19/06/04 20:07:09.26 MegcRtpS0.net
>>980
馬鹿がコピペを貼るのは馬鹿だから
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/04 20:47:35.60 NOdKNnEyd.net
自己流でやることやってるはずなのに減らなくなって手詰まりになったときこそパーソナルトレーニングですよ。新しい知見に新しい環境、刺激。
みんなデブは最初からジムいって互いに金だしてもったいないなぁーって思うね。ダイエットの初期に本格的な運動とかいらないし。
983:NTｍ
19/06/04 20:49:16.26 MegcRtpS0.net
馬鹿相手に繰り返し言ってる事だけど運動はおまけなのよ
でも足りない奴は運動ばかり気にする
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/04 21:34:50.22 Yl+QQCxux.net
勝手にハードモード選んで挫折するのがデブやからな
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/04 22:17:21.84 SJN0Qzxv0.net
ボクササイズって何の意味があるの？
サンドバック阿保みたいに叩いたり蹴ったりして何の意味があるの？
痩せるの？
986:NTｍ
19/06/04 22:19:51.39 MegcRtpS0.net
言ってる意味がわからない
運動は意味がある以前に人間は動物だから動かないといけない
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/04 22:36:35.93 aDNE9Ksv0.net
>>972
カロリー計算が間違ってる
2000は食べてるよ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/04 22:42:16.22 Nd4/cn6h0.net
55キロは井上尚弥と同じ階級か。
強そうだな。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/04 23:00:44.49 NOdKNnEyd.net
デブは歩け！
朝30分できたら少し早歩きで散歩しろ！
（起きてすぐはやめろ！コップ一杯水飲飲んでからだ！）
駅は疲れてるときもなるべく階段使え！
（疲れてなかったら一段飛ばしでゆっくり沈みながらだ。でも膝痛めるから無理はするな！）
ビルの中でも上下の階ぐらいなら階段使え（できたら3階ぐらいなら階段使え）
風呂とトイレ掃除は毎日しろ
（中腰は腰が痛くなるから膝はちゃんと曲げて腰はなるべく折るな。）
全部ダイエット初期の初期に俺はやっていた。
ジムとかジョギングとか水泳とか初めはいらないから。それで十分。
体重が落ちてきて動くのに慣れてきたら次のステーキに移ればよい。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/04 23:05:57.61 0toYQM/90.net
ステーキ食べたい
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/04 23:08:02.48 +R/nuxdA0.net
ステーキがステキ
デブっぽい誤変換やなw
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/04 23:08:22.44 pshuFzeKM.net
俺はラーメンと餃子と焼肉定食と唐揚げとチョコケーキ
993:NTｍ
19/06/04 23:36:30.60 MegcRtpS0.net
好きな食べ物 いちご
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 01:42:07.56 iPIsLvSy0.net
質問させて下さい
ダイエット中ですが生理前からお腹がかなり張ってパンパンでぽっこりお腹になりました
生理は昨日終わったのですが、元に戻りません
ちなみに便秘でもないですし体重も右肩下がりです
生理によるお腹の張りって生理が終わってから少しずつ治っていくのでしょうか？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 03:16:49.47 UwmqCCFjd.net
生理前になるとプロゲステロン（黄体ホルモン）が分泌される。このプロゲステロンは排卵後に分泌され、生理前は妊娠の初期症状のように倦怠感やお腹の突っ張りを感じることがある。
それから、プロゲステロンの働きの一つとして、子宮の収縮を抑えるということが挙げられ、このとき、子宮の後ろに大腸があるので、大腸にも影響を与えることになり、便秘を引き起こすことがある。
これが生理前に「お腹が張る」と感じられる理由の一つになる。
生理前になると、スカートの周りがきつかったり、お腹周りがパンパンに感じることがある。
加えて、体重計に乗ると、いつもよりも増えていたりすることもある。
生理前には、さっき説明したプロゲステロンの働きによって、体内に栄養素や水分を蓄積しておこうとして、うまく水分を体外へ出せなくなる結果、むくみやすくなるからだ。
大腸も影響を受けて、むくみだす。このことによって、生理前にお腹が張るようになる。体重が増え、大腸には老廃物が蓄積するようになり、余計とお腹の張りが強く表れるようになる。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 03:22:04.25 UwmqCCFjd.net
対処法は
・おなかをマッサージする
・漢方を飲む
（月経前症候群などで効果を発揮する漢方薬といえば、桃核承気湯（とうがくじょうきとう）、加味逍遥散（かみしょうようさん）などがある。薬局で症状等を詳しく話し、自分に合う適切な漢方薬を処方してもらおう）
・適度な運動をする。
（ヨガ、ストレッチ、ウォーキングなど腹式呼吸でお腹にたまったガスを抜く）
・体を冷やさない
・一度に水をたくさん飲まない。
などに留意するとよいだろう。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 05:38:44.42 n0b+ZD/KK.net
>>994
専用スレもある
【PMS】生理とダイエット27【ドカ食い衝動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 06:44:03.48 Y0vHeqlL0.net
食べた以上にウンコする
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 06:45:02.19 Y0vHeqlL0.net
そもそも殆ど食べない
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 06:47:29.94 Y0vHeqlL0.net
たまに寂しいなんてつぶやいたりもする
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