19/06/20 19:33:46.36 YLq3l7ZT.net
>>172
ですよね、、
明日から改めます
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 20:32:07.50 U8z3H2mf.net
ドカ食い止められないなら、3日に１日断食なら楽だよ
食べない日→腹5分→普通に食べる日
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 20:54:33.56 YLq3l7ZT.net
>>174
どうも何でも食べられるっていう油断がどか食いの原因っぽいです
むしろ断食日が楽
なので食べる日もメニューを決めてしまおうと思います
具沢山味噌汁、卵かけご飯＋納豆またはツナ缶なんてのはどうかなぁ
おかずを色々用意するのも面倒なので
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 20:57:55.48 YD7rwEr4.net
食間空けるなら糖質制限がベストよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 21:16:41.00 U8z3H2mf.net
>>175
食べるメニューと時間決めるのは良いよ
メニューは試行錯誤しながら食べ過ぎない物を決めればいいと思う
卵や納豆はいいね
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 21:27:00.39 YLq3l7ZT.net
>>176
糖質制限は不正出血してからちょっと怖い
だけど断食明けの1食目は糖質は控えます
>>177
なんだか気持ちが楽になりました
明日は食べない日なので土曜日から食べる日は定番メニューでいきます
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 22:23:54.19 Tp5c5Prg.net
>>178
無理のない範囲で楽しく頑張ってくださいね(*^_^*)
我慢だ・・と感じるなら普通に食べた方が良いです。
今日は食べなくてもよくね？と体全体で感じる時がベストだと思います。
おー気持ち良いwwwと感じられますよ。
納豆は私もマストです。今日は練った納豆にキムチとごま油少々。
これでお酒を飲みました。美味しいです。
メインは小鍋たてなんかいかがですか？
小さい鍋に出汁と具材を２～３種類だけ。
鬼平犯科帳の作者、池波正太郎先生が広めたものです。
ニラ・豆腐・豚バラ肉をいれて煮るだけ。
ポン酢でも味噌仕立てでも美味しいです。
キノコ類や色んな野菜を好きに入れるだけです。
本当に便利で簡単で美味しいですよ(^^)/
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 14:51:35.11 OafiLGja.net
>>174
いいこと聞いた
二日一食規則正しくやれない生活なので参考にします
>>171
食べる日は少食の方が色々と楽なので、握りこぶし２つ分前後を意識して食べます、できるときはですが
食べたいときは普通の量を気にせず食べてますね
白米、肉魚はたまに食べる
お菓子はちょいちょい食べます
下の△日には、出された、果物入ったゼリーと漬物食べました
「正しいご飯のあり方」という思い込みを外したら楽になりましたし、少食や二日一食がはかどるようになりました
以前は、お菓子出されたものを食べたら、バランス考えてご飯も食べなきゃいけない気がしてたんですよね
飲み物のみ、お菓子のみ、普通に食べる、なんでもOK何食べてもOKでやってます
ちなみに自分も少食して不正出血したことがありますが、割とすぐ治りました
現在では100近い確率できっかり28日周期でやってきます
飲み物のみ◯、食べた日×、少食△
6/14-20
◯◯×××△◯
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 14:54:05.54 OafiLGja.net
まちがえた
6/14-20
◯◯×××△×
昨日は普通の量食べた日
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 21:42:17.07 gRO8+jm7.net
そう言えば、もちさん今日どうしたんだろう？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 00:15:50.33 m7fIhKcU.net
食べ日は空腹時にある程度食べるから、夜食後に2～3時間寝てしまう
血糖値計ったら爆上がりしてそう
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 01:33:15.32 qnjN6eQN.net
>>180
◯△×と3種に分けるのはいいね
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 01:39:36.68 ze4ctvLw.net
いいならスレタイ変えなよ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 01:44:43.96 /dwpmCdP.net
>>185
トロい奴だな。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 02:33:06.09 0G8hE87L.net
二日に一食を目指すスレとか？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 06:23:25.37 RevZgpEp.net
まあまあ。
2日に一食でも、目指そうでも、何食おうとも
あまりガチガチになるスレじゃないよここは。
ほっこり進行してけばいいよ、その方が楽しいし。
最近たまに3日に一食があるww体調は大丈夫だけど。
お客様周りの外勤だから、訪問先で羊羹とかお煎餅とか
お菓子出される。さすがにこれは断れないから食べるけど
何となくお腹いっぱいになってるww
191:もち(815です)
19/06/22 11:34:31.90 2qxWcfup.net
私もドカ食いがやめられませんね。
血管傷つけてると思うと怖いです。
>>182
すみません、忙しくて投稿できませんでした。
毎朝測定
1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1 夕食：ライザップ牛サラダ
32日目 金 70.5 夕食：いきなりステーキ300
33日目 土 70.3
34日目 日 69.7 昼食：刺身定食
35日目 月 70.5 深夜：クラッカー、チーズ
36日目 火 71.5
37日目 水 70.7 夕食：いきなりステーキ450
38日目 木 71.2
39日目 金 70.7 夕食：松屋
40日目 土 70.5
41日目 日 70.1 唐揚げ1.2kg
42日目 月 71.6
43日目 火 71.5 夕食：松屋
44日目 水 71.7
45日目 木 70.6 夕食：ほっけ定食
46日目 金 70.9
47日目 土 70.2
木曜日は、
飲むヨーグルト、ブラックコーヒー、メープルラテ、カカオ70チョコ1枚（28kcal）
ココア、アイスカフェラテ、しまほっけ定食、タピオカミルクティー、プロテイン＋牛乳
でした。大戸屋にいきたいのですが、帰り道にないのでやよい軒で魚をたべました。
でもご飯2回もおかわりしてしまいました。ドカ食いです。
金曜日は、
飲むヨーグルト、金ゴマミルクコーヒー、ブラックコーヒー
カカオ70チョコ1枚、ウィダーインゼリーx2、ロカボナッツ
でした。
今日も頑張ります。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 16:26:59.79 1IS7btBv.net
スレタイの話ではなく
みんな何日に一食が理想なんだろ
自分はゆくゆくは二日一食以下にしていく予定です
以前二日一食以下の方もいたけど、まだいらっしゃるのかな
自分は現在、食べないガマンや辛抱の期間を抜けて、やっと楽になってきたところ
何日に一食と決めず、自由にできたらいいなあ
食べるのも食べないのも楽しめたらいい
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 16:37:35.23 0G8hE87L.net
コテハンが居座ったスレは過疎るのが常
別に悪いことしてるわけじゃないがコテハン→過疎はどのスレでも起こること
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 17:12:46.32 NCfpN0EE.net
◯日に△食べるスレ
これなら週1仙人から多食マッチョまで全部含まれてスレタイ定義で言い争うこともなくなる
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 17:14:59.76 NCfpN0EE.net
日本語が変だった
こうだな
◯日に△食のスレ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 19:28:31.80 RevZgpEp.net
>>193
いいんじゃない
原則は2日に一食で。あまりとらわれず。
週一猛者のスレも見てみたいww
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 21:38:55.08 1IS7btBv.net
不食の山田さんの本だった気がするけど、記憶があいまい
少食推してるお医者さんの本に（正確には何日に一食か忘れたけど）一週間以上に一食でいいとか書いてて驚いた、みたいなの読んだ記憶がある
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 21:41:23.41 RevZgpEp.net
>>190
リベラルで良いと思いますよ。
体が欲したら食べる、そうでなければ食べない。
自分語り恐縮ですが、以前地方の小さい事務所に転勤しまして
着任したら事務所長も事務員も、それはそれは肥満体でw
移動は車、三食食べるのが当たり前、おやつも当たり前、しかも大量。
結果、事務所から2分くらいのコンビニすら車で行く。
体調や顔色はいつも悪い、仕事もイマイチ捗らない。
それを見て、やばいな、こうはなりたくないなと
色々調べるうちに少食に興味を持ちました。
今は基本2日に一食で、気がついたら3日だったりw
1日一食の時もあります。体が軽くて調子良ければ良いかと。
199:もち(815です)
19/06/23 06:51:42.08 Z29Luae1.net
>>196
私も、汗水たらすような肉体労働でなければ、3食もいらないと感じております。
自分の家族の話ですが、父親が大工で、日中は夏でも長袖、シャツがびっしょりになり着替えをするほど働き、やせ型です。
母親は家におり家事中心、同じ食事内容は同じですが、太っています。
私を含め当時10代の3人兄弟は同じ食事内容でしたが、若く成長期ということもあり、普通体形でした。
食事内容は同じはずの母親だけ、何故か太っている・・・これが身近に見てきた現実でした。
毎朝測定
1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1 夕食：ライザップ牛サラダ
32日目 金 70.5 夕食：いきなりステーキ300
33日目 土 70.3
34日目 日 69.7 昼食：刺身定食
35日目 月 70.5 深夜：クラッカー、チーズ
36日目 火 71.5
37日目 水 70.7 夕食：いきなりステーキ450
38日目 木 71.2
39日目 金 70.7 夕食：松屋
40日目 土 70.5
41日目 日 70.1 唐揚げ1.2kg
42日目 月 71.6
43日目 火 71.5 夕食：松屋
44日目 水 71.7
45日目 木 70.6 夕食：ほっけ定食
46日目 金 70.9
47日目 土 70.2 3食+スイーツ
48日目 日 72.1
土曜日は、
刺身定食 800
ひもかわうどん 300
メンチカツ 200
フランクフルト 300
カツカレー 1000
抹茶ソフト 300
シュークリーム 300
大福 200
パンアイス 300
ブラックコーヒー 0
ラングドシャ 300
お茶 0
数字は推定カロリーです。
土曜日はレジャーで高速を走り、普通の人？にあわせて3食＋スイーツをとってみました。
なんと4000kcalほど摂取でした。不健康まっしぐらですね。
今朝おなかがすいている感覚がありますが、不必要な食欲かと思われます。
今日は試験もあるので頑張ります。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 07:13:41.06 b+ODZb1J.net
>>197
もちさんおはようございます。196です。
おお、試験ですか！頑張って下さい。
そうですね、ガチガチにとらわれず
食べ過ぎなければ良い、くらいが
神経質にならず楽しめます。
結果、それが2日に一食程度なだけで。
私も体が軽くなって何か始めたくなり、
TOEICを地方時代から受けてますが
点数はいくらスレでも言えないくらい酷いですwwww
でも、学生時代苦痛だった英語勉強が妙に楽しいですw
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 08:41:05.99 jiG/5TFV.net
>>197
お母さんが 皆のいない昼間に何も食べてないとでも？
皆のご飯の残り物を少しだからさらえちゃいましょ～とか
隣の奥さんとお茶(お菓子)しましょとか
お饅頭が特価だったのよね とか
これ食べながら２時間ドラマ見ましょ とか
色々とあるんよね 私もそうだから
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 10:24:05.04 h2BS0SNl.net
普通は２日に１食だとそこまでドカ食いできないから自ずとカロリーが減ってくもんだけど、
よほど胃腸が丈夫なのかね
そこまで食べれちゃうならカロリー計算はやったほうがいいね
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 11:13:29.36 OYSON5xi.net
自分もやり始めはドカ食いしまくりだった
ドカ食いするより少食の方が体が楽だと気づき、何度も失敗しながら減らしていった
もちさんも徐々に落ち着いてくるといいね
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 11:18:56.08 ZVN/8eZJ.net
食べない日に青汁と甘酒飲むと翌日過食しなくなった
食べない日に厳しく水とお茶のみにすると食べ過ぎてしまう
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 11:30:44.14 b+ODZb1J.net
>>202
確かに。
食べない日、朝は青汁か甘酒
甘酒は麹だけのもの、砂糖添加物無し
これで1日もちますね、翌日もばっちり
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 14:15:54.12 w5ZhvI8n.net
>>203
まさか同じ人がいるとはw
青汁+甘酒なら１日持つし翌日も過食しないですね
これなら3日で1食もできるかも
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 14:20:59.08 OYSON5xi.net
実体験に基づく書き込みだから、とても勉強になるね
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 14:36:04.53 OYSON5xi.net
ふと思い出した
ほとんどずっと動きっぱなしの仕事で忙しい日、実働10時間
その日は飲み物のみで、次の日も飲み物のみだったけど平気だったよ
毎日そうじゃないから言い切れないけど、動く仕事でも2日1食以下とかでいける
三食は本当いらないと思う
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 16:19:10.29 leNUBBuc.net
どか食い癖治ってくれるかな、、
ヘルシーな2日1食で過ごしたい
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 18:34:10.55 b+ODZb1J.net
>>204
夏の楽しみはアイスコーヒーの甘酒割です
グラスもよく冷やして、1:1で。
うまく注ぐと黒白別れて見た目も綺麗ですw
私はセ◯ブンイ◯ブンの930ml入り無糖コーヒーが
癖が無くて愛用してます。甘酒は麹だけの無糖無添加で。
なんとも言えないコクと香りがあって、美味しいです
青汁も、青臭くない市販品を使ってます。
沖縄の、かちゅー湯にすることもあります。
厳密には一食になるかもしれませんが、
飲み物的扱いにしてますww
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 21:09:26.17 ETFt5ZCw.net
>>208
アイスコーヒーの甘酒割りは初耳ですが、いいですね今度試してみます
コーヒーは微糖コーヒーに牛乳を1：1で入れて１日2回ほど飲んでます
食べない日の楽しみです
甘酒は雑穀玄米に麹を入れて作りますが、くどいですw
でもこれがあれば主食はいらないです
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 21:48:41.69 HYMEDPHB.net
>>209
208です
甘酒は雑穀玄米に麹を入れて作りますが
マジですか！？本格的じゃないですか( ﾟДﾟ)
私は市販品ですww
今宵はキムチ納豆と梅干しでウイスキーを飲んでます。
昔はたくさんツマミを食べて、〆はラーメンだったんですけどねwww
酒はビールがぶがぶでしたwww
今はささやかなアテと、焼酎やウイスキーみたいな
じっくり飲める酒に変わりましたねw
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 21:58:12.77 HYMEDPHB.net
>>207
連投失礼致します
スープ系で攻めてみてはいかがですか？
私も小食にシフトし始めたころはドカ食いでした。
で、出汁を効かせた汁物を食べることで克服しました。
旬の野菜と豚肉を昆布・かつお出汁で煮て
味噌仕立てにします。
これは本当に美味しいし、結構お腹一杯になりますから
おすすめですね。
野菜は何でも良いです。煮ると栄養素が消えるとか
言われますが、スープで食べるから無問題wwと割り切りました。
鍋にぶち込んで煮るだけですから簡単ww
味噌でなくても塩でも醤油でも良いです。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 23:21:31.59 OYSON5xi.net
みんなおいしそうw
かちゅー湯分からなくてググったら、鰹節と味噌の汁物なんですね
かちゅーって鰹節、かちゅおぶしってことですよね？w
かわいすぎか！！
211さんの紹介されてる鍋っぽいの、料理酒ガンガン入れて酒蒸しも美味しいですよ
スープのうまさを何度も味わうことで、自分もスープだけもしくはスープメインに具少々で足りるようになりました
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 23:23:08.51 o+vJHYf3.net
>>210
主食いらなくなるので玄米雑穀甘酒いいですよ
自分もビールは飲まなくなりました
日本酒か焼酎、たまにウィスキーです
つまみなしで飲んでますw
少量の酒はストレス発散になりいいですね
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 23:46:23.55 HYMEDPHB.net
>>213
おお！( ｀ー´)ノちょっと研究してみます。
ビールは初めの酒で終わりますね。
じっくりと飲める酒が気持ちよくなりましたw
以前はジョッキ何杯も空けたんですけどねww
>>211
もちろん、酒蒸しも作ります
私は日本酒をガンガン入れてますww
あさりの剥き身で作るとお酒が捗りますwww
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 23:48:10.29 HYMEDPHB.net
>>214
失礼、安価間違えました
>>212
さんへです
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 02:14:22.72 krMIQjOY.net
今どき草とか顔文字とかきっしょ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 03:52:13.20 mwKqJqA9.net
>>216
来なくていいよ、出口あちら
220:もち(815です)
19/06/24 06:38:41.05 2szryVZ3.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1 夕食：ライザップ牛サラダ
32日目 金 70.5 夕食：いきなりステーキ300
33日目 土 70.3
34日目 日 69.7 昼食：刺身定食
35日目 月 70.5 深夜：クラッカー、チーズ
36日目 火 71.5
37日目 水 70.7 夕食：いきなりステーキ450
38日目 木 71.2
39日目 金 70.7 夕食：松屋
40日目 土 70.5
41日目 日 70.1 唐揚げ1.2kg
42日目 月 71.6
43日目 火 71.5 夕食：松屋
44日目 水 71.7
45日目 木 70.6 夕食：ほっけ定食
46日目 金 70.9
47日目 土 70.2 3食+スイーツ
48日目 日 72.1 ステーキ
49日目 月 72.8
日曜日はTOEICでした。
ウィダーinゼリー
アリナミン
ステーキ＋ご飯＋味噌汁
アイス
ロカボナッツ
レーズンバター
卵焼きx5
納豆x2
賞味期限気になって卵と納豆を消費。
もうなんだか、1週間ぐらい食べないほうがいいかもしれませんね。
今日もがんばります。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 07:47:04.49 xrxAoltn.net
>>218
賞味期限気になるのすっごい分かる
何度も期限を気にして必要ないもの食べました
期限より自分を大切にし始めたら色々変わりましたよ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 08:16:24.59 y+Fs4Ubp.net
>>211
アドバイスを受けて野菜の味噌汁を朝から作りましたが空腹感が収まりました
ここ4日間暴食続きだったのでお腹周りが凄い事になっちゃった
今週でリセットします
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 09:06:21.65 GjCaWM7J.net
>>218
なぜ単品の食べ物や飲み物をわざわざ買うのか？袋から出すのか？
一日一食にしてきちんとしたものを食べるか、一日おきにして、絶食する日はしっかり絶食して、食べる日朝昼晩ちゃんと食べる方がはるかにいい。
もはや何なのかさっぱりわからない。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 09:20:54.70 3vFp+/bD.net
>>216
失せろクズ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 09:59:19.17 mwKqJqA9.net
>>221
まぁいいじゃん、その疑問矛盾も含めての記録なんだし。
誰もが納得する方向性、方法論なんて無いんだから
目くじら立てず、ゆるくスレすりゃいい。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 10:24:18.19 GjCaWM7J.net
>>223
その気持ちもわかるんだけど、さすがに週一くらい絶食できないもんかねぇ。。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 11:33:35.53 mwKqJqA9.net
>>224
わかるよ。
まぁ長い目で見ようよ。
ここそんな修行板でもないしw
度が過ぎる緩さも如何なものか、だけど
トライする姿勢があるならいいじゃん。
後学までに、224は断食日どうしてます？
水だけ？コーヒーとかはOK？
私は青汁、コーヒーまではOKにしてます。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 12:13:44.42 EVImoT1B.net
>>225
食べない日は、水、麦茶、無糖コーヒーかな。
ただ朝だけは嫁と飲むから、ミルク少し入れるけど、その程度。
青汁は、ミキサーかけた後すぐ黒ずむから、市販のものは飲まないなぁ。まぁ青汁自体も飲まないけど。
最近は２日絶食して、1日２食ないし3食をしっかりと食べるサイクルの方がお通じがしっかり出る気がするから、移行しようかと思ってる。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 12:16:10.38 EVImoT1B.net
ID変わってるけど、226も224は同一なので。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 12:23:27.27 06UaIvUF.net
>>226
225です。ありがとうございます。
なるほど、そういうサイクルもありだね。
試してみます。
そうなんだよね、出す方が悩みどころで。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 12:44:25.76 ij85K981.net
サイクルフリーでスレタイが>>193に変わる流れか
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 12:46:39.68 EVImoT1B.net
>>229
もう書き込まないから。忘れて。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 15:22:15.48 y/GTb/2D.net
トイレ行きたくなって座ると、すごい少量の便
体がんばってくれてるなあと思う
おそらく現状でも出切ってるとは思うが、ある程度食べた方が、出た！スッキリ！って感じはあるよね
226さんのお嫁さんは二日一食のこと理解してくれてる感じかな
自分の家族や周りの人は一応理解してくれてるっぽい
というか、きちんと話したわけではないけど、自分が食べないから、あまり食べない人と認識されているというか
みんな周りの人は理解してくれてる？
リアル少食仲間できたらいいなあと思いつつも、なかなか話題にしづらい
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 19:21:13.75 plZy5qXd.net
>>226
２日絶食で1日食べるは凄いですね
しっかり食べる日の２～3食のメニューはどんな感じですか？
235:226
19/06/25 00:00:08.82 fb8fW/+I.net
>>231
２日に1食の話題ならいいかな。
理解「する」「してない」の二者択一なら、おそらく嫁さんは理解してないと思う。理解できないと思う。
理解するしないということで向き合うと、どちらも疲れる。毎日三食食べることを理解しろって言われても、無理だしね。
でもたとえ理解できないことでも、外堀を埋めていけば、「まぁいっか」ってなりやすい。そう思ってくれたら、人それぞれだね、ってなりやすい。そんな感じ。
外堀埋めるためにも、食事以外のところで出来るだけ合わせるようにしてる。感謝もしっかり言葉で伝えるようにしてる。
「次食べる時、美味しいの一緒に食べよう」と「今」じゃなくて「未来」に焦点を逸らしたりもする。
また普段から運動して筋肉も減らさないようにしてるから、変にガリガリなゴボウ体型でもないから、身体の心配もされない。
結果、「まぁいいか」って感じになってると思う。
よく分からなかったらごめん。長くなってごめん。
236:226
19/06/25 00:17:58.18 fb8fW/+I.net
>>232
スレチだから、あんまり書かないけど、
朝と夜は、タンパクと繊維質、脂質中心。
昼はその時々によるけど、食べる時は、米中心って感じ。
家で食べる時は毎食前に2パックの納豆食べてる。
参考にはならないよ。
じゃ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 01:29:42.33 IKRxTENu.net
>>233
231です
なんとなく分かったと思う
どうもありがとうございます
読んでて思ったけど、うちも理解というよりは「まぁいっか」的な感じだ
自分の少食のこと、家族は理解するしないとかではなく、分からないなりにも受け入れてくれてるんだろうなと感じた
一日一食以下の話が普通にできるこのスレは貴重だなあ
何年か後にはこういう話を気兼ねなく話せる世の中になっていたらいいな
こういう生き方を受け入れてもらいやすくするには、233さんが言ってるような気遣いや自己管理が大切なんだと思う
少食にしていくのは時に大変なこともあるけど、少食で生きることは本当みんなにオススメしたい
現状言葉で伝えられなくても、少食がいかに幸せで楽しいかを自分の生活を通して伝えていくことはできる
言葉や会話がすべてじゃないよねと思えたよ
238:もち(815です)
19/06/25 09:57:26.44 q6RpdFPK.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1 夕食：ライザップ牛サラダ
32日目 金 70.5 夕食：いきなりステーキ300
33日目 土 70.3
34日目 日 69.7 昼食：刺身定食
35日目 月 70.5 深夜：クラッカー、チーズ
36日目 火 71.5
37日目 水 70.7 夕食：いきなりステーキ450
38日目 木 71.2
39日目 金 70.7 夕食：松屋
40日目 土 70.5
41日目 日 70.1 唐揚げ1.2kg
42日目 月 71.6
43日目 火 71.5 夕食：松屋
44日目 水 71.7
45日目 木 70.6 夕食：ほっけ定食
46日目 金 70.9
47日目 土 70.2 3食+スイーツ
48日目 日 72.1 ステーキ
49日目 月 72.8
50日目 火 71.4
月曜日は
飲むヨーグルト
SUNAOクッキー
ブラックコーヒー数杯
アイスティ
アイスカフェラテ
飲むヨーグルト
コンソメスープ
味噌汁＋豆腐
納豆x2
卵焼き
サバ缶
でした。納豆の賞味期限が2日過ぎていて、食べました。
帰りは電車で2時間ぐらいの道のりですが、
いつも足に力が入らなくて、フラフラしてホームから落ちそうになるんで、
カロリーを摂らなきゃヤバイと思ってコンビニで軽めに飲み食いしちゃうんですが、
上級者になると、絶食日も街を歩いて階段を上り下りするのは平気なのでしょうか？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 10:24:51.28 xRptPVSN.net
数ヶ月試してみたけど立ちくらみや頭が働かなくて仕事にならなくなった
時間と食費の節約にはなったけど1日1食が自分には向いてる気がするな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 10:28:19.81 TXGF4dom.net
>>234
参考になったよ
ありがとう
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 12:44:25.84 KEm39vwI.net
>>236
>>206 自分
慣れれば大丈夫です
出勤のみ徒歩で2-30分
自分は一日二、三食から一食に移行するときにふらつきが起きたけど、そのうちに治りました
とはいえ危ないから気をつけてください
無理はしないで
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 15:14:49.77 YT12a4WY.net
嫌な事やストレスがあると何か食べたくなるな
特に甘いモノ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 16:02:51.05 q7rYg8nf.net
砂糖は麻薬だからね
コーヒーとかのカフェインと同じで定期的に摂らないと禁断症状が起きる
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 16:35:40.97 P8K79HEj.net
>>240
甘い物ならまだしも自分は酒に走るから
飲まないようにしてる。
休日は飲むけど平日はヤバいので
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 19:00:27.53 dUYcNPxp.net
6/21-25
◯△◯×△
◯飲み物のみ、△少食、×食べた日
×の日は会食
今日は食べない日にしたかったけど差し入れもらったのでいただきました
かちゅー湯作ってみましたがうみゃーですね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 22:27:41.04 zjBxAdei.net
>>242
酒も適量ならいいだろうね
たまに飲むけど週2位にしてる
甘いモノは小麦粉食品は特に食欲が止まらなくなるな
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 22:29:47.54 XZeBcuD8.net
やっぱり酒は良くないよね。
酒飲まないしタバコも吸わないから痩せる努力とかしたことないわ。
ジムいってダイエットとかって正直言って身体に悪そう
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 22:46:18.36 2cYKKPkr.net
ライザップは赤字らしいね、CMも見掛けなきなくなったな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 23:41:20.67 lKSWcxgS.net
>>244
242です。マジでそう思う。
地方の営業所に急病で欠員が出て急遽転勤。
そしたら事務所長と事務員が牛耳ってて異常に
排他的な事務所で、酒量が一気に増えた。
小食始めたのも食事と酒がセットになってしまって
体調が悪くなったから。今は大丈夫だけど。
>>245
それは羨ましいwwジムは行ってませんが
気分転換に腕立て・スクワットはやってます
タバコは一発で簡単に止められたのに・・。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 01:05:18.61 L9Nxx5VK.net
これは体調も精神状態も１日おきに急降下し過ぎるな
早く安定化したい
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 02:35:57.92 P8+KjnWq.net
不食の日の夜は全然眠れない
皆さんしっかり睡眠取れてます？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 03:23:56.99 jNFqPLya.net
>>249
だめだよこの時間に起きてしまう
3時間くらい寝てだけだよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 05:19:15.74 vsiiwskn.net
>>250
やはりそうですか
あの後寝る直前に食べても大丈夫な食べ物を調べて、胡桃とプレーンとハーブティーを頂いたら即寝落ちしましたw
これから仕事なので5時起きですが
しっかり7時間寝たい派なので不食の日の睡眠が課題ですかね
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 05:21:46.40 vsiiwskn.net
>>251
×プレーン
◯プルーン
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 05:36:39.62 pnk2j854.net
>>236
体重減ってないよな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 07:58:40.69 oL+CPq4I.net
目的と手段が逆転しつつあるから良いんだよ
体調のために小食を目指すスレだから本来なら健康板だけど
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 08:23:55.64 O+9zZwMg.net
>>251
堀大輔さんの本読むと世界変わるかも
短眠と週三食
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 08:35:58.87 vsiiwskn.net
>>255
軽く調べたけど1日45分睡眠てw
深夜にボードゲームしたいと思わないし寝る以外やる事ない…
短眠には興味があるのでもっと調べてみますありがとう
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 09:14:18.52 +8cJVdtj.net
森美智代さんレベルまで行けると
楽だろうなー。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 17:00:10.23 O+9zZwMg.net
>>256
ホントそれ
暇すぎなので二度寝して5時間くらいは寝てます
二度寝はいくないらしいですが、うまく時間を使えてない
>>257
以前、青汁やスムージーみたいなの飲んで一週間過ごしたことがあります
へんに痩せることもなく運動も余裕だったので、二日一食ある程度してる方なら、様子見ながらリキッダリアンもいけるのではないかなと思いました
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 17:03:35.18 vsiiwskn.net
>>258
1週間飲み物だけで痩せなかったんですか？
元が細身なのかな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 22:23:57.40 O+9zZwMg.net
>>259
元々細いです
日が経っているのでくわしく覚えていませんが、少量飲んだ日と満腹を感じるまで飲んだ日と両方あったと記憶しています
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 00:24:32.75 CvwIaQ3m.net
１分だけでも鼻で深呼吸すれば体調好転するきっかけになるかもよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 11:55:34.82 lZk5CgsS.net
今日不食の日なのに食べちゃった
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 12:59:58.19 LX2L0bPB.net
>>262
ドンマイ、切り替えいこう。
明日頑張ればいい。
>>261
へえー、良い事聞きました。試してみます
ありがとうございます
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 00:01:11.24 hK2kPrMa.net
>>263
今日は頑張る
土曜日は唐揚げ食べよう
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 00:15:26.37 f5P7j3Fv.net
堀さんの週に3食と睡眠45分は本当に凄い
ただ目の下にクマがあるように見えるなw
少食より単眠が無理だわ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 02:32:26.87 qk5Mjycz.net
いつも二度寝してるんだけど今日は目が冴えてしまってどうしようもない
仕事前にもう少し寝たいところだがどうなるか
睡眠時間90分は現状最短で、たまにある
以前は食べない日のみだったけど、なんかもう関係なくなってる
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 02:34:26.28 qk5Mjycz.net
>>265
少食してるなら自然と寝られなくなってくるかもよ
自分はそのパターン
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 06:28:59.50 4JVGoaPx.net
短眠の人達深夜何してるの？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 06:35:59.94 4JVGoaPx.net
堀大輔さん動画で見ると思いの外ハツラツとしてるね
45分睡眠は真似できないけど
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 06:56:51.41 OnN+XU5V.net
短眠とか意味ないよな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 07:52:40.95 55Y9pDfP.net
>>266
平均睡眠時間はどれくらい？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 09:43:21.46 jwaVS2Bi.net
たくさんの研究結果で7～9時間睡眠が良いって言われてるのに、ここ最近短眠でいいとかテレビでやってたけどそんなん本当にいいの？
30分しか寝ない人1日密着してたけど目が真っ赤に充血してて本当かよって思ったわ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 09:53:12.77 ua6Ke9Qr.net
短眠って言っても30分は極端すぎるんじゃないのか、3~6時間くらいを自分は想像する
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 13:35:55.00 4JVGoaPx.net
理想は7時間しっかり寝たい
早起きしても暇だ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 15:20:01.79 4VA3UuX2.net
>>271
二度寝しなければ二、三時間
でも暇で二度寝や三度寝するから五時間は寝てます
二度寝を繰り返すことで寝ようと思えば八時間とか寝られるけど、体調はよくない
>>268
勉強したいことをyoutubeなどで聴きながらヨガやストレッチ、作業
もしくはちゃんと聴いて勉強
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 15:54:29.22 jRdkghDG.net
睡眠はここ最近2～3時間だな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 20:34:58.10 4JVGoaPx.net
お腹空いてきたなぁ
今夜は短眠なんだろうなぁ…早く明日になればいい
>>275
起きてると目がシバシバしてくるから集中力ないや
横になると逆に冴える
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 22:11:24.91 qk5Mjycz.net
>>277
275です
自分は二度寝癖のせいか、横になる方が寝られる確率が高いです
起きて勉強といっても、スピードラーニングではありませんが聞き流す感じに近いので、そんなに集中力いらないし目も使わないんです
（やらなきゃなのですが）勉強に飽きて気分転換したいとき、たまーにゲームアプリをダウンロードすることもあります
夜中延々とやってられるのですが、長くても数日で飽きて消してしまうんですよね
読書も色々なジャンルを試していたのですが今は飽きてしまったし、読書に飽きたのと同じ理由で動画も見ていません
二度寝までできなくなったらもう勉強から逃げられないw
じわじわ追い詰められてる感があります
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 22:58:09.13 XzzKzwSe.net
タンパク質たりず、筋肉へらないの？小食って
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 23:30:19.94 dVmxNMvM.net
デブだからちょうどいいんじゃない？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 23:43:03.33 55Y9pDfP.net
>>279
人により。
食べる日は鶏肉、納豆、豆腐は欠かさない。
タンパク質意識より、単に美味いから ww
料理し易く、バリエーションも豊富だし。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 23:59:36.38 qk5Mjycz.net
>>279
ヨガの戦士のポーズ3やれるくらいには筋肉ある
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 00:05:11.02 dO472DBU.net
ジェリコ・サンファイアさん思い出した
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 00:25:04.44 cAZcOjsR.net
>>282
マジか？そりゃ凄い
俺は会社で、どうしたらそんな体に
なるんですか？って聞かれる程度w
体にガチで来そうな食材を料理して食らう
快感覚えたら楽しくて仕方ない ww
無添加ベーコンをさっと炙って
納豆、オクラと混ぜて食べたら酒が進む ww
豆腐は豚肉、ニラと味噌鍋仕立て
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 02:01:07.41 eTN3SsQC.net
筋合成には牛やブタがいいよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 14:11:45.71 3N1kgc8i.net
>>284
筋肉キレイなんでしょうね、いいなあ
自分は女なのでそんなに筋肉つけようと思ってなくて、尻が綺麗ならいいねという感じ
骨強くする意味でも運動大事ですね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 15:31:33.65 nfC4I3SN.net
>>284
食料品の買い物の頻度や調理時間はどれ位ですか？
豚肉は一食で何g位食べますか？
鍋美味しそうだけど調理が面倒なイメージ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 15:58:28.41 cAZcOjsR.net
>>287
284です。買い物は週1回でまとめてです。
何gとかは正直意識したこと無いですね。
鍋の方が具材を入れて煮るだけだから簡単ですよ。
朝出かけに鍋に昆布入れておくだけ、料理時間も
出来るだけ短くしてます。面倒なのでw
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 16:02:35.50 3N1kgc8i.net
鍋こそ調理楽なイメージだなあ
なんでも入れて煮込むだけ
一人ならそのままつつけるから取り皿すらいらない
片付けもカンタン
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 18:08:24.27 e6S4NFrm.net
>>288
回答ありがとう
買い物週一はいいですね、料理しないけど週3回は買い物してたw
具材を入れて煮るだけなら簡単ですもんね
今後チャレンジしてみます
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 20:41:13.10 cAZcOjsR.net
>>290
284です
あまり、あれこれ具材を入れない方が
良いですよ、味がまとまるし手間も省けます。
旬の野菜を2～3種類と、肉。鶏肉でも豚肉でも。
タレはお好みで。私は大根おろしと醤油に
ポッカレモン少し入れたものがサッパリして良いです。
味噌味が一番簡単でしょうか？頑張って下さい。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 22:14:05.31 BoY68xFW.net
>>291
出汁をどうするか考えていました
大根おろしと醤油、ポッカレモンはいいですね！
ありがとうございます
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 22:28:13.04 cAZcOjsR.net
>>292
あれこれ楽しみながら試して下さい。
断食日明けに鍋は重過ぎず、私には良いです。
1人用の土鍋でカセットコンロで煮ながら食べると
手間がかなり省けますw 私は昆布水を作って
予備の出汁にしてます。先程のタレは一味唐辛子を
少し入れても味がしまります。では。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 22:57:51.54 BoY68xFW.net
>>293
なるほど！
詳しい説明ありがとう
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 00:02:01.54 pnKk6olo.net
自分◯×△の人だけど、しばらくネット環境から離れますので書き込みしません
みなさん素敵な二日一食ライフを
もちさん最近見ませんがどうしたかなあ
なんも書き込みないから気になるね
無事ならいいんだけど
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 08:26:21.52 zYvAvVbz.net
>>295
また戻ってきて下さい！
そう言えばもちさん元気かな？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 08:58:25.41 Wqrlod2l.net
【食生活】”食事とは大便を買うこと”効率と結果を追い求め、食べることをやめたサラリーマン。1食12秒の「完全食」だけを摂取し生活★2
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
300:もち(815です)
19/06/30 21:52:55.52 gR51s3ep.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
（中略）
36日目 火 71.5
（中略）
43日目 火 71.5 夕食：松屋
（中略）
50日目 火 71.4 カレーうどん
51日目 水 -
52日目 木 72.0 夕食：ステーキ
53日目 金 71.1 夕食：ライザップ牛サラダ
54日目 土 71.3 昼食：ひもかわうどん
55日目 日 71.9 昼食：くら寿司（シャリプチ（シャリハーフ）はトライせず・・・）
すみませんでした。スレをスマホでみていましたが、スマホでは投稿がむずかしく、
朝起きてPCで投稿する時間がなくて、週1ぐらいでまとめて報告するかもしれません。
金曜日は食べる必要がないのに食べてしまった、土日は付き合いで仕方なく・・・。
お土産のお菓子も食べちゃいました。
最近わかったことですが、カロリー量は同じでも、
肉を食べると下痢→痩せる
炭水化物を食べると増加する
ようか気がします。
炭水化物（米や小麦）は水分を保持しやすいから
その分体重が増えているように見えているのかも。
あと、すぐ下痢になるのであまり好きではないブラックコーヒーを飲み続けていますが、
体が慣れたのかコーヒーを飲んでも下痢しにくくなりました。
あと、息が臭いといわれるようになってしまいました。。。ちょっと悩んでいます。
昨日29日でポイント5倍なのでいきなりステーキ肉チャージ2万円完了したので、
来週からいきなりステーキ多めで下痢して痩せることを期待していますｗ
堀さんの本が再び話題になってるので、モチベーションアップのために読んでみようかな。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 03:26:19.04 Nu/Jegp4.net
お腹空くの嫌！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 07:09:16.60 CPhraeKV.net
もちさんおかえりなさい
息が臭いは辛い…
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 09:08:29.01 FIQH24V3.net
ケトン臭でしょ
そのうち無くなるよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 14:14:06.90 OF8LYR7J.net
胃袋�
305:ﾉ何か入ってないと息は臭くなるよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 14:26:06.93 XbmzKoya.net
間食し放題で減らないから肉下痢ダイエットをゆるくやります おうえんしてね☆
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 00:34:59.97 dGse1QTW.net
おお！もちさん！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 01:56:02.87 Q4dnM3e2.net
糖質制限してなくてもケトン臭ってでるんだ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 02:24:05.88 4Bv5eWsl.net
認識が逆になってる
正しくは
断食しなくても糖質制限ならケトン体は出せる
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 10:08:42.90 GcXtVqfv.net
認識が裏返ってる
正しくは
糖質制限しなくても血糖値が高くても、低インスリンになればケトン体は出せる
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 11:43:51.27 OZAEwLZk.net
そんな夢のノウハウがあるなら本スレでお願いします
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 12:14:49.99 GcXtVqfv.net
夢のノウハウ？常識レベルだぞ
蔗糖果糖の大量負荷でインスリン抵抗性を爆上げてもケトン体は出せる（ソフトドリンクケトアシドーシス）
インスリンシグナルが細胞内のエネルギー需要を満たさなくなれば、脂肪酸ケトン代謝が強制的に回り出す
この時点でミトコンドリアやペルオキシソームに脂肪酸代謝亢進の準備ができていなければ棺桶直行
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 12:40:31.23 ZHEUPFHN.net
常識ならケトジェニックスレのテンプレにノウハウ追加はよ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 12:57:07.56 GcXtVqfv.net
HCHKは別スレでやれとクレームがついたので自粛してるが、やりかた自体は前スレに書いたとおり
真島RAP食レベルでローファットを極めてる人がIF併用すればHCHKになるし
インスリン分泌量が少なく末梢の感受性が高いガリアジアンはローファットもIFもなしで3食白米食ってケトン出る
3ヶ月以上のSGLT2阻害剤連用でもケトーシス必発とされている（3ヶ月はケト適応定着にかかる期間の相場）
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 13:10:23.11 dGse1QTW.net
何か凄い事になってる…
頭の悪い私でもわかるように
笑点のメンバーに例えて説明してください！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 13:35:02.54 vbcR1Uce.net
スレ違いだから山田くんコイツら追い出して
>>311
＞インスリン分泌量が少なく末梢の感受性が高いガリアジアンはローファットもIFもなしで3食白米食ってケトン出る
出るけど低濃度
低濃度でもケトジェニックなら何でもケトジェニックになってしまう
スレ主が自粛などする必要ない
HCHKに自信があるならテンプレにねじ込めばいい
スレタイにHCHKも追加すればいい
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 20:41:53.90 TQ2Z/9Fo.net
ブラックコーヒー＋豆乳飲むと食べない日でもなんとか持つわ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 22:20:06.41 cfJMsRZ/.net
>>314
俺は青汁と甘酒。豆乳も飲みます。
何とかなるよねw
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 23:14:09.62 nHugJDrW.net
>>315
なるねw
甘酒は何ていう製品？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 23:19:52.11 cfJMsRZ/.net
>>316
HAKKAISAN 発酵食品
麹だけでつくったあまざけ
八海醸造（株）です。
俺は成城石井で購入してます。
どこの成城石井にもあるのかはわかりませんが・・・
無糖・無添加なのですが、それより味が良くて気に入ってます
ステマじゃありません、念のためwww
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 23:22:52.00 cfJMsRZ/.net
>>316
連コメ失礼。
夏はこれと無糖アイスコーヒーを1:1で
割るのが楽しみですw
うまく注ぐと白黒別れてきれいなのよww
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 23:32:57.84 ieMXA5DF.net
>>317
>>318
ありがと、甘酒探してみるわ
ブラック割りは結構いけるよね、甘酒割りも試してみるw
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 23:40:39.90 cfJMsRZ/.net
>>319
試してみてねw
意外とさっぱりしてて、美味いよ。
飲んでるときは、これに「いいちこ」いれて
箸休め的に、焼酎割りにして楽しんでる。
以外につまみを選ばない。魚系以外は結構合うよ。
お互い小食ライフ楽しみましょう！お疲れ様でした！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 00:03:24.35 3xdJ5jrZ.net
>>320
そうなんだ～
ちょっとコンビニ行ってくるw
お疲れ様！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 00:43:35.46 v7qSiMTk.net
お腹空いて目が覚めたからナッツとプルーン摘んだ
明日は食べない日だけど保つかな
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 01:00:02.93 EyWr9b72.net
>>322
大丈夫！頑張れ！
気持ちよくなるよ！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 05:54:15.37 v7qSiMTk.net
>>323
おはよう
明日の爽快感の為に今日頑張る
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 14:57:50.77 v7qSiMTk.net
今日の空腹感凄い…
別に食べなくてもいいけど空腹感は無くしたいな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 23:18:49.73 51q4Cb0x.net
お得意様へ営業に行き、帰ろうとしたら
まさかのお寿司wwww
何で断食日に・・・
今までご飯なんか出してもらったこと無いお客様だから
安心して断食日設定してたのに・・・
もちろん、大変美味しゅうございましたwwwww
うん、明日リベンジする！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 23:24:26.85 51q4Cb0x.net
ちょっと興味がわいたので・・・
断食日あるいは小食日に予定外の食事をした
出された、誘われて断り切れなかったetc
食べる予定が無かったのに、食べた方がいらっしゃったら
どういう状況で、何を食べたか、レスをよろしくお願い致しますm(__)m
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/04 19:46:01.16 GBd+sEvC.net
>>327
断食日にお誘いあったら諦めて普通に食べるよ
翌日リベンジする
明日不食したら明後日は外食なので楽しみ
食事の日にどか食い傾向だったのが今週は節制が出来てる
まだ週一は好きなものいっぱい食べたい欲があるのでそれも徐々に失くしていけたらいいな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/04 20:18:59.02 +PgdHV6V.net
俺は１日おきにお腹一杯食べてるのを治したいわ
食べた後眠くなり2～3時間眠る始末
週１で好きな物をお腹一杯食べる位はいい気がするけど
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/04 22:33:25.23 5AVwCkr3.net
>>328
327です。ご回答ありがとうございます。
まあ、やはり翌日リベンジですよね。
私も食事日のドカ食いが悩みでしたが最近は大丈夫です。
ただ、酒量が増えてしましました。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/04 23:43:06.68 JOJ/Cxt8.net
できることからやったらいいんです。
デブはゼロか100かで考えすぎる、
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/05 17:54:17.43 fCt5RO5N.net
デブは空腹か満腹しかないんだがな
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/05 19:19:33.74 w17MYAKq.net
極端に走るのが失敗の元、デブの元
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/05 21:17:10.11 o/9B+VbO.net
お菓子や甘いモノは別腹
いくらでも入る
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/05 22:32:22.62 mDfZtq7Y.net
何となくデブ叩きになってるwww
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/05 23:56:14.67 +D02hLd5.net
1日1食は15年くらいで
7月から2日に1食になりました
どちらかが合っているかやってみます
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/06 00:10:17.24 CcobjFnf.net
>>336
頑張って下さい！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/06 18:44:52.89 yXXheICQ.net
なんというか……。普通に仕事のパフォーマンスは大丈夫なの？
頭働かないとか身体が怠いとかバッドステータスがヤバそう
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/06 20:18:35.83 k+w9KR9N.net
筋肉減らないの？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/06 21:06:57.69 CcobjFnf.net
>>339
私は出来るだけ毎日腕立てとヒンズースクワット
をやってます。筋トレなどとは言えませんがw
ごく普通の体です。
>>338
むしろ体が軽くて良いですね。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/06 22:02:47.60 d5daKHG+.net
慣れると平気になるね
食べない日水だけでいけるかも
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 02:34:37.33 BGCkoJIP.net
鶴太郎は野菜と果物と少しの豆しか食わなくて、動物性食品まったく摂らない生活だから大丈夫なんかな？と思ったらやっぱり検査したらたんぱく質足りてないって前にテレビでやってたな。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 06:57:38.51 wLey5LlU.net
>>342
あの人はやり過ぎww
347:もち(815です)
19/07/07 10:35:39.84 431L0pWb.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
（中略）
36日目 火 71.5
（中略）
43日目 火 71.5 夕食：松屋
（中略）
50日目 火 71.4 カレーうどん
51日目 水 -
52日目 木 72.0 夕食：ステーキ
53日目 金 71.1 夕食：ライザップ牛サラダ
54日目 土 71.3 昼食：ひもかわうどん
55日目 日 71.9 昼食：くら寿司（シャリプチ（シャリハーフ）はトライせず・・・）
56日目 月 72.3 夕食：ステーキ300＋ハンバーグ150＋サラダ
57日目 火 72.0 夕食：かけそば
58日目 水 71.5 夕食：カルビ定食
59日目 木 71.9 夕食：パスタ
60日目 金 71.8 夕食：ステーキ450＋サラダ
61日目 土 71.9 （コーヒー、スープ、ところてん等）
62日目 日 71.2
今週はスレに反して1日1食、寝る前にひじきや納豆、プロテイン＋牛乳のいずれかを摂取していました。
昼間は眠かったですが、足のふらつきや無気力感はなかったです。
1食＋αですと体重は現状維持でした。
このスレで時々貼られていたケトジェニックについて興味があり調べているとこです。
348:もち(815です)
19/07/07 10:49:26.22 431L0pWb.net
甘酒の話題が出ていたので、少しだけ。
2～3年ぐらい前に麹の甘酒を、市販のものからヨーグルトメーカーの自家製まで、試しました。
スーパーで売ってるペットボトル（350mlメイン）を10種類ぐらいは試しましたが、
イオンで売ってた門前甘酒というのが一番好きでした。宝来屋のものもまあまあです。1日1～2本飲んでいました。
自作甘酒は約20回程度つくってみたんですが、市販品の味を超えられないのでやめてしまいましたね。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 20:27:59.45 9L/nWALU.net
1日1食から2日に1食にしたら
更にご飯が美味しく有り難く食べられる
そして、時間もお金もプラスに
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 22:11:58.56 b3jIi/xm.net
食べないと声に張りがなくなるのが難
不食の秋山弁護士みたいに
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 22:46:24.18 JAQHwWmV.net
食べる日は糖質意識の雑穀米だけ食べようかな
もう食べるもの考えるの面倒くさい…
好きなもの食べようと意気込むと永遠お菓子やら唐揚げやら不必要な物ばかり食べてしまう
バランスを考えた飲み物生活の方が気が楽だ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 23:08:07.24 UTKf/g6o.net
食べる日に好きなモノ食べようとすると過食に拍車がかかる
食べる日はある程度の栄養バランスは必要だと思ってる
あと適度な運動も
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/08 08:01:50.95 240eJHFx.net
>>346
ご飯、お味噌汁、鮭の塩焼き、納豆に生卵…
普通のご飯が物凄くおいしい。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/08 14:59:27.76 g07dnFVA.net
やはり筋肉はたいして減らない
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/08 15:10:32.15 Z4zPrOps.net
1日絶食したくらいで大して減ったら大変だよw
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/08 15:46:53.19 7LPSPVtY.net
こういうのって生活の中身を語らずに（どんな生活習慣や食習慣をしてるかなどの情報）、外見の断食と食事を交互にすることだけを取り上げるから信用ならん。
筋肉は使わなかったら落ちる。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/08 20:29:20.79 240eJHFx.net
なるべく毎日腕立てとヒンズースクワットやってる
アブクラッシャーも買ってしまったw
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/08 22:24:23.50 9Ta9G6zK.net
食べない日でも運動は必須だね
お腹が減ったと横になっていると体調が悪くなる
時間決めて縄なし縄跳びや、軽めのダンベル運動してる
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/10 23:43:36.16 9Eji7SUd.net
最近食に執着なくなって7日間の断食2回してから
回復食で一日一食の生活してたけど
なんかそれでも食べる量が多いと感じたから
三日前から二日で一食の生活をしはじめてる。
一日一食だとまだ消化しきってないうちに食べてる気がするし
二日に一食だと食わない日は体調は心なしかいい気がするなあ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 11:13:10.96 h3GAGh03.net
>>356
体がすっかりとしてる感じがしますよね。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 12:19:44.47 tBE2sGJm.net
>>357
"すっ「か」り"ではなく"すっ「き」り"だと思うがな。
食わない日は特にな。
逆にこのすっきりさに慣れると
あまり食いたくなくなるって感情が沸き上がっては来るわな。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 18:01:09.28 SqjOb6E0.net
いいなーその境地に達したい
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 18:37:38.42 tBE2sGJm.net
>>359
僕は食べ物よりも先にお金の執着がなくなったけど
(お金に執着がなくなった"から"食べ物にも執着がなくなった)
どうしても痩せようとか頑張ろうとか思う気持ちがあると
そうなるのってのは難しいんじゃないかな。
youtuberの霊仙ってひとのチャンネルをみてて思ったけど
目先のことばっかり追い求めてったら目的がずれた
何てことは世の中でもよくある話で。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 19:01:04.24 h3GAGh03.net
>>358
357です。誤字失礼致しました！
すっきりですm(_ _)m
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/11 23:14:21.74 nl6KKdsi.net
食べたく無くなるけど食べたら罪悪感と後悔も出てくる
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/12 05:32:36.28 Fgf4TRzc.net
>>361
了解
>>362
食べたときは食べたときで「うまかったあ」を実感すればいいかもね。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 00:07:41.00 HtMs6o/u.net
頭の中で食べられる量と、体が実際に受け付ける量に
ギャップが出てます。
大盛無料サービスでーす、と言われて大盛頼んだら
途中で持て余したりします・・・
揚げ物は最初の三口くらいで丁度よいですww
断食民になってからあっさりした物が好みになりました。
自分だけですかね？(; ･`д･´)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 01:18:49.05 ZLV9xgqC.net
同意だが顔文字キモい
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 02:57:28.32 1/0PbT1O.net
オッスオラネット老人(~｡~;)
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 06:41:18.26 EprMPM+E.net
高齢者さんようこそ(￣^￣)ゞ
今日は食べる日だから楽しみだ。
食減らしたら、何食べるか考えるのも楽しみの一つになった
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 07:16:55.61 ZkLxV5+u.net
ガチで食費月幾らくらい？
2日に1食って事は2日で5食分浮いてそれが1ヶ月続くと約75食分浮く計算になるね
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/13 09:21:07.35 h2vbCvga.net
スーパーで食品買うとき気をつけないと賞味期限切れになるな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 06:15:05.50 As28qpQn.net
>>369
わかる、野菜とかもダメにしちゃう
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 08:35:36.87 Fk+mcDnB.net
冷凍食品オススメよ。
自分は冷凍野菜とか冷凍パスタをよく食べる。
んで休日になったら手の混んだ飯を作るという
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 08:47:47.13 As28qpQn.net
>>371
なるほど
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 10:12:11.49 O3eoJc/o.net
あのさ、あれ頼んでるよ、冷凍で定期便で宅配してくれるやつ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 13:13:50.03 A0gS69oo.net
>>370
青野菜は傷むのが早いね
ほうれん草は特に
真空容器に入れてもあまり効果なし
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 15:41:38.36 h7LuUdl5.net
>>356
７日間の断食というのは、
何か栄養のあるドリンクを飲みながらの断食なのかな？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 16:05:15.88 RZtrVJip.net
>>369
うちは冷蔵庫ないんで都度買って食べて終わりって感じ。スーパーが冷蔵庫の代わりです。
家には乾きものしかないからゴキブリとか虫が殆ど発生しないって言う、ね。
>>375
いや水とお茶だけ。さすがに3～5日のうちに塩を投入しないとふらふらになる事がわかった。
普通の塩も良いけど味塩は普通の塩に比べてめちゃくちゃうまいぞ。成分も塩とグルタミン酸ナトリウムしかないしな。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 19:47:44.84 RZtrVJip.net
なんか二日ごとに食べると胃がスッカラカラカンになってるからか、食物摂取から排出までのスピードが半端なく早くなるな。
たべてるもんがこんにゃくとか豆腐、卵白とナッツだからからってのもあるかも知らんけど、昼食べたのが夜出てきたり、夜食べたのが平気で翌朝には出たりするみたい。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 20:34:40.39 aDImal+h.net
かき氷のみ8年間食べている女性がいるんだな
個人差があるだろうが人間の適応能力は凄いな
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 22:55:52.31 EXB3odSJ.net
>>378
一日青汁のみの女性もいらっしゃるしね、
人間て不思議だよね。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 00:10:06.37 bHypfkyl.net
>>379
青汁ならわからんでもないけど、かき氷だからね
しかも健康診断はオールAとか
アイスだけなら数日はいけそうだけどw
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 01:09:14.59 nBegSUJ9.net
IPF
間欠的ファスティング
プチ断食
リーンケインズ
8時間ダイエット
似たようなもんですが、実際3カ月実行してみて体脂肪は順調に減っています。
URLﾘﾝｸ(dietagraman.livedoor.blog)
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 09:25:25.73 bobCJMI/.net
>>376
やっぱり塩は必要なんだね、
塩の摂取に関しては賛否両論だけど、
１日に何グラムくらい摂ってた？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 14:45:34.73 rNv7dRDU.net
かき氷だけ食べてる人は、すもも蜜で検索すると出てくるね
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 16:01:28.47 Mkemexk6.net
>>382
量はわからんけどふらふらにならない程度にはとってたよ。手に山盛りほどはなかったと思うし。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 16:39:43.94 lySCLokv.net
>>384
塩は水に溶かして飲むの？
塩だけ舐めるとしょっぱくて
少ししか摂れないよね？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 22:00:03.31 WXauV5ni.net
水に溶かすと水素が発生する塩もあるんだな
水に溶かすよりチビチビ舐めるのがいいと言われた
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 15:22:08.44 Hf/8u9cu.net
梅干し毎日食えばいーのよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 19:48:14.14 ti+Xz2F2.net
漬物系は塩分補給に良さそう
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 20:38:19.90 67SEYMYy.net
シリカ水とひまし油良いよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 20:40:17.14 tTIr1/8k.net
>>387
ああ、梅干という手があったか。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 08:47:49.33 7LYWJ9Bs.net
食べない日に塩を摂るのと摂らないのとでは
そんなに体調が違うの？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 10:01:28.42 ObB0jzMW.net
重曹とクエン酸水に溶かしてマグネシウム入れて飲むといいよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 19:46:21.10 0rr0pHkT.net
>>385
塩っぽくて少ししかとれない？
知らんわ。
そう思うのなら水に溶かして飲まれたらいかが？
僕はそのままなめるけど。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 07:41:31.26 J2ng1NnE.net
野菜と豚肉入れた濃いめの味噌汁にハマってる。
簡単だし美味いw
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 20:41:30.16 8wY6LO58.net
ミネラル豊富な塩舐めてたら空腹感がなく、甘いモノが欲しくなくなった
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 23:24:17.98 +5YZr7k1.net
にがりを１日10滴ほど取ればいいよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 01:54:54.48 ROG71ErV.net
にがりを一気に飲むと強烈な下痢Pになるから注意ね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 03:13:48.87 u+XzSGvo.net
>>394
豚汁くいたくなった
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 09:36:10.56 3ruiYnyV.net
緑茶に味塩いれると昆布茶のような味になるぞ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 11:30:37.62 +ewGUurH.net
以前にがりダイエットというのがあったけど、確かに痩せて体が引き締まってくるね
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 12:26:24.04 ROG71ErV.net
2日に1食って内臓の消化機能弱りそうなんだけどそんな事ないのかな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 06:36:37.08 3Juxn3mj.net
>>401
強いて言うなら便秘気味。
出る人は出るみたいだけど。
食べてる量少ないからなのか
ビオフェルミンや納豆、繊維質を
なるべく取るようにしてる。体調は良い。
汚い話でごめん。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 14:43:06.54 zAALaZDf.net
２日に一食ってすごいね 運動なしで痩せるだろうけど
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 15:15:26.46 ZXPkn2z0.net
何日か続けてるけど日に日に胃が小さくなるなあ。
最初は一食で豆腐600gに枝豆400g、こんにゃく600gたべてたけど半分で足りそう。
しかし食べて二～三時間後くらいに異様に満腹感を感じるんだけど、これなに？せっせと消化してるから？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/24 21:43:32.52 NZejwZn0.net
>>404
断食の日数はどれくらいの間隔ですか？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/25 11:49:49.16 F+9jx3B3.net
２日やろ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/25 12:11:33.52 cTF8PGqc.net
>>405
何時間毎に食べるかってこと？
44～52時間毎だす。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/25 14:01:55.82 vfkl9/uA.net
このスレは健康法としての小食食事法について話す板ですか？ダイエット法としての食間をあける食事法についての板ですか？？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/25 21:18:13.72 bSBkvZMd.net
>>407
405です。ありがとうございます！
>>408
何でもありですw
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 11:35:04.43 nAsmXAfM.net
重曹とクエン酸にミネラル塩入れた水飲んでたら、腹の肉が取れて痩せた
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 10:55:05.71 tSs3QpTP.net
重曹って洗剤じゃないの？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 11:23:56.32 2goAid+u.net
>>411
一般的な洗剤は親水基と疎水期のある物質。
疎水基で油汚れに溶け、親水基で水に溶け込むもの。
一方重曹は別名炭酸ナトリウムまたは炭酸水素ナトリウム。
全く別物だよ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 17:19:23.45 MEvh+8+h.net
>>412
詳細かつ分かりやすい
化学のドクター？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 19:13:49.07 g9YqtMEQ.net
>>412
>>410
知らなかったです。お腹の肉取りたいから
今度試してみよう。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 12:33:33.52 YECk12C2.net
伊丹重曹
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 00:24:17.37 3M64k4MC.net
>>415
うっかり爆笑したわwwwww
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 22:44:31.31 DDFI/TPl.net
もちさん元気かな？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 09:07:27.21 Bz51j287.net
もちは二日に一食を騙ったペットボトル症候群だな
入院してなきゃいいけど
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 09:05:22.41 IYGqd8an.net
断食明けの飲酒にハマってしまってヤバい
体に悪いのは百も承知なんだけど…
とにかく気持ち良く酔えるんだよ
胃が空っぽで飲むから回るw
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 10:29:25.70 t2HkADGl.net
酔いたいならウォッカのスポーツドリンク割りオススメ。
どんなに酒が強いと豪語している輩でも手っ取り早く酔うんで逆に酒量が少なくで済むよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 12:18:35.33 IYGqd8an.net
>>420
419です、マジですか！試してみます。
情報ありがとうございます！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 00:49:30.58 fiqLP1V7.net
>>421
試す前に身辺整理しとけよ
HDDの中身は入念に点検削除を
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 03:56:25.96 sz8qCVDC.net
2日に1食やってたけどそれでも太るな 週に1食にしていく
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 08:28:16.87 KKkb45+Y.net
>>423
２日に１食で太るってウソでしょ？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 09:07:08.39 tSC6cvsk.net
1食で5000kcal摂取出来る大食漢とか
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 09:48:16.43 en5mKuLr.net
いやいや胃が小さくなるからそもそもそんな食えんくなるて。
スニッカーズとかマシュマロとかをどかぐいとかしない限り。
わしでも以前はがっつり三人前とかたべてたけど
最近は味噌汁とか枝豆とかあっさりしたもんくらいしか食わんくなってるのに。
逆に何を食べてるのか教えてほしい。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 11:59:42.72 3wYhl7mX.net
塩について気になるのですが、
やはり皆さんは、2日に１食の食事以外でも
塩を摂るようにしているのでしょうか？
それとも特に摂ったりはしてないですか？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 12:41:47.29 JTmxeKZ1.net
>>427
私は摂ってません。
今のところ支障はありませんが、
この暑さで大汗かいてるので…
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 13:24:32.47 UDKUvGrM.net
>>424-425
1日消費代謝1000キロカロリーまで落ちる人は落ちるから太ってもおかしくはないよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 13:34:19.81 fiqLP1V7.net
1000kcalどころでなく300kcalぐらいまでは落ちる
ただ自称300kcal/dayの人はたいていゼロカロリー食品とか淡色野菜こんにゃく海藻etcの食物繊維食材を爆食してたりするので
額面上のマクロ計算が300kcalでも食物繊維発酵由来の短鎖脂肪酸上乗せで実質500-800kcalぐらい摂取してる可能性が高い
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 14:17:34.85 e5Z8BVRZ.net
ここのスレでも、まだカロリーなんて信じてる人がいることに驚いた。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 16:03:24.13 +KIa/nKF.net
>>428
食べない日に塩を摂らなくても
脱力感やふらふらしたりはしないですか？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 20:46:51.20 zbwcA+vT.net
>>432
428です、今のところはないですね。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 21:20:38.21 PmsGJadr.net
>>425
太るか痩せるかって現状の体重によるしなぁ
>>423は多分だけど今も痩せてはいるんじゃないかな？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 22:41:33.24 YjnTV0LB.net
>>431
そういうのいいから
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 00:13:06.57 PMWY/rpk.net
>>435
はあ？ただの感想も書けないのか？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 02:30:57.28 3QgW9C1y.net
落ち着け、喧嘩やめとけ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 03:45:15.64 SobuhD7/.net
攻撃的なヴィーガンみたいだぁ…
442:もち(815です)
19/08/06 10:50:24.05 OQtCdO4m.net
お久しぶりです。
ここ1ヶ月、適当なケトジェニックをやりましたがテスト紙でケトン体が出ません。
1日1～2食タンパク質多めにして、脂性なので朝と夜2回石鹸シャンプーを念入りにし
薄くなっていた髪の毛は復活した感じがしています。
今日の体重は72.6kgです。
腰痛がひどいのと、Vivosmart4で測定している
SoO2で睡眠時の低酸素が発生するようになりましたので、
ちょっと急激に痩せる必要が出てきました。
またお世話になります。よろしくおねがいします。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 11:42:20.41 SobuhD7/.net
タンパク質摂り過ぎたら糖新生起こしてケトジェニックじゃなくてただの糖質制限になっちゃうよ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 12:25:41.71 5U9dUzxY.net
>>438
知識をひけらかしたいだけです
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 19:53:57.29 3QgW9C1y.net
>>439
お疲れ様です
またよろしくお願い致します
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 10:41:03.10 0FiYG6Tq.net
>>433
塩についてはほんとわからないですよね。
塩はまったく必要ないと言い切ってる人もいるし。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 11:58:49.61 XUmMRdzz.net
この季節に塩摂らないのはありえないな。いくら家や出先でエアコンが効いていても通勤通学、就寝中と汗かくシチュエーションはいくらでもある
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 15:30:03.05 3lk2uHRJ.net
塩な、この時期電解質バランス崩すと手足がつる
そこで、創味シャンタンDXのスープを必ず付けるようにしてる
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 16:46:19.59 XUmMRdzz.net
手羽元を味覇と生姜で軟骨がトロトロになるまで煮込んでスープにすると美味いんだわ。
片栗粉ちょい入れてトロミ付けて卵入れてネギ散らすと更に美味。
そんなに重くは無いから胃ももたれないし
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 17:15:03.66 J0XpR2Rh.net
俺は塩分はお吸い物で
水でも溶けるから冷製で飲む
麩は抜く
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 17:33:21.74 Hzqkxx3N.net
塩だけでも面白い話が出るね。
一度塩抜き食試したいけ
452:ど なかなか踏ん切りがつかないww
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 19:22:51.76 XSC1vl1K.net
少なくともここの人達の意見としては、
食事はしなくても塩は摂る必要があると。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 21:34:16.02 rZtvic58.net
絶食してる日に、俺はわざわざ塩は摂らない。
週4～5日、たくさん運動して汗かくけど、気にならない。
無気力にならない。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 22:21:38.06 5WQvaC4b.net
体が欲すれば取るけどな
それより食べる日の過食を抑えたい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 22:39:52.97 jAmv0iiM.net
>>451
効果があるかわからないが、自分は食べる日の朝に
コンビニの一口羊羹を食べてる。
セブンのが個人的に添加物も無く味も良く、愛用している。
歯ごたえと甘さが結構お腹に溜まる・・・気がする。
ご飯食べる時間はお昼と夕方の間くらい。
ランチだとランチ大盛サービスにがっつくからw
昼営業が終わったころを見計らって食べてる。
大体３時前後。この時間だと空腹もそこそこ収まってるので。
この時間に食べると夜も何となく腹が減らず、食べなくて済む。
ただ、自分は外勤なのでこんな変則時間で食べられるけど
内勤の人は難しいかも。以前は内勤だったのでその時は
弁当を作ってた。自分で作ると量が調整できるから。
朝、作ってる最中の匂いと戦いながらだったけどww
工夫次第で何とか抑えられるのでご健闘をお祈り申し上げます。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 23:01:29.66 LVkdK60d.net
>>452
お～ありがとう
思いもつかない方法だったw
朝の羊羹が意外といいかもね
時間ずらしも試してみるよ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 01:01:12.60 1H2I07EL.net
>>452
食べない日の飲食はどうしてますか？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 06:43:35.92 5SmlVP8O.net
>>454
452です。
無糖アイスコーヒー、ブラックコーヒー、無塩トマトジュース
青汁、豆乳。要は飲み物で過ごしてます。
厳密に言えばカフェインもダメみたいですが
そこはユルユルにしてますw
外勤でお客様相手なので、出先で出された
お菓子や果物はご褒美として食べますw
出来るだけ酒も止めるようにしてるので
晩酌代わりに炭酸水を飲んでます。
ウィルキンソンのクールシトラスが最近気に入ってますね。
友人と会ったり、飲み会の日は制限無しにして
その前か翌日以降で調整します。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 07:53:02.98 TzIopG8j.net
>>454
食べない日の飲食って、
矛盾してるな。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 08:58:51.49 DpnAkcQL.net
久しぶりに肉食べたらまあ消化しないな。
大豆とかなら数時間でうんちがスルッと出るのに
40時間たってようやくぽつぽつうんちが出るって感じやもんね。
あと最近わかったけど起きてるときより寝てるときの方が腹持ちは良いな。
寝てるとあっという間に2日過ぎる
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 13:22:31.72 53deBysp.net
2日寝る生活は病気だから普通に食べなよ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 15:08:20.30 VrseuKun.net
>>455
ありがとうございます
そのような飲み物をOKにするとやり易いでしょうね
長続きさせるには多少の緩さも必要ですね
緩くなり過ぎないように注意が必要ですが 笑
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 15:14:05.02 OartiqLi.net
熱心なイスラム教徒でもない限りガチ断食なんて苦行はしなくていいし…
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 15:48:16.02 5SmlVP8O.net
>>459
>>460
452、455です。
修行でも強制的にやる事でもないのでw
楽しみつつ、体の変化を感じれば良いと思います。
三食キッチリ食べてた頃より体は当然軽く
シャキッとする感じです。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 21:43:21.86 jCKWFZJ3.net
食べる日に過食すると血糖値スパイクスが起きるのか異様に体調悪くなり寝たきりになる
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 22:33:00.60 zY+dMMpV.net
過食するからだよｗ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/12 00:12:05.27 mIldXmK4.net
ここ見てても1日1食の方が良さそう、というか続けられる人いるのかこれ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/12 17:31:25.12 +d62swSc.net
腹３分を２日、腹八分を１日でいい感じだ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 08:34:09.69 HN8/m1/o.net
>>464
あと数日で二ヶ月経つけど、全然続けられそう。
別に無理して二日一食にしているわけではないし。
食べない日の方が体調はいいし。
満腹の量も少なくなってるし。同じもの食べても毎回美味しいと感じるし。
食欲を制御できることに最近少し驚いてるなあ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 15:31:20.38 v7fm51fD.net
>>466
食べる日は過食はなく一食で済んでます？
食べない日は飲み物のみOKという感じですか？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 15:38:16.63 HN8/m1/o.net
>>467
過食はしない。
過食どころか頭で考えてる量より食べられる量が少なくて
なくなく捨てることもある。
それに食べられる量の少なさに時々自分で驚くことがある。
part1のスレッドだか前のレスだかにあったけど。
この暑い時期に飲み物飲まなかったらそれこそすぐ死ぬぞ？
もっとも水を中心に緑茶、コーヒーしか飲まないけど。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 21:27:03.19 QcHRzgNf.net
>>468
理想的だね
凄い
食べ日のメニューは？
大分痩せて体脂肪率がかなり低そう
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 04:35:53.10 I1rknXgk.net
>>469
普通に二日に一食しか食わん言うと周りに気持ち悪がられるぞ。
彼らには食わん日の方が調子のいいことは理解の範疇を越えてるらしい。
こないだは盆だって言うんで家族とビックボーイでチキンハンバーグ(オニオンソース)食べたな。
ご飯とコーン、ポテサラは重くて食べる気がせんかったからあげたり食べんかったりしたけども。
やけにサラダがうまかったんで海草と枝豆、スライスオニオンと木綿豆腐、プチトマトに挙げ玉ねぎにオニオンソースかけて三皿くらい食べたな。それが主食だった。
ワシは男やけどももともと100キロ超えてて体脂肪率も34～35％の大巨漢だぞ。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 05:02:05.46 I1rknXgk.net
もともとが大巨漢だったから、そんなやせ形にもならんし体脂肪が低いわけでもないで、ってことが書きたいのや。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 22:27:02.27 GlPC0xDA.net
>>471
体型と食事量が比例しないんだね。
巨漢の人って、周りからたくさん食べて当たり前
って見られるから、そこはキツイよね
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/18 12:42:00.93 vq4V8XLk.net
>>472
これまで大量供給、大量消費していたものを少量消費にすることで食べ物もストックが多くなる。
だから例えば人から食べ物をもらう場合でも自分は食べずとも食べ物を欲しい人にあげられるって言う意味ではキツいより楽しみな部分はでてくるな。