19/09/29 13:18:48.93 f8r+xaqI.net
昨日追加、変更
夜 鶏皮の唐揚げ、ごはんなし
間食 クレープ
151/41.0
朝 ヨーグルト
昼 カップヌードルしょうゆ、鶏皮の唐揚げ
夜 ベーコンエッグ、蓮根と人参のきんぴら、ワカメと豆腐の味噌汁、ごはん
間食 ミックスナッツ、6Pチーズ1P
飲み物 水、スポーツドリンク、カフェオレ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/29 20:47:43.55 cP0t2sYA.net
149/50.7
朝 白米 納豆 お味噌汁 漬物
昼 焼肉 ライス小 キャベツ
夜 寿司10カン 納豆
ミルクコーヒー
野菜不足…！
991:
19/09/29 20:54:52.33 JB8GjP/q.net
149/42.0（250日目）
朝/豆腐麦ごはん、春雨ときゅうりの明太子マヨ和え、厚揚げ、芋餅
昼/クリスピーピザ4切れ、手羽元1本、フライドポテト少し
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/粒チョコ3つ
>>975
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/29 23:27:46.04 JGA0suBv.net
161cm/45.4kg/18.2%/♀/起床時
朝：ゆで鶏、卯の花、サラダ菜、梅干し
野菜スープ (玉子 人参 パプリカ 玉葱 小葱)
わかめごはん
昼：食パン+チーズ
ゆで鶏、サラダ菜
バナナ+ヨーグルト+蜂蜜
夜：鴨汁そば(鴨つくね 焼きねぎ)、蕎麦湯
間：素焼きアーモンド、豆乳、珈琲
麦茶、緑茶、ホエイプロテイン
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/30 07:40:49.51 sZUozghQ.net
>>979
120日目 163/65.10
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ゆで卵＋オフマヨ、しめじと糸こんにゃくのピリ辛炒め煮、ごまポン酢鍋
他）調理味見（ナスの煮浸し、エノキとちくわと卵の中華炒め）
昼）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、海老天2、アジフライ＋タルタル、お刺身（サーモン2枚、鯛、ハマチ2、カツオのたたき4）
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水
994:
19/09/30 09:34:00.16 nR5WNpAC.net
160/47.5/7.9%
9時 オールブランフルーツ、苺グラノラ、チョコビッツ、低脂肪乳
13時 レッドブル
15時 ちらし寿司パック、さんま竜田、卵サンド
22時～ 牛乳、プロテイン、酒
995:禁酒マン
19/09/30 13:14:14.55 S1DOEc7K.net
十四時起床
十五時 ビール、ストロング、ミニハンバーグ、ポークジャーキー
夕 日本酒、刺身、海老天、丸揚げ蓮根煮物、チーズ、冷凍焼き鳥
深夜 お茶漬け
三時 温玉肉うどん
七時半 ご飯、目玉焼き二個、ソーセージ三本、味海苔
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/30 13:52:07.46 8FLoJlK8.net
特に誰が建てるとかテンプレに書いてないんだけど
ぼちぼち次スレは用意した方がいいのでは
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/30 14:59:52.36 S1DOEc7K.net
立てときました
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/30 16:03:11.49 EqeAAcp4.net
>>990
ありがとうございます
151/40.7
朝 バナナ半分
昼 へしこのおにぎり、串カツ1本、たこ焼き1個
夜 スンドゥブ（チーズトッポギ卵トッピング）
間食 ミックスナッツ、クリーム玄米ブラン1枚
飲み物 水、スポーツドリンク、メープルラテ、カフェモカ
999:
19/09/30 19:23:21.50 HATy1xgA.net
149/42.2（251日目）
朝/牛肉100g、エリンギ、ドライフルーツ（林檎、マンゴー、苺）
昼/麦ごはん、豚生姜焼き、焼き海苔、たたききゅうり、明太子
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/草団子1串
>>984
>>990
スレ立てありがとうございます(^_^)
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/30 22:18:56.28 yBFcXxAg.net
161cm/45.6kg/18.7%/♀/起床時
昨晩追加：ホットミルク
朝：白和え
野菜スープ (玉子 人参 パプリカ 玉葱 小葱)
16穀米ごはん、バナナ
昼：白和え、トマト、梅干し
16穀米ごはん、素焼きアーモンド
夜：冷やし中華 (海老 蟹 玉子 茹で鶏 クラゲ
キクラゲ 胡瓜 紅生姜)
間：ミルクフランス、珈琲、カフェオレ
豆乳、麦茶、日本茶
>>990さん 乙です ^ - ^
1001:禁酒マン
19/10/01 04:48:51.58 KLWnbYpq.net
十三時起床
十三時半 開花丼、紅生姜
夕 ビール二本
夜 ご飯、豆腐わかめ味噌汁、塩鯖、鯖キャベツ和え、ひじき煮物、ささげ油揚げ煮物
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/01 09:36:15.84 kmBPi7eV.net
>>990
スレ立て乙です！
>>986
121日目 163/65.20
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ゆで卵＋明太マヨ、サバのみぞれポン酢、キムチ、豚串カツ3
他）調理味見（タンドリーチキン）
昼）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、トマトとチョリソのチーズグラタン風
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水
1003:
19/10/01 10:46:18.30 uQ5Z95PM.net
160/47.2/8.5%
10時 オールブランフルーツ、苺グラノラ、牛乳
17時 弁当 ご飯・肉団子・挽き肉・紅生姜・昆布佃煮
0時 低脂肪乳、赤ワイン
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/01 17:09:18.18 T/BQAzTN.net
◻︎
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/01 17:21:21.20 bMKAQD3l.net
持病 ベーチェット病、機能性ディスペプシア、双極性障害
151/41.0
朝 ヨーグルト、バナナ
昼 チャーシューマヨまん、エルチキ旨辛
夜 牡蠣フライ、餃子、軟骨入り鶏つくね野菜巻き、ごはん
間食 生ホイップあんデニッシュ半分、クリーム玄米ブラン1枚、ミックスナッツ、羽二重餅シュー
飲み物 水、スポーツドリンク、カフェオレ、カフェモカ
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/01 17:24:29.39 tO/0Wljw.net
161cm/45.9kg/18.9%/♀/起床時
昨晩追加：ホエイプロテイン
朝：焼きカレーパン
野菜スープ (玉子 人参 パプリカ 玉葱 小葱)
サラダ菜、牛乳
昼：豆パン
ブラックペッパーソーセージ、トマト
夜：小松菜としめじの玉子のオイスター炒め
納豆、梅干し、野菜スープ
16穀米ごはん
間：珈琲、カフェオレ、ミルクティー
麦茶、ホエイプロテイン
1007:禁酒マン
19/10/01 19:16:45.89 KLWnbYpq.net
四時起床
早朝 牛丼
間 チョコパイ一個
昼 うどん、塩鯖、菜っ葉
間 プロテイン
夕 ご飯軽め、馬鈴薯わかめ味噌汁、豚もやし玉ねぎ炒め、大根人参かぼちゃオクラすり身煮物、菜っ葉、マスカット六粒
1008:1001
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