19/05/18 01:51:17.81 oQ5zhOMn.net
・過激したら痩せられますか？
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→ とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。
・具体的にどうすればいいの？
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。
・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→ ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。
・過激してるのに痩せられません！
→ 知らんがな
・過激すると○○だから体に悪いよ
→ 机上の空論乙、体験談なら是非
・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→ 同じデブに説教される言われはない
・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 07:38:01.53 6ska20QR.net
>>1
乙
今日も過激に1000カロリー未満に抑えるぞー！
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 08:40:52.84 reLW/t3I.net
>>3頑張れーー！！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 09:14:56.92 /ImLOdgV.net
300kcal摂取で2000kcal消費するより
1000kcal摂取で3000kcal消費するほうが過激だよね
なんて考えてた時期もありました
300kcal摂取で2500kcal消費するほうがもっと過激
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 09:29:00.59 CVG9ZWbJ.net
3000kcal消費って何するの?
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 10:20:15.97 oQ5zhOMn.net
スレ立てしたこと無かったけど無事にできたぜ…
絶食だけでなく激しい運動も過激になるよな
何をするかが問題だが
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 10:38:51.47 q2jNEa6d.net
グリコーゲン枯渇状態で継続可能な中強度運動は自転車くらい
自分の体重さえ負担になるからアスリートでもない限り走るのも難しい
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 10:47:27.68 u2hu8jXD.net
>>1おつ
自分は800kcalくらいかな
基本鶏むね以外の固形は摂らず、あとは野菜スープ、スムージー、アーモンドミルクとか
プラス運動と筋トレ毎日
短期で繰り返して代謝落ちないようにしたい
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 11:10:34.16 6ska20QR.net
運動ってすこぶる効率悪い。
自分の場合10km走っても1000カロリーしか消費しない。
それなら食事制限の方がいいとやって1年で18kg落ちた。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 11:20:56.08 q2jNEa6d.net
食事制限だけの過激で痩せられるのは高代謝体質の人
低代謝体質なのに食事制限だけだと恐ろしく効率が悪くなって痩せない人が多い
それでも頑張って続けると体も心も病む
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 12:14:04.18 bWXIoMU3.net
たかだか10キロで1000ｋｃalも消費とかやべぇな
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 14:29:47.60 h6lWvIjQ.net
>>11
そういう人スレ主でやってるよね
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 14:42:34.54 CVG9ZWbJ.net
>>7
前のスレでそれは王道だからスレチだと基地外に絡まれたよ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 14:48:44.65 CVG9ZWbJ.net
>>10
>>自分の場合10km走っても1000カロリーしか消費しない。
体重と走るペースはどれくらい?
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 17:39:58.92 DH+mzNYY.net
>>15
今78kgで、そこそこハイペースで走ってます
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 20:49:43.25 CVG9ZWbJ.net
>>16
13-14km/時間くらい?
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 22:10:43.39 CVG9ZWbJ.net
>>10
>それなら食事制限の方がいいとやって1年で18kg落ちた。
運動もしたら一ヶ月で痩せた
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 00:11:04.74 xbnN2aLU.net
>>14
その流れは見てたけども
24時間やってるジムに朝から晩まで毎日いたりすりゃ十分過激だと思うんだがなあ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 00:36:24.42 9qVMOIEb.net
これだろ
普段は普通に食べる減量を過激とするか否か
944 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/05/10(金) 01:49:46.92 ID:3n783kLx
過食嘔吐なんてしてないし、普段は普通に食ってるし
そりゃ減量が進むと体重は落ちにくくなるがそれは王道でも同じ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 00:44:23.54 9qVMOIEb.net
普通に食べながら24時間ジムトレするならただの王道
普段は食べて運動する時に食べないこういう減量が過激なのか否か
932 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/05/09(木) 21:47:41.22 ID:rwTCeTOW
できない
だから注意点はいくつかある
ダイエット期間が長いと栄養不足で足腰や心臓などが危ないので栄養補給期間を事前に設けてからやる
歩きだと効果が薄いから心拍数100以上でやる
残りの6日は空腹感なしの休息日だから1日だけはフラフラになりながらも頑張れる運動をやる
これが低代謝体質専用の過激
936 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/05/09(木) 23:20:21.44 ID:s5JVQj7g
いくら過激してもそうやって動けなくなって消費できなくなるから結局また痩せない
低代謝体質専用過激の追加注意事項
熱中症予防に冷たい味噌汁でもリットル単位で飲みながら室内でやる
長時間勝負だから退屈しないようストレスが溜まらないようテレビでも見ながらやる
夢にまで見た血中脂肪酸高濃度状態のために心肺停止覚悟でやる
まさに過激
※脳内麻薬に惑わされて心拍数を上げすぎると本当に死ぬからあくまでも自己責任でやる
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 01:05:15.94 xbnN2aLU.net
増えない程度の維持レベルで食べる時期と食べずに運動含む過激でガツッと減らす時期と交互にやるもんじゃないかね
一生食わずに運動なんて不可能だし緩急つける方が効果出るやろ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 08:53:18.09 8Ufcv4o1.net
凄いリバウンドしてしまった状態から-5kg減ったけど
まだデブだから頑張るぞー
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 09:39:12.27 0Sa9nX+U.net
過激しながら基礎代謝落とさないって可能かな
筋トレとか運動はしてて、ファットバーナー、プレワーク、アミノ酸等サプリ各種とたんぱく質は摂ってる
目標体重まであと少しだから短期で絞りたいんだよな
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 09:59:52.87 lQMxw5fe.net
食べなければ代謝は誰でも代謝は落ちる
落ちにくい人はスルスル痩せるけど落ちやすい人はずっと痩せない
だから運動して無理やり消費カロリーを増やすしか絞る手段がない
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 12:53:54.16 vLEWDzUi.net
>>25
だよね
代謝なんて気にしてなかったが食べない&軽い運動で25kg痩せて完全に止まった
冬の間運動と食事増やし、寒気とかなくなったんで代謝は戻ってる、はず
短期集中で頑張るわ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 13:05:19.78 wZnwFbN5.net
戻ったとしたら体温
25kg痩せる前の代謝には戻らない
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 13:16:56.97 0Sa9nX+U.net
基礎代謝は難しいなぁ
王道って言われるかもしれんが、過激に運動して絶対達成する
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 13:24:19.30 wZnwFbN5.net
過激に食事制限しながら過激な運動は不可能
鉄人でもないなら1日でも実践すればすぐ理解できる
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 13:54:52.88 0Sa9nX+U.net
>>29
運動強迫、で検索
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 14:11:51.85 Nq1aulGu.net
自己紹介？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 00:52:28.53 CZKFtybo.net
>>29
短期間なら可能
朝、豆腐150gで三日で70km走れたよ
三日とも走った後の食料の買い出しの方が辛かった
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 01:07:38.72 4Y2oRvCR.net
朝食豆腐だけの3日間で70km？
70kmの走行時間は？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 01:11:32.74 CZKFtybo.net
10-11時間くらい
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 01:14:15.30 4Y2oRvCR.net
走るというより速歩き？
身長体重体脂肪率年齢性別は？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 01:15:51.85 CZKFtybo.net
170cm62kg18%51歳男
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 01:21:58.42 4Y2oRvCR.net
本当ならもう南雲仙人を超えてるだろ
その3日間で体脂肪の感じは？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 01:26:30.22 CZKFtybo.net
使ってる体重計の体脂肪は全くあてにならない
15.8-17.1-16.2
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 01:32:48.21 4Y2oRvCR.net
いや普通の人間なら脂肪が柔らかくなるとか筋が出るとか何か変化がある3日間
変化ないなら代謝低下が仙人級
ダイエット目的でそんな生活してるなら最悪では？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 01:47:08.16 CZKFtybo.net
短期間に減量した後だからあまり変化は分からなかった
この二ヶ月は61kg-63kg辺りをうろうろしてる
代謝は落ちてるとは思うけど仕方なかった
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 01:54:28.02 CZKFtybo.net
まあ、過激だとは思うけどダイエットではなかった
脂肪減らすのが最優先だったから代謝や筋肉とかは無視してたから
ただ、腹筋だけは少しでも維持できるようにしてた
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 02:01:18.39 4Y2oRvCR.net
痩せてないとしたら
食事は過激でも運動が過激どころか楽々運動にすぎなかったから
いくら摂取を減らしても消費を増やさない限り減量にはならないという良い教訓になってる
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 02:08:42.67 CZKFtybo.net
もう30kgも落とした後だからそう簡単には落ちてくれないと思うよ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 02:17:42.37 4Y2oRvCR.net
それは二十歳頃の体重にもよるだろうけど
今はとにかく一度代謝を正常まで戻さないと効率が悪すぎる
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 02:28:47.40 CZKFtybo.net
脂肪が15kg程減ったスペースがあるから筋トレして筋肉つけたい
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 02:39:19.61 4Y2oRvCR.net
筋肉をつけたいならその3日間以外の普段は1日何kcalくらい食べてる？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 02:57:38.18 CZKFtybo.net
1800kcalくらい食べてます
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 03:11:28.59 4Y2oRvCR.net
90kg時代に何kcalくらい食べてたかで違うけど一般的な代謝に戻すなら2000kcal以上は食べないと
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 03:31:28.85 CZKFtybo.net
90kg時代は4-5000kcalは食べてました
頑張って筋トレしてもうちょっと食べるようにするよ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 03:37:24.67 4Y2oRvCR.net
それなら代謝正常化のためにはちょっとどころかもっと食べないと
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 03:39:51.48 CZKFtybo.net
2500kcalくらい?
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 04:14:00.85 4Y2oRvCR.net
おおよその体重維持カロリーは自分で試しながら探る
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 04:15:18.62 CZKFtybo.net
色々試してみるよ、遅くまで付き合ってくれてありがとうね
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 06:07:09.06 EAOIOoAR.net
また食べないとオジサンが湧いてるのか。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 06:21:29.36 FVwgTQCH.net
筋肉つけたいらしいからそりゃそうなる
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 12:10:33.87 xT+HAFB5.net
食べないと痩せない体質ならそうなる
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 18:08:55.91 JCWr1WvM.net
安価つけろよなにごとだよ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 18:14:26.92 Qz++LIyg.net
ポテト食いたい。
でも反動が一気に襲ってきて爆食してしまいそう。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 05:18:36.14 Xcb3dztx.net
麻黄湯は痩せる
よく覚醒剤をとると痩せるというが、覚醒剤の成分のメタンフェタミンと麻黄の成分のエフェドリンは構造が極めて似ている
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 06:06:26.31 0jYJA5On.net
あっという間に太ったと思ったけど、じわじわ太って今の体型になっていた
過激に落ちてないけど、少しずつ減らせてる
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 09:56:48.44 N4P0FbVf.net
◆ 中国人が持ち込んだソーセージから致死率100％のアフリカ豚コレラが韓国で検出されパニックに
URLﾘﾝｸ(gogotsu.com)
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 10:28:00.01 eA7iZ5x+.net
亜鉛とビタミンのサプリ飲んでるけど日中の立ちくらみに全然効果ない
過激なりに体重は減ってるけど
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 10:30:41.08 0BPVkaj2.net
立ちくらみは水分不足や体液バランスの乱れでもなるよ～
過激で痩せてからのあとちょっとがなかなか落ちない
停滞から過激再開できた人はどうやったんだろ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 11:04:44.87 1sdoBEJ0.net
長期停滞は消費カロリーと摂取カロリーが同じになって体重が維持されてる状態
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 12:01:52.93 0BPVkaj2.net
ある程度減ったら運動過激にするしかないか
自分の体使った人体実験みたいなもんだね
ファットバーナー、ウェイトロス系のサプリ摂りまくってる
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 14:20:13.98 DLoPwCUt.net
モデル体重まであと２kgって所で２週間ほど足踏みしてるから、
ここらでドカッと過激に攻めることにした。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 17:13:22.05 dhBYIuSq.net
>>19
ケンシロウになって草
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 18:57:31.22 D1nktmKG.net
>>21
冷たい味噌汁をリットル単位でwwww
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 19:41:16.53 NiYs6FAT.net
久しぶりに下痢したわ ラッキー
下痢するとほとんどカロリー吸収されないみたいじゃん
一食分得したわ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 21:08:06.41 85lNvaQd.net
カロリーは小腸で吸収されてるからそのまま出てるのは水分だけなんだよなあ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 21:31:41.74 NiYs6FAT.net
吸収はあまりされないみたいに書いてあったぞ
ご飯食べて1時間以内とかだと吸収ほとんどできないでしょ
消化吸収に何時間も通常はかかるみたいだし
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 07:37:44.81 p8oqwdLR.net
食中毒レベルなら１時間以内に出て来るとは思うけど
そうじゃないなら前の食事の分じゃない？
一食前とは言え、早まった時間分は少しは吸収されずに出てきてはいるだろうけど
まあ緩め早めが通常でも健康体な人って腸内細菌が優秀なのか痩せてそうだよなあ
男性の方が痩せやすい(+下しやすい)体質なのは女性より大腸が短いせいもありそうだし
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 08:51:02.78 OuPRUn+1.net
>>72
大腸短いけど滅多に下痢しないよ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 10:53:51.25 dNd6W6ov.net
牛乳や乳製品飲むと数十分で下痢になるわ
どういうメカニズムなんだろうな
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 10:57:57.86 xa5dBet/.net
それはただの乳糖不耐症
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 12:37:48.19 0Ye/ZppA.net
なんかエロいな
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 13:51:55.99 EId57EmG.net
>>74
それただの遺伝体質だよ
それでも牛乳飲み続けてるとお腹痛いの治らなくなって入院になるよ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 10:51:27.69 2kBPxO0K.net
万年下痢の俺がデブなんだから、それが真実
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 22:48:03.76 piMGl4rH.net
170-97
1ヶ月で10キロ落としたい
散歩 2時間、筋トレ
朝TKG一杯、納豆1パック
夜豆腐一丁、サラダ
これを1ヶ月続けて10キロ痩せできるか？
勿論中程度の仕事は毎日する。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 23:08:14.54 p+HRcOUJ.net
>>79
昼じゃなくて夜を抜く。
理想は朝だけだけど、仕事してるなら午後に頭働かなくてミスが増える。
卵かけご飯じゃなくて、目玉焼きや卵焼きにする。
米を抜いた分、魚と鶏肉とヨーグルトを食う。
豆腐１丁は食い過ぎ、ていうか豆いらないカロリーあるし。
野菜はいくら食べても良いんだから、サラダに限定せずモリモリ食え。
散歩と筋トレは体重減らすにはたいして効果無い。
仕事が無い日はほぼ断食か、野菜だけしか食わない。
過激スレで聞くとこういう感じの答えになるよ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 23:19:16.02 JKonXvYT.net
2月に175/110から3ヶ月で仕事しながら80キロまで落としたけど
1週間野菜ジュースのみおまけでウォーキング+家で筋トレ
次の1週間は5日間回復食みたいな食事、2日は普通の食事
その次の週また野菜ジュース生活の2週間セットの繰り返しだった
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 23:21:40.23 jPuvsBd9.net
>>80
＞散歩と筋トレは体重減らすにはたいして効果無い。
特異体質な>>32を基準にするなよ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 23:27:14.05 NlegjqcU.net
スリープロー(詳しくはググれ)参考にすると
運動は朝飯前と夕食前にすれば効果的に脂肪が落ちるみたい
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 00:47:20.56 GeOtbkBh.net
>>82
92kgから最初の一ヶ月では15kg落ちたよ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 00:48:47.53 yKs99t/D.net
話盛りすぎ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 01:10:06.58 GeOtbkBh.net
正確には12/19-92kgから1/18-75kg
文字通り命がけの減量だったよ
お陰でまだ生きてる
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 01:30:54.99 5ZDFcA2n.net
過体重だから命かけなくても減量できたのに
そんなに早くから無茶やると>>32でも痩せなくなる
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 01:31:41.20 ULRJRzEf.net
>>79
散歩より軽いジョギング一時間のほうがいいと思う 疲れたら歩く
筋トレは大事だからしまくってたんぱく質とればたぶんいける
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 01:38:07.86 GeOtbkBh.net
>>87
手術の為の減量だよ
脂肪が厚すぎるから一ヶ月で出来るだけ痩せろと・・・
もう少し遅れてたらステージ3でリンパに飛んでたよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 01:40:57.45 GeOtbkBh.net
>>87
ちなみに>>32は30kg減量後だから、さすがにホイホイとは落ちないよ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 01:57:58.65 5ZDFcA2n.net
減量に命かけたんじゃなくて減量しないと死ぬ状況だったなら仕方ない
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 02:24:53.32 oiFEKkD7.net
>>89
ガン治ったの？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 02:40:27.86 GeOtbkBh.net
>>92
治った。リンパ転移も無かったし、大腸1/3無くなったけど何も問題無し
ただ、30kg以上減量したから服からパンツまで全部ブカブカになった。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 03:18:04.69 oiFEKkD7.net
>>93
良かったね～！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 03:26:45.93 GeOtbkBh.net
>>94
ありがとう
ガンになって唯一良かった事は、回りがめちゃ優しくなった
もう、こっちがどん引きするくらい優しい
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 11:38:10.22 SqPtW1nC.net
>>93
おお、消化器官切除したのか！
問題ないなら良かった
痩せた体で健康に人生楽しんで
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 12:44:10.22 3py3fR57.net
>>93
ダイエット方法を教えてくださーい！
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 14:16:56.57 qy/GA7h4.net
>>93
良かったね～
おめでとう！！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 16:57:11.79 GeOtbkBh.net
>>96
>>98
ほらね、みんな優しいんだよ。ありがとう。
>>97
92kgからだから、800-1000kcal位で毎日ひたすら散歩した
膝付き腕立てと腹筋は一日トータルで50回くらいだけ
今は62kg前後で余裕こいてバイキングに行ったりしたら
20kmとか走って無理矢理調整したりと間抜けな事やってる
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 18:39:06.19 SqPtW1nC.net
過激で健康ゲットか、良い事例だな
痩せると動くの楽しいよね
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 19:44:52.14 +DQjUr/+.net
>>99
一日800-1000カロリーか。
やっぱそのぐらいにしないとな。
俺も挑戦してみようw
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 19:56:32.73 /cZCUfH+.net
半分の46kgなら400-500kcal
これでひたすら歩けば大抵は痩せるはずだけど>>32で痩せないなら恐怖しかない
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 21:07:02.44 LGj/N74v.net
>>99
そこまで過激じゃないので真似できそうです！
ヒトは元々食事に有りつけない日々を多く過ごしてきました。
野生の動物は本来そういう生き方です。
なので空腹の日とたらふく食べる日が交互にあるのは通常です。
たくさん食べて満足したら次の日に調整したり多く動いたりというのは健康的だと思います！
お大事に♪
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 21:19:31.52 yzqNRmYv.net
いやいやいや
摂取カロリーを90%も減らした上にひたすら散歩はメチャクチャ過激だろ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 21:26:11.90 yzqNRmYv.net
80%だったすまん>>49
それでもメチャクチャ過激だぞ
差が大きいほどしんどいからな
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 21:53:05.93 +DQjUr/+.net
4-5000カロリー摂ってるのが異常過ぎるでしょ
普通そんな食べれる？？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 21:59:13.12 yzqNRmYv.net
普通じゃないから90kgまでデブる
だから普段1300しか食べてないプヨガリが800に減らすのと違ってまさしく過激
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 23:30:27.64 GeOtbkBh.net
今日もバイキング行って4000kcal食ってしまった
さっき走ったけど胃もたれして苦しいのと靴に穴空いて6km程しか走れなかった
安い靴を買い溜めしてるけどすぐダメになるね。明日頑張って走ってくるよ
もう、デブには戻らないし、再発もさせない
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 16:28:17.82 laU2NSi0.net
尼で安い体重計買ったが粗悪品すぎる
3回連続で計って三回とも違うわ大体体重計とでも書いとけ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 17:26:17.88 cZvgvndy.net
タニタの2000円くらいのシンプルな奴使ってるけど良いよ。
安すぎるのはだめだよ。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 18:42:25.04 9ZvQJU5w.net
せっかく40kgキープしてたのに42kgまでリバウンドした…最低あと4～5kg減らしたい
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 19:57:27.25 /qdt9jut.net
>>109
草
体重も正確に測れないとか粗悪どころじゃないなｗ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 09:16:32.43 tg5hWj7+.net
>>109
中国製？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 11:16:14.83 hJNVYF2A.net
うちのもチャイナだけど、アプリも問題なく使える
単に悪いロットのやつだったんじゃ
返品とかは出来ないの？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 20:18:31.46 k9uzetmD.net
MCTオイルで脂質
プロテインと豆乳でタンパク質
デキストリンと青汁で食物繊維
サプリメントでビタミン
お金は掛かるけど、糖質&炭水化物制限で簡単に体重落ちた
168.5センチ 78.4㎏から63.5㎏になった
今の食事
朝 MCTオイル入りプロテイン
昼 MCTオイル入り無調整豆乳青汁
15時 MCTオイル入りプロテイン
夜 ご飯半膳とおかず1品
MCTオイルとデキストリンのお陰で空腹感全く感じなくなった
週1チートデイ作って好きなもの食べてる
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 22:48:14.40 XyxB0+Vw.net
免疫力下がってるのか風邪が全然治らない
風邪引いてなくても通勤中の階段の上り下りがしんどい
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 23:17:37.15 RrRDSjuk.net
過激やってるのに免疫力上がって階段上がり下りが楽になったら逆に怖いだろ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 00:02:34.45 Cvs5YKJC.net
1日500kcal以内で真冬に3ヶ月ダイエットして18キロ痩せたけど
風邪ひかないし一日中出歩いて元気だったよ
ただ寒さが骨にまで染みてた
ダイエット前はまた風邪ひいたの？とか風邪長くない？ってよく言われてたけど
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 00:16:01.09 aoMA9hkF.net
普通に食べたくらいで免疫力が落ちる体質なら大変だな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 00:18:33.95 aoMA9hkF.net
いや違うか
暴飲暴食したところで免疫力は落ちないから何かの病気だぞそれ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 00:32:50.42 rXt5BDBH.net
運だよ、運。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 11:31:33.61 g74XIGOx.net
長期間過激すると俺みたいにアレルギーもちになるぞ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 11:42:09.87 mLhH4B9V.net
どんなアレルギー？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 12:18:58.03 sZhTC5X6.net
ダイエットにゼロコーラ飲んでもいいの？
太らない？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 12:24:00.45 T8rBZNQb.net
>>124
ビールの代わりにダイエットコーラ飲みまくってるけど、全く太らないよ。
0カロリーだからね。
ダイエットには最適だ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 12:40:23.75 sZhTC5X6.net
>>125
ありがとうございます
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 14:41:00.30 g74XIGOx.net
>>123
緑茶系の茶葉 日光 歯みがき粉(種類による)
軽度だけどね
多分ダイエット中に緑茶ばかり飲んでたり炎天下によく長距離ジョギングしてたのが影響してるかも
過激ダイエット中の抵抗力が無いときによく食べてた物とか刺激がアレルギーになってしまうのかもしれない
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 09:59:09.05 Pu67ssDF.net
拒食症になっていい。むしろなりたい とにかく極限まで痩せたい
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 10:07:08.92 s30e2/kt.net
>>128
チューブスレ ３本目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
摂取と消費の両方を極限まで減らす拒食症より
消費＞摂取の差を過激に広げるほうが楽に痩せるけどな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 11:02:52.82 xOw5ikQ7.net
目指すはナナフシ体型
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 11:52:15.04 aE658lTX.net
いくら痩せても足まではナナフシにならない例
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 15:32:43.43 +IgKYaGM.net
>>131
気持ち悪いしこんななりたくはないけどこの状態から食いながら筋トレしたら
自分の体の変化がめちゃくちゃ楽しそう
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 16:10:47.89 2IGAZ7tL.net
そんな状態までなったら歩くのも疲れるから筋トレは無理
鈴木亮平のように安定したメンタルで痩せるのも太るのも自由自在なら別だけど
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 20:28:39.75 46LWkaEw.net
鶏ガラ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 22:59:51.68 cOXAZqQq.net
>>120
いや暴飲暴食の方が免疫力落ちるだろ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 23:15:39.07 yNwDfzYt.net
胃腸が強くないなら落ちる
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 11:18:22.28 KzDVxnv6.net
CMでナイシトールとか脂肪を燃やす薬(サプリ？)って効果あるんですかね～？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 11:25:17.91 UmyonOjN.net
>>127
食事制限でもうまくやればアレルギー改善されるはずなんだが
僧侶の修行してたらアレルギー治った人の多いらしい
ただ下手に食事制限し過ぎて肌荒れなるとアレルギーになりやすいからね
ハンドクリーム塗るとアレルギーの予防に役立つらしいとこの前NHKでやってた
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 11:47:36.66 uosyT2Kc.net
アレルギーが出たのは食事制限をうまくやらない過激をやったからだろ
千日回峰行じゃあるまいし一般の僧侶は過激どころか真逆の健康的食事量だから
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 12:01:55.84 k3QYy5Ia.net
310: [sage] 2019/05/25(土) 02:00:07.87 ID:oiPmVYyG0
永平寺 脚気
でぐぐったらワロタ
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板:310番)
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 12:46:36.47 uosyT2Kc.net
昭和まで栄養的に過激だったな
現代の栄養豊富な日常生活を送っていた若者が、永平寺に上山して突然食生活が変わると、栄養バランスがくずれビタミンＢが不足し、「脚気（かっけ）」という病気にかかりやすくなるのです。
実際、私自身はかかりませんでしたが、何十人という修行仲間が脚気の症状を発症して苦しみました。
そこで昭和６１年、当時の永平寺七十七世貫首であられた故丹羽禅師の指導により、ビタミンＢ豊富な玄米粥を献立に加えるようになったのです。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 19:23:21.42 2g7uLo1/.net
やせ薬を注文した
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 10:30:07.55 O+qsgJ9g.net
>>142
やせ薬って何？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 15:08:09.34 8TBJkn0j.net
食欲がなくなる薬！
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 22:27:47.32 O+qsgJ9g.net
>>144
なんて名前の薬ですか？
興味あります。夜ご飯抜いてますが、
腹減って腹減って笑
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 22:58:59.88 NVxGV5Zf.net
ヤンヒーとかMD、ファスティン辺りかな
私は以前ファスティンはつかったことあるけど、激ヤセしたわ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 09:01:18.69 ENUS2kSZ.net
過激ダイエット終了して体重維持に注力したけど半年近くかかってやっと食欲がおさまったぞ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 09:40:22.60 As9KY2+s.net
半年で済んで運が良かった
2011年に行われたカロリー制限の実験では、カロリーを制限したことで食欲を増進させるホルモン「グレリン」の分泌が増えることが確認されました。
さらに恐ろしいことに、実験から1年以上経過しても、被験者の体内では通常レベルより多いグレリンが分泌されていました。
URLﾘﾝｸ(toyokeizai.net)
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 09:49:51.61 hzCmj//y.net
拒食症になりたい 飲食一切の興味断ち切りたい
週に2食だけ食べてるけど食べすぎだよな
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 09:52:20.32 As9KY2+s.net
拒食症になりたいなら食べたらダメ
食べたら吐かないと
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 10:17:16.34 As9KY2+s.net
あ、食への興味を断ち切りたいなら逆効果だから
>>148
＞精神的にも悲惨な影響が見られました。被験者は、強烈に食べ物に魅せられるようになり、集中力を失い、なんと大学を中退する者まで現れたのです。
URLﾘﾝｸ(ja.m.wikipedia.org)神経性無食欲症
＞食物への興味の上昇…しばしば料理関係の情報を収集する
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 11:33:47.54 K2jyglSY.net
拒食になると食えないけど食べ物のことばかり考えるからひたすら料理作って他人に食べさせたりすることで満足しようとするような人もいるみたいね
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 16:20:14.33 tBdRrNSm.net
食欲無くす系の痩せ薬は食欲というか空腹感は無くなる
でも食べる気があれば普通に食えるんだなあ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 18:57:41.64 lHwB+Hpl.net
上がれ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 18:58:08.05 lHwB+Hpl.net
上がれ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/02 05:48:13.11 kVEOQMwO.net
過激なりに体重は減っているけど全然眠れなくなった
浮腫まないし朝スッキリ起きられて早起きが出来ていいなと思っていたけど夜中に何度も目が覚めて全然眠れないときがある
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/02 06:32:26.88 XkdrvLlW.net
>>156
自律神経がおかしいねん 自律神経によい音楽でも検索して聴きながら寝なよ
鬱病の入り口だよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/02 07:57:46.51 FGAVDF+z.net
>>148
私はこれだったのか
過食になって思いっきりリバウンドしたけれど
2年で落ち着きました
あのたとえようもない食欲は、あらがえなかったです
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/02 12:49:19.51 oGQq/K9h.net
ダイエット終了後もダイエット中も過激すると食欲がおかしくなって胃は満腹なのに頭は空腹になるからね
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/03 08:27:34.54 DZ200OCy.net
上がれ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/03 08:27:54.43 DZ200OCy.net
上がれ。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/03 08:53:40.06 DZ200OCy.net
上がれ。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/03 08:53:56.46 DZ200OCy.net
上がれ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/03 17:40:39.99 tMb5KJkD.net
食欲がない やる気も起きない 全てがだるい
病気かもしれん
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/03 17:50:28.28 DVFbaNF9.net
>>164
ただの低血糖だ(´・ω・`)
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/03 17:59:59.71 2a2q3POT.net
>>164
そういうことは過激を止めてから書き込めよ基地外
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/03 18:34:32.02 3xXHeDyz.net
疾病利得というものがあってだな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/04 02:34:02.09 eX85v7eL.net
ただの低血糖をカロリー不足の栄養失調だと思い込んでる人いるよね
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/04 13:40:39.34 mN2IG9XM.net
カロリー不足で栄養失調だから低血糖なのに何を言ってる
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/04 15:39:51.35 kQFZl4ZE.net
自分の嫌いな食べ物をたべれば食欲なくなる
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/04 16:13:41.98 eX85v7eL.net
>>169
ほらねｗ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/04 16:30:37.96 Vxlf/a0o.net
思い込んだから何？という話だ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/04 16:39:30.87 XSRYZg6w.net
だっぷんを食して自給自足しよう！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/04 19:15:17.52 1Cb6tTtR.net
コーヒーやZE
175:ROカロリーのコーラを飲むと体の水分が抜けていい体重減るから気分になれるよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 07:08:15.62 WdTMpOoS.net
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 09:59:37.22 nH/J0L2X.net
上がれ。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 09:59:56.13 nH/J0L2X.net
上がれ。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 10:02:14.27 YfNB4hC8.net
1ヶ月10キロペースで二ヶ月で20キロ
痩せたら腹や腕の皮が余るよね？
それって時間と共に元に戻るの？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 10:34:00.19 AtZgDPyn.net
20キロくらいなら戻るよ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 10:51:08.45 YfNB4hC8.net
>>179
本当ですか？
ありがとうございます
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 11:06:53.22 YfNB4hC8.net
>>179
も一つ質問いいですか？
1日1食の食事＋ウォーキング＋筋トレ
で20キロ痩せたいと思っているのですが、
いつ食べるのがいいのですかね？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 11:10:04.71 YfNB4hC8.net
今は朝TKG＋納豆1パック
夜はカット野菜一袋です。
あ、二食でしたね。
カット野菜はカロリーほぼないので、
一食扱いにしちゃってました。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 11:12:59.01 Y2L2mspD.net
カット野菜いいよね。
でも１パック100円は高い
ビッグエーで結構安く手に入るけど
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 11:52:48.75 4qQ2iUUS.net
今の時期スーパーでキャベツ1玉安く売ってるから1枚ずつ剥がして手でちぎってゴマ油と塩で味付けしてバリバリ食べる。
油と塩を使いたくなければレモン汁とか酢でもいい。
カット野菜より食べごたえあるよ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 13:07:42.63 AtZgDPyn.net
>>181
筋トレとウォーキングの前かな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 13:08:26.23 YfNB4hC8.net
>>185
了解です
ありがとうございます
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 15:18:25.34 AtZgDPyn.net
キャベツは自分で適当にぶった切った方が色んな食感楽しめてすき
味付けは大体マヨネーズ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 16:33:46.32 LkK8PA4G.net
大根とか安いから千切りしてひたすらポン酢
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 16:59:01.73 8a6EmzUN.net
不健康かと思ったらしっかり食べていらっしゃる
とうとう43kgになったから今月中には3～4kg落とす
週1食にしてみる
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 17:27:22.56 Dhv6dewT.net
運動もせず1ヶ月で43kgからそんなに落とすには体温が40度くらい必要と思われ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 19:08:36.89 x3uO+ama.net
そこでDNPですよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 19:42:51.46 AtZgDPyn.net
やはり大日本印刷か
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/06 02:21:05.48 ltszK7Eq.net
腹減った
松屋いって牛丼食いてえ‥
もう一年は食ってねー
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/06 19:54:05.96 eMeXGfck.net
一食で400カロリーほどオーバーしてしまった。
ジャンクフード恐るべし。
このせいで明日からまた数日、飯抜きにしなくちゃいけなくなった…
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/06 22:07:39.98 zwcwd3Os.net
0.4kcal程度は無視すべし
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/06 22:39:51.42 98fTPyJ3.net
そうだね
400Kcalオーバーしたのなら大事だけどたった400calなら気にしなくていいよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/06 23:25:46.49 lIqHLirs.net
>>195>>196ありがとう。
ちょっと体重落ちたからって自分に甘くなっちまって食っちまう、最近ダメだマジで。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 05:11:32.14 uEXdlPKY.net
過激的には1日摂取カロリーどれくらいが標準？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 05:14:30.46 iQsUTIHM.net
自分は基礎代謝が1000kcalぐらいだからそれ
201:以外で頑張ってる
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 08:22:36.61 8z6cJQYt.net
こんな体操選手でさえ1000kcalだから基礎代謝の半分以下じゃないかな
大学卒業後の昨年4月、スポーツクラブなどを運営するコナミスポーツ＆ライフに入社すると、同社の指導により食生活の改善に取り組み始めた。
「栄養士をつけて、朝食から夕食まで徹底して健康管理しています。あれほど嫌いだった野菜も食べるようになり、体調を気にするようになりました。
ロンドン五輪の金メダル獲得に本気になっているからでしょう、大好きなチョコレートも断っているそうですよ」（同社関係者）
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
今度は吉田が「内村君の秘密を教えて下さい」と頼むや、「マジ？」と苦笑いを浮かべた内村は「1日1食しか食べないんですよ。基本、夜だけ」と衝撃の告白。
驚いた吉田が「力出る？」と尋ねるも、「出ますよ」と答えた内村は「（練習は）朝やって、休んで午後やるんですけど、（間食も）しないです。コーヒー飲むくらい」とキッパリ。
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
食事については「普段はバランスよく食べるようにしていて、試合１週間前になったら炭水化物がほしくなる。
そこはランナーの方々と同じかもしれない」と話したが、その後に「朝起きて寝るまで１回しか食べない。あんまり真似しない方がいいかな」と、驚くべき事実を明かした。
大学生の頃から続けているそうで、食べるのは夜だけ。量についても「１回計ってもらったら、１０００キロ（カロリー）ちょっとだった」という。
URLﾘﾝｸ(www.daily.co.jp)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 12:34:33.18 EGqzXLK7.net
断食とかで摂取カロリー落とすのではなく、メニューで摂取カロリー少なくする工夫をする。
パルスイート使ってこんにゃくの味噌田楽。
季節がらところてんとか
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 13:01:28.63 cPkdthAZ.net
それは普通のカロリー制限ダイエット
この先生の基礎代謝を1500キロカロリーと考えると
過激(食事制限のみ運動なし)の標準的1日摂取カロリーは基礎代謝の30%未満
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 18:04:56.84 LXy9gZOx.net
南雲は特殊(色んな意味で)なので一般人のダイエットを語る場で引き合いに出しても無意味だな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 18:19:02.50 H/+HWuCI.net
過激が一般人のダイエットとは笑わせてくれる
痩せない過激が長期化すれば誰でも似た感じになるから摂取カロリー目安として>>202は妥当
もちろん消費代謝に個人差はあるからもっと食べても痩せる人は痩せるがそれくらいは自分で調整しろよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 18:28:23.29 H/+HWuCI.net
ちなみに斉藤由貴の過激は300キロカロリー
URLﾘﾝｸ(entertainment-topics.jp)
ダイエットは、1日300キロカロリーの食事制限で、ひたすら食べないんだとか。
ポーシャ・デ・ロッシが拒食症だった時、一日300キロカロリーで生きていたと取材で言っていたので、300キロカロリーと聞くと、心配です。
一日300キロカロリーのメニューは朝は、
フォーエバーライト・アミノウルトラというプロテインをノンファット牛乳でシェイクし、昼はこんにゃくゼリー、夜は天使のララというコラーゲンとお味噌汁一杯だったそうです。
正確にいうと、2ヶ月で10キロ落とし、3ケ月でトータル11キロのダイエットになったとのこと。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 18:54:42.25 b9d7aOds.net
斉藤由貴とかいうBBAが頑張ったところで何の得があるだろう。
今更モテないだろ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 19:02:53.70 H/+HWuCI.net
過激成功者に嫉妬するくらいならもっと過激にやれよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 19:07:06.80 TZiJWRUv.net
どこが過激なんだよ！
１日の食事が青汁１杯の森美智代さんのような
人かと思ったら俺と同じ食事量じゃねえか！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 19:12:43.27 TZiJWRUv.net
>>203
南雲氏の特殊な部分は日傘をさすことだけで
それ以外は真っ当である
むしろ１日３食だべる奴の方が特殊だ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 04:36:57.20 4g31Qu/y.net
過激やってるけど、１日で1キロくらい落ちた。
何も食べないってのがいいんだなーこれが。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 05:00:08.01 v98NoG+m.net
2～3日食べなくても普通に1日で1～2キロ太るようになってきた 過激さ足りないのかな
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 07:13:04.71 6WDfTdxX.net
1週間ずっと太り続けてるなら足りないかな
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 11:05:40.75 YE/E71tT.net
過激になる程リバウンドパワーも増してゆく…
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 15:35:33.01 qLzUleH9.net
>>203
50台以上の人なら参考になることもあるけど
普通の若い子だと全く参考にならないかもねww
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 15:40:20.25 tljpOUwt.net
年齢より個人の差だよ
>>200
＞ 大学生の頃から続けているそうで、食べるのは夜だけ。量についても「１回計ってもらったら、１０００キロ（カロリー）ちょっとだった」という。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 15:55:06.27 oSlKk4gu.net
>>215
好物のブラックｻﾝﾀﾞーとかのチョコ系は別だよね?
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 16:13:33.29 4g31Qu/y.net
もう飽くまで拒食目指してるから今日はゼロカロリーのゼリーしか食べない。彼に痩せてって言われたから。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 16:13:36.15 tljpOUwt.net
一日中トレーニングしてるから別だよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 18:27:35.41 E8UuSuUx.net
体重落として半年維持してるけど最近食欲なくて一気に体重減りだして怖い
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 18:57:41.94 hp/iiQxf.net
>>217
すげー頭悪そう
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 19:19:06.08 3iGso4/+.net
>>217
頑張れ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 19:32:02.17 VrG8f5Gh.net
今日だけ頑張ってもねえ
拒食目指すなら1週間くらいゼリーで頑張ってくれないと
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 19:38:34.24 BFIk8JC/.net
1日摂取700kcalくらいで代謝以外の消費を1000kcalちょい(あすけん調べ)にしてれば痩せるだろ…と思っている
ただ一日の終わりはかなりフラフラして焦った
バイトで消費してるから迷惑かける訳にはいかない
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 20:51:06.89 1+DD0JKW.net
過激はあすけんの消費数値をめちゃくちゃに狂わせるから無意味だよ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 21:09:21.12 lqfrMr7u.net
1ヶ月10キロ痩せたら過激レベル？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 21:29:07.86 BFIk8JC/.net
>>224
どういうことだってばよ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 22:00:04.94 1+DD0JKW.net
過激状態の消費カロリーに数値修正できないからだよ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/09 02:20:17.13 fRgxjYZo.net
>>225
170cmで90kgからなら普通、60kgからなら過激かと
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/09 10:35:19.00 pPt0ldOI.net
今日は150kcalで7時間労働
あくまでもカロリーなんて目安にしかしてないからあすけんでもなんでもいい
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/09 10:49:56.69 2XBJKdnb.net
中途半端に食べてるとあすけんやりたくなるのかも
700kcalでも未来さんには激怒されるだろうけど
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/09 14:14:18.93 AoJLqr4d.net
むしろ点をいかに下げるか頑張っている
運動したら15点くらい上がっちゃうけど
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/09 17:53:20.94 FDquzbRU.net
斎藤ゆきのことが出てたけどもうリバしてそうよね
最近見ないけど
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/09 18:18:19.36 6xasspPh.net
リバウンドが心配なら過激するな
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/09 21:05:01.11 oZOl38AZ.net
お腹減ったから睡眠薬で寝よーっと
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/09 21:45:19.69 R42vXsJw.net
過激やってると脳にエネルギーが不足するせいか眠くなる
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/09 22:13:59.96 AN+ylzMr.net
お腹空いて眠れません
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 09:52:42.11 4XCP1OWf.net
過激ダイエットでカロリー600程度に
抑えている人はいつも疲れてる？
栄養摂取が足りないから？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 10:22:53.17 HtAqbov+.net
まさか栄養が足りてたらエネルギー不足でも疲れないと思ってるのか
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 10:45:51.62 4XCP1OWf.net
>>238
カロリー＝エネルギーって違う？
栄養はごめん説明不足だった
ビタミンとか
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 10:55:45.42 HtAqbov+.net
違わない
ビタミンだろうとミネラルだろうとカロリー不足なら疲れる
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 11:04:13.45 WiyC0GHT.net
気合があれば疲れない
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 11:15:36.30 4XCP1OWf.net
>>240
睡眠時間を多くとれば
疲れはうちばだよね？
どうしても体重減らしたくて
カロリーは1日朝600くらい
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 12:34:48.66 4XCP1OWf.net
夜食べる方が
朝疲れが残らないのかなぁ？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 12:42:28.76 XxoMROQh.net
こんなのをこんにゃく１０枚分作りだめした。串には刺してないけど。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
鯖の味噌煮の汁で煮た感じ。
パルスイート使ったので腹減ったら、罪悪感無しに食べるわ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 12:59:11.60 0MOLzE2y.net
ビタミンミネラルのサプリとツナ缶水煮2缶くらいで半年くらい過ごしてるけどずっと体調がいい
仕事の接待とか送迎会とかで食べないといけないことがあるからカロリー摂る日もあるけど全然食べなくても意外といけてる
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 19:34:21.97 rlPvNttd.net
ほとんどイヌイットだから健康的
痩せてないなら板違い
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 19:43:14.88 fgCnNbvh.net
草食動物は一日中食ってるだろ、あれと同じ。
ヴィーガンがなぜ不健康かっていうと、量が足りないんだよ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 21:45:11.79 Qe7x+z84.net
ヴィーガンは人類と似ているけど人類より劣ってる別の生物だよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 03:13:17.63 KXQC1f5Z.net
>>245
水煮ってとこがダイエッターだな。
私も最近ツナの美味しさに気付いたからツナの違いにもようやく気付いた。
オイル漬けと水煮がある、そしてオイル漬けの方が圧倒的に旨いがカロリーが高い。
水煮は良く言えばマグロやカツオの本来の味そのものを出してくれてるけど悪く言えばパサパサ。
マヨネーズ和えしたいくらいだわ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 03:21:19.04 rHv92EOy.net
上がれ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 03:21:36.43 rHv92EOy.net
上がれ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 15:21:13.23 kepQ35Yr.net
ツナのオイルはサラダ油だから避けて正解
ノンオイルにマヨネーズかけた方がヘルシー
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 16:00:36.61 9B6fUlBr.net
マヨネーズもサラダ油じゃね?
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/12 07:29:35.60 kXIMWsJF.net
>>249
魚の水煮缶は名前が水煮なだけで、実際は魚と塩だけ缶に詰めて高圧加熱して製造してる。
あの汁は魚から出たもの＋塩だけなので味は濃厚。
もちろん、余計な調味料入れてる商品もあるから表示に注意だけど、よくある添加糖類は避けやすい。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/12 18:12:14.18 VclBAEFG.net
ヘルシーｗ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/12 19:52:42.35 8gCuO2tt.net
なんで過激なのに皆んな食べてるの？過激なら水しか飲まないとか0カロリー食で一ヶ月過ごすとかしたら？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/12 20:31:03.96 gj0rIYBV.net
斉藤由貴の真似もできないようだからそんなの無理無理ｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/12 21:35:09.38 jLx0Lsy/.net
モルモン教は禁酒なんだよね
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/12 23:35:38.37 1J4ydVOe.net
>>256
ゼロカロリーで運動しないと基礎代謝だけで-1500kcal/day
500kcal食べても運動して3000kcal消費すれば-2500kcal/day
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 07:30:50.93 gWQ2hhwW.net
>>259
1500Kcal運動って、何をどれだけやれば
1500消費迄いくの？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 16:47:39.92 sBIL8iXb.net
ピーナッツバターうますぎ
これだけで過ごしてみよかな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 16:48:00.02 cl3sL2gh.net
ジョギング4時間
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 17:34:05.23 YzRAifsc.net
過激な分がちゃんと反映されるよう最高のコスパで痩せるには
それなりの知識や日々の体調管理等の頭脳労働も必須なんだな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 17:39:53.66 JcHBG6SX.net
コスパは過激と関係ないだろ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 18:21:38.92 AoxL+mST.net
やっぱり少々過激な方法を取ってでもダイエットはモチベーションが保てる間に一気に進めたほうがいいな
減量と維持は似ているようでやっぱり違う
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 19:00:27.26 gWQ2hhwW.net
100キロから30キロ
3か月で痩せたら
皮あまりになるよね？
皮あまりになったら治らないの？
今1か月たって90キロなんだけど
もし達成出来たらそれはそれで良いけど、
皮あまりについて心配になった。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 19:13:32.50 7CHIIgu7.net
治る人もいれば治らない人もいる
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 19:16:05.54 xOwRFFY3.net
普段は平日の昼に具なしスープのみ あとは色んなサプリ飲んでいる 減るのが少なくなってきたから土曜か日曜も断食しようと思う
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 06:02:48.47 cpr0VZ2a.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 16:38:59.71 5RQNWvVP.net
過激したいわけじゃないけど結果的に過激ダイエットになってきました。
日曜に体調悪くて検査入院
結果どこも悪くなかったんだけどそのまま検査してる。点滴で生きてて四日間なにも食べていない。
驚くことに四キロ減った。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 16:40:12.36 5RQNWvVP.net
一応スクワットを100回やってます。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 16:47:16.83 iBz/TSVJ.net
痩せない過激ダイエットより点滴ダイエットをお願いすれば良いのに
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 21:08:19.88 uESOc4ay.net
上がれ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 21:08:39.50 uESOc4ay.net
上がれ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 13:37:36.52 U4I5Wtzx.net
>>270
過激～。お大事ね。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 06:10:20.83 frc3P7NA.net
邪魔だ！チビ叩きババア
年代別の板でスレ立てろや！
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 12:35:54.04 c1UxZqZ0.net
過激してリバウンドしてを繰り返し出来る脂肪の塊がデブ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 12:47:06.70 3VBGdSNW.net
>>277
・・・ってそれ私やん
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 12:54:27.56 ggksBEQ8.net
繰り返さないで学習しろや
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 13:31:10.29 ZmnEYJ4T.net
BMI16体脂肪率25%の自分が呼ばれた気がした
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 15:21:13.83 3VBGdSNW.net
>>279
おっしゃる通りでございます
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 06:04:45.16 DQqZIfC3.net
何回リバウンドしても痩せれてしまうからたちが悪い。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 10:06:40.44 YaNIfLqG.net
食事代わりにガム噛むようにした あとは飲み物だけ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 10:48:27.39 QilWSdrK.net
牛肉ダイエット
牛丼用と書かれた198円/100gの肉を200gばかり焼いて玉ねぎ1個をスライスしたものに載せ叙々苑のタレで食べる
要は炭水化物抜きだが自分はこれがおいしくて続けられてる
175cm/90kgが先週末89kgで昨日は87kg
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 14:07:01.50 kBjTBV15.net
牛肉食うとか健康的過ぎるだろ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 15:48:56.14 r4dia+5q.net
>>284
炭水化物抜きの最初の10日位の体重減は水分がほとんどだから
その後からが本番です
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 19:36:59.86 GGt4NrMN.net
糖代謝からケトン代謝に変わるだけでぶっちゃけ不健康じゃないやん
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 19:57:08.25 V+Y2stO7.net
>>270
同じく点滴でだけで1週間生きてるけどまだ4キロしか減ってないわ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 21:59:49.34 r1eKSxET.net
病院食や点滴は塩分少ないからとりあえず水分が出ただけやな
一週間で4キロは運動しないと物理的に不可能
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 23:26:59.86 GGt4NrMN.net
筋肉も減ってるやろ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 07:53:04.33 MXfHKc9s.net
運動したら筋肉増えるから先に体重ふえるよ
絶食したら1週間4キロは人によっていけると思うけど
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 08:14:40.71 qjVm+6OK.net
インフルエンザなら可能
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 13:17:55.36 ataUZ0rO.net
基礎知識だけど脂肪1kgは7000kcal消費が必要、4kgなら28000で一週間なら一日あたりマイナス4000kcal
基礎代謝は多くても2000程度。あとは運動で消費しないといけないが点滴受けてるようなやつが運動なんかできない。
あと点滴って糖分たっぷりで、実際のカロリーはわからんけどそのぶんもさらに追加で消費しないといけない。
一週間で4キロというワードだけでこのぐらいの事瞬間的にわかる。無理。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 13:20:24.19 8CSNwlA0.net
いや塩分抜けりゃ思いっきり水分抜けるだろ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 14:19:54.68 ShUg5FVQ.net
だから最初からそう言うてるやんけ
アホばっかり
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 13:20:52.10 lw25sgXF.net
そりゃもちろん脂肪が4キロも減ったとは思ってないよwww
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 13:23:25.41 lw25sgXF.net
というか過激してる人は体重減るの早いのは当たり前なんだけど、全部脂肪とは誰も思ってないでしょ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 13:30:02.44 lw25sgXF.net
ちなみに調べてみたところ私がしてる点滴500mlあたり100kcal
2本打ってるので一日の摂取カロリー約200kcalだな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 13:37:05.73 i0s0fykb.net
デブは水で太ると思ってるし水抜けたら痩せたと本気で思ってる奴らだぞ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 13:42:52.14 Ta3+PaTF.net
1日200kcalの過激なら体重は減るね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 13:43:48.32 Ta3+PaTF.net
間違った
1日200kcalの過激なら体脂肪は減るね
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 13:55:51.76 yiTwYfaA.net
月曜日ゆで卵1個 火曜日ところてん1個、
水曜日 玄米スープ 一食 木曜日 チキンサラダ1個
金曜日 豆腐にピーマンとしらす、生姜を煮て冷やした奴をかけて一丁 土曜日 チキンサラダ1個と茹でたこんにゃくに鰹節とポン酢をかけたやつ
日曜日 大根サラダとゆで卵
これで1カ月8キロ減
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 14:16:53.38 X9GTCfut.net
今までより一日500kcalくらい増やして、週2回の断食も止めたら、
いきなり体重減らなくなった、ただしリバウンドもしなかったけど。
減量と維持のボーダーライン、今後すべき事がなんとなく分かった感じ。
目標まであと数キロだから、夏の間は減量ラインを続けるわ。
昨日はキュウリの浅漬けとトマト缶しか食べなかった。
今日は冷凍庫で凍らせて2ヶ月忘れてたエノキを食べないと。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 14:46:36.84 OJSMe8Fj.net
拒食は痩せるよなあ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 14:51:39.91 J6x6jFsl.net
当たり前
拒食・過激で痩せないのはブレサリアン
標準体重未満なのに1ヶ月以上かかる減量もエセ過激
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 15:04:16.10 SXJLGemK.net
毎日仕事してる人間は断食なんて絶対無理だろ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 16:33:56.11 X9GTCfut.net
休日に断食する。
月曜に備えて日曜は食べるから、金土を断食したりするね。
ていうかエノキちゃんと凍って無くて、腐って黒くヌルヌルになってた悲しい。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 16:40:56.39 GrT+b5jm.net
基礎代謝1500kcalだと800kcal食べても運動で1500kcal消費すれば
断食して運動しないより体重減る
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 16:44:08.60 GrT+b5jm.net
デブは大容量バッテリー積んでるんだから
メシ食わずに歩いてもすぐには死なない
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 16:47:01.29 SXJLGemK.net
前田健は死んだだろ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 18:18:58.79 5ANA4ilb.net
生きてて楽しいの？
適度に食べて生きるってそんなに難しいか
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 18:20:30.91 OJSMe8Fj.net
チャーハン一杯食った
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 22:30:17.74 wVwKSHYH.net
今日テレビで痩せたら金貰えるってのを
見たけど、食べないと痩せないのか。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 01:03:16.67 JpmcY2dT.net
>>311
目標達成したら後は適度に食べて生きるから、
とにかく早く目標達成してしまいたい短気が集うのがこのスレだよ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 02:16:45.24 RSt32/fC.net
上がれ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 17:33:18.08 XpCFePjT.net
無地Tシャツについて語ろう。61オンス
ｽﾚﾘﾝｸ(fashion板:594番)
594 名前：ノーブランドさん[sage] 投稿日：2019/06/23(日) 16:19:29.39 ID:SpnWOx4/0
>>1
どうやったらデブになれるの
太れる方法教えてよおっさん
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 19:41:14.17 dQhLBAPA.net
だんだん食べられなくなってきている
3週間で4キロ減らした
このまま頑張りたい
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 20:33:49.47 QFnSzJmP.net
無地Tシャツについて語ろう。61オンス
ｽﾚﾘﾝｸ(fashion板:759番)
759 名前：ノーブランドさん[sage] 投稿日：2019/06/25(火) 20:28:51.05 ID:PC0EJ2ZL0
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
日本人と外国人じゃ筋肉量も違うから
やっぱ見せつけるだけの筋肉じゃなくて、無駄のない筋肉かな
筋肉つけろよ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 21:38:18.73 r1iTMMSt.net
冬の恰好でサランラップ巻いて1時間運動して昨日と今日で1ｋｇ落とした
あと5ｋｇはいきたい
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 21:51:20.73 NmIdvvlX.net
2週間ぶりにお菓子類いっぱい食べてらお腹苦しいよ…
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 23:13:13.92 fcoN5OsJ.net
1日1食800カロリー
ウォーキング＋ジョグ10キロ
で順調に減ってるけど、
体がエコモードになって停滞期きたら
何カロリー食べればいい？
1カ月で170ー99→89迄来た。
それか1週間に一度2000カロリーとか取れば
エコモードにならない？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 01:00:37.36 LUUyd2dQ.net
>>321
停滞期になったら自分の代謝＋10%くらいのカロリーを炭水化物中心に取ると良いみたい
多少食い過ぎてカロリーを取りすぎても翌日に飯を食わないで調整したら良い
そうしたらアホみたいに体重が落ちる
停滞期と言っても身体の恒常性維持で水分率が上がり見かけの体重を維持しているだけで脂肪は確実に減ってはいる(´・ω・`)
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 01:02:55.50 UeHAGF2+.net
停滞期w
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 03:44:44.22 NhqSsrYG.net
>>322
起きてしまったw
何日くらい体重減らなかったら
停滞期と判断したらいいですか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 08:10:03.29 G79DJxaU.net
デブから小デブで停滞期w
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 09:26:06.03 NhqSsrYG.net
>>325
いやまだ小デブではない、
巨デブだ。80キロになったら小デブだw
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 13:28:57.93 RO6xLlzB.net
というか170/89なんて痩せながら筋肉増やせる特殊な状態なのに
過激しちゃうとか勿体ないと思うの
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 13:57:25.53 3ib9YiAO.net
>>326
3～5日じゃね
それ乗り越えたらまた落ちる
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 18:41:08.83 NhqSsrYG.net
>>328
頑張ってみます！
取り敢えず5日経っても減らない場合は
減り始めるまで基礎代謝＋10%のカロリー摂取
ですね。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 18:31:00.71 IhN7/nHE.net
また過激はじめる。続ける。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 19:14:40.35 qQrtbf3p.net
基本１日1000キロカロリーに抑えてるけど、たまに食べたくなったら
水を多目に飲みながら食べて吐く
申し訳なくなるが、1ヶ月に1度やってしまう
筋肉が全然無いから、これでも地味にしか減らない
だから少しは鍛えないと
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 19:16:45.66 qQrtbf3p.net
吐くのはダメっぽいですね
過食では無いですけど
失礼しましたー
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 21:06:46.49 nNFf67lD.net
朝食 NHKでやってたえごま油＋納豆１パック＋サプリ
昼食 おにぎり１個
夜食 即席ラーメン＋糸こんにゃく＋もやし１パック
気が狂いそうになったらミックスかりんとう
でもここ見てて自分のダイエットって普通レベルだった・・・Orz
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 21:07:17.33 nNFf67lD.net
>>333ですが えごま油は小さじ1杯でした。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 21:59:18.14 V/ytyy9p.net
即席ラーメンにかりんとうとかジャンクフードメインで十分不健康ではあるぞ
過激ダイエット以前に痩せたい奴が何でそんなデブまっしぐらのジャンクフード食事に入れて
タンパク質まともにとらないのかわかんね
摂取カロリー以前にその筋肉落として脂肪蓄えるの優先してるようなメニュー構成まずどうにかしろ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 22:05:25.73 /La3tVL1.net
>>333
ミックスかりんとうは
やばいんじゃないですか？
俺は苦しくなったら、春雨スープ50カロリー
とかにしてますよ。それでも塩っけがあるので
満足します。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 22:10:01.51 94sjOaJc.net
こんにゃく麺もいいよね
URLﾘﾝｸ(search.rakuten.co.jp)
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 22:44:39.06 GSpRjAB8.net
スープ飲む際は具なしにしてる 春雨スープは春雨捨ててスープだけにしてる
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 02:58:02.74 CpR0Uivg.net
>>337
飽きるし不味い。
ノンカロリーのもの食べて腹一杯にすると、胃が大きくなり以降我慢が大変。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 04:13:01.14 yl8+BOAi.net
飽きるまでは使えるって事だろ
ほんと否定からしか入れない奴ばっかり
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 06:09:13.90 EN6980jS.net
ノーカロリーの物を適量又は少量って発想は無いのかね
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 07:08:58.72 1X+7DZDe.net
ゼロカロリーの物でお腹を満たさない
あれはダイエットを辛くする
せっかく少量の食事で慣れてるようにしたのに
人間にはゼロカロリーなのかもしれないけど腸内細菌の栄養にはなる
腸内細菌が人間にエネルギー送ってんだよ ゼロカロリーがゼロカロリーじゃなくなるんだよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 08:10:39.53 EN6980jS.net
少量のゼロカロリーで慣れるようにすれば最強じゃん
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 08:31:23.92 wf+v/d4M.net
過激なんてしてないけど定番の晩飯はインスタント味噌汁に乾燥ワカメとお麩大量に入れて食べてる
なんでインスタントラーメンとか変なものにはしりたがるんだ？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 11:26:44.53 v2Z65U/g.net
最近のお気に入りはキャベツライス。
ただそのままでは美味しくないので、基本的に炒める。
で、カレーをかけたり、チャーハンにしたり。
普通にうまいし、意外に腹持ちも良い。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 11:30:37.76 yl8+BOAi.net
キャベツライスてただのキャベツみじん切り？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 11:38:15.27 8oAdNfeh.net
お腹空いた状態に慣れると平気になるね
太って醜い人の写真とかも良いかも
BMI20以下で維持していきたい
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 11:47:15.62 gyxL9w/F.net
>>346
だね。
厳密にいうならキャベツの芯のみじん切りで、葉の部分はないっぽい。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 11:51:38.78 qlp0Dwhc.net
ベリーショートコルセット ウエスト引き締め
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 12:05:29.30 Tc7uOpY0.net
1日ゆで卵1個で2週間で10キロ痩せた
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 12:54:38.17 yl8+BOAi.net
卵一個80kcalだっけ、そりゃ攻めたな！
俺は尊敬するわ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 13:28:21.07 zU69oSbT.net
朝500キロカロリー食べて昼夜お茶のみで、毎日自転車二時間乗って、ジムでも二時間運動して、めまいで倒れて貧血で寝込んで、血糖値だって基準値の下限大きく下回るまで頑張ってるのに停滞してて辛い
まだ肥満なのに
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 13:32:09.33 4JVGoaPx.net
>>350
凄いけどそれなら不食でもいけたのでは
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 14:09:09.76 e9oEiavx.net
>>350
すごいな。見習わないと。
私も頑張るよ。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 14:13:55.03 k4gQoRg9.net
自分は2カ月で11キロ
水商売だから酒でなかなか痩せられないけど
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 14:15:00.50 e9oEiavx.net
>>355
クズ発見
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 14:17:22.18 k4gQoRg9.net
何でクズなの？
水商売だから？
一応学生やりながら週3バイトしてるんだけど
お金が良いからね
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 14:18:53.91 DRCjPsl6.net
>>357
落ち着いて>>356みたいなのは相手しないでいいよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 14:20:11.65 k4gQoRg9.net
>>358
了解です
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 14:25:53.08 vIcqth7e.net
むしろ水商売だからこそクズじゃないよな
仕事でもないのに飲みすぎるのがクズ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 14:56:49.17 0jz5NzGX.net
都こんぶダイエットしようと思ったけど、
ヨウ素の摂りすぎ注意ってなってた悲しい。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 15:32:53.48 WyLGMGOm.net
小さい頃女子達にいじわるばっかりされてた
それが嫉妬なんだと大人になってから気づいた
いじわるされないくらい超魅力的になるから
頑張る
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 15:36:56.31 4yL8WvQ0.net
思い込み、勘違いって幸せだね
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 15:48:10.80 WyLGMGOm.net
しまむらに行ったら何回も何回も見てきた女性がいた
電車乗ってたら声かけてきた男が腕触ってきたし、
スーパー行くとガン見してくるおっさんいるし、困ったよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 15:55:58.43 EN6980jS.net
aiueo700(best700)ってyoutuberも同じこと言ってた
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 16:02:11.34 4yL8WvQ0.net
糖質デブ女怖い
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 16:10:25.93 WyLGMGOm.net
逆にこのことが糖質に見られてるんだから実際私が体験してる事はすごいんだなぁ
有村架純を強くした美人と言われるけど
お人形みたいとも言われてたけど
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 19:33:11.03 gJuYYwC2.net
まず有村が美人じゃない件ｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 19:44:03.37 sc8f6P6R.net
そういや最近来ないね
痩せてるときは女優、モデルに間違えられるのに、太ったら朝青龍、みんなからバカにされ云々の人
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 20:06:36.53 OqfaVHIR.net
>>352
俺は毎日700～800カロリー
仕事8h
ジョギング10キロ
順調に減ってたのに
ここ2、3日は逆に増えてるよw
どうすればいいんだコレw
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 20:19:04.66 DRCjPsl6.net
単なる停滞期で増えてるのはほとんど脂肪細胞に満たされる水分で実質ノーカロリー
そのうち抜けてざくっと落ちるから我慢
もしくは糖質がっつりとってグリコーゲン補給してそれで脂肪細胞から水を抜き取らせるとか
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 20:31:00.92 OqfaVHIR.net
>>371
そうなのか、ありがとう。
何日くらい大食いしていいの？
あなたならどうする？
停滞期っていつまで続くの？
毎日頑張ってるので、減った報酬が欲しい！
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 20:42:50.43 sc8f6P6R.net
過激に食事制限してても減りどまって
炭水化物がっつり食べたら翌日にガクッと減ってるのあるあるだよね
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 20:52:32.59 DRCjPsl6.net
>>372
摂取は一日でいい
摂取カロリーの目安は、体重にもよるけど女なら3500キロカロリー、男なら4000キロカロリーくらいが無難かな
炭水化物多めにしてタンパク質もきちんととる
ケーキ類（フィナンシェ、マドレーヌの類含む）とかスナック菓子類ははやめとき、脂質は控えめに
ご褒美って程好き放題食べていいもんでもないからあまり期待すな
お菓子はどうしても食べたいなら脂質の少ない和菓子
停滞期はひとそれぞれだからいつまでとかはっきりしたラインはない
食うんだからその分体重増加につながるのも覚悟しとき
食った分増えてそこからまた体重減少が始まる
人によっては食欲に負けてダイエット継続できなくなることもあるからそこをちゃんと耐えよう、肝に銘じておいて
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 21:01:23.59 OqfaVHIR.net
>>374
ありがとう！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 21:10:53.12 OqfaVHIR.net
>>374
もう一つ質問いい？
4000食べる日、
いつものジョギングは
しない方がいいの？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 21:24:19.75 DRCjPsl6.net
運動も生活もいつも通りでいいよ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 21:30:46.43 OqfaVHIR.net
>>377
了解です(^ ^)
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 00:00:21.32 ocQXaDCU.net
食事制限中は身体が脂肪蓄えやすい体質に変わってるので、一気に食うと大失敗するぞ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 00:12:39.38 geOQdYdG.net
>>379
どうすれば良い？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 00:15:02.39 3iVpKupe.net
停滞したら炭水化物1日だけ食いまくって代謝上げるのは割と普通なテクニック
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 00:34:21.70 ovIwCjed.net
>>379
これはチートデイとかハイカーボとかいって停滞打破で使う普通のテクニック
身体が飢餓状態と判断してホメオスタシスを発揮して脂肪細胞に水分ため込んだり基礎代謝下げたりして停滞が来るからそれを解消する方法
半端な量を食べてもただ体重増えるだけで意味がないから体が飢餓状態じゃないよって判断できるくらいたくさんの量を一日のうちに摂取しないといけない
つまり食べる量が足りないと失敗するんで一気に食わないといけないのだ
ボディメイクとかしてると極々一般的に使うよ
>>374で上げたのはハイカーボのほう
脂質をある程度抑えるから何でもありのチートデイに比べるとやや太りづらい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 00:45:59.88 3iVpKupe.net
トマトパスタ食いまくる
色んな和菓子食いまくる
白米と漬物食いまくる
とまぁハイカーボデイもなかなか楽しいぞ
超カロリー制限とハイカーボデイのサイクルだけでもなかなか痩せる
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 01:01:07.25 fu5lvLoC.net
チートは脂肪肝になりやすいから極力避けろ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 01:18:11.98 ovIwCjed.net
チートはできるならやらずにハイカーボにしといたほうがいいね
過激なダイエットしてるならそれが原因で脂肪肝になりかけてる可能性もあるから余計に
このスレ覗いてるけど自分は単なるボディメイクの減量期だった
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 02:43:15.55 GT9+NPnI.net
ぼくがかんがえたチート理論を発表する場になってるなｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 05:01:21.55 ck5TTWmU.net
逆チートおすすめ、停滞期が来たら抜けるまで過激に断食を続けるんだ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 07:18:46.43 mFRrjTpG.net
緩やかにダイエットしていって体が「あれ？ダイエットしてる？代謝さげる？」
に対しての「いやダイエットじゃありません」がチートデイなのに
過激というダイエット確定状況でチートって意味あるのか？
いやそうじゃなくって脂肪壁内の脂肪が減った代わりに補充されてる水分を流すっていうなら
別にチート入れなくても勝手に突然流れるし
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 09:25:31.34 76KVGBjy.net
チートデーなんていらんだろ
チートデーが欲しいと思ってる時点でダイエットがストレスになってるじゃん
少食に慣れて苦もなくどんどん痩せていくのが1番いいわ リバウンドしにくいし
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 09:36:10.67 VcJEWCtk.net
体脂肪が減ってると確信できる人には必要ないね
体重は見せかけの数字に過ぎないけどこういう人には必要なんだよ
>>372
＞毎日頑張ってるので、減った報酬が欲しい！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 09:40:59.26 9c+E3DTv.net
まだデブの状態で数百kcalしか消費しない体になったらどうなるか
身体能力が著しく落ちて、立って歩くのも困難になる
意識レベルが低下して、呼び掛けられても返事もできない
思考能力が低下して、簡単な計算もできない
とてもじゃないが日常生活を送るなんて不可能
そういった状況に陥って無いなら、カロリーはしっかり消費している
体重が減らなくなるのは、減った体脂肪の代わりに水分や堆積物が溜まっているから
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 11:38:19.38 3iVpKupe.net
チートの話ぐらいでイライラするのか
仕事以外で美容体重維持してるプロのスレか？
まさかこのスレにデブはおりゃんよな？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 13:35:15.63 MT0dAWqT.net
信じなくていいよじゃなくて、不確定な情報を広めるのは読んでる人を不安にさせるから止めろ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 13:35:44.12 MT0dAWqT.net
ミス
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 13:37:21.06 ovIwCjed.net
チートデイもハイカーボデイも別に不確定情報じゃないよ
トレーニングの世界じゃすでに常識になってるもの
減量中の基礎代謝の低下解消の常套手段だよ
過激ダイエットならなおさら効果大きいはずだよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 13:38:19.34 ck5TTWmU.net
そうやって何やかやで食う理由を探すタイプは、リバウンドしやすいんだよ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 13:47:47.96 ck5TTWmU.net
迷った時こそ最初の地点に立ち返るべきなんだ、
そう、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば必ず痩せる、というあの原点に。
２，３週間の停滞期に耐えきれずドカ食いするような奴に教わる事など何も無いわ。
おととい来やがれこのスットコドッコイめ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 14:05:25.67 O6fyb2NJ.net
>>395
＞過激ダイエットならなおさら効果大きいはずだよ
過激すぎる
飢餓状態後の栄養補給の落とし穴、
リフィーディング症候群にご注意！
URLﾘﾝｸ(www.nurse-star.jp)
慢性的な低栄養、飢餓状態が続いている患者にいきなり積極的な栄養行うことで発症するリフィーディング症候群で、心停止による死亡例も報告されているのです。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 15:09:07.63 P32NkC2T.net
>>347
これいいなー
こうはなりたくない醜いデブの画像を集めるスレ とか欲しい
冷蔵庫にスーパーモデルの写真貼るより効果ありそう
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 15:50:11.56 nntkep7J.net
デブ見てやる気出る人はモデル見てやる気失くさないの？ｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 16:32:27.80 XvVRpm+U.net
>>392
むしろ短絡的なデブ脳しかいないと思ってたわ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 17:35:50.97 hAFY/cFH.net
ネットで見ると体脂肪率25%以上は
チートデイ必要無しって書いてある。
自分は30%なんだけどどうしたらいい？
5/20日170/102からダイエットやり始めて
87迄落としたんだけど、ここ2、3日で少しずつ増えて今89になっちゃった。
今89
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 18:50:51.67 76KVGBjy.net
1日のチートデーで3～4日の頑張りを捨てるなんて・・・
それくらいなら元から過激にしなくていいじゃん
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 18:52:33.80 KvG8hcQF.net
>>399は女性？
ラファーファおすすめだよ
本当に食欲失せる
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 18:55:21.40 hAFY/cFH.net
>>403
体重減らなくても
ウォーキング＋ジョグ12キロって
無駄にならないの？
我慢すれば、また減っていくの？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 20:24:20.33 ovIwCjed.net
>>403
目先の数日が大事ならやらなければいいだけ
ガチの停滞してる場合はハイカーボを入れて回復した基礎代謝分で一週間後にはハイカーボ入れずに継続した時とほぼ同等になってるよ
その後は基礎代謝の差で入れなかった時より結果的に早く痩せる
これがハイカーボとかチートの要諦
一般的なダイエットでもこんな効果あるんだから、基礎代謝の低下が激しい過激なダイエットならもっと効果があるってこと
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 20:54:41.27 hAFY/cFH.net
>>406
ハイカーボに適したものは
蕎麦、うどんとかですか？
89キロだと1日に何カロリー位食べればいいんでしょうか？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 21:03:50.13 fGnTumDk.net
なんで過激スレにチート宣教師が居着いてるんだ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 21:37:20.95 kXnHWiy6.net
摂取カロリー<消費カロリーの生活してるのに停滞で痩せない。ほぼ一か月。
ダイエットやる意味あるのか？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 21:52:54.56 nTbeKaSI.net
摂取=消費になってるから意味ない
1日チートしたくらいで代謝が回復するとか
無知ばっかりだな
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 22:55:07.34 fpaoCtt0.net
体脂肪率高い段階ならチート要らんな
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 23:27:53.00 hAFY/cFH.net
>>411
せっかくカロリー800
ジョギング10キロやってるのに
体重ちょこっとずつ増えて
少しムカついてるw
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 01:00:06.04 UW6w14zK.net
>>404
399じゃないけどラファーファ見て苦笑…確かにやる気出たわw
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 01:39:57.58 Ql0j2Qpu.net
>>402
停滞期が来ないなら必要ない(´・ω・`)
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 01:50:50.32 Ql0j2Qpu.net
>>412
つーか基礎代謝は普通は簡単には減らないからなあ
あなたは今まで低カロリーダイエットを繰り返してきたんじゃね？
まあそれでも運動をしたら代謝は上がるはずだが
安いスマートウォッチを買って心拍数を記録してみたら良いかも
平常時心拍数が60とかなら基礎代謝が下がっているはず。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 08:48:48.95 vG4PVm+c.net
>>415
ダイエット始めてなんだ…
時間使って、体力使って
カロリー削って
それでも増える…
ダイエット辞めたくなる…
やめたらバカみたいに増えていく
んだろなぁ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 09:24:34.55 NUND6iQR.net
水が溜まってるだけで脂肪が増えてるわけないだろ
増えるなら病気
去年の12月からペドロさんはカスタニエダ医師指導のもと治療を開始。
検査の結果、ペドロさんは甲状腺のホルモン分泌に異常があることが判明し、
甲状腺機能低下症であると診断された。
甲状腺機能低下症とは、のどぼとけの下にある甲状腺から出るホルモンが少ない疾患。
甲状腺ホルモンは内臓の働きを活発にしたり新陳代謝を促進したりする働きがあるため
これが少ないと基礎代謝が著しく落ち込む。
すると食べ物のエネルギー消費が悪くなるため人と同じ量を食べていても太ってしまう。
実は30代以降の女性が多く発症する病気で、食生活を変えていないのに体重が増える、
むくみやすくなるといった症状が現れる。
ペドロはすぐに甲状腺ホルモンの分泌を促す薬を飲んだ。
すると機能が回復。太り続けることがなくなり
なんとわずか半年で、200kgの大減量に成功した。
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