【初心者】ダイエット質問・相談スレPart234 【IPアドレスなし・匿名スレ・ﾐﾅﾄ禁止】at SHAPEUP

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338:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/12 16:58:12.98 OoJm2bQ1.net
>>325
不調がないならいいんだけど
100kcalとか段階的に少し食事を増やして、
スクワットとか日常的にできる運動を少し増やす感じで
目標体重にゆっくり知被けていけばいいんでないかな
一生続けられる運動と食事っていうのが理想ではあるわけだし

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