19/05/20 11:43:38.69 yZ66tJema.net
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart232
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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999:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 06:45:02.19 Y0vHeqlL0.net
そもそも殆ど食べない
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 06:47:29.94 Y0vHeqlL0.net
たまに寂しいなんてつぶやいたりもする
1001:1001
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