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 14:27:34.25 qU97OOa3.net
ミナトきも
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 14:27:53.13 qU97OOa3.net
ミナトは社会不適合者
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 14:28:00.86 qU97OOa3.net
1000ならミナトは地獄行き
1014:1001
Over 1000 Thread.net
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life time: 32日 23時間 6分 20秒
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