19/09/19 17:41:15.47 auguE7TX.net
開始して１ヶ月なんて
またまだモチベーションあがってて
お菓子なんて口にしなかったわ
３ヶ月くらいして10キロ近く減ってくると油断してくるけど
1055:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/19 18:36:51.26 bsxxc73e.net
>>1047
1ヶ月頑張ったのがパーになるわけじゃないから、明日から気を引き締めて頑張れば大丈夫だよ
1056:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/19 21:01:49.42 1XL2fsZ8Q
>>200
私も美食日は、パン食べてます。
夕食は、とっても早く食べたいものを食べて、それから散歩して
早めに寝てます。
1057:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/19 23:15:42.59 6CIbyHpf.net
ちょっと前にヨーグルトあっためて良いか聞いた者だけど
お陰様で人肌ヨーグルトのおかげで食べにくさがなくなって続けられてるありがとう！
1058:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/19 23:17:48.06 +xJfarZZ.net
>>1044
パンとかご飯はなんで食べてるの？
1059:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 09:53:22.87 w/kRWw6s.net
維持期は昼食は美食だからじゃ？
1060:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 13:38:25.24 aQhaBNkb.net
始めて2週間だけどお菓子食べちゃってるww
1061:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 18:52:04.91 L1riBmAJ.net
始めて２キロ減ったよ
嬉しい
1062:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/20 20:21:51.81 iVep5JV3.net
6月に始めてマイナス15kg
あと8kgくらいは減らしたいんだけど最近ちょっとダレてきて停滞気味
まあ微減ではあるから頑張らないとなあ
1063:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 22:28:23.38 MgC367/t.net
良食日の友人や職場などの付き合いの食事はどうしてますか？
いつもそこで食べ過ぎて挫折してしまう
1064:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/21 22:53:30.17 FK5VkwQH.net
仕事上必要な食事なら行ってなるべく野菜だけ食べる
仕事でなら食べてる暇ないこともあるし
付き合いは基本全部断ってるけど
木金を美食日にしてるからそこでなら行ってもいいかなという感じだけど基本行かない
それを割り切って断ち切らない限りなんのダイエットも難しいと思う
1065:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 05:46:21.90 nlTiOs49.net
断食の嬉しい副産物？の肌が綺麗になるのとかってどのくらいからなんだろう
まだ1ヶ月経ってないけどめちゃくちゃ毛穴開いて汚肌…
生理前なのかな
1066:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 07:46:36.39 TgT/wx8q.net
次スレ立てました！
関口賢書籍「月曜断食」★4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1067:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 07:53:28.13 A1wMphN8.net
すれたておつです！
1068:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 12:26:30.21 T5iptKWW.net
>>1057 そこは調整じゃないの？
飲みに行っても羽目をはずさないのは基本として、
週に２～３回なら、そこを美食日と振り替えて、週末は良食日に。
飲みに行った次の日は必ずヨルダンにするとか、
一週間単位での調整なら十分対応可能だと思うが。
週に何度も飲みには行きたい、量も我慢したくない、
ヨルダンしたくない、土日美食日は譲れないとかだと
無理だと思う。
1069:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 16:40:25.98 hQ+7FLMN.net
>>1059
元の素質があるからなんとも言えないけど
私は1日断食した翌日とかは肌いい感じだけどな
具体的にどうって言われると難しいけど触った感じのザラつきなくなってるとかそんな感じ
見た目には大した違いないかも
あるとしたらファンデ崩れにくいとかかな
1070:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 17:05:07.83 W1Hcy1sK.net
>>1060
乙です
明日延期になった運動会予定
外で家族で弁当だからどうするか迷う
ずらそうかな
1071:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 17:26:59.25 8IN9GLSH.net
日記帳にどうぞ
1072:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 18:18:14.82 u4L99JY1.net
1000ならみんな断食成功！
1073:1001
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