【初心者】ダイエット質問・相談スレPart234 【IPアドレスなし・匿名スレ・ミナト禁止】at SHAPEUP
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart234 【IPアドレスなし・匿名スレ・ミナト禁止】
- 暇つぶし2ch316:名無しさん@お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
ものすごい油ものが好きな人とか、極端に偏ってる人でなければ、
やよい軒の定食みたいなの3食にするだけでも、PFCはそんなに偏らない気がする。
そこからカーボやや減らして、プロテインとかで補えばカロリーを抑えつつ体重の2倍グラムのタンパク質は摂れるはず。
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