19/05/24 07:10:49.20 I1gfxC7b.net
２日に１食しか食べない人のスレです
前スレ
二日に一食【2日に1食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 07:11:47.63 I1gfxC7b.net
仲良く使いましょう
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 21:28:39.70 d4EXE+Om.net
>>2
同感です。ありがとう。
無駄な荒らし、争いはやめてほしい。
良い意味でゆるく、仲良く使ってほしい。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 22:41:30.00 Uv4MFdvD.net
みなさんの身長と体重おしえて
最初は何キロくらい痩せた？
そして痩せてからどのくらいで体重減少がストップした？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 00:58:56.24 M7DJZuJ0.net
>>1
乙日に1食
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 10:06:26.57 Uqhr2BV6.net
>>4
前スレ使ってからにしようよ。
自分そっちに書き込んどくね。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 06:09:22.11 cVXReovq.net
前スレは後半荒れたね。
今回は荒れないこと祈る
8:もち(815です)
19/05/27 06:48:16.58 DkjTLR/L.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
19日目 土 71.1 夕食：ステーキ、ご飯大盛り2杯、味噌汁
20日目 日 72.3
21日目 月 72.4
日曜日は
ところてんx4
黒糖ラテ
からあげくん
ウィダー
アイスコーヒーミルク
サラダx2
ちんすこうx4
飲むヨーグルト
でした。
暑い中10kmほど歩きました。
今日もがんばります。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 08:07:34.18 e4qHe9jm.net
>>8
おはようございます(*´ω`*)
こちらでもよろしくお願いします
水分補給をしっかりしてください！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 08:13:28.79 eflI8KEf.net
>>4
173cm65kgです。
興味本位で2日に一食を始めましたw
不思議なもので、始めたらランニングや
市営プールで泳いだりとw気がついたら
ダイエットになりつつありますww
減量目的ではなかったですね、キッカケは。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 08:20:00.90 H6JfVn5Z.net
健康的なこと自分もするようになったなあ。
運動好きじゃなかったんだけどね。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 08:39:32.15 e4qHe9jm.net
>>11
わかります。
私も無添加無農薬食品とか、整体とか
そちらから2日に一食へ入りました。
で、始めてみたら良い意味でベタな
方向になった模様w
体は楽になってきたので、結果オーライでww
13:もち(815です)
19/05/28 07:22:55.81 xPJfwDdy.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
19日目 土 71.1 夕食：ステーキ、ご飯大盛り2杯、味噌汁
20日目 日 72.3
21日目 月 72.4 夕食：松屋定食
22日目 火 72.4
月曜日は
ドリンクヨーグルトキウィ
パールアイスラテ
アイスカフェラテ
アイスティ
スーパーカップ
豚焼肉と牛カルブの鉄板コンビセットご飯大盛り
からあげ
飲むヨーグルト
チョコレート
でした。
寝る前にからあげとチョコレートは余分でした。
今日もがんばります。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 09:19:39.74 DHP4WIGD.net
>>10
ありがとう
2日に一食を始めてから体重は減りましたか？
また、減ってからも減り続けていますか？一定のところで体重減少は止まりましたか？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 09:20:25.73 DHP4WIGD.net
>>12も2日に一食を始めてから体重は減りましたか？
また、減ってからも減り続けていますか？一定のところで体重減少は止まりましたか？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 13:20:56.53 V7qMWJUg.net
>>14
>>15
>>10と>>12はIDが変わってましたが私です。
同一人物です。70kgからのスタートで
今は65kgで何となく横ばいです。
ダイエット目的ではなく始めたら
少しずつ減ってきて、不思議に
夜走ってみたり、プール行ったりし始めましたw
最初からダイエット目的なら続かなかったかも。
試しにやってみたらどうなるのか？という
興味本位スタートなので。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 17:35:12.95 DHP4WIGD.net
>>16
ありがとう
5キロ以上減るはずのカロリー減があったのに
あまり体重は変わっていない（ー5キロに留まる）という感じですか？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 18:35:29.70 V7qMWJUg.net
>>17
今のところはそのようですね。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 23:33:21.20 DHP4WIGD.net
ありがとう
ここの皆さんは、頭がぼうっとしたり、欲がなくなったり、体温が低下したり
ジョギングや重量挙げなどで以前のような成果が出なかったり、
楽しいことやエキサイトするようなことが減ったり、そういうのはないんですか？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 23:54:44.08 023OzFK6.net
>>19
食減らして慣れるまではぼんやりした記憶がある。
欲は減る。
体温、激しい運動への影響は不明。
「楽しい」にもいろんなレベル？の楽しいがあるけど、言葉にしにくくて説明が難しい。
多分仏教あたりがいい説明してくれそう。
とりあえず楽しさがなくなることはない。
むしろ増えるよ。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 23:55:27.56 V7qMWJUg.net
>>19
無いですね
22:もち(815です)
19/05/29 06:44:40.10 mzr7o7Sg.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
19日目 土 71.1 夕食：ステーキ、ご飯大盛り2杯、味噌汁
20日目 日 72.3
21日目 月 72.4 夕食：松屋定食
22日目 火 72.4
23日目 水 71.9
火曜日は
飲むアロエヨーグルト
アイスアーモンドキャラメルラテ
パルム
スムージー
スムージー
ワンタンスープ
チョコレート
でした。会議があったので少し食べてしまいました。
9時から18時まで仕事をしていますが、
15時の時点で朝から累計500kcal以下の場合は、
ちょっとふらつきますね。
食べていたときはエネルギッシュだったのですが、
ここのところイライラもせず、よくいえば穏やか、
悪くいうと無気力な感じが続いています。
これが本来の私の姿なのかもしれませんが。
昼飯後の眠気は昼飯を抜くことで軽減していましたが、
今は朝も昼も夕方も眠い感じで、深夜だけ目が冴えるという・・・。
今日もがんばります。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 15:01:22.38 BQMlDtzd.net
>>19
>>21です。
今、ふと思い出しましたが、外食すると
やたら塩っぱく感じるようにはなりましたね。
特に減塩生活してる訳ではないのですが(´∀｀)
今まで通ってたラーメン屋や、定食屋が
随分塩っぱいなぁ、と感じますね。
メンタル面では、むしろ冷静になれました。
元々凄い短気だったのですがw
カッとする事がなくなり、私はまだまだ
これからだなー(*´ω`*)と前向きになれてますww
24:もち(815です)
19/05/30 06:42:32.09 vUuY3ACJ.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
19日目 土 71.1 夕食：ステーキ、ご飯大盛り2杯、味噌汁
20日目 日 72.3
21日目 月 72.4 夕食：松屋定食
22日目 火 72.4
23日目 水 71.9 夕食：いきなりステーキハンバーグ
24日目 木 71.4
水曜日は
飲むヨーグルト
アーモンドスムージー
タピオカミルクティ
ブラックコーヒー
烏龍茶
ワイルドハンバーグ（ブロッコリーインゲンオニオン）
クレミア
ももスムージー
でした。
お肉を食べソフトクリームを食べたら下痢でした。
今日もがんばります。
25:もち(815です)
19/05/31 06:35:50.74 npHL/MUK.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
19日目 土 71.1 夕食：ステーキ、ご飯大盛り2杯、味噌汁
20日目 日 72.3
21日目 月 72.4 夕食：松屋定食
22日目 火 72.4
23日目 水 71.9 夕食：いきなりステーキハンバーグ
24日目 木 71.4
25日目 金 70.8
木曜日は
朝バナナ
カフェモカ
ヨーグルトドリンク
アイスカフェラテ
味噌汁＋豆腐
飲むヨーグルト
チョコレート
でした。
二日に1度の夕食は好きなものを食べてきましたが、
肉を沢山たべても下痢になり調子悪いだけなので、
どうせ食うなら体にいいものが食べたいかと思うようになりました。
でも夜になったらそんなこと忘れて好きなもの食べてるかもしれません。
今日もがんばります。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 08:05:36.63 FdeWMZzs.net
>>25
自分も肉は時々派。食べなくてもいい。
肉を食べたり食べなかったりすると、肉というものがどんなものか分かるかも。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 08:07:40.65 FdeWMZzs.net
↑ネガティブな意味でなくてね。
食べ物っていろいろ特徴あると思うわけです。
食べ物が固形か液状かでもまた違うし。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 08:41:30.67 rBBYHzo3.net
2日に1食てバナナや豆腐や唐揚げは1食に含まれないの？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 08:44:37.69 N70tdARm.net
>>25
もちさんおはようございます。
肉系がっつりのようなので、魚中心の和食系
とかいかがですか？お腹壊すのは思ってるより
胃が小さくなりつつあるからだと思います。
あとは油が原因かもしれません。
納豆を食べると良いかも
お腹にたまる&消化しやすいうどんとか。
30:815
19/05/31 10:31:27.00 npHL/MUK.net
>>28
> 2日に1食てバナナや豆腐や唐揚げは1食に含まれないの？
ルール違反をしてしまいました。
朝バナナはウィダーインゼリーみたいなドリンクタイプのものですね。
飲み物はなんでもOK（具入り味噌汁もスープも）。お茶とか水とかがいいんでしょうけど。
勝手な自分専用のゆるゆるルールですみません。
31:815
19/05/31 10:35:59.98 npHL/MUK.net
スマホからなのでトリップなくてすみません。
>>29
今夜もいきなりステーキで下痢して痩せようと企んでましたが、納豆はいいかもしれませんね。最近食べてませんでした。
魚はがっつり食べれる外食のところってあまりないですよね。回転すしじゃ、ご飯食べ過ぎちゃいますし。お刺身食べ放題とかあればいいんですが。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 11:24:18.18 9qPn/XvM.net
>>28
もちさんは割りと初期から固形物口にしてたよ
二日に一食じゃなくてただの置き換えダイエットだよなこれ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 11:27:02.12 Ccje+yhS.net
>>31
くら寿司のシャリプチ超おおすすめ
シャリの量がカスでダイエットには向いてる
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 12:02:17.87 N70tdARm.net
>>31
一汁一菜なんかいかがですか？
スーパーで売ってるパックご飯に
出来ればお味噌汁は作って。
おかずは納豆やしらす、サバ缶なんか
食べ応えもあるし、体に良いし。
たぶん今、もちさんの頭で食べられる量と
体が受け付ける量にギャップが出てきて
お腹を壊すのかもしれません。
私もそうでしたが「はぁ？ナメてんのかこの量！
とても足りねーよ！ww ww」位の量で結構丁度良いです。
食べない日は昆布水を作って飲んでますが、
簡単に作れて意外にお腹にたまるし、で重宝してますw
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 13:31:48.96 6rQhSmLT.net
置き換えでもいいんでないかな
たくさん食べてた人が急にちゃんとした二日一食したら飢餓感すごそう
ちょい食べするとこでドカ食い防止になる気がする
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 13:41:03.81 ip1qZwR5.net
ちゃんと減量するならちょこちょこ食いでほぼ100%挫折できるけどなw
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 14:27:41.07 o/np3yKP.net
>>35
ちょっとずつの減量が良いよ。取り敢えず1日1食目指して、3日で2食とか少しずつ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 15:30:29.93 rBBYHzo3.net
ちゃんと減量してるし本人にとってはいいと思うよ
しかし、ゆるゆるにしてもこのスレとしてはどーなの
ほぼ>>37じゃん
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 16:13:27.76 GxF1Ld/w.net
1日1食スレ向きでありますね
カロリーとったら1食に入るし
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 22:56:03.65 HKtVHIFI.net
うすぼんやりと「食べようかな・・・？」
と感じた時の食事は何となく失敗した感情しか
残らない、中途半端にお腹いっぱいになってしまうだけ。
それで「もう腹が減ってヤバいww」という時に
食事するようにしたら、満足感が得られた。
で、そのペースが大体二日。
でも時々、一日で4食とか5食の日もある
その時も同じ満足感があるから、体って不思議だな、と( ﾟДﾟ)
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 00:30:16.18 ptxz9d/+.net
もちさん二日一食努力してるんだし、ここにいればいいんじゃない
自分より上のグループに入ると成長早いとか聞いたことあるけど、けっこう勇気いることだと思うんだ
飛び込める勇気が好ましい
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 06:38:57.62 fCslTMtv.net
>>41
良いと思う。
今後どう変化していくのか見たいし
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 08:48:29.03 1Jya1NpY.net
>>30
減量より体調のためにやってるようだからこのスレのほうが同好の士は集まりやすいと思うよ
1日1食健康法 5食目
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
44:もち(815です)
19/06/01 10:08:35.56 VmfUUM0L.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
19日目 土 71.1 夕食：ステーキ、ご飯大盛り2杯、味噌汁
20日目 日 72.3
21日目 月 72.4 夕食：松屋定食
22日目 火 72.4
23日目 水 71.9 夕食：いきなりステーキハンバーグ
24日目 木 71.4
25日目 金 70.8 夕食：いきなりステーキ 300+150
26日目 土 71.0
金曜日は
飲むヨーグルト
メープルラテ
爽 抹茶
ワイルドステーキ300+ハンバーグ150
ブロッコリーにんじん
シーザーサラダ
クレミアソフト
前田のクラッカー
烏龍茶
でした。
ステーキのあとは下痢になりました。
今日もがんばります。
45:もち(815です)
19/06/01 10:48:19.10 VmfUUM0L.net
叱咤激励ありがとうございます！
ダイエット版の1日1食スレも見ていますがあまり良い情報が得られず。
心と体版の1日1食スレもあったんですね。覗いています。
すでに自己流で1日1食（朝昼抜くがおやつOK＋夕食のみ）をずっと続けていたんですが、
全然痩せないので、このスレを見つけたのがきっかけでした。
ご指摘があったとおり飲み物からカロリーをとってもOKというスレの意向を無視したチートをしていますが、
これでも食べない日でも1日700kcal程度となってしまい、
デスクワーク中ボーッとしてたり眠気がすごいです。
食べたあとの眠気とは違うような眠気です。階段をあるくとフラつきます。
水とお茶だけだとさらに眠気がきそうで
最低限の仕事もこなせない心配がありますが、
皆さんはどう耐えていますか？平気なのでしょうか？
今日から土日で出かける予定もないので、
お茶・水・コーヒーだけで実験してみます。
>>33
次回はくら寿司のシャリプチいってみます。ロカボメニュー揃えているんですね。
>>34
納豆はよさそうですね。1日1食のとき、豆腐に納豆かけて食べていました。
昆布水ですか。コブ茶みたいな味なんでしょうか？それだとちょっと苦手なんですよね・・・。
>>40
お腹すきすぎて体がヤバイという信号はわかる気がします。
習慣やストレスで食べるというより、生命維持に必要だから食べる感じだから
満足感も違うのかもしれませんね。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 11:11:03.32 ptxz9d/+.net
>>45
こちらこそ、ありがとうございますなんですよ
ある物事を教わる→出来るようになる→人に教えると、そこまで経験することでその物事がちゃんと完結するときいたことがあります
実際、行動を言語化するかしないかで差を感じます
だから自分より上達してる人もやり始めの人も、個人的にはウェルカムです
誰かが出来てることは努力すれば自分も出来る
昔教わった言葉。これに本当助けられた
また後で来ますわ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 16:32:17.91 RTvJc9tC.net
これは徐々に間食減らして本当の2日1食にするつもりなんですかね？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 19:11:17.73 lHwB+Hpl.net
上がれ。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 19:11:59.91 lHwB+Hpl.net
上がれ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 19:52:26.07 5LHGesEQ.net
>>45
現行で頑張ってる人が他にいないから応援してます
励みになるし、私も節制頑張らないと
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 20:35:38.10 fCslTMtv.net
>>45
もちさん、月並みな話ですが睡眠はちゃんと取れてますか？
長い時間寝ても浅ければ眠くなります。
私も生まれつき浅いので、外勤を良いことに昼寝をするように
していますw デスクワークだと厳しいですよね…
お昼行くふりして、手近な場所で寝るとか。
私は食べない日は眠くならないですね。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 21:25:41.61 ptxz9d/+.net
>>45
続きです
玉石混交で胡散臭いのも多いから勧めづらいのだけど
よく少食断食で超常能力がーみたいな、一般常識から外れた見えない世界の話とかあるじゃないですか
そういうのの適切なものを適切に使えれば進みやすいかもしれないです
断食ファスティング超少食不食ブレサリアンリキッダリアンフルータリアンベジタリアンビーガン
いわゆる一般常識栄養学から外れても生きている人たちもいることを頭に入れとくと、一般常識って何だろな本当なんかいな自分ももっと食べなくてもいけるんじゃないかとブレイクスルーが起こるかもしれないですね
実際自分で試してない人のネガティブ発言は論外
生きてる人もいるという方に重きをおくべきだと思います
で、玉石混交の話になってきちゃうw
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 21:27:59.80 ptxz9d/+.net
ちなみに自分スピ系とかめっちゃ胡散臭ーな側ですわ…
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 22:00:18.61 hTFkxX9h.net
＞断食ファスティング超少食不食ブレサリアンリキッダリアンフルータリアンベジタリアンビーガン
こんな胡散臭いのと>>44のメニューを一緒にしてやるなよ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 22:45:06.20 Q8vpSuWO.net
考えすぎることはなくない？
二日に一食だろうと、一か月に一食wだろうと
本人が調子良く、幸せならそれでよし。
正解なんてありゃしない。己が納得できればそれが答え。
押し付けることはご法度だと思う。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 23:03:53.40 ZwiNBIlc.net
>>45
デスクワーク中ボーッとしてたり眠気がすごいのは低血糖
脳にも身体にも栄養（糖）がいっていない
だから脳も動けない・働けない
階段をあるくとフラつくのも同じ
筋肉を動かすエネルギー源がないからだよ
続けてると、いきなり心臓とまる
気をつけなさい
無理するな
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/02 00:14:20.40 toG3qX+M.net
心臓は止まらんだろｗ
まぁ、眠いなら糖質制限したら？糖質中心の代謝だとうまいこと体脂肪が燃やしにくいのもあるし
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/02 01:20:49.96 goPKPtnk.net
>>54
一般常識に照らし合わせると胡散臭よね、同意w
でもどうしてそうやって生きられるか、どうしたらそうなるかとか分かってきちゃうわけですよ
だから自分を使った人体実験はおもしろい
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/02 02:14:03.12 tqQSwx7Q.net
食べない日は一切カロリー取らない方がいいよ
食べない日にも700kcal摂取するって食べない日なのに何でそんなにカロリー摂取してるん？
もし糖質含んだ飲料で摂取してるんならそりゃボーッとなるよ
食べない日はせっかく脂肪代謝に切り替わってエネルギーが補給されてるはずなのに
そこで糖質摂取したら血糖値が急激に上下して眠くなるのは当たり前
脂肪代謝の時は頭が冴えるはずだよ
60:もち(815です)
19/06/02 08:41:16.14 86AtZVcg.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
19日目 土 71.1 夕食：ステーキ、ご飯大盛り2杯、味噌汁
20日目 日 72.3
21日目 月 72.4 夕食：松屋定食
22日目 火 72.4
23日目 水 71.9 夕食：いきなりステーキハンバーグ
24日目 木 71.4
25日目 金 70.8 夕食：いきなりステーキ 300+150
26日目 土 71.0
27日目 日 70.4
土曜日は
クラッカー1枚
アーモンド2粒
水2L
ブラックコーヒー600ML
カップスープコンソメx2
チキンクリームスープx1
でした。クラッカーとアーモンドは、昨日朝起きて無意識に食べてたやつです（笑）。
金曜の夜は夜更かししていたので土曜の日中に昼寝2時間しました。
水とコーヒーを交互に飲んでいましたが、夜から頭痛がしてきたのでスープを飲みました。
一日のカロリーは276kcalでした（MyFitnesspal）。
体温はお昼と夕方に測ってどちらも36.2℃でした。
今朝の起床時は35.8℃、血圧は120-80、心拍は47でした。
胸囲94、アンダー（一番細いところ）83、
へそ周り90、膨らませて94でした。
予想はしていましたが、お腹が引っ込まない痩せ方ですね。
水泳で痩せたときは、くびれの位置がだんだん下にきて痩せていくので楽観しています。
そのうち水泳は再開するとおもいます。
今日もがんばります。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/02 09:02:56.13 MOhlX7IV.net
2日1食慣れたら3日4日と開けるようになってきた
62:もち(815です)
19/06/02 09:37:30.99 86AtZVcg.net
>>46
そう言っていただけると気が楽になります。
>>47
今の所目指しております。運動を取り入れるようになったら、1日1食に戻すかもしれません。
>>50
ありがとうございます。他にやってる人はこのスレには居そうですが
その人にとって当たり前の習慣となっているので、あえてここでは報告してないだけとかですかね。
63:もち(815です)
19/06/02 09:48:42.36 86AtZVcg.net
>>51
スマートトラッカー装着で平日は4時間、深い睡眠が1時間、
浅い睡眠が3時間となっています。
土日にたくさん寝たいのですが、
どうしても5時間ぐらいで目覚めてしまいます。
うっかり6時間以上寝ると頭痛発生→嘔吐、頭痛薬はききません。
GW中にも嘔吐しました。
過去2013年と2016年に無呼吸症候群の検査をしております
2013年 入院検査 AHI 9.8→軽度の障害
2016年 簡易検査 RDI 18.4→中度の障害
でした。
睡眠時の酸素濃度をはかりたくて、
Vivosmart4を海外のアマゾンで注文し、明後日届く予定です。
64:もち(815です)
19/06/02 09:49:55.63 86AtZVcg.net
>>52
スピリチュアルの話はどこまで信じるかむずかしいですね。
いい方向に信じて、モチベーションになる程度ならいいかなと思います。
どこかに書いてあったんですがゴリラはフルータリアンなのになぜあんなに筋肉質なのか、
という話は興味があります。
>>55
このスレの意見は参考になります。
選択するのは自分ですけどね。
>>56 >>59
真逆のことを言っているように見えましたが、まとめると、
グルコーススパイクが良くないということですよね。
食べないなら食べないでケトン体ですごす、
食べるならGI値の低い食事をし血糖を安定させるのがよいということですかね。
ちょっと気をつけてみます。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/02 12:06:57.77 toG3qX+M.net
中途半端な糖質は間食には向かないんだよねぇ
おなか減るし、体調崩すし、解凍系回るせいでミトコンドリアエンジン回りにくくなるし
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/02 12:47:39.24 hOWj7kyY.net
>>61
慣れると二日一食より日を開けた方が楽ですよね
自分は続けて食べる日があったりするので月のトータルで二日一食前後です
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/02 14:21:35.24 qUSkzOdM.net
>>64
グルコーススパイクは気にしてないんじゃないの？
2日に1回ご飯大盛りはスパイクさせる為の食べ方みたいなものなんだけど
68:もち(815です)
19/06/03 07:00:47.22 qWe3sDZR.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
19日目 土 71.1 夕食：ステーキ、ご飯大盛り2杯、味噌汁
20日目 日 72.3
21日目 月 72.4 夕食：松屋定食
22日目 火 72.4
23日目 水 71.9 夕食：いきなりステーキハンバーグ
24日目 木 71.4
25日目 金 70.8 夕食：いきなりステーキ 300+150
26日目 土 71.0
27日目 日 70.4 夕食：玄米等
28日目 日 71.3
日曜日は
玄米
味噌汁x2
ワンタン
チョコレート
ところてんx3
アーモンド
水
コーヒー
チキン
でした。
今日もがんばります。
>>67
夕食前なら気にしません。眠くなれば寝るだけですから。
日中の眠気に対してちょこちょこドリンクを飲んでるのがいけないという指摘だったので、
気にしてみようかなという意味でした。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/03 07:30:31.48 DZ200OCy.net
上がれ。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/03 07:30:54.39 DZ200OCy.net
上がれ。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/03 08:05:27.22 DZ200OCy.net
上がれ。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/03 16:14:46.63 1yVI2Qmu.net
空腹に糖質はやばいのでやめとこうよ・・・
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/03 18:24:17.28 oLe3VZRL.net
>>73
具沢山のお味噌汁なんか良いよね
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/03 21:17:03.10 oLe3VZRL.net
73です
安価間違えました
>>72
さん宛てでした
75:もち(815です)
19/06/04 06:52:02.35 w5O8LoUl.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
19日目 土 71.1 夕食：ステーキ、ご飯大盛り2杯、味噌汁
20日目 日 72.3
21日目 月 72.4 夕食：松屋定食
22日目 火 72.4
23日目 水 71.9 夕食：いきなりステーキハンバーグ
24日目 木 71.4
25日目 金 70.8 夕食：いきなりステーキ 300+150
26日目 土 71.0
27日目 日 70.4 夕食：玄米等
28日目 月 71.3
29日目 火 70.6
月曜日は
飲むヨーグルト
クレープ
パールアイスラテ
アイスカフェラテ
爽
飲むヨーグルト
味噌汁
でした。
徹夜で眠すぎて、
朝コンビニのクレープを食べてしまいました。
Vivosmart4（海外版） が来たので、
睡眠時SpO2は、最低85％、平均94％でした。
今日もがんばります。
76:もち(815です)
19/06/04 06:56:36.07 w5O8LoUl.net
気になったので、論文などを探していますが
日本の論文だと1日あたり同一カロリーとして、
食事回数2回と5回では、BMIの変化は大差ないというものだった、
というようなものがありました。
once a meal every other day
などで検索すると海外の論文があり、1日1回と3回では、1回のほうがLDHが上昇、
そのため血液系の疾患が有意に増加、というようなものがありました。
しっかり論文を読めてないので、間違ってたらごめんなさい。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/04 14:04:35.08 L2A545WS.net
もちさんが眠すぎて食べたと書いてるけど、
自分も気をまぎらわせるために食べちゃうこととかあります。
暇だから、手持ち無沙汰で、ということが多い。
みなさん食べなくてもいいのに食に逃げたくなるときってどうしてますか？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/04 14:48:40.10 XiVLTxaz.net
>>77
コーヒーか炭酸水を飲みます
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/04 17:02:33.88 m0noXf2v.net
エリストールで糖質ゼロのお菓子づくり
80:もち(815です)
19/06/05 06:04:17.49 Lxky0dSD.net
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
19日目 土 71.1 夕食：ステーキ、ご飯大盛り2杯、味噌汁
20日目 日 72.3
21日目 月 72.4 夕食：松屋定食
22日目 火 72.4
23日目 水 71.9 夕食：いきなりステーキハンバーグ
24日目 木 71.4
25日目 金 70.8 夕食：いきなりステーキ 300+150
26日目 土 71.0
27日目 日 70.4 夕食：玄米等
28日目 月 71.3
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
火曜日は
飲むアロエヨーグルト
アイスメープルラテ
フルーツミックススムージー
ブラックコーヒー
アイスティ
乱切りステーキ 300
ブロッコリー
人参
玉ねぎ
レタスサラダ
スープ
ソフトクリーム
烏龍茶
低糖質チョコレート
でした。
お肉を食べたあとは下痢でした。
お肉のせいか、ソフトクリームのせいか、その両方かわかりません。
朝、胃の中がまだ昨夜のお肉を食べたあとの感じが残っています。
この感じが嫌なんですよね。
今日もがんばります。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/06 04:17:00.60 G8yUFjgx.net
上がれ。
82:もち(815です)
19/06/06 07:21:12.77 MQNEWLsj.net
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
19日目 土 71.1 夕食：ステーキ、ご飯大盛り2杯、味噌汁
20日目 日 72.3
21日目 月 72.4 夕食：松屋定食
22日目 火 72.4
23日目 水 71.9 夕食：いきなりステーキハンバーグ
24日目 木 71.4
25日目 金 70.8 夕食：いきなりステーキ 300+150
26日目 土 71.0
27日目 日 70.4 夕食：玄米等
28日目 月 71.3
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1
水曜日は
オレンジザクロスムージー
タピオカミルクティ
おしゃぶり昆布
ブラックコーヒー
ブランクリームサンド
アーモンド小魚
アイスカフェラテ
サラダチキンパン
チーズ
味噌汁＋豆腐＋とろろこんぶ
でした。
低糖質オヤツで紛らわせてみました。
今日もがんばります。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/06 22:39:36.05 0kftxGFW.net
>>82
もちさん、お疲れ様です。
とろろ昆布をお椀に入れ、熱湯を注ぎ
醤油か味噌で味付け。
簡単で体に障らないし、意外にお腹にたまります。
お腹の紛らわせにどうぞ。刻み葱をいれても美味しいです。
二日目の食事が結構ドカン系ですよね( ﾟДﾟ)
お腹を壊されているようですが（余計なお世話かもしれませんが）
できれば、量を少なめにしてよく噛んだ方が良いかもしれません。
ステーキより、大戸屋の生姜焼きとかいかがでしょうか？
大戸屋の生姜焼きは結構美味いですww
毎朝の計測を楽しみにしています！( ^^)
84:もち(815です)
19/06/07 06:57:27.57 E/+pXrOu.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
19日目 土 71.1 夕食：ステーキ、ご飯大盛り2杯、味噌汁
20日目 日 72.3
21日目 月 72.4 夕食：松屋定食
22日目 火 72.4
23日目 水 71.9 夕食：いきなりステーキハンバーグ
24日目 木 71.4
25日目 金 70.8 夕食：いきなりステーキ 300+150
26日目 土 71.0
27日目 日 70.4 夕食：玄米等
28日目 月 71.3
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1 夕食：ライザップ牛サラダ
32日目 金 70.5
木曜日は
飲むヨーグルトアロエ
ノンシュガーティ
アイスカフェモカ
ピスタチオアイス
ブラックコーヒー
ライザップ牛サラダ（吉野家）
豚汁
フランクフルト
ライザップなめらかチーズケーキ
ブルーベリーチーズケーキ
SUNAOソフト
TBCドリンク
でした。
吉野家にライザップコラボメニューがあったので食べてみました。
その後に食べたコンビニの軽食のせいもあるかもしれませんが、下痢でした。
>>83
大戸屋いきたいんですよね。帰り道にないのでなかなか行けないですが、いつかトライします。
今日もがんばります。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 16:00:37.84 8USrJUOX.net
>>84
一カ月続いたのがすごい
がんばってますね
体重何キロで自然にストップするか興味ある
86:もち(815です)
19/06/08 12:22:33.16 +BqKCeOQ.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1 夕食：ライザップ牛サラダ
32日目 金 70.5 夕食：いきなりステーキ300
（↑長くなったので一部省略しました）
ベルト穴がひとつ分（3-4cmぐらい）移動しました。
金曜日は
マンゴークレープ
飲むヨーグルトアロエ
チョコレートアイス
ヨーグルトドリンクメロン
ブラックコーヒー
ワイルドステーキ300
スープ
サラダ
ライザップ抹茶プリン
でした。
今日は絶食日のはずなのに、
・新しい味のクレープが気になって朝買ってしまった
・買ってしまったアイス、カロリーを確認せず300kcalもあった
・急遽付き合いで夕食になってしまった（回転寿司を回避してステーキに誘導したが）
などいろいろルール違反してしまいました。
>>85
このスレ的には飲み物でカロリーを取っていたり等、
かなりルール違反をしていますが、一応体重は減少傾向なので、
どこで止まるか同じく興味があります。
今日もがんばります。
87:もち(815です)
19/06/08 12:30:01.77 +BqKCeOQ.net
今朝の体重抜けてました。
毎朝測定
1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1 夕食：ライザップ牛サラダ
32日目 金 70.5 夕食：いきなりステーキ300
33日目 土 70.3
前スレに絶食日に何を摂取するかのヒントが沢山かいてあるので
読み返しています。
コーヒーなどのカフェインはよくない
ミネラルが足りれば空腹を感じない
など書いてあったのでブラックコーヒーをやめて
藻塩をなめたりして、試してみようかな。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/09 01:29:58.62 KfqhschB.net
１日2食してたが思いきって食べないと青汁1杯で１日過ごせるな
今の所、１日青汁1杯→１日1食の繰り返し
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/09 09:49:59.94 CbNWX0rJ.net
>>88
1日目青汁で2日目一食のパターンです。
休みの日は食べたい、呑みたいように w
でも、そんなに食べられなくなりました。
体に良くはないのですが、ツマミ無しで
呑んだりしてます。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/09 11:41:12.18 3L+s+4ci.net
>>89
案外平気なものですね
自分はコーヒーでそれやってる
お酒は飲まないから分からないけど
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/09 12:28:07.00 CbNWX0rJ.net
>>90
気のせいかもしれませんが、塩っぱく感じるようになりました。
特に外食すると。実家に帰省して食事しても、あれ？って。
冷奴なんかは薬味だけで、餃子も酢とラー油だけで満足できますね。
92:もち(815です)
19/06/09 12:35:51.54 fULt+rxY.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1 夕食：ライザップ牛サラダ
32日目 金 70.5 夕食：いきなりステーキ300
33日目 土 70.3
34日目 日 69.7
やっと60kg台に突入しました。
土曜日は
ところてんx4
味噌汁x2（とろろ昆布追加）
サバ缶
低糖質チョコレート4個
ワンタン坦々スープ
ブラックコーヒー4杯
でした。
おやつ代わりにいろいろ食べてしまいました。
家の片付けをしようとしましたが、
すぐ疲れてしまい、うまくすすみませんでした。
カロリー不足なのか、コーヒーの飲み過ぎなのか、その両方なのかわかりません。
今日もがんばります。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/09 12:55:13.58 KfqhschB.net
>>89
お～同じですね
酒もたまに飲みたくなりますね
青汁止めて水だけか3日で1食も考えてます、空腹感・脱力感増すかもですが
94:もち(815です)
19/06/10 06:48:25.60 KsI8zskw.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1 夕食：ライザップ牛サラダ
32日目 金 70.5 夕食：いきなりステーキ300
33日目 土 70.3
34日目 日 69.7 昼食：刺身定食
35日目 月 70.5
日曜日は
刺身定食
SUNAOアイスx3
お茶
ブラックコーヒー
タピオカドリンク
クラッカー30枚
チーズx8
でした。
寝る前にクラッカーとチーズを気の済むまでたべていました。
今日もがんばります。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 11:09:09.01 sIeg0BCB.net
>>91
味覚敏感になりますよね
変なもの自然と食べなくなったりするし、調理関係のものも少なくて済むし
そう生きるかどうかは別としても、ミニマリストやら湯シャンやらともすごく相性いいと思ってる
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 21:06:01.33 aJOAWfpl.net
>>95
91です。
頭の中で食べられる量、塩加減と
実際に体が受け入れる量にギャップが出てきていますね。
大盛サービスです→じゃあ大盛で→ウップ・・・( ;∀;)/
これくらいの味付けで→しょっぱ！！！( ﾟДﾟ；)
酒もそうです。以前はビールガンガン、がぶがぶだったのですが
最近はハイボールをゆっくり嗜んでいますww
寒いときは熱燗とか。昔は熱燗なんて見向きもしなかったんですけどね。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 21:22:58.58 sIeg0BCB.net
>>96
すごい分かるw
少しの量を長時間かけて楽しめますよね
少しの量で満足できるから、昔にくらべてたくさんの種類を楽しめるようになったとも思います
食を減らして少ししか食べられなくなって、はじめは、楽しみが減ったと考えていました
でも、継続していくと気づきますね
楽しみは減ったわけじゃない
新しい楽しみ方に変わっただけ
それに満足感は今の方が高いです
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 21:48:19.84 aJOAWfpl.net
>>97
以前は、朝菓子パン
昼はラーメン大盛（豚骨）ライス
夜は唐揚げで飲みまくり、しめにかつ丼www
信じられないですねw
かつ丼は今でも大好きなのですが
ご飯を少なくしてくれる（できれば半分にしてくれる）
お店に行きます。時々のささやかな楽しみとして。
ささやかな楽しみにしたら、かつ丼って美味しいなぁ！
とありがたく食べられるようになりました。
お酒のツマミはネギたっぷりの納豆
冷ややっこ（薬味のみ、醤油かけない）
ゆで豚
卵焼き こんな所ですかねww
卵焼きは味付けしません。海苔でくるんで
少しだけ醤油をつけて食べます。味がスッキリします。
変われば変わるもんですね。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 22:10:55.82 Pv5EFV3c.net
私も一緒に頑張りたい
食べない日はスムージープロテイン割りで過ごす
早速明日から
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 22:24:03.56 aJOAWfpl.net
>>99
焦る必要はありません
じっくり、ゆっくり小食にしてください。
私も朝の菓子パンをまず止め
昼の豚骨ラーメンを止めて
・・・そんな感じで減らしました。
今は１日目は青汁だけ
２日目にじっくりと食べます
呑むときも２日目で呑みます。
毎日腕立てとヒンズースクワットをやってます
汗かいた後の酒がうますぎますwww
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 22:33:10.71 cBiKVAor.net
これだけストイックにやれるのになぜ太ったのか
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 22:45:37.11 aJOAWfpl.net
>>101
以前はそれだけ無茶しても平気だったんですよ。
太っても気にしなかった。
二日に一食はダイエット目的でなく、たまたまだったのですが
結果的にダイエットになりましたw
ちな173cm 64kgです
以前は75kgありましたwwww
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 23:30:23.21 sIeg0BCB.net
>>99
無理せずに、楽しくがんばりましょー
自分も数年前は98さん並みに食べてたなあ
あとお菓子も
深刻な感じの真面目さより、失敗してもまーいいかくらいの寛大な心で行った方が、自分はうまく進められました
104:もち(815です)
19/06/11 07:08:33.15 9vGjAuo+.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1 夕食：ライザップ牛サラダ
32日目 金 70.5 夕食：いきなりステーキ300
33日目 土 70.3
34日目 日 69.7 昼食：刺身定食
35日目 月 70.5
36日目 火 71.5
月曜日は
茎わかめ
コンソメスープ
お茶
ブラックコーヒー
パールロイヤルミルクティ
おからだからx2
えだまめミックス
どらやき
ヨーグルトドリンク
味噌汁＋豆腐
クラッカー
牛乳
チーズ
でした。
クラッカーとチーズをエンドレスで食べ夜更かしをし、
今朝気持ちが悪いです。
今日は食べないでおこうと思います。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 09:11:28.91 zixiC6Bd.net
99です。
前スレで一部荒れてはいたけど基本的には穏やかなスレですね。
今までは1日2食、15時までには食べ終える生活をしていたので
今朝はお腹が空いたけど、ザバスココア味200mlとブラックコーヒーで落ち着きました。
今日は後ザバス200mlとスムージーで過ごします。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 09:26:10.36 ImCkOvkm.net
>>105
100です。
じっくり取り組んで下さい( ´∀｀)
ガッチガチでなく気楽にやってみるくらいの感じで
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 14:27:44.56 WExYWoHF.net
>>105
一日二食だったんですね
一日一食をとばしての二日一食ならずいぶん変わるだろうなあ
楽しみですね
慣れると楽だし楽しいし爽快ですよ
食べてない日は人から、ご機嫌だねとか今日はテンション高いねとか言われます
本人普通のつもりでも、自然とお花とか飛ばしてるんですかね
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 14:52:06.40 zixiC6Bd.net
>>106
ありがとうございます！
>>107
2食でしたがどうもダラダラ食いが辞められなくて、食べるから余計に食べたくなるのではと思いここに来ました。
思った通り食べなければ空腹感は出ませんね、今日は無事に過ごせそうです。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 20:50:29.48 ImCkOvkm.net
>>108
106です。でしたらまず1日1食スタートで
週1回だけ2日に一食くらいの緩めペースで良いと思います。
慣れてきたら回数重ねるとか。
やり始めは気合や物珍しさもあって、意外に行けるんです。
慣れてきた頃が難しいです。食べない日なのに
何事も無かったように食べてたりとか ww
スムージーは良いですね(*^_^*)
110:もち(815です)
19/06/12 06:59:58.92 5vP6VGL8.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1 夕食：ライザップ牛サラダ
32日目 金 70.5 夕食：いきなりステーキ300
33日目 土 70.3
34日目 日 69.7 昼食：刺身定食
35日目 月 70.5 深夜：クラッカー、チーズ
36日目 火 71.5
37日目 水 70.7
火曜日は
クレープ
飲むヨーグルトアロエ
梅干しシート
アイスカフェラテ
ブラックコーヒー
コンソメスープ
アイスカフェラテ
16品目のサラダ
6Pチーズ
ところてんx2
クラッカー
でした。
今日もがんばります。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/12 07:40:59.55 fIKtHVnD.net
>>109
アドバイスありがとうございます！
私なりに考えた結果まずは2日に2食で進めていこうと思います。
飲み物だけで過ごした翌朝の爽快感はたまらなく好きなので、食べない日は続けていきたい。
こことはスレチなのでヲチに戻りますが頑張っていきます。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/12 09:06:54.37 eBHBPpKR.net
二日に一食はキツすぎる～
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/12 09:19:39.63 ztd07Zhu.net
>>111
109です。
修行じゃないし、こうでなきゃダメ！という事はないので
ゆるーく始めてみて下さい。体がスッキリするのは快感です
時々ここも来て下さい (=´∀｀)つスムージー
>>112
ちょっとずつ減らしてみれば良いんですよ、
よく言われてるのは一食抜くことからスタートですね。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/12 22:12:19.29 UzE+1Ilg.net
みんなそれぞれ自分に合ったやり方をしていて、他の人のやり方も尊重している。
いいスレよねここ。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/12 23:59:35.21 8MbRH29D.net
>>100
参考になります
青汁の材料は何ですか？
食べる日のじっくり食べる時は２食くらいですか？
食べる日が夜の一食だと空腹感や脱力感が凄そうですね
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/12 23:59:55.85 EVhwGWuD.net
一日一食は聖者の食事
一日二食は人間の食事
一日三食は動物の食事
一日一食は天使の生活
一日二食は人間の生活
一日三食は獣の生活
腹八分で医者要らず
腹六分で老いを忘れる
腹四分で神に近づく
このスレにいるような人たちにリアルに会ってみたい
なんかいい生き方してそうだね
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 06:00:18.36 ePzxgJep.net
>>115
100です
青汁は何の変哲もない市販品ですw
食べる物は一汁一菜を基本になるべくバランス良く。
以前は雑穀米とか麦飯を炊いてましたが
炊飯器が壊れてしまい ww今はパックご飯ですw
またちゃんと作らねば、ですね。
昆布水出汁作ったりして色々楽しんでます。
外食ならなるべく魚系定食にしてます
自宅だと魚料理は難しいからです。
自宅はなるべく手抜きw味噌汁はちゃんと作りますが
魚なら鯖缶とか使います。鯖缶にタマネギスライスと
オリーブオイルで醤油少し。ご飯もお酒にもイケます。
野菜は味噌汁にだーっと入れちゃってw とにかく手抜きw
納豆、豆腐、しらす 梅干し この辺がマストアイテムです。
後は出来るだけ無添加無農薬を探してます。
でも神経質にならず、ゆるめな感じのスタンスで。
レス長くなり失礼致しました！m(_ _)m
118:もち(815です)
19/06/13 07:33:33.93 0RM9qZMa.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1 夕食：ライザップ牛サラダ
32日目 金 70.5 夕食：いきなりステーキ300
33日目 土 70.3
34日目 日 69.7 昼食：刺身定食
35日目 月 70.5 深夜：クラッカー、チーズ
36日目 火 71.5
37日目 水 70.7 夕食：いきなりステーキ450
38日目 木 71.2
水曜日は
生クリームパン
ヨーグルトスムージー
ブラックコーヒー
おからだから
コンソメスープ
メープルラテ
茎わかめ
しるこドリンク
ステーキ300＋ハンバーグ150
ブロッコリー、じゃがいも
クラッカー
チーズx2
ところてん
でした。
なんかストレスでいろいろたべちゃいました。
今日もがんばります。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 07:47:00.57 sNaherX7.net
いきなりステーキ行きすぎじゃ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 08:43:32.52 sBIL8iXb.net
>>117
相当なスレンダーさんなんだろうなぁ
スペック教えて下さい
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 09:12:35.70 souBOVHu.net
>>117
いえいえ詳しい内容でありがたいです＾＾
手軽さは続けるためには必要ですよね
ありがとうございましたm(_ _)m
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 09:44:10.98 ePzxgJep.net
>>120
173cm 64kgです。オッサンですw
このところ飲み過ぎて、ややオーバーしてます(言い訳)
酒控えると62位。60kgは切りたいですね…
前スレで確かかなりスレンダーな男性の書き込みあったような。
そこまで行きたいですね。
腕立てやスクワットなんかも少しづつですが始めました。
スタート時が75位でしたから、大分楽にはなりました。
>>121
こちらこそ、お読み頂きありがとうございます。
出来る範囲でやってます。凝った物は作れません ww
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 13:24:11.52 Q8EBTvsX.net
完全な2日に1食ではないけど、近い形でダイエット中。
基本は以下のルーチンで、体調不良時は無理しない。
月水金:食事なし
火木土:食事あり（一食）
日:食事あり（制限なし）
サプリと水泳後のプロテイン粉末（17kcal）は加算せず。
目標:64キロ
食事の緩和予定:77キロ（15キロ減）あたりから。
日付 体重 運動 食事
5/28火 92.0
5/29水 89.5 水泳1H 食事なし
5/30木 88.5 水泳1H 夜:牛丼大盛
5/31金 88.0 水泳1H 食事なし
6/1 土 89.0 水泳1H 夜:ラーメン＋替玉
6/2 日 89.2 水泳1.2k 昼:中華大盛
6/3 月 87.1 水泳1.4k 食事なし
6/4 火 89.6 なし 夜:飲み&ラーメン
6/5 水 87.2 水泳1.6k 食事なし
6/6 木 87.2 水泳1.6k 朝:HLT、夜:牛丼大盛
6/7 金 86.3 水泳2.0k 夜:ゼリー飲料
6/8 土 84.8 水泳1.6k 昼:スープ、夜:スープ、鮪刺身
6/9 日 87.0 水泳1.4k 朝:ご飯とスープ、昼:カレー大盛、夜:スープ
6/10月 85.2 水泳2.0k 食事なし
6/11火 86.4 なし 夜:鮪御前、ご飯2杯
6/12水 84.4 水泳2.0k 食事なし
6/13木 昼:パスタ＋サラダ
昔ダイエットに成功した時は2日絶食しても体調良かったけど、
運動でもカロリーを消費しているせいか、
1食抜いた後、2日目は夕方あたりから著しく体調悪くなるので、
火、水は昼飯を食べようと思ってる。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 14:25:59.93 n6LAIyRa.net
いいね
みんなの記録見るのおもしろいです
自分も記録とかしてみるかな
何か発見あったら書き込もうと思う
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 14:30:58.16 n6LAIyRa.net
記録してる人、どんな風に記入してるの？
参考にしたいです
グラフとか感じたこととか書いてるのかな
感情の動きと食欲の増減とか？
アプリ使う人もけっこういるのかな
ちなみに手書き派です
というか体重計乗らないからアプリ使えないのではないかと思い試してない
体重記録するアプリしか見つけられてないんだよね
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 15:11:31.87 WXiFcwuq.net
体重計に全く乗らない人がいることにビックリ
同じ日に何回も乗ってしまうダイエット中毒患者もいる板なのに
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 15:21:24.70 8VCMIXds.net
食べない日の翌日の夜までがしんどい
食べ始めると寝るまで食べてしまう
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 15:21:57.09 sBIL8iXb.net
体重にとらわれすぎてストレスになる場合もあるからね
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 15:22:42.03 sBIL8iXb.net
>>127
私もその傾向…
体重はどうですか？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 15:30:56.99 ePzxgJep.net
>>125
ノートに自分で線を引いて
完全手書き派ですw
その方がアプリより意識するような
気がするので
体重計は毎日乗ります
131:もち(815です)
19/06/13 15:52:07.20 hzkNcOtM.net
手書きの人もいらっしゃるんですね！
わたしも手帳には毎日朝の体重（10年以上）。
5年手帳の方眼紙に3年分の毎月末体重の折れ線グラフ。人に自慢するときは、手書きグラフがあると説明しやすいですw
ライブドアブログに食事と水泳の距離を毎日書いてましたが800日ぐらい毎日つづけてたけどやめちゃいました。だれもみてくれないのでw。まだ残ってるとおもいます。
いまは、MyfitnessPalに毎朝の体重と、食べたものをリアルタイムに入力しています。スマホのカメラでバーコードにかざすだけて栄養素まで入るし。
3年前くらいに使ってたときは全然食品名がヒットしなかったけど、いまは99%ぐらいはヒットするしすごいです。
スマートトラッカーは、VivosmartHR→4に乗り換え、睡眠時の酸素濃度も測れるようになりました。消費カロリーもアプリに反映されます。
それと、GWあけからここのお世話になっています。叱咤激励ふくめていろいろ反応してもらえるので、うれしいです。これが一番続けられている要因かも。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 17:19:45.76 8VCMIXds.net
>>129
体重は少し落ちたけど、お腹の肉が落ちない。
食べる日の食べ始めたら止まらないを抑えるのが目下の課題。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 21:15:45.39 SsFX6exh.net
食べない日は500カロリー以内はOKと緩くすると翌日の過食はおさまるよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 22:30:06.59 SnV5KCzp.net
1日1食にすれば緩くなるのは当たり前だよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 01:09:22.99 Pk5mtI5i.net
一昨日2000kcal程摂取、運動で500kcal程消費して昨日断食したけど空腹感強かった
そして今は寝付きが悪い…
少食にするとあまり寝れないのが辛いな
今日は食べるから楽しみで仕方のない感じ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 05:58:59.14 cpr0VZ2a.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
137:もち(815です)
19/06/14 06:49:25.34 O7gpMrq7.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1 夕食：ライザップ牛サラダ
32日目 金 70.5 夕食：いきなりステーキ300
33日目 土 70.3
34日目 日 69.7 昼食：刺身定食
35日目 月 70.5 深夜：クラッカー、チーズ
36日目 火 71.5
37日目 水 70.7 夕食：いきなりステーキ450
38日目 木 71.2
39日目 金 70.7
木曜日は
ブラックコーヒー
アイスカフェラテ
みかんジュース
お茶
バターコーヒー
マカダミアナッツ
チーズ
ところてん
スープ
クラッカー
レーズンバター
牛乳
でした。
今日もがんばります。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 07:57:21.08 Pk5mtI5i.net
>>137
なんとなく下げ止まってます？
応援してます
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 14:47:35.54 N603M2OI.net
125です
ダイエット目的ではないんだ
一日一食寄りの二日一食始めて一年未満
体重変動あまりなし
動く仕事
記録溜まったらここに書き込もうと決めることで食べる量をもっと減らしていけたらと思う
体重計らないから、食べたか否かしかメインに書くことないけど
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 14:54:47.45 N603M2OI.net
みなさん記録してること教えてくれてありがとうございます
とりあえずやりながら必要だと思ったことを追加で記録していこうと思います
グラフとか分かりやすくはしたいなあ
三食おやつから減らし始めて数年経つのだけど、記録がないから、正確にいつから始めたかとか分からないし、人にやり方を伝えようとしても細かいこととか忘れてたりするんだよね
それだけ自分にとって少食が普通になったってことでもあるけど
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 16:32:48.65 hkE7QuTT.net
飲み物のみか固形物とったかを記録しようと思います
飲み物2つに分けて記録
・水、お茶、コーヒーなど濾したもの
・具なしスープ、スムージーなど固形の混ざったもの
固形物３つに分けて記録
・握りこぶし１つ分まで
・握りこぶし２つ分まで
・それ以上
飲み物は固形入りかどうかで腹具合が違うから分けました
握りこぶし１つから２つ分が胃の大きさと聞いたことがあります
自分は握りこぶし１つ分ではじめの満腹感があるためそこで一区切りしました
記録溜まったら書き込みに来ます
ゆるゆるかと思われますがよろしくお願いします
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 16:33:40.47 hkE7QuTT.net
ID変わってたけど140です
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 09:36:45.95 ujE7Oid2.net
たまに１日断食できなくなる時あるな
ストレスや嫌な事があると食べて解消しようとする面があるわ
食べすぎると朝の尿が濁るけど、俺だけかな
144:もち(815です)
19/06/15 10:01:23.99 WumAZk81.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1 夕食：ライザップ牛サラダ
32日目 金 70.5 夕食：いきなりステーキ300
33日目 土 70.3
34日目 日 69.7 昼食：刺身定食
35日目 月 70.5 深夜：クラッカー、チーズ
36日目 火 71.5
37日目 水 70.7 夕食：いきなりステーキ450
38日目 木 71.2
39日目 金 70.7 夕食：松屋
40日目 土 70.5
金曜日は
飲むヨーグルト
金胡麻ミルクコーヒー
ブラックコーヒー
アイスカフェラテ
カルビW焼肉定食ご飯特盛（なんと1600kcalもあった）
シュークリーム
クッキーサンドアイス
ブラックコーヒー
でした。
>>138
何かの記事をよんで影響され
・ベビーチーズ
・チーズを乗せるためにクラッカー
・喉が渇くので牛乳
を夜に摂取していました。
夜お腹が空いたら味噌汁というのもやめてましたし、
スムージー系のドリンクも飲まなくなっていました。
・2日に1回夕食のみ食べる
・それ以外は固形物禁止（寒天や味噌汁はOK）
・飲み物は飲むヨーグルトやスムージーや何を飲んでもOK
の実績のあるゆる～いマイルールに戻してみます。
>>140
無意識の境地ですね。すごいです。
自分、そこまで行けるかなあ。
>>141
握りこぶしのカウント方法は良さそうですね。
今日もがんばります。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 21:07:38.35 uESOc4ay.net
上がれ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 21:07:55.78 uESOc4ay.net
上がれ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 22:20:07.65 ty6cby4I.net
>>144
もちさん今週もお疲れさまでした！( ^^) _旦~~
もちさんはお酒飲まれないんですか？
私は食事は抜いても、酒はどうにもで・・・ww
本当は体に悪いのですが、丸一日食べず翌日に
飲むと実に気持ちよくてwww
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 00:17:35.35 cyPO61Ih.net
著名な絶対菜食主義者が「ハンバーガーを食べ始めた」理由
URLﾘﾝｸ(www.nikkan-gendai.com)
149:もち(815です)
19/06/16 07:15:19.42 5gRt26X4.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1 夕食：ライザップ牛サラダ
32日目 金 70.5 夕食：いきなりステーキ300
33日目 土 70.3
34日目 日 69.7 昼食：刺身定食
35日目 月 70.5 深夜：クラッカー、チーズ
36日目 火 71.5
37日目 水 70.7 夕食：いきなりステーキ450
38日目 木 71.2
39日目 金 70.7 夕食：松屋
40日目 土 70.5
41日目 日 70.1
土曜日は
味噌汁
とろろ昆布
ブラックコーヒー4杯
オニオンスープ
レーズンバター1本
チーズ他種類詰め合わせ10個（100g程度）
SUNAOx3
ところてん
でした。
夜に買い物にいって、
低カロリーアイスとチーズを寝る前に
食べてしまいました。ストレスですね。
バターコーヒーにヒントを得て、
日中はレーズンバターをつまみながら
ブラックコーヒーを飲んでいました。
>>147
趣味でカクテルを作ってたときは
自宅に30本ぐらい洋酒やリキュールがありましたが、
10年ぐらい前に全て捨ててしまいました。
酒を買って自宅で飲むという晩酌が習慣になったことがありません。
銘柄でどこの日本酒やら焼酎やら語れる人がうらやましいです。
忘年会・新年会・歓送迎会など○○会がつくイベント時の、
お酒の席では大量に飲みます。
なので、年2～3回ぐらいしか飲まないです。
たいてい翌朝に頭痛などが発生し寝たきりになるので、飲んだことを後悔します。
きっと飲み過ぎなんでしょうね。
家では、牛乳とかカフェラテとか最近はタピオカドリンクなどを作って飲んでいます。
今日もがんばります。
150:もち(815です)
19/06/17 11:29:17.82 O+JKiM0G.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1 夕食：ライザップ牛サラダ
32日目 金 70.5 夕食：いきなりステーキ300
33日目 土 70.3
34日目 日 69.7 昼食：刺身定食
35日目 月 70.5 深夜：クラッカー、チーズ
36日目 火 71.5
37日目 水 70.7 夕食：いきなりステーキ450
38日目 木 71.2
39日目 金 70.7 夕食：松屋
40日目 土 70.5
41日目 日 70.1 唐揚げ1.2kg
42日目 月 71.6
日曜日は、
スムージーx4
唐揚げ1.2kg
キャベツ
ライザッププリン
ライザップレアチーズ
でした。
寝る前よりも日中に食べたほうが良いといわれているので、
12時に400g→昼寝→15時に400g→昼寝→18時に400g
6時間の間に3回に分けて揚げて、食べていました。
どうも食べ過ぎで眠すぎて、ほぼ昼寝し、活動できませんでした。
寝る前に食べるのは睡眠の質ではよろしくないかもしれませんが、
昼寝して一日を無駄にしない点では、合理的と考えます。
また、安い鶏肉よりも外食で牛のステーキのほうが、お財布事情からも
量を食べずに済みますね。
今日も頑張ります。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 14:59:12.56 eWtD2bmU.net
いつも寝る前に夕食とってるの？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 17:34:44.98 aEJSiYGE.net
食べない日は青汁のみで平気だったり、アイスや果物食べてもキツい時がある
まだ安定までには時間かかりそう
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 20:06:45.85 JBUkpxBt.net
>>150
自分も昼間に食べて夜食べないようにするのがいいと思うけど、眠くなるから夜食べてるんだよね。体も重くなるし。
翌朝の状態は、夜食べない方がすっきり感あっていいんだけどね。
なるべく19時くらいまでには食事終えるようにはしてる。
寝るのは12時過ぎくらい。
154:もち(815です)
19/06/18 08:13:43.95 58u61Nii.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1 夕食：ライザップ牛サラダ
32日目 金 70.5 夕食：いきなりステーキ300
33日目 土 70.3
34日目 日 69.7 昼食：刺身定食
35日目 月 70.5 深夜：クラッカー、チーズ
36日目 火 71.5
37日目 水 70.7 夕食：いきなりステーキ450
38日目 木 71.2
39日目 金 70.7 夕食：松屋
40日目 土 70.5
41日目 日 70.1 唐揚げ1.2kg
42日目 月 71.6
43日目 火 71.5
月曜日は、
味噌汁
豆腐
オニオンスープ
レーズンバター
カフェオレ
ブラックコーヒー
もやし炒め
ところてん
サバカン
プロテイン
牛乳
カマンベール
無糖ココアパウダー
納豆
ロカボナッツ
でした。
髪が薄くなっていてびっくりしました。
油物が多いせいでしょうか。頭の油分は多いような。。。
プロテイン含め、髪に良さそうな物を
夜に食べてみました。
今日も頑張ります。
155:もち(815です)
19/06/18 08:16:43.55 58u61Nii.net
>>151
夕食は外食の場合は19時台にとるようにしています。
寝るのは0時～2時ですから、寝る前というのは少々語弊がありましたね。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 14:24:51.89 RbIkb0QT.net
飲料や果物、アイスなどを中途半端に500～1000カロリー程度食べた場合は、食べた日にカウントしてる？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 16:08:24.25 S1KV0tNc.net
>>156
味見程度ならノーカンにするけど
たとえば果物500カロリー以上ってけっこうな量になるんじゃないかな？
自分なら食べた日にする
アイスジュースは基本取らない
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 16:16:38.72 0lk8uUYv.net
500～1000ならガッツリ１食分
なぜ中途半端と思えたのだろう
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 16:23:40.23 pMXZ3aGC.net
2日に1食の人の1食は3000-4000いくのがデフォだからじゃね
500は霞
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 16:28:17.67 0lk8uUYv.net
食べた日にカウントしてないから１日１食だから
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 16:36:17.65 L/5s+r3P.net
>>157
なるほど、ありがと
自分に甘かったなw
食べない日は飲み物のみアイス禁止にするわ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 17:02:24.29 S1KV0tNc.net
>>161
自分も真夏は一日一個アイス有りでノーカンにしたりするよ
毎日じゃないけどね
外で氷かじるのはちょっとw
>>141 自分です
◯が飲み物のみの日、×が食べた日で数日おきに書き込もうと思います
自分用メモには飲み物2種類、食べた日3種類に分けて記録してあるけど、こちらでは分かりやすく単純に◯×でつけていきます
何をどれくらいとったか聞かれれば、その都度書き込もうと思います
6/14-18
◯◯×××
×ついた3日すべて用事あったので仕方なし
明日から切り替えられるかどうかが課題
今までのパターンで、ずるずるいくことも少なくなかったから
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 17:05:44.29 /mxwGI9x.net
>>154
下げ止まってるよ
きっちり２日１食やるなら唐揚げ1.2kgでもいいかもしれないけど、
食べない日に食べまくってるから、そこ我慢できないなら唐揚げやいきなりステーキ控えないと意味ないよ
唐揚げ1.2kgて3000～4000カロリーあるよ
あとハゲ気にするなら２日１食は厳しい
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 23:20:06.91 NKZV4Xro.net
地震が発生したようですね。
新潟、山形の二日に一食民大丈夫ですか？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 02:08:21.43 WggDy9mY.net
食べなくても大丈夫でしょう（）
166:もち(815です)
19/06/19 06:35:59.07 mwmonRU/.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1 夕食：ライザップ牛サラダ
32日目 金 70.5 夕食：いきなりステーキ300
33日目 土 70.3
34日目 日 69.7 昼食：刺身定食
35日目 月 70.5 深夜：クラッカー、チーズ
36日目 火 71.5
37日目 水 70.7 夕食：いきなりステーキ450
38日目 木 71.2
39日目 金 70.7 夕食：松屋
40日目 土 70.5
41日目 日 70.1 唐揚げ1.2kg
42日目 月 71.6
43日目 火 71.5 夕食：松屋
44日目 水 71.7
火曜日は、
チーズケーキサンド
飲むヨーグルト
SUNAOビスケット
無糖ココア
ブラックコーヒー
アイスカフェラテ
チョコミー温州みかん
生姜焼き定食
もっちどら
プロテイン＋牛乳
チーズ
でした。
一日中疲れがひどく、
ここ2日連続、寝起きの頭痛が始まりました。
（睡眠6時間中SpO2平均89％、最低82%）
>>163
ご指摘の通りです。
今日からまじめにやります。
今日も頑張ります。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 07:56:17.26 iYLXfRag.net
>>166
私も今日は食べない日なので頑張りましょう
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 14:48:44.23 7rB/aLHQ.net
なんか願掛けで断食する話思い出した
みんな地震の影響が最小限だといいな
大難が小難になるように
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 06:54:36.85 UWI6B8X6.net
おはようございます
昨日は食べない日だったのに
取引先に急に誘われて飲み食いしてしまいました(言い訳)
今日からリセットして2日頑張ります。
170:もち(815です)
19/06/20 06:58:24.91 64voXW4P.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1 夕食：ライザップ牛サラダ
32日目 金 70.5 夕食：いきなりステーキ300
33日目 土 70.3
34日目 日 69.7 昼食：刺身定食
35日目 月 70.5 深夜：クラッカー、チーズ
36日目 火 71.5
37日目 水 70.7 夕食：いきなりステーキ450
38日目 木 71.2
39日目 金 70.7 夕食：松屋
40日目 土 70.5
41日目 日 70.1 唐揚げ1.2kg
42日目 月 71.6
43日目 火 71.5 夕食：松屋
44日目 水 71.7
45日目 木 70.6
水曜日は
飲むヨーグルト
ブラックコーヒー
カカオ70％チョコ 2片
パールアイスラテ
アイスカフェラテ
飲むヨーグルト
ほうじ茶タピオカ
プロテイン
牛乳
チーズ2つ
でした。
Vivosmart4の数値ですが、
昨日はBodyBatteryが100まで回復せず
寝起きで25→夕方30ぐらいで微増、正直きつかったです。
そして、夜10時まで頭痛でした。
帰りの電車で1時間弱うたた寝して頭痛が取れました。
今朝は100まで回復していました。
（睡眠6時間中SpO2平均93％、最低78%）
今日も頑張ります。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 08:13:05.61 YLq3l7ZT.net
皆さんの食べる日のメニューが知りたいです
どうにも食べ過ぎてしまう…
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 18:14:12.27 Gje9bATm.net
食べる日にドカ食いすると血糖値が凄い事になるよ
断食からのドカ食いだと血糖値は激上がりするし、尚更体に悪い
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 19:33:46.36 YLq3l7ZT.net
>>172
ですよね、、
明日から改めます
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 20:32:07.50 U8z3H2mf.net
ドカ食い止められないなら、3日に１日断食なら楽だよ
食べない日→腹5分→普通に食べる日
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 20:54:33.56 YLq3l7ZT.net
>>174
どうも何でも食べられるっていう油断がどか食いの原因っぽいです
むしろ断食日が楽
なので食べる日もメニューを決めてしまおうと思います
具沢山味噌汁、卵かけご飯＋納豆またはツナ缶なんてのはどうかなぁ
おかずを色々用意するのも面倒なので
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 20:57:55.48 YD7rwEr4.net
食間空けるなら糖質制限がベストよ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 21:16:41.00 U8z3H2mf.net
>>175
食べるメニューと時間決めるのは良いよ
メニューは試行錯誤しながら食べ過ぎない物を決めればいいと思う
卵や納豆はいいね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 21:27:00.39 YLq3l7ZT.net
>>176
糖質制限は不正出血してからちょっと怖い
だけど断食明けの1食目は糖質は控えます
>>177
なんだか気持ちが楽になりました
明日は食べない日なので土曜日から食べる日は定番メニューでいきます
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 22:23:54.19 Tp5c5Prg.net
>>178
無理のない範囲で楽しく頑張ってくださいね(*^_^*)
我慢だ・・と感じるなら普通に食べた方が良いです。
今日は食べなくてもよくね？と体全体で感じる時がベストだと思います。
おー気持ち良いwwwと感じられますよ。
納豆は私もマストです。今日は練った納豆にキムチとごま油少々。
これでお酒を飲みました。美味しいです。
メインは小鍋たてなんかいかがですか？
小さい鍋に出汁と具材を２～３種類だけ。
鬼平犯科帳の作者、池波正太郎先生が広めたものです。
ニラ・豆腐・豚バラ肉をいれて煮るだけ。
ポン酢でも味噌仕立てでも美味しいです。
キノコ類や色んな野菜を好きに入れるだけです。
本当に便利で簡単で美味しいですよ(^^)/
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 14:51:35.11 OafiLGja.net
>>174
いいこと聞いた
二日一食規則正しくやれない生活なので参考にします
>>171
食べる日は少食の方が色々と楽なので、握りこぶし２つ分前後を意識して食べます、できるときはですが
食べたいときは普通の量を気にせず食べてますね
白米、肉魚はたまに食べる
お菓子はちょいちょい食べます
下の△日には、出された、果物入ったゼリーと漬物食べました
「正しいご飯のあり方」という思い込みを外したら楽になりましたし、少食や二日一食がはかどるようになりました
以前は、お菓子出されたものを食べたら、バランス考えてご飯も食べなきゃいけない気がしてたんですよね
飲み物のみ、お菓子のみ、普通に食べる、なんでもOK何食べてもOKでやってます
ちなみに自分も少食して不正出血したことがありますが、割とすぐ治りました
現在では100近い確率できっかり28日周期でやってきます
飲み物のみ◯、食べた日×、少食△
6/14-20
◯◯×××△◯
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 14:54:05.54 OafiLGja.net
まちがえた
6/14-20
◯◯×××△×
昨日は普通の量食べた日
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 21:42:17.07 gRO8+jm7.net
そう言えば、もちさん今日どうしたんだろう？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 00:15:50.33 m7fIhKcU.net
食べ日は空腹時にある程度食べるから、夜食後に2～3時間寝てしまう
血糖値計ったら爆上がりしてそう
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 01:33:15.32 qnjN6eQN.net
>>180
◯△×と3種に分けるのはいいね
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 01:39:36.68 ze4ctvLw.net
いいならスレタイ変えなよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 01:44:43.96 /dwpmCdP.net
>>185
トロい奴だな。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 02:33:06.09 0G8hE87L.net
二日に一食を目指すスレとか？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 06:23:25.37 RevZgpEp.net
まあまあ。
2日に一食でも、目指そうでも、何食おうとも
あまりガチガチになるスレじゃないよここは。
ほっこり進行してけばいいよ、その方が楽しいし。
最近たまに3日に一食があるww体調は大丈夫だけど。
お客様周りの外勤だから、訪問先で羊羹とかお煎餅とか
お菓子出される。さすがにこれは断れないから食べるけど
何となくお腹いっぱいになってるww
189:もち(815です)
19/06/22 11:34:31.90 2qxWcfup.net
私もドカ食いがやめられませんね。
血管傷つけてると思うと怖いです。
>>182
すみません、忙しくて投稿できませんでした。
毎朝測定
1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1 夕食：ライザップ牛サラダ
32日目 金 70.5 夕食：いきなりステーキ300
33日目 土 70.3
34日目 日 69.7 昼食：刺身定食
35日目 月 70.5 深夜：クラッカー、チーズ
36日目 火 71.5
37日目 水 70.7 夕食：いきなりステーキ450
38日目 木 71.2
39日目 金 70.7 夕食：松屋
40日目 土 70.5
41日目 日 70.1 唐揚げ1.2kg
42日目 月 71.6
43日目 火 71.5 夕食：松屋
44日目 水 71.7
45日目 木 70.6 夕食：ほっけ定食
46日目 金 70.9
47日目 土 70.2
木曜日は、
飲むヨーグルト、ブラックコーヒー、メープルラテ、カカオ70チョコ1枚（28kcal）
ココア、アイスカフェラテ、しまほっけ定食、タピオカミルクティー、プロテイン＋牛乳
でした。大戸屋にいきたいのですが、帰り道にないのでやよい軒で魚をたべました。
でもご飯2回もおかわりしてしまいました。ドカ食いです。
金曜日は、
飲むヨーグルト、金ゴマミルクコーヒー、ブラックコーヒー
カカオ70チョコ1枚、ウィダーインゼリーx2、ロカボナッツ
でした。
今日も頑張ります。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 16:26:59.79 1IS7btBv.net
スレタイの話ではなく
みんな何日に一食が理想なんだろ
自分はゆくゆくは二日一食以下にしていく予定です
以前二日一食以下の方もいたけど、まだいらっしゃるのかな
自分は現在、食べないガマンや辛抱の期間を抜けて、やっと楽になってきたところ
何日に一食と決めず、自由にできたらいいなあ
食べるのも食べないのも楽しめたらいい
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 16:37:35.23 0G8hE87L.net
コテハンが居座ったスレは過疎るのが常
別に悪いことしてるわけじゃないがコテハン→過疎はどのスレでも起こること
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 17:12:46.32 NCfpN0EE.net
◯日に△食べるスレ
これなら週1仙人から多食マッチョまで全部含まれてスレタイ定義で言い争うこともなくなる
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 17:14:59.76 NCfpN0EE.net
日本語が変だった
こうだな
◯日に△食のスレ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 19:28:31.80 RevZgpEp.net
>>193
いいんじゃない
原則は2日に一食で。あまりとらわれず。
週一猛者のスレも見てみたいww
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 21:38:55.08 1IS7btBv.net
不食の山田さんの本だった気がするけど、記憶があいまい
少食推してるお医者さんの本に（正確には何日に一食か忘れたけど）一週間以上に一食でいいとか書いてて驚いた、みたいなの読んだ記憶がある
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 21:41:23.41 RevZgpEp.net
>>190
リベラルで良いと思いますよ。
体が欲したら食べる、そうでなければ食べない。
自分語り恐縮ですが、以前地方の小さい事務所に転勤しまして
着任したら事務所長も事務員も、それはそれは肥満体でw
移動は車、三食食べるのが当たり前、おやつも当たり前、しかも大量。
結果、事務所から2分くらいのコンビニすら車で行く。
体調や顔色はいつも悪い、仕事もイマイチ捗らない。
それを見て、やばいな、こうはなりたくないなと
色々調べるうちに少食に興味を持ちました。
今は基本2日に一食で、気がついたら3日だったりw
1日一食の時もあります。体が軽くて調子良ければ良いかと。
197:もち(815です)
19/06/23 06:51:42.08 Z29Luae1.net
>>196
私も、汗水たらすような肉体労働でなければ、3食もいらないと感じております。
自分の家族の話ですが、父親が大工で、日中は夏でも長袖、シャツがびっしょりになり着替えをするほど働き、やせ型です。
母親は家におり家事中心、同じ食事内容は同じですが、太っています。
私を含め当時10代の3人兄弟は同じ食事内容でしたが、若く成長期ということもあり、普通体形でした。
食事内容は同じはずの母親だけ、何故か太っている・・・これが身近に見てきた現実でした。
毎朝測定
1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1 夕食：ライザップ牛サラダ
32日目 金 70.5 夕食：いきなりステーキ300
33日目 土 70.3
34日目 日 69.7 昼食：刺身定食
35日目 月 70.5 深夜：クラッカー、チーズ
36日目 火 71.5
37日目 水 70.7 夕食：いきなりステーキ450
38日目 木 71.2
39日目 金 70.7 夕食：松屋
40日目 土 70.5
41日目 日 70.1 唐揚げ1.2kg
42日目 月 71.6
43日目 火 71.5 夕食：松屋
44日目 水 71.7
45日目 木 70.6 夕食：ほっけ定食
46日目 金 70.9
47日目 土 70.2 3食+スイーツ
48日目 日 72.1
土曜日は、
刺身定食 800
ひもかわうどん 300
メンチカツ 200
フランクフルト 300
カツカレー 1000
抹茶ソフト 300
シュークリーム 300
大福 200
パンアイス 300
ブラックコーヒー 0
ラングドシャ 300
お茶 0
数字は推定カロリーです。
土曜日はレジャーで高速を走り、普通の人？にあわせて3食＋スイーツをとってみました。
なんと4000kcalほど摂取でした。不健康まっしぐらですね。
今朝おなかがすいている感覚がありますが、不必要な食欲かと思われます。
今日は試験もあるので頑張ります。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 07:13:41.06 b+ODZb1J.net
>>197
もちさんおはようございます。196です。
おお、試験ですか！頑張って下さい。
そうですね、ガチガチにとらわれず
食べ過ぎなければ良い、くらいが
神経質にならず楽しめます。
結果、それが2日に一食程度なだけで。
私も体が軽くなって何か始めたくなり、
TOEICを地方時代から受けてますが
点数はいくらスレでも言えないくらい酷いですwwww
でも、学生時代苦痛だった英語勉強が妙に楽しいですw
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 08:41:05.99 jiG/5TFV.net
>>197
お母さんが 皆のいない昼間に何も食べてないとでも？
皆のご飯の残り物を少しだからさらえちゃいましょ～とか
隣の奥さんとお茶(お菓子)しましょとか
お饅頭が特価だったのよね とか
これ食べながら２時間ドラマ見ましょ とか
色々とあるんよね 私もそうだから