19/09/03 18:46:28.35 2ao6qZHFa.net
171cm60kg腹筋まあまあ割れてる程度だけど、スクワット60kgベンチ50kgがやっと
食っても付くのは脂肪だけで太くも細くもならないよ(´・ω・｀)
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 21:02:41.99 s2I7SuWn0.net
>>981
160cmで50kgが中肉中背ってとこ
150だと小デブだね
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 08:16:35.69 lRdPrPoI0.net
69.8になったんで今日からお世話になります
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 08:50:58.56 gdtqZI7kr.net
今日の体重63.5 停滞中、めげないでがんばる
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 12:49:34.87 11kkR7csM.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
同じく前回>>920から63kgで停滞中。。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/04 20:42:58.44 LKhBQFPMp.net
このスレに来るのがゴールでした。
179.6cm68.2kgゴール達成しました。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 08:55:21.94 mERBHVrv0.net
157センチの64くらいからダイエット始めて１ヶ月、2キロしか減らなかったけどジーンズの太ももとウエストが緩くなってきてる
春頃入らなかったジーンズも履けた
サイズダウンだけしたけどとりあえず標準体重になりたい
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 09:23:18.32 aJKKJGGQ0.net
糖質制限でもない限り1ヶ月2キロは順調だよ
この体重だと長期戦じゃないとすぐリバウンドする
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 11:25:39.56 mERBHVrv0.net
そっか、順調か
もっと若い頃同じ体重から同じようなダイエットした時は１ヶ月で7～8キロ落ちたから歳も関係してそうだけどw
8月は太ももとウエスト周りを絞るマッサージを重点的にやったけど
今月からYoutubeにある有酸素運動も取り入れた
マッサージも脂肪が固くて激痛だったけど今は痛みも無くなった
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 11:39:10.02 aJKKJGGQ0.net
>>990
有酸素運動と筋トレとカロリー計算をちゃんとやったら2キロ／月は悪くないと思う
昼抜きとか夜抜きで2キロならあんまり意味ないけど
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 11:39:25.15 AmDjVwtWM.net
8月6日の時点で
70.8
現在65.8
このままのペースを維持して欲しいけどムズいだろうから明日はチートデイにする
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 12:16:07.35 01STVclW0.net
>>987
おめでとう、維持がんばって
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 16:34:50.72 lmi9dYYSM.net
男 161 70のクソデブ
PFCを忠実に守りつつ1500キロカロリー1日6回の分食で２週間目で68.5安定してきた
「瘠せた？」「顔小さくなった？」と言われて嬉しい
まだまだ頑張るぞー目指せ55キロ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 18:31:16.99 OiTrJW93r.net
1.5で変化に気付いてもらえるなんて注視されとるな
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 18:58:38.09 HD9Y5EogM.net
基礎代謝だけのカロリー摂取を2週間やってそれしか痩せないもんなの？
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 19:15:20.19 k6MR35aua.net
2週間で1.5ならいいペースじゃない？
それ以上は水が抜けたり筋肉が減っただけってイメージ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 20:03:54.05 DBsHT/gm0.net
1週間毎日腹筋頑張ったら
腹のブヨブヨが引き締まってきた
これからも頑張るぞー
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 01:00:41.27 BZpnHs4x0.net
14日で1.5kgなら10800kcal削った=1日平均771kcalだから一食とおやつ毎日抜く結構ハードなダイエット
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 01:12:20.78 7eRFeix9d.net
ダイエット始めたばっかなら水分だけで1,2kgくらい普通に減るでしょ
1007:1001
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