23/02/22 13:47:28.59 ZVsbTDnk.net
>>847
レトルトカレーと白米2合のカロリー、意外とあるぞ・・・・
たぶんそこで書いてるカロリー合計すると、２０００って感じになると思うんだけど、
単に痩せたいならウォーキング等で１時間（約400Kcal）有酸素運動するか、食べる量だけで1500Kcal設定にしたほうがいいと思う。
2000で代謝も順応しちゃってると思われる。
明らかにタンパク質が足らないと思うけど、筋トレ含めるともっと難しくなるからとりあえず体重だけもっと落とすなら、って
はなしになるけども